300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Какой матрас лучше для позвоночника с грыжей


Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

Правильный выбор ортопедического матраса — занятие не из легких. К тому же процесс требует более тщательного подхода в том случае, если у владельца обнаружены какие-либо проблемы с позвоночником. При осуществлении правильной фиксации спины в процессе сна на позвонки будет оказано лечебное воздействие. Ортопедический матрас способен не только вылечить заболевание, но и предотвратить его. Для этого следует определиться с показателем жесткости изделия.

Важность использования ортопедического матраса при грыже позвоночника

После получения такого диагноза, как позвоночная грыжа, жизнь не заканчивается, и отчаиваться не следует. Для того, чтобы в поврежденном отделе позвоночника не возникало излишнего напряжения, следует руководствоваться следующими правилами:

  1. Спать на правильной поверхности.
  2. Включить в режим дня лечебную физкультуру.
  3. Следовать предписаниям лечащего врача.
  4. Сократить физические нагрузки.
  5. Придерживаться правильного питания.

Вопросы касательно физкультуры и питания следует оговаривать исключительно с лечащим врачом. Отдельного рассмотрения требует вопрос, касающийся выбора ортопедического матраса. При обнаружении межпозвоночной грыжи матрас подбирается максимально жесткий. Изделие будет поддерживать позвоночник на протяжении ночи, не допуская искривлений. Внимание уделяется и анатомическим свойствам выбранного изделия. Так, матрас будет принимать форму человека, выравнивая позвоночник (правильное положение). Если форма тела принята неправильно, человек будет испытывать дискомфорт и боль.

Неудобным матрас кажется только первые несколько дней использования, ведь редко кто применяет жесткие изделия в повседневной жизни. Отказываться от подобной покупки не следует. Помимо медикаментов, внимание уделяется физкультуре и покупке правильного матраса для сна. Сильные боли отойдут, как и большинство других симптомов. На таком изделии экономить не следует, ведь треть своей жизни человек проводит именно во сне. На протяжении дня контроль над положением спины осуществляется человеком. Качественный ортопедический матрас будет «выпрямлять» спину ночью.

Какой матрас выбрать при грыже поясничного позвоночника

Модель матраса должна соответствовать ряду требований, если речь идет о серьезных проблемах с позвоночником. Изделие должно полностью повторять изгибы позвоночника (спины). Исходя из стоимости, более доступными принято считать пружинные матрасы, однако их нельзя даже сравнивать с ортопедическими, которые оснащены специальной упругой прослойкой. Сильного изгиба спина совершить не сможет, что подарит столь необходимый комфорт. Если подбирается модель среди беспружинных конструкций, специалисты рекомендуют латексные наполнители.

Стоимость матраса высокая, однако, он будет соответствовать всем требованиям врачей. Латекс относится к категории натуральных материалов, для изготовления которых используется сырье, добываемое из каучукового дерева. Запаха не имеет. Признано полностью гипоаллергенным, прекрасно испаряет скопившуюся влагу.

Отзыв владельцев: были проблемы с суставами. После покупки ортопедического матраса практически забыла о болях. Раньше мучилась от ежедневных болей в спине и коленях, иногда было сложно встать утром с кровати. Препараты и мази врачи выписывали дорогие, но должного эффекта они не давали. Приобрели жесткий матрас. Первые три дня практически не спала, думала, что лежу на полу. Потом привыкла, да и боли начали сразу проходить, что нельзя было не заметить. Всем, у кого подобные проблемы – не стоит экономить на хорошем матрасе.

Ортопедические матрасы полностью повторяют силуэт спины, поддерживая позвоночник в правильном положении. Эффект памяти присутствует в моделях, оснащенных полиуретановыми прослойками. Такие модели лучше остальных проявили себя в борьбе с болями, вызванными позвоночными грыжами. Недостатков материал не лишен. Так, конструкция обладает плохой способностью пропускать воздух и характеризуется наличием специфического запаха, который практически не выветривается.

Основные параметры изделия

Толщина изделия играет немаловажную роль. При выборе крупногабаритной модели, переворачиваться будет неудобно. От веса будет зависеть степень жесткости конструкции – чем больше масса человека, тем жестче должен быть матрас. Средняя жесткость изделия подойдет людям, чей вес составляет 55-90 кг. Для одноместной и двухместной кровати ширина матраса составит 80 см и 140 см. Длина подбирается исходя из роста владельца. В расчет берется рост человека с добавлением 20-25 см.

Производители не указывают минимальный вес, который будет приходиться на спальное место. Максимально допустимый вес не должен соответствовать весу человека.

Жесткости изделия уделяется особое внимание. Привычного показателя может оказаться недостаточно, ведь большинство предпочитает средний показатель, который не рекомендуется использовать людям с проблемами позвоночника. Возраст, локация грыжи и стадия заболевания будут играть важную роль в выборе модели. Перед покупкой не лишним будет протестировать понравившуюся модель, полежав на ней несколько минут. Матрас может быть:

  1. Жестким. Используется при заболеваниях позвоночника в области шеи и таза. Подростки также спят на жестких поверхностях, как и люди, спящие на животе.
  2. Средним. При заболеваниях грудного отдела позвоночника.
  3. Мягким. Прекрасно подойдут любителям спать на боку и при заболеваниях поясницы. При сосудистых заболеваниях у пожилых людей.

Тонкости выбора пружинного матраса

Матрас бывает пружинным и беспружинным. Современные магазины поражают разнообразием моделей, существенно усложняя предстоящий выбор. Подобрать оптимальную конструкцию поможет предварительный анализ преимуществ каждого из типов матрасов. Пружинные состоят из ряда металлических элементов, которые будут помещены в наполнитель. При использовании непрерывного плетения со временем появится характерный скрип, который отразится на эксплуатационном сроке изделия. Используемая проволока тонкая, что приводит к частым разрушениям отдельных элементов.

Достоинства Недостатки
Отсутствие постороннего шумаНе терпят перегруза
Несомненная польза для спиныВысокая стоимость

Могут использоваться блоки независимых пружин, стоимость которых выше, однако срок службы будет больше. Каждый элемент помещен в специальный чехол, что позволит избежать появления скрипа. Модели практически не подвержены деформации и одновременно способны принимать любую форму, подстраиваясь под человека. Таким образом, межпозвоночные диски при грыже будут находиться в правильном положении, улучшая самочувствие владельца. Возможно использование латексных, поролоновых и ватных наполнителей. К недостаткам относят быструю деформацию используемого материала и недостаточную поддержку позвоночника. К достоинствам относят стоимость продукции. Поддержку спине обеспечат только латексные наполнители, обладающие эффектом памяти.

Беспружинные матрасы

При изготовлении матрасов без пружин используются разные материалы. Правильное сочетание позволяет добиться необходимого показателя упругости. Модели бывают жесткими, средними и мягкими, в зависимости от последовательности слоев. Зачастую используется латекс, который относится к категории натуральных материалов. Такая поверхность будет мягкой и долговечной. Прекрасным сочетанием станет кокосовая койра. Упругий и одновременно жесткий матрас будет в случае, если койра станет находиться вверху. При размещении латекса в верхней части, показатель жесткости приблизится к среднему.

Койра превосходно пропускает воздушные массы, не накапливают влагу. Используется для изготовления матрасов для грудничков. Возможно использование и меморифоама, как наиболее современного материала вспененного типа. Структура модели характеризуется способностью запоминать контуры человеческого тела и восстанавливать прежнюю форму за считанные минуты. Синтетический латекс в сочетании с пенополиуретаном станут доступной заменой натуральному латексу. Такая конструкция не будет ортопедической. Струттофайбер — прекрасный утеплитель, однако не способен пропускать воздух.

Достоинства Недостатки
Польза для позвоночникаСущественное ограничение по весовой категории
Отсутствие постороннего шумаОртопедические модели стоят дорого
Высокий показатель прочностиВыбор невелик

Лучший вариант при грыже позвоночника

Характерным для грыжи является потеря амортизирующих свойств межпозвоночных дисков. Диски защемляются, что приводит к резким болям в области спины. Наилучший способ решить проблему – грамотный подход к лечению, который начинается с покупки правильного спального аксессуара. Ортопедический матрас поможет расслабить позвоночник и придать ему естественное положение. Специалисты расходятся во мнении при выборе изделия. Личные предпочтения покупателя будут играть немаловажную роль. Матрас должен обладать определенными ортопедическими свойствами.

Подобная конструкция позволит обеспечить ровное и прямое положение позвоночника на протяжении отдыха. Продавливания при поворотах отсутствуют, а поверхность имеет необходимую эластичность, что позволит выдержать вес человека. Также конструкция должна характеризоваться как влагоотталкивающая и расслабляющая. При несущественных заболеваниях спины возможно использование изделий со средним показателем жесткости.

Пружины в матрасе при позвоночной грыже:

  1. При выборе беспружинных конструкций, состоять они должны из множества слоев, среди которых будет находиться кокосовая койра и латекс. Таким образом, можно добиться определенного показателя упругости. Искусственные материалы исключаются, как и рулонные.
  2. Использование пружинных матрасов возможно в случае, если применяются изделия, внутри которых размещено одновременно более 2 000 независимых блоков. В качестве жесткого слоя используется кокосовая койра. Верхний слой может состоять из любого натурального материала, который обладает эффектом памяти. Для улучшения кровообращения используются модели с микромассажным эффектом.

При ограниченном бюджете, предпочтение следует отдать беспружинным моделям. Независимые пружины (более 2 000 штук) будут превосходным вариантом, однако только в том случае, если позволяет бюджет.

Как подобрать матрас после операции или при переломе

В домашних условиях, врачи рекомендуют придерживаться строгих правил и отдать предпочтение жестким матрасам, в основе которых лежит кокосовая койра.

Советы при выборе матраса для больной спины:

  • наличие съемного чехла, который можно будет при необходимости постирать;
  • не стоит экономить, ведь покупка изделия сомнительного качества прослужит недолго, и не будет соответствовать заявленным нормам качества;
  • только экологически чистые материалы не скапливают посторонние запахи и влагу, самостоятельно проветриваются;
  • возможность возврата;
  • не лишним будет прийти в магазин с собственной подушкой, которая позволит ощутить степень удобства в полной мере;
  • прислушиваться следует исключительно к индивидуальным ощущениям, чувству комфорта;
  • за день тело устает, поэтому проверять новый матрас следует вечером.

Выбрав неправильное изделие, боли усилятся. Правильный матрас подарит долгожданный комфорт и легкость, полностью повторяя все изгибы тела.

Модели при сколиозе

Сколиоз представляет собой серьезное искривление позвоночника, которое может образоваться в любом возрасте. Для предотвращения заболевания особое внимание уделяется спальному месту. Если проблема обнаружена, матрас выбирается средней и максимальной жесткости. Каждый случай индивидуален, поэтому предварительной консультации у специалиста избегать не следует. При развитии заболевания, изгиб позвоночника будет уходить влево или вправо. Статистика утверждает, что каждый четвертый человек на планете болен сколиозом.

Термин «ортопедический» подразумевает возможность исправить любые деформации тела. Перед выбором модели, следует прислушаться к таким рекомендациям:

  1. Матрас должен обладать анатомическими свойствами. Следует отметить, что беспружинные модели более упругие, поэтому лучше остальных поддерживают больной позвоночник.
  2. Используемый наполнитель будет играть немаловажную роль. В качестве основания, помимо пружин, используется латекс или кокос, которые придадут необходимой жесткости матрасу. Беспружинные изделия используют те же наполнители, однако также применяется ортопедическая пена, полиуретан и бамбуковое волокно.
  3. Пружинные модели должны оснащаться самостоятельными механизмами. Прогибаться поверхность будет в тех местах, где оказывается давление. Таким образом, можно поддерживать отдельно поясницу или шею.
  4. Мягкие поверхности для сна не подойдут. Предпочтение отдается моделям с высоким или средним уровнем жесткости.
Профилактика и правила выбора

Для профилактики заболевания подойдут пружинные и беспружинные модели. На жесткой поверхности здоровый позвоночник спать не должен. На такой поверхности должны спать дети, подростки и люди, страдающие болезнями, связанными с позвоночником.

При выборе изделия следует прислушаться к мнению лечащего врача, так как в каждом случае болезнь будет проходить индивидуально. Последовательность действий:

  1. Консультация у терапевта и ортопеда.
  2. Предварительное тестирование изделия перед покупкой.
  3. Эксплуатация изделия.

Матрас при остеохондрозе

Матрасы беспружинные подойдут наилучшим образом. Изделия должны обладать анатомическими и ортопедическими свойствами, которые помогут облегчить нагрузку на позвоночник и снизят болевые ощущения и дадут возможность обеспечить необходимую поддержку в период отдыха, снижая давления между дисками и расслабляя мышечный корсет. Матрасы повышенной жесткости используются людьми до достижения 25 летнего возраста. Пружинные модели не способны обеспечить необходимую поддержку. Используемые элементы создают эффект гамака, при котором позвоночник провисает. Незначительная толщина слоя кокосовой койры делает матрас непригодным уже спустя полтора года.

Какие матрасы не подойдут при грыже позвоночника

При регулярных болях в области позвоночника не следует использовать матрасы старой конструкции. Не следует путать их с современными пружинными моделями. Главная особенность конструкции заключается в наличии независимых пружин и вспомогательного слоя из плотного материала. В процессе сна позвоночник будет отдыхать, что возможно только при наличии анатомического эффекта у модели.

Ортопедические матрасы могут не подойти, так как высота у них несущественная, что сделает выравнивание спины невозможным.

Ортопеды могут посоветовать использовать и пружинные модели от ведущих производителей, которые применяют высококачественные ортопедические наполнители.

Характеристики матрасов

Ортопедический матрас представляет собой изделие, основная задача которого поддерживать позвоночник в правильном положении, несмотря на частые повороты туловища. Такая поверхность выдерживает заявленный производителем вес и не прогибается локально, оставаясь максимально эластичной и комфортной. В этом случае сосуды не будут ощущать компрессии. Также изделие должно расслаблять мышечную систему, пропускать пот и воздушные массы. Для выполнения поставленных задач используются специальные конструкции, в основе которых находится пружинный блок современного образца, надувной слой, латекс. Чехол делается тканевым, что соответствует установленным требованиям.

При выборе следует учитывать такие параметры, как жесткость и габариты, особенности конституции владельца. Ширина изделия составит 0,8 м для односпального изделия и 1,4 м для двуспальных конструкций. Длина подбирается индивидуально. Все матрасы условно можно разделить на: жесткие, умеренные и мягкие. В основу последних типов входит латекс. Такие модели выбирают люди преклонного возраста, при патологиях поясничного отдела, сосудистых заболеваниях.

Жесткие модели используют прочные наполнители. Характеризуются соответствующей фиксацией позвонков шейных и тазовых областей. Предпочтительнее использовать подросткам и маленьким детям, у которых позвоночник еще не до конца сформирован. При проблемах с грудным отделом позвоночника выбирать следует матрас средней жесткости. В основу модели войдет несколько слоев эластичного и жесткого материала.

Специфические принципы выбора

Первое, на что следует обращать внимание при выборе изделия – его габариты. Ортопедические модели имеют стандартную ширину. Для людей, которые страдают избыточным весом, следует изготовить матрас по индивидуальным замерам. При выборе длины берется рост владельца и добавляется 20-25 см. На лечебные свойства влияет показатель жесткости изделия. При выборе следует ориентироваться на место расположения грыжи, возраст человека, стадию болезни. Комфорт является важным критерием, однако уступает лечебным показателям.

Межпозвоночным грыжам свойственно хроническое протекание болезни, в которых могут быть как ремиссии, так и обострения. Специалисты рекомендуют приобрести двухсторонние варианты, при которых одна сторона будет жесткой, а другая мягче. Средней жесткости матрасы подойдут молодым людям и подросткам. Если возраст владельца 45 лет и более, изделие должно быть мягким. Отдельного внимания заслуживают комбинированные модели, позволяющие чувствовать себя комфортно парам с разной массой тела, но которые спят на одной кровати. Матрасы позволяют:

  • нормализовать функции ЦНС (центральной нервной системы), эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой;
  • расслабить мышцы;
  • устранить психологическое напряжение;
  • нормализовать сон.

Лечебным эффектом будут обладать только правильно подобранные модели, которые примут непосредственное участие в комплексном лечении заболеваний, связанных с позвоночником.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже

После обнаружения грыжи не следует спать на дешевых поролоновых изделиях, которые не обладают ортопедическими свойствами. Неспособность придания материалу анатомических свойств способно усугубить заболевание, находящееся на ранних стадиях. Не следует использовать старые пружинные матрасы, которые не поддерживают позвоночник в правильном положении. Навредят и пружины типа «боннель», которые относятся к категории классических.

Обзор марок ортопедических матрасов, подходящих при грыже позвоночника

Среди отечественных потребителей наибольшим спросом пользуются изделия таких моделей:

 «Akant»Применяется бесклеевая технология производства. Модели оснащены независимыми пружинными блоками.
«Evolution»Изделия признаны гипоаллергенными. Используется только натуральное сырье, которое помещено в полиуретановый еврокаркас.
«Schlaraffia»Имеют вставки из гелия, расположенные зонально. Позволяет поддерживать позвоночник в оптимальном положении. В процессе производства применяется специальный тип пены, который не способствует скоплению влаги.
«ТМ Сонлайн»В процессе изготовления используется экологически чистое и натуральное сырье. Пружинные модели оснащены блоками независимых пружин в количестве 320 на м.кв. Беспружинные изделия состоят из кокосовой койры и латекса.

Лучшие матрасы для больной спины: какие они

Ортопедические матрасы принято считать наиболее комфортными для сна. Высокий показатель качества присущ беспружинным матрасам, внутри которых находится волосяной наполнитель, хлопок, шерсть или латекс. Отсутствие металлических конструкций является преимуществом, которое позволяет использовать модели при обустройстве детских кроватей. Ортопедические изделия по характеристикам схожи с анатомическими. Оба варианта направлены на поддержание позвоночника, повтор контуров тела. Степень жесткости является главным отличием. Более мягкие анатомические матрасы.

Современные магазины способны предложить широкий выбор моделей, что может несколько осложнить предстоящий выбор. Для упрощения выбора, специалистами был составлен ТОП-5 моделей:

  1. Аскона «Victory».
  2. Аскона «Fitness Arena».
  3. Аскона «Balans Smart».
  4. Орматек «Optima Light Bonnel».
  5. Дримлайн «Eco Strong».

Заключение

При заболеваниях, связанных с позвоночником, требуется комплексный подход. Помимо диеты, физической нагрузки и лекарственных препаратов, следует выбрать правильный матрас, который бы помог поддерживать позвоночник в оптимальном положении, тем самым снимая или облегчая болевой синдром. Руководствоваться следует не только собственными ощущениями, но и опытом лечащего врача, который лучше остальных знает о заболевании, стадии и методах лечения. Экономить на подобной продукции не рекомендуется.

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника? Этот вопрос важен при наличии проблемы с позвоночником, т.к. только правильная фиксация при длительном лежании оказывает лечебное воздействие. Кроме того, такой матрас полезен и в целях профилактики заболеваний типа остеохондроза. Устраняя дискомфорт с таким ортопедическим устройством, можно забыть о бессоннице и спать, не думая о болезни.

Характеристики матраса

Ортопедический матрас представляет собой систему, способную сохранять позвоночник в прямом положении во время лежания при различных поворотах туловища. Он должен без продавливания (особенно локального) выдерживать вес человека, при этом обладать достаточной эластичностью, чтобы было комфортно лежать на нем, а сосуды не ощущали компрессии; упругостью для возможности расслабления мышц; способностью пропускать воздух и влагу (пот).

Эта сложная задача решается особой конструкцией матраса. Его основу составляет пружинный блок, плита из латекса (натурального или искусственного) или надувная полость. Внешняя оболочка выполняется из ткани, удовлетворяющей указанным требованиям. Для удобства используются различные наполнители.

К основным параметрам ортопедического матраса относятся его размер и жесткость. Обе характеристики учитываются исходя из индивидуальных особенностей человеческого тела. Стандартная ширина изделия составляет 80 см (односпальное исполнение) или 140 см (для двуспальных кроватей). Длина выбирается по росту человека.

По степени жесткости ортопедические матрасы подразделяются на 3 категории: мягкие, умеренно жесткие и жесткие. Среди мягких конструкций наибольшее распространение находит латексная основа. Повышенная мягкость придется по вкусу любителям лежать на боку и тем, у кого есть патологии поясничного отдела позвоночника, а также людям в почтенном возрасте и знакомым с сосудистыми заболеваниями.

Умеренная (средняя) жесткость обеспечивается сочетанием мягкой, эластичной основы (например латекса) и более жесткого наполнителя. В качестве такого элемента часто используются волокна кокосовой коры. Эта система полезна для людей, предпочитающих спать на спине, и для тех, у кого имеются проблемы с грудным отделом позвоночника.

Наконец, жесткая конструкция обеспечивается соответствующим наполнителем. Она наиболее привлекательна для спящих на животе, а также обеспечивает эффективную фиксацию тазовой и шейной позвоночной зоны. Жесткие матрасы рекомендуются для подростков.

Использование матраса при грыже

Почему рекомендуется ортопедический матрас при позвоночной грыже, особенно при грыже в поясничном отделе позвоночника? При данной патологии происходит выпячивание межпозвоночных дисков за пределы позвонков.

Любые изгибания позвоночного столба в пораженной зоне ведут к компрессии выдавленной ткани, в том числе нервных волокон. В результате их сдавливания проявляется болевой синдром. Если такое явление происходит ночью при поворотах туловища или прогибании позвоночника в продавленный матрас, то боль нарушает нормальный сон. Неудачное переворачивание может вызывать приступ обострения грыжевой патологии.

В таких обстоятельствах ортопедический матрас нужен для исключения изгибания позвоночного столба. Важно при выборе учитывать все особенности патологии и человеческого тела. При позвоночной грыже пружинную конструкцию использовать не рекомендуется. Судя по отзывам, такие матрасы могут, наоборот, привести к обострению болезни. Разрешается применять только пружинные изделия с наполнителем из латекса, кокосовых волокон и холлофайбера.

Общие принципы выбора матраса

Какой ортопедический матрас лучше всех подходит при грыже позвоночника? Выбор должен основываться на рекомендации ортопеда, выданной после проведения диагностических обследований и установления точной локализации очага поражения. Характеристики требуемого изделия зависят от того, в каком отделе позвоночника развивается межпозвонковая грыжа.

Прежде всего следует обратить внимание на общие требования к данному специфическому изделию:

  1. Комфортность при лежании, что важно для обеспечения хорошего сна и устранения излишних ворочаний, связанных с неудобной позой.
  2. Экологичность и безопасность использованных материалов, особенно в части наличия аллергенов.
  3. Отсутствие неприятных запахов.
  4. Качество материала внешней оболочки: способность впитывать влагу; «колючесть» поверхности; сохранение тепла и т.д.

При покупке необходимо убедиться, что матрас действительно является ортопедическим. Он должен:

  • без проминания удерживать лежащего человека, четко повторяя контуры тела;
  • равномерно перераспределять нагрузки;
  • иметь соответствующие участки для поддержания конечностей, таза, головы.

Специфические принципы выбора

Один из первых параметров, по которым выбирается матрас, — размер. Ширина обычно стандартная, однако для крупных людей следует заказать индивидуальный товар или подобрать из нестандартных расширенных вариантов. Длина матраса должна соответствовать росту человека. Наиболее типичен такой принцип: высота человека с прибавлением 22–25 см (с запасом, как в стороне ног, так и в стороне головы).

В части лечебных функций важной характеристикой считается жесткость изделия. Сложность выбора по этому параметру заключается в том, что должен учитываться не только комфорт и привычки, но и локализация грыжевого выпячивания, стадия и фаза болезни, возраст человека. Нередко приходится применять альтернативный подход, когда привычки уступают приоритет лечебным свойствам.

Межпозвонковая грыжа относится к заболеваниям хронического течения с периодами обострения и ремиссии. Во время обострения желательно иметь ортопедический матрас повышенной жесткости, а в фазе ремиссии более подходит мягкий, успокаивающий вариант.

Такое условие можно учесть, если приобрести двухстороннюю конструкцию, т.е. матрас, имеющий жесткую сторону сверху и мягкую поверхность снизу. Перевернув его, можно легко решить возникающее противоречие в требованиях.

Выбирая изделие по жесткости, особое внимание уделяют возрасту человека. Для подростков и молодых людей предпочтительны матрасы средней жесткости, даже в период ремиссии болезни. Людям старше 45 лет следует подбирать товар повышенной мягкости.

В случае двуспальной кровати необходимо обратить внимание на различие в массе тел. Если вес слишком различается, то придется подумать о приобретении комбинированных разновидностей матраса. Такие конструкции имеют разную жесткость по обе стороны от центральной линии.

В целом ортопедический матрас используется не только при выраженных проблемах с позвоночником. Он полезен для профилактики любому человеку в любом возрасте. Помимо положительного воздействия на позвоночный столб, такие конструкции оказывают благоприятное влияние на весь организм человека. Прежде всего, они:

  • обеспечивают нормальный сон;
  • снимают психологические нагрузки;
  • расслабляют мышечную систему;
  • нормализуются функции нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы.

Ортопедический матрас считается одним из важных элементов комплексного лечения межпозвонковой грыжи. Выбор его должен основываться на рекомендации врача и учитывать стадию развития болезни, а также индивидуальные особенности человека, его возраст.

Только правильный выбор изделия может обеспечить лечебный эффект.

3 вида ортопедических матрасов при грыже позвоночника


Грыжа позвоночного столба представляет собой довольно неприятную патологию.

Она вынуждает пациента вносить изменения в привычный распорядок и образ жизни. Помимо очевидных перемен (отказ от нагрузки, смена питания и пр.), необходимо организовать больному качественный сон. Рассмотрим подробнее, как правильно выбрать ортопедический матрас при позвоночной грыже.

Зачем спине специальная поддержка?

Ввиду регулярных нагрузок позвоночнику требуется хороший отдых и максимальное расслабление. Добиться указанного можно посредством качественного сна в ночное время суток. Это ключевая составляющая полноценного лечения, которая особенно актуальна для людей с патологиями хребта.

Наличие грыжи позвоночного столба предполагает использование пациентом хорошего ортопедического матраца. Последнее представляет собой изделие, предназначенное для заботы о здоровье не только спинальных отделов позвоночника, но и всего организма. Удобство и корректирующие свойства спального места благоприятно скажутся на состоянии таких систем, как:

  • нервная.
  • Иммунная.
  • Эндокринная.
  • Сердечно-сосудистая.

При должной поддержке спины во время сна происходит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, что способствует нормализации кровотока. Наличие же дискомфорта, напротив, развивает у пациента сильный болевой синдром, тревожность и проблемы с засыпанием.

Важность ортопедического матраса при грыже

Если указанный диагноз подтвердился, пациенту придется несколько скорректировать привычный образ жизни. Основные условия таковы:

  • правильное, сбалансированное питание.
  • Контроль уровня физических нагрузок.
  • Строгое следование всем рекомендациям специалиста.
  • Регулярные занятия лечебной гимнастикой.
  • Организация подходящего спального места.

Важность последнего пункта неоценима, особенно при грыже поясничного отдела позвоночника.

Жесткое основание будет поддерживать больную спину, не давая хребту искривляться.

Видео

Какой жесткости выбрать матрас

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника?

Если пациент с грыжей позвоночника сомневается и не знает, как правильно выбирать ортопедический матрас, ему стоит получить у лечащего врача соответствующие рекомендации. Однако зачастую специалисты расходятся во мнениях, приводя противоположные научные доводы. Чтобы не ошибиться, важно понимать основные правила и нюансы, на которые стоит сразу обратить внимание. Вот они:

  1. перед тем, как купить матрас, следует полежать на нем некоторое время. За 10-15 минут больному удастся оценить комфортность изделия и удобство пребывания на нем в разных положениях (на боку, на спине).
  2. Играет роль материал, из которого изготовлен чехол матраса, и его наполнитель. Соответствующую информацию можно получить у продавца-консультанта.
  3. Наличие в матрасе ортопедических свойств при грыже позвоночного столба является немаловажным фактором. Изделие должно быть обеспечено специальными участками, которые выполняют поддержку головы, области таза и нижних конечностей.

Подходящий матрас должен иметь анатомические свойства. Иными словами, правильно выбранное спальное место приобретает форму тела пациента, который его использует. Это обеспечивает положение позвоночника в пределах допустимой нормы. В противном случае, спящего будет мучать болезненность.

Характеристики матраса

Перед походом в магазин необходимо тщательно изучить вопрос и понять, какой нужен матрас при грыже межпозвоночных дисков. Играют роль определенные параметры. Вот они:

  • достаточная эластичность. Этим обеспечивается комфорт и удобство использования. Если матрас хороший, сосуды лежащего на нем человека не будут сдавлены.
  • Воздухопроницаемость, способность пропускать воду. Этот пункт особенно актуален лицам, страдающим от чрезмерного потоотделения.
  • Приемлемая упругость позволит расслабить все мышечные группы, что обеспечит наилучший отдых.
  • Прочность. Матрас должен выдерживать предельно допустимый вес взрослого человека. Наличие локального продавливания говорит о некорректности выбора.

