Массаж при дисплазии тазобедренного сустава: техника, видео

Дисплазия тазобедренного сустава у детей

1. Распространенность, причины возникновения, перспективы лечения.

Среди патологий опорно-двигательного аппарата у детей чаще всего встречается дисплазия тазобедренного сустава. Девочки, при этом, составляют около 80% больных. Существует и расово-этническая зависимость распространения дисплазии: она практически не выявлена у китайцев и негров, тогда как 2-9% белых детей страдают этим заболеванием. Кроме того, факторами риска возникновения дисплазии являются тазовое предлежание, тугое пеленание распрямленных ножек, токсикоз и медикаментозная коррекция беременности. Наследственность, также, играет большую роль: дисплазия в анамнезе родителей повышает вероятность возникновения у ребенка данной патологии в десять раз.

Эта статистика требует некоторых пояснений. Существует мнение, что дети стали страдать этим заболеванием за последние 50 лет в десятки раз чаще. Это не так. Действительной причиной ухудшения статистических показателей является совершенствование методов диагностики и выявление заболевания на самой ранней стадии. Если раньше диагноз ставился только в случае самой тяжелой стадии заболевания, врожденного вывиха бедра, то сейчас есть возможность выявления, подвывиха, предвывиха и, даже, физиологической незрелости тазобедренного сустава.

В норме тазобедренный сустав взрослого человека образован головкой бедренной кости, вертлужной впадиной и связочным аппаратом, удерживающим головку во впадине и обеспечивающим достаточную амплитуду движений. При дисплазии связки во время совершения некоторых движений не могут удержать головку бедренной кости во впадине и, тогда возникает подвывих.

Если же головка бедренной кости выходит из вертлужной впадины полностью, то такое состояние называется вывихом бедра.

При отсутствии должного лечения вывиха постепенно меняется форма костей, формируется новый сустав (неоартроз), но ребенок растет инвалидом – хромота и разная длина конечностей, а также, возникновение дальнейших деформаций скелета неизбежны. При своевременном обнаружении и адекватной коррекции патологических изменений в суставе, полная реабилитация больных зафиксирована в подавляющем большинстве случаев. Вот, почему так важна ранняя диагностика дисплазии тазобедренного сустава.

2. Диагностические алгоритмы.

В идеале, еще в роддоме врач ортопед проводит первое обследование новорожденного на предмет наличия этой патологии. В первые дни жизни наличие «симптома щелчка» (когда при разведении бедер сустав вправляется в вертлужную впадину с характерным звуком) служит абсолютным показанием к началу лечения, которое практически в 100% случаев бывает успешным. Следующий осмотр ребенка ортопедом проводится по плану в 1 месяц. Врач оценивает симметричность подколенных, подъягодичных и паховых складочек, выпрямляя ноги ребенка. Затем, при согнутых коленях, проверяет разведение в суставах.

Ограничение разведения с обеих сторон, чаще всего означает повышенный тонус мышц и корректируется невропатологом. Если отведение ограничено с одной стороны, то, скорее всего, это врожденная патология тазобедренного сустава. При слишком широком разведении в тазобедренном суставе следует исключить двухстороннее поражение. Наиболее щадящий и при этом самый информативный метод диагностики для этого возраста – ультразвуковое исследование. На УЗИ можно увидеть не только костные, но и хрящевые структуры, оценить, насколько стабильна морфология сустава и оценить динамические возможности во время исследования.

Следующий плановый визит к ортопеду должен быть осуществлен, когда ребенку исполнится 4 месяца (ядро оссификации). Не следует пренебрегать этим сроком, даже, если раньше врач говорил, что ребенок практически здоров. Тазобедренный сустав младенца – система нестабильная при рождении и незрелая, доразвитие и окостенение (оссификация) некоторых структур происходит уже после рождения, и нормально развивавшийся сустав может к этому возрасту неожиданно дать соскальзывание и вылиться в патологию. В этом возрасте при дисплазии уже будет визуально заметно укорочение ноги с пораженной стороны. Детям с подозрением на дисплазию тазобедренного сустава проводится УЗИ, а при подтверждении диагноза на УЗИ – рентгенологическое обследование. Без лучевой нагрузки не обойтись, так как только рентгеновский снимок дает достаточно четкую картину того, под каким именно углом смещена головка бедренной кости. В этом возрасте лечение бывает успешным примерно в 80% случаев.
Такая же оценка сустава проводится в 6 месяцев, но при обнаружении дисплазии, ее лечение успешно лишь в половине случаев.

У годовалого ребенка диагностировать вывих тазобедренного сустава проще, так как к этому возрасту добавляются новые симптомы, но излечиваются при столь поздней постановке диагноза, к сожалению, всего 4% детей. Такие дети начинают на несколько месяцев позже ходить и при ходьбе прихрамывать, наклоняя туловище на сторону поражения. При двухстороннем поражении наблюдается «утиная» походка вразвалочку. Но самую достоверную картину состояния тазобедренного сустава по-прежнему дает только рентгеновский снимок. При подтвержденной патологии для детализированной оценки суставных структур и выбора тактики лечения может быть проведена артрография с введением рентгеноконтрастного вещества непосредственно в суставную сумку. Методика глубоко инвазивная, но в некоторых случаях незаменимая.

Необходимость проводить ребенку столь раннего возраста лучевое обследование, безусловно, является минусом данного диагностического алгоритма, и сегодня у детей до года более актуальными считаются ультразвуковые методы исследования. Кроме УЗИ-скрининга тазобедренного сустава, проводимого латеральным доступом (при положении ребенка на боку), все шире в качестве дополнительного безвредного и неинвазивного диагностического метода используется ультразвуковая допплерография. Этот метод позволяет определить наличие патологических изменений в сосудах, питающих суставные структуры. Но на сегодняшний день, к сожалению, пока нет четких цифр показателей нормы и степеней патологии, так как у разных авторов приводятся разные значения, поэтому этот метод используется в основном для мониторинга состояния в процессе лечения.

Наиболее молодым методом диагностики является МСКТ – мультиспиральная компьютерная томография, позволяющая во всех подробностях, в том числе, и в режиме 3D установить точные взаимоотношения структур сустава. Эта методика применяется в основном у детей старшего возраста, которым не был своевременно диагностирован вывих.

3. Методы лечения.

Сегодня детская ортопедия развита настолько, что при ранней диагностике прогноз практически всегда условно благоприятный. В случае обнаружения дисплазии у ребенка при осмотре в роддоме, в зависимости от ситуации может быть рекомендовано широкое пеленание или лечение шиной. Многим детям при физиологической незрелости суставных структур, назначается широкое пеленание с целью профилактики.

Для широкого пеленания поверх памперса между ног ребенка кладется сложенная в 6-8 слоев пеленка, препятствующая слишком близкому сведению ног. Такое разведение ножек помогает удерживать компоненты тазобедренного сустава в правильном положении.

При более серьезном нарушении накладывается шина: мягкие манжетки обхватывают щиколотки, ножки пассивно разводятся в стороны и в таком положении фиксируются штангой, закрепленной в манжетках.

Еженедельно, а через месяц – раз в две недели, проверяют, насколько более свободными стали движения в суставе и с учетом этого меняют длину штанги-распорки. Эти простые методы позволяют в большинстве случаев добиться излечения к 3-4 месяцам.

Иногда применяется подушка Фрейка, по сути, то же широкое пеленание, но допускающее меньше движений в тазобедренном суставе.

Применяются, также, «стремена Павлика» – приспособление не позволяющее разгибать ноги, но не ограничивающее никаких других движений.

Если диагноз поставлен позже, с 3 до 6 мес., или лечение оказалось не достаточно эффективным по результатам контрольного рентгеновского обследования, то может быть наложена гипсовая повязка при максимально возможном ненасильственном отведении, жестко фиксирующая сустав в правильном положении с последующим лечением шиной. Продолжительность лечения такой повязкой варьируется от 2 до 6 месяцев. Далее, для закрепления результата накладывается шина-распорка на срок около 3 месяцев. При замедленном формировании суставных структур возможно назначение физиотерапевтических процедур.

При более поздней диагностике диспластических нарушений в тазобедренном суставе и при высоких вывихах в условиях специализированного стационара может быть применено вправление вывиха и последующее лечение гипсовой повязкой в положении Лоренца, ФТП. Во всех случаях детям после окончания лечения назначается несколько курсов массажа и обязательно лечебная физкультура.

У детей с тяжелыми вывихами, при неэффективном консервативном лечении или слишком поздней диагностике проводятся операции, смысл которых заключается в восстановлении соотношения анатомических структур сустава и последующей длительной его иммобилизации. Иногда требуется не одна, а несколько операций, и не факт, что исходом лечения будет реабилитация больного.

4. Рекомендации родителям.

Если вашему ребенку поставили диагноз дисплазия тазобедренного сустава, ни в коем случае не стоит впадать в панику, но приготовиться к тому, что будет сложно – надо. Дети с шинами, туторами и подушками Фрейка могут хуже спать и больше капризничать, хотеть на ручки и, конечно, у родителей возникает вполне закономерное желание, избавиться от ортопедических конструкций как можно раньше. Делать этого категорически нельзя, так как состояние стабилизации у детей возникает быстро, но и быстро теряется, поэтому необходимо выдерживать срок, который указал ортопед-травматолог.

Нельзя пропускать плановые осмотры у врача ортопеда, так как ранняя диагностика заболеваний вообще и дисплазии тазобедренного сустава в частности – залог здоровья ребенка в будущем.
Не стоит пренебрегать рекомендациями по применению широкого пеленания у младенца. Такой вид пеленания не причиняет ребенку неудобств и является гарантированной профилактической мерой тяжелой суставной патологии.

Не относитесь легкомысленно к таким вещам, как ограничение подвижности тазобедренного сустава у вашего ребенка или несимметричность складочек на ножках. Даже, если ваш врач сказал, что все нормально, но ваше родительское сердце неспокойно, в данном случае лучше посоветоваться с другим специалистом и провести дополнительное обследование, чем успокоиться и обнаружить явную проблему, когда исправить ее уже будет очень трудно, а подчас невозможно.

350059, Россия, Краснодарский край, г. Краснодар, ул. Северная, 600 /1
Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения.

Все, что нужно знать о дисплазии тазобедренных суставов

На самом же деле дисплазия совсем не мелочь. Ведь речь идет о врожденной неполноценности сустава, что может привести к подвывиху или еще хуже – вывиху. А чревато это серьезными последствиями, среди которых даже инвалидность. Во время определить проблему и помочь маленьким суставам новорожденного правильно развиться чрезвычайно важно.

Что такое дисплазия тазобедренных суставов? Классификация

Еще одна характерная черта болезни – нарушение ацетабулярного угла (угла наклона крыши вертлужной впадины). У новорожденного его величина должна приравниваться к около 30°, а в малыша после 3-х месяцев – к 20°. У более старших детей такой угол уже может составлять и 15°. Любые нарушения величин – повод обратиться к ортопеду.

Различают три формы дисплазии тазобедренных суставов:

ацетабулярная – патология вертлюжной впадины, когда последняя не может удерживать головку бедренной кости, потому что имеет неправильную форму; диафизарная – патология проксимального отдела бедренной кости. Как следствие – нагрузка на сустав распределяется неравномерно; ротационные– когда нарушена геометрия костей по горизонтали.

Выделяют три степени болезни:

1. Предвывих – сустав неполноценный, но головка бедра находится в пределах вертлюжной впадины.
2. Подвывих – в этом случае головка бедренной кости также на своем месте, но при движениях частично уходит за пределы впадины.
3. Вывих – головка находится за впадиной полностью.

Чаще о дисплазии тазобедренных суставов приходится говорить с родителями девочек. Мальчики страдают патологией намного реже.

Почему рождаются дети з дисплазией?

Причин для неправильного развития тазобедренного сустава немало. Мы говорим не только о родовой или послеродовой травме. Все гораздо сложнее. Провоцировать патологию может:

Генетическая предрасположенность; Здоровье матери, точнее ее гинекологические заболевания (например, миома матки или половые инфекции); Серьезные гормональные нарушения у матери при беременности; Крупный плод или наоборот слишком маленький (с весом менее 2,5 кг); Недоношенная беременность; Тазовое предлежание.

Если хоть одна причина присутствует в истории рождения вашего ребенка, следует не затягивать с диагностикой. Чем раньше будет определена патология, тем проще и быстрей можно будет с ней справиться.

Диагностика болезни. Какие симптомы должны насторожить?

Что же должно привлечь внимание родителей? Симптомы дисплазии тазобедренных суставов следующие:

Разница в длине ножек; Асимметрия складок на ягодицах или асимметрия ягодиц; Несимметричное разведение ножек; Щелчок при разведении ножек; Несовпадение количества складок на бедре; Ограниченная подвижность одной из ножек.

Совсем не обязательно, что каждая асимметрия будет говорить именно о дисплазии. Но при наличии одного их этих симптомов следует проверить, оправданы ли опасения, либо же малыш здоров.

Для диагностики используют два метода. Сначала это УЗД тазобедренных суставов. Часто ультразвука достаточно. Но если речь идет о подозрении на вывих, то после достижения ребенком 6-месячного возраста, его отправят на рентген-диагностику (рентген будет показательным лишь при достаточном уровне кальцинации костей, поэтому до 6-месячного возраста рентген-диагностика не оправдана)

Если у вас возникли вопросы, можете их смело задать на странице “Вопросы специалисту“

Лечение дисплазии тазобедренных суставов

Для лечения дисплазии тазобедренных суставов используют ортопедические инструменты, которые позволяют зафиксировать ножки ребенка в правильном положении. Дабы сустав развивался как надо. Для этого маленькому пациенту могут приписать носить некоторое время (длительность зависит от степени болезни и возраста ребенка) такие приспособления:

Стремена Павлика; Подушка Фрейка; Шины-распорки: с подколенными туторами, с бедренными туторами, или возможностью передвигаться и даже ходить.

В сложных случаях возможно гипсование, использование кокситной повязки. А когда болезнь в запущенном виде, либо за лечение взялись у годовалого, а то и более взрослого ребенка, может понадобиться и хирургическое вмешательство.

Также для достижения позитивного результата рекомендуют физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж. При этом массаж должен делать исключительно специалист, потому как человек без специальных навыков в данной ситуации может больше навредить, чем помочь.

