300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Можно ли при шейной грыже делать массаж


Можно ли делать массаж при грыже шейного отдела позвоночника?

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника разрешено делать лишь по назначению врача.

Именно поэтому при появлении болей не стоит сразу вспоминать о технике самомассажа или искать соответствующего специалиста.

В первую очередь необходимо посетить невролога и пройти обследования для установления причины болей.

Только после установки диагноза и определения причины болезненных ощущений можно решать вопрос о допустимости и целесообразности массажа.

При грыжах шейного отдела позвоночника выполнение массажа можно доверить лишь профессионалам.

Причины и симптомы межпозвоночной грыжи шейного отдела

Между позвонками шеи находятся прочные упругие подушечки, которые называются межпозвоночными дисками. При выпячивании одного или нескольких этих дисков за установленные физиологические пределы, разрыве фиброзного кольца и выходе ядра диагностируют межпозвоночную грыжу.

Она образуется под влиянием таких факторов:

  • травмы;
  • неправильное питание, при котором в организм поступает недостаточное количество полезных веществ;
  • низкая физическая активность;
  • курение;
  • возрастные изменения, при которых нарушается процесс естественного питания диска, его высушивание, снижение прочности и упругости;
  • неправильная осанка, например, при работе за компьютером, в результате которой увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Грыжи могут формироваться постепенно. Вначале фиброзное кольцо межпозвоночного диска ослабевает и начинается протрузия в позвоночный канал. При ухудшении состояния ядро диска выходит за его пределы: оно может оставаться связанным с диском или полностью отделится от него.

При грыже шейного отдела пациенты жалуются на:

  • тупую, острую боль в области шеи, лопаток, которая может отдавать в руку;
  • онемение, покалывание в плечах, руках;
  • усиление болевых ощущений при поворотах или изменении положения тела;
  • головную боль;
  • скачки артериального давления;
  • шум в ушах, появление мушек перед глазами.

В некоторых случаях шейные грыжи провоцируют сдавливание спинного мозга.

Основные методы лечения грыжи

При появлении грыжи в шейном отделе позвоночника врачи могут назначить консервативное лечение.

Рекомендуют такие препараты:

  • противовоспалительные средства, предназначенные для уменьшения интенсивности воспалительного процесса и снятия отека;
  • миореклаксанты, с помощью которых удается минимизировать мышечный спазм;
  • анальгетики, которые необходимы для уменьшения болевых ощущений.

При неинтенсивных болях назначаются нестероидные противовоспалительные средства. Также рекомендуются физиотерапия (массаж, тепловые процедуры).

В запущенных случаях показано хирургическое лечение. Операцию назначают, когда при использовании консервативных методов не удается достичь желаемого эффекта. Хирург может удалить межпозвоночный диск.

Применение массажа при грыже позвоночника шейного отдела

Одним из физиотерапевтических методов лечения межпозвоночной грыжи является массаж. Но делать его разрешено лишь по показаниям врача.

Пациенты должны понимать, что необходимо полностью исключить применение методик мануальной терапии на шейном отделе позвоночника. Запрещено его скручивать, дергать. Ведь это плохо влияет на состояние межпозвоночного диска, который и так находится в нестабильном состоянии.

Массаж должен быть легким. Если массажные движения будут грубыми, то повышается вероятность усиления мышечного спазма. В результате давление выдвинувшегося диска на спинномозговой канал усилится.

Как массаж может помочь при грыже шейного отдела

Если после проведения комплексного обследования врач назначает массаж, то следует прислушаться к его рекомендациям. При выполнении мягкого массажа удается достичь расслабления мышц. В результате болевые ощущения минимизируются.

Правильно выполненный массаж позволяет:

  • улучшить кровоснабжение в мышцах, головном мозгу;
  • уменьшить давление на нервные окончания;
  • размять зажатые мышцы, устранить их спазм;
  • повысить концентрацию эндорфинов в крови, благодаря чему улучшается настроение.

Специалисты рекомендуют сочетать массаж с выполнением других физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастикой.

На каких стадиях можно делать массаж?

При появлении болей в шее, между лопатками затягивать с визитом к врачу не стоит. Если грыжа будет диагностирована на ранней стадии, то улучшить состояние можно попытаться без операции.

Массаж разрешено делать лишь на ранних стадиях заболевания. Он должен стать одним из компонентов комплексной терапии. Некоторые приемы и движения при грыжах не применяются, поэтому необходимо предупредить массажиста об имеющейся проблеме.

Противопоказания к применению массаж при грыже позвоночника шейного отдела

Не всегда при диагностированной грыже рекомендуют массажные процедуры. Их нельзя делать, если заболевание перешло в запущенную форму. При выпадении ядра межпозвоночного диска с помощью массажных процедур нормализовать состояние не получится.

При запущенных формах заболевания массаж может лишь спровоцировать ухудшение состояния. Из-за грыжи могут защемиться нервные окончания. Наиболее опасным последствием такого защемления является паралич пациента.

Также не рекомендуют проводить массажные процедуры при появлении:

  • лихорадки, ОРВИ, острых инфекционных заболеваний;
  • проблем с сердечно-сосудистой системой;
  • дерматологических болезней;
  • заболеваний костной ткани, например остеомиелите;
  • расстройствах функционирования ЖКТ;
  • сыпи, гнойников на коже.

Однозначным противопоказанием к проведению массажа являются диагностированные онкологические заболевания. Нельзя доверять шею и спину массажистам без профильного образования. При наличии серьезных проблем с позвоночником любители могут только навредить.

Узнайте как массаж помогает в терапии других дегенеративных заболеваний позвоночника:

Виды и техника выполнения массажа при грыже позвоночника шейного отдела

Следующий факт

Специалисты знают массу методик массажа, при которых воздействие идет как на поверхностные, так и на глубокие мышечные ткани.

При грыже могут рекомендовать один из таких видов массажа:

При выполнении классического и шведского видов массажа специалист вначале поглаживает и растирает ткани в продольном и поперечном направлении. Постепенно движения ускоряются для того, чтобы мышцы максимально разогрелись. Сам позвоночник при этом трогать запрещено.

После разогрева начинают захватывать и сдавливать кожу, постукивать кончиками пальцев и похлопывать по спине ладонями так, чтобы появилась легкая вибрация. Двигаться массажист начинает от поясницы, постепенно доходя до шеи.

Классический и шведский массажи способствуют ускорению тканевого обмена веществ, улучшению кровотока. С их помощью мышцы расслабляются, из тканей начинают выводиться токсины.

Шведский массаж является вариацией классического массажа. При его выполнении задействуется только верхний мышечный слой и кожа. Он показан тем людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При выполнении классического массажа при грыже шейного отдела позвоночника специалист может делать такие массажные движения:

  • поглаживание и растирание;
  • разминание;
  • похлопывание;
  • вибрация.

Поглаживающие и растирающие движения необходимы для подготовки мышц спины, их разминки. Разминание проводиться с помощью двух рук: специалист захватывает кожу, перекатывает ее, сдавливает. Эти движения максимально активизируют кровообращение, ускоряют обменные процессы в тканях, способствуют выводу токсинов. Похлопывание активизирует процессы сокращения мышц и их расслабления.

Завершающим этапом каждого массажа является поглаживание и расслабление. Руками массажист прорабатывает мышцы спины, шеи, но сам позвоночник при этом не затрагивается.

Видео: "Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны при грыже позвоночника"

Также при грыжах разрешен медовый массаж. На кожу наносится мед тонким слоем, в него можно предварительно добавить пихтовое масло. Массажист разминает поверхность спины и начинает похлопывать по ней. Благодаря прилипанию и отлипанию ладоней раздражаются кожные рецепторы. Медовый массаж является одним из методов рефлексотерапии, он помогает уменьшить неврологические проявления, возникающие при межпозвоночной грыже.

Для выполнения баночного массажа требуется предварительно смазать кожу массажным маслом. Силиконовые банки немного сжимаются и приставляются к спине, стеклянные предварительно обрабатываются пламенем для создания в них вакуума.

При установке банки на спину кожа должна всосаться внутрь приблизительно на 2 мм. Благодаря этому стимулируется кровообращение, устраняются застойные явления, расслабляются мышцы.

В зависимости от выбранной техники выполнения массажа можно использовать:

  • 1-2 банки, которые водятся на протяжении 3-10 минут вдоль мышц спины и шеи прямолинейными, круговыми, зигзагообразными движениями до тех пор, пока не появится устойчивая гиперемия тканей;
  • 10-16 банок, которые устанавливаются на 15-25 минут на поверхность спины.

При проведении баночного массажа пациент может ощущать небольшое жжение или чувствовать тепло. Снять банки легко, необходимо просто легко прижать кожу возле их горлышка.

Благоприятно влияет на состояние пациентов при грыже грамотно выполненный точечный массаж Шиатсу. Специалист воздействует на определенные участки. С помощью давления на активные точки снимается напряжение, нервная и мышечная системы расслабляются. Массажист воздействует на каждую болевую точку на протяжении 10-30 секунд. Давить он может пальцами, локтями, кулаками. Процедура является достаточно болезненной, но потерпеть боль стоит для получения желаемого результата.

Доказал свою эффективность при грыжах в шейном отделе позвоночника массаж со льдом. Холод, приложенный к проблемному участку, действует как обезболивающее. Он способствует минимизации воспалительного процесса и уменьшению отека тканей, который возникает в результате воспаления.

Также с помощью процедур с холодом замедляется процесс передачи нервных импульсов из проблемной области. А это способствует уменьшению болевых ощущений.

Видео: "Массаж при грыже позвоночника: техника выполнения"

Заключение

При выявлении межпозвоночной грыжи шейного отдела на ранних стадиях врач может назначить консервативное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Одним из обязательных компонентов терапии является массаж.

