300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Болит икроножная мышца после судороги что делать


Болит икроножная мышца после судороги что делать

Судороги и боль в икроножных мышцах испытывал практически каждый человек хотя бы раз в жизни. Это неприятное явление может быть физиологическим, когда оно вызвано воздействием различных факторов, и патологическим – проявлением заболеваний. Каковы причины сильных судорог в икроножных мышц ночью и какое необходимо лечение? Что делать при судорогах икроножной мышцы во сне? Об этом многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему возникают судороги в икроножных мышцах

Состояние, когда «ногу свело», может выражаться по-разному. По характеру выделяют следующие виды судорог:

  • Клонические, когда сокращаются отдельные мышечные волокна, они кратковременны – до 15 секунд;
  • Тонические, при которых возникает спазм и затвердение всей икроножной мышцы, это может длиться до нескольких минут и сопровождается болями;
  • Смешанные, когда чередуются спазмы отдельных мышц и всей икры.

По причинам возникновения различают судороги у здоровых людей и вследствие различных заболеваний.

У здоровых людей

Причина спастических сокращений мышц у здоровых людей – временная их гипоксия, недостаток кислорода. Это бывает при сильных стрессовых ситуациях, при длительном пребывании без движений в положении сидя или стоя, а также при избыточных нагрузках – длительной ходьбе, беге, у людей с высокой степенью ожирения. Также часты судороги в период беременности, это является нормой.

Причиной может быть и переохлаждение ног, приводящее к сужению сосудов.

При заболеваниях

Сопровождаться судорогами в ногах может различная патология:

  • Все заболевания нервной системы и психической сферы;
  • Анемия;
  • Нарушения обмена минеральных веществ, недостаток витаминов группы В;
  • Эндокринные заболевания – диабет, тиреотоксикоз;
  • Хронический алкоголизм, цирроз печени;
  • Болезни кровообращения – сердечная недостаточность, атеросклероз сосудов ног, варикозная болезнь, тромбофлебит;
  • Болезни позвоночника;
  • Деформации стопы, плоскостопие.

Ночные судороги икроножных мышц

Почему происходят судороги в икроножных мышцах ночью? В ночное время спастические сокращения мышц могут возникнуть после тяжелого физического труда, длительной ходьбы или после нервного стресса. В первом случае причиной является избыточное выделение молочной кислоты, которая вызывает спазмы волокон и болевые ощущения. При нервно-психическом перенапряжении избыточно вырабатывается нервный медиатор ацетилхолин, он и провоцирует поступление импульсов к мышцам, вызывая судорогу икроножной мышцы во сне.

Причиной судороги икроножной мышцы во сне является диабет, в результате поражения сосудов (ангиопатии) и нервных волокон (нейропатии), облитерирующими заболеваниями сосудов ног, варикозом, тромбофлебитом, недостаточностью функции паращитовидных желез (нехватка калия, кальция, магния в организме).

В утреннее время

В утреннее время судороги в норме могут появиться во время потягивания или вставания с постели, они связаны с длительным пребыванием ног в одном положении и застоем крови. У больных судороги возникают при диабете, заболеваниях сосудов и позвоночника.

В период беременности

При беременности появление судорог считается физиологическим явлением в ответ на изменения, происходящие в организме женщины;

  • Нехватка минеральных веществ в связи с формированием и ростом скелета плода;
  • Быстрая прибавка в весе, повышенная нагрузка на мышцы ног;
  • Перестройка гормонального фона, высокое содержание эстрогенов, прогестерона;
  • Сдавление растущей маткой тазовых сосудов, ухудшение кровообращения ног; сдавление нервов, идущих к нижним конечностям;
  • Повышенная нагрузка на позвоночник, сдавление нервных корешков;

Похожие статьи

Как правило, судорожные явления в ногах появляются во второй половине беременности, они могут быть как в дневное, так и в ночное время. Несмотря на то, что это считается нормой, женщина не может сама дать оценку состоянию, она должна рассказать о судорогах наблюдающему ее врачу.

Так может начинаться с безобидных, казалось бы, судорог тяжелая форма токсикоза с поражением почек и развитием общего судорожного синдрома – эклампсии.

Сводит пальцы ног во сне

Ощущение, когда сводит пальцы ног, может появляться у здоровых людей после длительной ходьбы, спортивных тренировок, ношения неудобной обуви – тесной или на высоких каблуках. В ночное время «тянет» пальцы, если человек долго лежит в позе с согнутыми ногами, в результате нарушается их кровообращение.

Если подобное явление повторяется часто, то причиной судорог икроножных мышц и пальцев ног могут быть заболевания:

  • Нервной системы;
  • Позвоночника;
  • Сужение сосудов ног;
  • Нарушение минерального обмена и работы эндокринных органов, в том числе и диабет.

Симптом характерен для лиц с плоскостопием, которые не пользуются при ходьбе специальными стельками – супинаторами.

Следует помнить, что судороги пальцев – частая жалоба у детей, в основном, они акцентируют внимание на боли в большом пальце.  В подавляющем большинстве случаев это – физиологическое явление в ответ на усиленный рост костей, когда отстают мышцы и сухожилия, плюс возникает недостаток кальция и других минералов.

Судороги у малыша могут развиться при повышении температуры тела. Однако они могут сигнализировать и о заболевании, поэтому ребенка нужно обязательно показать врачу

Лечение патологического процесса

Временного характера судороги в ногах не нуждаются в длительном комплексном лечении, а лишь в устранении причин – нормализации физической активности, питания, подборе удобной обуви, исключении переохлаждения, избыточных нагрузок или гиподинамии.

Наряду с этим облегчить состояние и ускорить исчезновение неприятного синдрома можно с помощью аптечных препаратов, наружных средств – мазей, гелей, растирок. Лицам, которые подвергаются по роду деятельности повышенным нагрузкам на мышцы ног или, наоборот, длительное время пребывают без движений, очень полезны будут физические упражнения и массаж.

Все это можно сочетать с натуральными средствами народной медицины. В случаях, когда судороги являются признаком какого-либо заболевания, вопрос о лечении решает специалист – невролог, кардиолог, сосудистый хирург, ортопед-травматолог или эндокринолог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

В первую очередь, нужно дать общую оценку судорогам и состоянию больного. Если они начинаются с клонических, затем принимают длительный, тонический характер, имеют тенденцию к распространению, а тем более, если больной теряет сознание, нужно вызвать скорую помощь. Больного уложить в тихое место на мягкую поверхность и следить, чтобы не было прикуса языка и закрытия им дыхательных путей и аспирации пеной, голову повернуть набок.

Когда судороги не вызывают опасений, для их облегчения и снятия можно применить такой алгоритм действий:

  • Придать ноге горизонтальное положение;
  • Взять рукой пальцы стопы и потянуть их «на себя», сгибая стопу в тыльном направлении;
  • Сделать легкий разогревающий массаж области икры;
  • Делать быстрые легкие пощипывания и покалывания голени, исключая область спазмированной мышцы;
  • Встать, попробовать медленно походить босиком.

Как правило, эти меры помогают уменьшить продолжительность судороги и связанные с ней мышечные боли.

Лекарственная терапия

К препаратам, которые можно купить в аптеке без рецепта врача и принимать самостоятельно, относятся витаминно-минеральные комплексы, спазмолитики, сосудорасширяющие средства.

  • Витаминно-минеральные комплексы, макроэлементы. В принципе, можно принимать любой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все витамины группы В, витамин D, и макроэлементы — кальций, калий, магний, например, Компливит и Комбилипен. Хороший эффект при судорогах оказывают препараты магния – Магний-плюс, Магнерот, Магне-В6, препараты кальция – Кальций D3-никомед, Кальцемин-адванс.
  • Спазмолитики и сосудорасширяющие препараты. Для расслабления мышц можно применять спазмалгон, дротаверин, баклофен, при болях их хорошо сочетать с противовоспалительными средствами группы НПВС – Нурофен, Диклофенак, Кетоконазол, Найз. Расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови помогут Папаверин и Трентал, препараты никотиновой кислоты – Теоникол, Ниацин, Витамин РР.
  • Мази и кремы. Лучший эффект для снятия судорог икроножных мышц дают разогревающие мази, кремы и гели – Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Фастум-гель. Их нужно втирать легкими массажными движениями до полного впитывания в кожу.

    Если на ноге имеются варикозные расширения вен, согревающие мази категорически противопоказаны, как и массаж.

    В таких случаях необходимо применить гели и мази из группы противовоспалительных, обезболивающих или венотоников – Троксевазин, Венорутон, Венитан, Лиотон, Троксерутин.

Массаж и ЛФК

Массаж – прекрасное средство расслабить мышцы при судорогах и предупредить их появление. Можно обратиться к профессионалу, а можно делать его самостоятельно, начиная от стопы, двигаясь к бедру. Сначала выполняют поглаживание, затем растирание, затем разминание голени, заканчивают в обратном порядке.

При расширении вен, тромбофлебите массаж категорически противопоказан!

Полезны упражнения ЛФК, которые сводятся, в основном, на укрепление и растяжку икроножных мышц. Например, вставание и хождение на пятках и носках, наружных и внутренних краях стопы. В положении лежа на полу поднимают прямую ногу и максимально тянут пальцы на себя. Также полезны максимально возможные наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами.

Народные методы

Народная медицина рекомендует при судорогах средства как для внутреннего, так и для наружного применения. Внутрь употребляют настой из березовых почек — 2 чайные ложки заваривают как чай, принимают 2-3 раза в день, а также сухую гвоздику – половину чайной ложки смешивают с сахаром, принимают, запивая водой, 2 раза в день.

Для наружного применения от судорог есть множество рецептов, вот наиболее популярные из них:

  • Горчичное масло – слегка втереть в кожу во время спазма;
  • Компрессы с медом и горчицей – смешать 3 столовых ложки меда с 1 чайной ложкой горчичного порошка, выложить на ткань, обернуть икру в виде компресса на 1 час;
  • Натертый хрен с медом и маслом – смешивают все компоненты в равных частях, накладывают в виде компресса на область икры на 1 час;
  • Магнит – обычный магнит для металла прикладывают к сухой коже икры, оставляют до исчезновения спазма.

Что касается рецептов различных средств от судорог для приема внутрь, их нужно сначала обсудить с врачом.

Причины боли в ноге после судорожного явления

Болевой синдром характерен для судорог, и чем они длительнее, тем он более выражен. Связано это с выделением молочной кислоты в результате перенапряжения мышцы, она раздражает внутренние нервные рецепторы, вызывая болевые ощущения.

Это – нормальная реакция организма, сигнал о том, что мышце необходим покой.

Когда судороги имеют патологическую причину, боли в ноге больше связаны с нарушением кровообращения и гипоксией мышечных волокон, с ущемлением нервных корешков, повышенной восприимчивостью болевых рецепторов к нейромедиаторам и с другими причинами. Выяснить их можно только у врача.

Почему после судороги болит икроножная мышца

Если мышечный спазм в икроножной мышце непродолжительный, то и болевые ощущения, соответственно, не выражены и кратковременны. Такое состояние не требует особого лечения.

При затяжных судорогах остаточные боли могут быть довольно длительными, и связаны они не только с накоплением молочной кислоты в тканях, но и с другими нарушениями.