Важно уделить внимание структуре, жесткости изделия и его размерам. Для стандартной односпальной модели приемлемая ширина – 0,8 м, а для двуспальном – около 1,4 м. Подбор длины матраса следует осуществлять, исходя из роста того, кто будет его использовать.

Если говорить о структуре, изделие может быть как с пружинами, так и без них. Есть еще третий вариант – модель с независимыми пружинами, для каждой из которых предусмотрен отдельный чехол. Причем элементы пружинного блока никак не связаны, что позволяет максимально равномерно распределить нагрузку. Изделие с такой структурой анатомически правильное, что позволяет использовать его даже при сколиозе. Оно избавляет пораженный грыжей позвоночник от чрезмерного давления. Именно такой матрас более всего подходит пациентам с указанной патологией.

Виды

Чтобы правильно подобрать изделие, стоит заострить внимание на его возможных видах. Степень жесткости позволяет классифицировать матрас следующим образом:

  • мягкий. Зачастую в основании используется латекс. Этот вариант больше всего подходит любителям спать на боку. Лица, страдающие от сосудистых патологий и заболеваний поясничной области, так же выберут наиболее мягкую модель.
  • Умеренно жесткий. В его изготовлении используется латексная основа и более жесткий наполнитель. Обычно в роли последнего выступает волокно коры кокоса. Проблемы с грудной областью, а также желание спать на спине – прямые показания для покупки такого матраса.
  • Жесткий. Основное отличие – в максимальной жесткости наполнителя. Такая модель понравится людям, спящим на животе. Ввиду хорошей фиксации костей таза и шейного отдела позвоночного столба рекомендован лицам, страдающим от соответствующих патологий.

Важно: спальное место детей и подростков следует оборудовать жестким матрасом.

Материал

Чехол матраса (обычно они съемные) должен быть приятным на ощупь и изготовлен из гипоаллергенного материала. Необходимо убедиться в наличии у ткани антибактериальных свойств. Присутствие постороннего неприятного запаха свидетельствует о токсичности используемых материалов, а значит, от такой покупки лучше воздержаться.

Наполнители

Помимо указанных характеристик, играет роль наполнитель, используемый при изготовлении матраса. Для набивки изделия могут быть использованы следующие материалы:

  • хлопок.
  • Шерсть.
  • Кокос.
  • Конская грива.
  • Латекс.
  • Засушенные водоросли.

Состав матраса непосредственно сказывается на его жесткости и свойствах.

На сегодняшний день одним из наиболее популярных наполнителей является пенополиуретан. Изделия, в которых он использовался, обладают своеобразным «эффектом памяти», запоминая контуры тела лежащего человека. В результате на таком спальном месте отдыхает и расслабляется не только позвоночный столб, но все мышечные группы.

Степень жесткости

Нельзя с уверенностью сказать, какой матрас лучше при грыже позвоночного столба. Если ориентироваться на лечебные свойства, жесткость изделия играет очень важную роль. Однако сложно подобрать оптимальный вариант, поскольку следует учесть такие параметры:

  • привычки пациента.
  • Комфорт и удобство.
  • Место, где сосредоточено грыжевое выпячивание.
  • Стадия заболевания.
  • Степень поражения.
  • Возрастная категория пациента.

Порой в ход идут альтернативные варианты, если нет иного способа лечения.

На сложность выбора влияет специфика патологии. При обострении недуга следует пользоваться более жестким матрасом, а во время ремиссии необходима мягкая альтернатива.

Вышеуказанные условия можно сочетать в одном. Для этого достаточно приобрести двустороннее изделие, которое подойдет пациенту как в период затишья, так и в фазе обострения.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже?

Если врач поставил соответствующий диагноз, к приобретению матраса для больного следует отнестись с максимальным вниманием. Нельзя выбрать при грыже позвоночного столба следующие модели:

  • поролоновые, особенно низкого качества и невысокой стоимости.
  • Надувные, которые не отличаются ортопедическими свойствами.
  • Ватные или из аналогичных материалов.
  • Привычные пружинные модели, которые только ухудшат состояние пациента.

Обратите внимание: грыжа позвоночного столба предусматривает использование для ночного сна высокого матраса. Тонкую модель можно считать непригодной даже при наличии соответствующих корректирующих свойств.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника – пусть и не смертельное, но неприятное заболевание. Больной чувствует постоянную или периодическую изматывающую боль, в ряде случаев отмечается онемение конечностей, ограничение диапазона доступных движений. Тем не менее при адекватном комплексном лечении и ответственном подходе со стороны пациента положительных результатов и полной ремиссии удается добиться в кратчайший срок. Ортопедический матрас при грыже позвоночника – одно из средств, входящих в комплекс лечебных мероприятий. Он поможет расслабиться мышцам, снять нагрузку с шеи и поясницы, придать правильное положение защемленным позвонкам.

Важность использования матраса с ортопедическими свойствами при грыже

Эта патология возникает в результате смещения межпозвоночных дисков, их разрыва и выхода за установленные пределы внутреннего содержимого – желеобразного тела, – оказывающего давление на нервные окончания. Вызвать грыжу могут травмы, остеохондроз, дегенеративные заболевания позвоночника и прочие проблемы. По статистике чаще всего страдают поясничный и шейный отделы.

Любой прогиб в пораженной зоне приводит к увеличению компрессии, росту болезненности и прочих симптомов. Когда описываемое явление происходит в ночное время суток из-за неудачного положения тела, продавленного матраса или резкого поворота, наблюдается нарушение функции сна.

Правильно подобранный ортопедический матрац исключит неестественное изгибание позвонкового столба. При его выборе важно не смотреть на цену, а учитывать особенности заболевания, надежность компании-производителя. Квалифицированный консультант способен подсказать, какой матрас нужно выбрать при грыже поясничного или шейного отдела позвоночника или другом диагнозе.

Категорически не рекомендуется спать на пружинных матрасах старого типа, с зависимы блоком пружин. По мнению врачей, они способны даже ухудшить состояние больного, привести к рецидиву заболевания.

Общие критерии выбора ортопедического матраса

Ситуация, когда больно лежать, тяжело найти удобную позу, знакома каждому больному грыжей. Ее исправлению будет способствовать хороший ортопедический матрас, выбрать который можно по приведенным ниже критериям:

  1. Наличие ортопедического эффекта (свойства, обеспечивающего изделию возможность принимать форму тела человека, равномерно распределять давление на позвоночный столб).
  2. Комфортность изделия. Рекомендуем немного протестировать его перед покупкой.
  3. Матрас не должен издавать резкие, неприятные запахи. Их присутствие может указывать на токсичность изделия.
  4. В качестве наполнителя следует выбирать гипоаллергенный материал. Хорошо себя показывают латекс и койра, неподверженные процессам гниения и не пропускающие влагу.

Перед покупкой полезно будет ознакомиться с отзывами реальных пользователей в сети. В обязательном порядке нужно потребовать у продавца сертификат качества изделия. Этот шаг поможет удостовериться, что перед вами действительно ортопедический матрас, имеющий зоны поддержки в области головы, таза и нижних конечностей.

Персональные критерии выбора

При грамотном подходе подобрать матрас не трудно. Покупать его лучше в специализированном салоне, лично протестировав товар. Выбрать нужное изделие через интернет достаточно непросто.

Рекомендуем обратиться к нашим партнерам. Мы договорились о внушительной скидке. Подробности по ссылке >>>

Знакомясь с представленной продукцией, следует обращать внимание на такие параметры:

  • Жесткость. Выбирая матрас по этому параметру, важно опираться не на свои привычки и предпочтения, а на специфику диагноза (месторасположения грыжевого выпячивания, его величину, фазу заболевания) и возраст больного. Слишком жесткий матрас не подойдет, также как и очень мягкий. Оптимальный вариант – средний уровень жесткости.

Важно знать! Грыжа относится к хроническим заболеваниям, характеризующимся наличием периодов обострения и ремиссий. На период острых болей лучше отдавать предпочтение более жесткому матрасу, а при ремиссиях – мягкому. Отличная альтернатива покупке двух изделий – двухсторонний вариант.

  • Вес и рост больного. Большая часть надежных производителей прописывает в паспортах к своей продукции максимально допустимый вес, разрешенный при использовании данной модели. Обычно для крупных людей не подходят стандартные варианты продуктов, лучше в таком случае рассмотреть возможность индивидуального изготовления.

При превышении допустимого веса более чем на 10 % исчезают ортопедические свойства. Длина матраса должна быть больше роста не менее чем на 20–25 см, таким образом создастся запас со стороны ног и головы.

  • Соответствие размерам спального места. Габариты матраса должны совпадать с параметрами дивана или кровати. Для правильного выбора необходимо перед походом в салон тщательно измерить собственное спальное место.

Важно! Нельзя допускать деформации матраса, которая неминуема при превышении параметров кровати.

Быть или не быть пружинному матрасу? Никто не запрещает рассматривать такой вариант, если он оснащен независимыми пружинами и дополнительным набивочным материалом. Подобное изделие окажет хорошую поддержку позвоночнику, равномерно распределит давление на него, поможет создать оптимальные условия для расслабления мышц и отдыха.

Важно! Перед выбором нужно получить консультацию своего врача и прислушаться к его советам.

Несколько простых правил для выбора идеального матраса

Общие рекомендации специалистов, основанные не на конкретном диагнозе, обычно весьма различны, а иногда просто полярны. Одни советуют брать жесткие матрасы, другие – мягкие, кто-то говорит, что лучше латексного наполнителя не найти, а некоторые категорически его отрицают. Поэтому советуем запомнить и применять на практике несколько основных рекомендаций, способных существенно облегчить процесс выбора:

  • Следует проверить комфортность изделия перед его покупкой. Сделать это очень просто – нужно прилечь на него и провести в удобной позе около 10 минут. Этого времени вполне хватит на проверку удобства лежания в положении на боку и на спине.
  • Нужно уточнить у консультанта состав наполнителя и особенности материала, используемого для внешней отделки матраса. Каждая из этих составляющих должна быть гипоаллергенной, не препятствовать циркуляции воздуха, обладать антибактериальными свойствами. Изделия с искусственными, неприятными запахами лучше отвергать сразу же.
  • Важно не забывать проверять наличие сертификата качества, указывающего на оригинальность изделия.

Какой матрас однозначно не стоит брать?

При обнаружении грыжевого выпячивания первое, что следует сделать – вынести на помойку свой поролоновый матрас, а мимо его собратьев на полках магазинов проходить, не удостаивая их вниманием. Не помогут и надувные изделия, а также продукты из ватина и прочих материалов, не способных придавать поверхности анатомически правильную форму. Тонкие матрасы, даже при наличии ортопедических свойств, при грыже лучше не брать. Они не обеспечат подходящих условий для отдыха.

Выбор матраса – ответственное занятие, к которому стоит отнестись с максимальной серьезностью. Помните, на кону лежат важные вещи – здоровье и самочувствие!

как выбрать ортопедический матрас и подушку?

Вопрос, как спать при грыже позвоночника, совсем непраздный.

Во сне мы проводим почти треть жизни, это обязательная часть каждодневного восстановления организма.

Как же можно полноценно отдохнуть, если трудно найти удобное положение, а каждое движение доставляет нестерпимую боль?

Поэтому знание о том, как правильно распределять нагрузку на тело во время сна при серьезных проблемах с позвоночником, выбор комфортной для него позы поможет справиться с болью и другими осложнениями.

Кроме того немаловажно подобрать удобную кровать с подходящим матрасом и подушкой. Этим вопросам стоит уделить пристальное внимание. Но сначала необходимо (хотя бы обзорно) ознакомиться с самой проблемой грыжи позвоночника.

Что такое грыжа позвоночника: классификация по месту локализации

Позвоночник включает 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных позвонков (еще есть крестцовый и копчиковый отделы позвоночника, но из-за особого строения и местоположения проблема грыжи их не касается).

Такая сложная конструкция играет поддерживающую роль, защищая при этом с помощью остистых костных выступов от повреждений и спинной мозг, расположенный в позвоночном канале.

Позвонки отделены друг от друга межпозвоночными дисками, обеспечивающими их подвижность и амортизирующие при движениях и ходьбе. Диски состоят из гелеобразного ядра, защищенного твердым фиброзным кольцом. Его нарушение по различным причинам вызывает выдавливание части пульпозного ядра, это и есть межпозвоночная грыжа.

Кроме дисков все кости скреплены между собой связками из мягкой фиброзной ткани. При ее повреждении из-за дегенерации межпозвоночных дисков появляется острая локальная боль и воспаление. Причиной боли еще может быть защемление деформированной пульпой близлежащих нервных корешков или давление на них.

Чаще всего грыжа образуется между четвертым и пятым поясничным позвонками. Ее называют поясничной межпозвоночной грыжей. Из-за особой нагрузки на этот сегмент позвоночника она встречается в 90% случаев появления подобной проблемы.

Шейный отдел позвоночника, хотя и не испытывает давления веса всего тел, но из-за повышенных требований к подвижности своих структур иногда подвержен появлению шейной грыжи. Она очень опасна из-за близости головного мозга.

Грудная межпозвоночная грыжа – третье место локализации данной проблемы. Встречается она очень редко, но при назначении лечения тоже требует к себе серьезного внимания.

Значение правильного сна при грыже позвоночника

Во сне человек неконтролируемо меняет позу, приводя в движение разные части хребта. А межпозвоночная грыжа во многих случаях проявляет себя болевым синдромом, эти ощущения нарушают сон и могут даже спровоцировать осложнения патологии в виде деформации позвоночника.

Выбор правильной позы сна позволяет избежать дополнительных проблем, приводит к облегчению боли, из-за чего сон становится глубже и полноценнее, а общее самочувствие – намного лучше. При этом оптимистичнее становится и прогноз исхода заболевания.

Здоровому сну при грыже позвоночника способствуют 3 фактора - температура, поднятие и его выравнивание:

  1. Поднятие – полезно спать со слегка приподнятыми с помощью двух мягких подушек ногами. Данной методикой также предписано приподнимание кровати в определенную позицию. Для этого хорошо использовать специальные кровати с регулировкой положения.
  2. Температура – средство, уменьшающее боль, отек и воспаление. Рекомендовано чередование горячих и холодных компрессов, прикладываемых перед сном на проблемную зону на несколько минут.
  3. Выравнивание позвоночника с помощью подушек. Это позволяет снизить нагрузку на поясницу и выровнять позвоночный столб во время сна.

Видео: "Как спать с пользой для позвоночника?"

Подготовка постели при грыже

Не последнюю роль для комфортного сна при грыже играет подготовка постели, это касается выбора матраса и подушки.

Выбор матраса

Общие характеристики этого постельного атрибута, которые учитывают при покупке:

  • Степень жесткости, что очень важно для избегания лишних движений из-за некомфортных ощущений.
  • Экологичность и аллергенная безопасность.
  • Отсутствие неприятных запахов.
  • Качество материала, из которого изготовлен внешний чехол: способность впитывать влагу, приятные тактильные ощущения от него, мягкость и способность удерживать тепло.

Каким критериям должен соответствовать специальный ортопедический матрас?

  • Отсутствие проминания при лежании, повторение в этом положении точной конфигурации тела. Качественное изделие не должно провисать под самыми тяжелыми частями тела, увеличивая изогнутость позвоночника. При лежании он должен оставаться прямым.
  • Обеспечение равномерного распределения нагрузки.
  • Наличие специальных приспособлений для головы, ног и тазового отдела позвоночника.
  • Межпозвоночная грыжа – длительное хроническое заболевание с чередованием периодов обострения и ремиссии. При обострении специальный матрас должен быть жестким, а во время ремиссии предпочтительна мягкая, успокаивающая модификация. Это возможно при двухсторонней конструкцииа данного атрибута: сверху он жесткий, а снизу – мягкий. Пожилым людям рекомендованы мягкие матрасы, а подросткам желательно использовать жесткий.

Выбор подушки

Следующий факт

Для хорошего сна при межпозвоночной грыже лучше всего использовать ортопедическую подушку, удерживающую правильное положение шеи и имеющую выемку для уха (чтобы лучше слышать).

При выборе обычной подушки следует руководствоваться такими критериями:

  • Она должна быть вытянутой формы.
  • При лежании на спине на подушке должен находиться только затылок, а ее концы при этом расположены выше плеч. При лежании на боку свернутую подушку подкладывают под шею.
  • Жесткость, ее степень рекомендует врач. Высота – от 14 до 60 см в зависимости от ширины плеч. Нельзя спать на слишком высокой или низкой подушке, т.к. при этом нарушается кровоснабжение мозга, а капсулы позвонков при растягивании воспаляются и вызывают болевые ощущения. Спать совсем без подушки тем более опасно.
  • Ее ширина должна соответствовать длине плеч.

Правильные позы для сна при грыже

Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.

Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.

При грыже шейного отдела

Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:

  • На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
  • На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.

При грыже грудного отдела

При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:

  • На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
  • На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.

Не полезно спать на спине:

  • При проблемах с храпом.
  • После употребления алкоголя.
  • Во время воспаления верхних дыхательных путей.
  • В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.

При грыже поясничного отдела

В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.

Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника - это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.

Возможны следующие варианты поз:

  • На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
  • Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
  • На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Видео: "Как спать при грыже поясничного отдела: рекомендации из личного опыта"

Узнайте, что можно и нельзя делать при грыжах в разных отделах позвоночника:

Особенности и правила сна при грыже во время беременности

Во время беременности с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска» выбор правильной позы для комфортного сна особенно актуален.

В зависимости от ее срока специалисты советуют не забывать такие правила:

  • В первом триместре никаких особенностей не существует.
  • В последующие сроки запрещено спать на животе, что грозит нормальному развитию плода, и на спине из-за чрезмерной нагрузки на внутренние органы и позвоночник.
  • Самая безопасная во всех отношениях поза – лежа на левом боку.
  • Рекомендуется за ночь не менее 4 раз осторожно менять положение.
  • При появлении сильного приступа боли нельзя резко вставать с кровати. Сначала, осторожно перевернувшись на живот, медленно сдвигаться к краю кровати. Затем не спеша опустить на пол ноги. Упираясь на руки, осторожно сесть. Приподняться из положения «сидя на краешки кровати». Последний этап – встать, держа спину строго вертикально.

Заключение

Грыжа – вываливание желеподобного ядра позвоночного диска вследствие нарушения целостности его жесткой капсулы – из-за сильной боли может вызвать бессонницу.

Облегчить страдания пациента кроме терапевтических мероприятий может соблюдение таких правил, способствующих нормализации сна:

  • Выбор правильного ортопедического матраса, соответствующего стадии заболевания и возрасту больного. Из-за того, что проблема в ряде случаев затягивается на много лет, переходя в хроническую форму, лучше спать на специальной кровати с регулируемым подъемом отдельных ее сегментов.
  • Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог скорейшего выздоровления из-за ее способности сохранять контуры головы.
  • Учет лечебной позы для сна в зависимости от места локализации проблемы. А во время беременности это особенно актуально.
  • В случае проявления острого болевого синдрома важно уметь правильно встать с кровати, чтобы не усугубить проблему.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Ортопедический матрас при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника не является смертельным заболеванием. Пусть она неизлечима, но благодаря достижениям современной медицины специалистам удаётся добиться устойчивой ремиссии. Главную роль при лечении грыжи играет создание надлежащих условий для жизни и деятельности. Например, в дневное время нужно носить корсет для позвоночника при грыже, а для ночного сна и отдыха необходим специальный матрас. Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника и на что обратить внимание при его покупке?

Ничего сложного в выборе матраса нет, особенно, если вы покупаете его в правильном месте. Например, в специализированном магазине, где реализуются матрацы от известного производителя. В процессе покупки уделите внимание следующим факторам:

  • Выбираемому бренду;
  • Наполнителям;
  • Наличию ортопедических свойств.

Не последнюю роль в выборе матраса играют и медицинские показания – нужно обязательно придерживаться рекомендациям профильных специалистов.

Важность ортопедического матраса при грыже


Если вам диагностировали грыжу позвоночника, не стоит отчаиваться – жизнь на этом не заканчивается. Просто с этого момента нужно соблюдать определённые правила:

  • Организовать правильное питание;
  • Ограничить физические нагрузки;
  • Выполнять предписания врача;
  • Заниматься лечебной физкультурой;
  • Спать на подходящей поверхности.

Мы не будем говорить про питание, физкультуру на специальных тренажерах при грыже позвоночника и используемые для лечения грыжи медикаменты, а сразу перейдём к профильному вопросу – к ортопедическому матрасу. Если у человека обнаружили грыжу позвоночника, то с этого дня ему рекомендуется спать на достаточно жёстком основании. Оно будет поддерживать позвоночник, не давая ему искривляться.

Но и это ещё не всё – хороший ортопедический матрас для межпозвоночной грыжи должен обладать анатомическими свойствами. Здесь подразумеваются его свойства принимать форму тела, за счёт чего позвоночник будет находится в правильном положении. Если матрас не примет форму тела, человек будет испытывать боль из-за неправильного положения позвоночника.

В первые дни ортопедический матрас, используемый при грыже позвоночника, может показаться неудобным. Но это не повод отказываться от его использования. Всё дело в том, что в лечении грыжи наилучший эффект дают вовсе не медикаменты, а массажные процедуры, лечебная физкультура и выбор правильной поверхности для сна и отдыха. Только так можно добиться длительной ремиссии симптомов – человек избавляется от сильных болей.

И здесь матрас играет далеко не последнюю роль – как никак, во сне мы проводим около трети своей жизни. Если днём мы можем контролировать осанку, положение тела и нагрузку на позвоночник, то ночью мы себе не подконтрольны. Поэтому ортопедический матрас при грыже позвоночника очень важен – ни в коем случае не упускайте из вида этот момент, если хотите надолго расстаться с симптомами этого неприятного заболевания.

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника


Выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника легко. Для этого отправляемся в ближайший специализированный магазин, в котором продаются ортопедические матрасы. При ознакомлении с ассортиментом следует ориентироваться на следующие параметры:

  • Рекомендованная жёсткость;
  • Собственный вес;
  • Габариты кровати.

Что касается наполнителей, то мы рекомендуем обратить внимание на двухсторонние модели с латексом и кокосовым волокном. Латекс является сравнительно мягким материалом, в то время как кокосовое волокно очень жёсткое. Итого мы получаем жёсткую лечебную сторону, которая будет спасать во время обострения болей, и мягкую поверхность для повседневного сна во время ремиссии (облегчения).

Если специалист рекомендовал вам постоянно спать на матраце средней жёсткости, то в этом случае вы можете обратить внимание на недорогие пенополиуретановые матрасы. Они обладают средним уровнем упругости и хорошо подходят для сна при наличии межпозвоночной грыже. То же самое относится к полужёстким матрацам из латекса и кокосового волокна.

Можно ли использовать пружинные матрасы? Почему бы и нет, если это модель с независимыми пружинами и дополнительными набивочными материалами. Такой матрас обеспечит достойную поддержку позвоночника, расслабит мышцы и распределит вес, гарантируя создание оптимальных условий для отдыха и сна. Рекомендуемые уровни жёсткости – средний, выше среднего или жёсткий.

В любом случае, рекомендуется следовать медицинским показаниям – перед покупкой следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Выбирая матрас, нужно обратить внимание на ещё один фактор – собственный вес. Если матрас произведён именитым производителем, в его паспорте будет указан максимальный вес, на который рассчитана выбранная модель. Превышать вес нельзя, иначе ортопедические свойства пропадут – матрас попросту прогнётся. Поэтому максимальный вес должен быть как минимум на 10% выше, чем вес спящего человека.

Что касается габаритов, то тут всё просто – измеряем габариты своей кровати и отправляемся с полученными данными в магазин. Превышать параметры не стоит, так как деформация матрасов недопустима.

При выборе матраса попробуйте полежать на нём хотя бы 5-10 минут, так как лечебный матрас должен оставаться комфортным и не доставлять неудобств. Поэтому мы можем допустить незначительное отклонение от уровня жёсткости, например, выбрать жёсткость не выше среднего, а среднюю.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже


Если у вас обнаружили межпозвоночную грыжу, не вздумайте приобретать дешёвые поролоновые матрасы, надувные матрасы без ортопедических свойств, матрасы из ватина и прочих материалов, неспособных создать поверхность с анатомическими свойствами. Также строго противопоказаны классические пружинные матрасы с блоками «Боннель» - они способны лишь навредить.

Также оставляем в стороне тонкие матрасы с ортопедическими свойствами – при наличии грыжи позвоночника они не годятся для отдыха и сна, так как матрац должен быть высоким.

Лучший матрас для грыжи межпозвоночного диска (2020): обзоры и руководство покупателя

Жизнь с грыжей межпозвоночного диска может быть трудной, болезненной и разочаровывающей. Возможно, самая неприятная часть работы с выпуклым, соскользнувшим или грыжей межпозвоночного диска - это ночь, когда вы ворочаетесь и ворочаетесь, не имея возможности найти удобное место, чтобы немного отдохнуть.

К счастью, лучшие матрасы, доступные на сегодняшний день, предназначены для облегчения давления и уменьшения боли, которую вы чувствуете, облегчая сон. В этой статье мы подробно рассмотрим несколько отличных вариантов, чтобы вы могли найти лучший матрас при грыже межпозвоночного диска.

Лучшие матрасы для межпозвоночной грыжи

  • Amerisleep AS3 - наш выбор для лучшего матраса при межпозвоночной грыже и проблемах со спиной в целом. В AS3 используется проверенная в клинических условиях технология поддержки спины и снимающая давление пена с эффектом памяти на растительной основе, чтобы помочь вам спать без боли. AS3 поставляется с пробным периодом сна на 100 ночей, бесплатной доставкой и 20-летней гарантией.
  • Матрас Zoma - это матрас из вспененного материала с 11-дюймовым профилем, в котором используется гелевая пена с эффектом памяти, обеспечивающая прохладу и комфорт при снятии давления.Кроме того, Zoma поставляется с пробным периодом сна на 100 ночей, бесплатной доставкой и 10-летней гарантией.

Лучшие матрасы при межпозвоночной грыже

Amerisleep AS3 - наш любимый выбор в качестве лучшего матраса при межпозвоночной грыже, и этому есть несколько причин. Во-первых, на наш взгляд, это идеальная высота - 12 дюймов. Чем тоньше матрас, тем тоньше каждый слой и тем меньше поддержки вы можете получить от кровати. Во-вторых, каждый слой разработан, чтобы помочь вам лучше спать.

Чехол Amerisleep AS3 изготовлен из мягкой дышащей ткани, предназначенной для обеспечения движения воздуха по матрасу. Эта воздушная ткань предотвращает накопление тепла в матрасе, поэтому вы всегда будете спать прохладно и комфортно. Матрасы Amerisleep также съемные и полностью моющиеся, поэтому ваш матрас легко содержать в чистоте.

Под воздухопроницаемым покрытием AS3 используется трехдюймовый снимающий давление пеноматериал с эффектом памяти на растительной основе под названием Bio-Pur®. Bio-Pur® реагирует быстрее, чем традиционная пена с эффектом памяти, поэтому у вас не возникает того ощущения «погружения», которое есть во многих других матрасах из пены с эффектом памяти.

AS3 также использует технологию HIVE®. Технология HIVE® - это зонированная опора, состоящая из сотен шестиугольных вырезов, расположенных особым образом. В основном, там, где вы хотите, чтобы он был более твердым, например, на голове и бедрах, вырезы располагаются ближе друг к другу. Там, где вы хотите мягче, например, на плечах, вырезы будут дальше друг от друга.

Amerisleep AS3 поставляется в сжатом виде в коробке и доступен для личного пользования в некоторых штатах, с бесплатной доставкой, безрисковой пробной версией на 100 ночей и 20-летней гарантией.

Хотя кровати из пены с эффектом памяти уже некоторое время доминируют в отрасли, почти все они имеют одинаковую базовую конструкцию. Но матрас Zoma отличается от других, и, возможно, это именно то, что нужно людям с грыжей межпозвоночного диска, чтобы хорошо выспаться ночью.

Матрас начинается со слоя запатентованной Zoma пены Triangulex ™, которая предлагает другой уровень твердости вверху и внизу, чем в середине, что должно обеспечить сброс давления и поддержку там, где вам это нужно больше всего.Под этим верхним слоем находится слой пены Zoma’s Reactiv, который автоматически регулируется при смене положения, чтобы минимизировать дискомфорт и передачу движения.

Под этим слоем находится поддерживающий слой, который обеспечивает прочную поддержку, помогая сохранить естественное выравнивание позвоночника. Матрас покрыт воздухопроницаемым чехлом, отводящим влагу, который обеспечивает прохладу и комфорт в течение ночи.

Матрас Zoma совместим с регулируемыми основаниями, а также с платформами, и Zoma продает и то, и другое на тот случай, если вы надеетесь совершить все покупки в одном месте.Однако производитель не рекомендует использовать эту кровать с коробчатой ​​пружиной, что может привести к аннулированию гарантии.

Все виды пенопласта имеют сертификат CertiPUR®-US, и каждый матрас поставляется в сжатом виде как кровать в коробке. После доставки матраса у вас будет 100 ночей, чтобы решить, подходит ли вам эта кровать. Zoma стоит за этим матрасом с десятилетней гарантией.

Матрас Vaya - еще один удобный вариант матраса из вспененного материала для тех, кто избегает грыжевой боли.Нам нравится эта кровать, потому что она и амортизирует, и поднимает - она ​​обеспечивает достаточный комфорт для вашей спины и любых болевых точек, но также достаточно поддерживающая, чтобы держать вас в приподнятом положении, поэтому вы не чувствуете себя «застрявшим» или изо всех сил пытаетесь изменить положение на матрасе. .

Матрас средней жесткости Vaya Mattress предлагает сбалансированное сочетание комфорта и поддержки и включает в себя как мягкую, амортизирующую комфортную пену, так и твердую твердую пену основы.

Vaya имеет двухслойную конструкцию, она содержит 3 дюйма пены Vaya Comfort и 9 дюймов пенопласта для внутренней части, общая высота которых составляет 12 дюймов.Мы рекомендуем этот матрас для спины, бока и комбинированного сна, но тем, кто спит на животе с болью при грыже, следует выбрать более жесткий матрас.

Комфортный слой Vaya выполнен из похожей на латекс пены Vaya для распределения вашего веса, уменьшения давления в точках давления и мгновенной амортизации. Он повторяет форму вашего тела, как пена с эффектом памяти, но на ощупь пропускает воздух и охлаждает, как латекс, поэтому вам не придется беспокоиться о слишком распространенной проблеме сохранения тепла, связанной с пеной с эффектом памяти.

Основание этого матраса не слишком прочное, но оно достаточно поддерживающее, чтобы укрепить верхние слои и гарантировать комфортный сон не менее десяти лет.Vaya даже подкрепляет свой матрас 10-летней гарантией полной замены, чтобы доказать долговечность своей кровати.

4. Матрас зеленого цвета авокадо

Матрас зеленого цвета авокадо, помимо Amerisleep AS3, является еще одним экологически чистым матрасом для людей с грыжей межпозвоночных дисков. Компания по производству матрасов Avocado позиционирует себя как «нетоксичный органический матрас».

Avocado Green доступен в размерах 11 или 13 дюймов. 13-дюймовая модель оснащена подушкой, что делает ее хорошим выбором для тех, кто спит по бокам.Avocado использует покрытие из смесовой ваты с двумя слоями латекса Dunlop, за которыми следует 8-дюймовый опорный сердечник из индивидуально обернутых катушек.

Вот некоторые из вещей, которые нам действительно нравятся в матрасе Avocado Green. Во-первых, на матрасы Avocado предоставляется 25-летняя гарантия. Когда дело доходит до претензий по гарантии, Avocado в основном ищет, есть ли в пене провисание или вмятина толщиной 1 дюйм. Если это провисание разовьется в первые 10 лет, вы имеете право на полную замену.В течение 11-25 лет, если это проседание происходит, вы получаете 50% своей стоимости за годы 11-20, а затем на 5% меньше за каждый год до конца гарантии.

5. Матрас Dynasty Cool Breeze

Если вы обычно спите на спине или на боку, матрас Cool Breeze Plush от Dynasty Mattress может быть идеальным для вас. Этот доступный по цене матрас из пены с эффектом памяти может сравниться с любой кроватью на рынке благодаря высококачественным функциям, таким как охлаждающий гель с эффектом памяти, роскошный чехол и пуленепробиваемая гарантия.

Эта кровать начинается с 2-дюймового слоя гелевой пены с эффектом памяти. Под этим слоем находится еще 2 дюйма пены высокой плотности с эффектом памяти, которая помогает матрасу обеспечивать улучшенную поддержку и сброс давления. Наконец, 2-дюймовый слой пены с воздушным потоком завершает комфортные слои матраса.

Под секцией комфорта находится базовый слой HD Ultimate Support 8 ½ дюйма. Этот матрас средней степени мягкости, поэтому он идеально подходит для тех, кто спит, считая, что мягкая кровать лучше помогает при болях в спине.

Одной из примечательных особенностей этого матраса является то, что его чехол снимается и его можно стирать в стиральной машине, поэтому поддерживать матрас свежим и чистым в течение всего срока службы намного проще.На этот матрас из пены с эффектом памяти дается непревзойденная 30-летняя гарантия, которая намного дольше, чем у большинства людей есть кровать. К сожалению, для этого матраса нет пробного сна в домашних условиях, хотя политика возврата Amazon поддерживает его в течение 30 дней, если вы решите, что он вам не подходит.

6. Вентилируемый матрас из пены с эффектом памяти Sweetnight

Эта кровать - еще один хороший выбор, если вы ищете матрас из пены с эффектом памяти, который может помочь уменьшить боль при грыже межпозвоночного диска. Этот матрас Sweetnight доступен по привлекательной цене и оснащен такими высококлассными функциями, как трехслойная конструкция, охлаждающий гель, стеганый чехол и пена CertiPUR-US.

В основе этого матраса лежит поддерживающий слой высокой плотности 5 ½ дюйма, который помогает удерживать ваш позвоночник в правильном положении для облегчения боли в спине в течение всей ночи. Над этим слоем находится 3 ½ дюйма специальной пены для воздушного потока, которая помогает вам спать прохладно. Венцом матраса является 3-дюймовый слой усовершенствованной охлаждающей гелевой пены с эффектом памяти, которая обеспечивает контур, комфорт и контроль температуры.

Эта кровать средней жесткости подходит для различных стилей и положений сна. Большинство людей, страдающих дисковыми болями или другими заболеваниями спины, обнаружат, что этот матрас отлично снимает давление, позволяя им избавиться от боли.

Sweetnight предоставляет на этот матрас 10-летнюю гарантию, поэтому вы будете защищены, если в течение этого времени у вас возникнут какие-либо дефекты. Производитель предлагает испытательный срок на дому, хотя он значительно короче, чем у большинства конкурентов. Sweetnight дает вам 30 ночей, чтобы решить, подходит ли вам их матрас.

7. Brentwood Cypress Gel Infused HD

Еще один невероятно доступный матрас из пеноматериала с эффектом памяти и удивительным списком характеристик. Матрас Cypress от Brentwood Home - идеальный выбор для тех, кто не желает жертвовать хорошим ночным сном ради экономии денег. .

Этот матрас начинается с основного слоя 6 ½ дюйма, который обеспечивает структуру и поддержку. Затем идет 2-дюймовый слой хорошо вентилируемой пены для вентиляции, чтобы вам было прохладно и комфортно. Кроме того, 3 дюйма пены с эффектом памяти, наполненные миллионами частиц охлаждающего геля, помогают вам регулировать температуру во время сна.

Чехол матраса Cypress съемный, его можно стирать в стиральной машине, что является отличной особенностью, поскольку может значительно продлить срок службы вашей кровати. Крышка сделана из бамбукового волокна, которое отлично регулирует температуру.Так что вы будете спать комфортно, так как матрас повторяет форму вашей ноющей спины.

Вся пена имеет сертификат CertiPUR-US, и каждый матрас изготавливается в соответствии со строгими экологическими и эксплуатационными стандартами Калифорнии. Brentwood Home предоставляет на этот матрас впечатляющую 25-летнюю гарантию. Тем не менее, их испытательный срок дома немного короче, всего тридцать дней.

Поза для сна

Боль от грыжи межпозвоночного диска - одно из самых неприятных медицинских состояний, когда дело доходит до сна, но то, как вы спите, может уменьшить вашу боль.Поза, в которой вы спите, может сильно повлиять на ваше общее состояние здоровья, включая здоровье позвоночника. У каждого положения для сна есть свои преимущества и недостатки, и лучшее положение для сна во многом зависит от типа хронической боли в спине, которую вы испытываете.

К счастью, даже если ваше предпочтительное положение сна не соответствует типу боли в спине, которую вы испытываете, существуют матрасы и основы, которые могут помочь это компенсировать. В результате получается матрас, который обеспечивает комфортный и спокойный ночной сон, который адекватно устраняет ваши болевые ощущения.

Back Sleepers

Эксперты говорят, что сон на спине - лучшее положение для сна для вашего общего состояния здоровья. Это положение помогает вашей голове, шее и позвоночнику оставаться на одном уровне. Сон на спине также помогает равномерно распределить вес, что помогает снять избыточное давление в пояснице.

Если у вас грыжа межпозвоночного диска, вам может быть удобно спать на спине. Вы можете улучшить положение, если спите с подушкой под коленями.Это позволит вам сохранить естественный изгиб позвоночника правильно. Некоторые спящие также подкладывают свернутое полотенце под поясницу для дополнительной поддержки и снятия давления.

Спящие на животе

Хотя большинство людей предпочитают спать на спине или боку, некоторые предпочитают спать на животе. Когда дело доходит до боли в пояснице, большинство экспертов не советуют спать на животе. Но это больше связано с потенциальной нагрузкой на шею и верхнюю часть позвоночника, чем с нижней частью спины.

Если вы используете подходящую подушку (или вообще не используете подушку), сон на животе может показаться вам комфортным и безболезненным. Однако большинство людей считают, что это положение обычно более болезненно, чем сон на спине или боку.

Подложите подушку под таз, чтобы снять давление с нижней части спины, что сделает сон более комфортным для тех, кто имеет дело с грыжей межпозвоночного диска. Если вы сочтете это положение наиболее подходящим для вас, вы можете найти подушку для спящих на животе, которая оказывает минимальное давление на шею и верхнюю часть позвоночника.Некоторые предпочитают спать в таком положении вообще без подушки под головой.

Боковые спальные места

На сегодняшний день это самая популярная поза для сна, большинство людей считает, что спать на боку - наиболее удобное положение для сна. Для тех, кто страдает грыжей межпозвоночных дисков, очень важно найти лучший матрас для сна на боку. сон на боку, особенно в позе эмбриона, может помочь облегчить боль и давление, которые вы чувствуете в течение ночи.

У тех, кто спит на боку с грыжей межпозвоночного диска, есть несколько способов улучшить снятие давления и комфорт во время сна на боку.

Для начала попробуйте спать в позе эмбриона, прижав колени к туловищу. Диск в позвоночнике действует как небольшие подушки, помогая удерживать позвоночник на одной линии и подальше от чувствительных нервов поблизости. Когда вы сгибаетесь в позу эмбриона, вы помогаете более открывать поясницу, что снижает давление на диски.

Другой вариант для сна на боку - подложить подушку между ног, которая поможет сохранить ровность позвоночника, бедер и таза. Подойдет обычная подушка, но вы также можете приобрести подушки, специально предназначенные для этой цели.

Если вы считаете, что вам удобнее всего спать на боку, по возможности лучше чередуйте сторону, на которой спите. Это поможет предотвратить мышечный дисбаланс и сколиоз.

Часто задаваемые вопросы

Когда дело доходит до сна с грыжей межпозвоночного диска, у большинства людей, страдающих от боли в спине, возникают похожие вопросы.Вот что вам нужно знать о наиболее распространенных вопросах о боли в спине, связанной со сном.

Какая лучшая основа от боли в спине?

Для людей, страдающих болями в спине, прочная основа - это начало хорошего ночного сна. Хотя большинство фундаментов подходят под все требования, при условии, что они находятся в хорошем структурном состоянии, один фундамент, в частности, может лучше подходить для людей, страдающих от болей в спине, особенно тех, которые имеют дело с грыжей межпозвонковых дисков в пояснице.

Регулируемый фундамент дает множество преимуществ.В частности, эти основы могут помочь облегчить боль в пояснице. Благодаря регулируемому основанию, пульт дистанционного управления - это все, что вам нужно, чтобы отрегулировать матрас в любое положение, которое вы хотите, чтобы вам было легче найти комфорт.

Помимо облегчения боли в спине, регулируемое основание может облегчить храп и симптомы апноэ во сне, улучшить пищеварение и кровообращение, а также уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

Регулируемые базы когда-то были непомерно дорогими, и, хотя они снизились в цене, они по-прежнему представляют собой значительные вложения.По сравнению с традиционной платформой или пружинным коробом регулируемая кровать в несколько раз дороже, поэтому вы, вероятно, захотите принять во внимание цену, выбирая лучший фундамент для ваших нужд.

Если вы ищете более доступный вариант, вам вполне подойдет стандартная платформа для кровати или пружинный блок. Какую бы платформу вы ни выбрали, вы должны убедиться, что она обеспечивает адекватную поддержку матраса, чтобы предотвратить провисание и неравномерный износ.

Жесткий матрас лучше всего подходит для лечения грыжи межпозвоночного диска?

Когда дело доходит до жесткости матраса, до сих пор нет единого мнения о том, какая жесткость лучше.Поэтому, когда вы покупаете следующий матрас, ищите вариант, который не будет слишком твердым, но и не слишком мягким. Правильный матрас обеспечит адекватное снятие давления, чтобы помочь уменьшить симптомы грыжи межпозвоночного диска, но при этом не будет настолько мягким, что вы не получите никакой поддержки.

Людям с более полными бедрами лучше всего подойдет матрас с несколькими зонами жесткости. Это гарантирует, что вы получите необходимую поддержку во всех частях тела. Тем, у кого более узкие бедра, может оказаться полезным более жесткий матрас.

Вы также должны убедиться, что выбранный вами матрас поддерживает ваше естественное положение позвоночника. Матрас, который еще больше отклоняет вашу спину от выравнивания, не облегчит боль в спине или шее.

Какие типы матрасов лучше всего подходят при межпозвоночной грыже?

Это во многом зависит от личных предпочтений. Некоторые люди, страдающие от боли при грыже межпозвоночного диска, полагаются на внутреннюю пружину, в то время как другие не могут представить себе сон без латекса или матраса с эффектом памяти. Дело в том, что вы сможете найти комфорт независимо от типа матраса.Какой из них лучше всего будет зависеть от характеристик матраса, которые вы цените.

Например, если вы хотите использовать свой новый матрас с регулируемым основанием, вы можете подумать о основе из пенопласта с эффектом памяти или латекса, поскольку многие матрасы с пружинами несовместимы с регулируемым основанием. Или, если вы обнаружите, что латексный матрас слишком горячий для сна, вы можете рассмотреть вариант охлаждающего гелевого матраса или пружины.

Короче говоря, сначала найдите наиболее удобный матрас, а потом беспокойтесь о том, из чего он сделан.

Может ли плохой матрас вызвать грыжу межпозвоночного диска?

Маловероятно, что из-за плохого матраса диск соскользнет, ​​но это может усилить дискомфорт, если вы пытаетесь заснуть с грыжей межпозвоночного диска. Если на матрасе есть впадины, комки или возникает ощущение потери формы на матрасе, пора купить замену. Вы также должны убедиться, что спите на матрасе по жесткости, соответствующей вашему стилю сна.

Каких действий следует избегать при грыже межпозвоночного диска?

Вам следует избегать действий и дел, требующих много сгибания и скручивания.Садоводство, стирка и уборка - все это действия, которые могут усилить боль. Вам также следует слишком много сидеть, особенно если вы сутулитесь.

Заключение

Если вы имеете дело с грыжей межпозвоночного диска, крепкий сон может показаться вам чем-то, что навсегда останется для вас недоступным. Но с правильным матрасом вы, наконец, сможете избавиться от боли в спине.

Каждый из описанных выше матрасов является феноменальным выбором для тех, кто ищет качественный матрас, чтобы улучшить качество сна за счет уменьшения боли при грыже межпозвоночного диска.В поиске попробуйте как можно больше матрасов, чтобы убедиться, что выбранный вами матрас идеально подходит для ваших уникальных потребностей.

.

12 главных советов по покупке нового матраса

При таком большом выборе матрасов покупка нового может быть сложной задачей. Это особенно верно, если у вас болит спина или шея - правильный или неправильный матрас может иметь решающее значение, провести день в хорошем настроении или в боли.

Выбор лучшего матраса от боли в пояснице Сохранить

Очень важно иметь поддерживающий матрас, чтобы облегчить хроническую боль в пояснице.
См.
Выбор лучшего матраса от боли в пояснице

Хотя выбор матраса в конечном итоге является делом личных предпочтений, вот несколько советов, о которых следует помнить:

1. Узнайте о различных материалах матрасов.

Перед покупкой ознакомьтесь с наиболее распространенными типами матрасов и их конструкцией.

  • В матрасах Innerspring используются спирали, которые часто обеспечивают традиционное ощущение отскока и сильную поддержку.
  • Латексные матрасы обычно обладают большей упругостью и гибкостью, чем матрасы с пружинами, и, как правило, они более прохладные.
  • Матрасы из пены с эффектом памяти имеют форму тела, что может привести к снятию давления. Некоторые пользователи пены с эффектом памяти сообщают, что материал спит тепло.
  • Матрас Hybrid сочетает в себе слои пены с эффектом памяти или латекса поверх матраса с внутренней пружиной, часто с целью обеспечить сочетание мягкости и поддержки.
  • Надувные матрасы используют воздушный насос для накачивания матраса до желаемого уровня жесткости. Как правило, с каждой стороны кровати используется отдельная воздушная камера для размещения двух спящих с разными предпочтениями.

Матрасы также оцениваются по жесткости. Как правило, слишком старый или слишком мягкий матрас может недостаточно хорошо поддерживать позвоночник.

См. Рекомендации по комфортному сну по матрасам

объявление

2. Узнайте, что думает ваш врач.

Если у вас болит спина или шея, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, что он или она рекомендует. Лежа на матрасе, вы должны стремиться к тому, чтобы шея и поясница находились в нейтральном положении. Это способствует хорошему выравниванию позвоночника. Хотя врачи не являются экспертами по матрасам, они знают вашу историю болезни и могут дать хороший совет с этой точки зрения.

См. Советы по покупке качественного матраса

3. Посетите магазины, чтобы проверить матрасы.

Сходите в магазин матрасов и дайте себе достаточно времени, чтобы поискать их.Снимите обувь и полежите на нескольких разных матрасах не менее 10 минут каждый. Не беспокойтесь о неловкости - это важная покупка, так что не торопитесь.

Посмотрите, как оценить матрас

4. Остерегайтесь уловок.

Хотя продавцы будут маркировать матрасы как «ортопедические» или «одобренные с медицинской точки зрения», нет медицинской организации, которая официально сертифицировала бы матрасы для маркировки этих этикеток. Матрасы могут иметь ортопедические свойства, но ни одна медицинская группа не проверяет эти утверждения.

См. Рекомендации при покупке нового матраса

5. Помните, что твердые матрасы не всегда лучше.

Дважды подумайте, прежде чем покупать жесткий матрас. Некоторые исследования показали, что лучший матрас от боли в пояснице - это матрас средней жесткости, а не жесткий матрас. 1 Есть разница между твердой опорой и твердым ощущением. Вам нужна прочная поддержка и ощущение комфорта. Комфорт будет определяться вашими личными предпочтениями.

См. Выбор лучшего матраса

6.Читайте отзывы реальных покупателей.

Не обращайте внимания на то, что производители матрасов говорят о себе, поскольку они должны рекламировать свою продукцию в положительном свете. Поищите объективные отзывы людей, купивших интересующий вас матрас. Прочтите сочетание положительных, отрицательных и промежуточных отзывов.

7. Спросите рекомендации в Интернете.

Сообщите в своих учетных записях в социальных сетях, что вы ищете новый матрас, и попросите друзей и членов семьи опубликовать свои предложения.Подумайте о том, чтобы включить подробную информацию о своем состоянии здоровья, поскольку у некоторых людей может быть аналогичный опыт и они могут дать более конкретные рекомендации. Вы также можете посетить группу поддержки боли в спине и шее Spine-health на Facebook и спросить людей, которые находятся в такой же ситуации, как вы.

8. Подумайте о регулируемых кроватях.

Если вы обнаружите, что вам удобнее сидеть в кресле, чем лежа, попробуйте регулируемую кровать. Этот вариант позволяет немного приподнять голову и колени, что может снизить давление в пояснице.

См. Использование регулируемой кровати при боли в спине

9. Ищите щедрые испытательные периоды и правила возврата.

Многие производители матрасов имеют пробный период, гарантирующий бесплатный возврат в течение определенного периода времени, если вы не удовлетворены их продуктом. Убедитесь, что вы читаете мелкий шрифт и понимаете все детали.

10. Проверить гарантию.

Перед покупкой убедитесь, что на матрас действует гарантия на случай его поломки или брака.Часто на хороший матрас предоставляется как минимум 10-летняя гарантия на полную замену или непропорциональную гарантию.

объявление

11. Защитите свои вложения.

Не забудьте про какой-нибудь водонепроницаемый наматрасник. Пятна на матрасе аннулируют вашу гарантию, даже если они не имеют ничего общего с будущим дефектом.

12. Помните: более высокая цена не всегда означает более высокое качество.

Заманчиво предположить, что чем больше вы платите, тем лучше матрас.Но высокая цена не всегда гарантирует высокое качество и, конечно же, не гарантирует, что вы лично сочтете матрас удобным. Изучите материалы и позвольте личным предпочтениям быть вашим ориентиром.

Матрас - это важное вложение, которое может повлиять на здоровье вашего позвоночника и качество вашего сна, поэтому найдите время, чтобы найти матрас, который подходит именно вам.

Подробнее:

Рекомендации при выборе матраса

Матрасы и положения для сна для каждого диагноза боли в спине

Список литературы

  • 1.Радван А., Фесс П., Джеймс Д. и др. Влияние различных конструкций матрасов на улучшение качества сна, уменьшение боли и выравнивание позвоночника у взрослых с болью в спине или без нее; систематический обзор контролируемых исследований. Здоровье сна. 2015; 1 (4): 257-67. DOI: 10.1016 / j.sleh.2015.08.001
.

От 5 до 10 дюймов

Многие популярные сегодня матрасы настолько толстые, что кажется, что нужно быть прыгуном с шестом, чтобы вставать и вставать с кровати. Высокие матрасы не всегда практичны, а некоторым людям они могут быть даже не удобны.

Тонкие матрасы могут иметь меньшее «погружающееся» качество, чем некоторые матрасы, что может быть полезно для тех, кто спит горячо. Тонкие матрасы также легче вставать и снимать людям, нуждающимся в поддержке, например тем, кто пользуется тростью, костылями и инвалидными колясками.

Уменьшенный объем и более низкая цена тонких матрасов также делают их подходящими для двухъярусных кроватей, кемпингов, транспортных средств для отдыха (RV) и комнат для гостей.

Матрасы могут иметь высоту от 2 до 24 дюймов. Тонкие или низкопрофильные матрасы обычно имеют размер 8 дюймов или меньше и могут включать такие категории матрасов, как футоны и складные матрасы.

Существуют также тонкие матрасы размером 9–10 дюймов, которые могут понравиться людям, ищущим не слишком тонкий матрас.

К очень тонким матрасам размером менее 5 дюймов относятся футоны и маты, используемые для сна на полу. В зависимости от того, что вы ищете, толстые наматрасники также могут попадать в эту категорию.

Каковы преимущества тонких матрасов?

Если у вас болит спина, тонкий матрас может облегчить точку давления и уменьшить боль при условии, что вы используете высококачественный матрас средней жесткости. По словам доктора Гболахана Окубадеджо, сертифицированного спинального и ортопедического хирурга, тонкие матрасы полезны при телесных болях.

«Тем, у кого есть проблемы со здоровьем или боли в спине, из-за которых трудно вставать и вставать с постели, будет удобнее иметь тонкий матрас. Более тонкий матрас может иметь большое значение, потому что он обеспечивает превосходный комфорт и поддержку позвоночника, предотвращая перекос », - объясняет Окубадеджо. «Смещение позвоночника может привести ко многим другим серьезным последствиям для здоровья, таким как хронические головные боли, боли в пояснице, шее, боли в коленях, бедрах, ослабление иммунной системы, чрезмерная усталость, плохая осанка и нарушения ходьбы.”

Если не указано иное, матрасы в этом списке изготовлены из высококачественных материалов, которые соответствуют федеральным стандартам воспламеняемости. Большинство матрасов в этом списке доступны в размерах от близнецов до короля Калифорнии.

Матрасы здесь поставляются прозрачными производителями, которые предоставляют долгосрочные гарантии, удобную для клиентов политику возврата, тесты сна и информацию о источниках материалов и местонахождении завода.

Мы читаем отзывы покупателей на различных сайтах потребителей и выбираем только те матрасы, которые полностью соответствуют их требованиям.

Мы опросили экспертов по сну, чтобы узнать о преимуществах тонких матрасов, и выбрали бренды, которые подходят людям с особыми потребностями, например, для ухода за спиной.

Ценообразование

Тонкие матрасы значительно отличаются по цене. Некоторые из них очень недорогие, а другие конкурируют по стоимости с матрасами большего размера. Для простоты использования и с учетом широкого диапазона бюджетов мы указали следующие затраты:

  • долларов США = менее 500 долларов США
  • $$ = 501–1000 долларов США
  • $$$ = свыше 1 000 долларов США

Если не указано иное, указанные нами цены на матрас относятся к размерам королевы.Эти цены не включают каркасы кроватей, доставку, плату за установку и налоги.

Имейте в виду, что матрасы поступают в продажу периодически в течение года. Прежде чем предполагать точность любой стоимости, проверьте указанные веб-сайты, так как цены часто меняются без предварительного уведомления.

Лучший 5-дюймовый тонкий матрас

Linenspa 5-дюймовый гелевый матрас из пены с эффектом памяти

5-дюймовый гелевый матрас с эффектом памяти Linenspa изготовлен из 4 дюймов пены высокой плотности и 1 дюйма гелевой пены с эффектом памяти. Мягкий слой сверху обеспечивает надежную поддержку сна.

Этот легкий матрас - хороший выбор для двухъярусных кроватей и раскладушек.

Некоторые пользователи жалуются, что этот матрас кажется мягким на ощупь. Другие пользователи предупреждают, что под наматрасником на молнии есть отслаивающийся чехол из стекловолокна. Таким образом, чехол на молнии не предназначен для снятия.

10-летняя гарантия распространяется только на дефекты производителя.

Купите 5-дюймовый гелевый матрас из пены с эффектом памяти Linenspa в Интернете.

Лучшие тонкие 6-дюймовые матрасы

Serta Liberty 6-дюймовый матрас-футон

Если вы ищете что-то большее в стиле татами, этот прочный тонкий матрас-футон может быть хорошим вариантом.Плотный тканый чехол наполнен хлопковым ватином. В этом матрасе не используется пена.

Матрас также можно сворачивать (но когда он толстый, свернутый), что некоторым нравится за удобство хранения.

Ряд пользователей говорят, что переход на этот матрас уменьшил боль в спине.

В то время как положительные отзывы перевешивают недовольство, недовольство в основном вызвано тем, что матрас оказался тоньше, чем ожидали покупатели. Хотя он рекламируется как 6 дюймов, он может стать тоньше из-за сжатия.

Пользователи сообщают, что у этого матраса выделяются газы (запах нового матраса), которым может потребоваться время для проветривания.

Некоторые клиенты, использующие матрас непосредственно на каркасе футона, говорят, что они могут чувствовать рейки кровати сквозь матрас. Лучше всего это делать прямо на полу или на поверхности с плоскими и близко расположенными планками.

Купите матрас-футон Serta Liberty в Интернете.

Linenspa 6-дюймовый матрас с внутренними пружинами

Матрас Linenspa состоит из спиралей из закаленной стали и верхнего слоя вспененного материала, покрытого стеганым полиэфирным волокном.Он обеспечивает надежную опору для шпал.

Матрас предназначен для использования в жилых автофургонах, двухъярусных кроватях, раскладных кроватях и кушетках. Рекомендуется для малышей, детей и подростков или для эпизодического использования взрослыми.

По отзывам, этот матрас не обеспечивает достаточной поддержки и комфорта для людей с большим весом. Это также может быть не лучшим выбором для тех, кто спит с партнерами.

Некоторые люди с меньшим телом также говорят, что могут чувствовать катушки, когда спят на них без дополнительного наматрасника.

Купите 6-дюймовый пружинный матрас Linenspa в Интернете.

Wayfair Sleep 6-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти средней плотности

Эта кровать в коробке сделана из четырех слоев пены высокой плотности и покрытия из полиэстера. Матрас Wayfair Sleep разработан с тремя зонами для разной жесткости и поддержки спины.

Рецензенты отмечают передачу с низким движением, что делает ее хорошим выбором для пар.

При весе менее 20 фунтов этот матрас может быть хорошим выбором для двухъярусных кроватей.

Однако важно отметить, что гарантия на этот матрас продается отдельно.

Купите 6-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти Wayfair Sleep в Интернете.

Best 7-дюймовый тонкий двойной матрас

Purple Kid Mattress

Этот матрас доступен только в двойном размере, этот матрас имеет толщину 7 дюймов. Он состоит из геля с нейтральной температурой и воздушных каналов, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и охлаждают пену. Матрас также имеет съемный чехол, который можно стирать в машине.

По сравнению с одноименным матрасом компании, этот матрас намного мягче и сделан из пенопласта для средней жесткости.

Производитель рекомендует матрас для детей весом до 115 фунтов, и они не рекомендуют использовать его на традиционных пружинах.

Некоторые обозреватели отмечают, что привыкание к ощущениям от этого матраса занимает около месяца.

Купите фиолетовый детский матрас в Интернете.

Лучшие 8-дюймовые тонкие матрасы

Linenspa 8-дюймовый гибридный матрас из пены с эффектом памяти

Этот гибридный матрас Linenspa изготовлен из гипоаллергенной пены с эффектом памяти, сертифицированной CertiPUR-US, в дополнение к стальным пружинам.Обеспечивает средне-твердую поддержку.

Горячие спящие считают, что этот бюджетный матрас значительно их охлаждает. Другие сообщают, что винтовые пружины с карманами работают бесшумно даже для беспокойных спящих.

По отзывам, производитель отгружает матрасы в упаковке с коричневыми пятнышками. Некоторые покупатели перепутали эти безобидные пятнышки с клопами. Пятнышки не прилипают к матрасу, а только к пластиковой упаковке.

Рецензенты сообщают, что для полного раскрытия матраса требуется много времени.

Купите 8-дюймовый гибридный матрас Linenspa из пены с эффектом памяти онлайн.

Lucid 8-дюймовый гелевый матрас из пены с эффектом памяти

8-дюймовый гелевый матрас с эффектом памяти Lucid изготовлен из сертифицированной CertiPUR-US пены с эффектом памяти, наполненной гелем и бамбуковым углем. У него два уровня поддержки: средний твердый и плюшевый. Средняя твердая опора рекомендуется тем, кто спит на спине, спит на животе, а также тем, кто страдает болями в спине. Плюшевый уровень мягче и может лучше подойти для шпал по бокам.

Гипоаллергенный бамбуковый уголь в этом матрасе нейтрализует запахи и отталкивает аллергены.

Гелевая пена, воздухопроницаемое покрытие и вентилируемая конструкция предназначены для отвода тепла и отвода влаги от горячих спящих.

Этот матрас получает очень хорошие отзывы в Интернете, но некоторые пользователи жалуются на выделение газов.

Возврат возможен только в течение трех месяцев с момента покупки. Некоторые обозреватели отмечают, что производитель не всегда соблюдает гарантию.

Купите 8-дюймовый гелевый матрас из пены с эффектом памяти Lucid в Интернете.

8-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти Sealy в коробке

Этот матрас Sealy из пены с эффектом памяти изготовлен из сертифицированной пены CertPUR-US, которая обеспечивает среднюю поддержку, напоминающую кокон.

Специальная смесь материалов компании используется для пропитывания пены и поддержания ее прохлады.

Рецензенты высоко оценивают этот матрас за отсутствие выделения газов и быстрое надувание при открытии.

Некоторые говорят, что кровать дает ощущение объятий с небольшой поддержкой позвоночника или точек давления.

Купите 8-дюймовый матрас из пены с эффектом памяти Sealy в Интернете.

Футон-матрас Serta Sycamore

Футон-матрас Serta Sycamore изготовлен из поролона и набивки из хлопко-полиэфирного волокна.Он обеспечивает дополнительную плюшевую или мягкую поддержку.

Этот гибкий матрас-футон с тафтингом выпускается в пяти цветах, и его можно использовать на полу или на раме футона. Однако бывают только полные и королевские размеры.

Как и многие матрасы футон, этот матрас лучше всего использовать в качестве гостевой кровати, для периодического использования или прямо на полу. Он недостаточно жесткий, чтобы обеспечить достаточную поддержку спины.

Некоторые обозреватели говорят, что пластиковые звенья, удерживающие пучок на месте, острые на ощупь.

Купите матрас Serta Sycamore в Интернете.

Лучшие тонкие матрасы 9 и 10 дюймов

The Purple Mattress
  • Цена: $$$
  • Высота: 9,25 дюйма

Оригинальный Purple Mattress имеет высоту 9,25 дюйма и сделан из пеноматериала. Он обеспечивает поддержку от средней до твердой.

Если вы спите с беспокойным партнером, фиолетовый матрас может стать для вас хорошим выбором. Рецензенты говорят, что матрас значительно уменьшает передачу движений, что позволяет хорошо выспаться.

Этот матрас разработан для выравнивания позвоночника. Это может быть хорошим выбором для людей с такими заболеваниями, как сколиоз, или для тех, кто спит на спине или на боку, и которым нужна надежная поддержка.

В отличие от многих тонких матрасов, матрас Purple Mattress имеет значительный вес и вес, поэтому некоторым людям может быть трудно двигаться или поднимать.

Пурпурный матрас имеет очень своеобразное ощущение, которое некоторым нравится, но другие отрицательно сравнивают его со сном на желе.

Купите фиолетовый матрас в Интернете.

Матрас Tochta Utopia
  • Цена: $$
  • Высота: 10 дюймов

Tochta производит тонкие матрасы для использования в жилых автофургонах, грузовиках и домах.

Матрас Utopia изготовлен из латекса и гелевой пены с эффектом памяти, сертифицированной CertiPUR-US. Обеспечивает средне-твердую поддержку.

Боковые и задние шпалы говорят, что Utopia обеспечивает значительную поддержку, но все равно кажется мягкой. Многие говорят, что он не провисает и не принимает форму кокона.

Пена в этом матрасе содержит гелевые шарики, предназначенные для отвода влаги и тепла с поверхности.

Отзывы покупателей в подавляющем большинстве положительные, но некоторые люди отмечают, что они считают Utopia слишком устойчивой для их конкретных потребностей.

Матрасы Tochta производятся в США и отправляются напрямую с завода.

Купите матрас Tochta Utopia в Интернете.

Гибридный матрас Tuft & Needle Nod
  • Цена: $$
  • Высота: 10 дюймов

Nod Hybrid - это 10-дюймовый гибридный матрас, изготовленный из пеноматериала и 6-дюймовых пружин, обеспечивающий средние- твердая поддержка.Матрас производится Tuft & Needle и продается исключительно на Amazon.

Nod Hybrid покрыт вентилируемой тканью, предназначенной для охлаждения поверхности по сравнению с другими матрасами из поролона.

Конструкция из слоистой пены обеспечивает поддержку и ограничивает отскок, который, по мнению некоторых обозревателей, снижает передачу движения. Другие говорят, что он тоже не скрипит.

Некоторые люди упоминают, что у Nod Hybrid выделяются газы, которые могут пахнуть в течение нескольких дней после доставки.

Производитель предоставляет 100-дневный пробный период сна, 10-летнюю ограниченную гарантию, а также бесплатную доставку и возврат.

Купите гибридный матрас Tuft & Needle Nod в Интернете.

.

кроватей, которые помогают решить проблемы с позвоночником

Мы не рассказываем вам то, чего вы не знаете, но если вы страдаете сколиозом, это может быть проблемой каждый день (и каждую ночь). Сколиоз - это заболевание, при котором позвоночник человека развивается ненормально, обычно чрезмерно или в боковом направлении. Есть несколько вариантов. Ваш позвоночник может напоминать С-образную или S-образную кривую с двумя небольшими изгибами. В зависимости от степени тяжести сколиоз может варьироваться от болезненного до изнурительного. В большинстве случаев лечение сколиоза направлено на устранение этого аномального искривления, чтобы вернуть позвоночник в его прямой открытый канал.

Дело в том, что когда человек со сколиозом спит на спине, он может испытывать дискомфорт из-за этого искривления. Это может усугубиться плохим матрасом. Поскольку позвоночник больного изогнут вперед и в стороны, лучше всего иметь матрас, устойчиво реагирующий на обе опоры и сводящий к минимуму эту кривизну.

Точно так же, когда этот человек спит на боку, неподдерживающий матрас может вызвать гравитацию на грудном отделе, вызывая болезненный ночной сон и потенциально ухудшая его состояние.Вот почему так важна дополнительная поддержка туловища, даже если вы ищете облегчения для традиционных точек давления на плечах и бедрах. Мы выбрали три матраса, которые, по нашему мнению, отлично справляются с этими проблемами.

B E ST ON A BUDGET

Resort Sleep Queen

Resort Sleep - безусловно, самый дешевый матрас, который мы рекомендуем тем, кто страдает сколиозом. Он идеально подходит для людей, которым уже приходится иметь дело с большими медицинскими расходами, и которые не обязательно могут вкладывать большие средства в новую кровать.Это кровать, за такую ​​цену вы получите хороший, толстый матрас с впечатляющей жесткостью и поддержкой. Это хороший выбор для шпал на боку и на спинке. Просто и понятно : это хороший способ для людей, страдающих сколиозом, сэкономить деньги, не экономя на поддержке или комфорте.

Плюсы

  • Такой толстый матрас никуда не годится. Размер - это еще не все, правда? Это верно в отношении жизни и качества матраса, но когда у вас сколиоз, вам понадобится матрас, достаточно толстый, чтобы иметь прочную опорную основу.Resort Sleep справляется с этим. Его толщина 10 дюймов, и в нем достаточно места для полных 7,5 дюймов поддерживающего пенопласта. Это позволяет вам держать позвоночник прямо и поддерживать всю ночь.

  • Фирма, но не тоже Фирма. Мы упоминали толстый слой подложки, но это больше, чем это. Все обозреватели, страдающие различными болевыми проблемами, от сколиоза до ишиаса, хвалили облегчение и поддержку, которые они нашли в Resort Sleep. Это благодаря новейшим достижениям в области материалов из пеноматериала с эффектом памяти.

  • Сертификат CertiPur в США для вашего здоровья. Это означает, что он не содержит вредных химикатов и антипиренов с чрезмерным запахом.

  • Безумно долгая гарантия. На этот матрас предоставляется 20-летняя гарантия, что намного дольше, чем на большинство других бюджетных матрасов. У Resort Sleep не всегда был лучший представитель по обслуживанию клиентов, но в последнее время они действительно активизировались. Хорошо сделано, Resort Sleep. Цвет нас впечатлил.

  • Бесплатная подушка. Правильно, вы также получаете бесплатную подушку из пены с эффектом памяти. В отличие от большинства бесплатных подарков, которые можно найти на гаражных распродажах, на самом деле это качественный товар. Тонны покупателей сказали, что были действительно впечатлены качеством подушки - настолько, что захотели еще одну!

Минусы

  • Такой неглубокий комфортный слой. У него есть поддержка, но размер комфортного слоя составляет всего около 2,5 дюймов. Просто имейте это в виду, если вы тот, кому нужно немного больше, чтобы избавиться от давлений на матрасе.

  • Возможно, не окажет такой поддержки, как вам хотелось бы. Несмотря на то, что у этого матраса довольно большая базовая поддержка, некоторые покупатели не считали, что этот матрас был достаточно поддерживающим. Это определенно самый мягкий из трех, которые мы рассматриваем здесь. Если вы знаете, что вам нужна серьезная поддержка, вероятно, лучше потратить немного больше денег на Tuft & Needle.

Качество неровное. Как и у многих других бюджетных матрасов, ваш пробег может отличаться. Некоторые покупатели обнаружили, что эти матрасы расширяются неравномерно или неравномерно.Другие обнаружили, что на кроватях появились мягкие пятна менее чем через год. Обычно это признак плохого контроля качества, а не недостаток дизайна. Это также может быть проблемой с уходом за матрасом. Тем не менее, Resort Sleep не так высокого качества, как другие представленные здесь матрасы.

B E ST SELLER

Пучок и игла

Tuft & Needle - один из самых популярных матрасов на рынке в целом, а не только для тех, кто страдает хроническими заболеваниями позвоночника, такими как сколиоз.Он идеально подходит для снятия этих симптомов, потому что он довольно твердый, но он также имеет более глубокий слой комфорта, чем курортный сон.

Он также сделан из запатентованной пены, которая имеет большую поддержку и упругость - как качественный латекс, но без высокой цены и тепла. Мы думаем, что это отличная золотая середина для большинства любителей сна, не слишком дорогая, но при этом ничем не жертвуя ради дешевизны. Эта кровать особенно хороша для тех, кто спит на спине или более тяжело спит на боку.

Плюсы

  • Это так, фирма .Tuft & Needle определенно находится в «твердом» лагере. Это делает его лучшим и более подходящим вариантом для тех, кто засыпает спиной со сколиозом. Также отлично, если вы спите на боку и обнаружите, что матрасы средней жесткости не могут достаточно поддерживать туловище, чтобы предотвратить искривление и дискомфорт.

  • Комбинированная пена выполняет свою работу . Подобно кровати из будущего, этот матрас имеет комбинацию пен, которые придают ему лучшие качества латекса, пены с эффектом памяти и традиционного пенополиуретана.Нижняя 7 дюймов этого матраса предназначена для поддержки и структуры, которая определенно будет держать ваш позвоночник прямым. Верх 3 дюйма предназначен для комфорта, смесь пены с гелевыми элементами адаптируется, как пена с эффектом памяти. Это здорово, если вы хотите поддержать туловище и поясницу, но все же нуждаетесь в облегчении в этих точках давления. Мы не знаем, что находится в этой запатентованной пене, но что бы ни делали Tuft & Needle, они делают это правильно.

  • Очень удобно. Все три основных положения сна заявили, что они нашли Tuft & Needle чрезвычайно удобными. Это их слова. Чрезвычайно. Мы обнаружили, что довольно много обозревателей со сколиозом сообщали о почти мгновенном облегчении на этой кровати, особенно когда их тела привыкли к этому ощущению. Если вам нужны твердость и поддержка, это кровать для вас.

  • Сертификат CertiPur в США и клеи OEKO-TEX. Если вы не специалист по клеям (и если да, то свяжитесь с нами), вы можете не понять, что это значит.Достаточно сказать, что нам нравится тот факт, что они достигли норм огнестойкости без использования химических антипиренов. Вместо этого есть тканевый «огненный носок», который оборачивается вокруг матраса, чтобы быть одновременно зеленым и защищающим.

  • Самый крутой сон из всех. Этот матрас определенно остается самым крутым из всех наших рекомендаций. Слой комфортной пены состоит из геля и угля, интегрированных в материал, что помогает рассеивать тепло и запах пота.

  • 100-дневная гарантия.У Tuft & Needle есть политика гарантии комфорта, которая в три раза превышает длину других матрасов, которые мы обычно видим. Также есть 10-летняя гарантия.

  • Отличное обслуживание клиентов. Tuft & Needle неизменно имеет выдающиеся оценки за обслуживание и удовлетворенность клиентов. В редких случаях, когда у клиентов возникали проблемы или они решали, что матрас им неудобен, они сообщали о беспроблемном возврате, возврате денег и замене. Такое редко можно встретить в компании.

Минусы

  • Это могло быть… слишком твердо? Достаточное количество людей ответили, что этот матрас был твердым, что Tuft & Needle изменили его, чтобы он стал мягче. Мы скажем, что большинство покупателей понравилось и оценило изменение, особенно боковые шпалы.

  • Некоторые матрасы не так хороши, как другие. Несколько человек получили матрасы, которые либо были расширены не полностью, неравномерно или испускали сильный химический запах.Эти случаи были редкими, и Tuft & Needle быстро предложили замену и возмещение. В большинстве случаев эти рецензенты возвращались и пересматривали свои обзоры, чтобы присудить пять звезд после замены матрасов. Это заслуга компании и ее службы поддержки клиентов.

КАЧЕСТВО БЕЗОПАСНОСТИ

Eco Terra 11 дюймов, роскошный латекс

Это лучшая кровать для спящих со сколиозом от оползня. Ecoterra - это латексный гибридный матрас премиум-класса с пружинами, обеспечивающий идеальный баланс между подушкой и поддержкой.Нам нравится, как эта кровать сочетает в себе изоляцию от движения с поддерживающими пружинами и плавучестью латекса. Он идеально подходит для всех типов сна, которым нужен комфорт и поддержка.

Плюсы

  • Гибридный дизайн. Мы углубимся в другие пункты, но достаточно сказать, что это действительно потрясающая технология для кроватей.

  • Латексная пена такая упругая. Верх выполнен из большого слоя вспененного латекса. Он упругий, отзывчивый и поддерживает туловище, предотвращая дальнейшее искривление.Снимает давление без коллапса. Нам также нравится, что латекс сохраняет упругость и долговечность дольше, чем синтетическая пена.

  • Опора из катушек. Большая часть этого матраса представляет собой сеть независимо намотанных спиральных пружин. Они сделаны из стали, что явно помогает. Поскольку они независимы, они фактически адаптируются к различным кривым в вашей рамке и обеспечивают индивидуальную поддержку. Они не связаны друг с другом, поэтому у вас никогда не будет провисания посередине, как у старых пружинных матрасов.

  • Эта опора доходит до краев кровати. Нам нравится, что EcoTerra решила проблему боковой мягкости кроватей с помощью пружин большего размера на краю кровати для большей поверхности сна. Кроме того, с ним намного легче вставать и вставать с постели по утрам.

  • Адаптивный матрас, который не тонет. Рецензентам понравилось, что у этой кровати не было ощущения мягкости, как у других матрасов с эффектом памяти. Они были рады найти кровать, которая выглядела как модель из твердого латекса, но не имела цены в несколько тысяч долларов.Покупатели сказали, что они чувствовали твердую поддержку в каждой позе, но все же чувствовали, что она адаптировалась к их телу в обнадеживающем «объятии». Это идеальное ощущение для тех, у кого проблемы со спиной.

  • Хорошо для вас И окружающей среды. Это экологически чистый и полезный для легких. Многие другие синтетические матрасы используют химические пары отходящих газов, но натуральный латекс имеет только слабый нехимический запах, который быстро исчезает. Тканевая подкладка сделана из сертифицированного органического хлопка, а латекс полностью получен из растений.

  • Полностью произведено в США. EcoTerra производится внутри страны, на нее распространяется 10-летняя гарантия и 30-дневный срок возврата.

  • Это так, так долго. Латекс и спиральные пружины - чрезвычайно прочные материалы, гораздо более прочные, чем пена с эффектом памяти или синтетические материалы. По оценкам производителя, этот матрас будет оставаться комфортным и прочным на 25% дольше, чем матрас из поролона. Судя по нашему опыту и отзывам клиентов, это кажется абсолютно правильным.

Консультации

  • Вы платите за качество. Да, дорого. Этот матрас стоит около 1000 долларов. Несмотря на то, что он обеспечивает высочайший уровень комфорта и поддержки, он все же намного дешевле, чем большинство кроватей в больших коробочных магазинах, - это просто немаленькая покупка.

Не такой твердый, как Tuft & Needle. Запишите это как «про или против», в зависимости от вашего стиля сна. EcoTerra лучше подходит для боковых спальных мест, чем Tuft & Needle, но оба типа спальных мест имеют высокие отзывы о каждом матрасе.Мы думаем, что EcoTerra достаточно прочная, но если вы всецело о такой поддержке, вы можете придерживаться Tuft & Needle.

Ищите матрас жесткой или средней жесткости.

Независимо от положения во время сна, если у вас искривление позвоночника в результате сколиоза, вам понадобится более жесткий матрас. Вам нужна конструкция и поддержка, чтобы гравитация не увеличивала вашу кривизну. Важно, чтобы туловище и поясница были выровнены. Идея состоит в том, чтобы внести небольшую коррекцию в искривление, не пытаясь изогнуть позвоночник в обратном направлении.Речь идет о поддержке вашего позвоночника.

Шпалы Slide должны стать менее жесткими.

Хотя твердость важна, если вы спите на боку, возможно, вам захочется немного расслабиться. Хотя эта твердость полезна для изогнутого участка позвоночника, она не обеспечивает снятия давления, которое необходимо людям, находящимся на боку, для плеч и бедер. В этих случаях мы предлагаем услуги средней фирмы. В настоящее время преобладает совет, что спящие на боку люди со сколиозом должны спать на стороне с большей кривизной, известной как «выпуклая» сторона.

Дополнительные подушки - ваш друг… обычно.

В зависимости от вашего лечения, ваш врач может порекомендовать вам использовать дополнительные подушки, чтобы изменить положение во время сна и сделать дальнейшую коррекцию позвоночника. Не используйте дополнительные подушки для исправления позвоночника самостоятельно, но если вы обсудили это со своим врачом или физиотерапевтом, это может быть хорошей идеей.

Не экономьте на других потребностях в комфорте.

Они совпадают с другими покупателями матрасов, но не забывайте, что вам нужен длительный гарантийный период или расширенное гарантийное покрытие, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы решить, нравится ли вам ваша кровать.Сертифицированные в США пеноматериалы CertiPur великолепны. Да, и помните, что комфорт зависит от вашего вкуса.

Еще больше ссылок

Надеюсь, на этом ваши поиски нового матраса закончились. Если вы чувствуете, что одна из наших рекомендаций вам подходит, перейдите на Amazon и узнайте больше. Вы также можете перейти на нашу домашнюю страницу и посмотреть более подробные обзоры, сравнить варианты или посмотреть другие специальные кровати. У нас есть целая страница, посвященная лучшим латексным матрасам - это популярный вариант, если вы боретесь со сколиозом.

Resort Sleep - наш бюджетный вариант для большинства спящих. Он достаточно твердый, чтобы порадовать тех, кто спит на спине, но есть приличное количество комфортной пены, которая снимает давление на спящих на боку. Обратной стороной является то, что он не имеет долговечности или контроля качества, как другие варианты. Это также немного менее твердо, чем другие наши рекомендации.

Tuft & Needle - самый прочный матрас из всей партии. Если это ваш главный критерий, то эта кровать для вас.Это также отличный выбор для людей среднего уровня, которым нужна поддержка, но которые не могут позволить себе премиальную цену EcoTerra. Тем не менее, он может быть слишком твердым для некоторых боковых шпал и не имеет качественных материалов EcoTerra.

EcoTerra , несомненно, лучший матрас на рынке от сколиоза. Латексный материал, используемый в этой кровати, - это то, что медицинские специалисты рекомендуют для поддержки, а сочетание латекса и пружин делает ее чрезвычайно прочной. Это хорошая середина с точки зрения фактора амортизации.Кроме того, он намного более экологичен и не имеет запаха, чем другие матрасы на рынке. Это дорого, но вы получаете то, за что платите. Если вы можете себе это позволить, мы считаем, что он будет лучшим независимо от вашего стиля сна.

B E ST ON A BUDGET

Resort Sleep Queen

B E ST SELLER

Пучок и игла

B E ST КАЧЕСТВО

Eco Terra 11 дюймов, роскошный латекс

.

Как выбрать матрас

Купить новый матрас и в лучшие времена непросто. До Covid большинство из нас стояли в выставочных залах, окруженные матрасами разных размеров, материалов, цветов и производителей, надеясь, что выберем лучший матрас для наших нужд (по правде говоря, очень мало представляя, с чего начать).

Только сейчас, когда выбор в Интернете расширен, а личное тестирование ограничено, это может показаться еще сложнее.

Вы проведете большую часть трети своей жизни (или больше, или меньше, в зависимости от того, насколько хорошо вы спите) на матрасе в течение следующих нескольких лет, так что это прекрасное время, чтобы научиться покупать матрас. онлайн.

Какой матрас самый лучший?

Несколько лет назад матрасы из пены с эффектом памяти были в моде, но с тех пор они немного утратили свой блеск. В наши дни многие дизайнеры матрасов возвращаются к пружинам или гибридам с пружинами из пеноматериала и .

Гибрид можно рассматривать как лучшее из двух миров. Пена хорошо распределяет ваш вес по матрасу, а пружины создают индивидуальное чувство поддержки и реагируют на разных партнеров разного роста и сна.Вам также следует искать матрас с дышащим верхним слоем.

Какой матрас самый удобный в мире?

По данным независимого Национального фонда сна в Америке, самый удобный матрас - это гибридный матрас Layla, который сочетает в себе разгрузку от давления пены с эффектом памяти и поддержку спиральных пружин в карманах. У него также есть две разные стороны - одна мягкая и плюшевая, а другая более жесткая и поддерживающая - так что вы можете просто перевернуть матрас в зависимости от ваших предпочтений.Это решение было принято медицинским консультативным советом, который проверял матрасы на прочность, контроль температуры, отзывчивость, снятие давления, среди прочего.

.

Что можно, что нельзя делать и что помогает при заболевании

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы - распространенное заболевание, при котором часть верхней части живота проталкивается через перерыв или отверстие в мышце диафрагмы в грудную клетку.

Хотя это чаще всего встречается у пожилых людей, возраст - не единственный фактор риска грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Это также может быть вызвано нагрузкой на диафрагму из-за длительного подъема тяжестей и кашля, а также такими факторами образа жизни, как курение.

Физические упражнения - один из способов справиться со многими хроническими заболеваниями, а снижение веса может помочь минимизировать симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.Однако некоторые упражнения могут на самом деле усугубить вашу грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, увеличивая нагрузку на область живота или усугубляя изжогу, боль в груди и другие симптомы.

Необязательно полностью отказываться от упражнений, но лучше сосредоточиться на тренировках, которые не усугубят вашу грыжу. Перед тем, как начать, посоветуйтесь с врачом по поводу следующих упражнений.

В целом, вы можете тренироваться, если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. При необходимости упражнения также могут помочь вам сбросить вес, что может улучшить симптомы.

Главное - сосредоточиться на упражнениях, которые не будут напрягать область, в которой расположена ваша грыжа. Это означало бы, что любые упражнения или упражнения с поднятием тяжестей, которые задействуют верхнюю часть живота, могут быть неуместными.

Вместо этого, следующие упражнения считаются безопасными для грыжи пищеводного отверстия диафрагмы:

Еще одно соображение - если у вас кислотный рефлюкс с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, так как более интенсивные упражнения могут ухудшить ваши симптомы. Вот почему бег трусцой и ходьба могут быть предпочтительнее бега, поскольку они выполняются с меньшей интенсивностью.

Как правило, важно избегать упражнений, которые могут вызвать нагрузку на область живота. В противном случае вы рискуете усугубить симптомы. Также бессимптомная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может стать симптоматической после перенапряжения при поднятии тяжестей.

Следующие упражнения следует избегать, если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы:

Ограничения по поднятию грыжи пищевода .

К ним относятся подъемная мебель, ящики и другие тяжелые предметы. Рекомендуется обратиться за помощью в поднятие более тяжелых предметов, особенно если у вас грыжа большего размера.

Если вы ищете в Интернете «естественные» способы лечения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, некоторые блоггеры рекламируют диету вместе со специальными упражнениями, которые, как говорят, укрепляют область живота.

Спорный вопрос, действительно ли укрепляющие упражнения могут вылечить грыжу, или они просто минимизируют ваши симптомы. В любом случае рассмотрите возможность обсуждения с врачом следующих упражнений.

Упражнения для укрепления диафрагмы

Диафрагмальное дыхание состоит из техник более глубокого дыхания, которые помогают повысить эффективность потока кислорода. Со временем эти упражнения могут даже помочь укрепить мышцу диафрагмы. Вот один из способов:

  1. Лягте или сядьте в удобном положении, положив одну руку на живот, а другую - на грудь.
  2. Сделайте вдох как можно глубже, пока не почувствуете, как живот прижимается к руке.
  3. Задержитесь, затем выдохните и почувствуйте, как живот отрывается от вашей руки.Повторяйте по несколько вдохов каждый день.

Йога-упражнения при грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Мягкие йога-упражнения могут помочь при грыже пищеводного отверстия диафрагмы несколькими способами. Во-первых, методы глубокого дыхания могут укрепить вашу диафрагму. Вы также увидите увеличение силы и гибкости в целом. Считается, что некоторые позы, такие как поза стула, помогают укрепить область живота, не напрягая ее.

Обязательно расскажите своему инструктору по йоге о своем состоянии, чтобы он помог изменить позы.Старайтесь избегать перевернутых ног, которые могут ухудшить ваши симптомы. Сюда могут входить мостик и прямой сгиб.

Упражнения для похудания

Похудение может улучшить симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Упражнения, наряду с диетой, могут помочь создать дефицит калорий, необходимый для сжигания жира. По мере того, как вы худеете, ваши симптомы со временем уменьшаются.

Может быть трудно предотвратить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, особенно если у вас есть факторы риска или если вы родились с большим отверстием в диафрагме.Тем не менее, есть привычки, которые вы можете принять, чтобы свести к минимуму свои симптомы, в том числе:

  • отказ от курения с помощью вашего врача, который может составить план отказа, который подходит вам
  • избегать подъема тяжелых предметов
  • не ложиться после еды
  • есть в течение 2–3 часов перед сном
  • избегать продуктов, вызывающих изжогу, таких как лук, специи, помидоры и кофеин
  • не носить тесную одежду и ремни, которые могут усугубить кислотный рефлюкс
  • приподнять голову кровать от 8 до 10 дюймов

Хотя симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут стать неприятными, это состояние чрезвычайно распространено.Фактически, по оценкам, около 60 процентов взрослых имеют грыжу пищеводного отверстия диафрагмы к 60 годам.

Тяжелая атлетика и другие упражнения на растяжение могут не подходить при грыже пищеводного отверстия диафрагмы, но вы не должны полностью исключать упражнения. Некоторые упражнения, особенно сердечно-сосудистые, могут помочь вам сбросить вес и улучшить симптомы. Другие могут помочь укрепить диафрагму.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к этим упражнениям, особенно если вы новичок в тренировках. Они также могут помочь вам установить распорядок дня с возможностью постепенных улучшений.

.

Смотрите также