  • Межпозвоночная грыжа в шейном отделе может возникнуть из-за травм, возрастных изменений, неправильного питания и низкой физической активности.
  • При грыжах шейного отдела позвоночника пациенты жалуются на боли в шее и области между лопатками, онемение, покалывание в руках, плечах, мышечную слабость, головные боли.
  • Массаж разрешено делать лишь в тех случаях, когда грыжа была выявлена на ранней стадии. Отказаться от массажа необходимо при ОРВИ, высокой температуре, нарушениях работы ЖКТ, болях в животе, проблемах с сердечно-сосудистой системой, онкологических заболеваниях.
  • В зависимости от состояния может быть рекомендован классический, шведский, точечный, баночный либо медовый массаж. Все виды способствуют снятию мышечного напряжения, расслаблению мышц, ускорению выводу токсинов.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника

Массаж шеи при грыже позвоночника относится к консервативным методам лечения этого недуга. Заболевание является самым распространённым проявлением хронического течения остеохондроза. Механизм формирования грыжи – разрыв фиброзного кольца при возрастании внутри дискового давления.

Также причиной появления грыж являются травматизация позвоночного столба при ударе, ушибе, падении, переломах или подъёме большой тяжести. Зачастую болезнь встречается у возрастного контингента: от 23 до 43 лет, у детей наблюдается редко.

Какими симптомами провялятся грыжа?

При межпозвоночной грыже в шейном отделе позвоночника в первую очередь страдает кровообращение в мозге. Прежде всего страдают отделы головного мозга, отвечающие за координацию движения из-за дефицита снабжения их кислородом. При этом появляются частые головокружения, головная боль, шаткость походки и нарушение памяти.

Основным симптомом является резкая боль в шейном отделе, которая иррадиирует в область лопатки и руку. Человек вынужденно принимает положение тела, при котором боль уменьшается. Боль усиливается при изменении положения тела из горизонтального в вертикальное. Часто симптомы сопровождаются резкими скачками артериального давления и онемением пальцев рук.

Мануальная терапия

Дословно термин переводится как «лечение руками». Это отличная альтернатива хирургической операции. На современном этапе применимы многочисленные системы традиционных и современных приёмов мануальной терапии, пришедшие с Востока и Запада.

Мануальная терапия – это совокупность применения механического воздействия на кожу и мышцы тела посредством давления, трения, вибрации. Они осуществляются при помощи рук или специального аппарата. При массажных движениях в области шеи необходимо учитывать тот факт, что кожа в передне-боковом отделе очень нежная и её легко ущемить. В области затылка, напротив, толще и менее поддается движению.


Правильное положение пациента при массаже шейного отдела

Перед началом мануальной терапии необходимо убедиться, расположена ли голова пациента удобно и расслаблены ли мышцы самой шеи. Массировать её необходимо с обеих сторон, начиная с поглаживания и переходя к разминанию.

Можно ли делать массаж при грыже позвоночного столба? Однозначно да! Но необходимо быть крайне осторожными: неловкие движения могут привести к ущемлению грыжи и, как следствие, усилению болевого синдрома и отсутствию кровоснабжения головного мозга.

Задачи массажа

При грыже шейного отдела позвоночника мануальная терапия направлена на:

  • восстановление кровоснабжения и микроциркуляции крови в головном мозге;
  • устранение мышечного гипертонуса;
  • купирование болевого симптома;
  • ликвидацию застойных явлений и отёка;
  • снижение воспалительного процесса в ткани.

Разновидности и методы

Перед проведением лечебного курса массажа необходимо пройти комплекс диагностических мероприятий по определению размера и состояния грыжи на момент терапии. Массажист воздействует как на отдельный участок с грыжей, так и на позвоночник в целом. Техника массажа определяется по основным диагностическим критериям, движения должны быть непременно плавными, без щипков и постукиваний.

К методам массажа при грыже относятся:

  • Классический укрепляющий массаж.
  • Точечный массаж. Локальное воздействие на участок кожи с целью снятия мышечного напряжения в определённом месте.
  • Баночный массаж. Снимает застойное явление, стимулирует микроциркуляцию крови.
  • Медовый массаж. Показан для снятия напряжения в области шеи.
  • Ледовый массаж – купирование боли и отёка в области грыжи.
  • «Шведский» массаж.

Классический

Начинают с поглаживающих движений вдоль позвоночного столба, а затем перпендикулярно ему. По мере разогрева мышц спины и шеи движения постепенно ускоряются. Сам позвоночник при этом массировать нельзя, только мышцы вокруг него.

Затем проводят захват ладонью кожи и немного сжимают её. После этого переходят к постукиванию кончиками пальцев по эпидермису, создавая небольшую вибрацию. Движения осуществляют снизу вверх, от поясницы к шее. Завершают процедуру поглаживающими движениями.

Точечный

Используют метод акупрессуры – давление кончиками пальцев или эбонитовыми палочками на точки с биоэнергетической активностью. Помимо локального расслабления мышц, такой вид массажа стимулирует процесс самовосстановления организма и восстановление костной ткани позвонков. Биоактивные точки шеи располагаются на тыльной стороне в боковой проекции. Две крупные точки у основания шеи и одна на границе второго шейного позвонка и атланта.


Точки для массажа при грыже в шейном отделе

Баночный

Оказывает лечебное воздействие на глубокие слои кожи и подкожно – жировую клетчатку, захватывая кровеносные сосуды и лимфатические разветвления. Эффект создаётся за счёт втягивания кожи в полость банки под воздействием разреженного воздуха в ней.

При баночном массаже в области её наложения на кожу образуется очаг, в котором из глубинных слоев эпидермиса происходит отток лимфы в полость банки при воздействии низкого давления. В результате этого образуется небольшая гематома, которая и активизирует процесс регенерации в зоне воспаления.

Используют банки из стекла или силикона, перед креплением на кожу их поверхность обрабатывают жирным кремом. Спиртовым фитилём банку быстро обжигают изнутри и устанавливают. Снимают банку путём её смещения в разные стороны.

Массаж с применением воды

Струю воды под определённым давлением направляют на область грыжи. Такой вид массажа эффективно устраняет давление при отёке, купирует боль, снимает мышечный спазм.

Читайте также:

Массаж с мёдом

На участок с грыжей накладывают тёплую аппликацию в виде смеси растопленного мёда и оливкового масла. По мере затвердевания массы к ней прикладывают внутреннюю сторону ладони и делают рывки, отрывая ладонь от кожи до появления на поверхности смеси белого плотного налёта.

Важно!
Массаж помогает восстановить утраченные рефлексы нервных окончаний, улучшить микроциркуляцию крови в тканях, снять местный отёк.

Шведский массаж

Массаж по технике выполнения напоминает классический, но в отличие от него разминание начинается только после длительного поглаживания кожных покровов до полного их разогрева. Прорабатывается весь мышечный корсет. Это комбинирование техник точечного массажа, методик шиатсу, периостального воздействия и проработки соединительной ткани.

Шиацу – надавливание подушечкой большого пальца на биологически активные точки. Они находятся вдоль меридианов, расположенных вдоль тела, по схеме. Надавливание на точки приводит к активации энергии в теле, утраченной вследствие блокады нервных соединений.

Периостальный массаж является разновидностью точечного. Массаж проводится локально точечно, только в болевых зонах. Они определяются путём прощупывания кожных покровов, как правило, структура их изменена и выпячивает над кожей.


Одна из техник шведского массажа - шиацу

Вибромассаж

Использовать его можно только после консультации с врачом, так как при его выполнении используется вибромассажёр, воздействие которого интенсивно разгоняет кровь и лимфу по ткани, что может стать причиной кровоизлияний под кожу.

Баромассаж

Используется специальное приспособление – барокамера. В ней меняется попеременно давление, проходят процессы компрессии и декомпрессии. Они приводят к попеременному расширению или сужению кровеносных сосудов, в результате чего улучшается кровоснабжение.

Пневмомассаж

Посредством специального аппарата через насадки, прикреплённые к поверхности кожи, накачивается воздух. Таким образом создаётся пневматический эффект. Это улучшает движение лимфы и периферическое кровообращение. Снимается гипертонус мышц и, наоборот, вялые мышцы приобретают его. Пневмомассаж выполняется двумя способами: либо воздействием аппарата на одну точку, либо захватывается близлежащая ткань от поражённого участка.

Самомассаж

Все движения должны иметь плавный характер и выполняться по нисходящей схеме: сверху вниз. Внутренней стороной ладоней необходимо растирать шею по бокам и заднему своду. Кончиками пальцев проводить постукивающие движения по всей задней поверхности шеи. Тыльной стороной ладоней делать круговые надавливающие движения. Самомассаж необходимо завершать поглаживающими движениями.

Можно ли делать массаж шеи при грыже и остеохондрозе одновременно? Врачи в качестве консервативной терапии назначают массаж воротниковой зоны при таких заболеваниях, однако, необходимо учитывать ряд противопоказаний.

Противопоказания

Перечень противопоказаний:

  • Онкологические заболевания местной и общей локализации.
  • Тромбоэктатическая болезнь или нарушение системы свёртывания крови.
  • Гипертермия, лихорадка.
  • Инфекционное заболевание.
  • Нестабильность позвонков шейного отдела.
  • Гнойные нарывы, дерматологические заболевания кожи.
  • Повышенное артериальное давление.

При отсутствии перечисленных симптомов и угрозы жизни массаж при грыже шейного отдела позвоночника сделать можно.

Рекомендации по массажу

Массаж шеи необходимо проводить с учётом следующих рекомендаций:

  • Человек должен находиться в горизонтальном положении. Допускается и вертикальное, однако, при этом необходимо наклонить голову вперёд и расслабить плечи, шею.
  • После обострения основного заболевания допускаются лишь лёгкие массажные движения.
  • Человек во время сеанса может испытывать болевые ощущения, это связано с внутримышечным формированием узелков, которые необходимо размять при сеансе. Боль проходит, как правило, после 5-ой процедуры.
  • Массаж выполняется строго сверху вниз. Сначала прорабатываются мышцы шеи, затем плечевой пояс и лопатки.
  • Основными техниками выполнения массажа могут быть поглаживание, растирание, разминание, похлопывания.

Баромассаж используется менее часто, чем остальные техники

Процедуру массажа назначает врач – невропатолог или ветебролог, в первую очередь необходимо посетить этих специалистов и пройти соответствующую диагностику. Только после постановки диагноза и определения истинной причины боли врач решает вопрос о допустимости применения массажных методик.

При грыже шейного отдела позвоночника метод массажа должен подбираться индивидуально и проводиться только высококвалифицированным врачом-мануальщиком. При самолечении или игнорировании болевого синдрома может наступить осложнение – ущемление грыжи, в таком случае потребуется медицинская помощь в условиях стационара. От профессионализма и квалификации мануального терапевта зависит исход лечебного массажа.

Можно ли делать массаж при появлении грыжи шейного отдела позвоночника

Можно ли делать массаж при грыже шейного отдела позвоночника. Требуется осторожность, поскольку выпячивание локализовано возле головного мозга, неправильное воздействие может усугубить состояние.

Задачи мануальной терапии

Врачи считают, что массаж должен входит в список процедур для комплексной терапии позвоночной грыжи. Рассмотрим задачи, которые должна преследовать гирудотерапия:

  • Возобновление циркуляции крови и снабжения тканей питательными микроэлементами.
  • Устранение мышечного гипертонуса.
  • Обезболивающий эффект.
  • Застой жидкости устраняется.
  • Метаболиты лучше выводятся.
  • Снижается воспалительный процесс.

Успех массажа в данной области обусловлен профессионализмом массажиста. Специалист не будет использовать жесткие способы воздействия, скручивание, вдавливание, рывки. Подобные техники способствуют защемлению и осложнениям в виде паралича.

Мануальные техники, задействованные вне обострения, позволяют справиться с болью, укрепляют общее состояние. В профилактических целях используют несколько разновидностей массажа.

Какие методы используются?

Значимым критерием профессионального подхода считается диагностика всего состояния в шейном отделе. На базе инструментального обследования специалист определяет сложность болезни и последствия, возникающие в результате развития болезни. После диагностики делаются выводы относительно необходимости проведения массажа при грыже в шейном отделе, насколько может быть выраженной грыжа, как определить индивидуально разновидность мануальной терапии.

Специалисты используют: мягкое массажирующее воздействие, классическое, сегментно-рефлекторное, точечное, баночное, шведский, массаж с использованием меда. Разберемся, как вышеуказанные разновидности действуют во время болезни.

Грыжи в шейном отделе появляются при болезнях всего позвоночного столба, остеохондрозе, сколиозе. Дегенеративные преобразования в костях вызывают ослабление связок и мышц на спине. В итоге появляется патологическая подвижность позвонков и изменение положения пульпозного ядра.

Мануальный терапевт воздействует на отдельный участок, в котором выявляется грыжа, и на позвоночный столб целиком. Устранить заболевание с помощью массажных техник сложно, поэтому когда терапевт утверждает, что способен вправить грыжу, нужно учитывать, что уровень его квалификации слишком низкий.

Подходящая техника определяется по основные критериям. Движения все должны быть плавными, резких рывков делать не нужно. Специалисту нужно обходить больной фрагмент позвоночника и глубинные мышечные ткани.

Перечислим основные разновидности массажа:

  • Классический массаж выполняется курсами от 15 до 50 минут спустя сутки при снижающихся симптомов.
  • Точечный массаж может воздействовать на несколько участков, если надавить на них, будет устранено напряжение.
  • Массаж с использованием банок, снимает застои, стимулирует кровообращение, прекрасно расслабляет мышечные ткани, устраняет токсины из места воспаления, снижает боль с разных отделов позвоночника.
  • Медовый массаж проводится с применением меда и может воздействовать на нервные окончания в голове.
  • Шведский массаж считается подвидом классической методики.
  • Использование льда устраняет боль и отеки в районе грыжи.

Если все сеансы проводить правильно, спустя 10 сеансов самочувствие стабилизируется, устраняется дискомфорт.

Подробнее о разновидностях массажа

Классическая процедура начинается с поглаживания по спине вдоль позвоночника и перпендикулярно его оси. Движения плавно ускоряются, мышечные ткани разогреваются. Позвоночный столб при этом не массируется. Потом кожа немного захватывается и сжимается, начинаются постукивания по спине кончиками пальцев, создается незначительная вибрация от поясницы до шейного отдела.

Подобные телодвижения стимулируют обмен веществ, улучшают кровообращение и помогают сокращать мышцы. Проблемные участки на спине очищаются от токсинов. Завершается все незначительным расслабляющим массированием.

Во время баночного массажа спина обрабатывается специальным маслом перед процедурой для нормального скольжения банок. Перед этим все приспособления обжигаются пламенем. Такие банки можно ставить в поврежденном участке и по всей длине позвоночника.

Гидромассаж

Такая процедура прекрасно подходит для борьбы с грыжей в шейном отделе позвоночника. Направленный напор воды позволяет устранить болезненные симптомы, улучшить общее самочувствие.

Струя воды должна отличаться комфортной температурой, организм пациента максимально расслабляется. Гидромассаж дает возможность уменьшить давление с позвоночника, повысить подвижность дисков, сделать движения более свободными. Такой метод позвоночного вытяжения считается наилучшим.

Безвредно и результативно устраняется давление с пережатого нерва, исчезает боль, спазм в мышечных тканях. Происходят аналогичные противопоказания к гидромассажу в классическом виде. Если правильно выполнять такую процедуру, эффективность массажа повышается.

Вакуумный

Эта разновидность массирования пользуется спросом, благодаря удобству проведения и результативности. Для процедуры применяются силиконовые банки или стеклянные. Такой массаж улучшает лимфоток, кровообращение, благодаря поглощающему эффекту. Перед установкой банки кожа обрабатывается жирным кремом, потом емкость изнутри обрабатывается пламенем и резко ставится на нужное место.

Спиртовой фитиль после обработки нужно отжать, затем продолжить процедуру, чтобы у пациента не возникали ожоги. За счет образующегося вакуума банка втягивает кожу, после этого нужно аккуратно сместить его вдоль позвоночника в разных направлениях. Благодаря такой основе, скольжение не приносит дискомфорта и болезненных ощущений.

Нужно принимать во внимание, что позвоночник считается областью риска, поэтому перед массажной процедурой нужно проконсультироваться с врачом, который определит, требуется ли такая процедура в данный момент.

Медовый массаж

Этот вид массажа при грыже применяется часто, но выводы специалистов о нем отличаются. Предварительно необходимо пройти обследование у вертебролога для определения форм грыжи, поскольку обширное воспаление считается противопоказанием к выполнению процедуры.

Перед началом пациента укладывают на живот в комфортной для него позиции, под голень подкладывают валик. Главным материалом для массирования считается теплый мед в комбинации с пихтовым маслом или оливковым.

Организм пациента разогревается по классическому методу. Больной участок обрабатывается жидким медом. Когда в процессе растирания эта масса загустеет, ладони прижимаются к пояснице, а затем резко отрываются до тех пор, пока не появится белый налет.

Медовый массаж помогает восстановить рефлексы, кровоснабжение, поэтому подобные методы используются, когда грыжа в запущенном состоянии.

Показания к процедуре

Грыжа считается основным показанием к выполнению массажа. Воздействие на спину позволяет получить положительный результат в таких ситуациях:

  • Шея болит, симптом переносится на конечности и грудь.
  • Неприятные чувства в руках и ногах, онемение, покалывание, жжение.
  • Мигрени, головные боли в разных местах.
  • Остеохондроз.
  • Расстройства ЦНС.
  • Искривления позвоночника.
  • Негативные последствия механических повреждений в области спины.
  • Расстройства органов дыхания и сердца.

Массаж следует проводить опытным врачом только после назначения специалиста. Самостоятельная терапия или привлечение неопытных массажистов может привести к негативным последствиям. Чтобы избавиться от проблем, лучше поинтересоваться, есть ли у врача лицензия на оказание подобных услуг.

симптомы грыжи, эффективность, противопоказания, виды, массаж после операции, общие правила, отзывы

При появлении межпозвоночных грыж лечение подбирается с учетом общего состояния больного. При отсутствии сильных болей пациентам можно делать массаж при грыже шейного отдела позвоночника. Этот отдел является наиболее чувствительной зоной, поэтому доверять его можно лишь специалистам.

При отсутствии сильных болей пациентам можно делать массаж при грыже шейного отдела позвоночника.

Симптомы заболевания

При повреждении целостности фиброзного кольца межпозвоночного диска его студенистое ядро выдвигается за физиологические пределы. Это сопровождается появлением дискомфорта. Пациенты приходят к врачам с жалобами:

  • на боли в шее;
  • на чувство скованности, зажатости;
  • на ухудшение гибкости: достать подбородком до грудины становится тяжело;
  • на появление хруста при резких поворотах шеи;
  • на онемение верхних конечностей;
  • на покалывание в руках, плечах;
  • на головные боли.

Симптомы различаются в зависимости от точного места дислокации межпозвоночной грыжи.

Можно ли с помощью массажа вылечить грыжу шейного отдела

Массажные процедуры разрешено делать в стадии ремиссии. При жалобах на сильные боли вначале с помощью консервативного медикаментозного лечения необходимо снять дискомфорт. Не ранее 7 дня терапии назначается массаж. Многие врачи рекомендуют его совмещать с выполнением специальных лечебных упражнений.

Его эффективность напрямую зависит от квалификации массажиста. Специалист должен уметь расслабить напряженные, зажатые мышцы и привести в тонус ослабленные. При межпозвоночных грыжах, расположенных в шейном отделе, допускается только легкое воздействие.