Например, при облитерирующем склерозе артерий ног боли и судороги в мышцах проявляются практически одновременно во время ходьбы. Симптоматика быстро нарастает, больной вынужден остановиться, после чего явления проходят. Это говорит о том, что причина судорог в икрах – гипоксия. Все вопросы лечения в подобном случае должен решать врач.

Болевой синдром в ноге после сокращений мышц у беременных

У беременных боли после судороги икроножных мышц связаны с обменными нарушениями в результате дефицита необходимых организму веществ – витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому они будут больше напоминать явления невралгии, иметь ноющий характер.

Часто подобные боли проявляются утром после вставания с постели, после того, как во время сна были клонические судороги отдельных волокон, которые женщина могла и не заметить. В любом случае нужно рассказать о проблеме врачу, сдать анализы и провести необходимую коррекцию обменных нарушений.

Сколько может болеть нога после мышечного спазма?

При обычной, банальной судороге, не связанной с заболеваниями, болевой синдром проходит в течение нескольких дней. Если же причиной судорог являются стойкие патологические расстройства, они возникают регулярно, то болевой синдром может быть довольно длительным и даже непрерывным, если он не успевает стихать в промежутках между мышечными спазмами.

Не проходящие в течение 3-4 дней боли в икрах после судорог требуют обращения к врачу.

Что делать если болит икроножная мышца после судороги

Снять или уменьшить боли в мышце после ее судорожных сокращений можно с помощью тепловых процедур, согревающих компрессов, применения противовоспалительных и обезболивающих препаратов и наружных средств. Эффективными для мышечных болей являются: Кетопрофен, Диклофенак, Найз – таблетки и мази. На время болевых ощущений следует ограничить нагрузку на ногу.

Полезным будет легкий щадящий разогревающий массаж с обезболивающими мазями.

В аптеке также можно приобрести специальный ортез-массажер для икроножных мышц, который обладает и согревающим действием, и акупунктурным за счет шероховатой поверхности.

Возможные последствия и профилактика

Частые и сильные судороги, особенно клонические сокращения мышцы, могут привести к микроповреждениям ее волокон, развитию хронического миозита с постепенной атрофией мышцы, нарушением функции ноги. Поэтому своевременное лечение очень важно.

Нужно достаточно двигаться, избегать перегрузок, ходить в удобной обуви.

Предупредить судороги можно, пересмотрев свой образ жизни и питания. Важно организовать полноценный сон и рацион питания, включающий витамины и минералы – свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо регулярно посещать врача, проходить обследование и выполнять все врачебные предписания.

После судороги болит икроножная мышца лечение

Судороги и боль в икроножных мышцах испытывал практически каждый человек хотя бы раз в жизни. Это неприятное явление может быть физиологическим, когда оно вызвано воздействием различных факторов, и патологическим – проявлением заболеваний. Каковы причины сильных судорог в икроножных мышц ночью и какое необходимо лечение? Что делать при судорогах икроножной мышцы во сне? Об этом многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему возникают судороги в икроножных мышцах

Состояние, когда «ногу свело», может выражаться по-разному. По характеру выделяют следующие виды судорог:

  • Клонические, когда сокращаются отдельные мышечные волокна, они кратковременны – до 15 секунд;
  • Тонические, при которых возникает спазм и затвердение всей икроножной мышцы, это может длиться до нескольких минут и сопровождается болями;
  • Смешанные, когда чередуются спазмы отдельных мышц и всей икры.

По причинам возникновения различают судороги у здоровых людей и вследствие различных заболеваний.

У здоровых людей

Причина спастических сокращений мышц у здоровых людей – временная их гипоксия, недостаток кислорода. Это бывает при сильных стрессовых ситуациях, при длительном пребывании без движений в положении сидя или стоя, а также при избыточных нагрузках – длительной ходьбе, беге, у людей с высокой степенью ожирения. Также часты судороги в период беременности, это является нормой.

Причиной может быть и переохлаждение ног, приводящее к сужению сосудов.

При заболеваниях

Сопровождаться судорогами в ногах может различная патология:

  • Все заболевания нервной системы и психической сферы;
  • Анемия;
  • Нарушения обмена минеральных веществ, недостаток витаминов группы В;
  • Эндокринные заболевания – диабет, тиреотоксикоз;
  • Хронический алкоголизм, цирроз печени;
  • Болезни кровообращения – сердечная недостаточность, атеросклероз сосудов ног, варикозная болезнь, тромбофлебит;
  • Болезни позвоночника;
  • Деформации стопы, плоскостопие.

Ночные судороги икроножных мышц

Почему происходят судороги в икроножных мышцах ночью? В ночное время спастические сокращения мышц могут возникнуть после тяжелого физического труда, длительной ходьбы или после нервного стресса. В первом случае причиной является избыточное выделение молочной кислоты, которая вызывает спазмы волокон и болевые ощущения. При нервно-психическом перенапряжении избыточно вырабатывается нервный медиатор ацетилхолин, он и провоцирует поступление импульсов к мышцам, вызывая судорогу икроножной мышцы во сне.

Причиной судороги икроножной мышцы во сне является диабет, в результате поражения сосудов (ангиопатии) и нервных волокон (нейропатии), облитерирующими заболеваниями сосудов ног, варикозом, тромбофлебитом, недостаточностью функции паращитовидных желез (нехватка калия, кальция, магния в организме).

В утреннее время

В утреннее время судороги в норме могут появиться во время потягивания или вставания с постели, они связаны с длительным пребыванием ног в одном положении и застоем крови. У больных судороги возникают при диабете, заболеваниях сосудов и позвоночника.

В период беременности

При беременности появление судорог считается физиологическим явлением в ответ на изменения, происходящие в организме женщины;

  • Нехватка минеральных веществ в связи с формированием и ростом скелета плода;
  • Быстрая прибавка в весе, повышенная нагрузка на мышцы ног;
  • Перестройка гормонального фона, высокое содержание эстрогенов, прогестерона;
  • Сдавление растущей маткой тазовых сосудов, ухудшение кровообращения ног; сдавление нервов, идущих к нижним конечностям;
  • Повышенная нагрузка на позвоночник, сдавление нервных корешков;

Похожие статьи

Как правило, судорожные явления в ногах появляются во второй половине беременности, они могут быть как в дневное, так и в ночное время. Несмотря на то, что это считается нормой, женщина не может сама дать оценку состоянию, она должна рассказать о судорогах наблюдающему ее врачу.

Так может начинаться с безобидных, казалось бы, судорог тяжелая форма токсикоза с поражением почек и развитием общего судорожного синдрома – эклампсии.

Сводит пальцы ног во сне

Ощущение, когда сводит пальцы ног, может появляться у здоровых людей после длительной ходьбы, спортивных тренировок, ношения неудобной обуви – тесной или на высоких каблуках. В ночное время «тянет» пальцы, если человек долго лежит в позе с согнутыми ногами, в результате нарушается их кровообращение.

Если подобное явление повторяется часто, то причиной судорог икроножных мышц и пальцев ног могут быть заболевания:

  • Нервной системы;
  • Позвоночника;
  • Сужение сосудов ног;
  • Нарушение минерального обмена и работы эндокринных органов, в том числе и диабет.

Симптом характерен для лиц с плоскостопием, которые не пользуются при ходьбе специальными стельками – супинаторами.

Следует помнить, что судороги пальцев – частая жалоба у детей, в основном, они акцентируют внимание на боли в большом пальце.  В подавляющем большинстве случаев это – физиологическое явление в ответ на усиленный рост костей, когда отстают мышцы и сухожилия, плюс возникает недостаток кальция и других минералов.

Судороги у малыша могут развиться при повышении температуры тела. Однако они могут сигнализировать и о заболевании, поэтому ребенка нужно обязательно показать врачу

Лечение патологического процесса

Временного характера судороги в ногах не нуждаются в длительном комплексном лечении, а лишь в устранении причин – нормализации физической активности, питания, подборе удобной обуви, исключении переохлаждения, избыточных нагрузок или гиподинамии.

Наряду с этим облегчить состояние и ускорить исчезновение неприятного синдрома можно с помощью аптечных препаратов, наружных средств – мазей, гелей, растирок. Лицам, которые подвергаются по роду деятельности повышенным нагрузкам на мышцы ног или, наоборот, длительное время пребывают без движений, очень полезны будут физические упражнения и массаж.

Все это можно сочетать с натуральными средствами народной медицины. В случаях, когда судороги являются признаком какого-либо заболевания, вопрос о лечении решает специалист – невролог, кардиолог, сосудистый хирург, ортопед-травматолог или эндокринолог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

В первую очередь, нужно дать общую оценку судорогам и состоянию больного. Если они начинаются с клонических, затем принимают длительный, тонический характер, имеют тенденцию к распространению, а тем более, если больной теряет сознание, нужно вызвать скорую помощь. Больного уложить в тихое место на мягкую поверхность и следить, чтобы не было прикуса языка и закрытия им дыхательных путей и аспирации пеной, голову повернуть набок.

Когда судороги не вызывают опасений, для их облегчения и снятия можно применить такой алгоритм действий:

  • Придать ноге горизонтальное положение;
  • Взять рукой пальцы стопы и потянуть их «на себя», сгибая стопу в тыльном направлении;
  • Сделать легкий разогревающий массаж области икры;
  • Делать быстрые легкие пощипывания и покалывания голени, исключая область спазмированной мышцы;
  • Встать, попробовать медленно походить босиком.

Как правило, эти меры помогают уменьшить продолжительность судороги и связанные с ней мышечные боли.

Лекарственная терапия

К препаратам, которые можно купить в аптеке без рецепта врача и принимать самостоятельно, относятся витаминно-минеральные комплексы, спазмолитики, сосудорасширяющие средства.

  • Витаминно-минеральные комплексы, макроэлементы. В принципе, можно принимать любой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все витамины группы В, витамин D, и макроэлементы — кальций, калий, магний, например, Компливит и Комбилипен. Хороший эффект при судорогах оказывают препараты магния – Магний-плюс, Магнерот, Магне-В6, препараты кальция – Кальций D3-никомед, Кальцемин-адванс.
  • Спазмолитики и сосудорасширяющие препараты. Для расслабления мышц можно применять спазмалгон, дротаверин, баклофен, при болях их хорошо сочетать с противовоспалительными средствами группы НПВС – Нурофен, Диклофенак, Кетоконазол, Найз. Расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови помогут Папаверин и Трентал, препараты никотиновой кислоты – Теоникол, Ниацин, Витамин РР.
  • Мази и кремы. Лучший эффект для снятия судорог икроножных мышц дают разогревающие мази, кремы и гели – Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Фастум-гель. Их нужно втирать легкими массажными движениями до полного впитывания в кожу.

    Если на ноге имеются варикозные расширения вен, согревающие мази категорически противопоказаны, как и массаж.

    В таких случаях необходимо применить гели и мази из группы противовоспалительных, обезболивающих или венотоников – Троксевазин, Венорутон, Венитан, Лиотон, Троксерутин.

Массаж и ЛФК

Массаж – прекрасное средство расслабить мышцы при судорогах и предупредить их появление. Можно обратиться к профессионалу, а можно делать его самостоятельно, начиная от стопы, двигаясь к бедру. Сначала выполняют поглаживание, затем растирание, затем разминание голени, заканчивают в обратном порядке.

При расширении вен, тромбофлебите массаж категорически противопоказан!

Полезны упражнения ЛФК, которые сводятся, в основном, на укрепление и растяжку икроножных мышц. Например, вставание и хождение на пятках и носках, наружных и внутренних краях стопы. В положении лежа на полу поднимают прямую ногу и максимально тянут пальцы на себя. Также полезны максимально возможные наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами.

Народные методы

Народная медицина рекомендует при судорогах средства как для внутреннего, так и для наружного применения. Внутрь употребляют настой из березовых почек — 2 чайные ложки заваривают как чай, принимают 2-3 раза в день, а также сухую гвоздику – половину чайной ложки смешивают с сахаром, принимают, запивая водой, 2 раза в день.

Для наружного применения от судорог есть множество рецептов, вот наиболее популярные из них:

  • Горчичное масло – слегка втереть в кожу во время спазма;
  • Компрессы с медом и горчицей – смешать 3 столовых ложки меда с 1 чайной ложкой горчичного порошка, выложить на ткань, обернуть икру в виде компресса на 1 час;
  • Натертый хрен с медом и маслом – смешивают все компоненты в равных частях, накладывают в виде компресса на область икры на 1 час;
  • Магнит – обычный магнит для металла прикладывают к сухой коже икры, оставляют до исчезновения спазма.

Что касается рецептов различных средств от судорог для приема внутрь, их нужно сначала обсудить с врачом.

Причины боли в ноге после судорожного явления

Болевой синдром характерен для судорог, и чем они длительнее, тем он более выражен. Связано это с выделением молочной кислоты в результате перенапряжения мышцы, она раздражает внутренние нервные рецепторы, вызывая болевые ощущения.

Это – нормальная реакция организма, сигнал о том, что мышце необходим покой.

Когда судороги имеют патологическую причину, боли в ноге больше связаны с нарушением кровообращения и гипоксией мышечных волокон, с ущемлением нервных корешков, повышенной восприимчивостью болевых рецепторов к нейромедиаторам и с другими причинами. Выяснить их можно только у врача.

Почему после судороги болит икроножная мышца

Если мышечный спазм в икроножной мышце непродолжительный, то и болевые ощущения, соответственно, не выражены и кратковременны. Такое состояние не требует особого лечения.

При затяжных судорогах остаточные боли могут быть довольно длительными, и связаны они не только с накоплением молочной кислоты в тканях, но и с другими нарушениями.

Например, при облитерирующем склерозе артерий ног боли и судороги в мышцах проявляются практически одновременно во время ходьбы. Симптоматика быстро нарастает, больной вынужден остановиться, после чего явления проходят. Это говорит о том, что причина судорог в икрах – гипоксия. Все вопросы лечения в подобном случае должен решать врач.

Болевой синдром в ноге после сокращений мышц у беременных

У беременных боли после судороги икроножных мышц связаны с обменными нарушениями в результате дефицита необходимых организму веществ – витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому они будут больше напоминать явления невралгии, иметь ноющий характер.

Часто подобные боли проявляются утром после вставания с постели, после того, как во время сна были клонические судороги отдельных волокон, которые женщина могла и не заметить. В любом случае нужно рассказать о проблеме врачу, сдать анализы и провести необходимую коррекцию обменных нарушений.

Сколько может болеть нога после мышечного спазма?

При обычной, банальной судороге, не связанной с заболеваниями, болевой синдром проходит в течение нескольких дней. Если же причиной судорог являются стойкие патологические расстройства, они возникают регулярно, то болевой синдром может быть довольно длительным и даже непрерывным, если он не успевает стихать в промежутках между мышечными спазмами.

Не проходящие в течение 3-4 дней боли в икрах после судорог требуют обращения к врачу.

Что делать если болит икроножная мышца после судороги

Снять или уменьшить боли в мышце после ее судорожных сокращений можно с помощью тепловых процедур, согревающих компрессов, применения противовоспалительных и обезболивающих препаратов и наружных средств. Эффективными для мышечных болей являются: Кетопрофен, Диклофенак, Найз – таблетки и мази. На время болевых ощущений следует ограничить нагрузку на ногу.

Полезным будет легкий щадящий разогревающий массаж с обезболивающими мазями.

В аптеке также можно приобрести специальный ортез-массажер для икроножных мышц, который обладает и согревающим действием, и акупунктурным за счет шероховатой поверхности.

Возможные последствия и профилактика

Частые и сильные судороги, особенно клонические сокращения мышцы, могут привести к микроповреждениям ее волокон, развитию хронического миозита с постепенной атрофией мышцы, нарушением функции ноги. Поэтому своевременное лечение очень важно.

Нужно достаточно двигаться, избегать перегрузок, ходить в удобной обуви.

Предупредить судороги можно, пересмотрев свой образ жизни и питания. Важно организовать полноценный сон и рацион питания, включающий витамины и минералы – свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо регулярно посещать врача, проходить обследование и выполнять все врачебные предписания.

Что делать если болит икроножная мышца после судороги

Судороги и боль в икроножных мышцах испытывал практически каждый человек хотя бы раз в жизни. Это неприятное явление может быть физиологическим, когда оно вызвано воздействием различных факторов, и патологическим – проявлением заболеваний. Каковы причины сильных судорог в икроножных мышц ночью и какое необходимо лечение? Что делать при судорогах икроножной мышцы во сне? Об этом многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему возникают судороги в икроножных мышцах

Состояние, когда «ногу свело», может выражаться по-разному. По характеру выделяют следующие виды судорог:

  • Клонические, когда сокращаются отдельные мышечные волокна, они кратковременны – до 15 секунд;
  • Тонические, при которых возникает спазм и затвердение всей икроножной мышцы, это может длиться до нескольких минут и сопровождается болями;
  • Смешанные, когда чередуются спазмы отдельных мышц и всей икры.

По причинам возникновения различают судороги у здоровых людей и вследствие различных заболеваний.

У здоровых людей

Причина спастических сокращений мышц у здоровых людей – временная их гипоксия, недостаток кислорода. Это бывает при сильных стрессовых ситуациях, при длительном пребывании без движений в положении сидя или стоя, а также при избыточных нагрузках – длительной ходьбе, беге, у людей с высокой степенью ожирения. Также часты судороги в период беременности, это является нормой.

Причиной может быть и переохлаждение ног, приводящее к сужению сосудов.

При заболеваниях

Сопровождаться судорогами в ногах может различная патология:

  • Все заболевания нервной системы и психической сферы;
  • Анемия;
  • Нарушения обмена минеральных веществ, недостаток витаминов группы В;
  • Эндокринные заболевания – диабет, тиреотоксикоз;
  • Хронический алкоголизм, цирроз печени;
  • Болезни кровообращения – сердечная недостаточность, атеросклероз сосудов ног, варикозная болезнь, тромбофлебит;
  • Болезни позвоночника;
  • Деформации стопы, плоскостопие.

Ночные судороги икроножных мышц

Почему происходят судороги в икроножных мышцах ночью? В ночное время спастические сокращения мышц могут возникнуть после тяжелого физического труда, длительной ходьбы или после нервного стресса. В первом случае причиной является избыточное выделение молочной кислоты, которая вызывает спазмы волокон и болевые ощущения. При нервно-психическом перенапряжении избыточно вырабатывается нервный медиатор ацетилхолин, он и провоцирует поступление импульсов к мышцам, вызывая судорогу икроножной мышцы во сне.

Причиной судороги икроножной мышцы во сне является диабет, в результате поражения сосудов (ангиопатии) и нервных волокон (нейропатии), облитерирующими заболеваниями сосудов ног, варикозом, тромбофлебитом, недостаточностью функции паращитовидных желез (нехватка калия, кальция, магния в организме).

В утреннее время

В утреннее время судороги в норме могут появиться во время потягивания или вставания с постели, они связаны с длительным пребыванием ног в одном положении и застоем крови. У больных судороги возникают при диабете, заболеваниях сосудов и позвоночника.

В период беременности

При беременности появление судорог считается физиологическим явлением в ответ на изменения, происходящие в организме женщины;

  • Нехватка минеральных веществ в связи с формированием и ростом скелета плода;
  • Быстрая прибавка в весе, повышенная нагрузка на мышцы ног;
  • Перестройка гормонального фона, высокое содержание эстрогенов, прогестерона;
  • Сдавление растущей маткой тазовых сосудов, ухудшение кровообращения ног; сдавление нервов, идущих к нижним конечностям;
  • Повышенная нагрузка на позвоночник, сдавление нервных корешков;

Похожие статьи

Как правило, судорожные явления в ногах появляются во второй половине беременности, они могут быть как в дневное, так и в ночное время. Несмотря на то, что это считается нормой, женщина не может сама дать оценку состоянию, она должна рассказать о судорогах наблюдающему ее врачу.

Так может начинаться с безобидных, казалось бы, судорог тяжелая форма токсикоза с поражением почек и развитием общего судорожного синдрома – эклампсии.

Сводит пальцы ног во сне

Ощущение, когда сводит пальцы ног, может появляться у здоровых людей после длительной ходьбы, спортивных тренировок, ношения неудобной обуви – тесной или на высоких каблуках. В ночное время «тянет» пальцы, если человек долго лежит в позе с согнутыми ногами, в результате нарушается их кровообращение.

Если подобное явление повторяется часто, то причиной судорог икроножных мышц и пальцев ног могут быть заболевания:

  • Нервной системы;
  • Позвоночника;
  • Сужение сосудов ног;
  • Нарушение минерального обмена и работы эндокринных органов, в том числе и диабет.

Симптом характерен для лиц с плоскостопием, которые не пользуются при ходьбе специальными стельками – супинаторами.

Следует помнить, что судороги пальцев – частая жалоба у детей, в основном, они акцентируют внимание на боли в большом пальце.  В подавляющем большинстве случаев это – физиологическое явление в ответ на усиленный рост костей, когда отстают мышцы и сухожилия, плюс возникает недостаток кальция и других минералов.

Судороги у малыша могут развиться при повышении температуры тела. Однако они могут сигнализировать и о заболевании, поэтому ребенка нужно обязательно показать врачу

Лечение патологического процесса

Временного характера судороги в ногах не нуждаются в длительном комплексном лечении, а лишь в устранении причин – нормализации физической активности, питания, подборе удобной обуви, исключении переохлаждения, избыточных нагрузок или гиподинамии.

Наряду с этим облегчить состояние и ускорить исчезновение неприятного синдрома можно с помощью аптечных препаратов, наружных средств – мазей, гелей, растирок. Лицам, которые подвергаются по роду деятельности повышенным нагрузкам на мышцы ног или, наоборот, длительное время пребывают без движений, очень полезны будут физические упражнения и массаж.

Все это можно сочетать с натуральными средствами народной медицины. В случаях, когда судороги являются признаком какого-либо заболевания, вопрос о лечении решает специалист – невролог, кардиолог, сосудистый хирург, ортопед-травматолог или эндокринолог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

В первую очередь, нужно дать общую оценку судорогам и состоянию больного. Если они начинаются с клонических, затем принимают длительный, тонический характер, имеют тенденцию к распространению, а тем более, если больной теряет сознание, нужно вызвать скорую помощь. Больного уложить в тихое место на мягкую поверхность и следить, чтобы не было прикуса языка и закрытия им дыхательных путей и аспирации пеной, голову повернуть набок.

Когда судороги не вызывают опасений, для их облегчения и снятия можно применить такой алгоритм действий:

  • Придать ноге горизонтальное положение;
  • Взять рукой пальцы стопы и потянуть их «на себя», сгибая стопу в тыльном направлении;
  • Сделать легкий разогревающий массаж области икры;
  • Делать быстрые легкие пощипывания и покалывания голени, исключая область спазмированной мышцы;
  • Встать, попробовать медленно походить босиком.

Как правило, эти меры помогают уменьшить продолжительность судороги и связанные с ней мышечные боли.

Лекарственная терапия

К препаратам, которые можно купить в аптеке без рецепта врача и принимать самостоятельно, относятся витаминно-минеральные комплексы, спазмолитики, сосудорасширяющие средства.

  • Витаминно-минеральные комплексы, макроэлементы. В принципе, можно принимать любой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все витамины группы В, витамин D, и макроэлементы — кальций, калий, магний, например, Компливит и Комбилипен. Хороший эффект при судорогах оказывают препараты магния – Магний-плюс, Магнерот, Магне-В6, препараты кальция – Кальций D3-никомед, Кальцемин-адванс.
  • Спазмолитики и сосудорасширяющие препараты. Для расслабления мышц можно применять спазмалгон, дротаверин, баклофен, при болях их хорошо сочетать с противовоспалительными средствами группы НПВС – Нурофен, Диклофенак, Кетоконазол, Найз. Расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови помогут Папаверин и Трентал, препараты никотиновой кислоты – Теоникол, Ниацин, Витамин РР.
  • Мази и кремы. Лучший эффект для снятия судорог икроножных мышц дают разогревающие мази, кремы и гели – Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Фастум-гель. Их нужно втирать легкими массажными движениями до полного впитывания в кожу.

    Если на ноге имеются варикозные расширения вен, согревающие мази категорически противопоказаны, как и массаж.

    В таких случаях необходимо применить гели и мази из группы противовоспалительных, обезболивающих или венотоников – Троксевазин, Венорутон, Венитан, Лиотон, Троксерутин.

Массаж и ЛФК

Массаж – прекрасное средство расслабить мышцы при судорогах и предупредить их появление. Можно обратиться к профессионалу, а можно делать его самостоятельно, начиная от стопы, двигаясь к бедру. Сначала выполняют поглаживание, затем растирание, затем разминание голени, заканчивают в обратном порядке.

При расширении вен, тромбофлебите массаж категорически противопоказан!

Полезны упражнения ЛФК, которые сводятся, в основном, на укрепление и растяжку икроножных мышц. Например, вставание и хождение на пятках и носках, наружных и внутренних краях стопы. В положении лежа на полу поднимают прямую ногу и максимально тянут пальцы на себя. Также полезны максимально возможные наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами.

Народные методы

Народная медицина рекомендует при судорогах средства как для внутреннего, так и для наружного применения. Внутрь употребляют настой из березовых почек — 2 чайные ложки заваривают как чай, принимают 2-3 раза в день, а также сухую гвоздику – половину чайной ложки смешивают с сахаром, принимают, запивая водой, 2 раза в день.

Для наружного применения от судорог есть множество рецептов, вот наиболее популярные из них:

  • Горчичное масло – слегка втереть в кожу во время спазма;
  • Компрессы с медом и горчицей – смешать 3 столовых ложки меда с 1 чайной ложкой горчичного порошка, выложить на ткань, обернуть икру в виде компресса на 1 час;
  • Натертый хрен с медом и маслом – смешивают все компоненты в равных частях, накладывают в виде компресса на область икры на 1 час;
  • Магнит – обычный магнит для металла прикладывают к сухой коже икры, оставляют до исчезновения спазма.

Что касается рецептов различных средств от судорог для приема внутрь, их нужно сначала обсудить с врачом.

Причины боли в ноге после судорожного явления

Болевой синдром характерен для судорог, и чем они длительнее, тем он более выражен. Связано это с выделением молочной кислоты в результате перенапряжения мышцы, она раздражает внутренние нервные рецепторы, вызывая болевые ощущения.

Это – нормальная реакция организма, сигнал о том, что мышце необходим покой.

Когда судороги имеют патологическую причину, боли в ноге больше связаны с нарушением кровообращения и гипоксией мышечных волокон, с ущемлением нервных корешков, повышенной восприимчивостью болевых рецепторов к нейромедиаторам и с другими причинами. Выяснить их можно только у врача.

Почему после судороги болит икроножная мышца

Если мышечный спазм в икроножной мышце непродолжительный, то и болевые ощущения, соответственно, не выражены и кратковременны. Такое состояние не требует особого лечения.

При затяжных судорогах остаточные боли могут быть довольно длительными, и связаны они не только с накоплением молочной кислоты в тканях, но и с другими нарушениями.

Например, при облитерирующем склерозе артерий ног боли и судороги в мышцах проявляются практически одновременно во время ходьбы. Симптоматика быстро нарастает, больной вынужден остановиться, после чего явления проходят. Это говорит о том, что причина судорог в икрах – гипоксия. Все вопросы лечения в подобном случае должен решать врач.

Болевой синдром в ноге после сокращений мышц у беременных

У беременных боли после судороги икроножных мышц связаны с обменными нарушениями в результате дефицита необходимых организму веществ – витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому они будут больше напоминать явления невралгии, иметь ноющий характер.

Часто подобные боли проявляются утром после вставания с постели, после того, как во время сна были клонические судороги отдельных волокон, которые женщина могла и не заметить. В любом случае нужно рассказать о проблеме врачу, сдать анализы и провести необходимую коррекцию обменных нарушений.

Сколько может болеть нога после мышечного спазма?

При обычной, банальной судороге, не связанной с заболеваниями, болевой синдром проходит в течение нескольких дней. Если же причиной судорог являются стойкие патологические расстройства, они возникают регулярно, то болевой синдром может быть довольно длительным и даже непрерывным, если он не успевает стихать в промежутках между мышечными спазмами.

Не проходящие в течение 3-4 дней боли в икрах после судорог требуют обращения к врачу.

Что делать если болит икроножная мышца после судороги

Снять или уменьшить боли в мышце после ее судорожных сокращений можно с помощью тепловых процедур, согревающих компрессов, применения противовоспалительных и обезболивающих препаратов и наружных средств. Эффективными для мышечных болей являются: Кетопрофен, Диклофенак, Найз – таблетки и мази. На время болевых ощущений следует ограничить нагрузку на ногу.

Полезным будет легкий щадящий разогревающий массаж с обезболивающими мазями.

В аптеке также можно приобрести специальный ортез-массажер для икроножных мышц, который обладает и согревающим действием, и акупунктурным за счет шероховатой поверхности.

Возможные последствия и профилактика

Частые и сильные судороги, особенно клонические сокращения мышцы, могут привести к микроповреждениям ее волокон, развитию хронического миозита с постепенной атрофией мышцы, нарушением функции ноги. Поэтому своевременное лечение очень важно.

Нужно достаточно двигаться, избегать перегрузок, ходить в удобной обуви.

Предупредить судороги можно, пересмотрев свой образ жизни и питания. Важно организовать полноценный сон и рацион питания, включающий витамины и минералы – свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо регулярно посещать врача, проходить обследование и выполнять все врачебные предписания.

боль после судороги икроножной мышцы — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Решила зайти поныть))) Последние две недели ночью стали неметь бедра с внешней стороны и вплоть до колена, приходится из-за этого переворачиваться на другой бок. В других беременностях были судороги икроножных мышц по ночам, сейчас они редко бывают, зато теперь это онемение непонятное(((

Поясница по-прежнему болит зверски, после того как встану с кровати, даже не сразу разогнуться могу. Мышца промежности тоже не отстают, так и болят уже с 8 недель, и никто из гинекологов не может мне объяснить, с какого перепугу они болят с такого маленького срока

Мало было "печалей", так еще и простудилась!!! Нос заложен, горло болит, состояние кантуженной морковки)) Ужас, короче)) Решила к терапевту не идти, она мне уже прописывала до этого виферон, вот его и куплю. На нашего терапевта очень много жалоб, говорят жутко бестолковая. Девочки, кто болел на сроке, близком к 29 неделям, кому что прописывали от боли в горле и насморке?

Одно радует - детки мои, и с малышкой постоянно говорю. Пока работала, все как-то не этого было, а сейчас времени много. Его так много, что я начала присматриваться к своей трехлетней кошке, которую ни разу с котом не сводила, и решила, что она тоже должна стать мамой!! Муж на мои заскоки реагирует спокойно, на кошку жалостливо так посмотрел и сказал: Делай что хочешь)) Так что ждет мою Нюшку радость материнства (хочет она этого или нет)

Болит икроножная мышца после судороги - что делать, причины, лечение

Судороги в мышцах нижних конечностей – распространенная проблема, спровоцировать которую могут, как физиологические, так и патологические факторы. Часто мышечный спазм сопровождается сильной болью, это обусловлено резким и неконтролируемым сокращением мускулатуры ног. В большинстве случаев судороги возникают в голени. Это объясняется повышенной нагрузкой на икроножную мышцу при ходьбе. Пальцы ног или бедро сводит значительно реже. Если болит нога после судороги, следует знать алгоритм действий, который поможет справиться с дискомфортом.

Почему появляется боль

Обычно болезненность исчезает сразу после приступа. Но бывает, что боль после судороги в икроножной мышце ноги не проходит сразу. Обычно с такой ситуацией сталкиваются возрастные пациенты.

Интересно!

30% мужчин и женщин в возрасте от 60 до 80 лет жалуются на систематические судороги в икроножной мышце ноги. После 80 лет с подобными жалобами обращается к врачу до 50) пациентов.

Причиной боли в икре после судороги является недостаточное количество кислорода в крови пожилых больных. Чтобы предупредить развитие неприятной симптоматики, рекомендуется совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе в парке или сквере. Такие прогулки способствуют обогащению кислородом легких, которые затем с кровотоком поступают к мягким тканям, в том числе к икроножным мышцам ног.

Спровоцировать боль в икроножной мышце может обезвоживание. Такая патология развивается при сдавливании артерии в икре и нарушении периферического кровотока. В такой ситуации увеличивается риск появления спазмов в ногах по ночам, после которых боль ощущается длительное время.

Патологической причиной того, что после судорог болит икра на ноге, являются заболевания печени (гепатит или цирроз), а также накопление в крови свинца.

Хотя нельзя исключать наличие системных заболеваний, в большинстве случаев боли после мышечного спазма обусловлены физиологическими факторами, которые не требуют медикаментозного лечения. К ним относятся:

  • Перенапряжение икроножной мышцы ноги вследствие занятий спортом или тяжелой физической работы. При высоких нагрузках в мышцах накапливается молочная кислота, которая и вызывает боль после судорог. Это – нормальная реакция мускулатуры ног. Боль в этом случае является «сигналом» организма о проблеме,
  • Растяжение икроножной мышцы из-за резких движений – прыжков, бега, спортивной ходьбы. Волокна мускула не успевают сократиться после резкого растяжения, вследствие чего появляется спазм, после которой долго сохраняется боль. Такое состояние не нуждается в лечении, так как является физиологической нормой.

Боли в ногах у беременных

При беременности могут возникать боли в икроножных мускулах после судорог. Чаще всего это связано с нехваткой витаминов группы В и С, а также микроэлементов – калия, магния, кальция, фосфора и железа. Обычно будущие мамы сталкиваются с неконтролируемыми мышечными сокращениями во втором и третьем триместре. В это время наблюдается активный рост эмбриона, который забирает из женского организма все полезные вещества.

Интересно!

У многих беременных появляются судороги в ногах в ночное время. Женщина во время приступа может не просыпаться, но утром чувствовать боль.

Если судороги в ногах у будущей мамы случаются систематически, следует проконсультироваться у врача эндокринолога и невропатолога. Если в результате обследования удалось исключить серьезные патологии, то избавиться от боли в ноге после приступа поможет корректировка питания. Следует ежедневно употреблять пищу, богатую на витамины группы В, С и D, кальций, магний и калий. От быстро усваиваемых углеводов и кофеин содержащих напитков лучше воздержаться. Кушать при беременности, чтобы избежать болей после спазмов, следует дробно и небольшими порциями. По возможности нужно отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени и кашам.

Как долго болит нога после судороги

В большинстве случаев спазмы в икроножной мышце наблюдаются в ночное время. Спазм может спровоцировать длительное нахождение в неудобном статичном положении, которое принимает пациент во время сна. Судорога – кратковременное явление. А вот боли в ногах после судорог икроножных мышц могут длиться от нескольких часов до нескольких суток. Это объясняется сильным растяжением мышцы во время судороги. Чтобы быстрее избавиться от боли после судорог, рекомендуется перемотать голень эластичным бинтом.

Мнение специалиста!

Как долго болит нога поле судороги икроножной мышцы, зависит от причин, спровоцировавших мышечный спазм. В большинстве случаев пациент ощущает боль в конечности после спазма от 2 до 15 дней. Справиться с дискомфортом быстрее помогут специальные мероприятия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Как избавиться от боли после судорог: первая помощь

Что делать, если после судороги болит икроножная мышца – сторонники акуупунктурных техник рекомендуют несильно ущипнуть себя за верхнюю губу и аккуратно оттянуть кожу. В этом месте расположены точки, надавливание на которые обеспечивает полное расслабление спазмированной мышцы.

Быстро избавиться от боли после спазмов в ногах помогут простые упражнения:

  • Встаньте на коврик, перекрестив ноги. Перенесите вес тела на внешние края ступней. Задержитесь в такой позе на 10-15 секунд. Повторите 5-6 раз,
  • Сильно подогните пальцы на ногах, досчитайте до 15 и разожмите пальцы на аналогичный период времени. Повторите 5 раз,
  • Сядьте на высокий стул, невысоко приподымайте ноги и вращайте стопами по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Достаточно 4-5 повторений.

Диета

Спровоцировать судороги и боли в икроножных мышцах после них может дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи советуют включить в ежедневное меню свежую зелень, сырые фрукты и овощи, каши, бобовые, орехи, сухофрукты, яйца, рыбу, ламинарию и морепродукты. Дополнительно назначают мультивитаминные комплексы, в состав которых входят витамины группы А, В, С, D, Е и микроэлементы – кальций, калий, цинк и магний.

Что запрещено

Регулярное возникновение мышечных спазмов, сопровождающихся болью, свидетельствует о развитии системной патологии. В такой ситуации самолечение может быть опасно. Пациент теряет время, болезнь прогрессирует, развиваются серьезные осложнения.

Внимание!

Если судороги в икроножных мышцах появляются 2 и более раз в течение недели без видимых причин, следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Запрещено без консультации врача принимать обезболивающие средства и миорелаксанты. Первые препараты маскируют симптом, не устраняя заболевание, а вторые могут стать причиной остановки дыхания.

Меры профилактики

Чтобы приступы не рецидивировали, следует придерживаться простых правил:

  • Отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя,
  • Снизить потребление кофеин содержащих напитков (кола, кофе, черный чай, энергетики),
  • Полноценно питаться,
  • Дважды в год пропивать витаминные комплексы,
  • Равномерно распределять нагрузку при занятиях спортом,
  • Полноценно отдыхать,
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе,
  • Проходить профилактические осмотры у врача.

Не стоит игнорировать судороги в ногах. Особенно, если приступы повторяются регулярно, а в икроножных мышцах после спазма долго наблюдается болезненность. Перечисленные симптомы могут свидетельствовать о развитии системного заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью. Врач назначит необходимые анализы, по результатам которого пропишет схему лечения.

Болит нога после судороги - Спазмы(судороги)

Почему болит нога после судороги

Судороги в ногах представляют собой достаточно общее состояние, природа которого часто бывает непонятной. Проявляются они в болях, которые исходят от мышц ног, возникают при достаточно сильном сокращении мышц. Чащу всего судороги сводят икроножную мышцу в нижней части ноги и под коленом. В некоторых случаях симптом затрагивает и некоторые мелкие мышцы ноги.

Часто ноги болят спустя некоторое время после судорог в них. В основном это относится к пожилым людям. У трети людей в возрасте старше 60 лет и у половины людей в возрасте старше 80 лет наблюдаются регулярные судороги в ногах и боли после них. Чаще всего причина происходящего кроется в недостатке кислорода в крови у людей пожилого возраста. Чтобы такого не происходило рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Таким образов лёгкие насыщаются кислородом и кровь также получает достаточное его количество.

Также причина болей в ногах после судорог может быть в обезвоживании мышц ног. Возможно также нарушение кровообращения по причине перекрытия артерий в голени. В таких случаях возрастает риск частых судорог в ногах, которые сопровождаются продолжительными болями после них.

Более редкими причинами возникновения остаточных болей в ногах после судорог являются цирроз печени, а также переизбыток свинца в организме человека.

Болит нога после судороги икроножной мышцы

Следует понимать и уметь различать нормальные причины болей в ногах после судорог икроножных мышц. Те, которые не требуют дополнительного лечения и врачебного вмешательства.

Нога после судороги икроножной мышцы может болеть после продолжительной работы. Такую реакцию организма можно отнести к нормальным. Организм таким образом защищается, сигнализируя о проблеме. В мышцах в результате напряжённой деятельности накапливается молочная кислота, которая и становится причиной болей в мышцах после судорог.

Возможны некоторые растяжения икроножной мышцы, в результате которых также возникает боль после судорог. При этом также не нужно лечить это состояние, поскольку, оно естественное. Причина растяжений мышц часто кроется в резких движениях при невозможности быстрого растяжения мышечных волокон после предыдущего сокращения. Бывает такое после быстрого бега, прыжков, а также быстрой ходьбы.

Болит нога после судороги при беременности

Боли в ногах после судорог при беременности часто возникают по причине недостатка в организме будущей матери таких веществ, как калий, магний, фосфор, а также витаминов группы В. Чаще всего такое наблюдается во втором триместре беременности. Это период активного роста ребёнка и необходимости большого количества минералов и витаминов для его развития. Их недостаток может стать причиной судорог ног у женщины в разное время суток. Если такое случается по ночам, женщина может даже не проснуться, но утром ноги у неё будут болеть.

В подобных случаях обязательно направление женщины на анализ и консультация у невропатолога и эндокринолога. Также требуется провести корректировку питания женщины и внести в её рацион продукты, содержащие в больших количествах витамины групп D и B. Быстрые углеводы требуется исключить из питательного рациона. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями. Надо понемногу увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, а также каш.

Сколько может болеть нога после судороги

Судороги чаще всего сводят ноги во время отдыха по ночам. Они продолжаются недолго и могут занимать всего несколько секунд Боли после судорог гораздо более продолжительны и чаще всего длятся до нескольких дней, поскольку при судорогах мышцы ног растянулись. Фиксирование голени эластичным бинтом помогает сократить время восстановления после судороги.

Есть некоторые отличия болей после судорог в ногах от так называемого «синдрома беспокойных ног». Последнее состояние сопряжено с длительными неприятными ощущениями в ногах, проявляющимися после продолжительной ходьбы. При самой ходьбе характерные ползающие ощущения в ногах уходят. Такое ощущение может продолжаться достаточно долго, от месяца и дольше. К болям, связанным с судорогами в ногах оно прямого отношения не имеет.

Продолжительность болей после судорог в ногах определяется причинами, которые эти судороги вызвали. Чаще всего боли в ногах после судорог продолжаются от нескольких дней до двух недель. Специальные меры могут сократить этот промежуток времени.

После судороги болит нога, что делать?

Лечение болей после судорог в ногах желательно проводить, поскольку без него вероятны постоянные рецидивы таких ощущений. Сторонники лечения иглоукалыванием советуют всем, кто столкнулся с этой проблемой, щипать пальцами кожу над верхней губой, медленно оттягивая её двумя пальцами. На верхней губе располагаются точки, при давлении на которые происходит стимулирование расслабления мышц.

Рекомендуется делать такие гимнастические упражнения для устранения болей в ногах после судорог.

  1. Встав на полу, расположить ноги крест-накрест, после чего опереться на края стоп. В таком положении постоять десять секунд.
  2. Согнув пальцы ног на десять секунд, на столько же времени выпрямить их. Повторить последовательность действий три раза.
  3. Сесть на стул и, приподняв ноги, сделать несколько круговых движений ступнями.

Похожие статьи:

Народные средства от судорог

Почему мышцы сводит судорогой

Противосудорожные препараты

Судороги у беременных

Судороги икроножных мышц 

Почему сводит ноги судорогой

8 Причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое боль в икре

Икра состоит из двух мышц - икроножной и камбаловидной. Эти мышцы встречаются у ахиллова сухожилия, которое прикрепляется непосредственно к пятке. Эти мышцы задействуются при любом движении ноги или ступни.

Боль в икроножных мышцах варьируется от человека к человеку, но обычно ощущается как тупая, ноющая или острая боль, иногда с ощущением стеснения, в задней части голени.Симптомы, которые могут указывать на более тяжелое состояние, включают:

  • припухлость
  • необычный холод или бледный цвет голени
  • покалывание или онемение в икре и ноге
  • слабость в ноге
  • задержка жидкости
  • покраснение, тепло, и болезненность теленка

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, помимо боли в икре, вам следует посетить врача.

Боль в икроножной мышце может быть вызвана рядом причин, включая переутомление мышц, судороги и состояния стоп.Хотя большинство случаев боли в икроножных мышцах можно лечить дома, другие причины могут потребовать немедленной медицинской помощи.

Мышечные судороги - это внезапные болезненные сокращения мышц. Они могут быть краткими или продолжаться несколько минут за раз. Спазмы - обычное явление, и обычно они вызваны физическими упражнениями, превышающими обычные, или выполнением новых упражнений.

Судороги также могут быть вызваны обезвоживанием, мышечными травмами и недостатком минералов. Более серьезные причины мышечных судорог:

В более тяжелых случаях ограниченный приток крови к частям тела и другие серьезные заболевания могут вызвать мышечные судороги.

Растяжения мышц обычно возникают в результате утомления, чрезмерного или неправильного использования мышцы. Например, переход к новому режиму упражнений или усиление упражнений, которые сильно задействуют ноги, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и пауэрлифтинг, может привести к напряжению икроножных мышц.

Обычно вы чувствуете напряжение мышц при его возникновении и замечаете внезапное появление боли, болезненности и ограниченного диапазона движений.

Штаммы легкой и средней степени тяжести можно успешно лечить в домашних условиях с помощью льда, тепла и противовоспалительных препаратов.При сильном растяжении или разрыве может потребоваться медицинская помощь.

Тендинит ахиллова сухожилия возникает в результате чрезмерной нагрузки, напряжения или нагрузки на ахиллово сухожилие. Общие симптомы включают воспаление сухожилия, боль в задней части ноги, отек и ограниченный диапазон движений при сгибании стопы. Простые домашние процедуры, такие как R.I.C.E. (отдых, лед, компресс, подъем) могут помочь.

Если домашнее лечение не помогает или боль усиливается, важно обратиться к врачу.

Ишиас является результатом проблем с седалищным нервом, который контролирует мышцы голени и задней части колена.Это может вызвать боль, онемение и покалывание в пояснице, которые могут растянуться по ноге до икр и других мышц.

В более тяжелых случаях для лечения ишиаса может потребоваться операция. Посмотрите эти шесть упражнений на облегчение боли при ишиасе.

Ушиб или синяк - это результат травмы, например падения, пореза или удара. Травма вызывает разрыв капилляров под кожей, что вызывает обесцвечивание. Синяки обычно заживают сами по себе.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас появились синяки необъяснимого происхождения или синяки, которые снова появляются на том же участке без травм.

Диабетическая периферическая нейропатия (ДПН) - это форма повреждения нервов, которая поражает ступни, ноги, руки и кисти. Это состояние является частым осложнением диабета в результате чрезмерного воздействия высокого уровня сахара в крови, генетических факторов или воспаления нервов. Другие симптомы ДПН включают:

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это результат образования тромба в глубокой вене руки или ноги, в том числе икры. Существует множество факторов и состояний, которые могут вызвать ТГВ. Некоторые из них включают длительное сидение, осложнения с приемом лекарств и курение.

Симптомы ТГВ включают:

  • видимые вены в пораженной области
  • припухлость
  • болезненность ног
  • изменение цвета кожи
  • ощущение тепла в голени

Если у вас появились симптомы ТГВ, немедленно обратитесь к врачу .

Синдром компартмента - серьезное заболевание, которое возникает, когда внутри мышечного компартмента создается большое давление. Обычно это происходит после того, как вы получили серьезную травму, например перелом или перелом кости.

Симптомы компартмент-синдрома могут включать:

  • сильная боль, которая не проходит после отдыха или приема лекарств
  • онемение
  • проблемы с перемещением пораженного участка
  • заметная выпуклость в пораженной мышце

Методы лечения боли в икроножной мышце варьируются в зависимости от причины, но большинство причин можно устранить дома. Вот несколько советов по поводу боли в икроножной мышце, вызванной чрезмерным использованием или травмой легкой или средней степени тяжести:

  • R.I.C.E. (покой, лед, сжатие и возвышение). Обледенение и подъем ноги - два общих принципа R.I.C.E. которые полезны при боли в икре. Попробуйте поднять ногу на уровне сердца или выше, чтобы отек уменьшился. Также может помочь прикладывание пакета со льдом с 20-минутными интервалами.
  • Безрецептурные препараты. Боль в теленках также можно уменьшить с помощью обычных болеутоляющих, таких как ибупрофен или напроксен. Вы можете купить обезболивающие на Amazon.
  • Растяжка. Легкая растяжка может облегчить боль в икроножных мышцах.После того, как симптомы немного утихнут, следует растянуть икроножные мышцы. Распространенные упражнения для этого включают:

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими упражнениями на растяжку ног и лодыжек.

При более серьезных травмах врач может порекомендовать физиотерапию.

При боли в икре, вызванной такими состояниями, как ТГВ, синдром компартмента или ДПН, потребуется медицинское вмешательство, включая хирургическое вмешательство и прием лекарств.

Если боль усиливается или не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить боль в икроножных мышцах:

  • Растяжка. Растяжка - один из важнейших методов предотвращения боли в икроножной мышце. Растяжка до и после всех тренировок помогает восстановить и укрепить икры, тем самым предотвращая боль и травмы в будущем. Убедитесь, что у вас достаточно времени для отдыха между тренировками, чтобы облегчить восстановление и рост мышц.
  • Оставайтесь гидратированными. Сохранение гидратации - еще один ключевой способ предотвратить боль в икроножных мышцах.Это связано с тем, что обезвоживание напрямую способствует мышечным судорогам. Ознакомьтесь с семью другими преимуществами употребления достаточного количества воды.
  • Постепенно увеличивайте нагрузку. При начале или увеличении количества упражнений важно делать это постепенно. Слишком резкое повышение уровня активности может привести к травме. Найдите в Интернете план упражнений или поработайте с тренером.
.

Причины, обезболивание и профилактика

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног - это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре. Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги - неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы болезненны, но в целом безвредны.

На что похожи судороги в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, сжатая мышца, стянутая в узел.Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх). Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла - используйте грелку или примите теплую ванну. (Прочтите раздел «Ведение и лечение» для получения дополнительных советов.)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы малоподвижны или спите. Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь - частота судорог в ногах зависит от человека.Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам. Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность судорог в ногах. Это потому, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом. У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах - признак чего-то серьезного?

Судороги в ногах иногда могут быть симптомом серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног - очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя и ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли.Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы все же двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт все равно остается.

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги в ногах - это симптом или осложнение более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения. К возможным их причинам относятся:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

  • Сидеть в течение длительного времени.
  • Чрезмерное использование мускулов.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Неправильно сидит.

Судороги в ногах не вызывают:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства имеют побочные эффекты. Возможно, судороги ног могут быть вызваны рецептом. В этом случае тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с его побочными эффектами. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах как побочный эффект.Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
  • Конъюгированные эстрогены
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Мочегонные средства.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Naprosyn®).
  • Прегабалин (Lyrica®)
  • Статинов.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Parlodel), бупропион (Wellbutrin), целекоксиб (Celebrex®), цетиризин (Zyrtec), хром, цинакальцет (Sensipar), ципрофлоксацин (Cipro), циталексилопрам) (Celebrex®). , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (терипартис) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбора образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: сердечные заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: рубцевание печени.
  • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
  • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги ног.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах вряд ли являются признаком недостатка:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 08.03.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

10 причин, лечение и растяжки

Боль в икре может быть незначительной неприятностью или быть достаточно сильной, чтобы человек не мог ходить.

Есть множество состояний, которые могут повлиять на икроножные мышцы, а также на кровеносные сосуды и другие структуры вокруг них. К счастью, многие причины боли в икроножной мышце легко поддаются лечению.

Боль в икре может быть вызвана множеством состояний и ситуаций, в том числе:

1. Мышечная судорога


Мышечные судороги в икроножной мышце - обычная жалоба тех, кто часто тренируется.

Судороги икроножных мышц обычно временны, но могут вызывать значительную боль и дискомфорт.

Причины судорог икроножных мышц включают:

  • обезвоживание
  • потерю электролитов из-за потоотделения
  • отсутствие растяжения
  • длительную физическую активность
  • слабые мышцы

2. Растяжение мышц

Растяжение мышц голени возникает, когда мышечные волокна голени частично или полностью разрываются.

Симптомы будут различаться в зависимости от тяжести напряжения, но большинство людей будут испытывать внезапную острую боль и болезненность в области икроножной мышцы.

3. Артериальная хромота

Человек может испытывать боль в икроножных мышцах из-за сужения или закупорки артерий, обеспечивающих кровоток к ногам. Это называется артериальной хромотой.

Артериальная хромота может вызывать боль при ходьбе, так как это движение требует притока крови к голеням.

Если кровь не движется из-за сужения (хромоты), человек может испытывать боль в икре.

Человек с артериальной хромотой не будет испытывать дискомфорта в покое, но будет испытывать боль через несколько минут ходьбы.

4. Нейрогенная хромота

Нейрогенная хромота возникает, когда нервы, идущие к ногам, защемляются, что влияет на их способность общаться с голенями.

Нейрогенная хромота часто возникает из-за состояния, называемого стенозом позвоночника. Это состояние возникает, когда кости в позвоночнике сужаются, оказывая дополнительное давление на нервы. Ишиас - один из примеров нейрогенной хромоты.

Помимо боли в икроножной мышце, симптомы нейрогенной хромоты включают:

  • боль при ходьбе
  • боль после длительного стояния
  • боль, которая также возникает в бедрах, пояснице или ягодицах
  • боль, которая обычно уменьшается, когда человек наклоняется вперед в области талии

Человек может также испытывать боль в икроножных мышцах из-за нейрогенной хромоты в состоянии покоя.

5. Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие представляет собой прочную фиброзную ленту, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.

Если у человека особенно напряжены икроножные мышцы, это может оказать дополнительное давление на ахиллово сухожилие. В результате человек может испытывать боль в икре.

Люди с большей вероятностью заболеют тендинитом ахиллова сухожилия, если они недавно начали выполнять программу упражнений или выполняют повторяющиеся упражнения.

Частое растяжение часто помогает уменьшить симптомы.

6. Компартмент-синдром


При стойких болях в голени следует обратиться к врачу.

Синдром компартмента - это болезненное состояние, которое может возникнуть в икроножной мышце или обеих ногах, обычно после того, как человек пережил травму или серьезную травму.

Это происходит, когда избыток крови или жидкости накапливается под полосой жестких тканей тела, которые не могут хорошо растягиваться. Эта жидкость оказывает дополнительное давление на нервы и кровеносные сосуды голени, вызывая боль, отек, онемение и покалывание.

Другой формой компартмент-синдрома является хронический или компартмент-синдром. Этот тип возникает, когда человек испытывает боль во время тренировки.

Симптомы, связанные с синдромом хронического компартмента, включают онемение, видимую выпуклость или увеличение мышц или затрудненное движение стопы.

7. Диабетическая невропатия

Диабетическая невропатия - это состояние, которое возникает, когда человек испытывает повреждение нервов, связанное с диабетом.

Часто высокий уровень сахара в крови может повредить нервы организма, обычно начиная с рук и ног.

Иногда покалывание и онемение могут вызывать стреляющую боль и дискомфорт, которые распространяются на икроножные мышцы.

8. Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит - это заболевание, при котором поражается ткань подошвенной фасции, расположенная в нижней части стопы.

Если икроножные мышцы слишком напряжены, у человека может быть больше шансов получить подошвенную фасцию, потому что икроножные мышцы не могут поддерживать стопу.

Наиболее частыми симптомами подошвенного фасциита являются боль в стопе при пробуждении и трудности с сгибанием стопы.

9. Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен - это расширенные вены, которые часто выступают из-под ног и могут выглядеть как шнуры. Они развиваются, когда поврежденные клапаны в венах человека позволяют крови течь обратно.

Факторы, способствующие варикозному расширению вен, включают:

  • возраст
  • семейный анамнез варикозного расширения вен
  • колебания гормонов
  • беременность
  • ожирение
  • недостаток физической активности

варикозное расширение чаще всего возникает в ногах и может вызывают боль, пульсацию, спазмы и боли.

10. Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это результат образования тромба в одной из вен на ноге. Это состояние может вызвать сильную боль и повлиять на приток крови к ногам.

Вероятность развития ТГВ выше у людей, если они длительное время сидят, например, в полете, или если у них высокое кровяное давление или нарушения свертываемости крови.

Симптомы ТГВ включают боль в икроножных мышцах, которая обычно усиливается при стоянии или ходьбе.Нога человека также может опухать, покраснеть или воспалиться из-за проблем с кровотоком.

.

12 продуктов, которые могут помочь при мышечных спазмах

Мышечные спазмы - это неприятный симптом, характеризующийся болезненными непроизвольными сокращениями мышцы или части мышцы. Обычно они короткие и обычно заканчиваются в течение от нескольких секунд до нескольких минут (1, 2).

Хотя точная причина не всегда известна, частыми причинами считаются интенсивные физические упражнения, нервно-мышечные нарушения, заболевания, электролитный дисбаланс, прием лекарств и обезвоживание (2).

Некоторые исследования показывают, что замена некоторых питательных веществ, включая калий, натрий и магний, может помочь противодействовать мышечным спазмам. Кроме того, дефицит питательных веществ, таких как магний, витамин D и некоторые витамины группы B, может увеличить вероятность мышечных судорог (3, 4, 5).

По этим причинам употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, богатыми определенными витаминами и минералами, может помочь уменьшить мышечные спазмы и, в первую очередь, предотвратить их появление.

Вот 12 продуктов, которые могут помочь при мышечных спазмах.

Авокадо - это вкусные сливочные фрукты, богатые питательными веществами, которые помогают предотвратить мышечные судороги.

Они особенно богаты калием и магнием, двумя минералами, которые действуют как электролиты в организме и играют роль в здоровье мышц. Электролиты - это электрически заряженные вещества, которые необходимы вашему организму для выполнения важных функций, включая сокращение мышц (6, 7).

Когда электролиты становятся несбалансированными, например, после интенсивной физической активности, могут возникать такие симптомы, как мышечные спазмы (3).

Таким образом, если вы испытываете частые мышечные спазмы, убедитесь, что вы потребляете много продуктов, богатых электролитами, например авокадо.

Одна из возможных причин мышечных судорог - обезвоживание. Для правильной работы мышц требуется адекватная гидратация, а недостаток воды может препятствовать способности мышечных клеток сокращаться, что может вызвать или усугубить спазмы (8).

Арбуз - это фрукт с исключительно высоким содержанием воды. Фактически, арбуз почти на 92% состоит из воды, что делает его отличным выбором для увлажняющей закуски (9).

Более того, арбуз является хорошим источником магния и калия, двух минералов, которые важны для общей мышечной функции.

Кокосовая вода - лучший выбор для спортсменов, желающих естественным образом восстановить водный баланс и восполнить электролиты - и не зря.

Это отличный источник электролитов, содержащий кальций, калий, натрий, магний и фосфор - все они могут помочь уменьшить мышечные спазмы (10).

Одно исследование показало, что когда 10 спортсменов-мужчин регидратировали электролитсодержащим напитком, подобным кокосовой воде, после интенсивных упражнений, они были менее восприимчивы к мышечным спазмам, вызванным электростимуляцией, по сравнению с тем, когда они гидратировались с помощью обычной воды (3).

Это может указывать на то, что поддержание гидратации с богатой электролитами кокосовой водой может помочь снизить вашу предрасположенность к мышечным спазмам после тренировки, хотя необходимы дополнительные исследования.

Сладкий картофель - одни из самых полезных овощей, которые вы можете есть благодаря мощному сочетанию витаминов, минералов и растительных соединений, содержащихся в его мякоти и коже.

Они богаты калием, кальцием и магнием - минералами, которые жизненно важны для работы мышц.

Фактически, 1 чашка (200 граммов) пюре из сладкого картофеля обеспечивает более 20% рекомендуемой нормы потребления калия и почти 13% рекомендуемой дозы магния (11).

Греческий йогурт - это полезный для здоровья молочный продукт с высоким содержанием многих питательных веществ, в частности калия, фосфора и кальция, которые действуют в организме как электролиты.

Мышцам необходим кальций для правильного функционирования, поэтому недостаток кальция в крови может привести к мышечным осложнениям, включая мышечные судороги и нерегулярное сердцебиение (12).

Греческий йогурт также богат белком, который необходим для роста и восстановления мышечной ткани.

Таким образом, употребление греческого йогурта после напряженной тренировки может помочь восполнить запасы определенных питательных веществ, которые могут предотвратить мышечные спазмы, связанные с упражнениями, а также ускорить восстановление мышц (13).

Костный бульон получают путем варки костей животных в воде в течение длительного времени, обычно более 8 часов, для получения концентрированного бульона. Такие ингредиенты, как яблочный уксус, травы и специи, обычно добавляют для повышения питательной ценности и вкуса.

Костный бульон может уменьшить мышечные спазмы по нескольким причинам. Учитывая, что это жидкость, употребление ее может помочь вам избежать обезвоживания, что может уменьшить мышечные спазмы.

Кроме того, костный бульон является хорошим источником магния, кальция и натрия - питательных веществ, которые могут помочь предотвратить спазмы.

При приготовлении костного бульона обязательно готовьте бульон долгое время и добавляйте в рецепт кислый компонент, например яблочный уксус.

Исследования показывают, что снижение pH костного бульона за счет повышения кислотности и варки бульона более 8 часов приводит к значительно более высоким концентрациям кальция и магния в готовом продукте (14).

Папайя - вкусные тропические фрукты, которые особенно богаты калием и магнием. Фактически, одна 11 унций (310 граммов) папайи обеспечивает около 15% и 19% рекомендуемой нормы потребления калия и магния, соответственно (15).

Одно исследование с участием 230 женщин показало, что те, кто испытывал мышечные судороги, потребляли меньше калия с пищей, чем те, у кого не было этого симптома (16).

Следовательно, употребление большего количества продуктов, богатых калием, таких как папайя, может помочь снизить риск мышечных судорог. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.

Свекольная зелень - это листовая, питательная ботва свеклы. Это одна из самых питательных овощей, которые вы можете съесть, и они содержат ряд питательных веществ, которые поддерживают здоровье мышц и могут снизить риск мышечных судорог.

Например, 1 стакан (144 грамма) вареной свекольной зелени содержит более 20% рекомендуемой нормы потребления калия и магния. Они также богаты кальцием, фосфором и витаминами группы B, которые также важны для работы мышц (17).

Более того, свекольная зелень богата нитратами - соединениями, которые помогают улучшить функцию кровеносных сосудов, обеспечивая надлежащий приток крови к вашим мышцам. Оптимизация кровотока может помочь уменьшить мышечные спазмы (18).

Ферментированные продукты, такие как соленые огурцы и кимчи, обычно содержат много натрия и других питательных веществ, которые могут помочь уменьшить мышечные спазмы.Интересно, что некоторые исследования показали, что употребление маринованного сока может помочь подавить электрически индуцированные мышечные судороги у спортсменов.

Исследование, проведенное на спортсменах-мужчинах, показало, что употребление небольшого количества сока маринованных огурцов, приготовленных из целых солений, снижает продолжительность вызванных электрическим током мышечных судорог на 49,1 секунды по сравнению с употреблением простой воды или вообще без жидкости (19).

Соленья, наряду с другими ферментированными продуктами, включая кимчи и квашеную капусту, богаты электролитами, такими как натрий, и могут быть хорошим выбором для тех, кто часто испытывает мышечные судороги.

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем ферментированные продукты и напитки можно будет рекомендовать в качестве лечения мышечных судорог.

Лосось - невероятно богатый источник белка, полезных противовоспалительных жиров и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить мышечные спазмы, включая витамины группы B, калий, магний и фосфор (20).

Лосось также богат железом, минералом, который необходим для производства здоровых клеток крови, оксигенации мышечной ткани и кровотока, которые важны для предотвращения мышечных судорог (21).

Кроме того, лосось является хорошим источником витамина D. Наличие здорового уровня витамина D в крови жизненно важно для работы мышц, а недостаток этого питательного вещества может привести к мышечным симптомам, таким как мышечная боль, спазмы и слабость (22) .

Выловленный в дикой природе лосось является богатым источником витамина D, и было показано, что он содержит от 8 до 55 мкг на 3,5 унции (100 граммов).

Текущая рекомендация суточного потребления витамина D составляет 15 мкг в день для взрослых, что делает пойманный в дикой природе лосось разумным выбором для людей, которые хотят увеличить потребление этого важного витамина (23, 24).

Смузи - отличный выбор для людей, которые испытывают мышечные судороги. Они не только увлажняют, но и могут быть настроены таким образом, чтобы содержать значительную дозу питательных веществ, поддерживающих мышцы.

Например, сочетание замороженных ягод, шпината, миндального масла и греческого йогурта в легком для употребления смузи может помочь доставить витамины и минералы, необходимые вашим мышцам для функционирования на оптимальном уровне.

Кроме того, употребление богатых питательными веществами смузи может предотвратить мышечные судороги, поскольку ваше тело должным образом увлажнено и наполнено энергией.

Сардины могут быть крошечными, но с точки зрения питания они очень полезны.

Эти маленькие рыбы особенно богаты питательными веществами, которые могут помочь предотвратить и облегчить мышечные судороги, включая кальций, железо, фосфор, калий, натрий, витамин D и магний (25).

Они также богаты селеном, минералом, который играет важную роль в работе мышц. Низкий уровень селена может привести к мышечной слабости или другим мышечным проблемам, поэтому важно включать в свой рацион достаточное количество продуктов, богатых селеном, таких как сардины (26).

Мышечные судороги - болезненный симптом, с которым сталкиваются многие люди.

К счастью, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ, богатых определенными витаминами и минералами, может помочь предотвратить и лечить мышечные судороги.

Если вы часто испытываете мышечные судороги, попробуйте добавить в свой рацион несколько продуктов и напитков из этого списка для естественного облегчения.

Если ваши симптомы не улучшаются или не ухудшаются, обязательно поговорите со своим врачом о возможных причинах и вариантах лечения.

.

Мышечные судороги - Симптомы и причины

Обзор

Мышечная судорога - это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Если вы когда-либо просыпались ночью или останавливались на пути внезапно появившейся лошадью, вы знаете, что мышечные судороги могут вызвать сильную боль. Хотя обычно мышечные судороги безвредны, они могут временно сделать невозможным использование пораженной мышцы.

Продолжительные упражнения или физический труд, особенно в жаркую погоду, могут привести к мышечным судорогам.Некоторые лекарства и определенные заболевания также могут вызывать мышечные судороги. Обычно вы можете лечить мышечные спазмы дома с помощью мер самообслуживания.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Большинство судорог возникает в мышцах ног, особенно в икроножных мышцах. Помимо внезапной острой боли, вы также можете почувствовать или увидеть твердый кусок мышечной ткани под кожей.

Когда обращаться к врачу

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе и редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи. Однако, если у вас спазмы, обратитесь к врачу:

  • Вызывает сильный дискомфорт
  • Связаны с отеком, покраснением или изменением кожи ног
  • Связаны со слабостью мышц
  • Часто бывает
  • Не улучшайся с помощью ухода за собой
  • Не связаны с очевидной причиной, например с физическими нагрузками

Причины

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или простое удержание позиции в течение длительного периода могут вызвать мышечные судороги.Однако во многих случаях причина неизвестна.

Хотя большинство мышечных судорог безвредны, некоторые из них могут быть связаны с основным заболеванием, например:

  • Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, по которым кровь идет к ногам (атеросклероз конечностей), может вызвать спазматическую боль в ногах и ступнях во время тренировки. Эти судороги обычно проходят вскоре после прекращения тренировки.
  • Компрессия нерва. Сдавление нервов в позвоночнике (поясничный стеноз) также может вызвать спазматическую боль в ногах. Боль обычно усиливается, чем дольше вы ходите. Ходьба в слегка согнутом положении - например, когда вы толкаете тележку для покупок впереди себя - может улучшить или отсрочить появление ваших симптомов.
  • Минеральное истощение. Недостаток калия, кальция или магния в вашем рационе может вызвать судороги в ногах. Мочегонные средства - лекарства, которые часто назначают при высоком кровяном давлении - также могут истощить эти минералы.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск мышечных судорог, включают:

  • Возраст. Пожилые люди теряют мышечную массу, поэтому оставшиеся мышцы легче перенапрягаются.
  • Обезвоживание. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.
  • Беременность. Мышечные судороги также распространены во время беременности.
  • Медицинские условия. У вас может быть повышенный риск мышечных судорог, если у вас диабет, нервные заболевания, заболевания печени или щитовидной железы.

Профилактика

Эти шаги могут помочь предотвратить судороги:

  • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости каждый день. Количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых лекарств. Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также сохраняют водный баланс мышечных клеток и делают их менее раздражительными.Во время активности регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Растяните мышцы. Растяжка до и после длительной тренировки любой мышцы. Если у вас по ночам возникают судороги в ногах, делайте растяжку перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна.

Янв.03, 2019

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Доступ 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Боль в икре при ходьбе: причины, симптомы, лечение, профилактика

Икры расположены в задней части голеней. Мышцы икры жизненно важны для таких занятий, как ходьба, бег и прыжки. Они также несут ответственность за то, чтобы помочь вам согнуть ногу вниз или встать на цыпочки.

Иногда при ходьбе вы можете чувствовать боль в икре. Это может быть связано с множеством причин. В этой статье мы подробно рассмотрим наиболее частые причины боли в икроножных мышцах при ходьбе, варианты лечения и время, когда следует позвонить врачу.

Есть множество причин, по которым вы можете чувствовать боль в икре при ходьбе. Некоторые причины связаны с обычными мышечными заболеваниями, а другие могут быть связаны с основным заболеванием.

Ниже мы рассмотрим, что может вызвать этот тип боли, симптомы, которые вы можете почувствовать, и какие профилактические меры вы можете предпринять.

Мышечные судороги возникают, когда ваши мышцы непроизвольно сокращаются. Чаще всего они поражают ваши ноги, в том числе икры. Эти судороги часто возникают, когда вы ходите, бегаете или занимаетесь какой-либо физической активностью.

Мышечные судороги могут иметь множество причин, но иногда причина неизвестна. Вот некоторые из наиболее частых причин:

Основным симптомом мышечных спазмов является боль, интенсивность которой может варьироваться от легкой до сильной. Пораженная мышца также может казаться твердой на ощупь.

Судорога может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог в икроножных мышцах. К ним относятся поддержание водного баланса и растяжка перед началом любого вида физической активности.

Травма икроножной мышцы также может вызвать боль при ходьбе. Наиболее частые травмы, которые могут вызвать боль в голенях, включают синяки и растяжения.

  • Синяк возникает, когда удар по телу повреждает подлежащую мышцу и другие ткани, не повреждая кожу.
  • Растяжение возникает, когда мышца чрезмерно загружена или растягивается, вызывая повреждение мышечных волокон.

Общие симптомы травмы икроножной мышцы включают:

  • боль в пораженной области, которая часто возникает при движении
  • видимый синяк
  • припухлость
  • болезненность

Многие синяки или растяжения можно лечить дома.Однако при более серьезных травмах может потребоваться осмотр врача.

Предотвратить травмы икроножных мышц можно следующими способами:

Заболевание периферических артерий (ЗПА) - это состояние, при котором в артериях, по которым кровь переносится к ногам, рукам и внутренним органам, накапливается бляшка.

ЗПА вызвано повреждением артерий, которое может быть результатом:

Если у вас ЗПА, вы можете испытывать перемежающуюся хромоту или боль при ходьбе или подъеме по лестнице, которая проходит после отдыха.Это потому, что ваши мышцы не получают достаточно крови. Это происходит из-за сужения или закупорки кровеносных сосудов.

К другим симптомам ЗПА относятся:

Лечение ЗПА продолжается всю жизнь и направлено на замедление прогрессирования заболевания. Чтобы предотвратить прогрессирование ЗПА, важно:

Хроническая венозная недостаточность (ХВН) - это когда ваша кровь не может оттекать обратно к сердцу от ног.

Клапаны в венах обычно помогают поддерживать кровоток.Но с CVI эти клапаны менее функциональны. Это может привести к обратному току или скоплению крови в ногах.

При CVI вы можете чувствовать боль в ногах при ходьбе, которая облегчается, когда вы отдыхаете или поднимаете ноги. Дополнительные симптомы могут включать:

ХВН необходимо лечить, чтобы предотвратить такие осложнения, как язвы на ногах или тромбоз глубоких вен. Рекомендуемое лечение будет зависеть от тяжести состояния.

Стеноз поясничного отдела позвоночника - это давление на нервы в пояснице из-за сужения позвоночного канала.Это часто вызвано такими проблемами, как остеохондроз или образование костных шпор.

Стеноз поясничного отдела позвоночника может вызывать боль или спазмы в икрах или бедрах при ходьбе. Боль может уменьшаться, когда вы наклоняетесь вперед, садитесь или ложитесь.

Помимо боли, вы также можете чувствовать слабость или онемение в ногах.

Как правило, стеноз поясничного отдела позвоночника лечится с помощью консервативных мер, таких как физиотерапия и обезболивание. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Синдром хронического отдела напряжения (CECS) - это когда определенная группа мышц, называемая компартментом, набухает во время нагрузки. Это приводит к увеличению давления внутри отсека, что снижает кровоток и приводит к боли.

CECS чаще всего поражает людей, которые выполняют действия с повторяющимися движениями ног, например быструю ходьбу, бег или плавание.

Если у вас CECS, вы можете испытывать боль в икрах во время физической активности. Боль обычно проходит, когда прекращается деятельность.Другие симптомы могут включать:

  • онемение
  • выпуклость мышц
  • проблемы с движением стопы

CECS обычно не является серьезным, и боль проходит, когда вы отдыхаете. Вы можете помочь предотвратить CECS, избегая видов деятельности, вызывающих боль.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас боли в икре при ходьбе, что:

  • не улучшается или ухудшается после нескольких дней домашнего ухода
  • затрудняет передвижение или выполнение повседневных дел
  • влияет на ваше состояние диапазон движений

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили:

  • опухоль на одной или обеих ногах
  • необычно бледная или холодная на ощупь нога
  • боль в икре, возникающая после длительного периода сидения, например после длительной поездки на самолете или автомобиле
  • признаки инфекции, включая жар, покраснение и болезненность
  • любые симптомы ног, которые развиваются внезапно и не могут быть объяснены конкретным событием или состоянием

Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

Чтобы определить причину боли в икре, врач сначала изучит вашу историю болезни и проведет физический осмотр. Они также могут использовать дополнительные тесты для диагностики вашего состояния. Эти тесты могут включать:

  • Визуализация. Использование таких технологий визуализации, как рентген, компьютерная томография или ультразвук, может помочь вашему врачу лучше визуализировать структуры в пораженной области.
  • Лодыжечно-плечевой указатель. Лодыжечно-плечевой индекс сравнивает артериальное давление в лодыжке с артериальным давлением в руке.Это может помочь определить, насколько хорошо кровь течет в ваших конечностях.
  • Тест на беговой дорожке. Наблюдая за вами на беговой дорожке, ваш врач может получить представление о том, насколько серьезны ваши симптомы и какой уровень физической активности их вызывает.
  • Анализы крови. Анализы крови позволяют определить высокий уровень холестерина, диабет и другие сопутствующие заболевания.
  • Электромиография (ЭМГ). ЭМГ используется для регистрации электрической активности ваших мышц. Ваш врач может использовать это, если он подозревает проблему с нервной сигнализацией.

Лечение боли в икре будет зависеть от состояния или проблемы, которая вызывает боль. Возможное лечение может включать:

  • Лекарства. Если у вас есть основное заболевание, которое вызывает боль в икре, ваш врач может назначить лекарства для его лечения. Один из примеров - лекарства для снижения артериального давления или холестерина при ЗПА.
  • Физиотерапия. Физическая терапия может помочь улучшить гибкость, силу и подвижность.Ваш врач может порекомендовать этот вид терапии при таких состояниях, как:
    • травмы мышц
    • стеноз поясничного отдела позвоночника
    • CECS
  • Хирургия. В тяжелых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Примеры включают:
    • операция по восстановлению тяжелых мышечных травм
    • ангиопластика открытых артерий при PAD
    • ламинэктомия для снятия давления на нервы из-за стеноза поясничного отдела позвоночника
  • Изменение образа жизни. Ваш врач может порекомендовать вам внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы управлять своим состоянием или предотвратить его ухудшение. Рекомендуемые изменения в образе жизни могут включать:

Если боль в икроножной мышце не слишком сильна, вы можете попробовать себя в домашних условиях, чтобы справиться с болью. Вот некоторые варианты, которые вы можете попробовать:

  • Остальное. Если вы повредили икру, постарайтесь дать ему отдохнуть пару дней. Избегайте длительного бездействия, поскольку это может снизить приток крови к мышцам и продлить заживление.
  • Холод. Попробуйте приложить холодный компресс к болезненным или болезненным мышцам голени.
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта. Лекарства, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) и ацетаминофен (тайленол), могут помочь при боли и отеках.
  • Сжатие. В случае травмы икры может помочь обвязка икры мягкой повязкой. Использование компрессионных чулок также может улучшить кровоток при ХВН.
  • Высота над уровнем моря. Поднятие травмированного теленка выше уровня бедер может облегчить боль и отек.Поднятие ног также может помочь облегчить симптомы ХВН.

Иногда вы можете испытывать боль в икроножных мышцах, возникающую при ходьбе. Часто эта боль утихает или полностью проходит, когда вы отдыхаете.

Существует несколько распространенных причин этого типа боли, например мышечные спазмы, синяки или растяжения.

Однако боль в икроножных мышцах при ходьбе также может быть вызвана основными заболеваниями, поражающими кровеносные сосуды или нервы. Примеры этих состояний включают заболевание периферических артерий (ЗПА), хроническую венозную недостаточность (ХВН) и стеноз поясничного отдела позвоночника.

Вы можете облегчить умеренную боль в икроножных мышцах дома, отдыхая, прикладывая лед и принимая безрецептурные препараты. Обратитесь к врачу, если ваша боль не уменьшится после ухода на дому, усиливается или влияет на вашу повседневную деятельность.

.

Смотрите также