Три комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите: Кодмана, Попова, базовый

Лечебная гимнастика (ЛФК) при плечелопаточном периартрите

Из этой статьи вы узнаете: эффективные комплексы упражнений при плечелопаточном периартрите, особенности и правила выполнения зарядки при заболевании. Комплексы для плеча: при болевом синдроме, комплекс в период стойкой ремиссии, авторская лечебная гимнастика доктора Попова, базовые упражнения ЛФК.

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите – обязательная часть лечения, она необходима:

  • для устранения остаточных симптомов заболевания (болевого синдрома, напряжения, тугоподвижности),
  • для восстановления двигательной активности плеча,
  • для увеличения мышечного тонуса, укрепления связок,
  • для профилактики развития патологии и ее последствий (периартроза, артроза).

На полное излечение плечелопаточного периартрита гимнастикой (ЛФК) рассчитывать нельзя, это лишь эффективный вспомогательный метод. Однако при регулярном выполнении упражнений в 90% удается:

  • восстановить функции плеча (подвижность),
  • избавиться от прострелов, боли, ломоты,
  • предотвратить превращение болезни в хроническую.

Назначить комплекс ЛФК, подобрав соответствующие упражнения, может врач-физиотерапевт.

Особенности ЛФК при плечелопаточном периартрите

Лечебная физкультура малоэффективна и опасна в острые периоды (может ускорить разрушительные изменения). Упражнения назначают, когда основные симптомы (воспаление, стреляющие боли) стихают.

Обычно занятия начинаются под руководством врача-физиотерапевта, который подбирает комплекс, ориентируясь на остаточные признаки заболевания (ноющую боль, тугоподвижность сустава).

Особенность гимнастики при данном заболевании в том, что лечебный эффект достигается за счет:

  1. Медленной растяжки.
  2. Постепенного увеличения нагрузки и амплитуды движений в суставе.

Быстрого результата от занятий ожидать не стоит, полного восстановления плеча можно добиться только от систематических занятий на протяжении нескольких недель (до 4), а то и месяцев (все зависит от формы заболевания).

Если нет возможности заниматься под руководством и наблюдением врача-физиотерапевта, вы должны получить хотя бы несколько профессиональных консультаций. Для чего? Выполняя комплекс упражнений слишком резко, быстро увеличивая нагрузку на плечо, можно спровоцировать обострение болезни.

Лечебный эффект занятий

Лечебная гимнастика поможет достичь следующих результатов:

  1. Усиливается кровоснабжение и приток питательных веществ к околосуставным тканям.
  2. Приостанавливаются разрушительные процессы (истончение, недостаток эластичности, разрушение тканей).
  3. Восстанавливается сила связок сустава и мышц.
  4. Исчезает блокада, тугоподвижность плеча, другие остаточные явления заболевания.

Если выполнять гимнастику правильно и систематически, можно окончательно избавиться от заболевания и возможных осложнений (артроза, неподвижности, инвалидности).

Щадящие упражнения Кодмана

С помощью ЛФК в подостром периоде лечения добиваются:

  • максимально возможного расслабления плечевого пояса,
  • избавления от ломоты.

К упражнениям приступают после разогревающих и стимулирующих процедур физиотерапии (диадинамотерапии, магнитотерапии, электрофореза), которые подготавливают околосуставные ткани к нагрузкам.

Наиболее эффективными являются щадящие гимнастические упражнения Кодмана:

  1. Встаньте, наклонитесь вперед, опустите руки и на 10–15 секунд расслабьте плечи.
  2. В такой же позиции упритесь в край стула или стола, больную руку опустите, раскачивайте ею, как маятником, немного помогая плечом в течение 15–20 секунд.
  3. Повторите каждое упражнение 5 раз.

Такая физкультура позволяет незначительно нагрузить, максимально расслабить, растянуть и обезболить околосуставные ткани.

Комплекс в период ремиссии (комплекс Попова и базовая ЛФК)

В период стойкого улучшения плечелопаточного периартрита (когда все симптомы исчезают, лишь изредка возникают боли) физкультура нужна для:

  • укрепления связок и мускулов плечевого пояса,
  • устранения остаточных явлений периартрита (боли, тугоподвижности).

Комплекс Попова

Упражнения Попова позволяют плавно растянуть мышцы и увеличить амплитуду движений сустава:

  • упражнение выполняют за минуту, сидя или стоя,
  • перед комплексом делают разминку (расслабляют плечевой пояс упражнениями, которые показаны в подостром периоде),
  • приподнимая плечи, спину держат ровно, опуская — расслабляются, позволяют спине согнуться,
  • если есть проблемы с поднятием рук вверх – вытягивайте их вперед (цель занятий – не навредить).

Вот основная часть комплекса Попова:

  1. Встаньте или сядьте, чтобы руки могли свисать вдоль тела в свободном положении.
  2. Приподнимайте плечи вверх, одновременно тяните мышцы спины, позвоночник.

  • Нарисуйте сначала одним и другим плечом цифру «8». Повторите, синхронизировав движения («рисуйте» восьмерки обеими плечами одновременно).
  • Прижмитесь лопаточной областью к спинке стула, скрестите прямые руки, стараясь свести плечи. Наклонитесь вперед, выпрямите спину, заведите руки за спину, стараясь соединить лопатки. Чередуйте упражнения.

  • Делайте махи свободно висящими руками, помогая корпусом и плечами.
  • Сцепите пальцы в замок, поднимите до уровня груди, выполняйте руками «волну» (начните с минимума, постепенно повышая размер «волны»).
  • Поднимите вытянутые руки, выпрямив спину.

  • Положите кисти рук на плечи, локти переместите вниз. Выпрямите спину, отведите один локоть вперед и вверх, другой – назад и вверх.
  • Поднимите вытянутую руку, максимально разверните туловище в ее сторону (если подняли левую – корпус поворачивайте влево).
  • Сядьте на пол, положите руки вдоль тела. Наклонитесь корпусом вперед, тянитесь плечами к стопе, не помогая руками.
  • Читайте также:
    Боль в области бровей: причины, возможные заболевания, лечение и осложнения

    Упражнения выполняют ежедневно, систематически, до полного восстановления подвижности плеча. Незначительный дискомфорт на следующий день после первых 1 или 2 занятий – нормальное явление, он проходит на 2–3 день. Если неприятные ощущения продолжаются – проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

    Базовая ЛФК

    От патологии успешно избавляются базовыми упражнениями ЛФК. Каждое движение выполняют в течение минуты (постепенно увеличивая количество повторений от 5 до 15 раз):

    1. Примите исходное положение – встаньте, ноги расставьте на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела, сжимая и разжимая кисти (старайтесь делать это медленно), обе одновременно или по очереди.
    2. Вращайте кисти внутрь и наружу.

  • Опустите руки, прижмите ладони к бедрам. Двигая плечами вверх и вниз, старайтесь максимально вытянуть позвоночник вверх .
  • Вытяните прямую руку перед собой, описывайте ей колесо сначала в одну, потом в другую сторону. Выполняйте упражнения медленно, не спеша, без резких движений.
  • Поднимите кисти к плечам, локти опустите вдоль тела. Разведите локти в стороны, подняв их до уровня плеч (изобразите букву «Т»).
  • Поднимите руку, обхватите ее другой, заведенной за голову. Тяните выпрямленную руку в сторону (левую вправо, правую – влево).
  • В позиции «лежа» раскиньте руки (изобразите крест или букву «Т»), поверните ладони тыльной стороной вверх, слегка прижмите к полу и зафиксируйтесь.
  • В этой же позиции тяните руки и плечи к потолку.

  • Не меняя позы, поднимите руки вверх, расслабьте кисти и потрясите ими.
  • Встаньте и начните шагать на месте. Одновременно совершайте махи вперед-назад руками, свободно висящими вдоль тела.
  • При плечелопаточном периартрите выбирают умеренную амплитуду движений руками (ширину размаха, заведения), при которой не возникает серьезный дискомфорт в плече.

    Правила выполнения зарядки

    Выполняя гимнастику при лопаточном периартрите, придерживайтесь следующих правил:

    • начинайте с самых простых движений и постепенно переходите к сложным,
    • количество подходов (1 в подостром периоде, 2–3 в период ремиссии) и число повторений (начинают с 5, доводят до 15) увеличивают постепенно, ориентируясь на общее состояние,
    • во время гимнастики необходимо следить за дыханием (делайте глубокие, ритмичные вдохи и выдохи),
    • упражнения при плечелопаточном периартрите в период стойкого улучшения можно выполнять активнее,
    • если движение доставляет боль или дискомфорт, его отменяют, переходят к другому (ни в коем случае нельзя делать гимнастику, преодолевая неприятные ощущения),
    • все движения выполняют очень мягко, постепенно, без напряжения, резких рывков.

    При постоянных занятиях и выполнении всех правил амплитуда в суставе понемногу увеличивается, боль полностью проходит.

    Противопоказания

    ЛФК абсолютно противопоказана при обострениях.

    Не стоит делать упражнения при:

    • повышении температуры,
    • недостатках кровообращения (аритмия, сердечно-сосудистая недостаточность),
    • повышении артериального давления с угрозой криза (гипертония).

    Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрозе

    Плече-лопаточный периартрит — заболевание плечевого сустава и окружающих его тканей. Заболевание в большинстве случаев развивается исподволь. Вначале оно проявляется в связанности и нарушении привычных координации вполне определенных трудовых, бытовых и спортивных движений. Затем появляются незначительные ноющего характера боли, усиливающиеся при движениях. Возникает ограничение движений в плечевом суставе. Иногда наблюдается усиление боли но ночам. В дальнейшем эти симптомы могут быстро нарастать. В отдельных случаях симптомы заболевания проявляются остро.

    Причины, вызывающие плече-лопаточный периартрит, многочисленны. К ним можно отнести травмы плечевого сустава и шейного отдела позвоночника; нарушение обмена веществ и дегенеративные изменения в периартикулярных тканях; шейный остеохондроз и т. д.

    При плече-лопаточном периартрите имеет место наличие воспалительных явлений в тканях, окружающих плечевой сустав со спайками в сумочно-связочном аппарате, отложение извести в слизистых сумках под дельтовидной мышцей или клювовидным отростком лопатки, атрофия мышц, нарушение чувствительности.

    Плече-лопаточный периартрит требует длительного и терпеливого лечения. В комплексном лечении его большое место занимает лечебная гимнастика.

    В задачи лечебной гимнастики при лечении плече-лопаточного периартрита входит:
    а) снятие болей в области сустава, обучение расслаблению мышц плечевого сустава;
    б) восстановление объема движений в плечевом суставе;
    в) восстановление мышечного тонуса и силы мышц пораженной конечности.

    Читайте также:
    Почему важно отличать артрит и артроз коленного сустава: основные моменты

    Занятия лечебной гимнастикой с плече-лопаточным периартритом в условиях поликлиники целесообразно делить на 2 периода.

    1 период — период острых болей, большого ограничения подвижности в суставе.

    Задачи лечебной гимнастики 1 периода:
    а) снять боли, обучить расслаблению мышц плечевого сустава;
    б) увеличить подвижность в плечевом суставе.

    Исходные положения:
    — сидя на стуле — лопатки прижаты к спинке стула;
    — стоя;
    — стоя у гимнастической стенки;
    — лежа на спине;
    — стоя с фиксированием лопатки.

    Окончание периода условно можно считать со стиханием острых болей в плечевом суставе.

    II период — период устойчивой ремиссии (уменьшение болей).

    Задачами лечебной гимнастики II периода являются:
    а) восстановление движения (по всем осям) плечевого сустава;
    б) восстановление мышечного тонуса и силы мышц пораженной конечности.

    Исходные положения:
    — сидя;
    — стоя;
    — стоя у гимнастической стенки;
    — лежа на спине.

    Применяются упражнения на расслабление, на силу, на растягивание. Широко используются упражнения с предметами: гимнастическими палками, булавами, гантелями: упражнения у гимнастической стенки, с резиновыми бинтами, блоками, упражнения с фиксированием лопатки (специальное коромысло).

    Занятия проводятся ежедневно, кроме того, больные должны заниматься лечебной гимнастикой самостоятельно дома 2-3 раза.

    Лечение всегда должно быть комплексным.

    Необходим индивидуальный подход с учетом заболевания, возраста и подготовленности больного.

    Каждое занятие начинать с упражнений для дистальных отделов конечности, дыхательных упражнений и общеукрепляющих упражнений, затем включать специальные упражнения для плечевого сустава, лопатки и прилегающих к ним мышц.

    «Подходить» к больному плечевому суставу, необходимо постепенно (от более простых упражнений к более сложным, не делать упражнений «через боль»), чередовать силовые упражнения с упражнениями на расслабление.

    Успех лечения в значителной мере связан с самим больным и настойчивостью в выполнении всех предписаний врача.

    По окончании курса лечения рекомендуется ежедневно продолжать занятия лечебной гимнастикой, избегать перенапряжения рук и рывковых движений, а также работы с высоко поднятыми руками.

    Рекомендуется следующая схема выполнения специальных упражнений для лечения плече-лопаточного периартрита:
    а) сидя на стуле;
    б) сидя с палкой;
    в) стоя;
    г) стоя с предметами (гимнастическая палка, булавы, гантели, резиновый бинт, блок).
    д) у гимнастической стенки;
    е) лежа на спине;
    ж) стоя на четвереньках;
    з) упражнения «коромыслом»;
    и) упражнения с сопротивлением для укрепления мышечного корсета шеи, плечевого пояса.

    Ниже приводятся специальные упражнения лечебной гимнастики при плече-лопаточном периартрите. Используя их в сочетании с общеукрепляющими упражнениями, можно составить комплекс упражнений для восстановления объема движений в плечевом суставе в любом периода болезни.

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОМ ПЕРИАРТРИТЕ

    Сидя на стуле

    1. Упражнения для кистей и лучезапястных суставов.
    2. Ротация (вращение) предплечья.
    3. Сгибание и разгибание в локтевых суставах.
    4.Поднимание и опускание плеч (прятать голову в плечи).
    5. Руки «в замок» на коленях, поднимание рук вперед — вверх.
    6. Руки «в замок», сгибание рук в локтевых суставах, кисти положить на грудь, на одно, затем на другое плечо.
    7. Руки «в замок» на грудь, вытягивать руки ладонями к наружи вперед — вниз, вперед — вверх.
    8. Покачивание опущенной вдоль тела и расслабленной больной руки вперед, назад и по небольшому кругу.
    9. Руки на коленях, круговые движения лопатками в обе стороны.
    10.Сесть на край стула, здоровой рукой перебирать по спинке стула вверх, то же больной рукой.

    Сидя на стуле с гимнастической палкой.

    11. Палку держать за концы хватом сверху, положить ее на грудь и опустить в исходное положение.
    12. То же, держа палку хватом снизу.
    13. Отведение палки в сторону.
    14. Палка установлена вертикально на стуле между коленями, поднимать, перехватывая, кисти вверх по палке и опускать вниз.
    15. Держа палку за концы, переносить ее через голову вправо и влево.
    16. Палка за голову на плечи, выпрямить поочередно руки в стороны, «пилить шею».
    17. Держа палку за середину вытянутой вперед рукой, поворачивать ее внутрь и кнаружи.

    Стоя с гимнастической палкой.

    18. Палка за спиной, подтягивать палку к лопаткам при различной ширине захвата ее руками и с различным хватом.
    19. Палка за спиной, держать ее за концы, отводить палку вправо и влево.

    Стоя с резиной.

    20. Резина привязана к палке за концы, а середина — к любому устойчивому предмету (имитация гребли на байдарке, на лодке).
    21. Резина привязана к гимнастической стенке на уровне плеч (имитация движения метания молота с поворотом корпуса на 360° в обе стороны).
    22. Резина привязана к гимнастической стенке — сгибание, разгибание, отведение и приведение, круговые движения в плечевом суставе, стоя лицом, боком и спиной к стенке.

    Читайте также:
    Ревмопробы: Подготовка, Информативность, Расшифровка

    Лежа на спине.

    23. Расслабление руки легким потряхиванием.
    24. Сгибание в плечевых суставах (руки «в замок» или с гимнастической палкой).
    25. Отведение плеча.

    Лежа на животе (на кушетке).

    26. Рука опущена с кушетки, покачивание руки с расслаблением.

    Стоя на четвереньках.

    27. Руки вытянуть вперед и положить на пол. Пружинящим движением стремиться сесть на пятки, не сдвигая рук.

    У гимнастической стенки.

    28. Стоя лицом к стенке, перехватывая рейки, поднимать руки вверх до предела опускать их вниз до уровня груди.
    29. Приседать, держась за рейку прямой рукой на разной высоте.
    30. Стоя спиной к стенке, приседать, держась за рейку на уровне поясницы.
    31. Стоя боком к стенке, отводить руку в сторону, перехватывая с рейки на рейку.
    Упражнения с коромыслом.
    32. Отведение и приведение; круговые движения вперед и назад.

    Упражнения для мышц шеи.

    33. Боковые наклоны головы, наклоны вперед и назад повороты головы, круговые движения.

    При шейном остеохондрозе подходить к этим упражнениям осторожно.

    Упражнения с сопротивлением для мышц шеи.

    34. Руки на затылок «в замок » (наклон вперед и назад);

    руки на висках, боковые наклоны головы.

    Упражнения с мячом.

    35. Различные броски партнеру, в цель, одной и двумя руками, на месте и в движении.
    36. Броски мяча в баскетбольное кольцо двумя и одной рукой.

    Примечание. Во всех случаях восстановления объема движений в плечевом суставе необходимо стремиться выполнять изолированные движения в данном суставе. Для этой цели рекомендуется фиксировать лопатку специальными ремнями (ремень накидывается через больное надплечье) и использовать такие исходные положения, когда лопатка в меньшей степени участвует в движении плеча.

    Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита, упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава

    Автор: Evdokimenko · Опубликовано 10.12.2019 · Обновлено 17.01.2020

    Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо».

    Один из методов лечения плечелопаточного периартрита — специальная лечебная гимнастика.
    Ниже приведен комплекс упражнений для лечения больного плеча.

    Видео с гимнастикой для лечения плечелопаточного периартрита можно посмотреть здесь.

    Упражнение 1. Сидя на стуле. Положите ладони на талию. Локти разведите в стороны. Сохраняя исходное положение, очень медленно и плавно совершайте круговые движения плечами: примерно одну минуту по кругу вперед и затем одну минуту по кругу назад.

    Упражнение 2. Сидя на стуле. Положите ладони на талию. Локти разведите в стороны. Сохраняя исходное положение, очень медленно и плавно выполните движение плечами до предела вперед. Затем — до предела назад. Повторите движения плечами вперед и назад по 5–6 раз.

    Упражнение 3. Выполняется сидя. Заведите больную руку за спину, насколько это возможно. За спиной захватите больную руку здоровой рукой за запястье и тяните больную руку к противоположной ягодице, насколько это возможно сделать без боли — только до ощущения напряжения мышц. В крайнем положении задержите руки на 7–10 секунд, после чего на вдохе максимально напрягите больную руку и удерживайте это напряжение 10–12 секунд.

    Затем выдохните, и на выдохе расслабьте больную руку. Пока больная рука расслаблена, мягко тяните ее здоровой рукой еще на несколько сантиметров дальше (в сторону ягодицы со здоровой стороны) — опять до ощущения слегка болезненного напряжения мышц. Вновь зафиксируйте достигнутое положение на 7–10 секунд. После чего снова выполните этап напряжения больной руки и ее последующего расслабления. Всего за один подход выполняется 4–5 циклов напряжения-расслабления больной руки.

    Упражнение 4. Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на противоположное плечо, локоть больной руки прижмите к телу. Здоровой рукой обхватите локоть больной руки. Теперь плавно и мягко тяните локоть больной руки вверх. При этом локоть больной руки не должен отрываться от тела, он как бы скользит по груди. А ладонь больной руки скользит по здоровому плечу, как бы огибая его.

    Читайте также:
    Незрелость тазобедренных суставов у новорожденных – формы болезни и проявления

    Подтянув локоть больной руки максимально высоко, насколько это можно сделать без боли, но до ощущения напряжения мышц, задержите достигнутое положение на 10–15 секунд. Затем на вдохе максимально напрягите больную руку, словно оказывая больной рукой сопротивление движению. Напряжение длится 7–10 секунд, после чего больную руку нужно расслабить, а здоровой рукой надо вести локоть больной руки еще немного вверх, до ощущения легкой болезненности и напряжения мышц.

    Вновь зафиксируйте положение на 10–15 секунд, после чего снова повторите этап напряжения больной руки и ее последующего расслабления. Каждый раз продвигайте локоть больной руки хотя бы на 1- дальше вверх. Повторите весь прием 5–6 раз.

    Упражнение 5. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ограничение подвижности плечевого сустава и рука плохо отводится в сторону. Выполняется упражнение в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам совсем без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

    Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука выпрямлена в локте, отведена в сторону и лежит на полу ладонью вверх. Не меняя общего положения руки, приподнимите ее над полом на 2-, и сильно напрягите всю руку. Следите за тем, чтобы рука оставалась выпрямлена в локте, а ладонь смотрела строго вверх. Удерживайте напряжение в течение 7–10 секунд, после чего опустите руку и полностью расслабьте ее на 10–15 секунд.

    Затем сделайте вдох, на вдохе вновь слегка приподнимите руку на 2–3 см от пола, и сильно напрягите ее. Удерживайте напряжение в течение 7–10 секунд. На выдохе вновь опустите руку и полностью расслабьте ее на 10–15 секунд. Выполните 4–5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям больного плеча.

    Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Плечо больной руки должно располагаться на самом краю дивана (или кровати), выпрямленная в локте больная рука отведена в сторону и слегка свисает вниз. Ладонь все так же смотрит вверх.

    Не меняя положения руки, сильно напрягите руку. Удерживайте напряжение в руке в течение 7–10 секунд, после чего расслабьте руку и дайте ей свободно, под действием силы тяжести, опуститься вниз до ощущения натяжения (но не боли). Следите за тем, чтобы рука оставалась выпрямлена в локте, а ладонь смотрела вверх. Дайте расслабленной руке свободно повисеть в течение 10–15 секунд, после чего сделайте вдох, слегка приподнимите руку (на 2–3 см от ранее достигнутого положения) и вновь напрягите ее. Удерживайте напряжение в течение 7–10 секунд.

    Затем на выдохе вновь расслабьте руку и дайте ей свободно опуститься вниз под действием силы тяжести еще на несколько сантиметров вниз. Выполните 4–5 таких циклов напряжения-расслабления больной руки.

    Упражнение 6. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе. Как и предыдущее упражнение, оно выполняется в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

    Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука согнута и в плече, и в локте примерно под углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и по возможности свободно лежит на полу. Не меняя положения руки, сильно напрягите больную руку, приподнимая ладонь на 1–2 см от пола, и держите напряжение 10–15 секунд. Через 10–15 секунд полностью расслабьте руку и дайте ей свободно лечь обратно на пол.

    Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10–15 секунд, опять приподнимая ладонь на 1–2 см. Затем снова повторите расслабление руки. Выполните 4–5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «вращающей манжетки» больного плеча.

    Читайте также:
    Болят ноги чем обезболить в домашних условиях. Сильные обезболивающие препараты при болях в суставах – как выбрать

    Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Плечо больной руки должно располагаться ближе к краю дивана (или кровати). Больная рука согнута и в плече, и в локте примерно под углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и свисает свободно. Не меняя положения руки, сильно напрягите больную руку и держите напряжение 10–15 секунд. Через 10–15 секунд расслабьте руку и дайте руке от локтя до ладони свободно, под действием силы тяжести опуститься вниз.

    Расслабление продолжается примерно 15 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10–15 секунд. Затем снова повторите расслабление руки (опять в течение 10–15 секунд). Выполните прием 3–4 раза, давая возможность руке с каждым разом опускаться все ниже, поворачиваясь вокруг своей оси.

    Упражнение 7. Это упражнение тоже нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе. Как и два предыдущих упражнения, оно выполняется в упрощенном и стандартном вариантах. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.

    Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука согнута и в плече, и в локте под углом примерно 90°, но теперь развернута ладонью вниз.

    Не меняя положения руки, сильно напрягите руку, приподнимая кисть на 1–2 см от пола, и держите напряжение 10–15 секунд. Через 10–15 секунд полностью расслабьте руку. Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10–15 секунд, опять приподнимая кисть на 1–2 см. Затем снова повторите расслабление руки.

    Выполните 4–5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «вращающей манжетки» больного плеча.

    Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Как и в упражнении № 6, плечо больной руки располагается ближе к краю дивана; больная рука согнута и в плече, и в локте под углом примерно 90°, но теперь развернута ладонью вниз. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и свисает свободно.

    Не меняя положения руки, сильно напрягите руку, и держите напряжение 10–15 секунд. После чего полностью расслабьте руку, давая руке от локтя до ладони свободно, под действием силы тяжести, опуститься вниз. Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку на 10–15 секунд. Затем снова повторите расслабление руки (10–15 секунд). Выполните прием 3–4 раза, давая возможность руке с каждым разом опускаться все ниже, поворачиваясь вокруг своей оси.

    Упражнение 8. Стоя около стула, наклонитесь вперед, здоровой рукой обопритесь о стул. Больную руку опустите, и дайте ей свободно повисеть 10–20 секунд. Затем начните легкие маятникообразные «покачивающие» движения расслабленной больной рукой в разных направлениях: вперед-назад, потом по кругу — по часовой стрелке и против часовой стрелки. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, но делайте это, не допуская явных болевых ощущений. Выполняйте такие движения 3–5 минут.

    Упражнение 9. Встаньте лицом к стене. Поднимите больную руку настолько, насколько вы можете сделать это без боли. Выберите наверху на стене точку, которую вам пока трудно достать больной рукой — примерно на 10- выше того места, которое вы достаете пальцами сейчас.

    Теперь, перебирая пальцами по стене, начните медленное продвижение к заветной точке. Естественно, тянуться нужно рукой, а не за счет поднимания на мысочках. И, как всегда, главное правило — во время выполнения упражнения не допускайте болевых ощущений. Тянитесь рукой вверх потихоньку, постепенно. И соблюдайте правило чередования напряжения с расслаблением: примерно 20 секунд активно тянемся, затем на 10 секунд слегка расслабляем руку (но не опуская ее сильно вниз). Опять тянемся, затем снова слегка расслабляем руку. И так несколько раз.

    Выполняя упражнение ежедневно, по 2–3 минуты в день, вы постепенно существенно расширите объем движения в больной руке.

    Внимание! — Выполняя упражнение, не надо провожать руку взглядом, слишком активно запрокидывая голову вверх. У людей с «нестабильным» шейным отделом позвоночника запрокидывание головы может привести к головокружению и даже потере сознания — вследствие нарушения кровотока в базилярной артерии!

    Читайте также:
    Клиновидная деформация позвонков грудного и шейного отделов позвоночника: лечение

    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

    Возможно, Вас заинтересует:

    Упражнения комплекса Попова при плечелопаточном периартрите: обзор

    Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите – ряд специально подобранных движений, которые помогают лечить болезнь, способствуют постепенной разработке сустава и устранению контрактур.

    Автор этого комплекса – доктор Попов, врач-реабилитолог:

    Особенность метода состоит в направленном воздействии на твердые и мягкие ткани плечевого сустава – этот эффект достигается благодаря плавной и постепенной растяжке.

    Еще одно характерное отличие комплекса Попова от традиционной ЛФК в том, что упражнения как бы повторяются, но с каждым повторением достигается большая амплитуда (из-за предварительного “разогрева” мышц).

    Основные правила комплекса Попова при периартрите:

    • каждое движение комплекса должно доставлять приятные ощущения;
    • выполнять комплекс нужно по мере физической возможности, боли быть не должно;
    • после каждого упражнения необходимо расслабить мышцы плечевого пояса;
    • дыхание при выполнении комплекса Попова при плечелопаточном периартрите должно быть в такт с движениями.

    Далее в статье – полный комплекс Попова из 26 упражнений.

    Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите

    Все упражнения комплекса Попова выполняют сидя на твердой поверхности. Каждое движение нужно повторять примерно одну минуту. Если при выполнении возникает боль или неприятные ощущения – пропускайте это движение и переходите к следующему.

    В списке ниже – часть комплекса Попова при периартрите, которую выполняют сидя. Вторую часть (которую выполняют стоя) – вы можете посмотреть на видео, что идет после списка.

    Сядьте на стул, чтобы вам было удобно. Руки положите свободно на колени. Сидя, имитируйте ходьбу, двигая ногами таким образом, как будто вы шагаете. Руки не отрывайте от бедер, а передвигайте вдоль них (точнее, по мере “шагания” они будут передвигаться сами).

    Не прекращая “ходьбу”, начинайте руками делать круговые движение по бедрам, массируя их. При это активно двигайте плечами вслед за руками. Хотя упражнения направлены на лечение плечелопаточного периартрита – важно, чтобы двигалось все тело.

    Сидя на стуле, опустите руки по бокам, чтобы они свободно свисали. Представьте, что у вас в руках груз. Двигайте плечевым поясом, увлекая за собой руки. Следите за спиной, она не должна быть в одном положении (периодически выпрямляйте и расслабляйте поясничный отдел).

    Делайте круговые вращения плечами назад с как можно большей амплитудой. Руки свободно свисают вниз и двигаются пассивно. В данном движении активное участие должна принимать и спина. Когда поднимаете плечи, выпрямляйте спину, а когда опускаете и отводите назад – расслабьте ее и немного согните. Бедренный сустав так же – то приподнимайте, то опускайте. В целом, в этом упражнение вы делаете волнообразные движения.

    Делайте то же, что и в 4 пункте, только по направлению вперед.

    Повторите упражнение 3, а затем 2. Следите за дыханием. Движение плеч и рук должно быть синхронным с вдохом и выдохом.

    Исходное положение – то же (сидя, руки свободно свисают). Делайте активные круговые вращения плечами назад. Помогайте руками, отводите их тоже назад, сгибая в локтях. Наклоняйтесь при этом немного в стороны; само движение похоже на “восьмерку”. Двигайтесь около минуты, затем еще минуту в обратном направлении (плечами вперед).

    Возьмите кисть одной руки в другую руку. Тянитесь вверх, вытягивая вслед за руками позвоночник (выпрямляя поясничный отдел). Часто при плечелопаточном периартрите поднимать руки вверх сложно – в тогда тяните их вперед, отклоняясь к спинке стула. Поясница также участвует в движении. Когда вытягиваете руки и отклоняетесь назад – делайте выдох; возвращаясь в исходное положение – вдох.

    Повторите упражнение №2 из данного комплекса доктора Попова.

    Делайте небольшие махи руками вперед и назад, используя корпус тела. Отклоняясь к спинке стула, скрещивайте выпрямленные руки и пытайтесь как можно ближе свести плечи, делайте выдох. Отводя руки назад, корпус подайте вперед, спину выпрямите, делайте вдох. Пытайтесь свести как можно ближе друг к другу лопатки.

    Поочередно поднимайте руки вперед вверх, насколько возможно. Обязательно участие корпуса: при подъеме руки, позвоночник выпрямляется, а при опускании – сгибается в пояснице. Тазобедренный сустав тоже принимает участие в подъеме и опускании туловища.

    Читайте также:
    Наросты на суставах пальцев рук (шишки): виды, причины, симптомы и лечение

    Поместите кисти рук в район ключицы. Делайте круговые плавные движения согнутыми руками вперед с как можно большей амплитудой. Двигайте корпусом вверх и вниз вслед за руками. Делайте вдох, когда поднимаете локти и корпус вверх, выдох – тело и руки опускаются вниз. Позвоночник то выпрямляется, то сгибается. Делайте 1 минуту махи вперед и 1 минуту – назад.

    Из положения сидя наклоняйтесь вперед; руками скользите вдоль ног, пытаясь достать стопы (выдох) и приближая плечи друг к другу. Возвращаясь в обратное положение, отведите опущенные вниз руки как можно дальше назад, пытаясь свести лопатки (вдох). При плечелопаточном периартрите затруднено отведение плеча, вам нужно прочувствовать контрактуру, это укажет на правильность выполнения.

    Повторите упражнение 2.

    Поместите кисти рук в район ключицы, локти вдоль туловища, поясница расслаблена, чуть согнута. Выпрямляя спину, один локоть поднимайте по направлению вперед и вверх, а другой – назад и вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другом направлении.

    Сидя, расслабьте спину, руки опустите вниз. Выпрямляя спину, поднимайте руки вверх через стороны, делая круговое вращение. Опускайте их в исходное положение, но развернув ладонями от себя (внутрь). Затем в обратном направлении до исходного положения. Когда поднимаете руки, делайте вдох, когда опускаете – выдох.

    Повторите упражнение №2 из данного комплекса доктора Попова.

    Сомкните пальцы в замок, расположите руки перед собой на уровне груди (локти направлены в стороны). Делайте руками “волну”, как бы перекатывая ее от одного локтя через пальцы к другому. Поочередно в обоих направлениях. Это движение довольно сложное при периартрите, поэтому выполняйте его насколько сможете, не допуская боли.

    Положите правую руку на левое плечо, левой обхватите локоть правой руки, немного наклонитесь вперед, согнув спину. Выпрямляясь, поворачивайтесь немного влево, пытаясь завести локоть как можно дальше. То же с другой рукой.

    Повторите упражнение 2.

    Сидя на стуле, расставьте ноги как можно шире, руки положите на колени. Наклоняйтесь вперед сначала одним плечом (позвоночник тоже участвует), затем другим, возвращаясь каждый раз в исходное положение. Дышите в такт движениям. Несмотря на то, что это движение для плечелопаточного периартрита довольно трудное, предыдущие упражнения подготавливают сустав для его выполнения.

    Выполните упражнение 2.

    Повторите упражнение 4, но более, активно, акцентируя внимание на плечевых суставах.

    Исходная позиция такая же, как в упражнении 21. Нагнитесь вперед, немного согнув руки в локтях. Делайте движения вперед сначала одним плечом, потом другим. Позвоночник при этом прямой и не принимает участия (работают только плечи).

    Повторите упражнение 2.

    Сделайте несколько взмахов руками в стороны, вверх и вниз для расслабления.

    Видео с выполнением полного комплекса Попова:

    Комплекс Попова при плечелопаточном периартрите нужно выполнять ежедневно. На следующий день может присутствовать несильная боль в области плечевого пояса – это нормальное явление, неприятные ощущения пройдут после второго занятия.

    Плечелопаточный периартрит: особенности диагностических мероприятий и лечения заболевания

    Плечелопаточный периартрит (периартроз) – это воспалительный процесс, происходящий суставных тканях плеча. Проявление патологии наблюдается в ноющих болях, которые значительно усиливаются при совершении движений, а также напряжении периартикулярных мышц.

    Клинические наблюдения позволяют прийти к выводам о том, что плечелопаточный периартрит встречается чаще других разновидностей патологических процессов, что обусловлено постоянным функционированием и напряжением плечевого сухожилия.

    Плечелопаточный периартрит – воспаление в суставных тканях плеча

    Что такое плечелопаточный периартрит?

    Плечелопаточный периартрит – это заболевание, локализованное в непосредственной близости с суставом плеча. Прогрессирование патологии приводит к их изменениям дегенеративно-дистрофического характера, вызывающим воспаление реактивного типа.

    Наиболее подвержены риску возникновения патологических процессов в плечевом суставе женщины старше 55 лет. Однако, несмотря на это, заболевание может диагностироваться и у мужчин.

    На практике более часто встречается правосторонний периартрит, что объясняется увеличенными нагрузками на конечность, но это вовсе не исключает развитие других форм периартрита плеча.

    Наиболее вероятные причины возникновения плечелопаточного периартрита

    Клиническая картина заболевания позволяет выделить две наиболее вероятные причины, приводящие к образованию и развитию дегенеративных процессов в суставе плеча:

    Нейродистрофические изменения, прогрессирующие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Травмы плеча, получаемые в процессе повседневной жизни или профессиональной деятельности.

    Читайте также:
    При каком атмосферном давлении болит голова: почему при смене погоды и перед дождём болит голова

    Несмотря на существование вероятных причин, встречаются случаи, когда невозможно определить предпосылки патологии.

    Кроме вероятных причин, существует ряд факторов риска, повышающих вероятность образования периартрита плечелопаточной области. К ним относят:

    локальное или общее переохлаждение организма;

    нарушения двигательных функций;

    аномальное развитие скелета;

    оперативное вмешательство, приводящее к нарушениям кровоснабжения тканей плеча.

    Формы плечелопаточного периартрита

    На сегодняшний день принято выделять три основные формы патологии:

    В ситуации, когда болезнь наступает в результате последствий травмы, до момента возникновения симптоматики плечелопаточного периартрита может пройти несколько дней или даже неделя, что является причиной формирования предпосылок формирования заболевания, за диагностикой которых обращается лишь малая часть пациентов.

    Еще одной формой плечелопаточного периартрита, встречающейся достаточно редко, принято считать альгодистрофический синдром «плечо-кисть», который характеризуется резкими болями, наличием холодного отека, атрофией тканей сустава и потерей подвижности.

    Течение заболевания, сопровождающееся синдромом «плечо-кисть» отличается затянутостью и сложностью лечения.

    Симптомы плечелопаточного периартрита

    Многочисленные исследования и практика лечения пациентов позволили специалистам выделить основные симптомы плечелопаточного периартрита, с учетом формы развития патологических процессов.

    Симптомы плечелопаточного периартрита при простой форме

    слабовыраженные болевые ощущения, сконцентрированные в области плеча при совершении движений;

    слабое ограничение подвижности;

    боль при отдыхе в ночное время на спине;

    точечная болезненность при пальпации передненаружной поверхности плеча.

    Симптомы плечелопаточного периартрита при острой форме

    внезапная, усиливающаяся боль;

    расширение области локализации болевых ощущений от плеча к шее, руке;

    нарастание боли во время ночного отдыха;

    облегчение при сгибании руки в локте;

    Симптомы плечелопаточного периартрита хронического типа

    болевые ощущения умеренной силы;

    сопровождение движений дискомфортом;

    ломота во время отдыха;

    периодичная боль при выполнении движений рукой.

    В запущенной стадии хронического артрита также наблюдается:

    плотность околосуставных тканей;

    потеря подвижности сустава;

    резкие болевые ощущения.

    Диагностика плечелопаточного периартрита

    Отправляться за медицинской помощью стоит при появлении симптомов плечелопаточного периартрита, куда относят болевые ощущения различной силы и затруднение двигательной функции.

    Диагностикой плечелопаточного периартрита занимается специалист общей практики – терапевт. По итогам изучения анамнеза пациента и выявления ключевой симптоматики, терапевт может дать направление к таким узким специалистам (хирург, невролог, ортопед).

    Для уточнения диагноза и выяснения причин возникновения заболевания используются такие диагностические методы, как:

    ультразвуковое исследование (УЗИ);

    исследования лабораторного типа.

    Лечение плечелопаточного периарттрита

    В связи с особенностями клинической картины, лечение плечелопаточного периартрита – это сложный процесс, требующий терпения. Первые этапы лечения патологических процессов нацелены на снятие нагрузки с больного сустава, что позволяет исключить вероятность ухудшения состояния тканей.

    Лечение плечелопаточного периартрита – сложный и долгий процесс

    В процессе лечения используются различные методы, направленные на устранение симптомов и восстановление тканей поврежденного сустава. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

    Медикаментозное лечение плечелопаточного периартрита

    Купирование болевых ощущений и устранение воспаления удается достичь благодаря медикаментозному лечению плечелопаточного периартрита, в процессе которого используются следующие группы препаратов:

    НПВС нестероидные противовоспалительные средства, позволяющие успокоить и устранить болевые приступы, снимая мышечные поражения;

    обезболивающие облегчающие течение болезни;

    миорелаксанты, уменьшающие мышечный тонус и снимающие спазмы;

    хондропротекторы, ускоряющие регенеративные процессы.

    Важно отметить, что прием хондропротекторов способствует восстановлению тканей сустава, что способствует ускорению процессов борьбы с патологическими процессами. Наиболее эффективным принято считать препарат «Артракам».

    ВАЖНО! Перед приемом медикаментов любой группы, требуется консультация специалиста.

    Физиотерапевтические процедуры, как метод лечения плечелопаточного периартрита

    Физиотерапевтические методы лечения – это отдельное направление лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний. На сегодняшний день используются такие методы лечения, как:

    Плечелопаточный периартрит

    Плечелопаточный периартрит – это воспаление связок и сухожилий в плечевом суставе. Это довольно распространенное заболевание, встречающееся преимущественно у людей после 40 лет.

    Болезнь провоцируют травмы плеча (переломы, падения, слишком резкие движения), постоянные интенсивные нагрузки на плечевой сустав. Периартрит развивается и как следствие остеохондроза, болезней шейного отдела (например, шейного спондилеза), из-за кальциевых отложений в сухожилиях, реже – из-за заболеваний грудного отдела и внутренних органов.

    Симптомы плечелопаточного периартрита

    Болезнь имеет три стадии: простую, острую, хроническую. Главный признак любой из стадий – продолжительные боли в суставе плеча.

    Простую форму определяют по таким симптомам:

    – боли в плече, что проявляются при нагрузках и резких движениях;

    – ограниченность движения руки: ее очень сложно поднять вверх, отвести за спину, покрутить по оси;

    Читайте также:
    Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени - что это: лечение и симптомы

    – слабость в руке.

    Острая форма протекает несколько недель. Она характеризуется следующими проявлениями:

    – резкая острая боль, которая отзывается в шее или руке;

    – наиболее комфортное состояние руки – у груди, при этом она согнута в локте;

    – припухлость в районе плечевого сустава;

    – небольшая повышенная температура;

    – обострение боли ночью вплоть до невозможности заснуть.

    После курса лечения острого периартрита болезнь нередко становится хронической и проявляется такими симптомами:

    – периодические боли, не сопровождающиеся дискомфортом в плече;

    – резкие, неловкие движения или физические нагрузки “стреляют” непродолжительной острой болью;

    – ломота в плечах, усталость, особенно после сна.

    Хроническая форма продолжается от полугода до нескольких лет. Бывает, она “рассасывается” сама, но чаще перерастает в капсулит.

    Лечение плечелопаточного периартрита

    Во всех формах болезнь поддается лечению. Занимаются заболеванием невропатологи и хирурги. Обычно используют комплексный подход, включающий медикаментозное воздействие, лечебную физкультуру, разные виды терапии (лазеротерапия, иглорефлексотерапия, мануальная терапия, магнитопунктура, вакуумная терапия и другие).

    Курс лечения рассчитан на 10-15 сеансов и зависит от запущенности болезни и самочувствия пациента. Облегчение ощущается с первого сеанса.

    Упражнения при плечелопаточном периартрите

    Лечебная физкультура – отличный метод и профилактики, и лечения периартрита плеча. Упражнения способствуют подвижности пораженного сустава и улучшают состояние капсулы сустава, уменьшают боли. Курс лечебной физкультуры проводится лишь после снимающих боль физиопроцедур.

    Упражнения просты, выполняются в сидячем положении:

    – ладони на поясе, локти в стороны. Выполняются движения плечами: плавно вперед и назад. Количество повторов – 5-6 раз;

    – та же исходная позиция. Круговые плавные движения плечами, по 1 минуте вперед и назад;

    – ладонь больной руки кладется на плечо другой руки, локтем прижимается к телу. Свободной рукой нужно медленно тянуть вверх локоть пораженной руки.

    Лазерная терапия при плечелопаточном периартрите

    На участки, предназначенные для обработки, рекомендуется наносить димексид в концентрации 75-100%. Концентрация димексида определяется в зависимости от реакции пациента. Спустя 5-10 минут после нанесения препарата кожа может слегка покраснеть, на смазанном участке возникает чувство жжения.

    После сеанса на кожу следует нанести детский крем.

    Курс насчитывает 10 процедур, которые следует проводить каждый день. Следующий курс можно назначать не раньше, чем через месяц; всего повторных курсов лечения лазером должно быть не более трех.

    В перерывах между курсами советуем применять другие терапевтические методы, например, компрессы. Это поможет унять боль и повысит шансы на выздоровление.

    Голеностоп – это где?

    Почему человек умеет бегать, взбирается на Эльбрус и выдерживает длительные нагрузки? Природа наделила человека удивительным строением организма. Интересно, что голеностопный сустав обладает уникальной структурой. Ввиду наличия тазобедренного и коленного сочленения движение для человека – дело привычное. Люди бегают, прыгают, не задумываясь. Однако иногда случаются травмы из-за чрезмерного количества движения, превышении нагрузок или по иным жизненным критериям, влияющим на ресурс голеностопа. Кроме того, нередко возникают воспалительные недуги, наблюдаются патологии костной системы. Каким заболеваниям подвержена эта часть тела, и как предотвратить серьезные травмы? Для начала стоит уяснить анатомические особенности.

    Анатомические хитрости голеностопного сустава

    По исследованиям, голеностоп представляет собой подвижное соединение эпифизов, или оконченных частей костей голени. Кроме того, голень сочленяется с таранной плюсневой костью. Голеностоп нередко носит другое название – поперечный сустав стопы. Это блоковидный вид сочленений. При этом низ таранной кости наравне с другими костями формирует подтаранный сустав вместе с другими частями костей, находящихся в этой зоне.

    Некоторые ошибаются, приравнивая голеностоп и лодыжку. На самом деле щиколотка (или лодыжка) представляет собой часть голеностопного соединения. Снаружи сустав представлен латеральной лодыжкой. Внутренняя часть имеет название – «медиальная лодыжка». Не стоит удивляться, что щиколотки одной конечности располагаются на разных уровнях: внутренняя часть размещается выше наружной.

    Типичные травмы

    Среди классических травмоопасных состояний для этого участка тела, самыми распространенными медики считают следующие.

    1. Ушибы и растяжение связок, сухожилий.
    2. Иногда в травмопункты поступают пациенты с подвывихом/вывихом.
    3. Образуются трещины, переломы внутри сустава. Переломы бывают разные.
    4. Случаются отморожения, ожоги.

    Кроме того, медикам приходиться бороться со следующего типа патологиями.

    • Голеностопный сустав подвержен влиянию артритов из-за воспалительного, посттравматического, инфекционного, обменного характера. В последних двух случаях поражение может вызывать дисфункции других органов.
    • Нередко врачи фиксируют в картах пациентов остеоартроз. Под этим коварным недугом понимают дистрофические уменьшение суставной ткани, которая нужна для защиты поверхности.
    • Бурситы – частое, к сожалению, явление.
    • Возникает частичный и полный анкелоз. Под этим термином доктора имеют ввиду неподвижность из-за сращивания поверхностей костного и фиброзного участков.
    • Формирование минисковидного тела, образование липом, гигром, фибром. Более того, в этом участке может образовываться рак или доброкачественная опухоль.
    • Врачи отмечают появление тарзального канала, т. е. невропатическое состояние большеберцового нерва.
    Читайте также:
    Болит голова после удаления зуба мудрости: побочное влияние анестезии

    По исследованиям, фиброма – довольно частое явление в медицинской практике. При этом не исключено формирование и развитие этого новообразования на внутренней кости. Шишка соединяется с костной тканью и разрастается быстро. Первым и правильным средством для диагностики является рентген.

    Важно! Лечением занимаются только профессионалы, обладающие знаниями в этой области, изучавшие характеристику травм такого типа.

    Как распознать, что наступила травма?

    О признаках травмы

    Врачи отмечают следующие признаки:

    • Человек начинает хромать.
    • Меняется походка, причем торс тяготеет к наклону вперед.
    • Колено прогибается при движении.
    • С носка на пятку невозможно сделать движение или вовсе любое действие ограничено.
    • Возникает болевой синдром.
    • Поврежденный участок слегка отекает или припухает.
    • Кожа даже знать о травме гематомой и покраснением.
    • Повышается локальная температура в деформированном участке.
    • Голеностопное кольцо не стабильно.

    Примечательный факт! Иногда при травмах сустава повреждаются участки, находящиеся от самого голеностопа далеко. Пример: именное повреждение Мезоннева, когда трескается малая берцовая кость.

    Как предстоит лечиться?

    Краткий ликбез о лечении поврежденного голеностопа

    Доктор поставит диагноз, подберет правильную методику исцеления для пациента. Временной интервал между травмой и полным выздоровлением продиктован характером действий самого пациента. От чего зависит успех выздоровления?

    • Характер и тяжесть травмы, патологического состояния.
    • Сколько лет пациенту.
    • Перелом лечится быстрее, если соблюдать предписания доктора.
    • Имеют значение хронические заболевания – остеопороз, сахарный диабет.

    Интересно, что успех лечения зависит от дисциплинированности пациента. К тому же, желание поправиться и четкость соблюдения врачебных советов также играют немаловажную роль.

    Профилактические секреты

    Функциональная анатомия, биомеханика определяет профилактику травм голеностопного сустава. Для обеспечения функциональности этой части проще вовремя предотвратить, чем лечить. В целях профилактики людям рекомендуется пользоваться ортопедическими аппаратами. Врачи особенно выделяют три вида приспособлений.

    1. Ограничивающим считают приспособление с блоком у голеностопа, защищающим от нагрузок. При этом тренажер обеспечивает сгибание сустава. Он показан после получения травм в реабилитационный период или в качестве промежуточного арсенала в лечении. Кроме того, после повреждения связок также используется такой аппарат.
    2. Ортопедическое средство, которое представляет собой стремя с гелевой или воздушной прокладкой. Применяют такое средство после растяжения во время острой фазы. Более того, аппарат показан при желании пациента вернуть активную физическую нагрузку. Аппарат иногда неплотно прилегает к голеностопу у людей с худощавыми коленками.
    3. Мягкий ортопедический аппарат представляет собой «рукав», фиксирующий голеностопный сустав. При этом он завязывается на шнурки или фиксируется на металлическом пластиковом стержне на латеральном участке.

    Подобные средства применяют для профилактики, при восстановлении работы голеностопного сустава. Ортопеды выписывают вкладки в обувь. К примеру, эти приспособления эффективны для людей с повреждениями ахиллового сухожилия. Более того, выгодно их использовать при тендините заднего участка большеберцовой кости. Вкладыши поддерживают свод стопы.

    Иногда обращаются к перевязке сустава с помощью обычного медицинского бинта. По исследованиям американских ученых, бинтование в ряде случае более эффективно. Хотя стабильность сустава гарантировать на долгое время нельзя ввиду ослабления бинта спустя 20 минут после упражнений. Однако бинтование активно используют после острой травмы или в качестве промежуточного средства в реабилитационных занятиях.

    Выбор голеностопных ортезов, или бандажей, зависит от строения индивидуального характера. В любом случае бандаж помогает уменьшить нагрузку на сустав, оберегает его от более серьезных травм. Снятие болевого синдрома также положительно сказывается на качестве жизни пациента.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: