Головная боль при ВСД: симптомы, болит голова, вегето-сосудистая дистония

Головная боль и как с ней бороться при ВСД

Одной из самой часто досаждающей болью является головная, а при ВСД она еще и мучительная, так как зачастую не поддается никаким обезболивающим средствам. Однако это не значит, что нужно смириться и терпеть.

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Результаты исследований ученых показали, что мужчины реже страдают от головной боли при ВСД, соответственно это участь в большей степени женщин. Это беда преследует их на протяжении всего дня с момента пробуждения и до отхода ко сну (во время сна головная боль обычно не беспокоит). Женщине постоянно приходится говорить «нет» самым приятным и радостным мгновениям в ее жизни. Вот простой пример, о котором уже так много написано анекдотов и шуток, женщина все чаще начинает избегать супружеских обязанностей, ссылаясь на изматывающий ее недуг. Даже близкие люди порой не понимают ее мучений, считая ее просто хорошей актрисой и обманщицей. Но это не так, и в этом стоит разобраться.

Причины проявления болей

Еще из школьной программы по биологии мы знаем, что причиной этого недуга являются сужения или расширения сосудов в мозге человека. Все верно, но только не в случае с людьми, страдающими ВСД.

Конечно, в первую очередь необходимо пройти полное обследование, чтобы наверняка исключить отклонения в работе кровотока головного мозга. На сегодняшний день существует множество методов, которые с 100% точностью выявят заболевания, если такие имеются. Например: МРТ, КТ, РЭГ, ЭЭГ и УЗИ.

Если исследования не выявили явных причин, то можно считать основным источником боли заболевание, вызванное расстройством центральной нервной системы, иными словами – невроз. Таким образом, головную боль нельзя рассматривать как самостоятельную болезнь, ведь это следствие нарушения нервных систем в целом.

Как отличить головную боль при ВСД от какой-либо другой

  1. В случае ВСД боль, как правило, непрерывного характера.
  2. Интенсивность ее одинаковая, то есть не резкая, не угасающая и «не стреляющая».
  3. Когда вы спите, боль обычно не беспокоит.
  4. Локализация боли может быть разнообразной, может болеть и вся голова, либо отдельная ее часть. Например, правая или левая половина головного мозга, как при гемикрании, больше нам известной под названием мигрень.
  5. Очень часто появляется ощущение отечности и какого-то непонятного давления в лобной области, вокруг глаз и висков.
  6. Самое главное, боль в голове при ВСД не зависит от артериального давления, и ее невозможно унять симптоматическими лекарствами.

лечение головной боли у людей, страдающих ВСД

Как мы уже говорили, боль в голове при ВСД постоянная и, к сожалению, никакие лекарства в нашей аптечке зачастую не могут ее обуздать: не анальгин, не цитрамон, не но-шпа и т.п. Некоторые обезболивающие могут только на короткое время снизить ее интенсивность, но никак не избавиться полностью. В этом случае на помощь приходят седативные препараты, которые вызывают успокоение или уменьшение эмоционального напряжения, а также транквилизаторы. Среди седативных средств наибольшей популярностью пользуются препараты растительного происхождения таких, как валерианы, пустырника и мяты.

Запомните, головная боль в случае ВСД – это лишь один из признаков расстройства функций нервной системы. Поэтому лечить необходимо весь организм, не только голову или другую часть тела. Сегодня многие считают, что основной причиной постоянных головных болей является остеохондроз. Тратят огромное количество денег и времени на его лечение, а результата нет, боль не проходит. Главное правило, которое должен усвоить пациент, страдающий ВСД: остеохондроз шейного отдела позвоночника никак не связан с развитием ВСД, а соответственно и с болями в голове.

Для того чтобы помочь себе при головных болях, необходимо в первую очередь комплексное лечение вегетососудистой дистонии. И начать следует с приема лекарственных препаратов, которые избавят от чувства тревоги, страха и паники (о них мы написали чуть выше).

Читайте также:
Изгибы позвоночника (шейный, поясничный): сколько их у человека, функции

Ну а в целом избежать головных болей вам поможет отказ от вредных привычек, здоровое сбалансированное питание, положительный настрой к жизни, правильный режим труда и отдыха, умеренные физические нагрузки и просто прогулки на свежем воздухе.

Как болит голова при ВСД?

Вегетососудистая дистония – не отдельное заболевание, а синдром неправильной работы вегетативной нервной системы. Она регулирует тонус сосудов, сердцебиение, обмен веществ, поэтому расстройства вегетатитки проявляются разнообразными симптомами.

В зависимости от особенностей проявлений, ВСД выделяют разные типы патологии. И, фактически для всех типов, общим неприятным симптомом становится головная боль разной интенсивности и продолжительности.

Само по себе, расстройство вегетативной регуляции угрозы для жизни не несет, часто это – реакция организма на чрезмерный стресс или усталость. Но без специально лечения симптомы будут постепенно усиливаться, перерождаясь в реальные постоянные заболевания. Присутствие регулярных головных болей (цефалгический синдром), у таких пациентов считается одним из самых разрушительных факторов.

Причины боли в голове при ВСД

Пытаясь оценить свое состояние, выяснить, что с ним происходит, человек задается вопросом: «Может ли при синдроме ВСД голова быть сжатой, постоянно болеть, качаться все перед глазами?».

Перечисленные выше симптомы распространены повсеместно и встречаются часто. Потому что к подобным негативным явлениям приводит множество причин, не обязательно связанных с вегетативной нервной системой.

Цефалгия (так называют головную боль медики) возникает из-за патологического состояния сосудов головного мозга. На это влияют как внешние, так и внутренние факторы.

К внутренним, эндогенным, относятся:

  1. генетическая предрасположенность, переданная по наследству либо приобретенная в дородовой период развития;
  2. нарушения в работе эндокринных желез;
  3. остеохондроз шейно-грудной локализации;
  4. сильная физическая, психологическая усталость;
  5. хронические стрессы на работе, в семье;
  6. депрессивные состояния;
  7. выраженные колебания артериального давления;
  8. особенности организма пациента.

Извне, спровоцировать развитие цефалгии могут:

  1. вирусные инфекции;
  2. травмы черепа, воротниковой зоны, шеи;
  3. злоупотребление никотинсодержащими смесями, алкоголем, наркотическим веществами;
  4. неблагоприятные условия труда;
  5. неправильный, несбалансированный рацион.

Голова болит не только при вегетососудистой дистонии, даже если вам уже был поставлен подобный диагноз (ВСД). Поэтому при появлении регулярных тревожащих приступов, нужно обратиться к врачу, пройти обследование.

Комплексная диагностика поможет вовремя выявить серьезные заболевания, или убедиться, что проблем со здоровьем нет.

Типы головных болей

В зависимости от конкретных причин и сопутствующих факторов, головные боли при вегетососудистой дистонии (ВСД) разные, требуют своего подхода в лечении и диагностировании.

Исследователи выделяют такие распространенные варианты:

  • Кластерные. Мучительные симптомы характерны для мужчин и женщин. Проявляются в ночной период после сильного эмоционального перенапряжения. Развиваются быстро, в виде резкой, сильной боли в одной конкретной области головы. В редких случаях цефалгия также захватывает все лицо. Одновременно наблюдается гипергидроз (усиленное потоотделение), слезотечение, изменение артериального давления.

Возможны затруднение дыхания и тошнота. Продолжительность приступа от 30 минут до 2 часов. Если обезболивающие препараты не помогают унять длящуюся дольше 2 часов боль, нужно вызвать скорую помощь.

  • Мигрень или гемикрания. Характерна скорее для женщин. Возникает по своим причинам, часто – вследствие сильного стресса, физического и эмоционального переутомления, громкой музыки, яркого, постоянно меняющегося света. Провоцируется отдельными продуктами питания. Может сопровождаться расстройствами зрения, потерей ориентации в пространстве, тошнотой и рвотой.

Описываются панические атаки. Цефалгия концентрируется в конкретной части головы, снимается только специальными средствами, сильными обезболивающими. Может продолжаться до нескольких дней одним постоянным приступом либо целой серией эпизодов.

  • Боль напряжения. Такой тип цефалгии проявляется разнообразно. Пациенты описывают боли как сдавливающие, распирающие, стучащие, пульсирующие, «качающие». Это распространенный при ВСД тип, встречающийся как у женщин, так и у мужчин. Спрогнозировать продолжительность неприятных ощущений невозможно.

Если болевые ощущения стали частыми, возникают всякий раз, когда вы перенервничаете, необходимо обратиться к врачу. Нужно искать причину плохого самочувствия.

Диагностика

К регулярным головным болям может приводить несколько серьезных заболеваний, патологий. Задача врача на первоначальном этапе – выяснить причину возникновения конкретных симптомов, провести нужные исследования, чтобы исключить опасную патологию. Лишь после этого ставится диагноз ВСД.

Читайте также:
Боль в спине ниже поясницы: причины, лечение. Боль в спине слева, справа ниже поясницы: причины :: SYL.ru

После врачебного опроса и осмотра назначается ряд процедур, анализов:

  • обследование сердечно-сосудистой системы несколькими способами;
  • анализ мозговой деятельности в разных состояниях;
  • исследование крови, определение уровня гормонов;
  • консультации со смежными докторами при необходимости.

Врач назначает лечение, только полностью убедившись в верности диагноза. При этом учитываются особенности состояния здоровья конкретного человека.

Лечение

Комплексная терапия включает в себя обязательные препараты для снятия острой боли и немедикаментозные средства. Можно и попробовать лечиться народными средствами, если они помогут в течение первых трех дней.

Медикаменты в сочетании с физиотерапией и коррекцией образа жизни помогают устранить синдром ВСД. Это уменьшает вероятность повторения приступов.

Для комплексного лечения цефалгий используют:

  • физиопроцедуры: ТМС, биорезонансную терапию, рефлексотерапию;
  • лекарства, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы;
  • сбалансированную диету, адаптированную под дистонию;
  • легкие физические нагрузки ЛФК;
  • массажи;
  • работу с психологом, психиатром;
  • выравнивание режима сна;
  • отказ от вредных привычек;
  • снижение внешнего стресса;
  • антидепрессанты, транквилизаторы.

Чтоб снять приступы, используют сильные обезболивающие, подобранные в зависимости от типа болевых ощущений.

Даже если у вас при ВСД голова болит, как будто раскалываясь, постоянно давит что-то изнутри и каждый день тошнит, – это еще не значит, что нужно постоянно употреблять большое количество таблеток.

Принимайте назначенные препараты согласно предписаниям врача, в случае необходимости. Значимая часть результативного лечения заключается в поддержании здорового образа жизни, снижении тревожности. Тем более, что проблема часто протекает по смешанном типу и не ограничивается головными болями.

Список использованной литературы

  1. Bezerra, Marcos Eugenio Ramalho, and Pedro Augusto Sampaio Rocha-Filho. “Headache Attributed to Craniocervical Dystonia – A Little Known Headache.” Headache 57,2 (2017): 336-343. doi:10.1111/head.12996.
  2. Sharma, Tara L. “Common Primary and Secondary Causes of Headache in the Elderly.” Headache 58,3 (2018): 479-484. doi:10.1111/head.13252.
  3. Carbaat, P A T, and E G M Couturier. “Hoofdpijn: classificatie en diagnose” [Headache: classification and diagnosis]. Nederlands tijdschrift voor tandheelkunde 123, 11 (2016): 539-544. doi:10.5177/ntvt.2016.11.16122.
  4. Головачева Вероника Александровна. “Как помочь пациентам с диагнозом «вегетососудистая дистония»?” Consilium Medicum, vol. 19, no. 2-2, 2017, pp. 19-26.
  5. Холматов Даврон Неъматович, Фозилов Салим Абдусаттарович, and Хайдарова Лола Рустамовна. “Клинические особенности синдрома головной боли у детей и подростков с вегетососудистой дистонией” Re-health journal, no. 2, 2019, pp. 53-62.

Сосудистая головная боль и ВСД

Головная боль – это одно из самых распространённых болезненных состояний человека. 90% населения Земли хоть раз в жизни испытывали головную боль, а треть из них регулярно на неё жалуются. Причинами такого состояния могут быть различные травмы и заболевания головного мозга и нервной системы в целом, но чаще всего возникает головная боль при ВСД (вегето-сосудистой дистонии).

Причины развития сосудистой головной боли

Вегето-сосудистая дистония – это устаревшее название вегетативной дисфункции сердечно-сосудистой системы. ВСД характеризуется более, чем 150-ю симптомами, самым частым из которых является сосудистая головная боль.

Причинами развития головных болей является:

  • снижение тонуса кровеносных сосудов, питающих мозг, что вызывает гипоксию (обычно происходит при систематическом повышении давления, которое растягивает стенки сосудов),
  • давление на нервные пучки конкретно в момент скачка давления (распирание стенок сосудов),
  • венозный застой и отёк головного мозга,
  • спазм артерий.

Симптомы головной боли при вегето-сосудистой дистонии

Симптомы головной боли сосудистого характера очень разнообразны, но основное отличие от других видов болей – меньшая интенсивность, скорее «фоновая» болезненность, но могут случаться и мучительные приступы, например, мигрень.

  • Головная боль при ВСД сопровождает человека постоянно с разной интенсивностью. На время сна она уходит, но в первые же минуты после пробуждения возвращается. Из-за «фонового» течения боли она часто начинает восприниматься, как уже обычное состояние. Но если такого больного спросить, болит ли у него голова, он всегда ответит «да».
  • Боль при ВСД «тупая». Может быть сдавливающей, распирающей, пульсирующей и т.д. Интенсивность её невелика (кроме приступов, которые также «тупые», хоть и сильные), поэтому, если больной жалуется на острую боль, это, скорее всего, окажется не ВСД.
  • Постоянная головная боль немного нарушает восприятие действительности: звуки могут казаться приглушёнными, движения окружающего мира заторможенными и излишне плавными. Такое состояние может быть опасно для человека, так как он может неадекватно оценивать ситуацию и, например, попасть под машину.
  • Сосудистая головная боль часто сопровождается и другими вегетативными проявлениями и неврологическими состояниями: головокружением, шаткостью походки и сложностями с балансом и координацией движений, обмороки, сонливость, слабость, тошнота, шум в ушах, «звёздочки» перед глазами, повышенное потоотделение (особенно ладоней).
  • Боль может усиливаться при наклонах, что ещё раз доказывает её сосудистое происхождение.
  • Локализация может быть абсолютно любой: полностью вся голова, одна половина головы, «обруч» на уровне лба, только лоб/виски/затылок/темя/глазницы, с иррадиацией в ухо или шею.
  • Характер боли обычно ноющий, сжимающий или, наоборот, распирающий, часто пульсирующий (не обязательно в такт сердцебиению).
  • Обезболивающие препараты обычно неэффективны при сосудистых болях. В некоторых случаях помогают спазмолитки.
Читайте также:
Лечение поясничного радикулита в домашних условиях народными средствами: чем и как лечить радикулит дома

Часто обострения головных болей случаются в период усиленной и длительной умственной деятельности, сильного эмоционального напряжения, физических перегрузок, погодных и климатических перепадов и т.д. Подробнее о причинах и симптомах ВСД читайте «здесь».

Диагностика головной боли при ВСД

Голова может болеть во множестве случаев и по разным причинам, поэтому очень важно провести дифференциальную диагностику сосудистой головной боли:

  • магнитно-резонансная или компьютерная томография (для исключения опухолей, инсульта, сосудистой мальформации, последствий черепно-мозговых травм и т.д.), электроэнцефалография,
  • рентген головы и шейного отдела позвоночника (для исключения синуситов, травм черепа, смещения шейных позвонков),
  • допплер сосудов,
  • неврологический осмотр (пальпация шеи и надплечий, неврологические тесты),
  • исследования крови.

Если вас мучают частые головные боли, вам необходимо посетить консультацию невролога, который назначит необходимые исследования и подберёт адекватное лечение.

Лечение сосудистой головной боли и профилактика ВСД

Собственно лечения сосудистой головной боли не существует, т.е. купировать приступ боли крайне сложно. Лечебные мероприятия направлены на повышение тонуса сосудов, восстановление нормального кровообращения головного мозга и улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Подробно о лечении вегето-сосудистой дистонии и конкретно головных болей в клинике неврологии Аксимед читайте «здесь».

Помимо медикаментозного лечения людям, страдающим от головных болей и прочих симптомов ВСД неврологи Аксимед рекомендуют:

  • по максимуму ликвидировать из своей жизни стрессовые ситуации (сменить работу, пройти курс семейной психотерапии и т.д.),
  • соблюдать режим сна/бодрствования и работы/отдыха,
  • отказаться от курения (это сужает сосуды и ослабляет эластичность стенок),
  • полноценно и сбалансированно питаться,
  • очень рекомендованы пробежки, так как в процессе происходит активное насыщение мозга кислородом (которого может не хватать из-за сниженного кровенаполнения ГМ),
  • массажи (особенно воротниковой зоны).

Преследуют головные боли? Проконсультируйтесь у невролога. Вегето-сосудистую дистонию можно лечить, но, чем запущеннее случай, тем больше времени на это потребуется, и тем больше вероятность, что боли вернуться снова. Не затягивайте с лечением, ведь жизнь без боли намного приятнее.

Сосудистая головная боль

Поделиться:

Важно понимать, что термин «сосудистая головная боль» не является официальным обозначением какого-то заболевания. Тем не менее пациенты часто слышат от своих врачей о «сосудистой» боли.

В нашей стране «сосудистыми болями» называют и вегетативную дистонию, и мигрень, и головную боль на фоне повышенного давления и нарушение венозного оттока. При этом «вегетативная дистония» сама по себе тоже не является корректным диагнозом, однако на практике этот диагноз выставляют и сваливают в него разнообразные неврологические проблемы.

Плохо то, что, используя столь общий термин, врач и сам зачастую не вникает в детали. В результате неточный диагноз приводит к выбору неправильного лечения.

Первичные и вторичные боли

Хотя диагноз «сосудистые головные боли» — не совсем корректный, никто не спорит, что в развитии головной боли нередко участвуют сосуды. Однако нарушение тонуса сосудов или их повреждение НИКОГДА не является единственной причиной головной боли, а лишь одним из этапов развития болевого эпизода! Появление боли всегда является результатом сложного каскада реакций всех систем организма (сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других).

Читайте также:
Сильные головные боли: что делать

Различают первичные головные боли (которые не являются результатом какого-то другого заболевания) и вторичные боли.

  • Первичные боли, такие как кластерные боли и мигрень, действительно связаны с нарушением тонуса сосудов. Однако нарушение тонуса, как было сказано выше, — всего лишь один из многочисленных этапов развития болевого приступа. Механизмы развития мигрени и кластерной боли изучаются до сих пор. Для мигреней характерны односторонние пульсирующие боли, кластерные боли чаще проявляются колющими, пронизывающими болями в области глаз.
  • Вторичные головные боли сосудистого происхождения возникают в случае повреждения сосудов при ишемии головного мозга или гипертензии. Могут быть разрывы или тромбозы сосудов, кровоизлияния. Головные боли при этом могут быть и давящими, и раскалывающими, и острыми режущими. Вторичные боли встречаются достаточно редко, примерно в 5 % случаев всех головных болей.
Читайте также:
Йога при грыже поясничного отдела позвоночника: щадящее воздействие на позвоночник, асаны, работа групп мышц, положительная динамика, показания, противопоказания и рекомендации врача,

Как заподозрить вторичную боль?

Вторичные головные боли, в отличие от первичных, в большинстве случаев опасны для здоровья и для жизни.

Заподозрить вторичный характер боли врач может, если у пациента есть какое-то другое заболевание (например, гипертоническая болезнь, васкулит, онкологическое заболевание). Иногда врача могут насторожить необычные жалобы пациента (например, громоподобная головная боль), особенности течения болезни (например, если головная боль впервые появилась после 50 лет).

Изменения в неврологическом статусе у пациента с головными болями всегда настораживают (обычно при этом в первую очередь исключают опухоли головного мозга). Если у пациента с головными болями появились воспалительные изменения в общем анализе крови, то это тоже должно насторожить лечащего врача.

Сложности диагностики первичных болей

Первичные «сосудистые» головные боли — мигрень и кластерные боли — также с трудом диагностируются не только терапевтами, но и неврологами. Это было показано в нескольких крупных российских исследованиях.


Пациент может получать лечение от чего угодно — от вегетативной дистонии с цефалгическим синдромом, хронической ишемии головного мозга, посттравматической головной боли и даже внутричерепной гипертензии. В этих случаях пациент будет получать лечение сосудистыми препаратами, но результата не будет, потому что диагноз неправильный.

От «высокого кровяного давления» голова реально может болеть при цифрах систолического давления выше 170 мм рт. ст. В этих случаях присоединяются ликворные и венозные нарушения. Обычно все случаи головной боли ниже этих значений имеют другую причину (например, головные боли напряжения).

Методы обследования

Здесь спектр очень широкий. В зависимости от предполагаемой причины головной боли пациент может быть направлен на магнитно-резонансную томографию с контрастом или в сосудистом режиме, на ангиографию, на биопсию артерии, на люмбальную пункцию, на УЗИ сосудов. В большинстве случаев, если не списывать всё на «сосуды», а отнестись к решению проблемы со всей тщательностью, реальную причину удается установить.

Купирование приступа вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (ВСД) – синдром, который может быть обусловлен особенностями организма пациента или спровоцирован различными внешними и внутренними факторами. Часто происходит обострение ВСД осенью. Приступы, которые возникают каждый день, изматывают человека, нарушают качество жизни. Медикаментозная терапия обострения ВСД часто мало эффективна.

Врачи Юсуповской больницы проводят профилактическое лечение пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией. Неврологи, эндокринологи, терапевты, гастроэнтерологи коллегиально принимают решение о схеме обследования пациента. Тяжёлые случаи вегетососудистой дистонии обсуждают на заседании Экспертного Совета, в котором принимают участие кандидаты и доктора медицинских наук. Медицинский персонал внимательно относится к пожеланиям пациентов, учитывает их эмоциональный фон.

Симптомы вегетососудистой дистонии

Синдром ВСД бывает конституциональной природы, возникает на фоне эндокринных перестроек или развивается при органических поражениях центральной нервной системы. Признаками констиционального ВСД являются:

  • потливость;
  • быстрая смена окраски кожи;
  • колебания частоты сердечных сокращений и артериального давления;
  • беспричинные подъёмы температуры до 39,0-37,1 0 .
Читайте также:
Болит затылок с правой стороны головы: причины, головная боль

Пациенты плохо переносят физическое и умственное напряжение, изменение погодных условий.

Для синдрома ВСД, развившегося в период полового созревания на фоне эндокринной дисфункции, характерны следующие проявления:

  • вегетативно-вестибулярные кризы, которые начинаются с головокружения и протекают с преобладанием вагоинсулярных симптомов;
  • голод, жажда, либидо;
  • нарушения терморегуляции, патологическая пароксизмальная сонливость;
  • приступы височной эпилепсии.

Гипоталамический синдром характеризуется различными сочетаниями вегетативных, эндокринных, обменных и трофических расстройств, которые обусловлены поражением гипоталамуса и его ближайших связей. Характерные симптомы ВСД у женщин в стадии обострения:

  • ·ранний климакс;
  • изменения со стороны щитовидной железы гипоталамического происхождения;
  • акромегалоидные явления.

На электроэнцефалограмме выявляют изменения, которые указывают на вовлечение в процесс глубинных структур мозга. Для поражения гипоталамуса характерны расстройства сна и бодрствования в виде трудности засыпания, сонливости днём и поверхностного тревожного сна в ночное время.

При поражении связей гипоталамуса с височными долями мозга присоединяются симптомы височной эпилепсии:

  • аура 1–3 мин с ощущениями перистальтики, тошноты, боли в животе;
  • боли в области сердца, учащённое сердцебиение, аритмия;
  • затрудненное дыхание;
  • повышенная саливация;
  • непроизвольное жевание, глотание;
  • потливость с последующим выключением сознания и тонико-клоническими судорогами.

Если поражены связи со стволом мозга, неврологи определяют расширение зрачков, расстройство функций ретикулярной формации с признаками нарколепсии неврологического расстройства, при котором человек утрачивает способность контролирования собственного состояния), катаплексии (состояние внезапной утраты мышечного тонуса при полном сохранении сознания). У пациентов нарушается сон и бодрствование.

Схожесть некоторых симптомов ВСД с признаками эндокринных заболеваний является причиной проведения врачами Юсуповской больницы дополнительных обследований. Проявление адренергических кризов создаёт необходимость исключения феохромоцитомы. Для её исключения пациентам выполняют супраренографию, пиелографию, компьютерную томографию, сцинтиграфию. Делают анализ мочи во время приступа, с помощью которого определяют уровень катехоламинов.

При ВСД отсутствуют органические изменения со стороны всех систем организма, то же время определяются функциональные нарушения, особенно со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Симптомы ВСД наиболее выражены в период обострения.

Пациенты предъявляют следующие жалобы:

  • слабость, быстрая утомляемость, вялость, особенно по утрам;
  • неприятные ощущения, дискомфорт или колющие, давящие, жгучие, сжимающие боли в области сердца различной интенсивности;
  • ощущения нехватки воздуха, неудовлетворенности вдохом, кашель;
  • тревожность, нарушения сна, беспокойство, раздражительность, излишняя концентрация внимания на неприятных симптомах своей болезни;
  • частые головные боли, головокружение;
  • повышенная потливость;
  • лабильность артериального давления и сосудистого тонуса.

В зависимости от преобладающих изменений тонуса сосудов выделяют нормотензивный, гипотензивный, гипертензивный и смешанный типы вегетососудистой дистонии. При гипотоническом типе ВСД на первый план выступают признаки сосудистой недостаточности. Артериальное давление при этом оказывается ниже 100/60 мм рт.ст. Пациента беспокоят быстрая утомляемость, слабость, склонность к изменению артериального давления при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное. Часто возникают обмороки, которым предшествуют потемнение в глазах, головокружение.

При гипертоническом типе ВСД артериальное давление повышается более 140/90 мм рт.ст. Ведущими жалобами являются:

  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • учащённое сердцебиение, вплоть до пароксизмальной тахикардии.

В области сердца иногда определяются зоны повышенной болевой чувствительности. Гипотонический и гипертонический типы ВСД сопровождаются покраснением кожи шеи и лица, похолоданием конечностей, мраморностью кожного рисунка.

Если пациента беспокоят в боли в области сердца, иногда резкие, жгучие, колющие, часто плохо локализованные, сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца – это кардиальный тип ВСД.

Симптомы ВСД в стадии обострения

Кардиоваскулярный симптомокомплекс при ВСД проявляется следующими симптомами:

  • изменением сердечного ритма;
  • лабильностью артериального давления;
  • патологическими вазомоторными реакциями (покраснением, синюшностью, бледностью кожных покровов, приливами жара, зябкостью стоп, кистей).

В стадии обострения наблюдаются жгучие, колющие, давящие, пульсирующие боли или дискомфорт в области сердца.

Респираторный симптомокомплекс проявляется усиленной вентиляцией (учащённым глубоким дыханием), психогенной одышкой (сопением, зевотой, кашлем, периодическими глубокими вдохами). Гипервентиляция всегда сопровождает тревогу. Одышке сопутствует неудовлетворённость вдохом, ощущение нехватки воздуха, прерывистое дыхание, ощущение остановки дыхания. В стадии обострения возникают мышечные спазмы, чувство ползания мурашек вокруг рта и в дистальных отделах конечностей. Неврологи определяют симптом Хвостека – сокращение мышцы, которая поднимает угол рта при постукивании в проекции лицевого нерва. Гипервентиляция может следующие симптомы:

  • головную боль;
  • предобморочное состояние;
  • боли в области сердца;
  • нарушение сердечного ритма;
  • боль в животе, сочетающуюся с усилением перистальтики, тошнотой, отрыжкой воздухом.
Читайте также:
Массажер от остеохондроза - виды, как выбрать и пользоваться

Желудочно-кишечный симптомокомплекс характеризуется расстройством функций органов пищеварения. Может проявляться следующими признаками:

  • нарушением аппетита, моторики пищевода, желудка или кишечника;
  • психогенной дисфагией (затруднением, дискомфортом при акте глотания или невозможностью совершить глоток);
  • рвотой;
  • чувством тяжести в эпигастрии;
  • преходящим метеоризмом (вздутием кишечника);
  • поносом;
  • болью в брюшной полости.

Терморегуляционный симптомокомплекс проявляется повышением или понижением температуры, синдромом ознобления. Вазомоторный симптомокомплекс состоит из нескольких симптомов:

  • бледности, цианоза кожных покровов;
  • зябкости кистей, стоп;
  • ощущения приливов жара или холода;
  • изменения дермографизма (слабое механическое раздражение кожи при проведении тупым предметом вызывает след в виде воспалённой опухлости);
  • повышенной потливости ладоней и стоп.

Для мочеполового комплекса характерны цисталгия (учащённое болезненное, императивное мочеиспускание в отсутствие патологии мочевыделительной системы или изменений в моче) и сексуальная дисфункция (нарушение эрекции или эякуляции у мужчин, вагинизм или аноргазмия у женщин при сохранном или сниженном либидо, болезненные менструации). Гормональные колебания, в том числе и эндокринная перестройка организма после родов, послеродовой стресс провоцируют обострение симптомов ВСД.

Невротический симптомокомплекс проявляется следующими симптомами:

  • утомляемостью;
  • астенией;
  • низким порогом болевой чувствительности;
  • расстройствами сна;
  • раздражительностью;
  • сенестопатиями (болью в сердце, ощущением неудовлетворённости вдохом, чувством жжения в разных участках тела).

ВСД протекает с волнообразным усилением и ослаблением проявлений симптомокомплексов. Это связано с изменением этиологических факторов и условий жизни больного. Может наступить обострение ВСД осенью. Симптомы заболевания наиболее выражены во время «вегетативной бури» или кризов.

Лечение пациентов, страдающих ВСД

Как избавиться от приступа ВСД? Лечение врачи Юсуповской больницы определяют индивидуально каждому пациенту. В ходе терапии врач не только сообщает больному об отсутствии у него угрожающего жизни заболевания, но и дезактуализирует страх, объясняет суть его состояния, природу симптомов и смысл планируемого лечения. Самолечение ВСД недопустимо.

Как побороть приступ ВСД? Врачи Юсуповской больницы проводят этиологическое, патогенетическое и симптоматическое лечение пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией. Этиологическая терапия направлена на устранение причин, которые вызвали вегетативную дисфункцию. Если причиной возникновения ВСД является заболевание внутренних органов, к лечению пациентов привлекают смежных специалистов. Для лечения пациентов, которые перенесли стресс, используют психотерапевтические методики коррекции психоэмоционального статуса больного. Развитие ВСД вследствие вредного профессионального влияния (шума, вибрации, электромагнитного излучения) требует проведения мероприятий по оздоровлению производственной среды, временного отстранения пациента от работы с дальнейшим рациональным трудоустройством.

В основе патогенетического лечения ВСД лежит коррекция астеноневротического синдрома. Для этого неврологи используют препараты, которые улучшают нейропластические процессы и медиаторный обмен, способствуют восстановлению церебральной гемодинамики и энергетического ресурса нейронов, повышают устойчивость нервной ткани к недостаточной концентрации кислорода. Проводят коррекцию психоэмоциональных дисфункций в зависимости от их модальности с использованием психотерапевтических методик и психотропных средств (транквилизаторов, анксиолитиков, антидепрессантов).

Сосудистая терапия направлена на устранение церебральной дистонии сосудов головного мозга и обеспечение адекватной доставки питательных веществ. Врачи Юсуповской больницы индивидуально подходят к выбору сосудорасширяющих препаратов в зависимости от вида цереброваскулярных нарушений. При наличии спазма артериального русла назначают препараты сосудорасширяющего действия (сермион, винпоцетин, винкамин, нимодипин). В случае венозной дисфункции используют лекарственные средства, влияющие на венозные сосуды (гинкго билоба, диосмины, препараты конского каштана).

При повышении внутричерепного давления устанавливают истинную причину ликворной гипертензии с помощью современных методов диагностики. Если её причиной является церебральный ангиодистонический синдром, используют диуретические средства. Нейропластические процессы улучшают с помощью нейропептидов, витаминных препаратов, фосфолипидов и стимуляторов их синтеза.

Чтобы снять приступ ВСД, применяют симптоматическое лечение:

  • при развитии гипотонических и синкопальных состояний, помимо средств патогенетической терапии, назначают симпатомиметики;
  • если у пациента развилась артериальная гипертензия, применяют гипотензивные средства;
  • при гиперацидных состояниях отдают предпочтение блокаторам гистаминовых рецепторов и ингибиторам протонной помпы;
  • головокружение проходит после приёма блокаторов центральных Н3-рецепторов.
Читайте также:
Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе: лечение, симптомы, причины

Как предотвратить приступ ВСД? При тяжёлом течении вегетативной дистонии и кризовых состояниях неврологи проводят медикаментозное лечение сочетании с лазеротерапией. Реабилитологи применяют различные виды массажа, инновационные физиотерапевтические процедуры.

Как побороть приступ ВСД? Записывайтесь на приём к врачам по телефону Юсуповской больницы. После обследования с помощью новейших аппаратов и методов лабораторного исследования невролог установить истинную причину ВСД, подберёт препараты, которые надо принимать при приступе и для профилактики вегетососудистых кризов.

УОЛС ПРОТОКОЛ: Упражнений при РС-рассеянном склерозе от Терри Уолс

Делайте несколько упражнений из каждой категории ежедневно, когда это возможно. Или чередуйте дни: растяжение один день, баланс на второй, укрепление на третий, кардио на четвертый день.

РАСТЯЖКА. 1. Soleus/ Achilles Stretch. Встать обеими ногами на землю около 90 см от стены. Положите руки на стену. Сделайте шаг вперед правой ногой, держа обе пятки на полу. Наклоните бедра по направлению к стене, держа левую ногу прямой, чтобы растянуть свою голень. Держите 10 секунд. Повторите с другой ногой. В общей сложности 10 раз каждой ногой.

УОЛС ПРОТОКОЛ: 1. РАСТЯЖКА. 2. БАЛАНС. 3. УКРЕПЛЕНИЕ. 4. КАРДИОТРЕНИРОВКА

2. Упражнение для подколенного сухожилия. Сядьте, ноги прямо перед вами, ноги напротив стены.
Руки за спиной, если вы можете. Если не можете оставьте руки возле бедер.

Наклоните туловище вперед, пока не почувствуете растяжение в мышцах задней поверхности бедра, вдоль спины бедер. Держите 10 секунд.

Вернуться в вертикальное положение. Сделать 10 растяжек.

3. Растяжение ягодиц. Для ваших ягодичных мышц. Лечь на пол, на спину и поджать колени к груди. Делайте одну ногу для более интенсивного растяжения.

Держите 10 секунд. По 10 раз на каждой стороне.

4. Поясничная мышца. Растяжение. Ваша поясничная мышца проходит вдоль передней части бедра и может быть напряженной, особенно если вы часто сидите.

Вот как растянуть ее обратно: Положите правое колено на стул. Ваша левая нога должна быть прямой, ступня должна стоять на полу рядом со стулом. Медленно сгибайте левое колено, пока вы не почувствуете растяжение вдоль передней части вашего правого бедра. Не выгибайте спину.

Задержаться на 10 секунд. Повторите с другой стороны. По 10 раз на каждой стороне.

5. Четырехглавая мышца. Растяжение. Ваши четырехглавые мышцы на передней поверхности бедра. Чтобы растянуть их, лягте лицом на пол. Согните правое колено. Вытяните правую руку назад и захватите свои пальцы ног или лодыжку. Верните ногу в обратное положение, пока вы чувствуете натяжение в бедре. Если вы не можете достать вашей ноги, сделайте петлю из шарфа или полотенца вокруг ваших ног и тяните.

Повторите с другой стороны. По 10 раз на каждой ноге.

6. Elector Spinae (Выпрямляющая мышца) №1. Следующие два упражнения для ваших мышц, elector spinae (выпрямляющие мышцы), которые являются мышцами спины вокруг вашего позвоночника. Для этого, первого, сесть на стул и наклониться вперед. Наклонитесь, чтобы обнять ваши икры обеими руками. Потяните свое тело к полу.

Задержитесь на 10 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

7. Elector Spinae (Выпрямляющая мышца) №2. Для этой резервной растяжки, спуститесь на руки и колени. Если это больно, вы можете это сделать на ковре или даже на вашей кровати. Поставьте руки под плечи и колени под бёдра. Медленно сделайте прогиб вниз и поднимите голову вверх. Не толкайте спину вниз; пусть просто висит.

Задержитесь на 10 секунд. Подтяните живот и выгните спину вверх. Голова просто свисает. Держите 10 секунд и вернитесь к положению плоской спины. Повторите 10 раз.

БАЛАНСИРОВКА

Стоя, поднять одну ногу и начать отсчет времени. Цель – увеличить время стояния на одной ноге.

Читайте также:
Церебральная ишемия 1 степени у новорожденного: головного мозга, 2, последствия, что это такое, младенца, грудничка, ишемическая болезнь, детей

Сделайте это вашей целью, чтобы иметь возможность стоять прямо на одной ноге в течение тридцати секунд или даже одну минуту.

После того как вы добились этого, вы можете продвинуться, балансируя на одной ноге и наклонившись вперед своей правой рукой.

Вы также можете попробовать это с закрытыми глазами, но убедитесь, что вы можете ухватиться за что-то.

УКРЕПЛЕНИЕ

Снижение силы является главным фактором в падении и травмах, не говоря уже об ускорении потери подвижности. Силовые тренировки борются с этим эффектом за счет использования естественной способности организма адаптироваться к тому, что вы с ним делаете.

Один конкретный признак, который мы часто видим – слабость в мышцах ног, для того чтобы подбирать пальцы ног во время ходьбы. Это часто заставляет людей спотыкаться о свои пальцы ног, и является частой причиной падения и травм.

Укрепление мышц, сгибание ваших лодыжек и пальцев вверх может сделать большую разницу в вашей стабильности.

Есть несколько простых способов, чтобы построить эту силу по своему усмотрению.

1. Просто поднимите ваши пальцы ног и тяните их к потолку так высоко, как это возможно.
Сосчитайте до 10. Повторите 10 раз.

2. Притом что это легко, встаньте на пятки приподняв пальцы ног вверх от земли, руку на стену для равновесия.
Задержитесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.

Делайте в течение дня, когда вы подумаете об этом.

3. Когда это станет делать легче, то вы можете ходить по коридору на пятках с пальцами ног в воздухе, стена для баланса.

НЕРВНО-МЫШЕЧНОЕ ПЕРЕВОСПИТАНИЕ

Тип упражнений, который сочетает в себе тренировку равновесия и силовую тренировку называется нервно-мышечное перевоспитание. Эти упражнения помогают координировать мозг и тело.

Нервно-мышечные упражнения очень полезны для людей с ограниченными физическими проблемами.

Когда вы будете делать эти упражнения ваша выносливость будет постепенно улучшаться. Они включают балансировку на тренажерном мяче, плавно и осторожно делая определенные упражнения.

Для каждого упражнения описанных ниже, сохраните небольшой наклон в области таза для стабилизации нижней части спины, прежде чем делать какие-либо движения.

1. Сгибание. Встаньте на колени за мячом и обнимите мяч-пальцы рук шнуровкой. Медленно вращайте тело вперед на мяч и осторожно двигайтесь вперед и назад. Плавно выполнять это движение. Работа на поддержание баланса.

(Стоп, если вы чувствуете боль. Выполняйте как вы можете с комфортом, сохраняя при этом равновесие.)

2. Вытягивание. Присядьте за мячом и поместите свою спину на мяч. Медленно двигайте тело назад на мяч. Достигните руками над головой,осторожно покачиваясь вперед и назад. Если вы можете, обопритесь назад на мяч.

(Стоп, если вы чувствуете боль. Выполняйте как вы можете с комфортом, сохраняя при этом равновесие.)

3. Боковое сгибание. Встаньте на колени с мячом на правую сторону и положите правую руку на мяч для баланса. Вытяните левую ногу влево. Медленно вращайте тело на вершине шара. Вытяните руки. Повторите с другой стороны.

(Стоп, если вы чувствуете боль. Выполняйте как вы можете с комфортом, сохраняя при этом равновесие.)

4. Приподнимание ног сидя. Сядьте на мяч, колени согнуты под прямым углом. Подпрыгивайте вверх и вниз легко и быстро, а затем более энергично, поддерживая равновесие. Затем, поднимите одну ногу в то время, тщательно сохраняя равновесие.

Когда это станет легко, поднимите одну ногу и выпрямите её параллельно земли. Не сутультесь!

5. Мост, обращенный вниз. Встаньте на колени, на полу перед мячом. Передвиньте мяч под живот. Положите руки на пол перед мячом. Держите пальцы ног на полу, ноги около 60 см друг от друга.

Вытяните одну руку параллельно пола, держа другую руку на полу. Опустите протянутую руку, а затем вытяните другую руку, параллельно пола.

Далее, поднять одну ногу параллельно пола, а затем вернуться и поднять другую ногу параллельно пола.

Читайте также:
Лечение поясничного радикулита в домашних условиях народными средствами: чем и как лечить радикулит дома

После того, как это становится довольно легко, попробуйте вытянуть одну руку и противоположную ногу параллельно пола.

Удерживайте каждую позицию подсчитав 10.

6. Мост вверх лицом. Сядьте на мяч. Опускайтесь, шагая вперед, пока мяч не будет находиться между лопатками, и ваше тело будет параллельно пола. Поднимите одну ногу, в то время, выполняя небольшой шаг. Затем поднимите и вытяните одну руку в то время, параллельно пола, продолжая идти.

Когда это станет легче, попробуйте вытянуть одну ногу и противоположную руку и держите считая до 10. Повторите с другой стороны.

7. Скручивание. Сядьте на мяч. Опускайтесь, так чтобы спина лежала на мяче. Скручиваясь, слегка потянитесь к коленям с вытянутыми руками перед вами.

Если это слишком сложно, разместите больше спину на мяч.

Если вы можете сделать это, попробуйте скручиваясь, потянуться с руками, сложенными на груди.

Наиболее продвинутый уровень – скручиваясь, потянуться с руками за головой.

Будьте осторожны, чтобы не напрягать шею во время этого упражнения. Старайтесь, чтобы ваша шея была расслаблена, так чтобы все усилия приходили от ваших мышц брюшного пресса.

Если вы все еще чувствуете напряжение на спине, вернитесь, чтобы спина еще больше находилась на высоте мяча.

8. Superman. Поместите ступни к стене, колени на земле (или на коврике). Мяч под животом. Держите подбородок. Медленно оттолкнитесь от стены и выровняйте тело и ноги в прямой линии. Задержитесь на 10 секунд. Откат.

Попробуйте еще раз, достигнув ваших рук в передней части вашего тела, как “Супермен”, образуя прямую линию с ног до рук. Задержитесь на 10 секунд и вернитесь.

Для наиболее продвинутого уровня, добавьте движение бассейна, как вы делаете на плаву, чередуя руки, когда они поднимаются над головой.

КАРДИОТРЕНИРОВКА

Сердечно-сосудистые тренировки приносят другую пользу телу по сравнению с другими упражнениями, потому что они включают в себя сердце и легкие.

Плавание является отличной формой аэробных тренировок для людей с вопросами мобильности.

Даже если вы не умеете плавать, вы можете попробовать ходить в воде. Вода обеспечивает сопротивление, но также смягчает суставы.

Другие варианты включают занятия по аэробике в воде, которые, как правило, легче чем обычные занятия аэробикой.

Или, если вода не ваша вещь, делайте что-то другое: ходите по беговой дорожке, или эллиптический тренажер или стационарный велосипед.

Нежные занятия пилатесом, которые могут быть адаптированы к различным уровням и способностям, но обеспечивают растяжение, укрепление и аэробные составляющие.

Боевые искусства также улучшают прочность, выносливость и баланс, но требуют более высокого уровня прочности и выносливости. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Протокол Терри Уолс для лечения рассеянного склероза

Протокол Terry Wahls для Рассеянного Склероза или как эффективно лечить хроническое аутоиммунное заболевание при помощи специально разработанного питания и приема натуральных добавок.

До того, как я поступила в мед, я думала, что склероз — это всего лишь постоянная забывчивость и плохая память. О Рассеянном Склерозе я тогда и не слышала, да и не думала. До того момента, пока осенью 2014 года этот диагноз прозвучал как приговор для моей младшей сестрёнки. Она попала в больницу после девичника в сауне.

Что такое протокол Терри Уолс (Terry Wahls) и как он помогает при рассеянном склерозе

С ее слов это было так: «В тот день днём у меня при наклоне головы вниз, был прострел по позвоночнику (как будто разряд тока проходит, от макушки до поясницы, замедляя силу), в сауне тоже были прострелы по позвоночнику, которому я не придала значения.На следующее день с утра появилось лёгкое онемение (как будто отлежала) в пальцах ног, днём уже было на всей стопе; помню днём следующего дня онемение было в районе колен, и чуть выше, тогда и вызвала «скорую». Все так и оставалось в течении всего времени нахождения в больнице, только это ощущение распространилось до уровня груди + появился тонус мышц (как будто была постоянная нагрузка на икры/ бёдра/ягодицы/живот), хотя когда трогала ничего такого не ощущала.»

В больнице Свету пичкали огромными дозами гормонов, единственное консервативное лечение для снятия воспаления. Итог — чувствительность немного вернулась, вместе с лишним весом и ужасной кожей. Также ей прописали иммуномодуляторы, то есть препараты, которые выключают иммунитет, так как Рассеянный Склероз — это аутоиммунное заболевание. И со слов опять же Светы — «Несмотря на адские дозы преднизолона полностью онемение прошло только через месяца 3-4, когда я уже на Палео (палео питание) сидела.»

Я как человек, который всегда ищет причину болезни и направляет все свои силы, чтобы избавиться именно от неё, а не просто от последствий — решила найти другие методы для лечения этого состояния. И нашла!

Изрыскав весь англоязычный интернет, я наткнулась на особый протокол, разработанный врачом по имени Терри Уолс, которая, следуя ему, подняла себя с инвалидного кресла, куда её загнал прогрессирующий РС!

Света следовала этому протоколу около года и вот уже почти 3 года она ведёт полноценную жизнь без каких-либо ухудшений. Поэтому я решила, что этим надо делится с людьми. Необходимо, чтобы они знали, что существует альтернатива! Которая способна помочь без побочных последствий! И множество людей тому прямое доказательство.

Кто такая Terry Wahls?

Терри Уолс — профессор и доктор University of Iowa Carver College of Medicine. У доктора Уолс диагностировали Рассеянный Склероз в 2000 году, и не прошло и 3 года, как мышцы её живота и спины настолько ослабли, что она должна была передвигаться в инвалидном кресле, где и провела 4 года. Все консервативные методы лечения не принесли абсолютно никакого результата. Она провела огромное количество часов читая и изучая научные статьи, касаемые этой аутоиммунной болезни.

Читайте также:
Боль в спине ниже поясницы: причины, лечение. Боль в спине слева, справа ниже поясницы: причины :: SYL.ru

В итоге она разработала свой собственный протокол Terry Wahls для Рассеянного Склероза — питание, основанное на питании эпохи Палеолита (Палео питание) и приём натуральных добавок. По ее словам «в течение 3 месяцев, следований этому режиму она больше не чувствовала хроническую усталость, через 6 месяцев она уже ходила без трости, а через 9 — каталась на велосипеде».

Сейчас Терри Уолс ведет абсолютно нормальный и полноценный образ жизни.

Что такое Рассеянный Склероз?

Это аутоиммунное заболевание, которое на данный момент считается неизлечимым.

Суть этой болезни заключается в том, что иммунная система человека выходит из-под контроля и атакует собственные клетки, в данном случае нейроны центральной нервной системы. Главной целью уничтожения являются особое «покрытие» нервных клеток — миелин, что приводит к нарушению передачи сигнала от мозга к телу и обратно.

Факторы, провоцирующие Рассеянный Склероз:

  • генетика
  • перенесённые инфекции
  • токсины
  • неправильное питание
  • гормональный дисбаланс
  • дефицит Витамина Д
  • аллергии и чувствительность к продуктам питания
  • стресс

Протокол Terry Wahls для Рассеянного Склероза

Согласно теории доктора Уолс, для восстановления и защиты нейронов нужно позаботиться о Митохондрии!

Митохондрия — это так называемая станция синтеза энергии. Они превращают частички пищи в чистую энергию, необходимую нашему телу для его жизнедеятельности. Митохондрии также ответственны за координацию «общения» между клетками и абсолютно каждая функция нашего тела зависит от них. Каждая клетка контролируется этими особыми частицами.

Этот режим «питания Митохондрий» также подойдёт тем, кто страдает от:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: