Массаж седалищного нерва: польза, показания, виды и техника выполнения

Массаж и невралгия седалищного нерва

Самая распространённая причина невралгии седалищного нерва (ишиаса, пояснично-крестцового радикулита) – одного из самых длинных нервов тела человека, который проходит от крестцового сплетения до самой стопы – его защемление. Как вы можете себе представить, при этом человек ощущает сильнейшие острые боли, которые возникают внезапно, покалывание, нередко развивается онемение тканей, потеря чувствительности и другие неврологические симптомы. Из-за сильных болей некоторые люди с такой проблемой с трудом могут ходить или стоять.

По статистике, 40% людей в какой-либо период своей жизни сталкивались с невралгией седалищного нерва. Иногда обострения пояснично-крестцового радикулита преследуют человека всю жизнь. Более того, невралгия такого рода может стать причиной развития тревожности – человек всегда находится в ожидании того, что болезнь обострится.

Конечно, приступы невралгии седалищного нерва обычно длятся не более пары часов, но для тех, кто живет с такой проблемой, эти часы становятся настоящим испытанием. К счастью, массаж может помочь, и сейчас мы узнаем, как.

Чтобы узнать причину невралгии седалищного нерва, следует обратиться к врачу

Люди, испытывающие симптомы, указывающие на невралгию седалищного нерва, должны, в первую очередь, обратиться к врачу, а уже потом обращаться к массажисту. По данным врачей, в 90% случаев невралгия седалищного нерва вызвана грыжей межпозвонкового диска. Иногда встречаются и более серьёзные причины – стеноз позвоночного канала и различные новообразования.

Основные симптомы ишиаса:

• Боль в пояснице

• Ощущения жжения и покалывания в ноге

• Слабость, потеря чувствительности и подвижности ноги

Если вы наблюдаете у клиента один из этих симптомов, направьте его или её к врачу и уже на основании его заключения приступайте к разработке плана терапии, основная цель которой – снятие боли.

Ишиас и массаж

Массаж обладает множеством полезных свойств, что делает его отличным средством лечения хронического болевого синдрома при ишиасе. Итак, сейчас мы узнаем, что это за свойства.

1. Массаж помогает от боли в пояснице

В первую очередь, массаж отлично помогает от боли в пояснице, основного симптома невралгии седалищного нерва. В 2014 году в журнале была опубликована статья, в которой сравнивалась эффективность массажа глубоких тканей и приёма противовоспалительных препаратов при боли в пояснице. По результатам исследования массаж ничем не уступал фармакологическим средствам. Если человек предпочитает избегать лекарственной нагрузки на организм, массаж может стать очень эффективной альтернативой.

2. Снимает мышечное напряжение и давление с нервов

В большинстве случаев мышцы играют значительную роль в развитии болевого синдрома при невралгии. Перенапряжённые мышцы могут оказывать давление на нервы, в том числе и на седалищный нерв. Массаж, в отличие от других методик лечения ишиаса, подходит к проблеме именно под этим углом – он помогает снять давление с седалищного нерва, тем самым снимая боль. Кроме того, в ряде случаев именно проблемы с мышцами могут являться основной причиной невралгии седалищного нерва – в таком случае массаж поможет полностью справиться с этим недугом.

3. Улучшает кровообращение, что способствует восстановлению мышц

Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулирует приток питательных веществ к тканям в области локализации боли. По результатам исследования, опубликованного в 2010 году в журнале Strength and Conditioning Journal, это связано не только с механическим воздействием, но и с местным повышением температуры тканей. Хорошее кровообращение – залог быстрого восстановления тканей. Однако следует помнить, что вы должны ориентироваться на особенности своего диагноза и рекомендации врача – если невралгия седалищного нерва вызвана грыжей межпозвонкового диска, улучшение кровообращения не поможет справиться с причиной проблемы.

4. Повышает гибкость и подвижность

Массаж помогает бороться и с другими симптомами ишиаса, такими как боль при движении и ходьбе. Массаж улучшает гибкость и подвижность – клиент сможет более свободно двигаться и вести активный образ жизни, следовательно, он быстрее восстановится.

5. Снимает нервное напряжение и борется с тревожностью

И, наконец, массаж помогает справиться с различными эмоциональными проявлениями этого недуга. Массаж расслабляет и дарует спокойствие, борется с тревогой, что косвенно, но всё же весьма значительно влияет на скорость восстановления.

Техники массажа при ишиасе

Для терапии ишиаса можно использовать различные техники массажа, некоторые из которых мы сейчас рассмотрим подробнее.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей отлично расслабляет мышцы, благодаря устранению деформаций соединительной ткани. В некоторых случаях перенапряжение мышц может являться основной причиной невралгии седалищного нерва – массаж глубоких тканей будет как нельзя кстати.

Шведский (классический) массаж

Шведский массаж оказывает не менее эффективное воздействие на ткани, чем массаж глубоких тканей, однако основная цель шведского массажа и его принципы значительно отличаются от принципов массажа глубоких тканей – он подразумевает использование других приёмов, традиционно считающихся более мягкими (но из этого не следует, что массаж глубоких тканей чрезмерно интенсивный). Шведский массаж отлично расслабляет мышцы и снимает боль.

Терапия триггерных точек

Tерапия триггерных точек – ещё одна техника, которая может помочь справиться с симптомами невралгии седалищного нерва. Эта техника подразумевает работу с самим источником боли – он обнаруживает точки, в которых локализуются болевые ощущений, и прорабатывает их. Эта техника может быть эффективна при ишиасе, так как она может помочь снять давление с нерва.

Нейромышечный массаж

Нейромышечный массаж – это ещё одна техника общего массажа, суть которой заключается в работе с мягкими тканями. Массажист работает с триггерными точками, сдавленными нервами, нарушениями осанки и кровообращения. Эта техника имеет очень широкий спектр применения, так как она расслабляет мышцы и стимулирует восстановление тканей.

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это особая техника массажа, в центре внимания которой – фасции, покрывающие наши мышцы. Массажист обнаруживает и прорабатывает различные триггерные точки в этих тканях, благодаря чему боль уходит, а ткани начинают восстанавливаться. При невралгии седалищного нерва эта техника нередко помогает достичь значительных результатов в снятии болевого синдрома.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями – название говорит само за себя. Тепло, идущее от камней, глубоко прогревает мышцы, однако при болях в остром периоде от тепловых процедур лучше отказаться и дождаться ремиссии. Перед посещением сеанса массажа клиенту следует проконсультироваться со своим врачом!

Итак, сегодня мы повторили основные симптомы невралгии седалищного нерва и техники, использующиеся для терапии этого недуга. Вы можете показать эту статью любому клиенту с подозрением на эту проблему или со схожими симптомами. Желаю удачи в работе!

Как лечить воспаление седалищного нерва

Радикулит, он же – ишиас, осовременил свое наименование и после «ребрендинга» стал называться невропатией седалищного нерва. Тому, кто сталкивался с этим недугом, намного более важен вопрос – как вылечить воспаление седалищного нерва, ведь именно воспалительный процесс, повреждения и защемления – причина болевого синдрома и ухудшения здоровья. По статистике, примерно десятая часть взрослых людей сталкивается с поражениями нервов, расположенных в пояснично-крестцовом отделе хребта.

Седалищный – самый длинный в теле человека: начинается в пояснице и идет к пальцам ног, по пути разветвляясь. Поскольку локация довольно обширная, то любые повреждения нерва отражаются в пояснице, распространяются на всю заднюю поверхность ноги. Характер боли может быть различным:

• колющим;
• давящим;
• саднящим;
• ноющим;
• ломящим;
• жгучим;
• режущим.

Помимо этого, человек потихоньку теряет чувствительность конечности, вплоть до совершенной утраты. Практика показывает, что чаще врачи имеют дело с односторонним поражением.

Почему возникает патология?

Медики рассматривают первичную и вторичную невропатию. Причина первичной – в травмах, инфекционных заболеваниях и переохлаждениях. Перечень причин, способных вызвать вторичный вид недуга, намного обширнее. Сюда относятся:

• смещения дисков;
• новообразования любой природы;
• остеохондроз;
• протрузии;
• остеофиты;
• спазмированные мышцы;
• искривления хребта;
• туннельный синдром;
• межпозвонковые грыжи;
• постинъекционные нагноения.

Симптомы при воспалении седалищного нерва

Боль, которая может возникнуть даже из-за поднятия тяжелой сумки или переохлаждения, ночные приступы – главный показатель ишиаса. Помимо резкого простреливающего болевого синдрома, врачи советуют обратить внимание на:

1. «мурашки» и онемение от ягодиц и ниже;
2. запоры, недержание мочи;
3. слабость и постепенную атрофию мышц, прихрамывание.

Когда человек передвигается или долго стоит, болеть тревожит сильнее. Во время приступов вполне возможно покраснение кожного покрова, отечность, ознобы, потливость. Сначала болевой синдром не очень выразителен, но постепенно становится настолько сильным, что есть опасность потери сознания. Человеку практически больно дышать. Если заболевание не лечить, пострадает вся нога: она станет холодной, сгибать и разгибать ее будет проблематично, затем утратится возможность двигать стопой и пальцами.

Симптомы защемления

Медики рассматривают несколько синдромов, подсказывающих, что у пациента ущемлен нерв.

• Лесера – прямая нога не поднимается;
• Сикара – боль усиливается, если человек сгибает стопу;
• посадки – самому принять сидячее положение невозможно.

Ходить и сидеть на корточках больно, а если лежать или сидеть с широко раздвинутыми ногами – отпускает. Признаки воспаления и ущемления седалищного нерва довольно выразительны, однако их все же можно спутать с другими заболеваниями:

• спондилитом;
• миеломой;
• болезнью Бехтерева;
• флеботромбозом;
• артериальной недостаточностью.

Как ставят диагноз

Заболевание определяет невролог по результатам двигательных тестов, выявляющих наличие описанных выше синдромов. Но лабораторные и инструментальные исследования все равно необходимы. Как правило, ограничиваются рентгеном в двух плоскостях. Возможно, придется получить более наглядную картину состояния позвоночника. В этом случае назначат томографию. Радиоизотопное сканирование делают, если подозревают наличие опухоли.

Когда у человека воспаление седалищного нерва, лечение в домашних условиях не всегда допустимо, ведь заболевание может проявляться в настолько серьезной форме, что пациенту предписывается постельный режим в условиях стационара. К болезням, связанным с нервами, нужно относиться серьезно, иначе можно потерять возможность двигаться.

Незамедлительный визит к врачу необходим в случаях:

• сильного онемения, которое не дает передвигаться;
• повышения температуры тела;
• перехода боли на другие локации;
• недержания продуктов метаболизма;
• отека в нижней части хребта.

Как лечить воспаление седалищного нерва

Лечебные мероприятия направлены на:

• избавление пациента от боли;
• улучшение чувствительности конечностей;
• восстановление функциональности ног.

Чтобы этого достичь, прибегают к методам традиционной и альтернативной медицины. Лечение начинают с купирования болевого синдрома. Затем вступают физиотерапия, лечебная гимнастика, мануальная терапия. Параллельно может использоваться богатый опыт народной медицины.

Медикаменты, назначаемые при лечении ишиаса, включают следующие группы препаратов:

• нестероидные;
• кортикостероидные;
• витаминные комплексы;
• биогенные стимуляторы;
• миорелаксанты;
• противоотечные;
• ангиопротекторы.

Широко применяются наружные средства – разогревающие кремы и мази, в составе которых есть змеиный или пчелиный яд, жгучий перец, камфора, скипидар. Массаж при воспалении седалищного нерва помогает улучшить кровообращение и вернуть тонус мышцам.

Огромная роль в восстановлении функций ног принадлежит физиотерапевтическим процедурам, например, магнито- и лазеротерапии, электрофорезу, лечению динамическими токами. Различные виды физических упражнений, подобранных для конкретного пациента, уменьшают спазмированность мышц, укрепляют организм.

Чтобы излечиться дома, придется запастись терпением, поскольку ишиас лучше поддается усилиям профессионалов. Известны случаи, когда болезнь запускалась именно из-за недостаточно активных лечебных мероприятий. Чем сложнее случай – тем более действенные препараты приходится назначать. Так, если нестероидные не помогают, хотя человек принимает их долго, назначают стероидные препараты, которые имеют значительные побочные эффекты.

Во многих клиниках, дополнительно к основному лечению, пациенты проходят курсы:

• иглоукалывания;
• озонотерапии;
• фитотерапию;
• баночного и вакуумного массажа;
• камнетерапию;
• лечение пиявками;
• прижиганий.

Разработано множество рецептов компрессов, примочек, настоек. Но без консультации с лечащим врачом их лучше на себе не пробовать. Доктору известно, где и как они способны помочь или навредить. Поэтому посоветоваться необходимо.

Курортное и водолечение – отменный способ улучшить общее состояние здоровья и отрегулировать различные патологии, в том числе и воспаление седалищного нерва, признаки и лечение которого из-за разнообразия и сложности нуждаются в длительном и тщательном внимании.

Если терапевтические методы не дают результата – приходится производить декомпрессию нерва. Это делают хирургическим путем.

Мало знать, как лечить ишиас, то есть воспаление седалищного нерва. Быть в курсе того, как уберечься от такого серьезного, портящего жизнь и отбирающего здоровье недуга – необходимость.

Среди профилактических мер врачи советуют следующие:

• не перемерзать;
• укреплять иммунитет;
• правильно поднимать тяжести;
• выработать осанку;
• спать на твердых матрасах;
• беречься от резких движений.

Здоровый организм значительно повышает вероятность того, что позвоночник будет работать правильно, а нервные корешки избегнут воспалений и не ущемятся.

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Наши врачи

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

Стандарты

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины – эффективная и безопасная процедура, являющаяся не просто способом устранения дискомфорта и болей в спине, но и одним из компонентов комплексного лечения ряда заболеваний, причем не только позвоночника, но и внутренних органов. Кроме этого, лечебный массаж благотворно влияет на общее самочувствие человека, его психическое состояние и практически не имеет противопоказаний. Поэтому эта приятная процедура показана практически каждому.

Польза лечебного массажа

Известно, что состояние внутренних органов тесно связано со здоровьем позвоночника. Ведь именно в нем проходит спинной мозг и огромное количество нервных волокон, отвечающих за чувствительность кожи, работу мышц и внутренних органов. Ведение малоподвижного образа жизни или наоборот регулярное выполнение тяжелой работы, а также ряд других факторов отрицательно сказываются на состоянии позвоночника. Они приводят к смещениям позвонков, истощению межпозвоночных дисков, формированию патологических изгибов позвоночника и т. д.

Все это не может пройти незамеченным. Любое отклонение от нормы в позвоночнике провоцирует нарушение передачи биоэлектрических импульсов по нервным волокнам, а значит и нарушение работы связанных с ними органов и систем.

Лечебный массаж способен предотвратить возникновение подобных проблем, а также помочь исправить ситуацию при незначительных изменениях. В более сложных случаях уже будут показаны сеансы мануальной терапии.

Основным отличием лечебного массажа от мануальной терапии является более поверхностное воздействие на ткани спины и отсутствие прямого влияния на позвоночный столб.

Правильно подобранный характер и интенсивность воздействия при лечебном массаже оказывают благотворное влияние на состояние кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Но правильно оценить ситуацию и необходимый уровень воздействия, чтобы процедура принесла пользу и не спровоцировала возникновение болевого синдрома, способен только квалифицированный специалист.

Применение приемов лечебного массажа позволяет улучшить работу нервной системы, мышц, активизировать кровоток и лимфоток. Активное разминание кожи с подкожно-жировой клетчаткой и мышц приводит к:

• устранению застойных процессов;
• активному притоку крови к области воздействия;
• ускорению течения обменных процессов;
• насыщению тканей кислородом;
• улучшению состояния кожи;
• повышению качества передачи нервных импульсов;
• улучшению осанки;
• активизации продукции эндорфинов;
• устранению психологического напряжения.

Правильно проведенная процедура помогает повысить количество активно функционирующих капилляров с 30 до 100 на каждом отдельном квадратном миллиметре кожи.

Эффективность лечебного массажа

Поскольку при лечебном массаже задействуются и мышцы, грамотное воздействие на них позволяет увеличить эластичность мышечных волокон и ускорить расщепление молочной кислоты, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Таким образом, процедура способствует снижению риска получения травм, разрывов мышц и существенному уменьшению интенсивности болей после активных тренировок. Именно поэтому все профессиональные спортсмены регулярно пользуются услугами лечебного массажа.

5 минут лечебного массажа обеспечивают восстановление работоспособности мышц в большей степени, чем полчаса пассивного отдыха.

• уменьшить гипотрофию мышц;
• укрепить связки;
• активизировать микроциркуляцию;
• насытить ткани питательными веществами и кислородом;
• повысить интенсивность удаления продуктов метаболизма;
• увеличить эластичность мышечных волокон.

После сеансов лечебного массажа большинство пациентов ощущают бодрость и прилив сил.

Что же касается положительного влияния лечебного массажа на состояние нервной системы и позвоночника, то с его помощью удается:

• активизировать проводимость нервных окончаний;
• повысить взаимосвязь между мышцами, внутренними органами и нервной системой;
• уменьшить интенсивность болей различного происхождения;
• повысить тонус чрезмерно расслабленных мышц и уменьшить у перенапряженных, спазмированных;
• повысить работоспособность;
• уменьшить нервное напряжение;
• повысить качество сна.

Лечебный массаж положительно влияет на состояние иммунной системы. Поэтому регулярное его проведение позволяет повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям, что особенно актуально в весенне-осенний период.

Показания к проведению лечебного массажа

Проходить курс лечебного массажа показано каждому человеку раз в год, особенно ведущему малоподвижный образ жизни или активно занимающемуся спортом. Это станет хорошей профилактикой развития заболеваний позвоночника и возникновения болей в спине.

Также сеансы лечебного массажа проводятся при:

• постоянных или регулярно возникающих ноющих болях в спине;
• сколиозе 1 степени;
• повышенной нервной возбудимости, раздражительности или наоборот апатии;
• синдроме хронической усталости;
• гипотонии и гипертонусе мышц;
• остеохондрозе;
• радикулите;
• ишиасе и люмбаго;
• частых простудных заболеваниях;
• регулярных занятиях спортом, особенно травмоопасными видами;
• восстановлении после растяжения связок и других травм.

При выполнении процедуры с целью улучшения осанки и коррекции нарушений позвоночника воздействие направлено только на мышцы: тонизирование чрезмерно расслабленных и расслаблением слишком напряженных. Это косвенно способствует выравниванию оси позвоночника, но для более глубокого и эффективного воздействия применяется мануальная терапия.

Лечебный массаж может проводиться людям практически любого возраста при условии отсутствия противопоказаний. Часто его сочетают с другими видами лечения, включая медикаментозную терапию, ЛФК, физиотерапию и пр.

Виды лечебного массажа

Существует несколько видов лечебного массажа, отличающиеся методикой воздействия на организм:

• классический – выполняется специалистами с медицинским образованием и дает максимально выраженный общеукрепляющий, оздоровительный эффект;
• точечный – метод базируется на воздействие на определенные точки, ответственные за функционирование конкретных органов;
• вибромассаж – аппаратная процедура, проводимая посредством специального прибора, создающего колебательные движения разной частоты.

Также выделяют еще гидромассаж и баночную технику. Но действительно лечебным можно назвать только классический вид массажа, поскольку он задействует не только кожу с подкожно-жировой клетчаткой, но и мышцы.

Приемы лечебного массажа

Различают 4-е основных массажных приемов, применяющихся в рамках лечебного массажа. Это:

• Поглаживание – подразумевает скользящие движения по поверхности кожи с разной силой надавливания, направленные на улучшение кожного дыхания. Они могут быть обхватывающими, гребнеобразными, плоскостными, щипцеобразными или граблевидными, но в каждом случае кожные складки не сдвигаются.
• Растирание – более активные действия, при которых кожа сдвигается и растягивается в разных направлениях, что усиливает лимфо- и кровообращение в области воздействия. Оно может быть прямолинейным, круговым, спиралевидным. Также массажист может использовать приемы штрихования, пересекания и пиления.
• Разминание – подразумевает фиксацию кожной складки с последующим сжиманием, сдавливанием и раскатыванием. Это приводит к повышению сократительной способности мышц, растяжению фасций и устранению мышечного напряжения.
• Вибрация – прием, при котором производятся колебательные движения рук массажиста. В разных случаях используется постоянная и прерывистая техника.

Последовательное применение этих приемов квалифицированному специалисту позволяет добиться выраженных результатов, оценить которые можно уже после первых сеансов. После первого сеанса наблюдается выраженное расслабление мышц, устранение чувства усталости. После третьего – уменьшаются или полностью уходят боли. В конце курса лечебного массажа пациенты бодры, преисполнены сил, энергии и полностью выходят из состояния хронического стресса.

Особенности выполнения лечебного массажа

Процедура проводится в специальном кабинете на массажном столе. Пациент ложится на кушетку на живот, располагает руки вдоль туловища и немного сгибает их в локтях. Для повышения его комфорта и обеспечения правильного положения позвоночника под лоб, грудь и живот могут подкладывать специальные валики.

Специалист, проводящий массаж, обязательно предварительно разогревает руки и наносит на них массажное масло. Кроме того, что оно облегчает скольжение рук по кожным покровам, масло оказывает разогревающее действие на мягкие ткани и тонизирует.

Каждый сеанс лечебного массажа начинают с приемов поглаживания, осуществляемых двумя руками. Движение начинают от пояснично-крестцового отдела позвоночника и заканчивают в области надключичных ямок, подмышечных впадин и подвздошных гребней. При более глубоком поглаживании специалист обнаруживает наиболее проблемные, болезненные места, которым он впоследствии уделит особенное внимание.

Следующим этапом процедуры является растирание, которое проводят всей поверхностью ладони, подушечками пальцев или ребром ладони. В зависимости от ситуации врач комбинирует разные техники и виды растирания, что позволяет добиться максимально активного притока крови к области воздействия. Завершают растирание ритмичным поглаживанием и сразу переходят к разминанию.

На этом этапе движения рук специалиста активные, кожа собирается в складки и перемещается в разных направлениях. Они могут быть нисходящими, восходящими, продольными или поперечными. Иногда воздействие можно сравнить с процессом замешивания теста. Это способствует расслаблению мышц и устранению болевого синдрома. Этап также завершают поглаживанием.

Завершающей стадией лечебного массажа является вибрация. Она может заключаться в поколачивании, похлопывании, выполнении рубящих движений и т. д. Вибрация может иметь точечный, прерывистый или постоянный характер. Специалист точно контролирует силу воздействия, уменьшая ее в одних областях и наращивая в других.

Каждый сеанс в среднем длится от 15 до 30 минут. Хотя возможно уменьшение его продолжительности как в меньшую, так и большую сторону. Лечебный массаж рекомендуется проводить курсами в среднем по 10 сеансов каждые 6 месяцев.

Если при проведении лечебного массажа была неправильно подобрана сила или характер воздействия, пациент может столкнуться с болями в спине, причем достаточно выраженными.

Массаж при сколиозе

Искривление позвоночника в боковых проекциях сопровождается неодинаковым напряжением мышц. Заболевание чаще всего носит приобретенный характер и впервые диагностируется у детей дошкольного и школьного возраста.

При сколиозе мышцы одной половины спины чрезмерно напряжены, а второй – слишком расслаблены. Это создает предпосылки для усугубления имеющейся деформации, поскольку мышечный корсет играет важную роль в поддержании правильного положения хребта.

Лечебный массаж при сколиозе может выполнять только высококвалифицированный специалист, прошедший все этапы обучения. Процедура подразумевает применение приемов поглаживания, после которых переходят к стимуляции нервных корешков в области позвоночника. После полного расслабления мышц спины специалист воздействует сначала на область крестца и поясницы, затем постепенно поднимается вверх и заканчивает процедуру разработкой мышц шеи. Все действия массажиста направлены от периферии к центру.

Но лечебный массаж при сколиозе изолированно не дает выраженных изменений. С его помощью можно только остановить прогрессирование деформации и поддержать позвоночник в имеющемся состояния. Для полноценной ликвидации искривления стоит сочетать лечебный массаж с ЛФК и физиотерапией. А в более сложных случаях более эффективной окажется мануальная терапия, например, по методу Гриценко.

Она позволит не только нормализовать тонус мышц спины, но и оказать положительное воздействие на состояние позвонков. Это приведет к устранению их смещения и выравниванию оси позвоночника. Также сеансы мануальной терапии положительно скажутся на работе внутренних органов, особенно легких, бронхов, сердца, почек и органов ЖКТ, так часто страдающих при сколиозе.

Сеансы проводятся через день на протяжении месяца. Каждый из них длится 30–50 минут.

Массаж при остеохондрозе

Остеохондрозом называют заболевание, при котором возникают дегенеративно-дистрофические нарушения в позвоночнике, следствием чего становится истончение и «высыхание» межпозвонковых дисков в одном, нескольких или сразу всех отделах позвоночника. Это сопровождается болями разной интенсивности и создает предпосылки для возникновения сначала протрузий, а затем и грыж межпозвоночных дисков.

Лечебный массаж при остеохондрозе включает применение приемов поглаживания, растирания и разминания. Их применяют поочередно несколько раз, осуществляя легкое воздействие мочками пальцев при смене вида приема. Независимо от того, какой отдел позвоночника поражен остеохондрозом, лечебный массаж проводят по всей спине. Это обеспечивает получение наилучшего результата.

В среднем курс лечения остеохондроза включает 7–15 сеансов лечебного массажа, длительностью по 20 минут. Его повторяют дважды в год.

Массаж при протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков

Протрузии и межпозвоночные диски являются осложнением остеохондроза, при которых межпозвоночные диски выпячиваются в позвоночный канал на разную величину. Поэтому при межпозвонковых грыжах лечебный массаж включает приемы борьбы с остеохондрозом.

Процедуры позволяют улучшить кровоток, что способствует активному питанию межпозвонковых дисков и создает предпосылки для их регенерации. Также они помогают устранить мышечные спазмы, уменьшить давление на нервные корешки, избавиться от болей и вернуть легкость движений, но приемы лечебного массажа не способны «вправить» грыжи.

Сеансы выполняются по 15–30 минут. Для получения выраженных результатов требуется 10 процедур.

Массаж при радикулите

Радикулитом называют симптомокомплекс, типичный для различных заболеваний позвоночника. Чаще всего он диагностируется у пожилых людей и поражает поясничный отдел, хотя в последнее время все чаще встречается и у молодых людей.

При радикулите наблюдается защемление нервных корешков и воспалительный процесс разной степени выраженности. Это сопровождается сильными болями, прострелами, нередко иррадиирущими в конечности, и ограничениями свободы движения.

Лечебный массаж при радикулите проводится вне периода обострения. Очень желательно начинать курс сразу же после первого эпизода радикулопатии, поскольку новый приступ боли всегда возникает внезапно и часто носит более выраженный характер.

В ходе сеанса лечебного массажа врач использует разные приемы, уделяя особое внимание растягивающим движениям.

При радикулите показано 10–15 сеансов, продолжительностью каждого 7–10 минут. Их рекомендуется проводить 4 раза в месяц.

Массаж при ишиасе и люмбаго

Эти заболевания имеют разную природу, но весьма схожи между собой по симптомам. Они сопровождаются болями в нижней части спины, отдающими в ноги и ягодицы. В таких случаях лечебный массаж способствует уменьшению воспалительного процесса и активизации кровообращения. Благодаря череде сеансов постепенно уходят отечность и чувство онемения. Уменьшение болей пациенты могут заметить уже после 2 или 3 сеанса. Но чтобы результат улучшился и закрепился, требуется не менее 15 процедур.

Противопоказания

Хотя процедура отличается высоким уровнем безопасности, ее можно проводить не всегда. Лечебный массаж противопоказан при:

• обострении хронических заболеваний;
• лихорадочных состояниях;
• острых инфекционных заболеваниях;
• онкологии;
• туберкулезе;
• инфекционных заболеваниях и повреждениях кожи, включая гематомы, ожоги, высыпания;
• декомпенсированных болезнях сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• психических отклонениях;
• тяжелых формах искривления позвоночника.

Поэтому, чтобы избежать развития осложнений и непредвиденных последствий, перед началом прохождения курса лечебного массажа стоит получить консультацию вертебролога. Врач оценит состояние позвоночника и мышц спины, а также данных о сопутствующих заболеваниях пациента, что позволит оценить предполагаемую эффективность и безопасность лечебного массажа в конкретном случае.

Беременность часто относят к числу противопоказаний, но квалифицированный специалист может грамотно провести сеанс лечебного массажа и будущей матери даже на больших сроках беременности. Это положительно скажется на ее физическом и психологическом состоянии. Сама процедуры выполняется из положения, лежа на боку, поэтому негативное давление на живот и матку отсутствует.

Таким образом, лечебный массаж призван поддержать здоровье позвоночника и улучшить состояние человека при возникновении нарушений. Дополнительным свойством сеансов является улучшение внешнего вида кожи, устранение усталости и повышение работоспособности. При необходимости получить более глубокое воздействие, а также задействовать позвоночник, рекомендуются сеансы мануальной терапии.

Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.

Но выполнять его должен только профессионал.

При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.

Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.

Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

• дыхательной;
• лимфатической;
• нервной;
• кровеносной.

Массаж улучшает кровоток в сосудистой системе

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

• при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
• с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
• устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
• повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
• улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

• уменьшить гипотрофию мышц;
• замедлить процесс мышечной атрофии;
• укрепить связки;
• улучшить процесс периферического кровоснабжения;
• ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм 2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

• избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
• минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
• держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
• предотвратить развитие ожирения;
• избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
• повысить работоспособность;
• убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

Видео: “Цель и польза лечебного массажа”

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

• постоянные ноющие боли в области спины, которые причиняют сильный дискомфорт, их появление может быть спровоцировано защемлением нервных окончаний;
• сколиоз;

Массирование спины часто применяют как один из основных методов лечения искривлений позвоночника

• повышенная возбудимость;
• хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
• гипотония мышц;
• ослабленный иммунитет;
• остеохондроз.

При остеохондрозе также часто массаж включают в комплексное лечение

При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

Виды и техника выполнения лечебного массажа

После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

Существует четыре основных массажных приема.

1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины. Зоны, которые массируют для лечения спины

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста. Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям. Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

Одна из техник выполнения лечебной манипуляции

При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния. Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены. Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

Видео: “Приемы классического массажа”

Противопоказания

Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

Не советуют делать массаж при:

• Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спины обострении хронических заболеваний;
• повышении температуры тела;
• общем недомогании;
• сколиозе 4 степени;
• злокачественных опухолях;
• туберкулезе;
• инфекционных заболеваниях, включая грипп;
• тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
• нарушении функционирования свертывающей системы крови;
• беременности;
• психических заболеваниях;
• заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

• Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
• Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
• При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
• Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.

Массаж спины

Техники массажа

Классическая техника массажа спины.

В классическом массаже используются следующие техники:

поглаживание – так начинается и заканчивается массаж, движения длинные и плавные, вдоль и поперек позвоночника; такое прикосновение направлено на повышение температуры, улучшение работы кровеносной системы, успокоение и расслабление. Поглаживание также уменьшает боль и улучшает поверхностное кровообращение.

растирание – руками или большим пальцем делайте круги или спирали на спине, вдоль или поперек позвоночника; эта техника массажа устраняет отеки, воспалительный экссудат, гематомы и мышечное напряжение,

разминание – руки захватывают кожную складку и аккуратно приподнимают ее вверх; можно использовать только в определенных местах; он заставляет сосуды сжиматься и более интенсивно расширяться, что поддерживает работу кровеносной системы и очищает ткани от побочных продуктов метаболизма. Кроме того, разминание позволяет стимулировать мышцы, повысить их выносливость и сократимость, а также ускорить регенерацию после тренировки. Метод разминания можно выполнять обеими руками, одним или пальцами.

похлопывание – руки, сложенные крест-накрест или в чайной ложке, быстро и интенсивно ударяют по телу, избегая мест расположения костей (например, лопаток); во время массажа спины также избегают области почек; похлопывание вызывает лучшее кровоснабжение тканей и сокращение мышц. В процессе маркировки температура повышается, и боль уменьшается.

вибрация – заставляет поверхность и более глубокие ткани вибрировать, ускоряет обмен веществ, улучшает гибкость, увеличивает мышечную силу. Мягкое постукивание, в свою очередь, расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие и снимает стресс.

Расслабляющий массаж спины.

Выполнить расслабляющий массаж не так уж и сложно, достаточно следовать инструкции:

• Для проведения массажа вам понадобится масло для массажа спины. Это также может быть обычный лосьон для тела или крем. Перед нанесением препарата согрейте его между руками. Масло или лосьон уменьшат трение и увеличат силу давления. Кроме того, красивый аромат сделает массаж спины еще более расслабляющим.
• Пациент должен снять верхнюю одежду, лечь на живот и положить руки вдоль туловища. Положение тела должно быть комфортным как для массажируемого, так и для массажиста.
• Начните массаж мягкими движениями. Помните, что более медленные и менее интенсивные движения успокаивают и расслабляют, а более резкие движения стимулируют вас.

Не забывайте о других частях тела, таких как шея, голова, плечи и ягодицы. Массируйте каждую часть тела отдельно. Лучшая техника для ягодиц и плеч – круговые разминания, которые интенсивно расслабляют напряженные мышцы.

Завершите классический массаж поглаживанием – нежным, но продолжительным. Это позволит расслабить человека на более длительный период времени.

Что такое лечебный массаж позвоночника и как его проводят?

Лечебный массаж позвоночника может выполнять только специализированный физиотерапевт, досконально знающий анатомию и физиологию человека. Самостоятельное выполнение такого массажа принесет больше вреда, чем пользы.

В большинстве случаев пациентов направляют на лечебный массаж позвоночника. Соответствующее направление от врача, а также конкретные знания анатомии позволяют терапевту применять соответствующие методы в зависимости от типа заболевания, которым страдает пациент. Пациенты получают пользу от лечебного массажа, когда связки или мышцы, прикрепленные к позвоночнику, перестают выполнять свои функции. В большинстве случаев пациенты жалуются на боль, дискомфорт, недостаточную устойчивость и разницу в работе мышц с обеих сторон позвоночника.

Лечение следует начинать с собеседования. Массажист спрашивает, где больше всего болит спина, впервые, если нет, были ли ранее синяки, может ли пациент лечь на живот (при затрудненном дыхании можно сесть в специальный стул). Затем смазывает спину лубрикантом (оливковое масло, вазелин, тальк), чтобы избежать механических повреждений. Иногда используются также натуральные препараты, поддерживающие лечение – гели, мази, кремы, эмульсии с противовоспалительными, обезболивающими и герметизирующими кровеносные сосуды свойствами.

Лечебный массаж не должен быть приятным или неприятным. В обоих случаях это было бы неэффективно. Лучше всего, если он будет колебаться на грани приятной боли, то есть такой, которая позволяет расслабиться. Выполняется с использованием классических массажных техник (от самых слабых до самых сильных). В лечебном массаже используются следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация.

Как делать массаж спины беременной?

Беременность обычно считается противопоказанием к массажу, но это не строго запрещено. Однако, когда живот беременной начинает расти, это приносит физиологические изменения в организме женщины – меняется центр тяжести тела будущей матери, увеличивается наклон таза кпереди, углубляются поясничный лордоз и грудной кифоз, значительно напрягаются мышцы в поясничной области.

Массаж спины беременной можно смело выполнять, если:

• женщина лежит на боку, сидя или полусидя;
• применять нежные поглаживания, растирание и разминания;
• избегать интенсивных движений, особенно в пояснично-крестцовой области и в области шеи и ее крупных кровеносных сосудов;
• направление движений и плавность приемов массажа не меняются;
• массаж спины выполняется перед сном.

Противопоказания к массажу

Основными противопоказаниями к применению любых массажных техник являются:

• Развитие грыжи межпозвоночного диска с риском сдавления позвоночного канала.
• Инфекционные процессы или воспаление мягких тканей.
• Образование опухоли.
• Серьезное повреждение нервной системы.
• Послеоперационный период.
• Обострение любой хронической патологии.
• Открытые поражения кожи, сыпь, грибок, ссадины или экзема.
• Нарушение нормального кровотока из-за варикозного расширения вен или сосудистых патологий.
• История сердечного приступа или инсульта.
• Заболевания крови.
• Лихорадка или простуда.

В таких случаях внешние воздействия могут пагубно повлиять на течение патологии, вызвать осложнения. Перед тем, как назначить массаж, врач проверяет, есть ли противопоказания.

Как делать массаж спины

Массаж при болях в спине следует выполнять лежа на животе, руки вдоль тела. Под щиколотки следует подложить валик так, чтобы колени были слегка согнуты для расслабления тканей. Направление классического массажа позвоночника должно быть направлено к сердцу.

Если вы хотите научиться делать массаж спины, обязательно прочтите эту статью.

Массаж при болях в спине – лечебная процедура, направленная на расслабление напряженных тканей. Он заключается в выполнении правильно подобранных техник, таких как поглаживание, разминание, растирание, похлопывание и вибрация.

Если вы не знаете, как массировать спину, начните с поглаживания тканей, чтобы согреть их. Может выполняться ладонью, тыльной стороной руки или кончиками пальцев. Кисть может располагаться перпендикулярно массируемым мышцам или поперек. Самое главное, чтобы при массировании спины вся поверхность руки прилегала к телу, оказывая равномерное давление. Направление движений соответствует анатомическому строению мышц и сосудов.

Еще одна техника, которую мы используем при выполнении массажа боли в спине, – разминание. Это техника, при которой физиотерапевт поднимает, сжимает и сжимает ткань. Выполняем упражнения на большие группы мышц. Благодаря этой методике ткани расслабляются и регенерируются, а также стимулируется процесс обмена кислорода и СО2. Важно, чтобы руки покрывали точно часть массируемой ткани, оттягивали ее назад и прижимали соответствующие ткани. Движение рук должно быть плавным и ровным. Руку нельзя соскользнуть.

Чтобы полностью научиться массировать позвоночник , изучите следующую технику – растирание. Его цель – перемещать более глубокие слои круговыми и скользящими движениями. Это создает кожные складки, которые необходимо расслабить и растянуть. Скорость массируемой области должна быть медленной. Нормальным явлением будет ощущение тепла.

Еще одна техника, которая помогает научиться массировать спину, – это похлопывание. Для правильного выполнения массажа позвоночника вышеуказанные приемы следует применять поочередно, а похлопывание выполняется в самом конце. Он заключается в ударах по тканям руками. Это сильный механический раздражитель. Обычно выполняется ладонной частью фаланг или кончиками пальцев. Одиночный удар должен быть упругим, коротким, но безболезненным.

Последний прием – это вибрация. Это часть массажа от боли в спине, при котором мы заставляем поверхностные и глубокие ткани вибрировать, что ускоряет клеточный метаболизм. Сильная вибрация улучшает эластичность тканей, а нежная расслабляет и успокаивает.

Правильно выполненный массаж отлично воздействует на кожу, снижает мышечное напряжение, стимулирует нервную систему и улучшает эластичность сухожилий, кожи и мышц.

Массаж позвоночника

Боли в спине – наиболее распространенная проблема в век сидячей офисной работы. Как правило, они появляются в результате хронического мышечного спазма непосредственно в мышечном корсете позвоночника. Большинство считает, что такая болезнь им не грозит, однако на деле подобная патология может проявиться у любого всего за один месяц – все, что нужно, это выполнять ежедневно одну и ту же работу, нагружая при этом одни и те же мышцы.

Чаще всего, достаточно банального сидения за компьютером, когда как такового физического напряжения нет, но имеется постоянная статическая нагрузка на определенную группу мышц. При таких условиях в случае появления провоцирующего фактора вроде переохлаждения, стресса и эмоционального напряжения сразу же появятся боли в спине. Избавиться от данной проблемы можно разными способами, но самым эффективным и безопасным являются специальные техники лечебного массажа.

Важно: Массаж сам по себе – это прекрасное средство от болезней. Его использовали с давних времен не просто так: уже тогда проявилось его благотворное влияние на организм (нормализация кровообращения, улучшение лимфотока, повышение иммунитета и пр.). Со временем его методики усовершенствовали и довели процедуру до ума, сделав ее более эффективной.

Массаж позвоночника: что это?

Позвоночник и то, как он себя чувствует, оказывает влияние не только на здоровье спины, но и на физическое и духовное состояние человека. Сразу стоит отметить, что воздействовать на позвоночник напрямую нельзя – ни к чему хорошему это не приведет, напротив, лишь усугубит ситуацию.

Поэтому нужно сосредоточиться на мышцах. Учитывая, что именно мышцы задействованы во всех процессах жизнедеятельности, нужно поддерживать их правильную работу, а они, в свою очередь, окажут положительное влияние на состояние спины и позвоночника в целом. Даже самая простая массажная процедура способна избавить от болей в спине, а если довериться профессиональному массажисту, то и вовсе излечиться от ряда недугов.

При этом массаж позвоночника – это методика мануальной терапии, при помощи которой проводят профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата без медикаментов и хирургического вмешательства. С его помощью не только улучшают состояние организма, но и поднимают пациенту настроение, обеспечивают прилив жизненной энергии и сил.

Массаж данной области обладает широким спектром применения: помимо уже указанных профилактических и лечебных воздействий, методика используется вкупе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением, а также предлагается в качестве избавления от практически всех заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

Важно понимать, что массаж позвоночника крайне важен. С его помощью спина расслабляется, снимаются мышечные зажимы. Если грамотно работать с мышцами, никакие боли не будут мучить вас на протяжении долгого времени.

Эффективность массажа позвоночника

Опытные специалисты рекомендуют осуществлять массажные процедуры в период, когда болезнь находится в подостром состоянии. Впрочем, это не исключает ситуаций, когда по усмотрению и настоянию врача, массаж позвоночника проводится в период обострения. Но в таких случаях при проведении первых сеансов массажа не используются чрезмерно интенсивные приемы воздействия на мышцы спины.

Важно: Под массажем позвоночника понимание проработка области слева и справа от позвоночного столба на расстоянии в 3-10 см, а также от головы и до копчика (от верхнего до нижнего отдела позвоночника). При этом используются традиционные приемы вроде поглаживания, разминания, постукивания, выжимания и пр.

Массаж спины, поясничной и прилегающих областей положительно сказывается на общем самочувствии: благодаря правильному воздействию на мышцы, тело насыщается недостающей энергией, исчезают болевые ощущения, расслабляются напряженные и зажатые мышцы. И это далеко не весь список преимуществ такой процедуры. Так, массаж позвоночника:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает кровообращение;
• нормализует работу сальных и потовых желез;
• стабилизирует деятельность ЦНС;
• расслабляет зажатые мышцы;
• тонизирует мышцы и организм в целом;
• насыщает ткани кислородом и недостающими микроэлементами;
• справляется с заболеваниями опорно-двигательной системы;
• снимает болевые синдромы;
• укрепление мышечного корсета;
• избавляет от усталости;
• выпрямление позвоночника, нормализация осанки;
• стабилизирует обмен веществ;
• улучшает самочувствие и повышает работоспособность;
• восстанавливает анатомически правильное расположение позвонков;
• предотвращает риск возникновения различных патологий.

Массаж спины нередко используется для снятия болевых ощущений и расслабления у людей, страдающих хроническим стрессом. Такая процедура способна дать лечебный эффект, а также расслабляющий и тонизирующий. Он успокаивает, снимает мышечные судороги и психическое напряжение, нормализует кровообращение. Если ваша боль перешла в хроническую стадию, значит, такой тип массажа – для вас.

Полезный совет: Не стоит доверять проведение массажной процедуры непрофессионалу. Подберите высококвалифицированного специалиста, имеющего за плечами опыт проведения подобного массажа. Если речь идет о реабилитации опорно-двигательной системы, она должна осуществляться исключительно врачом, иначе есть риск усугубить ситуацию.

Показания и противопоказания для массажа позвоночника

Конечно, польза массажа позвоночника огромна – он буквально необходим всем, кого беспокоят болезненные ощущения в спине, доставляющие дискомфорт и выматывающие организм. Однако его могут назначить и в других случаях:

• остеохондроз;
• сколиоз;
• кифоз;
• различные патологии формирования позвоночника (искривление и пр.);
• протрузии;
• спондилоартроз;
• протрузия;
• грыжи межпозвоночных дисков (массаж может помочь в насыщении хрящевой ткани позвоночного столба и уменьшении воспалительных процессов в области спинномозговых корешков);
• невралгия;
• гемангиома;
• инсульт;
• болевые ощущения в пояснично-крестцовой области;
• сдавливание межреберных нервов;
• вывихи, компрессионные переломы и прочие перенесенные травмы;
• постоперационный период (массаж стабилизирует кровообращение и поспособствует быстрой реабилитации);
• хроническая усталость спины (массаж снимет отечность тканей);
• синдром грушевидной мышцы;
• хронические боли.

Массаж, это, в первую очередь, лечебная процедура, а потому у нее имеются свои противопоказания. Прежде чем решиться на ее проведение, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, а выбрав специалиста, – обязательно ознакомить с наличием любой проблемы из списка ниже, если таковая имеется. Имеется два типа противопоказаний: временные и постоянные.

Под постоянными понимаются:

• варикоз;
• тромбоз;
• онкологические заболевания;
• легочная недостаточность;
• киста;
• заболевания крови (гемофилия, кровотечения и пр.);
• СПИД;
• туберкулез;
• остеомиелит;
• патологии сердечнососудистой системы (сердечная недостаточность, повышенное давление, сбои сердечного ритма).

• кожная сыпь;
• гнойные воспаления;
• носовые, кишечные и маточные кровотечения;
• лихорадка, грипп, ангина;
• инфекции позвоночника;
• тошнота, рвота.

Классический массаж спины

Классический массаж спины имеет особое значение для человеческого организма, поскольку спина – это своеобразный щит для всех внутренних органов. Современный сидячий образ жизни приводит к тому, что в мышечной ткани спины начинают происходить нежелательные процессы вплоть до ухудшения психо-эмоционального состояния и развития хронических заболеваний.

Классический массаж спины призван расслабить организм, осуществить физиологическое оздоровление организма, а также провести профилактику заболеваний позвоночника. В его рамках осуществляется воздействие на мышцы шеи и мышцы плеч, грудной отдел, область лопаток и пояснично-крестцовый отдел. Суть такой процедуры заключается в проработке огромного количества мышечной массы, которая имеется в спине.

Важно: Классический массаж подразумевает прямое воздействие на позвоночный столб, поэтому процедуру должен выполнять специальный медицинский персонал, который сможет свести риски нанести непоправимый ущерб к минимуму.

Проводится процедура в четыре шага:

1. Подготовительный шаг: специалист разогревает мышцы, улучшает кровоснабжение и подготавливает спину для последующих манипуляций;
2. Среднеглубинная проработка: мышцы подвергаются воздействию на средней глубине их залегания, обеспечивается нормализация двигательной функции конечностей.
3. Глубокая проработка: на данном этапе предстоит добраться до нижнего слоя мышечной ткани, отвечающего за поддержание позвоночного столба, на него тратится большая часть времени и сил;
4. Заключительный шаг: спину после проделанных манипуляций предстоит расслабить, чтобы мышцы отдохнули от тонизирующих упражнений.

Всего на процедуру классического массажа уходит около 20 минут. При этом процедуру стоит делать комплексно и проходить курсом из 10-15 сеансов – такой подход обеспечит должный результат.

Виды массажа позвоночника

Конечно, классический массаж – не единственный вид процедуры такого типа. На мышцы спины можно воздействовать несколькими способами и вот некоторые из них:

1. Точечный массаж

Позвоночник, как было сказано выше, часть огромного мышечного холста под названием спина. Последняя наделена большим количеством биологически активных точек, которые отвечают за те или иные внутренние органы. Выбор точек для воздействия зависит, в первую очередь, от того, где расположился болевой очаг, и какой орган подвергся болезни.

Всего наука выявила 695 биологически активных точек, каждая из которых имеет свое значение и оказывает непосредственное влияние на тот или иной процесс человеческого организма. Конечно, необязательно помнить все точки – нужно лишь запомнить самые основные и тогда достичь желаемого результата не составит труда. Так, к примеру, иглоукалывание, которое основано на использовании данных точек, обходится всего 150 точками. Их не так сложно отыскать – они отмечены углублениями на коже, бугорками и впадинками.

Точечный массаж, равно как и сегментарный, является наиболее эффективным при лечении шейного остеохондроза. Сам по себе остеохондроз требует медикаментозного вмешательства, однако полностью исключать массаж из лечебного плана нежелательно, поскольку правильно выполненная процедура, дополненная необходимыми методиками, демонстрирует поистине впечатляющий результат. Массаж при остеохондрозе более эффективен, нежели лечебная гимнастика, поскольку ему под силу улучшить состояние иммунитета и тонизировать весь организм.

Перед проведением сеанса, пациенту подбирают оптимальную позу и расположение корпуса тела: клиента располагают в положении лежа или сидя. Если речь идет о массаже лежа, то пациента кладут на твердую поверхность, поворачивают его голову в сторону и вытягивают руки вдоль тела. Во втором варианте используется стул со спинкой, на который пациент садится лицом к спинке. Голову клиента опускают на руки, которые, в свою очередь, сложены на спинку стула. Если поза не позволяет расслабиться, используется подушка или полотенце, которые подкладываются под голову для большего удобства.

Важно: Так или иначе, процедура всегда начинается одинаково – специалист разогревает свои руки. Это делается для того, чтобы не воздействовать на мышцы холодными ладонями и не зажать их еще больше.

Массаж начинается с поясницы, как бы удивительно это не звучало, и заканчивается проработкой воротниковой зоны. На одну процедуру выделяется около получаса или 40 минут. За это время осуществляются следующие манипуляции:

• массажист поглаживает спину и тем самым расслабляет мышцы, все движения осуществляются вдоль спины по три-четыре раза;
• производится разогрев спины путем растирания круговыми движениями;
• используется серия традиционных приемов для разогрева мышц спины: поперечные и продольные движения, «выжимание», «оттягивание», круговые движения вдоль спины и пр.;
• растирается шейно-воротниковый отдел;
• ребром ладони прорабатывается область между плечом и головой – делается данный этап с максимальной осторожностью;
• уделяется внимание точкам вдоль позвоночника.

1. Медовый массаж

Медовый массаж спины обладают впечатляющими лечебными свойствами и, конечно, благодаря противовоспалительным свойствам меда. При правильном подходе к проведению данного массажа можно добиться избавления от заболеваний опорно-двигательного аппарата, грыжи позвоночника, остеохондроза, радикулита и пр.

Медовый массаж, чаще всего, используется на тех пациентах, которые страдают заболеваниями позвоночника, частыми простудами и ревматическими приступами. К тому же, он идеально подходит для тех, кто пол долгу службы проводит слишком много времени в сидячем положении и нагружает свою спину. Эта процедура избавляет от хронической усталости, бессонницы и даже негативных психологических состояний (в частности, от стресса).

Полезный совет: Для проведения медового массажа крайне важно использовать натуральный мед, а не разбавленный магазинным, поскольку от этого зависит эффективность процедуры.

Существует несколько видов данного массажа, однако при всех их отличиях имеется ряд правил, которых следует придерживаться в любом случае, иначе ни о каком ожидаемом результате речи быть не может. Вот лишь некоторые из них:

• Ни в коем случае не проводите медовый массаж спины слишком быстро и слишком интенсивно, поскольку болевые ощущения при проведении данного массажа могут оказаться вредными для здоровья;
• Мягкие и осторожные движения следует осуществлять по ходу лимфатических путей;
• Несмотря на то, что процедура именуется как массаж позвоночника, напрямую на позвоночник воздействовать нельзя, равно как и на лимфатические узлы.

Все это говорит о том, что правильное выполнение процедуры зависит от наличия определенных навыков и знаний.

1. Вакуумный массаж

Эффективность лечения банками доказана неоднократно – данный способ пришел к нам с древних времен и с течением времени лишь подтверждал свою особенность. С помощью специальных банок ранее боролись с огромным количеством недугов – в том числе, и с остеохондрозом.

Учитывая то, насколько баночная процедура своеобразна, прежде чем решить, что она необходима именно вам, необходимо проконсультироваться с врачом и уже на основе его рекомендаций определить, стоит ли проводить баночный массаж.

Вариантов проведения данной процедуры не так много, как кажется – банки устанавливаются одним из следующих способов:

• По сторонам от позвоночного столба: процедура длится всего 15 минут и повторяется только по прошествии следов от первого захода;
• Перемещая банки по спине за счет вакуума: массажист при помощи специального геля создает в банках вакуум и с его помощью перемещает банку по спине (не забывайте, что воздействовать на позвоночник нельзя).

Также существует вакуумно-роликовый массаж, при помощи которого можно воздействовать на глубокие кожные слои.

Техника проведения массажа позвоночника

В зависимости от заболевания определяется метод, по которому будет осуществляться воздействие на спину и прорабатываться мышцы. Конечно, у каждой такой методики имеются свои особенности, но в их основе имеются одинаковые принципы и, чаще всего, базовые приемы массажной техники.

Для начала, руки массажиста перед массажем должны быть разогреты и размяты. Пациента укладывают на твердую поверхность, расслабляют поглаживаниями, наносят на спину специальный гель, обеспечивающий скольжение, и непосредственно оказывают воздействие на мышцы.

Лечебный массаж подразумевает следование определенному порядку:

1. Поглаживания. Выполнять их следует круговыми движениями, от поясницы к шее. Ни в коем случае не задействуйте позвоночник, несмотря на то, что именно он является предметом лечебной процедуры. Данная особенность и различает между собой лечебный массаж от мануальной терапии.

1. Глубокое поглаживание. Интенсивность воздействия на спину увеличивается – нагрузки становятся больше благодаря накладыванию одной руки на другую. Также при помощи таких нехитрых манипуляций можно узнать, какие именно места болезненны.

1. Растирание, разминание. Подушечками пальцев и ребром ладони осуществляется воздействие на проблемные зоны, осуществляется растяжка мышц. Массажист собирает кожу в складку и перемещает ее по линии всего позвоночника.

Завершить массаж следует поглаживаниями, чтобы спина «отдохнула» после всех манипуляций.

Выводы

Массаж области позвоночника необходим каждому человеку, даже если он считает себя абсолютно здоровым – при этом, неважно речь идет о детях или о взрослом человеке. Процедура требует внимательности, знаний и опыта, а потому желательно доверить ее профессионалу, который обеспечит должный результат. Массаж области позвоночника недопустимо проводить самостоятельно и вне лечебных учреждений.

Важно: Методика массажа подбирается врачом или квалифицированным массажистом индивидуально – имея определенные анатомические знания, специалист должен разработать план проведения массажа на основе особенностей вашего организма. Он также должен подобрать необходимое количество массажных процедур.

Так, специалист на основе информации о заболевании и особенностях организма того или иного пациента сможет определить можно ли прописывать ему массаж области позвоночника и не нанесет ли это ему вреда. К примеру, пациент, у которого имеются жалобы на шейный остеохондроз, прежде, чем направляться на тот или иной массаж, будет сначала проверен на наличие сопутствующих сердечнососудистых заболеваний и нервных расстройств.

Согласно статистике, большинство заболеваний внутренних органов, ЦНС и пр. связаны с патологиями позвоночника. Если вы чувствуете, что у вас болит спина, лучше не запускать проблему, а взяться за ее решение как можно раньше.

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов – давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

• головные болит постоянного или периодического характера;
• переутомление, депрессия, нервный стресс;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• боли в мышцах;
• бессонница;
• остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
• реабилитация после травм и переломов.

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные новообразования;
• психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
• кровотечения или сильная склонность к ним;
• серьезные заболевания органов брюшной полости;
• гнойные процессы;
• болезни крови;
• склероз сосудов головного мозга;
• легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
• остеомиелит;
• аневризмы сердца и аорты;
• тромбозы и тромбофлебиты;
• отек легких;
• печеночная и почечная недостаточность;
• туберкулез в активной форме;
• гангрена;
• острая ишемия миокарда.

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.