Грубый массаж может спровоцировать мышечный спазм, это лишь усугубит состояние пациента.

При проведении массажных процедур:

  • стимулируется приток крови к мышцам, идущим вдоль позвоночного столба;
  • активизируется процесс вывода молочной кислоты, накопление которой является причиной возникновения болезненных ощущений;
  • уменьшается напряжение, повышается гибкость позвоночника;
  • увеличивается количество эндорфинов.

Массажист может нормализовать тонус мышц, они будут поддерживать шею в физиологически правильном положении. Благодаря уменьшению давления на нервные корешки боли пройдут. Но избавиться от грыжи с помощью массажа невозможно. Этот метод позволяет только минимизировать дискомфорт, вызванный заболеванием.

При проведении массажных процедур уменьшается напряжение, повышается гибкость позвоночника.

Операция по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника.
Безоперационное лечение грыжи шейного отдела позвоночника.
Симптомы и лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Подробнее>>

Противопоказания

Не советуют делать массаж шейного отдела позвоночника пациентам, у которых:

  • повышенная склонность к кровотечениям;
  • диспепсические расстройства;
  • повышена температура тела;
  • заболевания костных тканей, в т. ч. остеомиелит;
  • вирусные респираторные заболевания;
  • кожные болезни, сыпь;
  • онкологические заболевания.

При обострении инфекционных болезней от массажа придется отказаться.

Виды массажа

При выпячивании межпозвоночного диска в шейном отделе разрешено использовать несколько техник проведения массажных процедур. Чаще всего проводят классический массаж, но это не единственный возможный вариант. Врач может рекомендовать такие виды массажа:

  • медовый;
  • сегментарно-рефлекторный;
  • точечный;
  • вакуумный;
  • тайский.

Врач может рекомендовать медовый массаж.

Каждая из методик направлена на разработку спинных мышц, устранение застойных явлений, уменьшение давления на спинномозговые нервные корешки.

Классический

Наиболее распространенным считается классический массаж. Его рекомендуют проводить, если сильные боли отсутствуют. С помощью грамотно выполненного массажа можно уменьшить дискомфорт, улучшить подвижность и нормализовать микроциркуляцию веществ в пораженной области. Напряженные мышцы он расслабляет, а ослабленные тонизирует.

При грыжах массажные процедуры проводят через день. Длительность каждого сеанса варьируется от 15 до 60 минут. Наиболее коротким должен стать первый, ознакомительный массаж.

Длительность каждого сеанса варьируется от 15 до 60 минут.

Все движения специалиста должны быть плавными. Резкие, скручивающие манипуляции недопустимы, они могут спровоцировать смещение позвонков и привести к ухудшению состояния больного.

При проведении классического массажа используются такие техники:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • похлопывание;
  • вибрация.

Предварительно кожа смазывается массажным маслом. Начинается процедура с поглаживания и растирания. При грыже массируется не только область шеи, но и верхняя часть спины. Особое внимание уделяется разминке плечевого пояса.

Специалист прорабатывает шею и верхнюю часть спины движениями вдоль и поперек позвоночника, постепенно увеличивая силу воздействия. При этом обрабатываются только мышцы, сам позвоночный столб трогать массажист не должен.

Работать с позвоночником может специалист, который знает мануальные техники.

После разогрева массажист может приступить к разминанию мышц пальцами. При проведении процедуры захватываются, сдавливаются и перекатываются кожные складки. Это способствует ускорению обменных процессов. В результате улучшается кровообращение, начинает выводиться молочная кислота.

Для улучшения сокращения мышц и стимуляции обменных процессов выполняется похлопывание и вибрация.

Завершающим этапом классического массажа является выполнение поглаживания ладонями. Это необходимо для расслабления разогретых и размятых мышц. Внимание акцентируется на проблемном участке.

Внимание акцентируется на проблемном участке.

Медовый

При проведении массажа медом вначале обрабатываемые участки разогреваются с помощью поглаживающих и растирающих движений. Масло при этом не используется. После разогрева на шею, плечи наносят мед тонким слоем.

Специалист делает массаж похлопывающими движениями. Эффект достигается за счет прилипания и отлипания ладоней от кожи. Процедура хорошо стимулирует кровообращение. С ее помощью активизируется процесс регенерации кожи.

Точечный

Проведение точечного массажа можно доверить лишь профессионалам, которые хорошо знакомы с этой техникой. Специалист воздействует на биологически активные точки, благодаря этому уменьшается мышечное напряжение.

Процедура отличается высокой болезненностью, но эффект от ее проведения виден сразу. Длительность и интенсивность воздействия определяется массажистом индивидуально в зависимости от состояния здоровья, характера заболевания. Давить на болевые точки он может пальцами или локтями. Наиболее распространенным видом точечного массажа является шиацу.

Проведение точечного массажа можно доверить лишь профессионалам.

Сегментарный

По технике выполнения сегментарный массаж напоминает классический. Но его рекомендуют проводить, если пациент не ощущает дискомфорта в области шеи.

При проведении упор делается на обработку участка, где находится проблемный межпозвоночный диск. Продолжительность воздействия не должна превышать 30 минут. Массажист вначале разминает верхние мышечные слои, постепенно он увеличивает силу воздействия и прорабатывает глубокие мышцы.

Специалисты использует не только классические массажные приемы, но и унифицированные, это:

  • «Сверление»;
  • «Вилка»;
  • «Пила»;
  • растягивание;
  • перемещение;
  • надавливание.

Специалисты использует не только классические массажные приемы, но и унифицированные такие как перемещение.

Для проведения «Сверления» ладонь устанавливается так, чтобы позвоночный столб находился между большим и указательным пальцами. Ими совершают круговые движения в сторону позвоночника.

При выполнении движения «Вилка» массажист использует кончики указательного и среднего пальцев, они двигаются прямолинейно по направлению к 7 шейному позвонку.

Движение, при котором массажист с помощью большого и указательного пальцев пилит зажатый кожный валик, называется «Пила».

Вакуумный

Обрабатываемые участки специалист смазывает массажным маслом для обеспечения более легкого скольжения. Некоторые специалисты используют стеклянные банки, другие предпочитают силиконовые.

В клиниках могут предложить аппаратную процедуру вакуумного массажа.

Силиконовую банку сжимают перед прикладыванием к коже, стеклянную обрабатывают огнем для создания внутри разреженной атмосферы. Края банки должны плотно прилегать, необходимо чтобы кожа втянулась на 1 см.

Массажист совершает плавные движения в разных направлениях. Движения банок могут быть:

  • поперечными;
  • продольными;
  • зигзагообразными;
  • круговыми.

Массажист совершает плавные движения в разных направлениях.

Процедура считается безболезненной. Но некоторые пациенты отмечают, что присутствует чувство жжения. Вакуумный массаж устраняет застойные явления, уменьшает болезненность, расслабляет мышцы.

Шведский

При шведском массаже используют методики поглаживания, разминания, растирания. Специалист работает с тканями, которые окружают позвоночник. На сами позвонки давить запрещено. Шведский массаж относится к щадящим методам воздействия, болевых ощущений при его выполнении быть не должно.

Массажные движения выполняются полусогнутыми пальцами так, чтобы убрать все уплотнения и максимально растянуть мышцы. Прорабатывается только кожа и верхний мышечный слой.

Тайский

При тайском массаже задействуется комплекс процедур, направленных на оздоровление организма. Он предназначен для восстановления энергетического баланса, улучшения работы нервной системы, нормализации кровообращения и улучшения мышечного тонуса. При его проведении используются надавливания различной интенсивности, растяжка, точечное воздействие, приемы мануальной терапии.

При проведении тайского массажа используются надавливания различной интенсивности, растяжка, точечное воздействие, приемы мануальной терапии.

Массаж после операции

Широко используемым методом реабилитации после проведения операции по удалению межпозвоночной грыжи является массаж. Методика его проведения подбирается для каждого пациента индивидуально. Учитывается состояние больного, наличие дискомфорта.

Чаще всего массажные процедуры назначаются при выраженном корешковом синдроме, который проявляется онемением, нарастающей слабостью одной или обеих конечностей, ухудшением рефлексов.

Общие рекомендации

При грыже шейного отдела позвоночника массаж должен назначить лечащий врач.

Он выбирает наиболее подходящую методику, ориентируясь на состояние пациента.

Важно, чтобы процедура способствовала стимуляции кровообращения в тканях, окружающих позвоночник. Это позволит улучшить процесс поступления питательных веществ и кислорода в поврежденный межпозвоночный диск. Если снять мышечный спазм, то уменьшатся боли.

Предпочтение специалисты отдают методикам, при которых действия массажиста направлены на расслабление мышц и устранение застойных явлений. Использование различных дерганий, скручиваний не рекомендуется. Это может плохо повлиять на позвонки, которые из-за нарушения целостности межпозвоночных дисков находятся в нестабильном состоянии.

Отзывы

Ирина, 48 лет, Уфа

После выявления грыжи в шейном отделе невролог дал направление на массаж. Нескольких процедур оказалось достаточно, чтобы прошли головные боли, пропало чувство зажатости в шее.

Татьяна, 62 года, Краснодар

Шею и плечи разминал массажист в санатории. Вначале было больно, но через 4 сеанса ощущения изменились. После завершения курса состояние улучшилось, боли в шее теперь меня не беспокоят.

Павел, 53 года, Екатеринбург

Из-за грыжи постоянно беспокоило чувство легкого онемения левой руки. После массажа состояние изменилось, дискомфорт прошел.

Юрий, 49 лет, Москва

После массажа в поликлинике состояние улучшилось. Чувство зажатости шеи пропало после 3 сеанса.

Мария, 47 лет, Самара

При выявлении грыжи 2 года назад невролог назначил комплексное лечение, в т. ч. массаж. Теперь раз в полгода для профилактики хожу к массажисту, боли не возвращались.

Возможность проведения массажа при диагнозе грыжа шейного отдела позвоночника

Люди, столкнувшись с болью при межпозвоночной грыже, задаются вопросом: можно ли делать массаж при грыже шейного отдела позвоночника?

С развитием компьютерных технологий, жизнь и работа современных людей связана с сидячим образом жизни. Хронические болезни позвоночника встречается не только у людей пожилого возраста, а все чаще страдают молодые люди.

Если время от времени появляются боли в шее, усиливающиеся при повороте головы, боль и покалывания в руке, утрата подвижности шеи — это может свидетельствовать о появлении грыжи в шейном отделе позвоночника. Иногда этот недуг можно перепутать с болью в мышцах от сквозняков.

Что же такое грыжа?

Грыжа возникает из-за уменьшения эластичности межпозвоночного диска, и при сильной нагрузке происходит повреждение фиброзного кольца и пульпозного ядра. Это приводит к тому, что диск уже не может полноценно выполнять свои функции. Данное заболевание требует осмотра квалифицированного врача. Лечение должно назначаться комплексно и включать как медикаментозную терапию, так и мануально-физиотерапевтическое лечение.

Причиной этому может быть:

  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • неравномерные нагрузки на позвоночник.

Источники, послужившие развитию данного дефекта, могут быть различные, но лечебная терапия должна быть направлена не только на снятие болевых ощущений в шее, но и на укрепление мышц, шейных позвонков и улучшение притока крови к данной области тела.

Только при таком серьезном подходе появится реальный шанс привести в норму общее состояние и укрепить шейные мышцы.

Для лучшего функционирования изношенных дисков потребуется снять болевые ощущения с проблемной зоны и лечение воспалительного процесса.

Все эти меры направленны на предотвращение развития новых грыж в позвонке. И самой лучшей, а также безопасной мерой для лечения грыжи шейного отдела позвоночника служит специально предназначенный массаж.

Лечение без радикального вмешательства

Как показывает практика, массаж является дополнительной процедурой к основной назначенной лечебной терапии. Хорошего положительного результата можно быстро достичь, если грыжа обнаружена в начале своего развития. Эффект объясняется тем, что повышается кровообращение позвоночника и улучшается снабжение прилежащих мышечных волокон. Ткани расслабляются, и вместе со спазмом проходит боль и скованность в шейном отделе позвоночника.

Выполнять массаж должен только опытный мануальный терапевт и по назначению лечащего невролога. Разновидность и количество сеансов подбирается в каждом определенном случае индивидуально, врач принимает во внимание все показания к данной процедуре. Неправильно подобранный курс может привести к необратимым последствиям и усугубить состояние больного.

Показания и ограничения к назначению массажа

Межпозвоночная грыжа шейного отдела спины является основным и самым болезненным показанием для назначения массажа. К немаловажным причинам для его проведения также относят мигрень и головную боль, болевой синдром в шейном отделе, искривление позвоночника, общие травмы спины. Еще назначают массаж при шейном остеохондрозе.

Во время приема у невролога по поводу грыжи позвоночника шейного отдела врач обязан узнать у больного все жалобы, чтобы подтвердить правильность выбора вида массажа и исключить ограничения. К ним относят:

  • воспалительные процессы, вызывающие повышение температуры;
  • хроническое заболевание в стадии обострения;
  • всевозможные кожные сыпи;
  • присутствие гнойных ран на теле;
  • склонность к кровопотерям.

Еще одним фактором, который возможно быстро устранить, является наличие ран и царапин на спине.

Виды массажа

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника должен быть мягким. Он должен выполняться медленным передвижением с минимальным надавливанием, во время движения ощущение должно быть незаметным.

Разновидностей массажа для больных с грыжей шейных позвонков существует несколько:

  • классический;
  • баночный;
  • тайский;
  • медовый;
  • холодный массаж с применением льда.

Классический, или общеукрепляющий, массаж, когда диагностирована грыжа, состоит из растирания и разминания всей спины. Результатом такого массажа должен быть приток крови к воспаленным тканям, отток лишней скопившейся жидкости и, как следствие, укрепление позвоночника.

Баночный, или вакуумный, массаж воздействует на кожу и лимфатические узлы. Он помогает организму самому избавляться от отеков. Результатом баночного массажа является снижение отечности и выведение накопившейся жидкости, также он способствует быстрому восстановлению обмена веществ.

Назначение тайского массажа принято считать наиболее эффективным видом мануальной терапии при данном заболевании. Он состоит из одновременного сочетания иглоукалывания, расслабления и точечного массирования биологически активных точек тела. Такое воздействие ведет к самоизлечению пациента и восстанавливает естественное течение процессов в организме.

Медовый массаж состоит из легких прилипающих хлопков, с помощью которых наносят медовую растирку. Способствует разогреванию и расслаблению мышц, увеличивает приток крови к травмированным тканям. Восстанавливает ослабленные рефлексы нервных корешков, образовавшиеся при давлении грыжи на них.

Для снятия воспалительных и отечных процессов тканевых волокон можно сделать массаж пакетом со льдом. Благодаря холоду замедляется передача импульсов на больной участок тела, холод действует как анестетик.

Грыжа шейного отдела позвоночника допускает выполнять такой вид воздействия лишь на начальных этапах заболевания.

Дополнительным методом физиопроцедуры при грыже является вытягивание позвоночника, или вытяжка. Суть процедуры состоит в том, что волокна растягиваются, увеличивается расстояние между позвонками.

Под нагрузкой собственного веса с использованием утяжеляющих грузов происходит вытяжка позвоночника.

Исследования показали, что массаж пользуется некоторыми преимуществами при дефекте опорно-двигательного аппарата:

  • увеличивает циркуляцию крови во всем теле, мобилизует регенерацию, помогая быстро восстановиться;
  • снижает напряжение мышц тела, уменьшая боль в них;
  • при раздражении нервных окончаний происходит возбуждающее влияние на ЦНС, запускаются механизмы самоизлечения;
  • разогрев тканей уменьшает застой мышц всего тела;
  • улучшается подвижность позвоночника;
  • стимулирует движение лимфы по телу, ускоряя обмен веществ, улучшается усвоение витаминов и минералов.

У шейного отдела позвоночника есть определенные анатомические особенности, поэтому доктор должен учитывать все показания и противопоказания, назначить подходящий вид для каждого больного в отдельности.

Правильно подобранный вид массажа воротниковой зоны спины является дополнительным видом терапии и применяется в комплексной терапии. При комбинировании с медикаментозными препаратами способствует уменьшению боли и восстановлению целостности позвоночника.

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника: противопоказания, техника

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника является одним из компонентов лечения этого заболевания. Существуют несколько эффективных видов этой мануальной техники, которые можно выполнять на шее. О том, как делают массаж при грыже можно прочитать в этой статье.

Противопоказания

До того как назначить массаж, врач проводит полное обследование пациента и изучает его анамнез. Массаж не назначают при сильной или умеренной боли в шее, что нередко случается при защемлении и воспалении нервных корешков, и если у больного имеются:

  • инфекционные заболевания, высокая температура;
  • болезни сердца и легких;
  • недавно перенесенный инсульт;
  • увеличенная кровоточивость;
  • любые дерматологические заболевания;
  • гематомы, ранки, царапинки на коже;
  • онкологические патологии позвоночника;
  • нарушения в костной ткани;
  • диспепсия, расстройство кишечника;
  • психические болезни, сильная возбудимость.

Противопоказанием является и ранний реабилитационный период после операции на позвоночнике.

Проведение процедуры при этих патологиях не принесет пользы, но часто может навредить: стать причиной смещения позвонков, переломов, осложнений различных заболеваний позвонков и дисков, поэтому массаж проводят только после устранения тех нарушений, которые являются противопоказаниями. В остальных случаях массаж при грыже разрешен и его делают всем пациентам.

Запрещается проводить массаж самостоятельно или подключать к этому людей, которые не обладают необходимыми знаниями и не умеют делать его профессионально. Особенно это касается именно шейного отдела, так как он очень уязвим, и любые повреждения в нем могут негативно сказаться на работе мозга или спровоцировать паралич. Поэтому доверить больной позвоночник можно только опытному и квалифицированному врачу, который владеет знаниями об его анатомии и заболеваниях, а также специальными техниками массажа.

к содержанию ↑

Общие правила проведения

При грыже шейного отдела позвоночника массаж можно проводить только после устранения боли. Во время сеанса мануальный терапевт сначала определяет состояние всего шейного отдела и наиболее уязвимое место в нем, где и локализуется грыжа. Первый этап массажа – это легкие поглаживания мышц шеи и плечей плавными движениями рук. Это делается для того, чтобы они расслабились и разогрелись.

Постепенно движения рук врача становятся более уверенными. Массируются не только мышцы, но и осторожно шейные позвонки. Не допустимы резкие повороты шеи, во время которых может быть слышен хруст, свидетельствующий о том, что позвонки изменяют свое положение. Не допустимы также болевые ощущения, если появилась боль, процедуру нужно сразу же прекратить.

к содержанию ↑

Техника проведения

Любой сеанс массажа начинается с того, что больной ложится на живот на специальную кушетку и принимает удобную расслабленную позу. Дыхание должно быть спокойным, равномерным.

Важным условием успешного лечения массажем является способность человека полностью расслабиться и довериться врачу, поэтому перед началом сеанса нужно находиться в спокойном психологическом состоянии.

После сеанса больному показан отдых. Нельзя нагружать позвоночник, выполняя тяжелую работу или заниматься спортом, чтобы исключить чрезмерное давление на позвонки. Все нагрузки должны быть минимальными, дозированными.

Сеансы массажа при грыже позвоночника проводят примерно раз в 3-4 дня, но может быть выбрана и другая частота процедуры, если терапия проходит без каких-либо осложнений, нет боли и дискомфорта. Длительность курса лечения также подбирается для каждого пациента индивидуально его лечащим врачом.

к содержанию ↑

Шведский массаж

Шведский массаж – это разновидность классического, но со своими особенностями. Он часто используется не только по прямому назначению – для лечения, но и на здоровом позвоночнике для профилактики. С его помощью можно диагностировать различные патологии позвоночного столба.

  • Шведский массаж начинается с легкого поглаживания и растирания мышц шеи вдоль и поперек для того, чтобы они разогрелись. Глубинные мышцы и сами позвонки пока не затрагиваются.
  • После этого тот, кто делает массаж, поочередно захватывает и сдавливает кожу, похлопывает по ней ладонями или постукивает пальцами, ребром ладони, кулаком или сложенными вместе ладонями, производит поглаживание круговыми движениями. Движения ритмичные и отрывистые.
  • При массаже происходит раздражение нервных волокон, которое оказывает возбуждающее либо успокаивающее действие, в зависимости от характера прикосновений.

Массажное воздействие ускоряет обменные процессы и улучшает кровообращение в мышцах, усиливает их питание, снимает воспаление и запускает регенерацию тканей. После шведского массажа в шейном отделе:

  • восстанавливается мозговое кровообращение, поэтому улучшаются все функции мозга, улучшается его работа, улучшается и стабилизируется психическое состояние человека;
  • устраняются застойные явления в тканях;
  • повышается эластичность мышц и подвижность позвонков;
  • улучшается работа внутренних органов и общее состояние больного.

Поэтому шведский массаж вполне можно выбрать для лечения тем, кто страдает от межпозвонковых грыж.

к содержанию ↑

Массаж Шиацу

Это японская техника, отличительной чертой которой является воздействие на весь организм через активацию или перенаправление энергии Ци. Лечебный эффект достигается за счет мобилизации внутренних резервов самого организма на борьбу с болезнью.

Активные точки, которые стимулируют во время сеанса, не совпадают с аккупунктурными точками, разработанными китайской медицины, терапевт в ходе процедуры выбирает их, основываясь на реакции пациента на то или иное воздействие. Для проведения процедуры врач использует ладони и пальцы.

При грыже диска массаж шиацу будет полезен как для лечения, так и для профилактики этого заболевания. Его продолжительность – примерно 10 сеансов, обычно этого бывает достаточно, чтобы появился заметный результат. Если необходимо, то проводят следующий курс через некоторое время.

к содержанию ↑

Массаж со льдом

Следующая техника мануальной терапии, которую специалисты рекомендуют выполнять при грыже – массаж льдом. Его суть состоит в том, что при сочетании массажных движений и воздействия холода на пораженные места симптомы грыжи значительно ослабевают.

Время воздействия холодом на один участок тела при криомассаже не превышает 5 минут, но этого достаточно, чтобы из-за резкого понижения температуры в тканях в них начались восстановительные процессы. Лечебный эффект массажа со льдом при грыже состоит в том, что в позвонках и дисках:

  • усиливается кровообращение;
  • начинается усиленное питание их кислородом;
  • усиливаются метаболические и восстановительные процессы;
  • происходит обезболивание и уменьшение воспаления и отечности;
  • удаляются токсины.

В результате оздоравливаются как поверхностные, так и глубинные структуры тела. Такой эффект от массажа со льдом будет еще более выражен, если перед процедурой принять горячий душ или хотя бы разогреть шею горячим полотенцем.

к содержанию ↑

Вывод

Массаж при грыже позвоночных дисков – прекрасное терапевтическое, профилактическое и диагностическое средство. Лечебный эффект окажет любой его вид, нужно только выбрать тот, который соответствует медицинским показаниям.

Грыжа межпозвоночного диска шейки матки Упражнения, которые вы можете выполнять дома

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из дисков шеи выступает над соседним нервом и вызывает боль. [1] В этой статье мы обсудим это состояние и дадим вам конкретные упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль.

Итак, что такое шейная грыжа межпозвоночного диска?

Грыжа шейного диска - это когда внутренний материал (также известный как пульпозное ядро) одного из дисков шеи выступает или выходит из внешнего защитного слоя диска (также известного как фиброзное кольцо) и защемляет нервы в шее. может вызвать болезненные симптомы (но не всегда).Наиболее частыми уровнями грыжи шейного диска являются C5-6 и C6-7. [1]

* Обратите внимание, что не все грыжи межпозвоночного диска вызывают боль, поэтому вы хотите получить правильный диагноз. [2]

Следующее изображение является очень упрощенной иллюстрацией этого:

Симптомы шейной грыжи межпозвоночного диска (откуда вы знаете, что она у вас)

  • защемление нерва в шее (шейная радикулопатия)
  • - (в медицине известная как шейная радикулопатия), вызывающая иррадирующую боль в руку / руки, руку, плечо, лопатку, грудь или сенсорные изменения, включая жжение, покалывание, онемение, попадание булавок или игл в руку (-и)[2]

  • Боль в шее, спазмы или скованность. Обычно это приводит к затруднениям или неспособности пациента двигать шеей одним или другим движением (это многословно), например, поворот головы, наклон в сторону или разгибание / сгибание). [1] [2]
  • Мышечная слабость или паралич (с медицинской точки зрения известная как шейная миелопатия). Если выступающий диск прогрессирует и оказывает достаточное давление, это может привести к серьезному ослаблению мышц или неспособности использовать мышцы должным образом. Это признак более серьезной проблемы и должен быть осмотрен врачом как можно скорее.[2]

Распространенные причины шейной грыжи межпозвоночного диска включают:

  • Плохая осанка / нарушение осанки - обычно это означает кифотическую позу, которая определяется округлыми плечами и положением головы вперед - также называемое текстовой шеей.
  • Травма - это может произойти, когда человек подвергается сильному удару по позвоночнику. [2] Действия обычно включают: контактные виды спорта, производственные травмы и повторяющиеся травмы. Этот сильный удар может вызвать «разрыв» или «разрыв» внешних волокон диска, что может вызвать внезапную грыжу.

Лечение грыжи межпозвоночного диска Включает:

Исследования показывают, что консервативное лечение может быть очень эффективным в устранении симптомов. [1] [2] [3] [4]

  • Мануальная терапия Спинальные манипуляции, мобилизация и массаж.
  • Лечебная физкультура и перевоспитание осанки - работа по коррекции осанки и силы осанки, как правило, является подходом первой линии, так как она может устранить одну из возможных коренных причин боли. Это может дать хорошие результаты при минимальных затратах (см. Упражнения ниже)..
  • Traction - Это может уменьшить давление на позвоночник и облегчить его.
  • Ледяная терапия / Тепловая терапия. Обычно вначале рекомендуется ледяная терапия для уменьшения воспаления.

В этой статье мы сосредоточимся на некоторых упражнениях и растяжках, которые вы можете выполнять дома.

Будьте осторожны, если какое-либо из этих упражнений вызывает больше боли, остановитесь и попробуйте другое упражнение / подход. Боль и / или онемение руки вызывают большее беспокойство, поэтому, если вы почувствуете усиление этих симптомов, остановитесь и не выполняйте это упражнение.

Цель всех этих упражнений - вызвать «централизацию» симптомов. [4] Это означает, что когда вы выполняете какое-либо из этих упражнений, вы хотите, чтобы симптомы вернулись / вы почувствовали себя ближе к позвоночнику (центру), а не в плече / руке / руке. Это будет сигналом о том, что он может работать на вас.

5 упражнений при шейной грыже межпозвоночного диска

1. Подбородок


Это упражнение поможет улучшить силу глубоких сгибателей шеи (передних мышц шеи), помогая уменьшить положение головы вперед и округлых плеч (синдром верхнего скрещивания).

Как это сделать:
- Сядьте или стойте в хорошей позе.
- Отведите назад шею и одновременно втяните подбородок.
- Поднимите подбородок 2-3 секунды.
- Отпустить шею вперед.
- Повторить 10 раз.

2. Вытяжка шеи (с полотенцем)


Эта растяжка может снять некоторые болевые симптомы и вернуть материал диска на место. Если это растяжение вызывает больше боли, переходите к следующему.

Как это сделать:
- Сядьте на спинку стула в вертикальном положении, держа полотенце, обернутое вокруг шеи.
- Теперь вытяните позвоночник вверх и через спинку стула.
- Держите полотенце в напряжении, чтобы поддерживать шею.
- Сделайте 5-10 расширений

3. Растяжка груди на одной руке - у стены (с обеих сторон)


Это позволит растянуть область груди, которая может быть напряженной, и привести к неправильной позе шеи. Освобождение грудных мышц позволит вам принять лучшую осанку и может частично облегчить боль.

Как это сделать:
- Подойдите ближе к стене и вытяните одну руку за собой, положив ладонь на стену.
- Теперь наклонитесь вперед и немного от вытянутой руки.
- Почувствуйте растяжение в области груди.
- Удерживать 30 секунд.
- Повторить с другой стороны

* Убедитесь, что вы растягиваете не только плечо, но и грудь. Измените угол своего положения, чтобы задействовать мышцы груди.

* Если вы чувствуете боль, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

4. Растяжка по трапеции верхняя


Эта растяжка может помочь облегчить некоторые симптомы, а также добавить подвижности шее.

Как это сделать:
- Старт из положения стоя или сидя.
- Положите одну руку на противоположную сторону головы.
- Теперь опустите голову к уху.
- Используйте руку над головой, чтобы прижать шею вниз - чтобы получить более глубокое растяжение (не слишком сильно).
- Задержитесь на 30 секунд и сделайте 2-3 подхода.

№ 5. Ретракция лопатки (с использованием эспандеров)


Это упражнение предназначено для стабилизации и укрепления мышц средней части спины, что позволит улучшить вашу осанку.

Как это сделать:

  • Начните стоять с хорошей осанкой
  • Удерживая эластичную ленту (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и выставьте руки перед собой.
  • Удерживая локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за корпус. Вы должны почувствовать, как сжимаются / сжимаются мышцы между лопатками.
  • Выходи только насколько удобно. Небольшой дискомфорт в мышцах (жжение) - это нормально, но не боль в руках или шее.
  • Не приближайте плечами к ушам.
  • Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
  • К тому времени, как вы дойдете до повторения № 8, 9, 10, это будет сложно.Если это не так, увеличьте уровень сопротивления ленты.

А как насчет вытяжения шейки матки через дверь?

Мысли доктора Оливера о вытяжении шейного отдела позвоночника: Это создает большую нагрузку на челюсть, что может привести к расстройству ВНЧС. Вы можете получить временное облегчение от этого, но не получите никаких реальных долгосрочных выгод, которые стоит травмировать ВНЧС. Так что не рекомендую.

Наконец, исправьте свою эргономику

Если вы не исправите осанку и повседневные привычки в верхней части спины, ваше состояние может не улучшиться, а может даже ухудшиться.Прочтите эту статью, чтобы узнать о 10 шагах к правильной сидячей позе.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером, округ Колумбия)
Исправьте осанку и эргономику, уменьшите боль в спине и шее и увеличьте подвижность.
Узнать больше Источники:

[1] Константояннис С., Константину Д., Куртопулос Х., Пападакис Н. Прерывистое вытяжение шейного отдела при шейной радикулопатии, вызванной грыжей межпозвоночных дисков большого объема. J Manipulative Physiol Ther.2002; 25 (3): 188-192. DOI: 10.1067 / mmt.2001.123356

[2] Элленберг М., Хонет Дж., Тринор В. Цервикальная радикулопатия. Arch Phys Med Rehabil. 1994; 75 (3): 342-352. DOI: 10.1016 / 0003-9993 (94)

-x

[3] Саал Дж., Саал Дж., Юрт Э. Неоперативное лечение грыжи межпозвоночного диска шейного отдела с радикулопатией .. Позвоночник. 1996; 21 (16): 1877-1883. DOI: 10.1097 / 00007632-199608150-00008

[4] Янг И., Миченер Л., Клеланд Дж., Агилера А., Снайдер А. Мануальная терапия, упражнения и вытяжение для пациентов с цервикальной радикулопатией: рандомизированное клиническое испытание.Phys Ther. 2009; 89 (7): 632-642. DOI: 10.2522 / ptj.20080283

Майкл - хиропрактик, зарегистрированный в Великобритании, со степенью магистра хиропрактики. Он работал с пациентами, спортсменами и знаменитостями. Он увлечен силой и физической подготовкой, реабилитацией, корректирующими упражнениями, профилактикой травм и всем, что связано с движением.

Соавторы:

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Доктор Оливер работает в Массачусетсе с 2007 года. Он окончил Марист-колледж, где получил степень бакалавра биологических наук до медицинского факультета. Затем доктор Оливер продолжил свою карьеру хиропрактика, посетив Палмерский колледж хиропрактики Вест, где он окончил диплом с отличием. Доктор Оливер имеет диплом по реабилитации, который позволяет ему сочетать реабилитацию и корректирующие упражнения с традиционным лечением хиропрактики.Это дает его пациентам лучшие долгосрочные результаты.

.

6 безопасных упражнений и чего следует избегать

Легкие упражнения, растяжки и другие упражнения могут помочь облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения также могут укрепить и улучшить гибкость позвоночника, шеи и спины.

Грыжа межпозвоночного диска, или соскальзывание, или разрыв диска, возникает, когда часть мягкого желе в центре диска выскальзывает за жесткую поверхность. Это может быть очень болезненным и может вызывать:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • стреляющую боль в руке
  • покалывание, онемение или слабость в ноге или стопе
  • покалывание, онемение или слабость в одной руке

Люди с грыжей межпозвоночного диска обычно не нуждаются в хирургическом вмешательстве.Врачи часто рекомендуют физиотерапию для лечения симптомов грыжи межпозвоночного диска.

Грыжа может образоваться в любом диске позвоночника, включая шею, но чаще всего это происходит в нижней части спины. В зависимости от того, где находится грыжа межпозвоночного диска, могут помочь различные упражнения.

В этой статье будут рассмотрены некоторые упражнения, которые могут облегчить боль, ускорить выздоровление и предотвратить повторение грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и физиотерапия часто являются важными частями восстановления после грыжи межпозвоночного диска.После грыжи межпозвоночного диска врач обычно рекомендует несколько дней отдыха.

Мягкие упражнения и упражнения укрепят мышцы, поддерживающие позвоночник, и уменьшат давление на позвоночник. Они также будут способствовать гибкости позвоночника и могут помочь снизить риск рецидива грыжи межпозвоночного диска.

Врач может посоветовать начать с малого и постепенно повышать уровень активности. Они обсудят конкретные упражнения, которые человек должен и не должен выполнять в период восстановления.

К мягким действиям, которые могут помочь при грыже межпозвоночного диска, относятся:

  • йога
  • плавание
  • ходьба
  • езда на велосипеде

Выполняйте все упражнения медленно и под контролем, особенно при сгибании или подъеме. Упражнения не должны повредить. Если человек чувствует боль, ему следует прекратить выполнение упражнений и поговорить со своим врачом.

Ниже мы обсудим упражнения, которые могут помочь при боли при грыже межпозвоночного диска в шее и спине.

Боль в шее часто возникает после смещения диска.Давление на нервы шеи может вызвать боль в мышцах шеи и плеч. Это также может вызвать стреляющую боль в руке.

Следующее упражнение может помочь облегчить боль в шее, вызванную смещением диска в верхней части позвоночника или шеи:

1. Растягивание шеи

Чтобы уменьшить боль и давление от грыжи межпозвоночного диска около шеи, люди могут попробовать следующее упражнение:

  1. Сядьте прямо на стул и переместите подбородок к груди, затем спиной к подголовнику, вытягивая шею.
  2. Переместите левое ухо к левому плечу, затем правое ухо к правому плечу.
  3. Повторите этот шаблон несколько раз.

Тем, у кого соскользнул диск в нижней части позвоночника, укрепление мышц подколенного сухожилия может помочь лучше поддерживать ядро ​​и спину. Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку подколенного сухожилия:

2. Растяжка на стуле

Для легкого растяжения подколенного сухожилия сидя:

  1. Сядьте на стул, поставив одну ногу на пол, а другую вытяните прямо, пятка должна быть на полу. пол.
  2. Выпрямите спину и наклонитесь вперед через вытянутую ногу, пока не появится растяжение задней части верхней части бедра.
  3. Удерживайте это положение 15–30 секунд.
  4. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

3. Растяжка подколенного сухожилия полотенцем

Для более глубокого растяжения подколенного сухожилия попробуйте следующее:

  1. Лягте на коврик для йоги, подняв одну ногу в воздух.
  2. Оберните полотенце вокруг ступни ноги в воздухе.
  3. Удерживая полотенце, потяните ногу к телу.
  4. Удерживайте 15–30 секунд.
  5. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

Следующие ниже упражнения помогут облегчить боль в пояснице за счет наращивания мышц спины. Это обеспечит дополнительную поддержку и поможет предотвратить будущие травмы.

4. Растяжка при сгибании спины

Упражнения на сгибание спины растягивают позвоночник и мышцы спины. Посоветуйтесь с врачом перед выполнением этих упражнений после травмы спины. Чтобы выполнить растяжку со сгибанием спины:

  1. Лягте на спину и прижмите оба колена к груди.
  2. В то же время двигайте головой вперед, пока не почувствуете удобное растяжение средней и нижней части спины.
  3. Повторите это несколько раз.

5. Растяжка от колена к груди

Растяжка от колена к груди задействует мышцы каждой стороны тела отдельно для более мягкой растяжки. Попробуйте следующее:

  • Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
  • Положите обе руки за одно колено и потяните его к груди.
  • Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

6. Растяжение грушевидной мышцы

Грушевидная мышца - это небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах. Чтобы растянуть эту мышцу:

  • Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
  • Скрестите одну ногу над другой, положив лодыжку на согнутое колено.
  • Осторожно потяните скрещенное колено к груди, пока ягодицы не растянутся.
  • Повторить с обеих сторон.

Человек может получить грыжу межпозвоночного диска в результате подъема тяжестей, внезапного давления на спину или повторяющихся физических нагрузок. Людям с грыжей межпозвоночного диска следует избегать физических нагрузок во время восстановления.

Людям следует избегать всех упражнений, которые вызывают боль или ощущение, что они усиливают боль. Избегайте упражнений для подколенного сухожилия при ишиасе.

Люди могут захотеть избежать нагрузок, связанных с высокой нагрузкой, например бега трусцой или боевых искусств. Это может вызвать сотрясение позвоночника.

Начинать с малого и постепенно переходить к более интенсивным упражнениям - самый безопасный способ уменьшить симптомы. Тем не менее, раннее начало упражнений и растяжек также может помочь улучшить результат.

Человек должен поговорить с врачом о том, какой режим упражнений лучше всего подходит для его конкретных потребностей.

Выполнение мягких упражнений и растяжек может помочь облегчить боль и давление при грыже или смещении межпозвоночного диска. Укрепление мышц спины и подколенного сухожилия может снизить давление на позвоночник, чтобы предотвратить боль и рецидивы.

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений, чтобы убедиться, что они не повредят спину и не вызовут дальнейшую боль. Врач может порекомендовать лучшие упражнения для каждого человека в зависимости от того, на каком диске грыжа.

.

Может ли грыжа межпозвоночного диска вылечить самостоятельно?

Вы можете получить разные ответы на этот вопрос, в зависимости от того, кого вы спрашиваете.

Это правда, что симптомы грыжи межпозвоночного диска могут со временем исчезнуть даже без медицинского вмешательства. Но означает ли это, что грыжа межпозвоночного диска зажила сама по себе?

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска видео Сохранить

Это видео показывает, как грыжа межпозвоночного диска.Смотреть: Грыжа межпозвоночного диска Видео

Как и во многих других случаях, ответ неполный. Да, ваши симптомы могут исчезнуть, но это не обязательно означает, что сама грыжа межпозвоночного диска зажила.

См. Типичные симптомы грыжи межпозвоночного диска

объявление

Каким образом грыжа межпозвоночного диска вызывает боль?

Грыжа диска возникает либо при разрыве внешнего слоя диска, называемого кольцом, либо при отрыве замыкательной пластинки от тела позвонка (Rajasekaran, Spine 2013), в результате чего мягкий гелеобразный центр (пульпозное ядро) просачивается наружу.Этот гель может защемлять или сдавливать нервный мешок, вызывая боль.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Грыжа пульпозного ядра содержит воспалительные белки, которые могут вызвать достаточно воспаления, чтобы повлиять на близлежащий нерв и вызвать то, что обычно известно как радикулит или радикулопатию.

См. Диагностика причины ишиаса

В этом блоге Серия:

Как грыжа межпозвоночного диска вылечится сама по себе или станет бессимптомной?

Считается, что три основных процесса уменьшают симптомы и боль, вызванные поясничной грыжей межпозвоночного диска:

  1. Иммунный ответ вашего тела. В некоторых случаях ваше тело может распознать часть диска с грыжей как инородный материал и атаковать ее, уменьшая размер фрагмента. Также удаляются воспалительные белки.
  2. Поглощение воды. Фрагмент грыжи диска содержит воду. Со временем эта вода будет поглощена телом, в результате чего сегмент грыжи уменьшится в размерах. Поскольку он сжимается, он больше не может влиять на соседний нерв.
  3. Механика с естественным диском. Хотя спорный, некоторые будут утверждать, что с помощью расширения упражнений, симптоматическая часть диска может быть перемещена внутрь к диску и от спинномозговых нервов.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Любой из вышеперечисленных факторов может помочь уменьшить размер грыжи, а это значит, что ваш нервный корешок будет меньше поражен. В таких ситуациях диск сам по себе не зажил, потому что на диске все еще есть грыжа. Однако симптомы могут исчезнуть из-за отсутствия или уменьшения воспаления и / или давления возле нервного корешка.

См. Реабилитация и упражнения для здоровой спины

объявление

Лечение грыжи межпозвоночного диска

Если у вас грыжа межпозвоночного диска, ключевой вопрос не в том, излечится ли она технически. Скорее, самый важный вопрос заключается в том, как вы должны сосредоточить свое лечение и реабилитацию, чтобы уменьшить острые симптомы и предотвратить будущие проблемы.

Если у вас рецидивирующие симптомы грыжи межпозвоночного диска, существуют известные хирургические варианты, которые дают благоприятные результаты в облегчении боли и дисфункции.

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

В то время как раннее хирургическое вмешательство может быть рекомендовано при сильной боли и инвалидности, консервативное лечение обычно является первым предписанным курсом действий.

Суть в том, чтобы не слишком беспокоиться о том, зажила ли ваша грыжа межпозвоночного диска. Исследования МРТ выявили многих людей, у которых имеется значительная грыжа межпозвоночного диска, но при этом полностью отсутствует боль. Для этих людей грыжа диска не является источником боли (Boden et al, 1990).

Подробнее:

Что такое грыжа межпозвоночного диска, защемленный нерв, выпуклый диск ...?

Упражнение при радикулите при грыже межпозвоночного диска

.

Цервикалгия: симптомы, причины и лечение

Многие люди испытывали боль в шее. В некоторых случаях диагностируется цервикалгия. Любой может пострадать от цервикалгии, то есть боли в шее, которая не распространяется на другие области, например, вниз по рукам.

Цервикалгия обычно не является серьезным заболеванием, но может вызывать дискомфорт и требует непосредственного лечения.

В этой статье обсуждается, что такое цервикалгия, и как ее лечить и предотвращать.

Поделиться на Pinterest Цервикалгия - это травма шеи, которая вызывает боль. Возможная причина - плохая осанка.

Шея, также известная как шейный отдел позвоночника, отвечает как за защиту спинного мозга, так и за поддержку головы, обеспечивая при этом хороший диапазон движений.

Он состоит из костей, нервов, мышц, связок и сухожилий, структура которых обеспечивает защиту шеи при сохранении гибкости.

Эта способность быть гибкой также делает структуру шеи уязвимой для повреждений, особенно с учетом того, что она постоянно находится под давлением из-за удержания головы в вертикальном положении.

Некоторые движения вызывают постепенное или внезапное резкое давление на шею, в результате чего напряжение может вызвать дискомфорт. Травма называется цервикалгией, если она возникает только в области шеи, а не в других областях, например, в руках или пояснице.

Цервикалгия может иметь множество различных причин. К наиболее частым из них относятся:

  • Плохая осанка или длительные периоды с шеей под неудобным углом, например, во время сна или работы за столом.
  • Травмы, связанные с резким движением шеи, например, хлыстовая травма в результате автомобильной аварии или ударного спорта.
  • Длительный стресс, вызывающий сжатие мышц шеи и плеч, что приводит к растяжению шеи.
  • Заболевания костей, такие как артрит или остеопороз. Поскольку эти состояния чаще встречаются у пожилых людей, возраст является фактором риска цервикалгии.
  • Заболевания или состояния, поражающие позвоночник, например инфекции позвоночника или менингит.

Некоторые виды спорта могут вызывать кифоз - состояние, влияющее на осанку и приводящее к растяжению шеи. Кифоз также может привести к цервикалгии.

Плечи можно выдвинуть вперед и округлить, оказывая давление на шею. Это давление может возникать в результате занятий спортом, которые способствуют этой позе, например, езды на велосипеде или определенных программ бодибилдинга, которые укрепляют мышцы груди больше, чем мышцы спины.

Поделиться на Pinterest Цервикалгия вызывает боль в шее, а также скованность и головные боли.

Цервикалгия характеризуется болью в области шеи, которая может быть как острой, колющей, так и тупой, постоянной.

Сила боли зависит от степени травмы, и в большинстве случаев цервикалгия вызывает лишь легкий дискомфорт.

Другие симптомы цервикалгии могут включать:

  • скованность мышц шеи
  • спазмы в мышцах шеи
  • нарушение движений шеи
  • болезненность в плечах
  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота

Лечение цервикалгии будет различным в зависимости от причины. В большинстве случаев это можно лечить дома.

Цервикалгия обычно проходит в течение пары недель. Люди должны обратиться к врачу, если боль длится дольше нескольких недель, или немедленно, если боль возникла в результате травмы.

Важно избегать любых действий, которые могут вызвать напряжение в шее, например езды на велосипеде, и как можно больше отдыхать для шеи. Если травма произошла из-за неправильной осанки, важно немедленно решить эту проблему и улучшить осанку.

Для лечения цервикалгии в домашних условиях можно использовать разные подходы:

  • Пакеты со льдом можно прикладывать к пораженному участку на срок до 20 минут несколько раз в день. Это может быть полезно для уменьшения воспаления, вызванного травмой шеи.
  • Тепло также может быть использовано для ускорения заживления, например, с помощью горячего душа или теплого полотенца.
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как противовоспалительные или обезболивающие, могут быть полезны при лечении цервикалгии.
  • Массаж этой области поможет улучшить кровоток и ускорить заживление.
  • Ошейники на шее поддерживают голову и ограничивают движения, снимая давление с этой области.
  • Растягивание шеи путем перемещения головы в разные положения может быть полезным, но пытаться делать это следует только тогда, когда это удобно.

В некоторых случаях необходимо более серьезное лечение, включая программу физиотерапии или даже операцию для уменьшения дискомфорта.

Также цервикалгия может быть признаком более серьезного заболевания, например, инфекции позвоночника.

Необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью при появлении других симптомов, таких как чувство онемения или стреляющая боль в руках. Эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, требующую срочного вмешательства.

Несмотря на то, что цервикалгия является распространенной проблемой, можно снизить риск ее возникновения с помощью простых изменений образа жизни.

Улучшение осанки в течение дня

Поделиться на Pinterest Нежные упражнения для улучшения осанки и расслабления мышц могут помочь в лечении цервикалгии. Могут быть рекомендованы йога и медитация.

Сохранение хорошей осанки в положении сидя или стоя - эффективный метод предотвращения цервикалгии. Хорошая осанка поддерживает шею.

Например, при работе за столом можно поддерживать хорошую осанку, удерживая колени согнутыми под углом 90 градусов, при этом обе ступни должны стоять на полу, а шея находится в нейтральном положении.

Улучшение осанки в течение ночи

Когда кто-то спит, тело долгое время неактивно, поэтому во время сна полезно поддерживать хорошую осанку. Людям следует избегать сна на животе или в положении, при котором шея скручена или согнута.

Может помочь использование поддерживающей подушки, которая держит шею прямо, или подушку между ног, если вы спите на боку.

Управление стрессом

Использование методов снижения стресса, таких как медитация или физические упражнения, может снизить нагрузку на плечи и шею, которая часто возникает неосознанно.

Физическая активность

Активный образ жизни помогает снизить риск развития цервикалгии. Также может быть полезно выполнять определенные виды физических упражнений, например, те, которые нацелены на мышцы верхней части спины, чтобы предотвратить округление плеч.

Цервикалгия - распространенная проблема, которая может поразить любого. Большинство случаев не являются тяжелыми, и их можно лечить дома.

Симптомы обычно проходят в течение пары недель. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинское лечение, если боль сохраняется более нескольких недель или если есть подозрение на более серьезное заболевание.

Обеспечение хорошей осанки, обеспечивающей достаточный уровень поддержки для шеи, является важной частью предотвращения развития цервикалгии.

.

Смотрите также