Онемение большого пальца на ноге (правой или левой): причины, лечение

Почему немеют пальцы? Ищем причины

Что кроется за онемением пальцев? Оказывается, таким симптомом может сопровождаться целый ряд болезней. О причинах онемения пальцев нам рассказали врачи «Клиники Эксперт» Смоленск: невролог Ирина Сергеевна Игнатьева, кардиолог Ирина Анатольевна Ватаева, эндокринолог Елена Сергеевна Панкратова.

Ирина Игнатьева, врач-невролог

– Ирина Сергеевна, какие болезни могут сопровождаться онемением пальцев рук или ног?

– К онемению пальцев может приводить ряд заболеваний. В частности, полинейропатия, радикулопатия, болезнь Рейно, анемия, заболевания сосудов.

– К какому врачу идти, если онемение пальцев основной или единственный симптом?

– Для начала необходима консультация врача общей практики. Также можно записаться к неврологу.

– Какие обследования назначаются человеку с таким симптомом?

– Пациенту с онемением пальцев назначают ряд лабораторных анализов: обязательны общий анализ крови и биохимический , также может потребоваться анализ крови на уровень железа и витамина В12, на гормоны щитовидной железы, коагулограмма, общий анализ мочи. Помимо лабораторных анализов применяют инструментальные методы диагностики: электронейромиография , МРТ, УЗДГ конечностей, УЗИ щитовидной железы.

– Что такое туннельный синдром? Почему он сопровождается онемением пальцев?

– Туннельный синдром – комплекс нарушений, вызванных сдавлением, ущемлением срединного нерва в запястном канале. Стенки запястного канала образованы естественными анатомическими структурами (костями, мышцами, сухожилиями). В норме срединный нерв свободно проходит через канал. При нарушении структур, образующих стенки, происходит сдавливание или защемление. В таком случае человек может ощущать онемение, покалывание или боль в кисти руки. Туннельному синдрому особенно подвержены люди, работа которых требует стереотипных движений руками: музыканты (пианисты, гитаристы), офисные работники, стоматологи, швеи, сборщики мелких деталей и т. д. Для профилактики необходимо эргономично обустроить рабочее место, следить за правильным положением кисти. При однотипной работе важно хотя бы раз в час делать перерыв.

Туннельному синдрому особенно подвержены люди,

работа которых требует стереотипных движений руками:

музыканты (пианисты, гитаристы),

офисные работники, стоматологи,

швеи, сборщики мелких деталей и т. д.

– Может ли онемение пальцев быть первым симптомом нейродегенеративных заболеваний?

– Среди таких патологий наиболее распространены болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и боковой амиотрофический склероз. Для болезни Паркинсона и бокового амиотрофического склероза характерно онемение пальцев на ранних стадиях. Оно может сигнализировать о начале болезни.

Подробнее о болезни Альцгеймера и Паркинсона можно прочитать в наших статьях:

Елена Панкратова, врач-эндокринолог

– Елена Сергеевна, каковы причины онемения пальцев ног при сахарном диабете?

– Сахарный диабет – хроническое заболевание, характеризующееся развитием синдрома гипергликемии (повышение уровня глюкозы в крови). Оно приводит к диабетической полинейропатии. Это весьма распространённое осложнение при диабете. Из-за хронической гипергликемии происходит токсическое поражение шванновских клеток, формирующих нервные волокна. Диабетическая полинейропатия проявляется нарушением чувствительности, онемением в нижних конечностях.

Хотите больше узнать о сахарном диабете? Читайте нашу статью

Ирина Ватаева, врач-кардиолог

– Ирина Анатольевна, могут ли кардиологические патологии сопровождаться онемением пальцев?

– Да, вполне. Например, при ишемической болезни сердца у людей нередко немеет левая рука (не только пальцы, но и вся конечность).

Подробнее об ишемической болезни сердца можно прочитать здесь

Онемение пальцев может свидетельствовать об атеросклеротических изменениях сосудов.

– Онемение пальцев ног тоже может быть признаком проблем с сосудами?

– Да, патологии сосудов нижних конечностей часто проявляются онемением пальцев. В частности, такой симптом характерен для облитерирующего атеросклероза. Лечением этих болезней обычно занимается сосудистый хирург.

– Почему происходит онемение пальцев при болезни Рейно?

– В первую очередь стоит отметить, что есть понятие «болезнь Рейно» и «синдром Рейно», их следует различать. Болезнь Рейно – первичное состояние. Её причины точно не установлены. Синдром Рейно (феномен Рейно) проявляется на фоне других заболеваний. В любом случае появляется нарушение кровообращения верхних конечностей. Оно проявляется в том числе и онемением пальцев.

– Как лечить онемение пальцев, пока точный диагноз не поставлен? Есть ли какие-то рекомендации для симптоматической терапии?

– И.С. Игнатьева: Я бы не рекомендовала применять какие-либо препараты, пока диагноз неизвестен. Один симптом может быть проявлением разных болезней, в том числе и весьма серьёзных. Важно правильно диагностировать заболевание и начать соответствующее лечение.

– И.А. Ватаева: Всегда сначала нужно установить причину. Это не тот случай, когда стоит бороться с симптомом.

Записаться на приём к специалистам можно здесь

ВНИМАНИЕ : услуга доступна не во всех городах

Онемение пальцев ног (Немеют пальцы ноги)

Ко мне на прием часто приходят пациенты с полным или частичным нарушением чувствительности пальцев стопы. Обобщив наиболее распространенные вопросы, которые волнуют моих больных, я написал эту статью.

Прочитав ее, вы узнаете причины, типы и симптомы онемения пальцев ног. Я расскажу вам о методах диагностики и лечения онемения пальцев ног, а также о том, при каких заболеваниях немеют пальцы ступней.

Мы с вами разберем, почему немеет мизинец или средний палец на ноге, почему нарушается чувствительность пальцев стопы ночью или при ходьбе. Мы поговорим о последствиях онемения пальцев ног, путях профилактики, принципах оказания первой помощи и прогнозе этого состояния.

