Помогает ли иглоукалывание при грыже поясничного и шейного отдела позвоночника: отзывы

Иглорефлексотерапия при грыже позвоночника

Иглоукалывание при грыже позвоночника способно остановить развитие патологии и уменьшить образование.

Но применять этот метод следует применять в сочетании с медикаментозным лечением и процедурами физиотерапии.

Симптомы заболевания можно снять таблетками, инъекциями и другими методами, но они оказывают негативное воздействие на организм.

Иглотерапия считается безвредным способом, она почти не оказывает побочных реакций.

К сожалению, имеются противопоказания, которые опытный врач обязательно учтёт.

Показания к применению иглорефлексотерапии

Метод лечения базируется на знании энергетических каналов, проходящих через человеческое тело. На них находятся около 1000 биологических точек на кожном покрове, связанных абсолютно со всеми внутренними органами.

По этим меридианам протекает жизненная энергия, но в случае заболевания она блокируется и происходит застой. Снимается он воздействием на определённые точки. Прочищая каналы, иглоукалывание восстанавливает течение энергии и наступает выздоровление.

Принцип иглотерапии основывается на стимуляции определенных энергетических каналов

Эту процедуру именуют иглорефлексотерапией. Воздействие игл считается эффективным методом при лечении разных патологий позвоночника. Быстро проходит боль и самочувствие улучшается. Активные точки, находящиеся около позвоночного столба успешно поддаются воздействию. Их стимуляция нормализует обмен веществ и активизирует кровообращение.

Некоторые пациенты, страдающие от боли, сомневаются в пользе иглорефлексотерапии. Но уже доказано, что эта доступная процедура показывает положительные результаты в терапии остеохондроза, а ведь грыжи являются следствием этого заболевания.

Когда показано иглоукалывание:

  • При любой стадии остеохондроза.
  • При ограничении подвижности позвонков.
  • При воспалении, мышечном спазме, боли в позвоночнике.
  • При наличии протрузий и грыж.
  • При развитии дегенеративных изменений дисков.

Если имеется возможность провести иглотерапию, то лучше воспользоваться этим способом, чем принимать таблетки. В результате иглорефлексотерапии пациент быстро восстанавливает прежнюю подвижность и увеличивает эффективность других мер.

Однако следует знать, что при грыже позвоночника иглотерапия помогает только относительно молодым людям (до 50 лет). Это не значит, что для пожилых людей она бесполезна, просто воздействие будет менее эффективно. Нужно провести минимум 2 курса сеансов и внимательно соблюдать рекомендации врачей.

Механизм воздействия: плюсы и минусы метода

Основная цель терапии межпозвоночной грыжи заключается в поднятии позвонков, которые защемили выпавшее ядро диска. Это делается с помощью связок и мышц. Введением игл в нужные точки снимают мышечное напряжение. Это уменьшает давление позвонков, находящихся рядом с грыжей. Результатом является высвобождение защемлённого нерва.

Иглорефлексотерапия способствует снятию мышечного напряжения позвоночника, что уменьшает компрессию на диски

Иглоукалывание устраняет спазм мышц, которые держат позвоночник. Длительное спастическое состояние мышечных волокон вызывает поражение сосудов и нарушает метаболизм на этом участке тела. Возникают болезненные ощущения и дискомфорт. Стимуляция биологических точек позволяет убрать неприятные симптомы.

При восстановлении кровообращения питательные вещества опять активно поступают к суставам и нервным окончаниям. Положительный процесс ускоряет излечение, а межпозвонковые диски приходят в норму.

Следует честно признать, что при множестве положительных отзывов, врачи редко назначают иглорефлексотерапию. Медики долгие годы не признавали полезность и эффективность этого метода. Опасения легко объяснимы, рынок таких услуг переполнен людьми без должной квалификации. Иглоукалывание такими «специалистами» только усугубит состояние больного.

Мало знать расположение необходимых точек, нужно контролировать процесс выздоровления и в случае необходимости вовремя его скорректировать. Своим действиям необходимо отдавать отчёт и понимать к чему могут привести ошибки.

Видео: “Принцип действия иглоукалывания”

Противопоказания и побочные реакции

Приверженцы восточной медицины убеждены, что иглоукалывание абсолютно безопасно и не может иметь побочных эффектов. Это можно считать правдивым, если процедуру проводит квалифицированный специалист.

Но если неопытный врач халатно отнесётся к выполнению своих обязанностей, то побочные реакции вполне возможны:

  • На местах проколов могут возникнуть кровоподтёки и болезненность. Это происходит, когда задеваются кровеносные сосуды. Такая реакция не считается серьёзной.
  • Доброкачественные опухоли перерождаются в злокачественные. Так случается, если прокалываются родинки и рубцы. Опытный специалист никогда не допустит подобной ситуации.
  • Гепатит и даже СПИД. При использовании многоразовых игл, а также при проведении процедуры в нестерильных условиях, может возникнуть инфицирование.
  • Иногда понижается кровеносное давление.
  • Из-за неправильного введения иглы случаются повреждения сухожилий и нервных окончаний.

Как и любая терапия, иглоукалывание тоже имеет противопоказания:

  • Период беременности.
  • Возраст до года.
  • Патологии дыхательной системы.
  • Болезни крови.
  • Алкогольное, а также наркотическое опьянение.
  • Инфекционные заболевания.
  • Расстройства психики.

Чем больше возраст пациента, тем меньше продолжительность сеанса. Считается, что после 50 лет, от иглотерапии лучше отказаться.

Техника и правила проведения иглоукалывания

Все виды межпозвоночной грыжи характеризуются разными местами возникновения, но имеют схожие принципы иглотерапии. Точки для введения игл врач выбирает, учитывая симптоматику заболевания. Пальпируя позвонки, доктор определяет мышечные напряжения.

Читайте также:
Головная боль после спинальной анестезии – что делать и как лечить

Обратите внимание куда устанавливаются иглы при межпозвоночной грыже Обычно грыжи позвоночника локализуются:

  • Между 6 и 7 позвонками шейного отдела.
  • В районе 11 и 12 позвонков грудного отдела.
  • В начале крестцового сочленения поясничного отдела.

Соответственно иглы вводят:

  • При шейной грыже иглы ставят на точки, проходящие между лопаток или по их внутреннему краю.
  • При грыже в грудном отделе прокалываются определённые 7 точек, расположенные в этой области.
  • При наличии грыжи в пояснице иглы вводят в точки поясничного отдела.

Чтобы устранить грыжу, нужно обязательно убрать боль и снять воспаление, иначе лечение будет бессмысленным. Но избавиться от этих проявлений можно только устранив мышечный спазм, который вызвал защемление нервных окончаний.

Именно иглотерапия при грыже поможет добиться нужного результата за 1 или 2 курса лечения. Сеанс акупунктуры продолжается не больше полутора часов. Но это будет зависеть от степени тяжести патологии, иногда хватает и 15 минут.

Подготовки для проведения процедуры не требуется.

Но некоторые правила следует соблюдать:

  • Сеанс не проводится после физических нагрузок.
  • Иглотерапия не рекомендуется после внутривенного укола.
  • Перед сеансом следует обязательно освободить мочевой пузырь.
  • Иглотерапия не проводится, если пациент проходит курс лучевой терапии.
  • Нельзя делать иглоукалывание одновременно с приёмом лекарств.
  • Всегда используются одноразовые иглы, стерилизовать категорически запрещено.
  • Перед сеансом запрещено посещать сауну или баню.
  • У специалиста, проводящего процедуры, обязан быть сертификат, который позволяет ему практиковать иглорефлексотерапию.

После процедуры пациенту необходим абсолютный покой.

В солидных клиниках используются золотые или серебряные иглы, чтобы снизить вероятность инфицирования или занесения микробов.

Естественно, только иглоукалывание не сможет устранить заболевание, терапия должна быть комплексной. Продолжительность курса зависит от стадии развития болезни и составляет до 15 процедур.

Область введения обрабатывается антисептическим средством. Игла вводится под кожу и слегка прокручивается для раздражения нервного окончания. Боль отсутствует, пациенты ощущают тепло в поражённой области и глубоко расслабляются. Многие даже засыпают.

Современный метод иглорефлексотерапии

Медицина быстро развивается и разработан новый вариант применения иглоукалывания.

Сегодня существует большое количество методов иглотерапии с применением различных веществ и электрического тока Для устранения грыжи позвоночника используются новейшие виды игл:

  • Пикообразные.
  • Кинжальные.
  • Ланцетовидные.

Эти инструменты производят из специальной нержавеющей стали отличного качества. Иглоукалывание делается с помощью прибора, пропускающего через иглы электрический импульс. Этот инновационный способ более эффективен, чем классическая китайская иглотерапия. Он интенсивнее стимулирует рефлекторные точки.

Пациент ложится на живот, в нужные точки вводятся иглы, и включается портативный прибор, который проводит ток к иглам. Во время процедуры ощущается небольшое покалывание, но это не должно беспокоить. Сеанс длится до состояния, когда пациент почувствует онемение на участке введения игл.

Иногда ощущается лёгкое жжение. Процедура продолжается обычно 15 минут, но может немного варьироваться по назначению врача. В основном, проводится не больше 10 сеансов, но уже после 3 процедуры наблюдается значительное улучшение.

Видео: “Техника выполнения иглоукалывания при грыже”

Отзывы

Многие врачи скептически относятся к лечению грыжи позвоночника иглоукалыванием. Но факт эффективности методики оспорить не могут.

Пациенты, которые решились на курс иглорефлексотерапии, остались довольны. Самое главное, здоровье возвращается. Люди, испытавшие такое лечение, рассказывают, что сначала состояние ухудшается, усиливается онемение конечностей, но к 5 сеансу курса всё нормализуется, а негативные симптомы исчезают.

Болезненна ли процедура? Как оказалось, большинство пациентов об этом даже не думали, так как длительное время испытывали нестерпимые боли из-за давления грыжи на нервные окончания. Метод лечения, конечно, спорный, но острые боли он снимает. А вместе с другими видами терапии удлиняет время между обострениями.

Заключение

Иглоукалывание ‒ это неплохая альтернатива консервативному лечению. Её положительное воздействие на позвоночник оспорить невозможно. Хотя официальная медицина не признаёт эту методику, она не может отрицать факты её эффективности. Человеческий организм не полностью изучен, ещё много осталось секретов и аспектов для науки.

Иглоукалывание применяют при грыже позвоночника с целью устранить на некоторое время симптомы такие как боль и спазм мышц спины. Обратите внимание, что лечение должно быть комплексным.

Иглоукалывание

РусланРамазанов
Новичок
  • 10 Авг 2010
  • #1
  • Добрый день!
    Не нашел такой темы.
    Не так давно прочитал книгу М.Я. Жолондза про остеохандрозы.
    Интересный взгляд у автора на лечение грыжи диска, не стандартный.
    Под стандартным я понимаю – гимнастики, растяжения, операции итд. Только об этом все и говорят.
    автор данной книги рекомендует иглоукалывание!

    Читайте также:
    Читать книгу «Лечебная физкультура при болезни Паркинсона» онлайн полностью — Алексей Яковлев

    У кого есть опыт? Лечения, облегчения, выздоравления итд?
    Что-то очень мало информации я вижу в интернете.

    Также повторюсь (уже писал об этом в своей личной теме) есть для меня яркий пример выздоровления после сеансов иглоукалывания т.к. люблю футбол.

    В свое время ФК Спартак Москва приобрел серба – Неманья Видич, никто его не хотел брать из-за проблем со спиной, как пишут в сми, у него была грыжа диска (правда какого размера и где не удалось узнать, но вопрос стоял о завершении карьеры этого перспективного футболиста). Руководство клуба заручилось обещаниями врача, который по сей день входит в штат клуба, что он его вылечит, и купили, сейчас уже этот футболист выступает за Манчестер Юнайтед на высочайшем уровне.

    Зовут врача Лю Хуншен (китаец), поставил на ноги футболиста за 15 сеансов (из личного интервью):

    – Это правда, что летом вы за каких-то пару сеансов массажа вылечили серьезную травму Видича?

    – (Смеется.) Не все так просто, было целых пятнадцать сеансов. Но в чем метод лечения, никому не скажу, тайна. Весь секрет, можете написать, в любви и преданности Лю своему делу.

    Что скажете? Может есть смысл обратиться к восточной медицине?

    Мануальный терапевт, к.м.н.
    • 10 Авг 2010
  • #2
  • Тимур Гусейнов
    Активный пользователь
    • 10 Авг 2010
  • #3
  • Пользователь
    • 16 Авг 2010
  • #4
  • Тимур Гусейнов
    Активный пользователь
    • 16 Авг 2010
  • #5
  • Пользователь
    • 16 Авг 2010
  • #6
  • Тимур Гусейнов
    Активный пользователь
    • 16 Авг 2010
  • #7
  • Мануальный терапевт, к.м.н.
    • 17 Авг 2010
  • #8
  • Клевцов
    Гость
    • 18 Дек 2010
  • #9
  • У кого есть опыт? Лечения, облегчения, выздоравления итд?
    Что-то очень мало информации я вижу в интернете. “

    –Иглорефлексотерапия (отечественный термин)–метод,
    основанный на традиционной китайской медицине и представлениях китайских врачей об энергии. Энергии, которую они (врачи) называют–Ци (или Чи; отсюда название и такого метода, как Ци-Гун).
    Эта энергия (жизненная энергия) непрерывно течет (как кровь, питая) по меридианам (каналам) тела человека. Каналы невидимы.
    Патология возникает тогда, когда появляется препятствие (застой) энергии Ци.
    Для улучшения течения энергии Ци–используют активацию точек доступа к меридианам (каналам) движения энергии.
    Активация достигается посредством игл (пальцевого массажа, спец.сигар) которые вводятся в точки доступа.
    Но эти точки активны не всегда (здесь обычно спотыкается дилетант).
    Есть определенные циклы времени, при которых эти точки активны.
    Это вычисляет НАСТОЯЩИЙ врач-иглорефлексотерапевт.,
    ********
    (все советы, типа: помассируйте точку на мизинце и усе пройдет–не работает!)

    Yuryd
    Пользователь
    • 15 Ноя 2012
  • #10
  • Денис123
    Новичок
    • 19 Апр 2013
  • #11
  • Первый канал готовит программу о китайской медицине, в частности, об иглоукалывании. Если вы пострадали от нерпавильного проведения этой процедуры или же наооборот иглоукалывание спасло вам жизнь, исцелило от не излечимого недуга, пишите на е-маил ****
    Ждем истории срочно.

    Фотиния
    Активный пользователь
    • 25 Ноя 2013
  • #12
  • Diver77
    Активный пользователь
    • 25 Ноя 2013
  • #13
  • Вот, что я нашел на просторах Инета!
    ====

    ……Главная опасность иглоукалывания в том, что оно позиционируется как более эффективное лечение, чем научная медицины, когда оно значительно уступает. Иглоукалывание рекламируется как лекарство от практически любого расстройства или заболевания, когда данные ясно показывают, что это опасное заблуждение. Научная медицина не является совершенной, но она не претендуют на лечение всего на свете. Кроме того, научная медицина имеет множество примеров излечения не только за счет научения, плацебо или ложного плацебо. Иглоукалывание не имеет таких примеров.
    …….Наконец, иглоукалывание не без риска. Было несколько сообщений о проколах легких и мочевого пузыря, обломках иглах, оставшихся после лечения и аллергических реакциях на иглы. Иглоукалывание может быть вредным для плода на ранних сроках беременности, поскольку оно может стимулировать выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ) и окситоцина. Существует возможность заражения от нестерильных игл. * Некоторые пациенты страдают просто потому, что они отказывают от известного эффективного лечения научно-обоснованной медициной в пользу непроверенных методов лечения. * Любой скептик надеется на то, что такие пациенты сделают осознанный выбор и будут использовать акупунктуру в качестве дополнения, а не альтернативы научной медицине.

    Можно ли заниматься на велотренажере при грыже позвоночника

    В комплекс мероприятий по лечению межпозвоночной грыжи входят лечебная физкультура , гимнастика , физиотерапия , массаж и занятия на тренажерах . Все эти методы объединены под общим названием кинезитерапия. Другими словами, лечение движением.

    Читайте также:
    Баночный массаж: правила и техника выполнения, показания к процедуре, отзывы об эффекте и видео

    При правильных нагрузках на определенную группу мышц происходит восстановление утраченных функций опорно-двигательного аппарата, купируются будущие рецидивы и процесс выздоровления идет значительно быстрее.

    В случае назначения подобного лечения доктором нужно будет найти фитнес-зал, в котором установлены специальные тренажеры.

    Во время занятий силовыми упражнениями, разработанными специалистом, следует прислушиваться к инструктору, объясняющему правильность выполнения движений и дыхания. Занятие условно делится на три части.

    Первую и последнюю части необходимо посвятить разогревающим и релаксирующим упражнениям соответственно. Период интенсивных нагрузок приходится на середину тренировки. Результат заметен после 8-10 занятий.

    Особенности тренировок

    После проведения полного обследования с учетом общего состояния доктор даст направление на один из двух видов тренажеров, на которых нужно будет заниматься пациенту, страдающему заболеванием поясничного отдела:

    • По нагрузке. В эту категорию входят брусья и турники , занятия на которых производят нагрузку за счет собственного веса больного;
    • По функциональности. Нагрузка создается при помощи сторонних блоков. Это могут быть, как универсальные тренажеры с создаваемым давлением на суставы позвонков, и на конкретные для определенного участка спины.

    Во время занятий на тренажере происходит реабилитация пациентов с различными патологиями позвоночника, включая грыжу поясничного отдела. В период интенсивных тренировок можно при увеличении амплитуды сокращений мышц и движений в суставах корректировать расстояние между позвонками и снизить болевые ощущения.

    Правила использования тренажера

    Так можно ли использовать велотренажер при заболеваниях позвоночника? Чтобы не спровоцировать обострение и предупредить возможное осложнение во время занятий на велотренажере, понадобится соблюдать ряд правил:

    • Фиксация позы для того, чтобы ограничить амплитуду оказываемой нагрузки на позвоночник. Это делается для того, чтобы исключить травмирование дисков и искривление скелета. Лучше заниматься в специальном поясе или поддерживающем корсете , поскольку желание удержать спину самостоятельно в строго фиксированной позе может привести к перенапряжению мышц. Корсет лучше надеть до начала занятий и снять сразу по их завершения;
    • Если повреждения диска незначительны, достаточно во время упражнений использовать небольшой валик;
    • Велотренажеры лучше подбирать со спинкой. В случае усталости на нее можно всегда опереться и отдохнуть, тем самым существенно снизив давление на пораженный участок;
    • Во время выполнения упражнений нельзя делать резких движений. Амплитуда должна быть умеренной и сбалансированной;
    • Для укрепления крестцовой зоны и снятия сильных болей стоит выполнять шаги и скрещивающие движения ногами;
    • Заниматься дома не стоит, поскольку бесконтрольные нагрузки могут спровоцировать рецидивы. К тому же, может пострадать сердечно-сосудистая система.

    Соблюдая эти несложные правила, можно добиться положительного эффекта спустя короткий промежуток времени. Впоследствии интенсивность тренировок можно будет увеличивать. Но злоупотреблять при этом не стоит. В какой-то момент многие больные начинают ощущать себя полностью здоровыми.

    При первых болевых симптомах необходимо немедленно прекратить посещение тренажерного зала и обратиться за консультацией к лечащему врачу. Тщательно выполняя рекомендации доктора под наблюдением инструктора, период реабилитации пройдет легко, быстро и безболезненно.

    Виды тренажеров

    Тренажеры делятся на горизонтальные и вертикальные, с естественным и искусственным отягощением.

    Тренажеры СП КС-500. Спинальные велотренажеры влияют на мышечную ткань спины и разрушенные суставы. После занятий на свинг-машинах пациенты отмечают снижение болевого порога и усталости. Растяжение положительно сказывается на состоянии скелета. Позвоночник при этом выравнивается.

    Эллиптический тренажер. Упражнения, имитирующие ходьбу, выполняются в щадящем режиме, по эллиптической траектории. Мышцы спины и ног укрепляются. Сердечно-сосудистая система приходит в норму. Активизируется обмен веществ.

    Не вредят ли занятия?

    Несмотря на распространенное мнение о вреде занятий в спортивном зале при патологиях позвоночника, следует сказать в защиту комплексного метода, что положительный эффект все-таки существует.

    Полностью излечить грыжу занятиями на велотренажере, конечно, не представляется возможным. Но неоспоримые плюсы заключаются в следующем:

    • Общее укрепление организма и пораженного участка в частности;
    • Улучшение работы кровеносной системы, что позволяет обеспечить позвоночнику качественный кровоток. В данном случае тренажер помогает увеличить естественная регенеративная способность организма;
    • Возможность держать вес под контролем. Избыточная масса также несет дополнительную нагрузку на скелет.

    Занимаясь на велотренажере, не забывайте придерживаться всех рекомендаций лечащего врача. Брать рекорды не следует. Цель подобных занятий – укрепить здоровье, а не добиться весомых спортивных результатов.

    Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

    Дополнительная полезная информация:

    Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Читайте также:
    Йога для тазобедренных суставов (асаны для раскрытия тазобедренных суставов)

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

    Можно ли кататься на велосипеде при грыже позвоночника?

    Разрешена ли езда на велосипеде при патологии опорно-двигательного аппарата, которая называется выпячивание фрагментов межпозвоночного диска? Как правильно заниматься велопрогулками, чтобы не навредить позвоночнику: советы медиков.

    Мягко, приятно, нас не боятся дети

    Мягко, приятно, нас не боятся дети

    грыжа позвоночника лечится комплексно. Кроме медикаментозной терапии, сюда включают и мероприятия по лечебной физкультуре, в том числе и поездки на велосипеде. Если человек не в состоянии отказаться от своего увлечения, тогда ему лучше приобрести велотренажер: и состояние спины улучшится, и опасность травмирования исключена.

    Воздействие велосипедных тренировок

    Езда благотворно сказывается на весь организм в целом:

    • улучшается кровообращение;
    • снижается атрофия мышц, поддерживающих спину;
    • мышечный корсет укрепляется, т.к. мышцы находятся в постоянном движении: то расслабляются, то напрягаются;
    • свежий воздух благотворно влияет на самочувствие человека;
    • уходит переизбыток жидкости, а с ним и лишний вес;
    • физическое упражнение развивает ритмичность дыхания;
    • способствуют улучшению подвижности и координации.

    Наряду с позитивными эмоциями от велосипедных прогулок могут быть и отрицательные последствия от такой езды. Известно, что грыжа позвоночника образуется вследствие ослабления мышц. Повышенная нагрузка негативно влияет на течение болезни, т.к. во время скоростного передвижения усиливается давление на позвонки. Мышцы не в состоянии справиться с физическими перегрузками, и начинает возникать боль, возникает риск разрыва внешней оболочки межпозвоночного диска.

    С велосипеда можно упасть и травмировать спину. Тряска по неровной дорожке заставляет мышцы напрягаться, позвоночник постоянно находится то в изогнутом положении, то выравнивается, не успевая среагировать на резкие удары.

    Общие рекомендации

    Если пациент себя неважно чувствует, то нужно отказаться от велосипедных катаний. Необходимо учитывать свой физический потенциал и подбирать оптимальное время катания. Рекомендуется передвигаться только по ровной дороге, без ям и провалов – любая встряска отрицательно действует на позвонки. Позвоночный столб не готов к такому экстремальному испытанию.

    Следует учитывать и положение за рулем: спине должно быть комфортно. Уделите внимание регулировке двухколесного средства передвижения – неправильная настройка вырабатывает некрасивую осанку. Подбираем велосипед с такими техническими характеристиками, чтобы его параметры соответствовали росту и весу владельца. Слишком маленькое или большое изделие принуждает спину сильно изгибаться или вытягиваться. Такая поза недопустима при грыжах позвоночника. Хозяин большого по размеру велосипеда вынужден наклоняться, чтобы дотянуться до руля. А это опять нагрузка на позвонки. Человеку с проблемами в пояснице подойдет вариант лежачего велосипеда – лигерада.

    Обратите внимание на изделие с пружинными подвесками. Поездки на нем проходят без толчков и встрясок, мягко. Сейчас не проблема приобрести средство передвижения с передними амортизаторами. Более выгодный вариант – полная подвеска под седлом. Важна высота сидения и руля. Отрегулируйте велосипед под себя. Седло и руль отвечают за правильную осанку во время передвижения. Если почувствуете, что спина онемела, измените регулировку. Держите руки чуть согнутыми. В такой позиции они гасят ударные нагрузки, идущие от переднего колеса, и на спину приходится меньше встрясок. Прежде чем садиться на велосипед, посоветуйтесь со специалистом: не противопоказаны ли такие передвижения при грыже.

    Нюансы велосипедной тренировки

    Езда на велосипеде приравнивается к физическим упражнениям, т.е. это альтернатива зарядке и бегу, но при катании нет изнурительных нагрузок.

    1. Человеку с грыжей надо избегать передвижений по бугристой местности. Иначе при подскакивании резко растягиваются и сжимаются позвонки. По этой причине сдавливается поврежденный участок спины. А ослабленные позвонки окажутся в смещенном положении.
    2. При межпозвоночной грыже сидячая поза может ухудшить симптоматику. Если решили покататься на велосипеде, то старайтесь спину выпрямлять, и ездить по асфальтированным или бетонным покрытиям.
    3. Позвоночный столб во время езды на велосипеде напрягается, и в то же время тренируется умение удерживать равновесие, что приводит к укреплению мышечного корсета. Велопрогулки положительно повлияют на состояние всего позвоночника, если благоразумно относиться к занятиям.

    Кататься на велосипеде надо и в профилактических целях, чтобы не допустить заболеваний поясницы. Тренировки восстанавливают нормальное кровообращение, сердце начинает работать в привычном режиме.

    Безопасные прогулки

    В период обострения патологического процесса лучше отказаться от поездок, иначе вместо удовольствия получите болезненные ощущения.

    1. Чтобы спина находилась в прямом положении, надевайте корсет, фиксирующий позвоночник.
    2. Лучшим вариантом поездок считается модель, у которой есть сиденье, оборудованное спинкой. Такая конструкция позволит держать спину ровно.
    3. Дозируйте время тренировок – велопрогулки должны быть кратковременными.
    4. Те, кому поставлен диагноз грыжа, должны кататься на велосипедных дорожках с равномерным покрытием.
    5. Не рекомендуется принимать обезболивающие препараты перед ездой на велосипеде.
    Читайте также:
    Строение позвоночника человека: схема, обозначение основных отделов. Особенности строения

    Больному с грыжевым образованием лучше заниматься на велотренажере или воспользоваться медицинской облегченной моделью, которая специально разработана для пациентов с заболеваниями позвоночника. Во время тренировок не придется:

    • беспокоиться о качестве дорожки;
    • занятия проходят под присмотром тренера;
    • велотренажер оборудован спинкой, электропривод регулирует высоту сиденья.

    Упражнения не потребует особых усилий, т.к. есть возможность дозировать нагрузки, что способствует расслаблению поясничной мускулатуры, а значит – ослаблению боли.

    Велосипед при грыже позвоночника: вред и польза

    Выпячивание межпозвоночного диска — страшная и серьезная патология, грозящая пациенту параличом. Чтобы предотвратить развитие заболевания пациенты начинают упорно заниматься спортивными видами деятельности, велоспорт является одним из полезных видов. Ездить на велосипеде не противопоказано при грыже позвоночника? Рассмотрим, что происходит с позвоночником при велосипедной езде.

    Польза занятий

    Можно ли кататься на велосипеде при данной дегенеративной патологии? Врачи разрешают использовать велосипеды и велотренажеры. Катание на велосипеде способствует укреплению организма. Данное занятие полезно при грыже позвоночного столба, езда оказывает положительное воздействие на все системы. Польза велосипедного спорта:

    • езда на велосипеде улучшает кровообращение, поврежденные позвонки получают больше питательных веществ;
    • использование велосипеда при грыже позвоночника позволит сбросить лишние килограммы, оказывающие давление на межпозвоночные диски;
    • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
    • улучшает поступление кислорода по кровеносным сосудам, благодаря чему улучшается кровообращение;
    • позволяет поддержать тело в тонусе;
    • увеличивается амплитуда движений в суставах;
    • велосипедная прогулка способствует улучшению психоэмоционального фона;
    • благодаря движению глубоких мышц можно улучшить трофику и питание тканей костно-мышечной системы.

    Особенно сильная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника, именно эта часть задействуется при велосипедной езде. Пациенты считают, что кататься на велосипеде просто. Однако, данное мнение ошибочно. Упражнение не требует особой физической нагрузки, но после окончания тренировки чувствуется усталость, могут появиться тянущие боли в ногах. Основная нагрузка приходится на руки и ноги, боль в позвоночнике уменьшается, повышается выносливость.

    Отрицательное влияние занятий на заболевание

    При езде на велотренажере или велосипеде напрягается позвоночник, пытаясь удержать равновесие. Это хорошее начало, мышцы тонизируются, но длительное напряжение принесет лишь вред. Велосипедная езда приводит к следующему:

    1. Старательное вращение педалей с наклоном на руль — это неправильная поза, на позвоночник приходится сильное давление. В результате происходит передавливание межпозвоночных дисков, появляются резкие боли, онемение. Такая езда на велосипеде при грыже позвоночника приносит вред. Чтобы от занятий была польза следует снизить нагрузку на спину. Это значит: более наклонная посадка (шоссе, руль, баран), подседельный штырь (длина штыря имеет большое влияние на посадку велосипедиста, наравне с выносом руля), мягкое седло (можно с пружинами), стальная или титановая рама.
    2. Нагрузка. Велосипедные прогулки оказывают сильную нагрузку на нижние конечности, мышечный и связочный корсет спины, особенно на поясницу. Нижние мышцы спины активно работают, в отличие от грудного и шейного отдела позвоночника.
    3. Качество дорог и сотрясение. Приняв решение заниматься велоспортом, катайтесь по ровной дороге, без ям. Различные препятствия на дорогах вроде ям, подбрасывают велосипед вместе с человеком. Позвонки поясничного отдела резко растягиваются, затем сжимаются, передавливая поврежденный грыжей участок. Ослабленные мышцы могут придать сегментам позвоночника неправильное положение, при этом произойдет искривление.
    4. При межпозвоночной грыже нельзя находиться в сидячем положении слишком долго. Это пагубно скажется на течении заболевания, симптоматика ухудшится.

    Однозначно, велосипедная езда пользы не принесет, если использовать ее неправильно. Улучшение состояния наступит, если использовать метод лечения недолго либо отдать предпочтение тренажерам. Велотренажеры не оказывают такого негативного воздействия, как велосипеды, сиденья более мягкие, никаких ям и кочек.

    Что выбрать занятия в зале или на свежем воздухе?

    Некоторые пациенты утверждают: «Езжу на велотренажере регулярно, помог восстановить силы после операции». Действительно, существуют случаи, когда физическая нагрузка от велотренажеров помогла укрепить организм. Однако, нагрузка слишком велика, нельзя самостоятельно заниматься, необходимо получить консультацию врача, убедиться в правильности выбора, выслушать все за и против, только затем делать вывод.

    На данный момент вывод следующий: велосипедная езда не настолько полезна, как использование тренажера. Велотренажер разрешается, но под наблюдением инструктора. Доктора разрешают заниматься велосипедными прогулками при протрузиях в шейном и грудном отделе, локализация грыжевого образования в области поясницы запрещает применение описываемого метода лечения.

    Читайте также:
    УЖАС! Черви в мозгу человека (Фото): как попадают в голову и почему

    Основные правила велоспорта при заболевании

    Выбрав велосипедный вид спорта, следует соблюдать определенные правила. Следующие рекомендации позволят заниматься любимым видом спорта, не навредив позвоночнику:

    1. Запрещается проводить занятия в период обострения дегенеративной патологии. Езда спровоцирует появление новых симптомов, не принесет пользы.
    2. Держите спину прямо. Разумеется, постоянно контролирование положения позвоночника невозможно. Однако, к этому следует стремиться. Установите на велосипед сиденье со спинкой. Удобное сиденье станет стимулом для поддержания спины в ровном положении.
    3. Выбирать ровные дороги. Выезжайте заниматься на трассе. Сотрясение приведет к возобновлению симптомов заболевания, ухудшит состояние позвоночника. Не ездите по гравию или дороге, засыпанной шлаком. Лучший выбор — заасфальтированные дороги или бетонные.

    Велосипедные прогулки совершать нежелательно. Доктора относятся к данному виду спорта негативно. Но, если пациент не может отказаться от велоспорта, необходимо соблюдать предложенные выше правила. Езда на велосипеде не будет приносить такого вреда, если заниматься не слишком долго. Повышайте время постепенно учитывая самочувствие. Перед занятиями запрещается принимать обезболивающие препараты или анальгетики. Пациент должен чувствовать позвоночник, при появлении болезненности прекратить заниматься. Обязательно проконсультируйтесь у инструктора тренажерного зала, тренер подскажет физические упражнения для разминки и заключения тренировки.

    Можно ли бегать при грыже поясничного отдела позвоночника?

    Легкая атлетика – королева спорта. Но не повредит ли дружба с этой королевой пациентам с дистрофическими поражениями межпозвонковых хрящевых дисков позвоночника? Легкая атлетика включает спортивную ходьбу, прыжки, многоборье, и в том числе — популярные беговые виды спорта. Это бег на спринтерские дистанции, барьерный бег, эстафета, даже бег на выносливость на марафонские и полумарафонские дистанции. Насколько показаны занятия бегом, пусть не спортивным, а даже оздоровительным, пациентам с протрузиями и грыжами? Можно ли бегать при грыже позвоночника, например, с грыжей диска поясничного отдела? Ответим на этот вопрос максимально просто и одновременно подробно.

    Польза от занятий бегом

    Рассмотрим, в чём польза от занятий бегом, не касаясь профессиональных вопросов техники и спортивных рекордов. Речь будет идти об оздоровительном беге, и прежде всего, такой его разновидности, как бег трусцой, например бег по утрам. К этой же категории относится и бег на специальной беговой дорожке, но всё-таки он лишён дополнительных стимулов, которая разнообразят беговой процесс и дополнительно улучшают функцию внешнего дыхания и сердечно-сосудистой системы. Речь идет о смене окружающего пейзажа, о подъемах, спусках, и о влиянии чистого воздуха, если занятия проводятся в лесопарковой зоне.

    Занятия бегом способствуют повышению выносливости, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение мышц, венозный отток от них. Последний факт очень важен, в том числе, для мышц позвоночника, которые испытывают хроническую гипоксию в условиях гиподинамии и низкой физической нагрузки.

    Бег — это один из лучших способов сжечь лишние калории, привести массу тела в соответствие с идеальной величиной для своего роста, пола, возраста. Бег обладает антидепрессивным свойством, поскольку позволяет человеку побыть наедине с собой, но одновременно даёт ему физическую нагрузку, отвлекая от слишком мрачных мыслей. Однообразный, «нудный» процесс бега даже вызывает специфическую эйфорию, если речь идет о длинных дистанциях, в связи со всплеском выработки эндорфинов.

    Регулярно тренируясь, человек начинают приобщать себя к здоровым, уверенным в себе людям, которые обладают силой воли, могут добиваться своего. В результате занятия бегом повышают самооценку, переводя бегающего в некоторый класс «сверхлюдей» над обычными обывателями, которые курят и пьют пиво.

    Любой бег, даже на беговой дорожке, способствует интенсификации обмена веществ, улучшению функции внешнего дыхания, а если человек бегает на природе, — то способствует лучшему насыщению мозговой ткани кислородом. Доказано, что регулярный, даже утренний бег способствует улучшению сна. При исследовании средствами популяционной статистики было выявлено, что регулярные занятия бегом в любом возрасте не только повышают качество жизни, но увеличивают её продолжительность. Даже в том случае, если речь идет о пациентах с повышенными факторами сердечно-сосудистого риска. Если их можно модифицировать с помощью изменения образа жизни – то бег поможет стать здоровым.

    Показания и противопоказания к бегу

    Как любой вид физической культуры, оздоровительный бег является немедикаментозным средством лечения многих состояний. Прежде, всего он показан:

    • При избыточной массе тела, ожирении невысоких степеней (1-2);
    • При наличии гиперхолестеринемии, или высоком уровне «плохого холестерина»;
    • Для улучшения работы почек. Ведь во время бега улучшается потоотделение, дыхание, что разгружает фильтрационные почечные механизмы;
    • При ряде хронических заболеваний лёгких, поскольку улучшает не только вентиляцию, но и кровообращение, в лёгочной ткани;
    • При тревоге, стрессах, хронической бессоннице.
    Читайте также:
    Сосудистый генез головного мозга: что это такое, симптомы, лечение

    Наконец, оздоровительный бег улучшает общее функционирование сердечно-сосудистой системы, может применяться как средство профилактики инфаркта и инсульта.

    Из анализа показаний к оздоровительному бегу можно сделать один вывод. В показаниях ничего не говорится о том, что бег улучшает состояние пациентов при остеохондрозе, при протрузиях, при межпозвонковых грыжах. Остается выяснить, не находятся ли заболевания опорно-двигательного аппарата в противопоказаниях к занятиям бегом, а если являются, то почему, и чем тогда можно заменить бег?

    • истощение, кахексия;
    • эпилепсия с судорожными припадками, эписиндром;
    • лихорадка, то есть высокая температура, острые инфекции;
    • повышенное артериальное давление, и тем более гипертонический криз;
    • серьёзное нарушение ритма сердца, сопровождающееся обмороками, сердечная недостаточность, особенно при наличии периферических отеков;
    • стенокардия напряжения, тем более стенокардии покоя.

    Не рекомендуется оздоровительный бег при серьезных нарушениях зрения, при поздних стадиях варикоза, или хронических нарушений венозного кровообращения нижних конечностей. Противопоказан бег при транзиторных ишемических атаках, трофических язвы нижних конечностей, тромбофлебите, диабетической стопе, и так далее.

    Все эти противопоказания не имеют отношения к опорно-двигательному аппарату. Неужели можно заниматься бегом с любыми болезнями костей и суставов? Оказывается, нет, одним из выраженных противопоказаний будет считаться артроз коленных суставов, поскольку многие начинающие бегуны даже при рациональной нагрузке начинают чувствовать, что у них начинают болеть колени.

    Какова нагрузка на хрящи коленных суставов? Это легко можно рассчитать. Если мужчина весит 100 кг, бегает медленно, в своё удовольствие, в течение 30 минут, со скоростью 2,5 шага в секунду, то:

    • в результате каждый хрящ за всё время тренировки 4500 раз будет из фазы полета встречать массу всего приземлившегося тела (за исключением массы голени и стопы опорной ноги);
    • получит суммарную нагрузку свыше 420 тонн.

    Между прочим, 420 тонн — это вес 7 железнодорожных вагонов, полностью загруженных углём. И при этом каждая разовая нагрузка на хрящ, складывающаяся в эту огромную сумму, будет ударной, поскольку человек бежит, опуская все тело на опорную ногу. Опасно ли это? Да, при срыве компенсаторных механизмов.

    Существует даже специфический беговой травматизм. Каждый год травмируется от 40 до 55% всех людей, которые регулярно занимаются беговыми видами спорта. В первую очередь, страдают коленные суставы, есть даже особое заболевание – «колено бегуна» или пателлофеморальный болевой синдром.

    Вторая по частоте встречаемости патология — это различные травмы стопы, воспаление подошвенной фасции, (плантарный фасциит) хроническое воспаление голеностопного сустава, растяжение его связок. На третьем месте — поражение тазобедренных суставов, поясницы, других сухожилий, мышц и суставных поверхностей. Таким образом, даже у здоровых людей, не страдающих протрузиями и грыжами, в результате регулярного бега, могут возникать осложнения, связанные с патологией пояснично-крестцового отдела позвоночника, глубоких мышц спины. Теперь рассмотрим, можно ли бегать при грыжах поясничного отдела позвоночника.

    Можно ли бегать при межпозвонковой грыже?

    Известно, что грыжа диска — это нарушение целостности хряща, эластической прокладки между позвонками, и возникает грыжа при воздействии всего лишь одного решающего фактора — давления, которое превышает определенную, критическую величину.

    К возникновению протрузии и грыжи могут привести много факторов, которые называют причинными. Это:

    • возраст пациента. Чем человек старше, тем в его организме меньше воды, а чем меньше воды, тем меньше эластичность хрящевой ткани;
    • излишний вес. Если он не влияет на грыжи в шейном отделе позвоночника, то поясница у тучных людей страдает сильнее всего, поскольку на неё приходится наибольшая нагрузка;
    • неправильная осанка;
    • сколиоз;
    • воспалительное поражение позвонков;

    Но всё-таки, именно излишнее давление, которое оказывается на определенный участок межпозвонкового диска и приводит к его деструкции. Если это давление будет не постепенным, а иметь ударный механизм (как при беге), то это либо:

    • ускорит трансформацию протрузии в грыжу;
    • увеличит размеры грыжевого выпячивания;
    • переведет стадию ремиссии при наличии грыжи в стадию резкого обострения.

    Могут возразить, что на диски приходится меньший вес, чем на колени, ведь в случае поясничного отдела позвоночника нужно иметь в виду только вышележащую часть тела. Но здесь в дело вступают следующие, анатомо-физиологические факторы. Если у человека, который занимается бегом, есть:

    • плоскостопие или неправильно подобранная обувь, то это увеличивает риск неравномерной нагрузки на межпозвонковый диск;
    • врождённое анатомическое укорочение одной конечности хотя бы на 5 мм, то это чрезвычайно рассинхронизирует нагрузку в процессе бега, и вызовет возникновение протрузии и грыжи;
    • спондилолистез, то есть соскальзывание последнего поясничного позвонка относительно крестцовой кости, — то в процессе бега нестабильность и амплитуда соскальзывания может усилиться, что приведет к возникновению критического давления и возникнет грыжа.
    Читайте также:
    Гемангиома грудного отдела позвоночника: лечение, симптомы, опасности

    Наконец в том случае, если у пациента есть врождённая (синдромы Марфана, Элерса-Данлоса) или приобретённая слабость связочного аппарата позвоночника и поясницы, то это в процессе бега также может привести к роковому разрушению тела межпозвонкового диска, что вызовет характерную симптоматику обострения грыжи.

    Что предпринять пациентам с грыжей?

    Прежде всего, пациенту с целью сохранения здоровья и предупреждения обострений необходимо выбрать другие виды физической нагрузки. Бег, тяжёлая атлетика, силовые виды спорта, например, единоборства, прыжки с парашютом, горные лыжи очень вредно сказываются на течении протрузий и грыж межпозвонковых дисков.

    Идеальная спортивная нагрузка, которая не предполагает ударное давление на позвоночный столб — это все виды плавания, и езда на велосипеде. Плавание более предпочтительно, поскольку оно позволяет включаться в работу другим участкам глубоких мышц спины, которые не привыкли активизироваться в условиях земного тяготения, при статической и динамической нагрузке. Ведь в воде тело ничего не весит, и можно двигаться в любых позах. Поэтому все виды вольного плавания в бассейне являются чрезвычайно полезными, они улучшают трофику межпозвонковых дисков, и даже в некоторых случаях, увеличивают их толщину за счёт простого снятия нагрузки. Этот механизм аналогичен расправлению хрящевой ткани во сне. Если утром измерить свой рост, то он, особенно у молодых людей, с эластичными хрящами, будет на 1-2 см выше, чем вечером, когда хрящевая ткань между позвонками «подсядет».

    Плавание — лучшая нагрузка.

    Велосипедная езда показана по пересечённой местности, по тропинкам, в неторопливом темпе. Желательно через каждые 15 минут спешиваться с велосипеда, и 5-10 минут идти пешком. Это позволит изменить схему кровообращения в мышцах промежности, сменить темп дыхания и работы сердечно-сосудистой системы. Наконец, это изменяет позу велосипедиста, и позволяет избежать сутулости.

    Кстати, если вы собрались выбрать себе велосипед для прогулок с целью оздоровления, то приобретайте не дорожный велосипед, а горный, или маунтинбайк. Какая между ними разница? Не вдаваясь в технические тонкости, расскажем только лишь об осанке. На дорожном велосипеде человек сидит прямо, с вертикальной спиной, примерно так же, как и на стуле в офисе. Этот велосипед подходит для неторопливых поездок, например в магазин на даче за продуктами.

    Горный велосипед предрасполагает к более низкой посадке, корпус наклонён, и нагрузка равномернее распределено между руками и ногами. Стиль вождения более агрессивный. А это значит, что поясничный отдел позвоночника и ягодицы будут нагружены меньше. У велосипедиста будет возможность переносить вес тела на руки, или на ноги, вставая в педалях. Такое периодическое изменение позы пойдет только на пользу. Ведь в случае необходимости амортизации на ухабах небольшое привставание на педалях (с согнутыми в коленях ногами), или с нагрузкой на руки будет гораздо более безопасно для протрузии и грыжи, чем езда на дорожном велосипеде с прямой спиной, когда все ухабы отдаются чувствительными ударами в пояснице.

    Для любителей велосипедных прогулок есть ещё один вариант — приобрести так называемый фэтбайк, то есть велосипед с очень толстыми шинами. Его амортизационные способности исключительно высоки, и даже людям с протрузиями и грыжами, при разумном стиле езды на нём будет комфортно.

    Занятия спортом при грыже позвоночника

    • Аллергология-Иммунология
      • Аллергический риноконъюнктивит
      • Аллергия на пыльцу злаковых трав
      • Аллергический васкулит кожи
      • Аллергия на домашних животных
      • Аллергия на домашнюю пыль и ее компоненты
      • Аллергия на насекомых
      • Аллергия на пыльцу
      • Аллергия на пыльцу деревьев
      • Аллергия на пыльцу сорных трав
      • Экзема и другие иммунологически опосредованные дерматозы
      • Аллергия на ужаление насекомых
      • Ангионевротический отек и отек Квинке
      • Атопический дерматит
      • Иммунодефицитные состояния
      • Лекарственная аллергия
      • Острая и хроническая крапивница
      • Первые признаки аллергии
      • Аллергический альвеолит
    • Гинекологические заболевания
      • Эндометрит матки
      • Лейкоплакия шейки матки
      • Бартолинит, киста или абсцесс бартолиновой железы
      • Внематочная беременность
      • Гематометра
      • Гидросальпинкс
      • Гиперпластические процессы эндометрия (гиперплазия, полипы)
      • Дисплазия шейки матки
      • Миома матки
      • Эрозия и эктропион шейки матки
      • Нарушения менструального цикла
      • Опухоли яичников (кисты и кистомы)
      • Опущение и выпадение матки и влагалища
      • Поликистоз яичников
      • Полип шейки матки
      • Самопроизвольный аборт
      • Эндометриоз
      • Апоплексия яичника
    • Ухо-горло-нос: лор заболевания и их симптомы
      • Синуситы
      • Хронический ринит
      • Фурункул носа
      • Фарингит
      • Тонзиллит
      • Полипозный этмоидит
      • Отит
      • Острый ринит
      • Носовое кровотечение
      • Ларингит
      • Искривление перегородки носа
    • Дыхательная система
      • Пневмония
      • Бронхит
      • Бронхиальная астма
      • Аллергический альвеолит
    • Сердечно-сосудистая система
      • Мерцательная аритмия
      • Стенокардия
      • Сердечная недостаточность
      • Пороки сердца
      • Перикардит
      • Пароксизмальные состояния. Обмороки
      • Осложнения инфаркта миокарда
      • Нейроциркуляторная дистония
      • Нарушение сердечного ритма
      • Инфаркт миокарда
      • Артериальная гипертония
      • Посттромбофлебитический синдром
      • Атеросклероз артерий нижних конечностей
      • Варикозное расширение вен нижних конечностей
    • Неврология в ЦКБ РАН
      • Опоясывающий лишай
      • Инсульт
      • Рассеянный склероз
      • Гидроцефалия головного мозга
      • Головная боль напряжения
      • Головокружение
      • Дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника
      • Демиелинизирующие заболевания
      • Дорсопатия (остеохондроз, радикулит, межпозвоночная грыжа/протрузия, спондилоартроз)
      • Ишиалгия: симптомы
      • Хроническая ишемия мозга (дисциркуляторная энцефалопатия)
      • Контрактура Дюпюитрена: причины и симптомы
      • Мигрень
      • Остеохондроз позвоночника
      • Паническая атака. Паническое расстройство
      • Повреждения сухожилий, нервов кисти: последствия
      • Постгерпетическая невралгия: симптомы
      • Восстановительное лечение после перенесенных инсультов и черепно-мозговых травм
      • Синдром хронической усталости
      • Энцефаломиелит
    • Пищеварительная система
      • Цирроз печени
      • Хронический панкреатит
      • Хронический вирусный гепатит
      • Пищевая аллергия
      • Гепатит
      • Гастрит
      • Дивертикулит кишечника
      • Дивертикулез кишечника
      • Хронический колит
    • Урология: болезни и симптомы
      • Мочекаменная болезнь
        • Камни в почках: причины образования
      • Фосфатные камни. Лечение
      • Рак почки
      • Подагра
      • Рак мочевого пузыря
      • Пиелонефрит
      • Опухоль мочевого пузыря
      • Опухоли почек
      • Гидронефроз
      • Воспалительные заболевания органов малого таза
      • Недержание мочи
      • Частые мочеиспускания
    • Мужская половая система
      • Цистит
      • Фимоз
      • Уретрит
      • Структура уретры
      • Рак простаты
      • Простатит
      • Орхит, эпидидимит
      • Бесплодный брак
      • Аденома простаты
    • Эндокринная система
      • Эндокринная офтальмопатия
      • Сахарный диабет
      • Остеопороз позвоночника
      • Заболевания эндокринной системы
      • Заболевания щитовидной железы
      • Диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы
    • Хирургические болезни
      • Варикозная болезнь вен нижних конечностей
      • Заболевания желудка и 12-перстной кишки
      • Синдром карпального канала кисти
      • Гигрома
      • Анальная трещина
      • Атерома
      • Бедренная грыжа
      • Болезни желчного пузыря, постхолецистэктомический синдром
      • Геморрой
      • Грыжа белой линии живота
      • Грыжа передней брюшной стенки
      • Диагностика и лечение холецистита
      • Заболевания диафрагмы
      • Заболевания желчного пузыря и других органов панкреато-дуоденальной зоны
      • Мастопатия
      • Заболевания пищевода
      • Заболевания тонкой и толстой кишки, а также анального канала
      • Острый панкреатит
      • Паховая грыжа
      • Пупочная грыжа
      • Экстренные оперативные вмешательства
      • Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
      • Парапроктит
      • Перианальные кондиломы (остроконечные кондиломы, кондиломатоз)
      • Эпителиальный копчиковый ход (киста копчика, свищ копчика)
      • Желчнокаменная болезнь
      • Остеохондромы, липомы, гемангиомы, мезенхиомы кисти
    • Глазные болезни
      • Кератоконус
      • Отслойка сетчатки
      • Возрастная макулярная дегенерация (ВМД)
      • Глаукома
      • Пресбиопия
      • Катаракта
    • Заболевания опорно – двигательного аппарата
      • Болезни суставов и сухожилий
        • Гигрома
        • Кисты костей, идиопатический асептический некроз кости
        • Синовит лучезапястного сустава
        • Стилоидит лучезапястного сустава
        • Артрит лучезапястного сустава
        • Тендовагинит лучезапястного сустава
        • Артроз и остеоартроз лучезапястного сустава
        • Гигрома / Ганглий лучезапястного сустава
        • Hallux valgus
        • Артроз
        • Болезни мышц, синовиальных оболочек и сухожилий
        • Пяточная шпора
        • Эндопротезирование тазобедренного сустава: ход операции
        • Ревматоидный артрит кистей рук
        • Связки надколенника
        • Сухожилия большой грудной мышцы
        • Сухожилия двуглавой мышцы плеча (бицепса)
        • Сухожилия трёхглавой мышцы плеча (трицепса)
        • Сухожилия четырехглавой мышцы бедра (прямой мышцы бедра)
        • Тендинит пяточного (ахиллова) сухожилия (ахиллобурсит)
        • Травмы ахиллова (пяточного) сухожилия
        • Эндопротезирование коленного сустава: что нужно знать?
        • Контрактура лучезапястного сустава
      • Травмы
        • Повреждения связочного аппарата голеностопного сустава (нестабильность голеностопного сустава)
        • Вывихи костей стопы
        • Перелом диафизов костей предплечья
        • Перелом диафиза плечевой кости
        • Перелом головки плечевой кости
        • Перелом головки лучевой кости
        • Перелом вертлужной впадины
        • Множественная травма (политравма)
        • Переломы межмыщелкового возвышения большеберцовой кости
        • Замедленно консолидирующиеся переломы
        • Вывихи плечевой кости в плечевом суставе
        • Вывихи костей кисти
        • Перелом костей голени
        • Вывихи в локтевом суставе
        • Вывихи бедренной кости в тазобедренном суставе (в т.ч. вывихи головки эндопротеза, эндопротезирование тазобедренного сустава, перипротезные переломы)
        • Вывихи акромиального, грудинного концов ключицы
        • Травмы / разрывы связок кисти
        • Травмы лучезапястного сустава
        • Травмы (переломы) локтевого сустава
        • Травмы (переломы) лучевой кости
        • Травмы/разрывы сухожилий сгибателей и разгибателей пальцев
        • Перелом лучезапястного сустава
        • Вывих лучезапястного сустава
        • Перелом дистального метаэпифиза лучевой кости (перелом лучевой кости «в типичном месте»)
        • Перелом костей плюсны и предплюсны
        • Переломы фаланг пальцев
        • Перелом костей таза
        • Переломы пястных костей
        • Чрезвертальный перелом бедренной кости
        • Травмы ахиллова (пяточного) сухожилия
        • Повреждение сухожилий и нервов кисти
        • Повреждения менисков, крестообразных связок
        • Перелом вращательной манжеты плеча
        • Перелом ребер
        • Перелом мыщелков большеберцовой кости
        • Перелом лопатки, ключицы
        • Перелом / вывих коленного сустава, надколенника
        • Перелом лодыжки
        • Переломы диафиза бедра
        • Переломы грудины
        • Переломы костей запястья
        • Переломо-вывихи голеностопа
        • Перелом шейки плечевой кости
        • Перелом шейки бедра
        • Перелом пилона
        • Перелом мыщелков плечевой кости
        • Перелом мыщелков бедренной кости
        • Перелом венечного отростка локтевой кости
        • Растяжение / разрыв связок лучезапястного сустава
      • Последствия травм
        • Удаление пластинки после сращения перелома
        • Удаление металлоконструкции
        • Восстановительное лечение после травм и операций на опорно-двигательном аппарате
        • Ложные суставы
    • Методики лечений заболеваний
      • Гистероскопия матки: подготовка, осложнения
    • Заболевания позвоночника
      • Межпозвоночная грыжа
        • Операция при межпозвоночной грыже
        • Массаж при грыже позвоночника
        • Плавание при грыже позвоночника
        • Занятия спортом при грыже позвоночника
        • Упражнения при грыже позвоночника
        • Грыжа позвоночника в поясничном отделе
        • Грыжа позвоночника в грудном отделе
        • Реабилитация после операции по удалению грыжи межпозвонкового диска
      • Стеноз позвоночного канала
        • Поясничный стеноз
        • Стеноз шейного отдела позвоночника
        • Дегенеративный стеноз
        • Относительный стеноз
        • Абсолютный стеноз
      • Протрузия межпозвоночного диска
      • Деформация позвоночника
      • Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит)
      • Восстановление после травм опорно-двигательного аппарата
      • Остеохондроз, остеоартроз
      • Грыжа шейного отдела
      • Лордоз позвоночника
      • Кифоз грудного отдела позвоночника (искривление)
      • Сколиоз позвоночника
    • Урология ЦКБ РАН
      • Лазерная вапоризация аденомы простаты
      • Контактная (эндоскопическая) лазерная литотрипсия камня мочеточника
      • Дистанционная литотрипсия – безопасный метод дробления камней почек
    • Стоматологические заболевания
      • Периодонтит зуба
      • Стоматит слизистой оболочки полости рта
      • Пульпит зуба
      • Гингивит десен
    • Болезни вен
      • Флебиты
      • Тромбофлебит вен нижних конечностей
      • Тромбозы
      • Трофические язвы
      • Лимфоотеки
    • Дерматология
    Читайте также:
    Тяжелая голова, головокружение и слабость: ощущение тяжести, мутная, как-будто ватная голова

    • м. Ясенево, Литовский бульвар, д 1А
    • м. Ленинский проспект,
      ул. Фотиевой, д 10
    • м. Ленинский проспект,
      ул. Фотиевой, д 10, стр 1
    • ckb@ckbran.ru

    Наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время

    Грыжа межпозвоночного диска объединяет три патологии в зависимости от места их расположения: грыжа грудного отдела, поясничного и шейного.

    Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и дать соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

    Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?

    Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.

    Если занятия спортом вызывают дискомфорт, следует совсем отказаться от них.

    Нерекомендуемые виды спорта

    Запрещаются прыжки в высоту, метание и тяжелая атлетика вследствие высокой нагрузки на позвоночник.

    Не подходят хоккей, футбол и горные лыжи – риск получить травму очень высок.

    Не стоит заниматься теннисом и игрой в гольф, потому что от спортсменов требуется быстрая реакция.

    В списке нежелательных видов спорта числится активный бег, так как в этом случае весь организм находится в движении при высокой нагрузке на позвоночник.

    При грыже позвоночного диска показаны следующие виды спорта

    • Бег трусцой, если под ногами будет мягкое покрытие, а на ногах спортсмена специальная обувь.
    • Велосипедные прогулки и катание на лыжах, если не брать высокий темп, также благотворно отражаются на состоянии человека.
    • Восточные гимнастики – все виды разрешены.
    • Пилатес – система оздоравливающих упражнений, выполняемых дома или в спортзале, где можно использоваться тренажеры, не фиксирующие тело. Это позволяет эффективно укреплять мускулы.
    • Плавание и аквааэробика – самые подходящие при грыже виды спорта. Можно использовать их как лечение или заниматься в целях профилактики. Их действие основано на способности воды снижать массу тела, уменьшая нагрузки на позвоночник. Расслабление мускулов помогает устранению спазмов мышц и активизирует кровоток. Рекомендованная длительность занятий составляет несколько часов в неделю.
    • Фитнес. Этим видом спорта можно заниматься, посещая спортзал, за исключением сложных упражнений. Опытный тренер подберет снаряды, виды упражнений и длительность их выполнения, создаст режим тренировки в зависимости от особенностей заболевания клиента. Ряд движений в этом виде спорта имеют сходство с используемыми в лечебной физкультуре при межпозвонковой грыже. Фитнес предполагает разделение на этапы, в ходе которых нужно выработать навыки и закрепить. На третьем этапе можно приступать к занятиям на тренажерах. Стабилизация позвоночника позволит поддерживать его в анатомически правильном положении. Для укрепления мускулов тела во время тренировок можно использовать фитбол.
    • Культуризм. Силовая нагрузка укрепляет мускулы, увеличивая выносливость и повышая тонус, но при межпозвоночной грыже перечень движений сокращают. Рекомендуются следующие силовые упражнения – скручивания, гиперэкстензии, подъемы ног из положения лежа, подтягивания. Жим лежа можно использовать, только посоветовавшись с врачом. Можно выполнять упражнения для укрепления мышц рук и плеч. Движения, обеспечивающие серьезную осевую нагрузку, необходимо исключить.
    Читайте также:
    УЖАС! Черви в мозгу человека (Фото): как попадают в голову и почему

    Следует внимательно относиться к своему организму, и он подскажет, какие спортивные занятия для него приемлемы.

    Важно! Перед тем как заниматься любым видом спорта, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы установить причину боли, установить и подобрать эффективные мероприятия для ее устранения.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: