Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Болезненные ощущения в поясной области периодически или постоянно беспокоят большинство людей, особенно, во второй половине жизни. Это связано с высокой нагрузкой на поясничный отдел позвоночника, малоподвижным образом жизни и лишней массой тела. Нарастающие изменения в позвоночнике сопровождаются болями, нарушениями чувствительности и движений – так формируется межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Из этой статьи вы узнаете все о том, как начинается, протекает и проявляется данное заболевание, а также о методах его лечения. Большой опыт в лечении поясничной грыжи диска на любой стадии имеется у специалистов клиники «Парамита» в Москве.

Поясничная межпозвоночная грыжа – что это такое?

Межпозвоночный (межпозвонковый) диск – это амортизационное устройство, представляющее собой фиброзно-хрящевое кольцо, внутри которого расположено упругое студенистое пульпозное ядро. Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – заболевание, при котором под действием различных факторов происходит разрыв фиброзного кольца, выход пульпозного ядра за пределы позвоночного столба, сдавливание им спинного мозга или корешков спинномозговых нервов.

Заболеваемость этой патологией за последние годы значительно увеличилась и составляет 150 человек на 100 тыс. населения. Чаще всего грыжа развивается в поясничном отделе позвоночника, так как именно на этот отдел приходится наибольшая нагрузка.

В поясничном отделе имеется 5 позвонков (L1 – L5), они самые крупные, а диски между ними достигают 4 см в диаметре и 7 мм в высоту. Грыжи обычно развиваются между 4 и 5 поясничными или между 5 поясничным и первым крестцовым позвонками (L4–L5 – 25%, L5–S1 – 42%). Между 3 и 4 поясничными позвонками грыжи встречаются только в 10% случаев. Код заболевания по Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) – M51.

Грыжи поясничных дисков чаще развиваются в молодом и среднем возрасте на фоне различных заболеваний, травм и физических нагрузок. В пожилом возрасте упругость студенистого ядра снижается и оно гораздо реже выходит за пределы поясничного межпозвоночнеого диска. Но это вовсе не значит, что у пожилых людей поясничных грыж не бывает совсем.

Проводить лечение поясничной грыжи лучше на начальных стадиях, поэтому при появлении первых симптомов заболевания нужно сразу обращаться к врачу. Но и при запущенных случаях опытные специалисты смогут помочь пациенту.

Причины межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела развивается при воздействии различных факторов, травмирующих и нарушающих питание хрящевых структур позвоночника. К таким факторам относятся:

Дегенеративно-дистрофические (обменные) нарушения в позвоночнике – остеохондроз; нарушение кровоснабжения дисков приводит к их уплощению, растрескиванию и формированию грыжи. Такие нарушения бывают и у лиц молодого возраста с наследственной предрасположенностью к заболеванию.
Травмы и заболевания позвоночника, нарушающие питание тканей, изменяющие форму и положение позвонков, травмирующие диски.
Высокие физические нагрузки, постоянная вибрация, длительное пребывание в положении стоя или сидя. Профессиональные группы риска: грузчики, спортсмены-тяжеловесы, водители, повара, парикмахеры, офисные работники и др.
Малоподвижный образ жизни – неразвитые мышцы спины не удерживают позвоночник; поясничная грыжа может развиваться при поднятии небольших тяжестей или неудачном повороте тела;
Лишний вес – нагрузка на позвоночник усиливается, что приводит к обменным нарушениям и микротравмам.
Нарушения осанки – позвонки искривляются, что является дополнительной травмой для дисков.

Психосоматика

Иногда причиной развития заболевания являются душевные травмы. Грыжи поясничного отдела чаще всего бывают связаны с нерешенными денежными проблемами, желанием поправить свое финансовое положение при отсутствии возможностей. Получается замкнутый круг. При этом разрушаются нервные связи, нарушается кровообращение в пояснице, поддерживается напряжение мышц спины, что и приводит к разрушению дисков.

Симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника

Заболевание начинается медленно, в большинстве случаев бессимптомно или с минимальными проявлениями. Пусковым фактором (триггером) может быть любое резкое движение или подъем тяжести, приводящее к появлению острой боли.

Первые признаки

Начальные симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника могут быть настолько незаметными, что не все обращают на них внимание. Но если прислушаться к своему организму, то можно заметить:

ощущение усталости в пояснице при длительном нахождении в положении сидя или стоя;
нарушение чувствительности – онемение кожи или ощущение ползания мурашек в области поясницы, паха, нижних конечностей;
появление преходящих болей в пояснице;
слабость в ногах, нарушение походки.

Явные симптомы

У одних пациентов явные симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела носят периодический умеренный характер, у других же выраженный постоянный. Симптомы заболевания связаны со сдавливанием спинного мозга или корешков спинномозговых нервов. Характерные симптомы заболевания:

Местный болевой синдром. Боли в поясничной области могут иметь разную продолжительность и характер. Встречаются острые, слабые, ноющие, давящие, жгучие боли, постоянные или преходящие. Они усиливаются при физическом напряжении, резких поворотах тела и т.д.
Корешковые боли, связанные с ущемлением корешков спинномозговых нервов. При поражении разных поясничных дисков болезненность будет иметь разную локализацию:
1. L1-L2, L2-L3 — грыжи встречаются очень редко; проявляются болями и выпадениями чувствительности на внутренней и передней поверхности бедра; могут появляться ранние симптомы нарушения функции тазовых органов;
2. L3-L4 —болезненность распространяются по передней и внутренней поверхности бедра, переходят на голень и внутреннюю лодыжку; сопровождаются повышенной кожной чувствительностью и слабостью мышц в этой области;
3. L4-L5 — боли распространяются от верхней ягодичной области на наружные отделы бедра и голени, отдают в тыл и 1 – 3 пальцы стопы; сопровождаются повышенной кожной чувствительностью и мышечной слабости в этих же отделах;
4. L5-S1 — боль движется от середины ягодицы по задним и наружным поверхностям бедра и голени, отдает в пятку, а затем по наружному краю стопы в 4 – 5 пальцы; сопровождаются повышенной кожной чувствительностью и мышечной слабостью в этих же отделах.
Симптомы, связанные со сдавливанием двигательных нервов – мышечная слабость, быстрая утомляемость при ходьбе, нарушение походки.
Симптомы, связанные со сдавливанием вегетативных (иннервирующих внутренние органы, стенки кровеносных сосудов, потовые железы) нервов – бледность и потливость отдельных участков кожи, появление на ней сосудистых пятен.

Опасные симптомы поясничной грыжи

Самыми опасными являются симптомы последствия сдавливания спинного мозга – парезы и параличи, нарушение функции органов малого таза – недержание кала и мочи, нарушения репродуктивной функции.

Симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника у мужчин

Помимо общих проявлений заболевания, характерных для мужчин и женщин, у мужчин могут появляться симптомы нарушения репродуктивной функции. Это связано с нарушением кровообращения и иннервации в органах малого таза и проявляется расстройством эректильной функции и преждевременной эякуляцией.

При запущенных заболеваниях может пострадать и сперматогенез – синтез и созревание сперматозоидов. Количество сперматозоидов уменьшается, они становятся менее подвижными, часто неспособными к оплодотворению – наступает бесплодие. Но при адекватном лечении восстановление репродуктивной функции в большинстве случаев возможно.

Симптомы грыжи поясничного отдела позвоночника у женщин

Нарушение кровообращения в малом тазу не может не сказаться и на состоянии женского здоровья. В зависимости от вида грыжи, ее размера могут появляться следующие симптомы:

нарушения менструального цикла и как следствие – бесплодие;
частые воспалительные процессы половых органов, в результате чего в них образуются спайки, препятствующие зачатию и вынашиванию беременности;
трудности во время беременности и родов.

Но все это можно восстановить, если своевременно обращаться к врачу, выполнять все его назначения. Грыжа поясничного отдела не является препятствием к для рождения ребенка, но требует обязательного планирования беременности с проведением предварительного курса лечения и постоянного наблюдения во время беременности акушером-гинекологом и неврологом женской консультации. Родоразрешение чаще всего осуществляется методом кесарева сечения.

Чем опасна поясничная грыжа позвоночника

Опасность поясничной грыжи в том, что на начальных стадиях она протекает с минимальными признаками, а затем может мгновенно проявляться сильнейшими болями и нарушениями функции различных органов.

Стадии поясничной грыжи

В течении заболевания выделяют несколько стадий:

Начальная – поясничные диски изменяются, истончаются. Симптомы: устает и побаливает поясница, мурашки по телу.
Протрузия – растрескивание диска в поясничном отделе и смещение в сторону студенистого ядра. На этой стадии болезненность усиливается, возможно появление кратковременных корешковых болей из-за смещения диска. Больные переносят это состояние по-разному: у одних боли не слишком интенсивные и носят преходящий характер, у других – выматывающие местные и острые корешковые боли при грыже позвоночника резко снижают качество жизни.
Разрыв поясничного диска, выпячивание студенистого ядра, сдавливание корешков нервов и спинного мозга. Появляются все характерные проявления позвоночной грыжи.
Секвестрация – отделение от студенистого ядра отдельных сегментов (секвестров), проникновение их в позвоночный канал. Появляются симптомы раздражения и сдавливания спинного мозга: парезы, параличи, недержание кала и мочи, сексуальные нарушения.

По величине поясничные грыжи разделяют на маленькие (1 – 6 мм), средние (6 – 8 мм), большие (более 9 мм).

Возможные осложнения

При отсутствии адекватного лечения позвоночная грыжа поясничного отдела может иметь серьезные последствия:

внезапное появления сильнейших болей в поясничном отделе (люмбаго) или по ходу седалищного нерва (ишиас); чудовищную боль невозможно снять домашними способами;
парезы и параличи – частичное или полное обездвиживание;
такие неврологические симптомы, как нарушения чувствительности по типу «седловидной блокады» на внутренней поверхности бедер, промежности и нижней части ягодиц за счет сдавливания чувствительных нервных волокон; опасный симптом, сигнал о том, что заболевание зашло далеко;
нарушения функции малого таза, половых органов мужчин и женщин при травмировании конского хвоста – пучка спинномозговых нервов, отходящих от окончания спинного мозга.

Даже при кратковременном появлении одного из этих симптомов нужно немедленно обращаться за медицинской помощью. Если этого не сделать, симптоматика будет быстро нарастать и последствия в виде осложнений не заставят себя ждать. Помочь такому больному будет нелегко.

Что делать при обострении

У некоторых больных поясничная грыжа достаточно долго протекает без выраженных симптомов. Периодически симптомы или исчезают совсем (ремиссия), или нарастают (обострение). Особенностью такого течения является то, что с каждым обострением ухудшается состояние фиброзного кольца. В один прекрасный день вместо легкого обострения может срезу наступить паралич или сильнейшая, сбивающая с ног боль.

Виды межпозвоночных грыж поясничного отдела

Поясничные грыжи имеют определенную направленность. По тому, в каком направлении происходит выпячивание, поясничные грыжи делят на следующие виды:

Задние (дорзальные) – в поясничном отделе это частый вид грыж:
1. срединные (медианные) – могут быть очень большими, сдавливают спинной мозг;
2. срединно-боковые (парамедианные) – вызывает ущемление двух корешков – на данном и нижеследующем уровнях; это не очень большие, но болезненные грыжи.
Форамиальные – распространяются на отверстие, из которого выходят корешки спинномозговых нервов, всегда сопровождаются сильным болевым синдромом.
Боковые (латеральные) – вызывает ущемление корешка на данном уровне, но менее сильное, чем форамиальные.
Передние (вентральные) – выпячивание идет в противоположном направлении от спинного мозга; часто протекают бессимптомно; в поясничном отделе встречаются редко.
Грыжи Шморля (вертикальные) – выпячивание проникает в выше или ниже расположенный позвонок. Протекает бессимптомно, но иногда может стать причиной разрушения позвонка.

Диффузная (распространенная) – разновидность грыжи с выпячиванием, распространяющимся на половину окружности диска. Секвестрированными называют поясничные грыжи, у которых часть грыжевого выпячивания отделяется и попадает в позвоночный канал.

Полную классификацию читайте в нашей статье “Виды грыж позвоночника”.

Боли при поясничной грыже позвоночника

Виды боли при грыже поясничного отдела позвоночника:

Люмбаго (прострел) – возникновение острой внезапной боли в поясничной области, связанной с каким-то физическим движением, вызвавшим смещение межпозвонкового диска. Одновременно происходит мгновенный защитный спазм мышц спины, усиливающий боль. Признаки грыжи позвоночника поясничного отдела, осложненной люмбаго: больной застывает в той позе, в которой застала его боль. Приступ может продолжаться от нескольких минут до суток и пройти так же внезапно, как и начался или уменьшится под действием медикаментозной терапии. Причиной прострела чаще всего являются подъем тяжести или резкий поворот туловища, поэтому он чаще встречается у мужчин в молодом и среднем возрасте.
Ишиас (пояснично-крестцовый радикулит) – внезапное ущемление поясничных корешков спинномозговых нервов. Продолжением корешков является седалищный нерв, расположенный в области ягодицы и задней поверхности нижней конечности. Основным симптомом межпозвоночной грыжи пояснично-крестцового отдела, осложненной ишиасом, является появление жгучей односторонней боли в ноге по ходу седалищного нерва.
Постоянная или возникающая периодически болезненность в пояснице самого разного характера и интенсивности: ноющая, дергающая, острая, жгучая и т.д. в основном за счет раздражения нервных окончаний.

Как снять боль

Если прострел начался внезапно нужно:

перестать двигаться или принять позу, способствующую уменьшению боли;
попросить окружающих вызвать скорую помощь;
если есть возможность, принять любой обезболивающий препарат (анальгин, диклофенак, парацетамол и т.д.);
на поясницу нанести обезболивающую мазь (Вольтарен, Фастум-гель);
если получится, лечь на пол на спину, согнув ноги в коленях и подложив под колени подушку.

Экстренная медицинская помощь:

лечение начинается с внутримышечного введения любого обезболивающего средства из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) – диклофенак, нимесулид, ибупрофен кетопрофен и др.;
одновременно вводят лекарство, снимающее спазм мышц поясницы (миорелаксант), например, Мидокалм;
Нейромультивит (витамины группы В), усиливает обезболивающее действие остальных лекарств;
если боль не снимается, лечение продолжают выполнением паравертебральной блокады: подкожно в место выхода спинномозговых корешков вводят раствор новокаина или лидокаина;
если и это не помогает, лечение продолжают в условиях стационара, делают эпидуральную блокаду: вводят обезболивающее средство в эпидуральное пространство, расположенное между твердой оболочкой спинного мозга и позвонками.

Диагностика поясничной грыжи

Чтобы назначить правильное лечение, больному необходимо провести обследование и установить окончательный диагноз. С этой целью врач проводит осмотр пациента и назначает следующие инструментальные исследования:

Магнитно-резонансная томография (МРТ) – идеальный метод для выявления грыжи поясничного отдела, позволяющий увидеть мягкие ткани – диски;
Компьютерная томография (КТ) – позволяет рассмотреть состояние костных тканей позвоночника и по косвенным признакам определить наличие грыжевого выпячивания;
Рентгенография позвоночника в двух проекциях – грыжу можно выявить только по косвенным признакам.

Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся

Фораминальная протрузия и грыжа межпозвоночного диска: симптомы и лечение

Добро пожаловать в клинику А.Н. Бакланова! Мы предлагаем надёжные и безопасные технологии в лечении позвоночника.

Новости

Сколиоз 4 степени – это дополнительные муки к ужасному основному диагнозу СМА

30 Декабрь, 2019

Лечение пациентки с диагнозом «спинальная мышечная атрофия Кугельберга-Веландера»

Элина Абдрашитова, 15 лет — спинально-мышечная амиотрофия Верднига-Гофмана

Контакты

Москва, Волгоградский просп., дом 99, корпус 4
Телефон: +7 (499) 746-99-50
Email: spine@backlanov.ru

Симптомы при грыже позвоночника

Грыжей позвоночника или протрузией называется последствие дегенеративного изменения в позвоночнике, при котором смещается межпозвоночный диск. При остеохондрозе хрящевая ткань межпозвоночного диска теряет свою эластичность, и диск смещается к задней или заднебоковой стороне, к спинномозговому каналу и корешкам спинномозговых нервов. Происходит поражение соответствующего спинномозгового участка, нарушается чувствительность, движения и трофика.

К сожалению, при появлении болей в спине, люди часто откладывают визит к врачу, используют самолечение. А ведь это серьёзное заболевание, требующее особого внимания.

В Центре нейрохирургии доктора А.Н. Бакланова успешно лечат все виды межпозвоночной грыжи и протрузии. На все ваши вопросы мы ответим по телефону +7 (499) 746-99-50. Также вы можете задать вопрос, заполнив форму обращений, представленную ниже.

Общие признаки

Болезнь может проявляться по-разному. При нарушении осанки, после травмы, при долгом положении сидя, слишком сильной физической нагрузке или, напротив, при её отсутствии, при нарушенном обмене веществ и наследственных патологиях.

При появлении первых симптомов необходимо проконсультироваться с врачом, для назначения комплексного лечения.

Отдельный вид – грыжа Шморля. Чаще появляется в поясничном отделе. Смещение диска наблюдается не в просвет спинно мозгового канала, а в костную ткань тела позвонка. Поэтому такая грыжа может обнаружиться случайно, на рентгене. При прорыве поврежденного сегмента, такая грыжа становится опасной.

Симптомы

Боль (может усиливаться или уменьшаться при ходьбе, физической активности, переохлаждении)

Нарушения чувствительности: онемение, неприятное покалывание, жжение, похолодание.

Видимая деформация в позвоночнике

Рефлекторная мышечная напряженность в месте повреждения, после мышечная атрофия

Периодическая видимость изменения позвоночника — усиливаются лордоз и кифоз, появляется боковая деформация — сколиоз.

Функциональные изменения в головном мозге и внутренних органах.

Проблемы с потенцией у мужчин

Уменьшение объёма, «усыхание» одной из нижних конечностей.

Стадии развития грыжи

— Пролапс — начало патологии. Снижается прочность и эластичность в диске. Смещения почти нет. Симптоматика отсутствует или слабо выражена. Боль терпимая, умеренное нарушение движения.

— Протрузия – усиление смещения. Появляется частичный выступ жидкого ядра за границы диска. Внешнее фиброзное кольцо ещё не нарушено, но нервные волокна и кровеносные капилляры уже сдавливаются. Нарушается кровоснабжение (ишемия) и воспаляются нервные волокна и близлежащие ткани. Появляется сильная боль, с отдачей в другие участки тела, снижается подвижность в позвоночнике и наблюдается рефлекторное напряжение в мышцах.

Болезнь обостряется под действием провоцирующих факторов: физические нагрузки, переохлаждение, стресс, алкоголь, нарушение питания.

— Экструзия, секвестрация — разрыв фиброзного кольца и его вытекание наружу. На этой стадии поражаются диски и позвонки. Изменяется анатомическое расположение позвонков – спондилолистез, формируются остеофиты — спондилез. Болевые ощущения чаще усиливаются. Пропадает чувствительность, что говорит о патологических изменениях в нервных корешках.

Со временем движения в пораженной области полностью прекращаются, развивается деформирующий спондилоартроз.

Выраженность симптомов зависит от отдела позвоночника, где возникла грыжа.

Шейный отдел

Его особенность состоит в том, что здесь совершаются высокоамплитудные движения. Спинномозговой канал тут узкий, а позвонки высокие. Поэтому даже небольшое смещение межпозвонкового шейного диска на 1-2 мм приводит к следующим симптомам:

боль в шее – цервикалгия

ограниченность подвижности в шейном отделе, в верхних конечностях

напряженность шейных мышц

боль, онемение в плечевом поясе,в руках

сужение полей зрения

изменение походки и нарушение координации

перепады артериального давления

общая слабость, снижение работоспособности

Грудной отдел

Встречается редко. Позвоночник в этом отделе дополнительно укреплен костями грудной клетки – ребрами и грудиной. Однако сидячий образ жизни и несбалансированное питание способствуют более частому появлению остеохондроза и грыжи в грудном отделе. Симптомы следующие:

боль в грудном отделе позвоночника, в месте поражения

боль в грудной клетке (торакалгия)

рефлекторное напряжение мышц спины

нарушение чувствительности кожи

Поясничный отдел

Наиболее распространенная патология. Позвоночник в этом отделе испытывает максимальную нагрузку при ходьбе, поднятии и переноске тяжестей. Нередки травмы поясничного отдела позвоночника. Наиболее уязвимы- 4 и 5 поясничные позвонки. Спинного мозга здесь нет – он заканчивается где-то на уровне 1 поясничного позвонка. А дальше идет пучок нервных волокон, из-за структурного сходства получивший название конский хвост.

Смещение диска и последующее механическое раздражение конского хвоста приводит к появлению следующих симптомов:

жгучая, сильная боль в пояснице, (люмбалгия)

рефлекторное напряжение мышц спины, нижних конечностей

выраженная сниженность чувствительности

уменьшение объема движений в поясничном отделе позвоночника

жгучие боли в ногах

затруднение при ходьбе

недержание мочи, самопроизвольная дефекация

атрофия мышц нижних конечностей

ишиас – неврит седалищного нерва

Лечение грыжи

Большинство симптомов грыжи межпозвоночного диска не специфичны и могут проявляться при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Потому диагностировать грыжу можно лишь на основании результатов инструментальной диагностики. Сделать это под силу только высококвалифицированному специалисту. Только врач может диагностировать заболевание и назначить вам полноценное качественное лечение.

Лечить грыжу можно различными методами, в зависимости от стадии развития болезни и ее локализации. Иногда можно избежать оперативного вмешательства и вылечить грыжу с помощью консервативных методик.

Подробно о лечении грыжи позвоночника можно прочитать в нашем следующем материале.

Независимо от места расположения грыжи, ее необходимо лечить, если вы не хотите потерять способность передвигаться самостоятельно. При первых же признаках заболевания обратитесь к специалисту!

Подушка Мейрама – как применять при грыже позвоночника и сколиозе?

Одной из причин, которые способствуют межпозвонковому выпячиванию, является спазм мышц, которые держат позвоночный столб, если убрать этот застой, то давление на хрящ уменьшается, и выбухание позвонков – вместе с ним. Помочь в этом деле может специальное приспособление – подушка Мейрама, названная по имени создателя.

Подушка Мейрама – что это такое?

Долгое сидение за монитором, неправильные нагрузки в тренажерном зале, лишний вес, тяжелая работа – все эти аспекты могут привести к повреждению позвоночного столба и нарушению его правильного изгиба. Можно прибегнуть к операции, но есть еще один способ, который уже опробовали пациенты – деревянная подушка Мейрама Мейрханова. Изобрел ее врач из Казахстана, который сам боролся с этой болезнью.

Нужен и комплекс упражнений, суть которых:

вернуть утраченный изгиб позвоночного столба;
снять спазм мышц;
освободить зажатые нервы и сосуды.

Что лечит подушка Мейрама?

Теория, на которую опирается это приспособление – подушка Мейрама – лечение позвоночника, под воздействием конструкции он постепенно принимает правильное положение. Спазмы ослабевают, потом проходят, позвоночник начинает получать нормальное питание кровью, разжимаются нервные окончания, диск наполняется жидкостью, и грыжа отступает.

Разработанная подушка Мейрама помогает при таких заболеваниях:

деформация позвоночника после травм;
кифоз, лордоз, сколиоз;
межпозвоночная грыжа;
горб;
повышенный тонус мышц спины.

Подушка Мейрама – показания

Представленная целителем Мейрамом Мейрхановым подушка от грыжи спроектирована так, чтобы ее формы повторяли изгиб здорового позвоночника и выравнивали больной. Приспособление подходит всем, независимо от роста, веса и возраста. Автор методики учел, что поскольку позвоночный столб – единое целое, уменьшать нагрузку нужно не только на больное место, но и на всю его длину. С чем и справляется подушка Мейрама Мейрханова.

Подушка Мейрама – как пользоваться?

Автор методики советует во время лечения убрать с постели все мягкие подушки и матрацы, потому что на такой поверхности неравномерно распределяются давление на позвоночный столб. Это может спровоцировать смещение или выпадение дисков. Нельзя заменять конструкцию бутылками или банками, это не поможет, только повредит позвонки, нужно только подушка доктора Мейрама.

Лечебная подушка Мейрама – как пользоваться начинающим:

Подушку положить на пол, накрыть сложенной в несколько раз тканью, чтобы защититься от травм.
Под голову пристроить что-то мягкое.
Действовать строго по инструкции.
Не пугаться боли, это нормальное проявление на первых порах.

Подушка при грыже поясницы

Деревянная подушка Мейрама от грыжи не только уменьшает спазм, но и восстанавливает кровообращение, питание тканей хрящей. При этом межпозвонковые диски начинают восстанавливаться, уменьшается искривление позвоночного столба, снимается перевозбуждение мышц. Поэтому не меньше года после лечения нельзя нагружать спину, слишком резко двигаться.

При первых процедурах врач Мейрханов рекомендует присутствие родственников, которые смогут оказать помощь, если пациент не сможет самостоятельно подняться после сеанса. И вставать, и ложиться надо очень медленно.

Советы, как лежать на подушке Мейрама:

Сделать упражнения на растяжку позвоночника, чтобы разогреть мышцы.
Лечь, пристроив приспособление под копчик.
Полностью расслабиться, перейти на брюшное дыхание.
Полежать 5 мин., затем передвинуть конструкцию на 1 см выше.
Действовать по этой схеме, останавливаясь отдохнуть по 5 мин.
Повторять процедуру, продвигая подушку до шейных позвонков.
После процедуры медленно подняться.
Курс рассчитан на 2 недели.

Подушка Мейрама при грыже в шейном отделе

Многим пациентам знакома такая беда, как межпозвоночная грыжа шейного отдела. Это разрыв диска позвоночника после травмы или сильных нагрузок. Как использовать подушку Мейрама в таких случаях? Размеры шейных и поясничных позвонков отличаются, поэтому для лечения грыжи шейного отдела это приспособление не подходит. Автор предлагает другую конструкцию, которой пользуются по тому же принципу, начиная с участка над лопатками и выше.

Подушка Мейрама при сколиозе

Изобретатель конструкции советует не только, как правильно пользоваться подушкой Мейрама, но и какого режима придерживаться после лечения, чтобы закрепить результат. Больше лежать, чем сидеть, много ходить пешком, это поможет восстановить осанку и походку. Пить много воды. Этот метод также помогает восстановить спину при сколиозе.

Несколько советов по применению подушки:

Вытягивать позвоночник медленно, в щадящем режиме.
Правильно перемещаться, плавно сползая по радиусу подушки и равномерно растягивая столб.
Начинать с копчика, переходить выше только, когда боль уйдет.
Если боли слишком сильные, начинают неметь ноги и руки, нужно сделать перерыв на несколько дней.

Как сделать подушку Мейрама?

Эта конструкция – выпуклой, плавной формы, ее делают гладкой, еще имеет подушка Мейрама размеры, чертеж давно предоставил автор для всех желающих в интернете. В длину приспособление насчитывает 27 см, в ширину – 10 см, менять параметры нельзя, это оптимальный вариант, который повторяет форму здоровой спины. Когда околовертебральные мышцы растягиваются, в дисках возникает отрицательное давление, которое помогает втянуться выпуклому хрящу.

Дерево для изделия можно подобрать любое, главное, чтобы было надежным и крепким, с учетом веса пациента. Лучше всего остановиться на буке или дубе.

Какие особенности имеет подушка Мейрама, как сделать:

Материалом выбирают только дерево, другие категорически не подходят.
Не должно быть острых углов и неровностей.
Придерживаться четко параметров, максимальная высота посередине – 8 см, потом постепенно снижается.
Имеет подушка Мейрама размеры по высоте – 7,5 см, на расстоянии 9,5 см от краев, через 6 см выравнивается высота в 6 см.
Изделие должно быть симметричным, относительно вертикальной оси.
Плоскости с двух сторон должны сохранять высоту 1,5-3 см, и остаются строго вертикальными.
Перед использованием конструкцию рекомендуется отшлифовать.

Лечение межпозвоночной грыжи подушкой Мейрама

Подушка Мейрама, способ лечения, чертёж

Вот так выглядит подушка Мейрама

Это приспособление, по мнению его создателя – Мейрханова Мейрама (Казахстан), способно вылечить межпозвонковую грыжу в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. При использовании подушки Мейрама происходит плавное, радиальное вытяжение позвоночника в щадящем режиме.

Эффект вытяжения помогает снять спазм с мышц позвоночного столба, мышцы расслабляются, позвонки растягиваются относительно друг друга, в межпозвонковом диске создаётся вакуум и грыжа втягивается внутрь диска. Этим методом вылечились уже десятки тысяч людей.

Как пользоваться подушкой

Сначала разогрейте мышцы спины – сделайте гимнастику из видео Мейрама. Затем кладём на подушку сложенное в несколько слоёв полотенце, чтобы не больно было лежать.

Сядьте на коврик, ноги прямые, расположите за спиной подушку Мейрама и обеими руками прижмите её торцом плотно к спине, к копчику, и опираясь на локти, медленно лягте спиной на подушку. В первые дни могут быть сильные болевые ощущения в позвонках, начните с 5-ти минут и постепенно, с каждым днём, доведите процедуру до 15-20 минут и более.

В таком положении постарайтесь расслабиться, иначе никакого эффекта не будет – позвонки не растянутся из-за напряжённых мышц спины. Эта процедура достаточно болезненная, но необходимо потерпеть. Через несколько дней, когда боль немного стихнет, начните постепенно передвигать подушку от копчика вверх к плечам. Передвинули на 2-3 см и лежим 10 – 15 минут, затем в обратном порядке – от плеч к копчику.

Так постепенно все мышцы и связки позвоночника растянутся, а позвонки примут верхнюю форму подушки, вот с этого момента и пойдёт отсчёт времени лечения. Чем дольше делаете это упражнение – тем лучше, 3-4 раза в день надо обязательно лежать на подушке. Возможно потребуется помощь родных, чтобы на первое время помогли лечь на подушку, а потом встать.

После нескольких процедур, когда болезненные ощущения будут убывать, можно делать упражнение самостоятельно. Если чувство боли усиливается на остистых отростках, необходимо сделать перерыв и продолжить упражнение только через 3–6 дней.

Вставать с подушки надо медленно и аккуратно. Для этого сжимаем ладонь в кулак и подставляем его под бедро, делаем плавный поворот на это бедро, а свободной рукой убираем подушку. После занятия боли могут продолжаться ещё 5–10 минут, поэтому необходимо полежать на каждом боку в среднем по пять минут, затем плавно встаём.

В процессе лечения появятся различные боли, подёргивания, онемения конечностей – всё это ответная реакция воспалённого спинного мозга и нервных корешков. Этого не надо бояться, постепенно все само нормализуется.

Посмотрите видео автора, много полезной информации.

Ещё видео от Мейрама:

Скопируйте эту ссылку и вставьте в адресную строку вашего браузера: https://www.youtube.com/watch?v=c9JDtWOIxgA

Чертёж подушки Мейрама

Подушка Мейрама изготовлена из дерева и имеет строго определённые размеры.
В оригинале автора эскиз дан в сантиметрах. Подушка сделана из цельного бруса, шириной 10см (100мм).

В случае отсутствия целого 100мм бруса, можно соединить 2 доски по 5см (50мм), набрать из 4-х досок по 2,5см (25мм), либо 5шт по 20мм, соединив их длинными саморезами по дереву.

Для эстетичности изделие можно покрыть лаком, но сначала хорошо отшлифовать наждачной бумагой. Упростить процесс шлифовки можно с помощью любой угло-шлифовальной машины (“Болгарка”) и специального шлифовального диска по дереву.

Советы о «Подушке Мейрама» при грыже межпозвоночного диска:

Полную версию можно прочитать на ЭТОЙ странице

Из личного опыта: эксперимент с подушкой Мейрама

Всем привет! Не люблю пользоваться проторенной кем-то дорогой, а больше нравится экспериментировать, искать новое применение чужому детищу для пользы здоровья. В этот раз, лёжа на изобретении Мейрама как положено, пришла мысль: а что будет, если подушку положить под поясницу не вдоль, а поперёк позвоночника?

Опираясь на ступни ног, приподнял таз вверх, положил деревяшку под копчик. Просто лежать в таком положении неудобно и решил тогда покататься на ней. Поворачивал только попу вправо-влево до упора, ноги выпрямлены, пятки вместе, лежат на полу, плечи не отрываем.

В течение недели, ежедневно, делал это упражнение по 20-30 качаний. Приподнимая таз, передвигал на 2-3 см подушку в сторону плеч, и прокатывал уже эту часть позвоночника. И так до тех мест, где было ещё удобно лежать. Эффект для спины оказался потрясающий – включились в работу другие поясничные мышцы и в спине чувствовалась приятная лёгкость.

Особенно понравилось прокатывать лордоз – подушка классно лежит в изгибе поясницы. Тут делаю до 50 поворотов вправо-влево.

Моей пояснице очень понравился этот дополнительный вариант и спина “сама просит” cделать это упражнение.

Если у вас нет серьёзных проблем с позвоночником – попробуйте новый вариант использования подушки. Это мой личный эксперимент, публикую его впервые, 06.01.2021г.

Ещё поделюсь своими наработками:

Стандартный вариант упражнения выполняю не так, как учит Мейрам, а делаю по-своему: лёжа на спине, приподнял таз, подсунул подушку под копчик и лежу некоторое время, затем опираясь пятками и затылком в пол, двигаюсь всем телом вперёд-назад.

Получается двигаться так на 3-4 см, затем замираю и начинаю максимально вытягивать вперёд ноги, сначала одну, затем другую – растягиваю позвоночник. Потом медленно приподнимаюсь над полом, опираясь на ступни, и передвигаю подушку на 2-3 см вверх, к плечам. И так двигаю приспособление до шейных позвонков.

Вытягиваю позвоночник всегда, во всех упражнениях. Так позвонки сильнее растягиваются, межпозвонковые диски быстрее восстанавливаются и грыжа (протрузия) постепенно исчезает (у кого есть). Я же делаю упражнения для улучшения подвижности и растяжки позвонков.

Приспособление для вытяжения позвоночника

В интернете мне на глаза попалась вот такая картинка – это отличное приспособление для вытяжения позвоночника и исправления осанки.

Вытяжение позвоночника здесь происходит благодаря близко расположенным рейкам – перебирая руками, можно плавно и мягко растягивать позвонки и постепенно избавиться от проблем со спиной.

Размеров нет, разместил просто как наглядный образец для народных умельцев, может кто-то и сделает для себя такую конструкцию.

ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Без выходных с 9-00 до 21-00

Главная
Блог
Как правильно выбрать подушку: советы врача

Как правильно выбрать подушку: советы врача

Тем не менее, когда мы говорим о качестве сна и возможных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, подушка почти так же важна, как и матрас. Она берет на себя вес головы, давая отдых позвоночнику. Поэтому если ваша шея и плечи не получают достаточной поддержки или находятся под неестественным к телу углом, который вызывает скручивание и напряжение мышц – ваш позвоночник не выровнен должным образом, а значит, организм не отдыхает, что приводит к головным болям, чувству разбитости, болям в шее и спине. Кроме того, неправильно подобранная подушка будет способствовать развитию проблем со спиной. Во сне мы проводим 1/3 жизни, и все это время, если подушка не подходит, ваш позвоночник искривлен, просто подумайте об этом!

Как понять, что пора менять подушку?

Матрас меняют раз в 10 лет, несмотря на заверения производителей о том, что служить он будет 30 лет. Менять подушки надо, в среднем, каждые 2 года. Но тут все индивидуально, как понять, что подушка свое отслужила расскажу дальше. Сегодня в специализированных салонах можно найти дорогие и «навороченные» подушки, которые не теряют своих свойств около 3-5 лет, например из пены с эффектом памяти.

Как и матрас, подушка – это вклад в качественный сон, который приносит дивиденды на протяжении всей жизни, поэтому, не старайтесь экономить в этом вопросе.

Предлагаю вам 2 простых действия, которые помогут понять, пора ли отправляться в магазин постельных принадлежностей.

Первое – просто посмотрите на подушку без наволочки. Как она выглядит? Все нравится? Нет ли пятен, не образовались ли дыры, не торчит ли перо, нет ли очевидных провалов в наполнителе? Принюхайтесь, чем она пахнет. Дело в том, что подушка – настоящий пылесборник, где живут мертвые клетки кожи, а иногда пылевые клещи и грибки. Если не утруждать себя регулярной чисткой и стиркой подушек, все это будет спать с вами каждую ночь, вызывая аллергию, затрудняя дыхание во время сна и т.д. Так что, если что-то смутило, смело выкидывайте.

Если подушка прошла визуальный осмотр и тест на запах без нареканий, самое время сложить ее пополам. Можно положить на нее что-то типа книги или даже ненадолго сесть сверху. Если вы встали, а подушка по-прежнему лежит и не двигается, пытаясь вернуть обычную форму, она умерла.

Теперь вы знаете, что надо сделать, если привыкли сворачивать подушку вдвое, чтобы было удобнее спать.

Как подобрать подходящую подушку?

Выбор подушки – это очень индивидуальный процесс, но я постараюсь рассказать об основных моментах, на которые нужно обратить внимание. Предпочитаемая поза для сна В течение ночи мы несколько раз меняем положение тела, но все же вы можете знать свои предпочтения, от которых можно отталкиваться при выборе подушки.

Любителям спать на боку нужна относительно высокая подушка, потому что когда вы лежите на боку, положив голову на подушку, позвоночник должен находиться на одной линии от шеи до нижней части спины. Обратите внимание, что кроме высоты важно подобрать комфортную жесткость. В специализированном магазине вы найдете подушки разных размеров, высота которых подбирается исходя из роста человека и его особенностей.

Любителям спать на животе нужно что-то невысокое и мягкое, чтобы избежать деформации шейного отдела позвоночника. Если вы спите на животе и у вас бывают боли в спине, попробуйте перенести подушку в область таза. Но, людей, которые спят на животе не так много – обычно это средний вариант между «на спине» и «на животе» – в этом случае хорошим решением будет подушка для всего тела, которую многие женщины открывают для себя в период беременности.

Любителям спать на спине нужна подушка средней толщины, чтобы выровнять голову и шею, как если бы вы были в вертикальном положении. Если у вас болит шейный отдел позвоночника, посмотрите контурные подушки с дополнительной поддержкой. Независимо от того, в каком положении вы спите, подушка должна находиться под вашей головой, а не под плечами, и должна иметь толщину, позволяющую вашей голове находиться в естественном положении относительно тела.

Наполнитель

Наполнители подушек делятся на натуральные и синтетические. У каждого типа наполнителя свои преимущества и недостатки. Выбирая наполнитель, ориентируйтесь в первую очередь на мягкость. Хорошая подушка может быть и мягкой, и жесткой. Кстати, подушки из пуха, шерсти или хлопка служат дольше, чем с синтетическим наполнителем, поэтому по соотношению цена-качество в долгосрочном периоде выигрывают.

Пуховые подушки чаще всего делают из пера утки или гуся – они самые мягкие. Разные комбинации перьев, пуха и других наполнителей позволяют добиться разной плотности. Это самые популярные подушки, которые позволяют получить идеальную плотность путем простого сбивания. Недостаток у них один – они не подходят людям с аллергией на пух и перья, астматикам. Эта категория пациентов чаще всего отдает предпочтение синтетическим наполнителям или хлопку.

Синтетический пух и полиэстер. Синтетические пуховые подушки дешевле, чем натуральные, но быстрее теряют свои свойства и чаще требуют замены. Они бывают средней жесткости и мягкие, хотя до пуховых все равно не дотягивают. Также в этой категории появляются подушки с пружинами.

Шерсть, применяемая в подушках, гипоаллергенна, а еще от природы устойчива к плесени и пылевым клещам. Шесть имеет уникальные терморегулирующие свойства – она отводит влагу и сохраняет комфортную температуру в зимнее и летнее время. Но эти подушки достаточно твердые. Самый мягкий наполнитель в этой категории – шерсть альпаки.

Хлопок, как и шерсть не вызывает аллергии, устойчив к пылевым клещам и плесени. Хлопковые подушки, как правило, достаточно твердые и, чаще всего, низкие.

Латексные подушки прочнее, чем пуховые, хорошо сохраняют свою форму, достаточно мягкие, подходят аллергикам, устойчивы к плесени и пылевым клещам. Часто контурные подушки, предназначенные для дополнительной поддержки головы и шеи сделаны из латекса. Пена с эффектом памяти (memory foam) была разработана по заказу NASA, и на этом можно было бы поставить точку. Эти подушки сейчас активно рекламируются. В ответ на вес и тепло тела, пена с эффектом памяти смягчает контуры головы, шеи и плеч. Подушка запоминает формы вашего тела и равномерно распределяет вес по всей поверхности. Главный недостаток – пена является теплоаккумулирующим материалом и голова может потеть, хотя разработчики постоянно работают над этим. Ну и первое время она может пахнуть.

Вес подушки

Вес подушки в вопросах здоровья позвоночника роли не играет, но если вы регулярно берете подушку в путешествия, лучше остановиться на самом легком варианте – пуховой или синтетической.

Толщина подушки должна позволять вам спать так, чтобы голова, шея и плечи были вровень с позвоночником. Не гонитесь за пышными подушками, но если вы кладете под голову руку, или складываете подушку – она для вас недостаточно высока.

После того, как вы определились с высотой и наполнителем, выберите подушку высочайшего качества, которую позволит ваш бюджет. Просто посчитайте, сколько времени вы на ней проведете за 2 года – почти 6000 часов! Специализированные салоны позволяют в зале попробовать разные варианты подушек перед покупкой, не пренебрегайте этой услугой. Не торопитесь с выбором. Если же хотите убедится наверняка, существуют отели с меню подушек. Можете протестировать разные варианты в поездке и приедете из отпуска не только с загаром, но и с решением – какую именно подушку выбрать!

Отзывы о лечении грыжи и других заболеваний позвоночника: операции, физиотерапия и медикаменты

Подушка Мейрама – что это такое?

Нужен и комплекс упражнений, суть которых:

вернуть утраченный изгиб позвоночного столба;
снять спазм мышц;
освободить зажатые нервы и сосуды.

Что лечит подушка Мейрама?

Разработанная подушка Мейрама помогает при таких заболеваниях:

деформация позвоночника после травм;
кифоз, лордоз, сколиоз;
межпозвоночная грыжа;
горб;
повышенный тонус мышц спины.

Предпосылки появления проблемы с позвонковым диском

Человек может долгое время не подозревать наличие болезни, пока грыжа не даст о себе знать в виде болей в позвоночнике. Именно в этот момент начинается искривление позвоночного столба из-за судорог и спазмов мышц. Мейрханов Мейрам считает, что лечение осуществляется путем устранения мышечных проблем. Врач считает, что операция в этом случае малоэффективна, так как удаляются позвонки, а мышцы остаются в спастическом состоянии, что не предупреждает повторного развития грыжи. Так было создано приспособлении, которое оказывает эффект путем устранения причины болезни.

Подушка Мейрама – показания

Основы методики

Причины появления грыжи позвоночника различны. Главная причина — сидячий образ жизни. Многим приходится целые дни проводить перед компьютером в офисе или дома. Другая распространенная причина появления патологии — лишний вес, который ведет к повышенной нагрузке на опорно-двигательный аппарат человека. Нередко подобная проблема возникает из-за повышенной физической нагрузки или ее неправильного распределения.

Если у человека диагностирована грыжа позвоночника, лечение может проводиться как консервативно, так и оперативным путем. Медикаментозные методы подразумевают использование внутримышечных уколов, гелей и мазей. С недугом борются с помощью:

лечебной физкультуры;
физиотерапевтических процедур;
массажа;
специальных диет;
магнитных корсетов;
множества народных методов.

Важное место в этом ряду занимает методика Мейрама Мерханова.

Главная цель метода состоит в возвращении позвоночнику его естественного положения. Необходимо снять спазм мышц, восстановить кровообращение и освободить нервные окончания. Это разгрузит межпозвонковый диск, он наполнится жидкостью и постепенно вернется в правильное положение. При этом лечить надо не только проблемное место, но и на весь позвоночник.

Человек может и не подозревать о своей болезни, пока не произойдет защемление нервных корешков. По мнению Мерханова, грыжа появляется по причине возникновения спазма мышц. Постепенно патология распространяется на весь мышечный корсет позвоночника. Это ведет к ухудшению кровообращения и сдавливанию нервных окончаний в проблемной области. Происходит деформация позвоночника. Вследствие спазмов спинных мышц межпозвонковые диски постепенно выдавливаются наружу.

Лечение грыжи осуществляется с помощью подушки Мейрама. Автор сам изготовил чертеж этого приспособления. Схема находится в свободном доступе и пользоваться ей может каждый, но только лично и бесплатно. В медицинских учреждениях подушка применяться не должна.

Будет полезно: Применение инверсионного стола при межпозвоночной грыже

Подушка Мейрама – как пользоваться?

Лечебная подушка Мейрама – как пользоваться начинающим:

Подушку положить на пол, накрыть сложенной в несколько раз тканью, чтобы защититься от травм.
Под голову пристроить что-то мягкое.
Действовать строго по инструкции.
Не пугаться боли, это нормальное проявление на первых порах.

Подушка при грыже поясницы

Советы, как лежать на подушке Мейрама:

Сделать упражнения на растяжку позвоночника, чтобы разогреть мышцы.
Лечь, пристроив приспособление под копчик.
Полностью расслабиться, перейти на брюшное дыхание.
Полежать 5 мин., затем передвинуть конструкцию на 1 см выше.
Действовать по этой схеме, останавливаясь отдохнуть по 5 мин.
Повторять процедуру, продвигая подушку до шейных позвонков.
После процедуры медленно подняться.
Курс рассчитан на 2 недели.

Подушка Мейрама при грыже в шейном отделе

Подушка Мейрама при сколиозе

Несколько советов по применению подушки:

Вытягивать позвоночник медленно, в щадящем режиме.
Правильно перемещаться, плавно сползая по радиусу подушки и равномерно растягивая столб.
Начинать с копчика, переходить выше только, когда боль уйдет.
Если боли слишком сильные, начинают неметь ноги и руки, нужно сделать перерыв на несколько дней.

Подготовительный этап

Длительность процедуры увеличивают постепенно.
Изделие Мейрама нужно положить на пол и сверху накрыть плотной мягкой тканью в 4—5 слоев. Сначала положение подушки должно быть под копчиком. При этом голова будет лежать ниже, чем позвоночник. В зоне ее расположения рекомендуется подложить мягкую ткань. При начальных процедурах желательно, чтобы присутствовал близкий человек, который, если нужно, смог бы придержать голову и помог повернуться на бок.

После начальных сеансов при постепенном купировании боли возможно самостоятельное проведение процедуры. Первое время нужно просто на приспособлении лежать 20 минут. Это мероприятие может быть болезненным, но нужно терпеть. При усилении боли делается пауза. Лечебные сеансы можно возобновить через 4—6 суток. Это зависит от того, насколько ощущения болезненны.

Как сделать подушку Мейрама?

Какие особенности имеет подушка Мейрама, как сделать:

Материалом выбирают только дерево, другие категорически не подходят.
Не должно быть острых углов и неровностей.
Придерживаться четко параметров, максимальная высота посередине – 8 см, потом постепенно снижается.
Имеет подушка Мейрама размеры по высоте – 7,5 см, на расстоянии 9,5 см от краев, через 6 см выравнивается высота в 6 см.
Изделие должно быть симметричным, относительно вертикальной оси.
Плоскости с двух сторон должны сохранять высоту 1,5-3 см, и остаются строго вертикальными.
Перед использованием конструкцию рекомендуется отшлифовать.

Подготовка к использованию

Предварительно подушку нужно подготовить к эксплуатации. Для этого изделие оборачивается мягким одеялом и укладывается на ровную, твердую поверхность. На то место, где будет располагаться голова, ложится что-то мягкое для удобства. На первых сеансах специалисты советуют воспользоваться помощью близких или родственников. Но как только пациент освоится и начнет чувствовать себя комфортно можно будет заниматься самостоятельно. В качестве разминки рекомендуется сделать гимнастический комплекс Мейрама.

Отзывы

Инна, 44 года, Нижний Новгород: «Использовала подушку Мейрама по рекомендации невропатолога. Не ожидала ничего хорошего, поскольку считала, что это просто кусок деревяшки. Первые занятия были ужасными и сопровождались сильной болью. Начинала с нескольких минут, и уже через 2 недели лежала в каждом положении 10-15 минут. Через некоторое время заметила улучшение самочувствия. Прошли сильные боли в поясничном отделе позвоночника, стала лучше спать, улучшилась подвижность».

Марина, 38 лет, Киев: «После комплексной диагностики всего организма были обнаружены грыжа и протрузия межпозвоночного диска. Кроме медикаментозного лечения, врач порекомендовал сделать подушку Мейрама для использования в домашних условиях. Главное преимущество конструкции — можно применять в любое удобное время дня или ночи. Уже через 5 дней заметила улучшение, теперь пользуемся вместе с мужем».

Валентина Ивановна, 64 года, Рязань: «Грыжа межпозвоночного диска появилась давно. Прошла не один курс лечения, но эффект был кратковременным. Через несколько месяцев состояние ухудшалось, появлялись головные боли, головокружение, нарушение чувствительности рук и ног, координации движений. По совету знакомой решила попробовать подушку Мейрама. Начинала лечение с нескольких минут в день, постепенно увеличила продолжительность процедуры до 10 минут. Со временем заметила небольшое улучшение: уменьшилось мышечное напряжение, прошли головные боли».

Чертеж и изготовление подушки Мейрама своими руками

Подушка Мейрама изготавливается только из дерева. Его можно легко сделать своими руками по чертежу Мейрханова. Длина подушки составляет 27 см, а ширина – 10 см. При создании необходимо следить, чтобы поверхность изделия была гладкой и ровной.

Для изготовления понадобятся:

1. Чертеж с размерами, шаблон для обрисовки

5. Лакокрасочные покрытия

Сохраняем картинку (чтобы распечатать шаблон в масштабе 1:1 открываем картинку через Paint в опциях печати выбираем Файл-Печать-Параметры страницы – устанавливаем настройки как на картинке, печатаем лист)

Легче всего подушка Мейрама изготавливается из куска МДФ толщиной 22 мм и размером 50*30 см. Вырезается 5 сегментов, склеиваются, а лишняя ширина обрезается. После выпиливания, МДФ можно сразу склеивать, он не меняет размеров и хорошо шлифуется. К минусам МДФ можно отнести, очень большой вес – 1,6-2 кг, плохой внешний вид.

Труднее в изготовлении, но предпочтительней купить в строительном магазине сухую строганную сосновую доску 200*10*2 см. Обязательно ровную без смолы, сучков, трещин. Её вам как раз хватит на одну подушку. Обязательно замерьте толщину, она должна быть 20-22 мм.

3. Главная проблема кроется в инструменте.

– Если есть фрейзер с ЧПУ, то нужно вырезать детали с припуском 3 мм, дайте сутки отлежаться. После того как они изменят форму и размеры, повторите операцию с припуском 1 мм.

– Если есть ленточная пила, распечатайте шаблон с увеличением масштаба на 1-1.5%, и как было описано выше, обработайте материал с интервалом 1 сутки.

– С помощью электрического лобзика, медленно выпилите контур в два подхода с сушкой 1 день. В лобзике используйте самую мелкую пилку.

4. После того как выпилили заготовки, максимально подгоните их друг к другу по плоскости. Потом нанесите на каждую деталь сплошным, тонким слоем клей. Из доступного рекомендую использовать клей ПВА Момент, марки D2 или D3, продаются в хозяйственных магазинах (цена 350-400р. бутылка 700 гр., бывает меньших объемов). Нанося клей необходимо плотно сжать сегменты между собой, рекомендуемое давление 2,5-4 кг./кв.см. Лучше использовать 2-3 струбцины подходящего размера. Зажимая, следите, чтобы сегменты не “съехали” относительно друг друга. Сжимать нужно на 1-4 часа. Потом оставить болванку до следующего дня.

5. Пропитка. Сверяем размеры, с обеих сторон наклеиваем напечатанные шаблоны, и шлиф машинкой подгоняем размеры, отшлифовываем до гладкого состояния.

Есть два варианта покрытия: Лак и Масло.

А) Лак. Протираем от пыли, покрываем грунтом. Берем любой, самый дешевый грунт для любых поверхностей глубокого проникновения (70 рублей/литр). Грунт сохнет сутки. Заново проверяем размеры, шлифуем, снимаем фаски на острых углах.

Протираем пыль, наносим кисточкой лак. Количество слоев и время высыхания зависит от используемого лака. Советуем брать водный лак – он без запаха, экологически чист, быстро сохнет.

Ради разовой работы возьмите самый дешевый лак фирмы “Лакра” (170-200р./900гр.). “Лакрой” придется нанести 4-6 слоев с интервалом 4 часа. Время полного высыхания последнего слоя 48 часов. Когда лак высох, берем кусок самой мелкой наждачной бумаги, которая будет под рукой (зернистость 800-1200) и несколькими движениями руки убираем шероховатость.

Б) Масло. В отличии от Лака, масло более натуральное и безопасное для здоровья покрытие, которые не выделяет химических веществ, так как делается на основании натуральных масел и воска. Масло после впитывания не ощущается на ощупь(ощущение древесины), быстро сохнет (первый и второй слой можно нанести за один день). Делает поверхность подушки Мейрама грязе и водоотталкивающей. А также позволяет древесине дышать, продлевая её срок использования. К сожалению, масло очень дорогое от 3700 рублей за литр, мы советуем вам использовать масло под названием Saicos Premium Hartwachsol. К слову наши подушки Мейрама, а также кирпичи для йоги и многие другие изделия, покрыты именно этим премиальным маслом.

Масло наносится валиком с коротким ворсом (4-6 мм), специальной щеткой, плоской кистью, двусторонним шпателем или пульверизатором. Первый слой наносите очень тонко и равномерно. Время высыхания первого слоя — 3-4 часа (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Высыхание на отлип приблизительно через 2 часа. Второй слой нанесите очень тонко, как и первый, и просушите при хорошем проветривании. После нанесения второго слоя высыхание происходит в течение 3-4 часов (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Затвердевание поверхностей, покрытых маслом, продолжается в течение следующих 3-5 дней, в результате чего они становятся еще более износостойкими и легкими в уходе.

Поздравляем! Ваша первая подушка Мейрама готова.

Заказать подушку можно на нашем сайте или у наших партнеров в Омске.