• Причины онемения пальцев нижних конечностей
• Типы онемения пальцев ног
• Временное
• Хроническое
• Симптомы онемения пальцев ног
• Методы диагностики
• Осмотр врача
• Анализы крови
• МРТ
• Артериальная реовазография
• УЗИ
• Методы лечения
• Медикаментозное
• Гимнастика
• Физиотерапия
• Кaкиe зaбoлeвaния coпpoвoждaютcя oнeмeниeм пaльцeв cтoпы
• Почему немеет средний палец на ноге?
• Почему немеет мизинец на ноге?
• Почему немеют пальцы на ногах ночью?
• Почему немеют пальцы на ногах при ходьбе?
• Возможные последствия онемения пальцев ног
• Как избежать нарушений чувствительности
• Оказание первой помощи
• Прогноз

Причины онемения пальцев нижних конечностей

Причины онемения пальцев ног сложны и разнообразны. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся из них:

1. Долгое нахождение в неудобной позе, когда происходит пережатие кровеносных сосудов и нервных окончаний. Это может происходить во сне или при сидении на корточках, нога на ногу.

2. Сильное переохлаждение всего организма и/или ног.

3. Ношение слишком тесной, узкой обуви или обуви на высоких каблуках.

4.Неправильное питание, когда образуется дефицит поступления витаминов (особенно имеет значение недостаток В12) и минеральных веществ.

5. Вредные привычки, связанные с негативным влиянием на систему кровообращения. Прежде всего это курение, употребление алкоголя, наркотиков.

6. Частые стрессы, нервное перенапряжение.

7. Неадекватная физическая активность:

– низкая при малоподвижном образе жизни;

– чрезмерная физическая активность, приводящая к переутомлению, усталости.

8. У женщин – беременность.

9. При нарушении проведения нервного импульса от нижних конечностей к пояснично-крестцовому сплетению. Это может встречаться при ряде заболеваний. О них мы поговорим чуть позднее.

Когда причиной онемения пальцев ног является не болезнь, а перечисленные в пунктах 1-8 состояния, то в 99% случаев специального лечения не требуется. Для восстановления чувствительности бывает достаточно устранения причинного фактора.

Типы онемения пальцев ног

Все виды снижения чувствительности пальцев можно разделить на временные и хронические. В основе такой классификации лежит длительность онемения и его обратимость.

Временное

Если онемение было обусловлено не заболеванием, а внешними причинами, описанными в пунктах 1-8, то при их устранении, как правило, нормализуется чувствительность. Поэтому такой тип онемения называют временным.

Хроническое

Если нарушение чувствительности длится достаточно долго и возникает без воздействия описанных внешних причин, то оно, скорее всего, обусловлено наличием серьезного заболевания. Такое онемение называют хроническим. Чтобы его устранить, необходимо выявить патологическое состояние, ставшее его причиной, и провести комплексное лечение.

Симптомы онемения пальцев ног

Когда немеют пальцы ног, то помимо частичного или полного снижения чувствительности это может сопровождаться такими симптомами, как:

– ползание мурашек по коже;

– чувство стягивания кожи;

– изменение цвета пальцев (они бледнеют, приобретают синюшно красноватый оттенок);

Помимо вышеописанных симптомов, при онемении пальцев ног наблюдаются также признаки основного заболевания, ставшего причиной снижения чувствительности.

При назначении лечения онемения пальцев ног учитываются симптомы основного и сопутствующего заболеваний.

Методы диагностики

Диагностика при онемении пальца ноги включает врачебный осмотр, сбор анамнеза (сведений о развитии заболевания), лабораторное и инструментальное исследование. Иногда может потребоваться консультация узких специалистов.

После проведения комплексного обследования, когда врачу становится понятным, почему немеют пальцы ног, он может выставить пациенту диагноз и назначить лечение.

Осмотр врача

Во время осмотра врач обращает внимание на целостность кожных покровов, цвет, местную температуру. Затем он проводит определение чувствительности.

Совместно с осмотром врач опрашивает пациента. Он узнает симптомы онемения, их длительность, периодичность, проводилось ли ранее лечение и какова была его эффективность.

Анализы крови

Сюда входит общий и биохимический анализ крови. По общему анализу крови можно определить наличие анемии (снижение уровня красных клеток крови), признаки воспаления (по уровню лейкоцитов – белых клеток крови, СОЭ).

В биохимическом анализе обращают внимание на уровень сахара, холестерина крови. Особенно информативен анализ на гликированный гемоглобин. Он позволяет получить представление об уровне глюкозы крови на протяжении последних трех месяцев.

Магнитно-резонансная томография – наиболее точный метод диагностики, позволяющий выявить очаг кровоизлияния при инсульте, опухоль/кисты головного/спинного мозга, наличие артериовенозной мальформации. АВМ – это патология сосудистого русла, при котором кровь из артерий сбрасывается сразу в вену, минуя капиллярную сеть).

Артериальная реовазография

Это метод исследования, позволяющий определить состояние кровеносной системы нижних конечностей. Он позволяет выявить участки сосудов с полной или частичной непроходимостью.

Артериальная вазография помогает диагностировать нарушение кровоснабжения ног при сахарном диабете, болезни Рейно, облитерирующем эндартериите и других заболеваниях.

Ультразвуковое исследование внутренних органов позволяет судить об их состоянии, о наличии сопутствующих заболеваний, обнаружить наличие опухоли/кисты. Это важно при назначении терапии.

Методы лечения

Причины возникновения и лечение онемения пальцев ног взаимосвязаны. При разных патологиях, вызвавших симптомы снижения чувствительности, лечение будет существенно различаться. Консервативная терапия, как правило, включает в себя несколько компонентов. Это лекарственные препараты, ЛФК, физиотерапия.

После того, как выявлена причина, по которой немеют пальцы ног, то к лечению могут быть добавлены мануальная терапия, иглорефлексотерапия, массаж.

Медикаментозное

Если немеют пальцы ног, обычно назначают привычные нам таблетки. Какие именно, решает только врач. Чаще всего это препараты из группы НПВС, средства для улучшения местного и мозгового кровообращения, препараты, уменьшающие тромбообразование, миорелаксанты, противосудорожные средства, витамины.

Самолечение здесь недопустимо. То, что помогло Иван Иванычу с соседнего подъезда, не обязательно подойдет Ольге Петровне. Я вам даже больше скажу: то, что помогло одному пациенту, у другого может вызвать ухудшение состояния. Поэтому, не экспериментируйте со своим здоровьем, а обращайтесь к специалистам.

Гимнастика

Лечебная гимнастика улучшает кровообращение, мышечный тонус, повышает настроение. Занятия должны быть регулярными. Объем нагрузки следует увеличивать постепенно.

К разновидности ЛФК относится кинезиотерапия – лечение движением. Здесь занятия на специальных тренажерах проводятся под наблюдением медицинского персонала. Упражнения способствуют повышению тонуса одних мышц и расслаблению, снятию мышечного спазма – с других.