Последствия упущенной дисплазии тазобедренных суставов

Что же ждет Марину и тех детишек, родители которых решили не лечить диагностированную дисплазию тазобедренных суставов? Последствия безобидного поначалу диагноза, к сожалению, будут далеко не безобидными. Если дисплазию в легкой форме можно исправить при помощи ортопедических средств или даже широкого пеленания без стремян за считанные недели, то от болезни, которую не лечили, так быстро не избавишься.

Во-первых, дисплазия тазобедренных суставов может «перерасти» в подвывих или вывих. Что же ждет человека з вывихом бедра, даже не врачу догадаться несложно. И мы говорим не только о боли.

Также среди нежелательных последствий невылеченной болезни-неоартроз. Это так называемое образование нового сустава, когда головка и впадина приспосабливаются к своим смещенным позициям и формируют совсем иной сустав. Это ведет к укорочению бедра, а также к снижению функции мышц, которые отводят бедро.

На заметку родителям: 4 «нельзя» для ребенка с дисплазией

1. Нельзя искать нетрадиционные методы лечения, то есть надеяться на костоправов. Зная, что дисплазия – это неполноценность сустава, необходимо понимать, что «вправлять» еще не сформированную до конца головку бедра в неполноценную впадину равно как пытаться соединить две части от совсем разных конструкторов. В первые секунды может и удастся, но конструкция распадется очень быстро.
2. Нельзя без разрешения лечащего врача преждевременно снимать стремена, подушку или шины, чтобы не обернуть процесс лечения в противоположную сторону.
3. При дисплазии тазобедренных суставов у детей нельзя самостоятельно делать массаж, руководствуясь видео в интернете. Такие манипуляции можно доверить только специалисту.
4. Ребенку, которому в детстве лечили вывих бедра, не рекомендуется в будущем заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием. Полезными для его здоровья будут такие виды спорта как плаванье, велоспорт.

И что самое важное – нельзя игнорировать проблему или надеяться на то, что все пройдет и так. Чем раньше вы обратитесь к специалисту и начнете лечение, тем быстрей удастся забыть о дисплазии тазобедренных суставов.

Вся информация, изложенная в блоге, носит информационный характер и не заменяет очной консультации врача!

Массаж стоп взрослым

Регулярный массаж улучшает кровообращение, стимулирует мышцы, снижает напряжение, часто облегчает боль. Ваши ноги усердно работают каждый день. Так же, как ваша шея, спина и плечи, ваши ноги также могут получить пользу от регулярного растирания, давления, поглаживания. Массаж стоп улучшает кровообращение, стимулирует мышцы, снижает напряжение и часто облегчает боль. Кроме того, массаж стоп может быть частью особого метода лечения – рефлексотерапии. Воздействие на определенные зоны стопы помогает в улучшении функций внутренних органов.

После долгого дня ходьбы или стояния наши ноги заслуживают полноценного отдыха. Массаж – это, наверное, самый простой и дешевый метод расслабления тела. Поэтому неудивительно, что о массаже ног ходят легенды с древнейших времен. Конечно, всем нравится активное растирание ступней. Но есть ли от массажа что-то большее, чем просто расслабление и отсутствие боли?

Важно подчеркнуть – рефлексотерапия стопы очень полезна для здоровья. Несколько минут растирания, разминания и надавливания на ногу могут улучшить кровообращение, снизить кровяное давление, бороться с депрессией и тревожными расстройствами. Хотя не все преимущества проявляются сразу же, но всего два-три сеанса рефлексотерапии при массаже стоп в неделю могут помочь!

Польза массажа стоп взрослым

Массаж стоп у взрослых имеет целый ряд преимуществ для здоровья.

Снижает кровяное давление. Гипертония – это печально известное хроническое заболевание, от которого страдают как мужчины, так и женщины. Сеансы массажа стоп снижают кровяное давление.

Улучшает микроциркуляцию. Сегодняшний образ жизни, основанный на технологиях, сделал нас малоподвижными. В офисе мы привязаны к рабочему столу. Дома мы сидим на диване перед телевизором. Наши ноги почти не тренируются, и их часто портит тесная и неудобная обувь. Но регулярные сеансы массажа помогают нашим ногам быть более здоровыми, улучшая кровообращение мышц и тканей, которые становятся более жесткими при малоподвижном образе жизни. Особое внимание на эту очень полезную информацию нужно обратить диабетикам.

Снимает головную боль. Ярким признаком стресса являются головные боли. Массаж стоп помогает отвлечься от напряженной жизни и найти момент для полного расслабления. Массаж может помочь успокоить разум и тело за счет воздействия на рефлексогенные точки.

Борьба с депрессией. Когда мы в стрессе и нам нужен перерыв, мы часто думаем о том, чтобы найти способ расслабиться. В этом может помочь сеанс массажа (а лучше курс). Представьте себе расслабляющий час передышки в суете дней, одновременно с этим еще и с пользой для здоровья. Частые занятия уменьшают беспокойство и подавляют депрессию. Выйдя с массажа, вы почувствуете себя здоровее и счастливее.

Устраняет последствия травмы ноги и лодыжки. Прогуливались по торговому центру и споткнулись? Массаж травмированной стопы может облегчить боль, уменьшить болезненность мышц и ускорить выздоровление. Но когда простой массаж сочетается с техникой растяжки, ваши ноги станут более устойчивыми к будущим травмам. Укрепление ног и их гибкость убережет от сильной боли в моменты будущих травм.

Снимает боль при плоскостопии. Плоскостопие не оказывает значительного воздействия на здоровье, но у некоторых людей оно может причинять боль просто из-за легких физических нагрузок. Это может быть связано с воспалением, отеком или ухудшением подошвенной фасции (плоская полоса ткани, соединяющая пяточную кость с пальцами ног). Если вы испытываете боль после долгого хождения, делайте несколько регулярных упражнений для ног и сочетайте их с глубоким массажем.

Вред массажа стоп взрослым

Рефлексотерапия – это форма альтернативной терапии, которая включает воздействие на точки давления на лице, ушах, руках, ногах и ступнях. Считается, что эти точки могут влиять на другие участки тела и стимулировать заживление.

Как и в случае с любой другой терапией, важно помнить о противопоказаниях рефлексотерапии и ее потенциальном вреде, если работать будет не профессионал. Далеко не всем доступна рефлексотерапия, некоторым она может навредить.

Массаж ног «своими руками»: приемы и техники

Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».

Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:

• снять нервное напряжение;
• предотвратить нервный срыв;
• вернуть энергию;
• восстановить силы;
• нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
• держать мышечный тонус.

При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.

Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:

• нарушения в системе кровообращения;
• проблемы с ЖКТ;
• болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
• состояние ОРВИ и простуды;
• почечные патологии;
• профилактика сезонных простудных заболеваний;
• сердечная аритмия;
• хроническая усталость, стресс, депрессивность;
• нарушения репродуктивных функций;
• склонность к тошноте.

Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:

• беременность;
• сердечные патологии сложного характера;
• дерматологические кожные заболевания.

Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.

Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.

Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.

Самые популярные методики профессионального массажа ног:

• точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
• тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
• китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
• при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
• рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.

Методы домашнего массажа ног:

• Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
• Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
• Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

1. Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
2. В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
3. Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
4. Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
5. Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.

Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.

Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.

Приятно и полезно: Виды массажа ступней

Массаж ступней для многих становится чудотворным ритуалом, который снимет напряжение по всему телу и восстановит силы, потраченные за день. Вечерний сеанс релакса – настоящее спасение для энергичного современного человека. Процедура обладает не только расслабляющим, но и лечебным эффектом. Артриты, боли в ногах, стрессы, плоскостопие – все это является показаниями к массажу ступней ног, который вы можете делать как у профессионалов, так и самостоятельно.

В статье расскажем о разновидностях массажа ног, их особенностях и техниках. По пунктам распишем рекомендации по самостоятельному обучению. Начнем с плюсов процедуры. Их много и все они значимы для нашего здоровья.

В чем польза массажа ступней

Этот вид массажа завоевал популярность во всем мире. Начало впечатляет. Древний Китай и Индия, Тайланд и Тибет – знахари и монахи практиковали технику воздействия на акупунктурные точки, расположенные на ступне. Эти энергетические зоны отвечают за функции различных органов: мозговую деятельность, нервную и сердечно-сосудистую, эндокринную системы, мышечный корсет. Тактильное воздействие на определенные области ступни активизируют важные для нашего здоровья процессы:

• Комплексное восстановление жизненных сил. Массаж обладает хорошими общеукрепляющими свойствами, приводит тело в тонус, нормализует работу внутренних органов.
• Во время сеанса уходит напряжение, усталость, мышцы и нервная система расслабляются. По завершении процедуры вы почувствуете ощутимый прилив сил.
• Эффективный способ борьбы с отеками. Восстанавливается и улучшается лимфоток, появляется приятное чувство легкости в ногах.
• Нормализуется кровообращение. Процедура ускоряет кровоток – хорошая профилактика тромбозов.
• Положительно воздействует на гормональную систему.
• Держит в тонусе мышечный корсет. Расслабляет и восстанавливает его деятельность. Очень полезен для спортсменов, которые ежедневно испытывают серьезные физические нагрузки.

Весь этот богатый спектр достоинств возможен лишь при правильном выполнении массажа. Хотите ощутить на себе все плюсы процедуры – обратитесь к профессионалам или погрузитесь в тонкости конкретной техники.

Кому рекомендован массаж ступней

Эта полезная и приятная процедура практически не имеет противопоказаний. Особенно если речь о расслабляющем массаже ступней. Но и не стоит возлагать больших надежд на излечение от болезней. Физиотерапевтические методики – лишь профилактика и дополнение к основному курсу (медикаментозному, аппаратному или хирургическому). Самостоятельный массаж показан абсолютно всем. От легких, поверхностных разминаний не будет вреда.

Особенно медики рекомендуют массаж категории пациентов:

• ведущих малоподвижный образ жизни (сотрудникам офисов, которые проводят много времени на стуле);
• с ежедневными физическими нагрузками (спортсменам, танцорам, рабочим-строителям и т.д.);
• проводящих в течение рабочего дня много времени на ногах;
• с плоскостопием и вальгусной стопой;
• при артритах и артрозах;
• с предрасположенностью к тромбообразованию;
• после травм – в качестве метода реабилитации и восстановления;
• перенесших стрессы, нервные напряжения;
• при эмоциональной и физической усталости.

Показаний множество, эффект не заставит себя ждать.

Разновидности массажа стоп

Расскажем о четырех основных типа массажа, каждый из которых обладает своими функциональными особенностями: воздействует на определенные зоны, помогает решить конкретные лечебные и общеукрепляющие задачи.

Точечный

Одна из древнейших методик, которая пришла к нам с Востока. Именно там зародилось акупунктурное учение, которое практиковали медики тысячи лет назад. Они были убеждены в том, что стопа является своего рода панелью управления, на которой расположена схема воздействия на различные органы и системы.

• Каждая из точек ступни соединяется с нервными окончаниями, и через них идет энергопоток, стабилизирующий функции организма.

Древние восточные медики считали, что с помощью этой процедуры можно вылечить все болезни, с чем современная наука в корне не согласна. Повторимся: точечный массаж может стать лишь дополнительным методом для укрепления, восстановления организма, но никак не единственным способом борьбы с заболеваниями.

Техника акупунктурного воздействия на ступни помогает избавиться от головных болей, бессонницы, снять нервное напряжение, эмоциональное перевозбуждение, отечность. Используется также как сопутствующая физиотерапия при лечении артрита, заболеваний желудочно-кишечного тракта. Восстанавливает работу лимфотока, убирает синдром “тяжелых ног”.

Тайский

Эта техника массажа ног имеет индийские корни – пришла в Тайланд вместе с буддизмом. Согласно восточной философии, тело человека пронизывают невидимые нити-энергопотоки. Недуги возникают из-за энергетического, духовного истощения. И единственным способом восстановить силы и справиться с болезнью, по мнению тайских массажистов, было тактильное воздействие на определенные зоны ступней.

Китайский

Принцип китайского массажа схож с точечным. В основе техники – воздействие на точки, отвечающие за активацию укрепляющих процессов в организме, баланс и энергетическую подпитку жизненных сил. На протяжение процедуры массажист работает с 62 акупунктурными точками. Переход от одной к другой осуществляется по специальной схеме. За время сеанса наступает приятное расслабление, стабилизируется психоэмоциональное состояние, появляется приятное ощущение легкости.

Рефлекторный

Этот тип массажа основан на рефлексологии стопы. Техника выполнения соответствующая: мастер делит стопу на зоны, каждая из которых отвечает за свою область воздействия:

• Зона 1 – пальцы. Стимулирование работы головы и шеи;
• Зона 2 – верхняя часть до центра ступни. Направлена на функционирование рук и груди;
• Зона 3 – от центральной точки до внутренней области со стороны щиколотки. Воздействие на брюшную область и малый таз;
• Зона 4 – внутренняя часть стопы. Расслабление позвоночника;

Как делать рефлекторный массаж

Для любой массажной техники требуется спокойная, расслабляющая обстановка. Ничто не должно вас отвлекать и тем более раздражать. Лучше всего делать процедуру после теплого душа. Включите приятную музыку, займите удобное положение и приступайте. Как правило, процедура проходит в пять этапов:

1. Начинаем с массажа пальцев. Немного придавливаем кончики четырех пальцев, большой – отдельно и усиленно. Поглаживаем области между пальцев. Чтобы руки скользили, можно их смазать маслом. Движения должны быть плавными, без резких толчков. Заключительные штрихи этого этапа – воздействие на суставы. Зажмите каждый палец и слегка покрутите легкими движениями по амплитуде полукруга.
2. Следующая область – свод стопы. Находим точки под пальцами, у их основания, и немного, но ощутимо надавливаем. Требует внимания и нижний сустав под большим пальцем – массируем его по тому же принципу. Затем большими пальцами несколько раз проводим горизонтальную линию под объемными частями ступни.

Переходим к подъему стопы. Находим центральную часть свода, намечаем точку и круговыми движениями массируем ее в течение 30-60 секунд. Следующий шаг – работа с выступающей частью верхней области свода – массируем двумя большими пальцами. Завершаем проработкой внутренней части подъема.

Воздействие на пятку. Сперва – подушечка, самая мягкая часть. Затем – внешние края, поднимающиеся к щиколотке. Воздействие осуществляем мягкими разминающими движениями.

Завершающий этап – растяжка. Ножки расслаблены. Начинаем потягивать пальчики вперед-назад (10 раз). Затем круговыми движениями в правую и левую стороны (тоже по 10 раз). Потом по тому же принципу – по 10 раз в оба направления – вращаем всей стопой. И дайте ножкам отдохнуть. Примите положение лежа и расслабьтесь. Пять-семь минут, и прилив бодрости гарантирован.

Классический расслабляющий массаж

Эта техника еще проще, чем рефлекторная. Легко поддается изучению и применению на практике в домашней обстановке. Быть профессионалом в данном случае совсем не обязательно. Иногда мастера маникюра предлагают эту процедуру в качестве дополнительной услуги к педикюру. Кстати, это соседство можете практиковать и вы сами. Привели ноготки в порядок, помассировали ступни и вперед – за новыми комплиментами.

Учимся делать расслабляющий массаж ног:

Примите положение сидя, вытяните ноги вперед, согните правую в колене и положите ступню на бедро левой. Под рукой у вас должно быть масло или лосьон, который придаст дополнительное скольжение.

Начинайте с голени. Растираем внутреннюю и внешнюю часть икр снизу вверх. Руки при этом должны быть в горизонтальном положении, поперек оси. Затем плавными поглаживаниями работаем с передней и задней частями.

Переходим к щиколотке. Круговыми движениями по часовой стрелке воздействуем на область лодыжки – 2-3 минуты.

Теперь нужно разогреть стопу. Интенсивными растираниями боковой частью ладони проработайте всю область, начиная с основания пальцев и заканчивая краем пятки. По тому же принципу разогрейте внешнюю часть – до лодыжки.

Этап расслабления. Вы должны снять напряжение с суставов и мышц ступни. Возьмите рукой пятку и зафиксируйте в неподвижном состоянии. Второй рукой зажмите пальцы и приступайте к круговым вращениям сначала в правую сторону, а затем в левую. Так по пять раз.

Растягиваем пальцы. Для этого нужно поставить ногу перед собой, ладонью зафиксировать свод, большим пальцем второй руки надавить на основание большого пальца ноги и попытаться его подтянуть на себя, вверх – по 5-7 секунд. Так с каждым пальцем.

Воздействуем на межпальцевое пространство. Нога по-прежнему стоит перед нами, колено согнуто. Одной рукой держим лодыжку, пальцами второй – скользящими движениями прорабатываем область между пальцев. Делаем это энергично, по десять-пятнадцать раз.

Завершающий этап – разминание зоны подъема. Лучевыми движениями от центра проводим большим пальцем от внутренней стороны к внешней. Движения должны быть размеренными, плавными.

Советы профессионалов

Перед тем как приступить к массажу, вы должны знать ряд нюансов, от соблюдения которых зависит конечный результат и эффект процедуры:

• Вы должны находиться в спокойной обстановке. Иначе сложно будет добиться полного расслабления.
• Перед сеансом примите ванну или теплый душ. Кожа должна быть чистой и разогретой. Идеальный вариант – обработать поверхность стопы отшелушивающим скрабом, который снимет верхний ороговевший слой. Так чувствительность и, соответственно, результативность будут выше.

• Растирающие движения делайте ребром ладони.
• Обязательно используйте массажное масло, которое поможет избежать неприятного трения, придаст должное скольжение.
• Не торопитесь. Тщательно проработайте каждую зону. Спешка и массаж – не друзья друг другу.

Надеемся, наши советы и профессиональные рекомендации помогут познать основы массажа ступней – верного помощника в энергетической перезагрузке, восстановлении жизненного баланса организма.

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица?

Вы наверняка часто слышали, что возраст женщины выдает шея. Однако я бы никогда не подумала, что всё настолько буквально!

Можно сколько угодно делать массажи для лица, “удобрять” его сыворотками и масками, оставлять десятки тысяч в кабинете косметолога, хитрить с макияжем для скрытия возрастных признаков, но морщины будут неумолимо пробивать себе дорогу. А одутловатость станет прибавлять сразу с десяток лет.
Как этого избежать или хотя бы отодвинуть старение лица как можно дальше по времени? Обратить внимание на самую важную мышцу шеи – плятизму/платизму ( platysma)!

Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на:

❌ очертания подбородка (будет ли он четким или появится “второй подбородок”);
Второй подбородок может быть даже у худеньких юных девушек. Посмотрите: сразу плюс 10 лет, когда нет четкой линии
❌очертания нижней челюсти;
❌положение уголков рта (опускает их).
К сожалению, от этого не застрахованы даже звезды: опущенные уголки рта сразу придают лицу старческое выражение
Как следствие, именно эта мышца “платизма” (а точнее, ее дряблость) провоцирует:
❌ ранние морщины в нижней трети лица;
❌ отсутствие “угла молодости” между подбородком и шеей;
Угол молодости отсутствует, хотя женщина еще вполне молода по состоянию кожи
❌ появление “индюшачьей шеи”;
❌ появление “колец Венеры” (горизонтальные морщины на шее);
Могут появляться даже у молодых женщин
❌опосредованно влияет также и на среднюю треть лица (щеки сползают вниз).
Почему мышца “платизма” так влиятельна?
Причина – в ее расположении и размерах. Мышца – очень большая по площади. Самая широкая из всех мимических!
Начинается платизма ниже ключиц в грудной области, поднимается вверх и занимает практически всю переднебоковую поверхность шеи! Не охвачен только небольшой треугольник в центре.

Пучки платизмы вплетаются в жевательные мышцы, прикрепляются к так называемым “мышцам-депрессорам” (опускающим губы), мышце смеха и вплетаются в уголки рта.
Также платизма крепится к краям нижней челюсти, а пучки вплетаются в фасции (соединительнотканные оболочки) околоушных желез.
В итоге получается, что платизма управляет практически всей нижней частью лица.

Почему “платизма” так быстро теряет упругость?

Дело в том, что эта мышца, к сожалению, несмотря на всю свою влиятельность, очень уязвима. Вот такой закон подлости. Платизма – плоская и тонкая, залегает непосредственно под кожей.
Эта мышца, увы, не соединяется с костями, как многие другие. Соответственно, быстро теряет эластичность. Также у платизмы слишком тонкая жировая ткань и практически отсутствуют сальные железы. Это приводит к тому, что платизма чрезвычайно склонна к сухости, быстро формирует морщины.

Есть люди, у кого изначально эта мышца настолько тонкая, что не является единым пластом, а состоит из отдельных пучков. У 25% женщин большинство пучков вообще отсутствует. Соответственно, кожа в области шеи держится только за счет упругости и эластичности тканей. Воссоздать отсутствующие пучки невозможно никакими упражнениями.
Здесь пучки уже практически полностью атрофированы
Платизма не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи. Увидеть эту мышцу можно только при сильном напряжении. Например, у спортсменов, поднимающих тяжелый вес. Также платизма напрягается при сильных стрессах и боли.
Из-за того, что платизма не является совершенно единым пластом и в середине шеи остается незакрытый треугольник, с возрастом центральные края мышцы расходятся в стороны. В итоге на шее появляются продольные провисания кожи. Это внешнее проявление называют “индюшачьей шеей”.

Вот так с возрастом расходятся срединные края в стороны
В шее кровообращение и обменные процессы идут в более медленном темпе, чем в других частях тела. А также очень быстро откладываются излишки жира при наборе веса. При этом уходят жировые отложения очень тяжело и обычно в самую последнюю очередь.
Центральные края платизмы с возрастом утолщаются, чтобы как-то компенсировать нагрузку на мышцу из-за птоза (опущения тканей). А боковые края, наоборот, становятся более расслабленными. Визуально это проявляется в провисании кожи под подбородком и в области шеи.
Признаки молодой шеи:

– Четкая линия нижней челюсти на всем протяжении от уха до уха.

– Угол в 90 градусов между линией под подбородком и передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Этот угол в профессиональной среде называют SM (SubMental line).

– Четкий контур края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.

– Западание в подъязычной области.

Как улучшить внешний вид шеи и лица с помощью платизмы?

Разумеется, никакие кремчики и масочки не проникнут в мышечную ткань – это просто нереально. Но, конечно, все наносимые на кожу средства будут улучшать ее качество.

Однако если мы говорим именно о мышце, то тут 3 пути:

✅ Хирургическая пластика. Она так и называется: платизмопластика. В ходе операции иссекается лишняя кожа, удаляются жировые отложения, натягиваются к центру разошедшиеся срединные края мышцы и выполняются другие манипуляции.

✅ Специальные упражнения, направленные на повышение эластичности платизмы. Ведь она в первую очередь – мышца. Поэтому поддается тренировке.

Упражнения на переднюю поверхность шеи

Биоревитализация, мезотерапия и новый препарат ПРОФАЙЛО могут улучшить внешний вид кожи , дать уплотнение кожи на определенный промежуток времени .

Какой из этих путей выбрать – личное дело каждого.

Тренировка платизмы

Всё гениальное – просто. Никогда не устану это повторять.

Красавица Кэтрин Хепберн говорила:

“Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звезды!”

Кэтрин Хепберн. И ведь тут ей уже давно не шешнадцать

Фото этой женщины говорят сами за себя. Пока мы большую часть жизни смотрим вниз (под ноги при ходьбе, в книжку/телефон во время поездки, в тарелку с едой, сверху вниз на других людей в образном смысле), на какую красивую линию шеи и подбородка можно рассчитывать?

Мы редко смотрим вверх, запрокидывая голову. И, по большому счету, мышца “платизма” работает только для того, чтобы опускать нижнюю губу и уголки рта для брезгливой мордочки.

Чаще смотреть вверх, чем вниз

Что нужно взять за правило?

1. Омолаживающее упражнение для шеи. Простое как дважды два. Сядьте/встаньте с прямой спиной. Опустите плечи и слегка (!) отведите их назад. Макушкой потянитесь вверх. Подбородок при этом тянем немного на себя. Должно хорошо ощущаться, как напряглись мышцы в верхней части груди и как шея словно выкручивается вверх.

Посмотрите в зеркало и сравните внешний вид шеи и подбородка при этом упражнении. Если делаете его правильно, то грудная клетка невольно приподнимается, шея явно становится длиннее на несколько сантиметров и видно, как западает ямка в самой нижней части шеи.

У йогов считается, что это эту позицию шеи нужно выдерживать не менее 11 минут в день. Не обязательно за один раз.

Вспоминайте об этой позиции головы неоднократно в течение дня. Стоите ли вы в очереди или едете за рулем/в маршрутке, идете ли в магазин или сидите на работе за комьютером, чистите ли зубы или садитесь ужинать – в любой ситуации можно вспомнить и сразу “выкрутить” шею вверх.

Тянемся макушкой вверх, плечи вниз, грудная клетка вверх, подбородок слегка на себя

2. Упражнения на осанку. Любые!

Самое простое – правильно встать у стенки спиной, чтобы коснулись пятки, ягодицы, плечи и затылок. Постоять в такой позе и отойти, стараясь сохранить положение головы и спины.

Также полезно делать “замок” руками за спиной, планку и другие упражнения.

3. Следите за выражением лица. Это не означает, что надо отключить эмоции или постоянно себя контролировать. Привычка формируется 21 день, дальше становится стилем жизни. Если вы привыкли относиться к окружающей действительности с пренебрежением и брезгливостью, скептичны, часто испытываете чувство отвращения, то опущенные уголки губ быстро становятся маской. От которой трудно избавиться.

Напряженные мышцы-депрессоры будут и дальше тянуть рот вниз, увлекая за собой и остальную часть лица. А платизма будет помогать мышцам-депрессорам выполнять свою работу, потому что действуют они в единой связке.

Если приучить себя расслаблять рот, смотреть на всё с легкой улыбкой, то спустя месяц вы заметите: даже на случайно сделанном со стороны фото вы больше не выглядите как сварливая грымза. Это я о своем личном опыте.

Массаж ног

1. Польза массажа
2. Виды процедуры
3. Показания для массажа ног
4. Массаж при варикозе
5. Показания на лечебный массаж ног и ступней
6. Противопоказания
7. Массаж ног и беременность
8. Подготовка к массажу и техника процедуры
9. Эффект массажа ног
10. Как часто можно делать массаж

Человек проводит весьма значительную часть своей жизни на ногах. Эта часть тела испытывает огромную нагрузку. Со временем это приводит к усталости, а при отсутствии должного ухода – еще и к заболеваниям, травмам, нарушению кровообращения. Справиться со многими негативными проявлениями помогает регулярный массаж ног.

Польза массажа

Самое большое количество биологически активных точек в организме человека сконцентрировано на стопе. Здесь насчитывается больше 70 тысяч нервных окончаний. Фактически это подобие проекции практически всех органов, а значит, массаж стоп способен улучшить работу многих систем организма и самочувствие в целом.

Не менее эффективен и массаж голеней, который способствует предотвращению варикоза и прочих патологий, снимает усталость, активизирует кровоток. Проработка бедер актуальна для похудения, борьбы с целлюлитом, поддержания мышечного тонуса.

Постоянное чувство тяжести в ногах может быть не только симптомом усталости, но и сигналом о сбоях, уже произошедших в организме или только назревающих. Работа с нижними конечностями активизирует защиту организма от негативных воздействий, помогает ему восстанавливаться и противостоять болезням. Происходит это следующим образом:

• Прикосновения рук массажиста вызывают реакцию нервной системы. Тактильное и тепловое воздействие раздражает множество нервных окончаний, которые направляют импульсы к головному мозгу, активизируя его работу. Различные массажные техники позволяют усилить или восстановить нарушенные рефлексы, улучшить проводимость волокон, отрегулировать нервную возбудимость;
• Массажные приемы – достаточно сильные раздражители, провоцирующие выработку ацетилхолина в мышечной ткани. Это вещество существенно повышает работоспособность структурных волокон, поэтому тяжесть в ногах постепенно проходит;
• За счет механического воздействия мышечные волокна становятся более эластичными, подвижными, устраняются зажимы и спазмы, снимается напряжение. Все это укрепляет и тонизирует мышцы, защищает их от развития атрофии;
• Массажные движения активизируют кровоток не только в прорабатываемой зоне, но и во всем теле. Например, за счет раскрытия резервных капилляров во время массажа улучшается кровообращение, а сердцу становится легче работать;
• Массаж позволяет сохранять форму, структуру, подвижность суставов, благодаря защите хрящевой ткани от деформации, и суставной сумки – от сморщивания. Именно поэтому процедура служит отличной профилактикой артроза;
• Под действием массажа происходит укрепление связок и сухожилий, снижается риск растяжений, вывихов и прочих травм;
• В организме активизируются процессы обмена: выработка витаминов и гормонов, вывод токсинов и продуктов распада, мочеотделение.

Массаж ног стимулирует лимфоток, тонизирует сосуды, кожу и мышцы, снимает отечность. За счет воздействия на нервную систему улучшаются настроение, сон и аппетит. Одновременно активизируется иммунитет, восстанавливается работоспособность и омолаживается весь организм.

Виды процедуры

Различают несколько типов массажа ног, и у любого есть свое предназначение:

• Общий массаж – самый простой и общедоступный вариант, его можно сделать самому;
• Точечный – предусматривает активизацию биологически активных точек, требует наличия специальных знаний и навыков;
• Аппаратный – проводится с использованием различных приспособлений (массажеров);
• Лимфодренажный – направлен на улучшение циркуляции лимфы, активизацию вывода токсинов, укрепление иммунитета;
• Антицеллюлитный – выполняется для устранения «апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах, икрах, в целях борьбы с лишним весом;
• Вакуумный – делает кожу более эластичной, улучшает кровообращение;
• Лечебный – назначается врачом для восстановления после заболеваний.

Есть еще немало отдельных техник, например, шиацу, тайский и другие. Помимо этого, он бывает расслабляющим и тонизирующим. При выполнении массажных движений результат в значительной степени определяется интенсивностью и силой нажатий: чем мощнее движения, тем более возбуждающим получается действие.

Классический вид массажа

Классический массаж представляет собой базовую систему движений. Для его выполнения не нужно изучать расположение конкретных точек. В ходе процедуры прорабатываются в основном бедро с голенью, кожа может быть увлажненной специальным маслом либо сухой.

Методика достаточно просто:

• Сделайте несколько легких поглаживающих движений для снятия мышечного напряжения;
• Постепенно усиливайте нажатие, растирая ноги и разогревая кожу;
• Разминайте отдельные участки ноги, не допуская болезненности;
• Обхватите голень и делайте скручивания;
• «Порубите» мышцы ребром расслабленной ладони;
• Завершайте сеанс поглаживанием для расслабления нервных окончаний.

Такой массаж поможет избавиться от усталости и от отечности, улучшить циркуляцию крови, расслабить нижние конечности и активизировать мозговую активность.

Особенности точечного действия на стопу

Точечный массаж делается на стопе. Его называют еще рефлекторным, поскольку оказывается влияние на рефлекторные точки. С помощью их активизации можно повлиять на работу органов и на процессы, происходящие во всем организме. Главное – знать, за что отвечает та или иная точка:

• Воздействие на часть стопы, находящуюся непосредственно под пальцами, актуально при болезнях позвоночника, болях в спине;
• Массаж пяток помогает при болезненных ощущениях в пояснице;
• При головных болях и патологиях ЦНС рекомендуется разминать кончики пальцев;
• Если болит живот, есть проблемы с органами брюшной полости, нажимают на конкретные точки на своде ступни;
• Воздействие на область ступни под большим пальцем позволяет нормализовать давление, справиться с болезнями горла;
• Чуть ниже находится зона, отвечающая за работу щитовидной железы.

Такие точки соотносятся практически со всеми внутренними органами. Для правильного выполнения массажа нужно точно знать их расположение. Процедура, выполняемая опытным специалистом, помогает при хронических аллергиях и депрессии, простудных заболеваниях и проблемах с пищеварением, а также во многих других случаях.

Аппаратный метод

Для аппаратного массажа применяются различные устройства, заменяющие ручное воздействие. Такие услуги обычно предлагают медицинские и СПА-центры, спортивные клубы, массажные кабинеты и салоны. Как правило, массаж с помощью специальных аппаратов проводится курсом из 10-12 сеансов.

Преимущества лимфодренажного массажа

Процедура представляет собой комплекс мягких волнообразных движений, выполняемых по ходу тока лимфы. Их интенсивность определяется индивидуальными особенностями и состоянием тканей. Проводить такие манипуляции должны только специалисты, поскольку неграмотное выполнение массажа может привести к развитию патологий.

Профессиональный лимфодренажный массаж приносит ощутимую пользу:

• Способствует лечению патологий, связанных с нарушениями тока лимфы;
• Обеспечивает полноценное расслабление и отдых мышц;
• Стабилизирует кровоток;
• Расширяет сосуды, улучшает состояние их стенок;
• Оказывает комплексное укрепляющее воздействие на иммунную систему;
• Нейтрализует стрессовое состояние, излишнюю напряженность в проблемных зонах нижних конечностей.

Техника проведения такого массажа предусматривает разогрев прорабатываемой области, плавное массирование с движением от голеней к тазобедренным суставам, контрастный душ. Процедура сочетает в себе поверхностное воздействие на кожу и капилляры для устранения спазмов в сосудах и активизации движения лимфы, а также воздействие на глубокие слои тканей.

Правила антицеллюлитного массажа

Областями проработки при антицеллюлитном массаже являются бедра, голени, ягодицы. Область колена снаружи и с внутренней стороны в процедуру не включается. Используется как ручное воздействие, так и специальная аппаратура или приспособление, например, массажные щетки. Техника основана на локальной проработке проблемных зон с помощью поглаживаний, щипков и других приемов.

Различают несколько видов антицеллюлитного массажа:

• Вибрационный;
• Роликовый;
• Медовый;
• LPG.

При правильном подборе методики и соблюдении всех ее правил можно рассчитывать на разрушение сформировавшихся жировых отложений, сокращение объемов, уменьшение растяжек, избавление от отеков и ускорение обменных процессов. Массаж способствует снятию стресса, активизации работы толстого кишечника, обновлению клеток и насыщению тканей кислородом, а также повышению тонуса мышц.

Вакуумная техника

Одной из разновидностей антицеллюлитного массажа является вакуумная техника, предполагающая использование специальных банок. Они бывают стеклянными с резиновым наконечником, силиконовыми, с вакуумным насосом. Процедура выполняется в определенной последовательности:

• Кожу смазывают маслом, чтобы улучшить скольжение;
• Устанавливаются банки, внутри которых создается вакуум;
• Банка постепенно передвигается по проблемной зоне;
• В местах образования целлюлита делаются движения по кругу, соответствуюшие ходу стрелки на часах;
• На обработку одной зоны отводится 3-5 минут, один сеанс обычно не превышает 20 минут.

Вакуумный массаж выполняется курсом, видимый эффект появляется через 10-15 процедур. Между ними должен быть перерыв в несколько дней.

Когда назначается лечебный массаж?

Лечебный массаж ног служит частью процесса реабилитации после хирургических операций, переломов, травм. Основная задача процедуры в этом случае – стимулирование обменных процессов, восстановление подвижности конечности. Такой массаж назначают в целях коррекции плоской стопы, после перенесенных инсультов и параличей, в рамках комплексного лечения артритов, артрозов, подагры.

Четкой инструкции для выполнения такого массажа нет, поскольку техника зависит от конкретной ситуации, вида повреждения, состояния тканей. Процедуру назначает врач и выполняет только квалифицированный специалист. При этом учитываются все имеющиеся противопоказания.

Тайский массаж и шиацу

Большой популярностью пользуется тайский массаж, во время которого происходит надавливание на рефлекторные точки пальцами или специальной палочкой. Такой инструмент имеет закругленные края и разный диаметр на торцах, что дает возможность корректировать интенсивность воздействия. Процедура затрагивает всю ногу, от основания до кончиков пальцев.

Японская техника шиацу похожа на точечный массаж, поскольку предусматривает надавливание на акупунктурные точки. Кремы и масла в такой процедуре не используются. Дополнительные приспособления не применяются, надавливание выполняется только пальцами. Эта техника расслабляет, снимает напряжение, предотвращает бессонницу, поэтому лучше всего проводить сеанс перед сном. Внимание акцентируется на точках, помогающих решить конкретную проблему.

Показания для массажа ног

Показания для массажа ног полностью определяются видом процедуры. Например, общий массаж рекомендуется для:

• Стимулирования циркуляции крови, предотвращения застойных явлений;
• Снятия боли и отечности, чувства усталости;
• Ускорения обмена веществ;
• Повышения упругости кожи;
• Восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата;
• Профилактик простуд;
• Снятия депрессии.

Такая процедура актуальна для людей, которые проводят много времени на ногах по работе или в силу других причин, а также при малоподвижном образе жизни. Аппаратный массаж решает аналогичные задачи.

Показания к точечному массажу могут быть самыми разнообразными, ведь воздействие на определенные точки позволяет регулировать работу практически всех органов и систем. Основным показанием для лимфодренажного массажа служит отечность, образующаяся вследствие застоя лимфы. Такое воздействие актуально для повышения иммунитета, некоторых воспалительных заболеваниях.

Показания к антицеллюлитному и вакуумному массажу – это, в первую очередь, образование «апельсиновой корки» и растяжек. Такие методики используются и в борьбе с лишним весом.

Массаж при варикозе

Его назначают пациентам, перенесшим ряд заболеваний, необходимость в процедуре определяется врачом. Одним из серьезных показаний является варикоз. Это заболевание связано с застоем крови в нижних конечностях, который провоцирует расширение вен. В результате возникает обратное движение крови (не вверх, а вниз), венозные стенки еще больше растягиваются, развивается варикозная болезнь.

Данная патология требует комплексного лечения, включая вибрационный и воздушно-компрессионный массаж. Вибрация способствует расширению капиллярной сети, повышенному притоку крови к тканям, насыщению клеток кислородом, а также укреплению стенок кровеносных сосудов и росту их эластичности. Привести в тонус вены ног помогает и массаж стоп.

Показания для лечебного массажа

Лечебный массаж назначается также при:

• Гипо- или гипертонусе мышц, связанном с рассеянным склерозом;
• Болезнях дегенеративного характера, приводящих к нарушению тонуса мышц;
• Травмах периферических нервов, ЦНС;
• Мононевритах;
• Растяжениях связок.

После переломов ног, когда конечность долгое время находится в гипсовой повязке, мышцы постепенно теряют эластичность, частично атрофируются. Для борьбы с такими явлениями используются массажные техники.

Противопоказания

Но у массажа ног есть и противопоказания. Процедура на нижних конечностях не делается по тем же причинам, что и на других частях тела. Это, к примеру, воспаленные лимфоузлы, туберкулез, воспалительные процессы в острой стадии, опухоли, грыжи.

Кроме того, противопоказаниями к любому виду массажа служат:

• Кожные высыпания;
• Онкологические болезни;
• Незажившие вывихи или переломы;
• Диабет (при этом заболевании повреждаются сосуды);
• Аритмия;
• Сердечнососудистая, почечная, печеночная недостаточность;
• Патологии крови (нарушенная свертываемость, повышенная вязкость);
• Тромбоз и тромбофлебит;
• Расстройства психики;
• Эпилепсия;
• Патологии щитовидки;
• Травмы нервных стволов.

Бывают индивидуальные противопоказания, действующие в конкретных ситуациях. Так, при варикозе запрещен вакуумный массаж. В любом случае, перед началом курса желательно пройти обследование и посоветоваться с доктором, чтобы не нанести вред организму.

Массаж ног и беременность

Массаж ног не проводится беременным женщинам, но ограничение относится только к первому триместру. В остальное время процедура оказывает благоприятное влияние на организм, не перед ее проведением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

В период беременности выполняется максимально мягкий и щадящий массаж и только в удобной для женщины и плода позе, исключающей любое давление на живот. Во время вынашивания ребенка нередко развиваются отеки, происходит задержка жидкости. К тому же нагрузка на ноги возрастает из-за прибавки веса, нередко появляются судороги.

Во время процедуры массажа у беременных любые дискомфортные ощущения – повод прекратить сеанс. Массажное воздействие запрещено при плохом самочувствии и наличии любых противопоказаний, не связанных с беременностью.

Подготовка к массажу и проведение процедуры

Главный этап подготовки к массажу ног – это консультация врача и выбор квалифицированного массажиста. Неправильная техника, несоблюдение правил проведения процедуры могут привести к травмам, усугубить имеющиеся патологии.

Особая подготовка к процедуре не требуется. Достаточно содержать ноги в чистоте, защищать их от грибковых заболеваний и прочих негативных воздействий. В зависимости от типа процедуры может потребоваться специальное масло или аксессуары: банки, массажеры и другие.

Процедура обычно проводится в положении лежа, иногда под ноги подкладывается теплое полотенце либо валик. Пока массажист прорабатывает необходимые зоны, нужно полностью расслабиться, избегать напряжения мышц. При появлении дискомфортных или болезненных ощущений следует сразу же сказать об этом массажисту. Но при выполнении лечебного массажа болевые ощущения могут присутствовать.

После некоторых видов массажа рекомендуется контрастный душ. Это способствует повышению тонуса мышечной ткани, благоприятно влияет на кожу, а также позволяет удалить остатки средств, которые использовались во время процедуры.

Нежелательно вставать и давать любую нагрузку ногам сразу после массажа. Лучший вариант – отдохнуть 20-30 минут. Это полезно не только для ног, но и для всего тела, различных систем организма.

Эффект массажа ног

Эффект массажа определяется его видами, целью выполнения, выбранной техникой. Например, антицеллюлитный массаж даст заметный результат, если скорректировать рацион и заниматься спортом. В этом случае эффект зависит еще от нескольких факторов:

• Стадии целлюлита – чем более запущена ситуация, тем медленнее будет идти восстановление;
• Наследственности – при генетической склонности к формированию «апельсиновой корки» бороться с ней несколько сложнее;
• Возраста – чем моложе человек, тем быстрее идут обменные процессы в его организме.

Одним из ключевых факторов является квалификация и профессиональное мастерство массажиста.

Как часто можно делать массаж

Универсального решения по частоте массажа не существует, поскольку здесь играют важную роль сразу несколько факторов. Это и разновидность массажного воздействия, и состояние организма, и возраст. В основном назначается курс сеансов, длительность и частоту которых определяет специалист.