Физиотерапия

Для лечения онемения пальцев ног подойдут не только таблетки. Один из дополнительных методов воздействия – физиотерапия. Основная задача физиотерапевтических процедур – снятие сосудистого спазма и улучшение местного кровообращения.

Виды применяемых физиотерапевтических процедур: магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, ударно-волновая терапия (УВТ), лазер, моксотерапия.

Свободного времени нет

• Свободное время на 09:30
• Свободное время на 15:00
• Свободное время на 15:30
• Свободное время на 16:00

• Свободное время на 08:00
• Свободное время на 10:00
• Свободное время на 10:30

Выберите удобное время и дату консультации:

>
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Выберите удобное время

Ваша дата: Сентября 2022

красный цвет – время занято

Дата визита: Сентября 2022

Время визита:

Заполните поля с личными данными и мы внесем консультацию для Вас в график доктора Локтионова

Вернуться к выбору даты

Вернуться к выбору времени

Вернуться к выбору даты

Кaкиe зaбoлeвaния coпpoвoждaютcя oнeмeниeм пaльцeв cтoпы

Патологические состояния, при которых наблюдается онемение пальцев ног:

1. Артритическое поражение большого пальца стопы. Такое бывает при подагре.

2. Радикулит, радикулоневрит.

3. Полинейропатия, вызванная различными причинами: диабетическая, алкогольная, токсическая.

4. Гиповитаминоз B12, мегалобластная анемия;

5. Нарушение миелинового слоя нервов (демиелинизация). Миелиновую оболочку можно сравнить с изолирующей оболочкой электропроводки. При ее повреждении нарушается проведение нервного импульса. Такое бывает при рассеянном склерозе, синдроме Гийена- Барре.

6. Поражение нервного волокна при инфекционных заболеваниях. Это встречается при болезни Лайма, ВИЧ-инфекции, проказе.

7. Повреждение части проводящего пути в результате травмы, сдавления или наследственной патологии (атаксия Фридрейха).

8. Болезни органов кровообращения. Сюда относятся сбой сердечного ритма, нарушение мозгового кровообращения (инсульт), предынсультное, предынфарктное состояние, гипертоническая болезнь, нарушение кровоснабжение нервов тела (при васкулите, атеросклерозе сосудов нижних конечностей, варикозном расширении вен, облитерирующем эндартериите, болезни/синдроме Рейно, АВМ головного мозга).

9. Опухоль позвоночника или мягких тканей, метастазы в спинной или головной мозг.

10. Грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, спондилез позвоночника.

11. Артроз суставов нижних конечностей.

12. Туберкулез позвоночника (спондилит).

14. Остеомиелит костей ступней.

Почему немеет средний палец на ноге?

Онемение среднего пальца ноги в 90% всех случаев связано с патологией поясничного отдела позвоночника. Это может быть банальный остеохондроз, грыжа диска или опухолевое поражение. Поставить более точный диагноз поможет всестороннее обследование.

Почему немеет мизинец на ноге?

Онемение мизинца (пятого пальца) на ноге встречается при ношении тесной обуви, травме. В этом случае снижение чувствительности сопровождается болезненными ощущениями.

К онемению могут привести сосудистые нарушения, инфекционные болезни, сахарный диабет.

Почему немеют пальцы на ногах ночью?

Снижение чувствительности пальцев ступни ночью может происходить по нескольким причинам. Наиболее распространенная из них – это неудобная поза во время сна, когда пережатие сосудов, нервных волокон вызывает онемение пальцев.

Уменьшение чувствительности пальцев во сне может происходить вследствие переутомления мышц, из-за большой мышечной нагрузки накануне. То же самое может наблюдаться при малоподвижном образе жизни, длительном воздействии стресса, недостаточном уровне Ca, Mg в организме, ухудшении течения заболеваний, вызывающих онемение пальцев.

Почему немеют пальцы на ногах при ходьбе?

Что делать, если немеют пальцы ног при ходьбе и когда такое наблюдается? Снижение чувствительности пальцев ступней в процессе ходьбы появляется при ношении слишком тесной обуви. В этом случае смена обуви на более удобную решает все вопросы.

Пальцы ног при ходьбе немеют при облитерирующем эндартериите. Это заболевание, при котором поражаются периферические артерии нижних конечностей. Вначале возникает их спазм, потом облитерация – заращение просвета. В результате нарушается кровообращение, развивается перемежающаяся хромота, появляются трофические нарушения в виде длительно незаживающих язв.

Снижение чувствительности пальцев может развиваться также при защемлении мышц бедра, тромбозе сосудов, травматическом повреждении.

Возможные последствия онемения пальцев ног

При сниженной чувствительности пациент может не чувствовать травм, повреждения кожных покровов, воспалительных заболеваний кожи. Он просто не замечает их, а это опасно переходом в запущенную форму. Именно поэтому больным с онемением пальцев рекомендуется ежедневно осматривать стопы на предмет повреждений.

Это особенно актуально для диабетиков. Существуют даже специализированные кабинеты, которые оказывают медицинскую помощь пациентам с синдромом диабетической стопы.

Как избежать нарушений чувствительности

Профилактика онемения пальцев ног включает в себя выполнение следующих рекомендаций:

1. Ведите активный образ жизни.
2. При малоподвижной работе несколько раз в день делайте перерывы для выполнения физических упражнений.
3. Выбирайте удобную позу для сна и во время бодрствования.
4. Носите комфортную обувь по вашему размеру, изготовленную из натуральных, качественных материалов.
5. Избегайте переохлаждений, одевайтесь по сезону.
6. Ежедневно принимайте контрастный душ или контрастные ножные ванны.
7. Принимайте достаточное количество витаминов и минералов.
8. Избегайте стрессовых ситуаций.
9. Откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ).
10. Ограничьте употребление черного чая, кофе.
11. Контролируйте массу тела.
12. Проводите профилактические осмотры.
13. Корректируйте уровень артериального давления, сахара крови.
14. Проводите лечение хронических заболеваний.

Оказание первой помощи

Для устранения онемения пальцев ног прежде всего необходимо устранить причины, которые их вызвали. Если снижение чувствительности вызвано хроническим заболеванием, то необходимо длительное лечение под наблюдением врача.

Если онемение вызвано временными причинами, то после их устранения можно провести ряд мероприятий, которые помогут улучшить чувствительность пальцев:

1. Сделайте небольшую физическую разминку: вращение стоп по часовой и против часовой стрелки, сгибание и разгибание стопы, движения в стороны.
2. Массаж с использованием увлажняющего крема. Вы можете сделать его самостоятельно (самомассаж), разминая каждый пальчик по отдельности.
3. Сделайте на несколько минут теплый компресс или ножную ванну.

Не забывайте, что все эти процедуры можно выполнять только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Прогноз

При своевременном соблюдении лечебно-профилактических мер прогноз благоприятный. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью – могут развиться нежелательные последствия.

Будьте здоровы! Ваш доктор – Локтионов Иван Викторович.

Локтионов Иван Викторович

Врач-невролог. Автор способа лечения грыж и протрузий межпозвонковых дисков без операции (патент№131488)
В 1997 окончил Военно-медицинскую Академию (г. Санкт-Петербург)
В 1998 прошел практическую стажировку в Центре традиционной китайской медицины «Далинь»
За 23 года врачебной практики помог более чем 9000 пациентов вернуться к привычной жизни.

Онемела наружняя сторона большого пальца на левой ноги. Ступня и наружняя сторона голени как переседелая с множеством “колющих муравьев”. Ног…ду быстро мерзнет

С такой симптоматикой Вам следует обратиться к врачу-неврологу на консультацию.

Не откладывайте визит к врачу!

Онемел большой палец на ноге. и ни как не проходит уже как две недели (очень обеспокоина. )

Обратитесь к врачу-неврологу. Постарайтесь сделать это в ближайшее время.

Мне 14 лет и у меня онемел большой палец на левой ноге. Онемел примерно, неделю назад, и никак не проходит. Тесную обувь не ношу, в последнее время веду …о это может быть?

Онемела верхняя часть ступни правой ноги, ощущение как будто заморозили, болевых ощущений нет просто дискомфорт. Надо ли обращаться к врачу?

Да. Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Болит большой палец на левой ноге, вначале стопа то онемеет, то замерзнет, а сейчас прибавилась боль в большом пальце. Примерно года два назад у меня вра…ируйте пожалуста.

Вам необходимо обратиться на консультацию к врачу-неврологу. Возможно, что это неврологические нарушения.

Несколько дней подряд перед сном начали неметь пальцы (большие) на ногах. Как замороженные. Даже на утро это проходит не но конца.Ч то это может быть? К …ка не обращалась.

Онемение пальцев ног может возникать по разным причинам, например, проблемы с поясницей или сосудистые нарушения. Для установления причин и проведения квалифицированного лечения рекомендую обратиться на консультацию к невропатологу.

Мне 36 лет. Сегодня впервые почувствовала онемение, сначала онемел безымянный палец на левой ноге, а через некоторое время указательный палец на ноге&hel…ие, где проблема?

Обраптить внимание следует на поясничный отдел позвоночника. Обращайтесь к невропатологу.

Упражнения при защемлении седалищного нерва –показания, методики и результативность

Защемление нерва (ишиас) – это процесс сдавливания нерва, вызывающий раздражение нервных волокон и иннервацию. Наиболее часто защемление нерва происходит в области крестцовых позвоночных дисков или в щели грушевидной мышцы.

Команда докторов Юсуповской больницы в своей медицинской практике используют только современные и актуальные методики лечения, а также проверенные препараты, эффективность которых не раз подтверждена европейскими исследованиями.

Причины защемления седалищного нерва

Ишиас вызывает сильный болевой синдром, причина которого может скрываться в наличии следующих патологий:

• остеохондроз;
• грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника – является наиболее распространенной причиной защемления седалищного нерва. Протрузия, переходя в стадию грыжи, начинает оказывать давление на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, и в результате развивается болевой синдром;
• остеохондроз. Это серьезное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. Деформированные межпозвонковые диски в определенном положении способны сдавливать корешки седалищного нерва, вызывая болевые ощущения;
• стеноз спинномозгового канала поясничного отдела. Данная патология предусматривает сужения канала, где располагается спинной мозг. Как следствие сдавливания канала, а вместе с ним и нерва, развиваются побочные патологии, неврологические симптомы и болевые ощущения. Заболевание более характерно для людей возраста от 60 лет;
• спондилолистез. Смешение позвонков, вызванное клинически повышенной подвижностью позвоночника, может стать причиной ишиаса;
• синдром грушевидной мышцы. В данном случае компрессия нерва происходит на фоне чрезмерного давления или спазма грушевидной мышцы, находящейся в районе ягодиц над седалищным нервом;
• инфекционные заболевания органов малого таза;
• абсцесс в области седалищного нерва.

Внезапная боль любого характера в области позвоночника может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. При дискомфортных болевых ощущениях в районе спины следует обратиться к грамотному специалисту, который сможет точно определить диагноз и назначить корректное лечение.

Лечение седалищного нерва медикаментами – гимнастика и массаж, медикаментозная терапия и физиотерапевтические мероприятия

Как правило, лечение защемленного седалищного нерва является комплексным. Основными терапевтическими практиками является лечебная гимнастика при защемлении седалищного нерва, точечный массаж при воспалении седалищного нерва и физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозную терапию назначает исключительно врач, так как самолечение в данной ситуации может лишь усугубить проблему, а не устранить ее. В первую очередь назначаются нестероидные противовоспалительные и болеутоляющие препараты, которые могут вводиться как инъекционно, так и применяться перорально. С их помощью уменьшатся компрессия, отступает боль и снимается воспаление на самом нерве. Однако прием этих препаратов является лишь изначальной или ургентной стадией лечения, поскольку при длительном использовании они могут вызвать проблемы с функционированием печени, почек, снизить свертываемость крови, а также в некоторых случаях могут спровоцировать появление язвенной болезни желудка.

При очень сильных болях пациенту могут назначаться стероидные препараты, задачей которых является не только снять болевой синдром, но и убрать отек. Однако прием данных медикаментов также ограничен по времени вследствие большого количества побочных эффектов и противопоказаний. Дополнительно могут быть назначены препараты для улучшения кровотока или разогревающие мази, которые наносятся локально.

Физиотерапия при защемлении седалищного нерва способствует общему улучшению состояния пациента, нормализации микроциркуляции крови и снятия спазма или отека с воспаленной области. Как правило, физиопроцедуры проводятся после восстановления двигательной функции человека и при условии его свободного передвижения. Современное техническое оснащение Юсуповской больницы позволяет сделать любую физиотерапевтическую процедуры результативной и максимально комфортной для наших пациентов.

Основными физиотерапевтическими мероприятиями при лечении воспаления седалищного нерва являются:

• фонофорез и электрофорез с новокаином на седалищный нерв. Данный метод заслужил признание многих врачей благодаря как быстрому, так и накопительному эффекту. Электрофорез часто применяется с новокаином или другими лекарственными препаратами для скорейшего купирования боли и снятия отека;
• УВЧ-терапия. Данный метод заключается в воздействии на болевой очаг электромагнитным полем ультразвуковой частоты. Такая терапия обладает высоким противоспазмовым действием, что обеспечит снятие острого болевого синдрома с седалищного нерва;
• магнитотерапия. Эта физиотерапевтическая методика основывается на воздействии на воспаленную зону магнитными полями. Данный метод обладает сильным обезболивающим действием, усиливает оксигенизацию крови, также прекрасно справляется с отечностью;
• парафиновые аппликации. Эта методика заключается в длительном воздействии тепловой процедуры на очаг воспаления. Тепло способствует снижению отечности, уменьшению болевого синдрома, а также улучшает обменные процессы;
• кинезиотейпирование седалищного нерва. Этот метод является достаточно современным и широко применяется в медицине с целью восстановления поврежденных мышц, суставов, а также для восстановления кровотока в воспалённые области. Тейпы имеют вид пластырей, сделанных из хлопка, что позволяет носить их 24 часа в сутки от 3 до 6 дней;
• иглоукалывания. Данный метод нетрадиционной медицины применяется достаточно редко в случаях, если имеются определенные показания;
• точечный массаж. Точечный массаж седалищного нерва является древним и проверенным методом. Сутью данной методики является мануальное воздействие на определённые точки на теле человека, отвечающие за разные органы и системы в организме человека. Массаж при ишиасе седалищного нерва способствует устранению воспалительного процесса и улучшению кровотока и микроциркуляции в область отека;
• упражнения при воспалении седалищного нерва. Ежедневная зарядка при защемлении седалищного нерва показана только после обследования у врача. Усиленная, однако умеренная физическая нагрузка способствует скорейшему выздоровлению и возобновлению моторных функций. Существует специально разработанная гимнастика при защемлении седалищного нерва, которая направленна на проработку мышц ягодиц и ног. Данная гимнастика назначается врачом, так как является не профилактическим, а терапевтическим методом и может нанести вред при неуместном или неправильном занятии.

Упражнения для лечения седалищного нерва

Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва в ягодице могут выполняться самостоятельно после обследования в больнице. Гимнастика при воспалении седалищного нерва как правило направлена на растяжение спазмированных мышц. Людям со слабой физической подготовкой такая зарядка для седалищного нерва может легко даться не сразу, однако регулярные тренировки обязательно принесут желаемый результат. Зарядка для седалищного нерва за 6 минут поспособствует не только угасанию болевого синдрома, но и общему укреплению тонуса мышц.

Для лечения воспаления седалищного нерва выполняются следующие упражнения:

• лягте на пол, колени подожмите к груди. Пролежите в таком положении 30 секунд, после чего выпрямитесь и повторить снова 2 раза;
• сядьте на пол, ноги согните в коленях и сядьте на них. Положите лоб на пол, руки вытягивайте вперед как можно дальше. Не прекращая вытягивать руки, не смещайте корпус с исходного положения. Пробудьте в такой позе 30 секунд. Повторить 3 раза;
• станьте прямо, руки вытяните вверх, ноги расставьте на ширине плеч. Начните наклонять корпус в одну сторону с вытянутой рукой, ноги при этом остаются неподвижными. Повторите 10 раз в каждую сторону;
• лягте на спину, руки, согнутые в локтях, заведите за голову. Поднимите ноги перпендикулярно полу, чтобы образовался угол 90 градусов. Начните разводить обе ноги в разные стороны, не допуская болевых ощущений. Повторить 15-20 раз;
• лягте на пол, ноги согните в коленях, обняв их руками. Старайтесь максимально прижать колени к груди, сворачиваясь в клубок. Продержитесь в таком положении 15-20 секунд;
• исходное положение – лежа на спину, руки вытянуты вдоль тела. Начните попеременно прижимать к корпусу колени, обхватив их руками. Повторите 15-20 раз;
• станьте на четвереньки, запястья находятся под плечами. Начните аккуратно выгибать спину дугой, затем медленно выгибать ее вовнутрь. Проделайте эту манипуляцию 20 раз.

Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва при боли могут существенно помочь. Однако стоит помнить, что данная гимнастика против защемления седалищного нерва имеет своим противопоказания. Данная гимнастика при ишиасе седалищного нерва подлежит обсуждению с лечащим врачом Юсуповской больницы в случае наличия грыжи или опухоли позвоночника, а также острых воспалительных или инфекционных заболеваний.

Седалищный нерв – лечение массажем и ЛФК в Москве

Лечением пациентов с защемлением седалищного нерва занимаются специалисты центра реабилитации Юсуповской больницы в Москве.

Команда докторов Юсуповской больницы обеспечивает надежное и корректное проведение всех терапевтических мероприятий, направленных на восстановление после ущемления седалищного нерва, в том числе и лечебного массажа. В своей работе мы используем самые актуальные методики лечения, составляя план сообразно анамнезу и потребностям пациента. Записаться на прием к доктору можно, позвонив по телефону Юсуповской больницы, либо обратившись к врачу-координатору на нашем сайте.

Физическая терапия при ишиасе: комплексы упражнений ЛФК для профилактики и лечения

Ишиас является патологическим состоянием, которое сопровождается острыми болями разной интенсивности в области поясницы и ягодиц.

Седалищный нерв отвечает за чувствительность ног, а его защемление вызывает появление межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позвоночного столба.

Избежать такой ситуации можно, если не игнорировать патологию и ее профилактику.

Для этого надо выполнять специальные физические упражнения.

Они расслабляют болезненные участки и устраняют боль, стимулируя кровоснабжение поражённого места.

Что такое ишиас?

Это заболевание является синдромом, проявляющимся острой болью в зоне прохождения седалищного нерва. На участке самого нерва или в пояснице происходит сдавливание корешков спинного мозга. Причин защемления нервных окончаний в позвоночнике много, поэтому и проявления синдрома весьма разнообразные.

Термином «ишиас» обозначают синдром, а не болезнь. Сама патология называется пояснично-крестцовый радикулит. В зависимости от причин проявления существуют и другие варианты названия ишиаса: радикулопатия, радикулоишемия.

Об ишиасе, его симптомах и лечении, большинство людей не знает. Человеческий организм является сложным механизмом, который состоит из тканей и множества нервных переплетений.

При защемлении седалищного нерва боль распространяется на всю ногу

Седалищный нерв ‒ самый длинный. Его образуют 5 пар корешков спинного мозга. Если даже один защемляется, то сразу проявляются довольно неприятные симптомы. Это сдавливание нервного окончания и называется ишиасом.

Основные принципы лечения

Комплексная терапия не только купирует боль, но и устраняет причины, спровоцировавшие ущемление нерва.

В период обострения ишиаса, когда боли очень сильные, проводится симптоматическое лечение. Для устранения боли применяют различные обезболивающие препараты (Диклофенак, Кетанов), миорелаксанты и гормоны. Ускорить окончание приступа помогут антиоксиданты и сосудистые средства, которые улучшат кровоснабжение и восстановят нормальное функционирование поражённых тканей.

Во время ремиссии боли исчезают, но остаётся нарушение питание тканей и трудности с движением. Поэтому в этот период необходима поддерживающая терапия.

Для этого проводятся физиотерапевтические процедуры: массаж, магнитотерапия, диадинамические токи, дарсонвализация. Они расслабляют мышцы и устраняют защемление нерва, что позволяет полностью излечиться. Эти процедуры исключают рецидивы болевых приступов.

В поддерживающую терапию входит также приём метаболических препаратов, витаминов и антиоксидантов, восстанавливающих микроциркуляцию крови. Если ишиас вызван инфекционным заболеванием, то допускается применение антибиотиков.

В крайнем случае, проводится оперативное лечение. Например, при грыже или опухоли в позвоночнике. Хирургическое вмешательство необходимо, если зажим седалищного нерва вызвал расстройство дефекации или недержание мочи.

ЛФК при ишиасе

Больные нередко игнорируют или недооценивают назначенную гимнастику при ишиасе. Многие пациенты считают, что лекарственные средства эффективнее лечебных упражнений. Такое мнение явно ошибочное.

Комплекс правильно подобранных упражнений улучшает кровообращение, снимает воспаление и активизирует метаболизм. Лечебная гимнастика ускоряет выздоровление, а боль может снять за несколько дней.

Кроме этого устраняются и другие проблемы позвоночника, которые могут быть причиной ишиаса. Все упражнения выполняются только при отсутствии боли, в период обострения тренироваться категорически запрещено. Главное, правильно выполнять упражнения.

Делать упражнения запрещено при острой фазе ишиаса Чтобы гимнастика была эффективна, следует придерживаться определённых рекомендаций:

• Осваивать комплекс лучше под контролем врача.
• Упражнения принесут пользу, если их выполнять два раза в день.
• Все упражнения при ишиасе делаются на твёрдой поверхности.
• При обострении заболевания допускаются перерывы, но затем нужно продолжить выполнение комплекса, учитывая состояние здоровья.
• Гимнастику нужно делать регулярно. Если нет желания или сил, то тренировку отменять не стоит, нужно сделать, хотя бы 2-3 упражнения в полсилы.

Если заболевание находится в острой фазе, то упражнения не выполняются до исчезновения боли.

Физическая активность нежелательна и при некоторых патологиях:

• Психические расстройства.
• Эпилепсия (ели частые припадки).
• Серьёзные травмы позвоночника.
• Онкология.
• Заболевания сердца.
• Вирусные инфекции, которые сопровождаются лихорадкой.

В связи с этими ограничениями, следует предварительно проконсультировать у врача или пройти полное обследование.

Видео: “Самое эффективное упражнение при защемлении седалищного нерва”

Упражнения при воспалении седалищного нерва: виды, правила выполнения

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы сможете избавиться от боли, связанной с воспалением седалищного нерва, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При лечении воспаления седалищного нерва необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Ущемление седалищного нерва вызывает болезненные ощущения.

Наблюдается при неудобном положении сидя, в период вынашивания ребенка или чрезмерной физической нагрузке.

При отсутствии должного лечения может стать причиной серьезных осложнений.

Лечение может включать в себя прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры и упражнения при воспалении седалищного нерва.

Последний пункт является важной частью терапии, позволяющей не только снять воспаление, но и укрепить мышцы данной области, чтобы предотвратить повторное воспаление.

Важность упражнений при болях седалищного нерва

Упражнения при болях седалищного нерва – обязательный этап лечения воспалительного процесса. Важность лечебной гимнастики объясняется рядом причин:

• упражнения позволяют расслабить мышцы и снять спазм;
• нормализация кровообращения;
• увеличение мышечной силы, что препятствует повторному развитию ишиаса;
• укрепление позвоночного столба, улучшение состояния связок и суставов.

Рекомендуется выполнять, когда сильная боль немного поутихнет. В противном случае гимнастика принесет только неприятные ощущения.

Правила выполнения упражнений

Чтобы упражнения для лечения седалищного нерва принесли только пользу, необходимо соблюдать основные правила их выполнения. К ним относится:

• начинать выполнять любые упражнения следует с 7-15 повторений, постепенно увеличивая их количество при улучшении самочувствия;
• комплекс упражнений необходимо выполнять несколько раз в сутки;
• продолжительность лечения ишиаса лечебной гимнастикой должен определять лечащий врач;
• при появлении боли, ухудшении самочувствия и других симптомах следует немедленно прекратить гимнастику.

Если придерживаться правил лечебной гимнастики, ишиас быстро пройдет и еще долго не будет беспокоить. Выполнять упражнения можно на дому и в специализированных группах.

При этом стоит понимать, что помимо лечебной гимнастики для устранения воспаления седалищного нерва может потребоваться и медикаментозная терапия.

Виды упражнений

При ишиасе происходит сдавление нервов в пояснично-крестцовом отделе. Причиной может быть смещение или деформация позвоночников.

Для предотвращения и лечения воспаления следует регулярно тренировать мышцы данной области.

Ишиас вызывает болезненные ощущения, поэтому в первую очередь хочется снизить физическую активность. Однако при воспалении седалищного нерва физическая нагрузка нужна.

Начинать комплекс упражнений следует только после того, как сильная боль стихнет. Упражнения для седалищного нерва выполняются стоя, лежа и сидя.

В положении лежа

К наиболее эффективным относятся следующие упражнения:

• Поднять ногу, после чего согнуть ее в колене. Приблизить ее к груди. Опустить ее и повторить для другой ноги.
• Положить ладони под ягодицы, а поднятыми ногами поездку на велосипеде.
• Вытянуть руки в стороны, ноги поднять вверх. Выполнить наклоны вправо и влево.
• Лечь на бок, согнув ноги и натянув носки. Приблизить колени к груди.

Для каждого упражнения следует сделать по 10 повторений, с каждым днем увеличивая нагрузку.

Эффективные упражнения выполняются и сидя:

• Завести руки на спину, задержать и медленно вернуться в исходное положение.
• Повороты в стороны, сидя на стуле со спинкой.
• Встать на четвереньки, прогибая спину сначала вниз, а потом вверх.

Комплекс в положении сидя следует выполнять или на коврике, или на невысоком стуле.

Такие упражнений следует выполнять уже в тот момент, когда боль немного поутихнет:

• Расставить ноги, руки положить на бедра и медленно двигать тазом со стороны в сторону.
• Ноги поставить на ширине плеч и наклоняться вперед, поднимая руку над головой.

Это наиболее популярные и эффективные упражнения для седалищного нерва, видео других полезных упражнений поможет укрепить спину и предотвратить возникновение воспаления в дальнейшем.

Что делать нельзя?

Чтобы упражнения не принесли больше вреда, чем пользы, существует несколько советов, что нельзя делать:

• не рекомендуется осуществлять занятия до консультации со специалистом и точной постановки диагноза;
• делая упражнения, необходимо учитывать собственные ощущения, а не просто следовать инструкциям;
• упражнения противопоказаны при запущенных формах остеохондроза и межпозвонковой грыже;
• нельзя выполнять упражнения при сильных болях;
• не рекомендуется перенапрягаться.

Если лечебная физкультура будет одобрена специалистом, она принесет только пользу и быстро устранит неприятные ощущения. В противном случае она может только усугубить состояние и усилить болевые ощущения.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

При лечении воспаления седалищного нерва самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Упражнения на тренажёрах – кинезитерапия седалищного нерва

Кинезитерапия представляет собой лечение с помощью особого комплекса упражнений. Его преимуществом является возможность заниматься и дома. Однако предварительная диагностика потребуется в любом случае.

Прохождение курса лечения кинезитерапией седалищного нерва обладает рядом преимуществ, к которым относятся профессиональные врачи и реабилитологи, профессиональное оборудование и доступные цены.

Центры кинезитерапии расположены в Зеленограде, Твери, Дубне и Клине.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Нароваткина Юлия Константиновна

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;

при болях в суставах – рентгеновские снимки;

при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;

удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … –

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример – молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? – одного-двух циклов достаточно,

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

7 лучших упражнений, чтобы избавиться от боли в седалищном нерве

Болевые ощущения в области седалищного нерва создают значительный дискомфорт. Одним из распространённых факторов появления является такая полезная физическая нагрузка, как длительная ходьба.

В большинстве случаев снять воспаление и избавиться от боли можно без помощи врачей. Статистика говорит, что в 75% случаев обходятся без операций, спасением могут стать специальные физические упражнения. Мы предлагаем вам несколько эффективных и простых занятий.

Упражнения из положения лежа

В этой категории мы предлагаем вам простую тренировку, которая выполняется на полу. Вам понадобится только коврик и теннисный мяч. Обязательно убедитесь, что все окна и двери в комнате закрыты и отсутствует сквозняк – с ним вы можете ещё сильнее навредить себе.

Упражнение 1

1. Лягте на пол и согните ноги в коленях.
2. Поднимите правую ногу и расположите правую лодыжку на левой ноге.
3. Обхватите руками заднюю часть левого бедра и медленно потяните его к себе.
4. Голову держите на поверхности пола, не поднимайте её.
5. Задержитесь в занятом положении на 20–30 секунд.
6. Повторите все действия по 2–3 раза для каждой из ног.

Упражнение 2

1. Лягте на спину, руки расположите по бокам.
2. Согните ноги в коленях.
3. Поднимите ноги вверх. Достаточно приподнять только ступни, оставляя колени в неизменном положении.
4. Опустите ноги вниз.
5. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 3

Для этого упражнения необходим теннисный мячик.

1. Лягте на спину, мячик положите под ягодицу.
2. Медленно двигайтесь, пытаясь найти больное место.
3. Если в какой-то области вы ощущаете дискомфорт, надавите на это место мячиком в течение полминуты-минуты. Попробуйте расслабиться в этот момент.
4. Далее перейдите к поиску следующей чувствительной точки.
5. Прекратите выполнение, если ощущаете очень сильную боль. Также не воздействуйте мячиком на позвоночник.
6. Выполняйте данное упражнение 1–2 раза в день на протяжение 5–10 минут.

Упражнения из положения сидя

Этот комплекс занятий включает в себя упражнения, выполняемые в сидячем положении на полу или на стуле.

Упражнение 1

1. Сядьте на пол, ноги нужно согнуть, при этом держите их перед собой.
2. Правую ногу разместите на левом бедре. Левую ногу нужно придерживать.
3. Медленно поверните своё тело вместе с головой вправо.
4. Задержитесь в занятой позе на 30 секунд.
5. Повторите все действия и для второй ноги.

Упражнение 2

1. Сядьте на устойчивый стул.
2. Лодыжку левой ноги разместите на правом колене.
3. Медленно и аккуратно наклонитесь вперед. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
4. Замрите в занятом положении на полминуты.
5. Повторите упражнение 5 раз для каждой ноги.

Упражнения из положения стоя

Последний комплекс упражнений выполняется из стоячей позиции.

Упражнение 1

1. Поставьте одну ногу на возвышение.
2. Держите ноги и ступни прямыми.
3. Медленно и осторожно тяните ногу ко второй ноге, до тех пор пока не почувствуете сопротивление в области бедра.
4. Задержитесь в занятой позиции на 30 секунд.
5. Повторите 2–3 раза для каждой ноги.

Упражнение 2

1. Согните левую ногу в колене и поставьте её на возвышение.
2. Шагните назад правой ногой.
3. Медленно тяните согнутую ногу как можно ближе.
4. Оставайтесь в такой позиции на время нескольких вдохов.
5. Сделайте это упражнение несколько раз для обеих ног.

Профилактика

Для того чтобы не допустить серьёзных проблем с седалищным нервом, рекомендуем придерживаться простых и действенных советов:

• не поднимайте тяжести;
• не носите обувь на высоких каблуках;
• следите за своим весом, держите его в нормальных пределах (ИМТ

Упражнения, ЛФК и гимнастика при защемлении седалищного нерва

Признаки защемления седалищного нерва

Седалищный нерв – один из самых крупных в организме человека. Формируется он из шести нервных корешков, берет свое начало в области 4-го и 5-го поясничных позвонков и, проходя через большое седалищное отверстие, тянется до подколенной ямки. Главный признак защемления седалищного нерва – это болевые ощущения. При этом имеет значение именно интенсивность этой боли, чтобы определить, насколько седалищный нерв страдает.

Любой человек может в домашних условиях провести простой тест и проверить, есть ли у него признаки защемления седалищного нерва. Нужно нагнуться вперед, а затем выпрямить спину. Если в момент сгибания туловища возникла боль в спине, которая через ягодицу и заднюю поверхность бедра ушла в низ ноги, то определенно проблемы с седалищным нервом есть. Неврологи и невропатологи применяют еще несколько тестов. Например, пациент ложится на спину на кушетку, выпрямляет ноги. Затем врач начинает поднимать его ногу и доводит до угла 90 градусов. Если седалищный нерв воспален, защемлен, при подъеме в ноге обязательно появится боль. Чем раньше при подъеме появляется боль, тем сложнее проблема. Кроме боли, на защемление седалищного нерва указывают иные признаки:

• нарушение двигательной функции;
• нарушение функции органов малого таза;
• потеря чувствительности в области ягодиц и задней поверхности ноги.

Помогает ли ЛФК и гимнастика при защемлении седалищного нерва?

Если игнорировать первые признаки защемления седалищного нерва, то в дальнейшем ситуация может стать серьезнее – нерв воспалится, а дальнейшее лечение будет проходить сложнее и дольше. Поэтому чтобы избежать осложнений, а еще лучше – данного заболевания вовсе, следует воспользоваться рекомендациями врачей и выполнять специальный курс физических упражнений. ЛФК, гимнастика при защемлении седалищного нерва в целом улучшают кровообращение в сосудах, поднимают мышечный тонус, активизируют метаболизм. В результате ежедневных занятий компрессия и сдавливание седалищного нерва будут снижаться, уменьшаться воспаление, а значит и боль будет проявляться намного слабее. Главное, что нужно помнить, – выполнять гимнастику и физические специальные упражнения при защемлении седалищного нерва можно только тогда, когда нет сильных приступов боли. В противном случае для начала нужно принять препараты, снимающие боль. Также самостоятельно выбирать виды упражнений не стоит – комплекс должен быть согласован с лечащим врачом.

Когда лучше обратиться к врачу и к какому?

Говоря о любом, даже самом простом заболевании, врачи советуют нам как можно скорее записываться на прием и проходить обследование. В случае с защемлением седалищного нерва ситуация абсолютно такая же. Как только проявились первые болевые ощущения в спине, ягодицах, ноге, нужно обязательно обратиться к врачу. Для начала можно посетить терапевта либо сразу записываться к неврологу или невропатологу.

Клиника «Энерго» в СПб предлагает вам широкий спектр медицинских услуг. В том числе у нас вы получите квалифицированную помощь невролога и других специалистов, которые занимаются проблемой защемления седалищного нерва, а также другими патологиями, связанными с центральной и периферийной нервной системой. Наша клиника оснащена современным диагностическим оборудованием. Рентгенография, КТ, МРТ – все эти и другие обследования вы сможете пройти в «Энерго». При этом вам не придется долго ждать в очереди. Записаться на прием на удобное вам время можно по телефону. Врачи клиники «Энерго» смогут подобрать для вас оптимальный комплекс упражнений ЛФК и гимнастики для снятия защемления седалищного нерва, которые вы сможете выполнять в домашних условиях.

Комплекс полезных занятий

Комплекс ЛФК, занятий лечебной гимнастикой при защемлении седалищного нерва может состоять из различных видов упражнений.

Положение сидя

• Сесть на пол, ноги выпрямить. Совершая движения ягодицами, двигаться вперед.
• Сесть на стул, спина прямая и расслабленная, ноги скрещены в коленях. Руки завести за голову и совершать повороты туловищем влево и вправо.
• В положении стоя на четвереньках нужно выполнять прогибы в спине и возвращаться в исходное положение.

Положение лежа

• Лечь на спину и максимально выпрямиться. Поднять ногу, согнуть ее в колене и максимально близко подвести к груди. Сохранять такое положение необходимо 7-10 секунд. Далее проделать то же самое другой ногой.
• Лечь на спину, завести руки под ягодицы и крутить ногами «велосипед».
• Лечь на спину, руки в стороны ноги подняты. Необходимо совершать плавные наклоны ногами в разные стороны.
• Лечь на живот, руки вытянуть вперед. Нужно плавно поднимать корпус вверх и фиксироваться в таком положении на 5-6 секунд.

Положение стоя

• Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе нужно «выпятить» поясницу, на вдохе – вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.
• Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку поднять над головой и сделать плавный наклон в правую сторону. Затем сменить руку и наклониться в другую сторону.
• Встать ровно. Плавными, круговыми движениями рук нужно растереть поясницу.

Упражнения на турнике

Помогают устранить симптомы компрессии седалищного нерва и упражнения на турнике.

• Исходное положение – вис на турнике. Нужно на несколько секунд задержаться в таком положении, сделав глубокий вдох и выдох.
• Исходное положение – вис на турнике. Насколько это возможно, нужно подтянуть колени к телу.

Плавание

Усилить эффект от лечения защемления седалищного нерва поможет плавание. Занятия в воде помогают максимально расслаблять мышцы, а также их укреплять. Уже после нескольких занятий плаванием станет заметно, что боль уменьшилась и двигаться стало значительно легче. В воде можно также выполнять специальные упражнения:

• энергичная ходьба в воде (уровень воды должен быть по пояс или выше);
• махи ногами, стоя также по пояс в воде;
• махи ногами со сгибанием колена, при этом можно держаться за бортик бассейна или за буйки.

Противопоказания для занятий ЛФК

Для гимнастики при защемлении седалищного нерва есть ряд противопоказаний:

• расстройства психики;
• часты приступы эпилепсии;
• сложные травмы позвоночника;
• онкологические заболевания;
• сердечная недостаточность и другие патологии сердца;
• вирусные инфекции, которые сопровождаются повышением температуры.

Выполнять ЛФК необходимо с предварительной разминкой. Также не стоит сразу выполнять много повторений одного и того же упражнения. Для начала достаточно 2-3 повторений, затем их можно увеличивать (точную нагрузку должен рассчитать врач).