300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Отчего бывают судороги в ногах


причины, симптомы и лечение. Что делать и как лечить боль в ногах при варикозе?

Около 75% людей хотя бы однажды испытывали состояние, именуемое в народе «сводит ноги», а в медицине — судороги. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

  • повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
  • именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
  • на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

  • вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
  • наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
  • ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
  • вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
  • вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
  • вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
  • у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

  • отеки лодыжек и голеней по вечерам;
  • тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
  • зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
  • ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

  1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов . При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
  2. Расширение венозных стенок . Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
  3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.

В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Диагностика и лечение

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

  • клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
  • анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
  • анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
  • биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
  • УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

  1. Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vítis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
  2. Венотонизирующие мази, гели и кремы . Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
  3. Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

  1. Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
  2. Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
  3. Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
  4. Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
  5. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.


От чего в ногах бывают судороги: причины, лечение

Автор nogoved На чтение 9 мин. Просмотров 248 Опубликовано Обновлено

Очень часто судороги в ногах случаются из-за обезвоживания и нерационального питания. Но, существуют и другие причины судорог в ногах. Чаще всего такой патологией страдают пожилые люди, будущие мамочки и спортсмены после больших нагрузок. Во время судороги наблюдается непроизвольное сокращение мышц с проявлением резкой ноющей боли.

Почему происходят судороги

Если мышечные судороги бывают часто, срочно нужно проконсультироваться с эндокринологом, флебологом или невропатологом. Судороги могут случиться у любого человека, поэтому важно разобраться в причинах их возникновения.

Судороги в ногах причины:

  1. Если калий, кальций и магний поступают в организм в недостаточном количестве, происходит дефицит микроэлементов, который в первую очередь может вызвать спазм;
  2. При варикозе поражаются вены. Варикозное расширение вен приводит к застою крови в ногах, образовываются венозные сеточки и узелки. При таком заболевании часто происходят судороги ног;
  3. Стрессовые ситуации приводят к нехватке кальция, вследствие чего происходит замедление расслабления мышц, что часто приводит к судорогам;
  4. Если постоянно и чрезмерно напрягать мышцы при их недостаточном расслаблении во время спортивных занятий могут случиться судорожные припадки;
  5. При переохлаждении спазмы могут возникнуть из-за сведения мышц ноги;
  6. Диабет приводит к микро нарушению в сосудах и нервных тканях стоп, из-за чего случаются судороги;
  7. Если повреждаются венозные артерии в ногах, проток артериальной крови ухудшается. Такая ситуация приводит к спазмам мышц. Такая причина спазма в ногах является очень серьёзной, так как если вовремя не оказать помощь человеку, может полностью нарушится кровообращение, или образоваться гангрена;
  8. При обезвоживании организм теряет много электролитов, из-за чего бывают судороги мышц в ногах. Часто такое явление встречается летом, когда очень жарко и человек много потеет. С помощью судорог организм хочет сообщить о том, что образовалась нехватка жидкости, которую нужно срочно восполнить;
  9. Из-за чрезмерного употребления белковой пищи, начинает плохо усваиваться кальций, что приводит к мышечным спазмам;
  10. Заболевания щитовидной железы, травмы и опухоль головного мозга, а также плоскостопие могут также вызвать судороги мышц.

Ночные судороги

Если человек во время сна резко меняет положение тела, перенапрягается только одна группа мышц, отчего происходит спазм. Ночные спазмы обычно бывают под утро. При этом ноги начинают сильно болеть, и человек не может спокойно спать. После судорожного припадка, пострадавшая нога может ещё некоторое время болеть. Такое явление происходит вследствие накопления в мышцах в момент спазма лактата, то есть продукта неполного окисления глюкозы.

Ночные судорожные припадки в мышцах чаще всего беспокоят людей пенсионного возраста. Судороги во время сна могут также указывать на развитие тромбоза ног, поэтому важно обязательно посетить доктора.

Судороги и беременность

Причина судорог ног вовремя беременности в том, что растущая матка начинает дополнительно давить на кровеносные сосуды и нервные окончания ног. Из-за этого кровь не может нормально течь по венам ног и провоцирует появление спазмов.

Параллельно с судорогами ног, у беременных спазмы возникают ещё и в верхней части бедер и в ступнях.

Снять судороги во время беременности можно с помощью принятия тёплой ванны с лекарственными травами, которые помогут успокоить и снять судороги. Например, можно сделать ванну с мятой, валерианой или хвощом.

Также будущим мамочкам для предотвращения судорог ног важно правильно и сбалансировано питаться. Ежедневный рацион должен состоять из молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы, зелени, овощей и фруктов.

Также важно беременным женщинам носить удобную обувь с низким каблуком. Вовремя отдыха, ноги желательно размещать выше уровня сердца.

Судороги у детей

Во время сна у детей, которые активно растут, могут также возникнуть судороги ног. Зажим мышечной массы сильно пугает детей, особенно если он появился впервые. Малыши бояться, беспокоятся и плачут. Причины, по которым проявляются судороги в мышцах у детей:

  1. Длительное время детские ножки находятся в неудобном положении;
  2. Малыш сильно переохладился;
  3. Детскому организму не хватает витаминов, микро и макроэлементов;
  4. Начинает развиваться такое заболевание как плоскостопие.

Если ребёнок жалуется на боли в ногах и страдает от ночных судорог важно не медлить, а в срочном порядке пойти за консультацией к доктору, чтобы он внимательно осмотрев малыша, выявил, в чём причина судороги в ногах, а также назначил правильное и своевременное лечение.

Разновидности судорог

Спазмы мышц бывают тонические и клонические. Для тонических судорог характерно длительное напряжение мышц. При клоническом явлении спазмы чередуются с мышечным расслаблением.

Как нужно действовать во время судорожного припадка

Так как судороги сопровождаются сильными болями, важно действовать очень быстро, особенно если вы находись в воде. Действия при сведении мышц:

  1. Ногу нужно уколоть острым предметом. Люди, склонные к судорогам во время купания в водоёме или в бассейне к плавкам обязательно пристёгивают булавку;
  2. Если возникла судорога, нужно встать, снять обувь и носки. Несмотря на боль, важно пройтись по холодному, ничем не покрытому, полу босыми ногами;
  3. Затем сильными движениями сделайте массаж ноги. С помощью сильного растирания важно снять судорогу. Массаж можно осуществлять с применением горчичного масла;
  4. Летом для предотвращения спазмов мышц важно пить минеральную воду с солями. Или же обычную воду подсаливайте морской солью;
  5. Если после судороги, нога по-прежнему болит, обмотайте её эластичным бинтом.

Если спазмы мышц происходят часто, посетите доктора и только после его рекомендаций пропейте курс витаминов и минералом.

К какому врачу обращаться

Чтобы лечить судороги важно разобраться в причинах их возникновения. Для этого обратитесь к доктору. Первым делом посетите терапевта, который после осмотра направит к профильному специалисту, который вам сможет помочь. Если причиной судороги стал варикоз, вам нужно обратиться к флебологу. Если спазмы в мышцах происходят из-за повреждения артерий – обратитесь к сосудистому хирургу. Если судороги спровоцировал сахарный диабет – вам к эндокринологу, а если поясничный радикулит – к неврологу.

Лечим судороги правильно

Лечение судорог диетой:

  1. При частых судорожных припадках постарайтесь изменить свой рацион питания. Ешьте больше изюма, винограда, кураги, кедровых орехов, отрубей;
  2. Чтобы насытить организм кальцием ешьте молочные продукты, молоко, сыр, творог, капусту, кунжут;
  3. Чтобы кальций лучше усваивался, употребляйте мёд. Его можно добавлять в стакан тёплой воды с лимонным соком. Такой напиток лучше пить утром натощак;
  4. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, употребляйте печень рыбы, сливочное масло, молоко и желток, чтобы насыть организм полезным витамином D;
  5. По необходимости принимайте дополнительно аптечные витамины.

Лечение судорог лекарствами:

  1. Если вы решили принимать магний в лекарственной форме, его нужно пить до обеда. Именно в этот период он усваиваться лучшим образом. Параллельно с приёмом магния важно заниматься лёгкими физическими нагрузками;
  2. Витамин D и кальций лучше усваиваются после обеда. Костная ткань в вечернее время лучше настроена на потребление таких дополнительных витаминов;
  3. Препараты магния противопоказано применять при почечной недостаточности, склонности к образованию тромбов, пониженной функции щитовидки.

Лечение судорожных припадков гимнастикой:

  1. Станьте ровно. Стопы поставьте крест-накрест и обопритесь на внешние края стоп. Задержитесь в таком положении около десяти секунд;
  2. Сядьте. Резко согните пальцы на ногах. Посчитайте до десяти и расправьте пальчики на десять секунд. Повторите несколько раз;
  3. Приподнимитесь на носочках и резко опуститесь. Сделайте десять таких подъемов.

Перечисленные упражнения выполняйте босиком и каждое утро.

Вечерние упражнения для снятия напряжения в ногах:

  1. Сев на стульчик, приподнимите ноги. Ступнями делайте круговые движения;
  2. Сгибайте и разгибайте пальчики ног. Энергично шевелите пальцами;
  3. Медленно шагайте, приподнимая ноги и вытягивая стопы пальцами вниз;
  4. Медленно отдаляйтесь от стенки с неподвижным туловищем.

Перед сном сделайте тёплую ванночку для ног.

Народная медицина и судороги ног

Лечение судорог народными способами можно проводить только после консультации с доктором. Основные методы:

  1. Смазывайте подошвы лимонным соком на протяжении 14 дней дважды в день. Когда сок впитается, наденьте носки и обувь;
  2. При спазме пострадавшую ногу смазывают горчичным маслом. Горчица согреет ногу и восстановит кровообращение;
  3. Также ногу можно смазывать водкой, яблочным уксусом или согревающей мазью от судорог;
  4. Запарив кипятком, листочки берёзы, сделайте ванночку для ног. Попарьте ноги и наденьте тёплые носки;
  5. Во время судороги ноги нужно попарить в тёплой подсоленной воде. На один литр берут две столовые ложки соли;
  6. Столовую ложку пижмы залейте стаканом кипятка. Дайте постоять на протяжении 10 часов. Вечером разбавьте настой тёплой водой и попарьте ноги. После процедуры, наденьте носки и ложитесь спать. Лечение проводится на протяжении десяти дней по двадцать минут;
  7. Прокипятите в воде полынь. Остудите и попарьте ноги в ванночке на протяжении двадцати минут. Спустя неделю вы будете приятно удивленны отличным результатом.

Профилактически меры

Чтобы предупредить появление ночных судорог важно выполнять следующие профилактические меры:

  1. Перед сном принимайте контрастный душ или делайте только ванночки для ног;
  2. Выполняйте самомассаж, который снимет усталость в ногах, и наладит кровообращение. Сев в удобную позу и выпрямив ноги, согните их в коленях. Массаж нужно делать от стоп в сторону колена. Если судороги случаются выше коленного сустава, массируйте всю ногу. Вначале выполните лёгкие поглаживания. Затем выполните потряхивания ноги в разные стороны. В конце процедуры найдите центральную точку на стопе и хорошо её помассируйте;
  3. Положив ноги на подушку, полежите в таком состоянии некоторое время. Когда обеспечится отток крови от ног, намотайте на ногу эластичный бинт. Двигаться нужно от ступни вверх. Важно следить, чтобы компрессия не сдавливала вены;
  4. По утрам выполняйте вышеописанную зарядку для ног и стоп, которая поможет предотвратить появление судорог;
  5. Носите удобную обувь на не очень высоком каблуке;
  6. Если вы слишком много стоите, важно время от времени садится и давать ногам, хотя бы немного отдохнуть;
  7. Если ваша работа требует постоянного пребывания в одной позе, важно также делать маленькие перерывы каждые полчаса для разминки тела.

Только следуя всем вышеперечисленным методам профилактики можно предупредить появление судорог в самый не подходящий момент.

Теперь вы знаете, почему сводит ноги судорогой, как проводится лечение патологии и что можно сделать, чтобы предупредить появление нежелательных ситуаций.

причины и лечение, что делать, если сводит ноги – НаПоправку

Обзор

Судороги ног — состояние, когда мышцы сильно сокращаются, что сопровождается интенсивной болью. Судороги происходят непроизвольно и обычно не опасны.

Чаще всего наблюдаются судороги в икроножных мышцах (в голенях), реже в других частях ноги, в том числе в стопах и бедрах. Судороги ног характеризуются резкой болью в мышцах, вызванной их сокращением. Сокращение мышц при судороге происходит непроизвольно, кажется что нога и пальцы вас не слушаются, а мышца становится плотной на ощупь. Судорога может продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. После того как спазм прошел, контроль над мышцей вернется. После окончания приступа в ноге еще несколько часов может сохраняться боль и повышенная чувствительность.

Судороги в ногах могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Как правило, дольше всего длятся судороги мышц бедра. Исследователями было установлено следующее:

  • у трех из четырех человек судороги ног бывают только по ночам;
  • у одного из пяти судороги бывают как днем, так и ночью;
  • у одного из четырнадцати человек судороги бывают только днем.

Есть две группы людей, которые наиболее подвержены судорогам ног:

  • люди старше 60 — считается, что судороги ног бывают у трети людей старше 60 лет; примерно у 40% из них судороги бывают три раза в неделю или чаще;
  • беременные женщины — примерно у каждой третьей беременной возникают судороги ног, обычно во время последнего триместра.

И все же судороги ног бывают у людей всех возрастов, у мужчин и женщин они возникают одинаково часто. О ночных болях и судорогах в ногах у ребенка можно прочитать в статье про болезнь роста. 

Судороги ног: причины

Судороги ног могут возникать по разным причинам. Такое часто бывает при нарушении количества натрия или кальция в организме, у больных, находящихся на гемодиализе (способ очистки крови при почечной недостаточности). Судороги могут развиваться на фоне различных болезней или при отравлении. У пожилых людей часто сводит ноги судорогой ночью. От судорог нередко страдают беременные женщины.

Когда связь болезненных сокращений мышц с каким-либо заболеванием или состоянием установить не удается, говорят о идиопатических судорогах. Причина идиопатических судорог до сих пор не известна, однако на этот счет существует несколько теорий:

  • ненормальная нервная активность во сне вызывает сокращения мышц ног;
  • чрезмерная физическая нагрузка, например, долгая ходьба или упражнения в спортзале могут вызывать судороги;
  • резкое сокращение притока крови к мышцам приводит к их болезненным спазмам.

Одной из возможных причин судорог в ногах у людей за 50 лет считают возрастное укорочение сухожилий. Сухожилия — это плотные соединительнотканные ленты, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Если сухожилие становится слишком коротким, это может провоцировать судороги.

Вторичные судороги ног возникают из-за заболевания или какого-то состояния. К ним относят следующие:

  • беременность: в результате увеличения веса во время беременности возрастает нагрузка на мышцы ног при ходьбе, что повышает риск судорог;
  • физические упражнения: судороги часто появляются во время отдыха после физической нагрузки;
  • неврологические заболевания (поражающие нервы в мышцах ног): например, болезнь двигательного нейрона или периферическая нейропатия;
  • болезнь печени: если печень перестает нормально работать, в крови накапливаются токсины, отчего может сводить ноги;
  • инфекция: причиной судорог могут быть некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк;
  • токсины: иногда ноги сводит при отравлении свинцом или ртутью;
  • обезвоживание: при недостатке жидкости в организме нарушается водно-солевой баланс, что в ряде случаев проявляется судорогами;
  • сосудистые заболевания ног, например, варикоз или облитерирующий эндартериит приводят к нарушению кровообращения в мышцах и их болезненному сокращению;
  • плоскостопие: искривление стопы нарушает нормальное распределение веса тела при ходьбе, поэтому некоторые мышцы ног излишне напрягаются и устают, отчего может сводить ноги.

В отдельных случаях причиной судорог в ногах могут стать лекарственные препараты. Например:

  • мочегонные средства (диуретики): они выводят жидкость из организма и используются для лечения высокого кровяного давления (гипертонии), сердечной недостаточности и некоторых болезней почек;
  • статины: применяется при повышенном содержании холестерина в крови;
  • ралоксифен: назначается для профилактики остеопороза у женщин после менопаузы;
  • нифедипин: применяется для лечения стенокардии;
  • никотиновая кислота: используется при повышенном холестерине.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают у вас судороги ног, так как может потребоваться изменить дозировку. Прекращать прием прописанных лекарственных средств можно только с разрешения врача.

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

  • Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
  • Походите на пятках несколько минут.
  • Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

  • встаньте примерно в одном метре от стены,
  • наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
  • через пять секунд вернитесь в исходное положение,
  • повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

  • Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
  • В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
  • Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

  • несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
  • судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

В этом случае вам могут прописать четырехнедельный курс хинина. После этого, если улучшения не будет, лечение отменяют. Если у вас появились описанные выше побочные эффекты, сразу же прекратите прием хинина и свяжитесь со своим лечащим врачом.

Когда обращаться к врачу при судорогах в ногах

Редкие судороги бывают у здоровых людей и не являются поводом для беспокойства. Но если у вас часто сводит ноги, это вызывает сильную боль, нарушает ночной сон и выбивает из колеи, с помощью сервиса НаПоправку, вы можете найти хорошего терапевта. Терапевт — врач широкого профиля. Он осмотрит ваши ноги и назначит необходимое обследование. Это могут быть анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование сосудов, электроэнцефалограмма и многие другие, в зависимости от предполагаемой причины недомогания. После первичного обследования терапевт, при необходимости, направит вас на консультацию к узким специалистам.

Вызовите скорую помощь (со стационарного телефона 03, с мобильного 911 или 112), если:

  • судороги длятся дольше десяти минут и не проходят несмотря на попытки растянуть и размять мышцу;
  • ногу сводит после контакта с токсичными веществами, например, стрихнином, ртутью, свинцом и др.;
  • судороги начались после травмы: пореза, в который могла попасть земля, укуса животного и других причин, которые могут вызвать столбняк.

Судороги в ногах ночью: лечение таблетками, мазями, народными средствами

Несмотря на высокую распространенность ночных судорог икроножных мышц, не совсем понятно, почему у некоторых людей судороги, а у других нет. В настоящее время доступно множество вмешательств для предотвращения судорог мышц икры в ночное время ( например,хинин, магний и растяжение мышц, укрепление и шинирование), но ни медикаментозная терапия, [1] ни физиотерапия [2] не продемонстрировали адекватной эффективности и безопасности.

Лечение судорог в ногах ночью зависит от того, какая патология выявлена. Для этого очень важна правильная диагностика и определение этиологического фактора. Только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин и нормализации изменений, которые произошли в организме. Так, часто судороги возникают в результате недостатка магния в организме и соответствующих изменений, которые ассоциированы с нарушением обмена минеральных веществ.

Если же причиной стало, к примеру, нарушение нормального функционирования головного мозга, суть терапии заключается в нормализации его функциональной активности. При патологии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, необходимо предпринимать соответствующую терапию, а также вводить средства лечебной физкультуры и восстановительной терапии, в том числе, мануальная терапия, массаж. В большинстве случаев терапия продолжительная, непрерывная. Она зависит во многом от адекватности, активности и особенностей течения патологического процесса.

Преимущественно терапия медикаментозная. Иногда в состав комплексного лечения включают соответствующие физиотерапевтические методы, народные средства, гомеопатию. В том случае, если выявлены заболевания аутоиммунного направления, используют нестероидные противовоспалительные препараты; цитостатические иммунодепрессанты.

В основном лечение этиологическое, то есть, направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии. Средства симптоматической терапии также применяются, но они менее эффективны и чаще всего рассматриваются как вспомогательные. Обязательным условием успешной терапии является включение в режим дня средств мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, обеспечение двигательной активности. Лучше всего использовать средства лечебной физкультуры, хатха-йоги, цигун. Полезно плавание, поскольку оно эффективно снимает гипертонус, расслабляет напряженные мышцы, а также приводит в тонус ослабленную мускулатуру. [3]

Что делать?

Что делать для устранения судорог, может ответить только врач после того, как будет проведено полное обследование организма, выявлена причина, по которой возникают судороги. Самостоятельно можно оказать только неотложную помощь, суть которой сводится к симптоматической терапии, снятию самой судороги и временному облегчению состояния. Во-первых, нужно включить средства мануального воздействия (растирание, разминание пораженного участка), что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Во-вторых, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Из физиотерапевтических процедур показаны различные тепловые процедуры, электропроцедуры. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства. Наиболее широкое применение нашли нестероидные противовоспалительные средства, которые максимально быстро и эффективно снимают боль. Механизм их действия состоит в том, что кроме собственно противовоспалительного действия, они обладают также жаропонижающим, анальгетическим воздействием.

Средства от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, возникающих по ночам, применяют различные медикаментозные средства. Наиболее эффективным средством снятия судорог, является применение различных противосудорожных средств.

Самым простым средством, которое применяют при легких, поверхностных судорогах, которые возникают эпизодически и не носят длительного, приступообразного характера, принимают но-шпу. Так, рекомендуется пропить ее курсом, по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней. А также принимают дополнительно еще 2 таблетки непосредственно в момент возникновения судороги. Стоит отметить, что в тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

При более сильных и продолжительных судорогах, применяют карбазепам. Оптимальная дозировка составляет 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней. Принимать следует таблетки 2-3 раза в сутки.

Кетолорак также рекомендуется принимать в концентрации 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки. Препарат снимает напряжение, позволяет нормализовать функциональное состояние мышц, проводимость нервных импульсов, довольно эффективно снимает боль.

Самым сильным средством, которое помогает справиться с судорогами, является трометамол. Он применяется по 60 мг/сутки, 2 раза в день. Рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее. Это связано с тем, препарат вызывает многочисленные побочные эффекты.

Мази от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, который появляются или усиливаются по ночам, применяют различные мази. К примеру, хорошо помогает троксевазин-гель, который применяют 2-3 раза в день, вне зависимости от того, беспокоит судорога на данный момент, или нет. Также дополнительно наносят мазь непосредственно в тот момент, когда возникла судорога (растирают пораженное место).

Хорошо зарекомендовала себя мазь травмалгон, которая оказывает согревающее воздействие, устраняет боль и напряжение мышц, в результате чего существенно снижается тонус, устраняется спазм, судорога. Аналогичными мазями, которые позволяют быстро устранить спазм, является долобене, хондроитин, хондроксид, живокост, сабельник, пчелиный яд.

Витамины

При появлении судорог, необходимо принимать витамины, поскольку большинство судорог прямо или косвенно связаны с нарушением обмена витамин, гиповитаминозом или авитаминозом. Также довольно часто наличие судорог указывает на недостаток в организме магния. Его можно принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов, либо подобрать комплекс витамин (поливитаминный комплекс), в состав которого будет входить магний. [4] Судороги, кроме того, зачастую ассоциированы с недостатком витаминов А, Е, РР. Также обязательно необходимо наличие витамина С, который является мощным антиоксидантом, устраняет и нейтрализует токсины, снимает последствия гипоксии и оксидативного стресса, возникающих непосредственно в момент судороги. Поэтому рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Обычно физиотерапию применяют как вспомогательное средство, которое включают в состав комплексной терапии. Максимальная эффективность наблюдается при сочетанном применении с медикаментозными средствами, в том числе, противосудорожными средствами. Из всех методов физиотерапевтического лечения, наилучшим образом себя зарекомендовали различные тепловые процедуры, которые позволяют быстро снять спазм и воспалительный процесс, нормализуют состояние мышечного каркаса, костей, всего опорно-двигательного аппарата. На втором месте по эффективности находятся различные электропроцедуры, в том числе, электрофорез, который позволяет доставить действующие вещества непосредственно в очаг воспаления, а также повышает электрическую активность мышц и нервных импульсов. За счет этого происходит расслабление мышц, нормализация физиологического состояния мышц. Также электрофорез позволяет быстро снять боль.

Рекомендуется чередовать физиотерапию с массажем, сеансами мануальной терапии. Особое внимание нужно уделять непосредственно тому участку, который регулярно подвергается судорогам, а также противоположному, симметрично расположенному участку. В ходе терапии немаловажная роль отводится сегментарно-рефлекторному массажу.

Хорошо действуют и такие методы, как акупунктура (иглоукалывание), апитерапия (лечение укусами пчел), гирудотерапия (лечение пиявками). Одним из самых основных методов снятия судорог и спазмов, являются различные средства лечебной физкультуры, без которых невозможно преодоление самих судорог, болевого синдрома.

Стандартное занятие должно обязательно включать элементы активной и пассивной гимнастики, правильное дыхание. Дыхание способствует нормализации состояния мышц, устраняет их перенапряжение, спазм. Соответственно, судороги возникают все реже, после чего и вовсе перестают проявляться. Обязательно нужно использовать различные комплексы дыхательных упражнений, лучше даже несколько раз в сутки. Они повышают содержание кислорода в крови, нормализуют уровень метаболитов, а также существенно снижают содержание побочных продуктов обмена веществ, токсинов. Расслаблению мышц и снятию чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой: плавание в бассейне, аквааэробика, душ Шарко, гидромассаж, джакузи.

Народное лечение

Средства народного лечения применяются, как правило, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Это позволяет достичь максимально высокой эффективности. Быстро снять спазм и судороги можно при помощи мазей.

Нагреваем до полукипения смесь подсолнечного, кукурузного и оливкового масел в соотношении 1:2:1, затем в разогретое масло добавляем по столовой ложке листьев крапивы обыкновенной, девясила, мяты перечной, лопуха и черного тополя. Все это тщательно перемешиваем. Выдерживаем под закрытой крышкой не менее 2 часов, после чего наносим на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, растираем до полного впитывания. Частота применения процедуры примерно 3-4 раза в день. Продолжительность лечения – не менее недели.

Смешиваем масло персиковых косточек, масло виноградных косточек и облепихи в соотношении 1:2:0,5, добавляем 2-3 капли камфоры, после чего все это перемешиваем. Добавляем по 1 мл концентрированных экстрактов яснотки, укропа, майорана, анютиных глазок. Все это тщательно перемешиваем, затем настаиваем не менее 2-3 часов, наносим на пораженный участок, втираем до полного впитывания. Также можно наносить под компресс. Продолжительность терапии – не менее 7-10 дней.

В качестве основы берется глицерин. В него добавляем по 2-3 мл экстрактов корней пиона, барвинка малого, паслена черного. Все это перемешиваем, настаиваем не менее суток, наносим на поврежденный участок трижды в день. Продолжительность терапии должна быть не менее 15 дней.

В смесь касторового и репейного масел в соотношении 1:2, добавляем по 2-3 капли эфирных масел: вероники лекарственной и туи, а также 20-30 грамм хвои, шишек и игл деревьев хвойных пород.

Лечение травами

Лечение травами относительно безопасно, вызывает намного меньше побочных эффектов, осложнений, чем традиционная медикаментозная терапия. Тем не менее, бесконтрольно принимать травы также не следует. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, который подскажет оптимальную схему лечения, продолжительность.

В качестве отвара внутрь рекомендуется принимать крапиву. Она оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, благодаря чему быстро нормализует кровоток, снимает спазм мышцы, улучшая ее питание, ускоряя выведение из организма метаболитов, токсинов. Для приготовления отвара 2 столовые ложки средства заливают стаканом кипятка, настаивают час.

Также для лечения судорог рекомендуется применять отвар из можжевельника в качестве компрессов, примочек. Наносят несколькими слоями, затем завязывают на 2-3 часа. Излечивание обычно наступает уже спустя 5-10 дней. Также можжевельник довольно хорошо зарекомендовал себя в составе ванночек для ног, рук, или других пораженных участков. Применяют и как средство для комплексных лечебных ванн.

Не менее эффективны и отвары из листьев вероники лекарственной. Рекомендуется использовать в виде припарок. Их делают ежедневно в одно и то же время. Смачивают в отвар марлю, наносят на пораженный участок. Также рекомендуется для создания «парникового эффекта» сверху накрыть целлофаном. Курс лечения 7-10 дней.

Гомеопатия

Для комплексного лечения судорог рекомендуется применять гомеопатию. Это относительно безопасное средство, однако важно соблюдать меры предосторожности. Иначе могут возникнуть многочисленные побочные эффекты. Самыми опасными считается ухудшение состояния, прогрессирующие судороги, которые возникают не только по ночам, но и ночью. Также может увеличиваться продолжительность судорог, частота и кратность их повторения. Основной мерой профилактики было и остается применение лекарственных средств под строгим контролем врача соблюдение всех рекомендаций.

Для приготовления мази берут сливочное масло и смалец, смешивают в соотношении 1:1. Растапливают на слабом огне, до полного растворения, постоянно помешивая. В полученный раствор добавляют примерно по столовой ложке травы чистотела, фиалки трехцветной, листьев березы, крапивы, черной смородины. Все это тщательно размешивают и дают возможность застыть до образования однородной массы. Наносят тонким слоем на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, втирают до полного впитывания.

Хорошо зарекомендовал себя лосьон, который применяют для смазывания участка, который подвергается судорогам. Лосьон готовят на основе спирта. Для приготовления берут по половине чайной ложки вероники лекарственной, листьев подорожника, травы зверобоя, цветков ромашки. Все это заливают спиртом, настаивают минимум 3-4 дня. Добавляют 2 мл камфорного спирта. Протирают те места, которые чаще всего сводит судорогой, в среднем 2-3 раза в день.

Для нанесения на область пораженных участков, используют мазь следующего состава: по 1-2 чайные ложки цветков ромашки, травы тысячелистника, травы зверобоя, сушеницы топяной, заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой. Настаивают до тех пор, пока отвар не станет теплым. После этого вливают в предварительно растопленное сливочное масло, используют для смазывания участка, который подвергается судорогам.

Для приготовления лосьона для смазывания участков с судорогами, берут по чайной ложке травы бессмертника, вереска обыкновенного, листьев белой акации и шелковицы, заливают примерно 500 мл водки или чистого спирта, после чего добавляют половину чайной ложки молотого корня аира (порошка). Затем добавляют 50 мл вазелинового масла. Все это настаивают минимум 3-4 дня, наносят на пораженные участки дважды в день. Курс лечения – минимум 28 дней (полный биохимический цикл).

Для приготовления геля против судорог, в качестве основы берут в равных долях отвар льна посевного, волчника обыкновенного, плауна булавовидного и кирказона обыкновенного. Берут примерно по 2-3 столовые ложки каждого компонента, заливают 50 мл подогретого вазелинового масла, добавляют 10 грамм масла облепихи, настаивают не менее 5 часов, наносят на те места, которые подвергаются судорогам в небольших количествах дважды в день, 28 дней.

Хирургическое лечение

В целом, судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, к примеру, если они являются следствием врожденной, генетической аномалии, прогрессирующего паралича, может потребоваться хирургическое вмешательство. Также к хирургическому лечению целесообразно прибегать в том случае, если причиной развития судорог является опухоль или тромбоз вен, в особенности, если это имеет отношение к глубоким венам. Иногда операции делают для лечения окклюзии артерий, при некоторых травмах, закупорках кровеносных сосудах, при поражении нерва различными механическими или химическими факторами. Может потребоваться, к примеру, малоинвазивное хирургическое вмешательство внутрисосудистого характера.

Иногда причиной развития судорог являются различные повреждения мозга, нарушения мозгового кровообращения, тогда может потребоваться нейрохирургия, направленная на восстановление мозговой активности, проводимости и кровообращения. Это способствует нормализации проводимости, иннервации и кровообращения.

Но есть и случаи, при которых патология хирургическому лечению не подлежит.

Судороги в ногах ночью: причина у женщин

Содержание статьи

Многие не понаслышке знакомы с таким неприятным явлением, как ночные мышечные судороги. Особенно часто спазмы локализуются в икроножной и четырехглавой мышце бедра, несколько реже – в мышцах, отвечающих за сгибательные пальцев ног. Данная проблема может быть обусловлена как относительно безобидными состояниями (например, перенапряжением после занятий спортом), так и более серьезными патологиями. Почему же возникают ночные судороги ног у женщин? Каковы причины и лечение данной патологии? Что нужно делать для профилактики возникновения проблемы? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Судороги в ногах ночью: причины у женщин

Судорога, спазм, тетания – это непроизвольное сокращение мышцы (отдельной или целой группы), сопровождаемое напряжением, проблемами с ее разгибанием и резкой сдавливающей болью. Продолжительность и интенсивность спазма может варьироваться в зависимости от причины и механизма его развития. Встречаются как кратковременные мышечные подрагивания, не вызывающие особого дискомфорта (помимо психологического), так и сильные длительные спазмы, продолжающиеся в течение нескольких минут. Довольно часто ноги сводит именно в ночное время, из-за чего человек не может полноценно отдыхать, не высыпается, раздражается или чувствует апатию в течение следующего дня.

!

Женщины чаще, чем мужчины, жалуются на возникновение у них мышечных спазмов нижних конечностей.

Ниже мы рассмотрим, почему ночью сводит ноги судорогой у женщин:

  • Недостаток микроэлементов и витаминов. Главная причина судорожных сокращений мышц – нарушения электролитного баланса организма. Если человек не получает достаточного количества натрия, магния, калия и кальция вместе с пищей, у него нехватка витаминов или нарушен процесс всасывания микроэлементов, вероятность развития судорог в мышцах весьма велика. 

  • Варикозное расширение вен. Данное состояние характеризуется нарушением венозного оттока, изменением работы венозных клапанов, застоем крови в нижних конечностях. По мере прогрессирования болезни пациентка начинает жаловаться на появление отеков и ночных судорог.

Причины ночных судорог в ногах у женщин:

  • Неудобная обувь. Ношение неправильно подобранной обуви: тесной, с зауженным носком, на высоких каблуках. Такие модели обуви нарушают нормальное кровообращение в нижних конечностях и сжимают нервные окончания, приводя к возникновению мышечных спазмов.

  • Повышенное потоотделение. Оно может быть обусловлено жарой, лихорадкой, интенсивными кардиотренировками. При повышенном потоотделении организм теряет жидкость, а вместе с ней нарушается водно-солевой баланс, что как раз и приводит к симптомам ночных судорог ног.

  • Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе и гипопаратиреозе происходит нарушение процессов выработки гормонов щитовидной железы. В результате этого ухудшается состояние периферических нервных окончаний и могут начаться судороги.

  • Сахарный диабет. При развитии сахарного диабета второго типа страдает не только эндокринная система, но и другие органы. В частности, происходит нарушение нормального функционирования периферических нервов и сосудов, приводящее к развитию спазмов в мышцах.

  • Заболевания почек. Если почки не справляются со своей задачей – выведением из организма жидкости, у человека нарушается электролитный баланс, появляются отеки. Скопившаяся жидкость сдавливает нервные окончания и провоцирует развитие спазмов.

  • Прием диуретиков. Мочегонные препараты способствуют выведению из организма важных минералов, из-за чего у человека развиваются судороги. Помните, что диуретики должны приниматься только по назначению врача.

  • Несбалансированное питание. В ежедневном меню должны присутствовать хотя бы 1-2 продукта, в составе которых есть калий, магний и кальций. Если же в вашем рационе присутствует большое количество белковой пищи, но при этом отсутствуют фрукты, овощи, зелень и сложные углеводы, создаются подходящие условия для развития ночных судорог ног.

  • Ошибки в питьевом режиме. Для поддержания оптимального электролитного баланса крайне важно употреблять достаточное количество чистой воды (помимо чая, кофе и жидких блюд). В особенности это касается тех случаев, когда человек усиленно теряет жидкость во время повышенного потоотделения, диареи, рвоты.

  • Постоянное напряжение и усталость ног. У некоторых людей судороги ног по ночам являются «издержкой производства». Это относится к тем, кто большую часть дня проводит стоя: курьерам, консультантам в магазинах, промоутерам, стилистам, кондукторам в общественном транспорте и т.д. Также с проблемой судорог ног ночью у женщин сталкиваются спортсмены.

Судороги ног ночью у женщин: стресс

  • Стрессы. Во время стрессовой ситуации усиливается синтез «гормонов страха» – адреналина и кортизола: таким образом организм готовится к оборонительной атаке. В обычных условиях уровень этих гормонов нормализуется в течение 5-10 минут. Однако если имеет место хронический стресс, повышенный уровень гормонов стресса становится причиной плохого усвоения организмом кальция, магния – из-за этого возникают судороги.

  • Низкая температура окружающей среды. Холод приводит к сокращению мышц. Поэтому сон в холодном помещении может стать причиной судорог ног ночью. Это же относится и к резкой смене температуры: например, если во время сна зимой в теплой комнате внезапно откроется окно.

  • Неудобное положение ног во время сна. Пожалуй, это самая безобидная причина ночных судорог. Во время долгого пребывания в неудобной позе тело затекает, в результате чего появляются мышечные спазмы.

Судороги в ногах ночью при беременности

Многие беременные жалуются, что у них периодически возникают мышечные спазмы ног, причем чаще всего именно в ночное время. Причиной такого неудобства является возросшая потребность организма в минералах и витаминах, изменение гормонального фона, варикоз и застой крови в венах нижних конечностей, обезвоживание, обусловленное токсикозом.

Беременность

Ночные судороги у женщин пожилого возраста

Возрастные изменения организма зачастую сказываются на состоянии нижних конечностей. Пожилые люди часто жалуются на варикозное расширение вен, проблемы с почками, расстройства диуреза, неврологические заболевания. Все это является предпосылками к развитию непроизвольных мышечных сокращений. Со временем спазмы могут прогрессировать: если ночные судороги у женщин после 50-60 лет встречаются в 30% случаев, то у тех, кто старше 80, частота болезненных мышечных спазмов достигает 50%.

Лечение

Если вы крайне редко сталкиваетесь с судорогами ног и они не доставляют вам особого дискомфорта, специального лечения можно избежать. Необходимо просто исключить провоцирующие факторы (например, ношение обуви на высоких каблуках) и выполнять общие рекомендации по профилактике возникновения судорог. Однако в том случае, если спазмы возникают часто, характеризуются высокой интенсивностью и продолжительностью, обязательно запишитесь на консультацию к специалисту. Помните: самолечение ночных судорог ног у женщин может еще больше усугубить проблему, ведь часто они оказываются симптомом более серьезных патологий.

В первую очередь посетите терапевта, который проведет осмотр мышц и даст направление на анализ крови (общий и биохимический). На основании данных, полученных в ходе лабораторных исследований, врач сделает заключение об электролитном балансе организма. Далее могут потребоваться дополнительные консультации специалистов – флеболога (если имеется варикозное расширение вен), эндокринолога (при подозрении на гипотиреоз и сахарный диабет), невропатолога (в случае поражения периферических нервов).

Мнение эксперта

Для выяснения точной причины ночных судорог ног у женщин может быть рекомендовано проведение УЗИ щитовидной железы, почек и надпочечников, а также ультразвук сосудов нижних конечностей. 

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

После выяснения причины развития патологии пациентке назначают лечение. Оно должно быть направлено не только на снятие симптомов судорог, но и на решение основной проблемы, вызвавшей спазмы в ногах. Если они появились из-за эндокринных нарушений, терапия должна быть направлена на нормализацию гормонального фона. При варикозном расширении вен врач-флеболог подбирает подходящие венотонизирующие и ангиопротекторные средства для наружного применения. В более тяжелых случаях варикоза может потребоваться хирургическое вмешательство для нормализации работы клапанов и улучшения венозного оттока. При заболеваниях почек лечение направлено на устранение проблем с выведением жидкости из организма.

Помимо выполнения врачебных рекомендаций, необходимо внести коррективы в образ жизни:

  • Отказаться от алкоголя и кофе, которые способствуют вымыванию микроэлементов из организма.
  • Выполнять посильные физические упражнения, но не перенапрягать ноги.
  • Правильно и сбалансировано питаться, употреблять продукты, богатые натрием, калием, кальцием и магнием (абрикосы, виноград, сухофрукты, молоко, сыр, семечки, орехи, кунжут, пшеничные отруби).
  • Выполнять самомассаж мышц ног.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы (предварительно проконсультировавшись с врачом).
  • Отказаться от ношения обуви на высоких каблуках в пользу ортопедических моделей.
  • Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды.
  • Принимать контрастный душ.
  • Использовать специальные средства для профилактики варикоза. Это может быть продукция торговой марки Нормавен®: например, Крем для ног Нормавен® и Тоник для ног Нормавен® . Оба средства улучшают общее состояние сосудов нижних конечностей, обладают антиоксидантными, ангиопротекторными и венотонизирующими свойствами, уменьшают проявления сосудистого рисунка, склонность к возникновению отеков и судорог.
Как облегчить судорогу ног?

Что делать, когда ночью сводит ноги судорогой?

Главное, о чем нужно помнить в подобной ситуации – это не паниковать. Чаще всего судороги ног бывают кратковременными и проходят самостоятельно, если слегка помассировать мышцу (руками или с помощью аппликатора), пошевелить пальцами, приложить что-то холодное.

!

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.


Источники:
  1. Дзилихова К.М., Дзгоева М.Г., Калоева З.Д. и др. Состояние регионального пульсового кровенаполнения у детей и подростков с первичной артериальной гипотензией. Педиатрия 2015.

  2. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Флебология 2013; 2: 48). 

  3. Власова И.В. Способ определения тонуса вен нижних конечностей. 2009. Роспатент RU 2402980 CI. 

  4. Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN, et al. Pathogenic Role of the Age and Height in the Development of Low Blood Pressure in Young Women. Biology and Medicine 2015.

  5. Eklöf B. Revision of the CEAP classification.10 years after its introduction in 1994. Medicographia 2006.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Судороги в ногах - 12 причин, лечение, профилактика

Неприятные схваткообразные ощущения поражают 3 отдела ног – область от колена до пятки, подошвенную часть стопы, пальцы. Сопутствующие ощущения – боль, нарушение двигательной активности, отсутствие чувствительности в зоне дискомфорта. Длительность приступа – от 30 секунд до 3-4 минут. Причины, по которым возникают судороги в ногах – разнообразны. В 50% случаев неприятные ощущения – последствие острых или хронических заболеваний. Регулярные судороги – показание для обращения к врачу: нужно пройти обследование, установить причину и локализацию основного нарушения.

Причины

Болезненные спазмы в ногах, сопряженные с потерей чувствительности в конечностях, возникают из-за гиповитаминоза, изнурительного физического труда, служат одним из симптомов интоксикации. Только с помощью диагностических методов удается установить первопричину неприятных ощущений. Дополнительная цель обследования – исключение развития эпилепсии – болезни, проявляющейся непроизвольными сокращениями мышц.

Дефицит микроэлементов в организме

Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, возникают из-за недостатка в организме витамина B, магния, цинка, калия, кальция. Причина дефицита полезных веществ:

  1. Чрезмерная кулинарная обработка блюд, препятствующая поступлению полезных веществ в организм.
  2. Кровопотеря – состояние после недавней операции, травмы, интенсивных менструаций.
  3. Заболевания кишечника, при которых нарушается усвоение питательных веществ, получаемых из продуктов питания.
  4. Злоупотребление алкоголем, курение.

Гиповитаминоз – благоприятное условие для дисфункции нервной системы. Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, – одно из проявлений этого сбоя. Нормализацию активности нервных волокон начинают с устранения негативного фактора. Для предотвращения неприятных ощущений в ногах ликвидируют болезнь ЖКТ, отказываются от вредных привычек. При массивной менструальной кровопотере нужно обратиться к гинекологу, установить причину симптома. Во избежание развития на фоне месячных анемии, регулярно принимают препараты железа, дополняют рацион продуктами, содержащими железо.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к терапевту онлайн

Обезвоживание

Существует несколько состояний, которые приводят к обезвоживанию организма – отравление, сопровождающееся рвотой и диареей; усиленное выделение пота. Каждое из этих явлений способствует выведению витаминов и минералов из крови. Признаки обезвоживания организма:

  1. Снижение показателей артериального давления
  2. Бледность кожного покрова, появление кругов под глазами
  3. Слабость, неспособность находиться в вертикальном положении более 30 секунд
  4. Головокружение
  5. Повышенная сухость кожи
  6. Сонливость
  7. Тошнота, рвота
  8. Выпадение волос, кровоточивость десен
  9. Нарушение координации движений

При рвоте и диарее для компенсации жидкости, выведенной из организма, немедленно проводят инфузионную терапию – вливают солевые растворы, глюкозу. Чтобы избежать гиповитаминоза, недостаточности микроэлементов, нарушения активности нервных волокон, ежедневно нужно употреблять минимум 1,5 воды. Во время спортивной тренировки, при большой физической нагрузке и/или летом этот объем увеличивается до 2,5 л.

Резкое изменение температуры тела

Спонтанное изменение температуры воздуха либо воды, воздействующей на тело, – стресс для организма, поскольку процесс адаптации к новым условиям требует времени. Также судороги в икрах и ступнях возникают из-за длительного переохлаждения. Оно неблагоприятно отражается на состоянии микроциркуляции, влечет многократное сокращение мышц ног. Как правило, таким пациентам лечения не требуется – достаточно не принимать контрастный душ, подбирать обувь с учетом погодных условий.

Стресс

При психоэмоциональном потрясении в организме вырабатывается повышенное количество кортизола. Выброс этого гормона в кровь способствует нарушению соотношения витаминов и минералов, влечет развитие дефицита кальция. Судороги в икрах и стопах возникают до тех пор, пока не будет нормализовано состояние нервной системы и компенсирована концентрация микроэлементов в крови.

Чрезмерная физическая нагрузка

Ненормированная физическая нагрузка достаточно часто вызывает непроизвольные сокращения мышечных волокон. Причина – спонтанный прилив крови к ногам во время выполнения спортивных упражнений. Чтобы не допустить развития судорог, перед тренировкой нужно выполнять разминку, благодаря которой мышцы подготавливаются к предстоящей нагрузке.

Облитерирующий атеросклероз

Патология, при которой сужаются просветы вен, артерий ног. Длительный облитерирующий атеросклероз опасен формированием гангрены. Причины болезни – наследственность, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, регулярное переохлаждение, нездоровое питание. Основные жалобы пациента связаны с похолоданием ног, онемением, периодическими покалываниями в икрах и стопах. По мере развития патологии нарушается двигательная активность, из-за недостаточного кровоснабжения, ткани принимают бледно-синюшный оттенок. Если при облитерирующем атеросклерозе ноги сводит спазмами – возникла кислородная недостаточность мышц, состояние гиповитаминоза.

Цирроз печени

Разрушение ткани печени, при отсутствии терапии влечет летальный исход. Причины развития патологии – хаотичное, продолжительное применение лекарств; вредные условия труда, алкоголизм, генетическая предрасположенность, давний гепатит. Когда появляются судороги в ногах, только благодаря всестороннему обследованию удается установить, что причина симптома – заболевание печени. Врач учитывает жалобы пациента, данные внешнего осмотра.

Кроме болезненных спазмов, сводящих ноги, на фоне цирроза печени возникает:

  • Выраженная боль в правом подреберье
  • Усиленное выделение пота
  • Отсутствие аппетита
  • Отек брюшной полости
  • Тошнота, многократная рвота непереваренной пищей
  • Повышение температуры тела до субфебрильных отметок
  • Потемнение мочи, осветление кала

Судороги при циррозе печени – признак тотальной интоксикации организма, неспособности усваивать полезные вещества, поступающие из рациона. Другая причина болезненных ощущений в ногах – массивный отек брюшной полости (анасарка). За счет него возрастает нагрузка на икры и стопы, вскоре развиваются спазмы мышечных волокон этих отделов. Дополнительное объяснение, почему при циррозе печени ноги сводит спазмами – злоупотребление мочегонными средствами. Эти лекарства назначают для уменьшения отека брюшины.

Варикозное расширение вен

Причина развития болезни:

  1. Генетический фактор
  2. Наличие большого количества лишнего веса
  3. Гиподинамия, ограниченная двигательная активность
  4. Особенности трудовой деятельности. Варикозное расширение вен нередко возникает у продавцов или людей других профессий, которые подолгу пребывают в положении стоя
  5. Сбой метаболических процессов
  6. Беременность 2, 3 триместра

При варикозном расширении вен происходит застой крови внутри кровеносных сосудов, что способствует растяжению их стенок. Состояние сопровождается ощущением усталости, болезненности; заметным отеком икроножного отдела. Если длительное время не проводить терапевтические мероприятия – возникают болезненные спазмы. При варикозном расширении вен требуется обращение к флебологу. Он назначит прохождение диагностики, установит стадию заболевания. Если патология легкой или средней тяжести, пациенту назначают использование противовоспалительного геля, витаминотерапию.

Сахарный диабет

Причины появления патологии – наследственность, стрессы, злоупотребление алкоголем. О повышении концентрации глюкозы в крови узнают еще до прохождения обследования – ориентируясь на изменение самочувствия. Признаки сахарного диабета, предшествующие появлению судорог – жажда, головокружение, трудности с заживлением ран, сухость эпителиально-слизистых оболочек. Непроизвольные мышечные сокращения при сахарном диабете связаны с обезвоживанием организма.

Повышенная концентрация глюкозы в крови предполагает усвоение большого объема воды. Обезвоживание способствует дефициту полезных веществ в организме. Ноги сводит судорогой из-за недостаточного содержания в крови микроэлементов – они необходимы для расслабления и нормального состояния мышечных волокон. Дополнительно эндокринное расстройство приводит к изменению трофики тканей, нарушению активности нервной системы. Совокупность этих условий способствуют развитию непроизвольных мышечных сокращений.

Анемия

Второе определение заболевания – малокровие. Представляет собой снижение уровня гемоглобина, чему способствует недостаточное содержание в организме железа, витамина B12, фолиевой кислоты. Икры, стопы, пальцы сводит судорогой, начиная со 2 стадии малокровия.

Симптоматика анемии:

  • сонливость
  • повышенная утомляемость
  • бледность кожи
  • потемнение перед глазами
  • головокружение
  • интенсивное выпадение волос
  • озноб, похолодание ног
  • раны вблизи рта
  • ухудшение памяти, раздражительность
  • снижение работоспособности
  • увеличение сердечного ритма

Анемия – последствие некачественного питания, наследственной предрасположенности, некомпенсированной кровопотери, заболеваний кишечника, алкоголизма. Малокровие хорошо поддается устранению Сорбифером, Феррум-леком, Мильгамой, Нейрорубином, Неуробексом, Тотемой. Целесообразно инъекционное введение витаминов B1, B2, B6, B9, B12. Для улучшения состояния корректируют питание: рекомендовано употребление апельсинов, свеклы, говяжьей печени, шиповника, яиц, орехов и яблок.

Прием медикаментов

Судорога охватывает ноги из-за длительного, неконтролируемого применения мочегонных, слабительных, гипотензивных средств. Перечисленные разновидности лекарств способствуют выведению жидкости из организма, за счет чего уменьшается концентрация микроэлементов в крови.

Мочегонные лекарства, как и гипотензивные средства, обладают способностью снижения уровня артериального давления. Их назначают при гипертонии и склонности к развитию сердечного отека. Слабительные назначают при проблемах с опорожнением кишечника. Чтобы избежать снижения концентрации микроэлементов в крови, одновременно с использованием диуретиков, слабительных, гипотензивных средств, принимают препараты калия.

Жесткие диеты

Некорректно составленный рацион, приравненный к голоданию, исключает возможность поступления в организм достаточного количества полезных веществ. Недополучая микроэлементы, мышечная ткань не расслабляется, нарушается ее иннервация, что проявляется спазмами хаотичных локализаций. Изначально непроизвольные сокращения возникают в отделе стопы. Затем, при условии отсутствия корректирующих действий, неприятные ощущения перемещаются на икроножные мышцы. Для нормализации состояния достаточно только улучшить качество питания, избегать голодания.

Почему чаще возникают ночью

Развитие неприятных ощущений в ногах преимущественно ночью связано с замедлением микроциркуляции в это время суток. Также во время сна человек может непроизвольно занять неудобное положение тела. Тогда кровь, а, следовательно, питательные вещества совместно с кислородом, поступают к конечностям в недостаточном объеме.

Первая помощь

При появлении судорог в ногах нужно обеспечить нормализацию кровообращения в конечностях. Для этого следует интенсивно помассировать ткани до полного восстановления чувствительности. Для быстрого достижения положительного результата допустимо использовать махровое полотенце, салфетку. Кроме массажа допустимо применять пощипывания. Показатель эффективности воздействия на проблемный участок – восстановление чувствительности в конечностях. Чтобы улучшить приток крови к икроножной части и стопам, ногам нужно придать приподнятое положение.

Возможные осложнения

Спазмы мышечных волокон приводят к резкому повышению концентрации молочной кислоты и калия в крови. Процесс создает благоприятное условие для нарушения активности сердца, способствует развитию аритмии, отека головного мозга, инсульта. Каждое из перечисленных состояний потенциально может привести к летальному исходу. Если икроножные мышцы сокращаются слишком интенсивно, повышается риск повреждения волокон. Когда ноги сводит непроизвольными сокращениями, приступ способен вызвать потерю чувствительности в конечностях.

К какому врачу обратиться

При появлении неприятных спазмов в ногах нужно посетить терапевта. Затем лечение проводят специалисты узких профилей – это зависит от установленной причины неприятных ощущений. При взаимосвязи судорог и заболеваний крови терапию назначает гематолог. Если спазмы стоп и икроножных мышц – последствие отравления или цирроза печени, пациент проходит лечение в отделении реанимации, либо терапию проводит инфекционист. Когда болезненные спазмы сводят ноги из-за наличия сахарного диабета – необходимо обратиться к эндокринологу.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к терапевту онлайн

Диагностика

Если ноги сводит судорогой, пациенту рекомендуют пройти:

  • Лабораторное исследование крови. Биохимический, клинический анализ, определение уровня сахара и концентрации микроэлементов.
  • Электромиографию. Она позволяет определить, какие мышцы получают патологические импульсы, насколько интенсивно они склонны к непроизвольным сокращениям.
  • МРТ. Предполагает получение точного изображения мышечных волокон пациента.
  • Проведение функциональных проб, с нагрузкой на ноги.
  • Допплерографию кровеносных сосудов нижних конечностей.

Врач проводит опрос и смотр пациента: уточняет характер мышечных сокращений, время суток, когда чаще всего ноги сводит судорогой, методы облегчения самочувствия. Дополнительные виды исследования зависят от особенностей клинического случая.

Лечение

Самолечение, применение рецептов народной медицины для устранения непроизвольных мышечных сокращений – нецелесообразные действия. Терапию назначает только врач – с учетом результатов исследования пациента, вида и степени тяжести выявленной болезни, вызывающей судороги в ногах. Для компенсации объема калия в крови рекомендуют принимать Аспаркам, Магнерот, Магний Хелат Эвалар, Компливит Магний, назначают внутривенное введение Панангина.

Чтобы купировать болезненный приступ допустимо применение спазмолитических средств – Но-Шпы, Папаверина. Для расслабления мышечных волокон, снижения их тонуса, показано курсовое введение Мидокалма, Сирдалуда, их аналогов. Если ноги сводит спазмами из-за недостаточного кровообращения, назначают внутривенное вливание Пентоксифиллина, Трентала, Актовегина.

В отношении устранения болезненных ощущений в мышечных волокнах ног эффективностью обладает Магнелис B6. Препарат содержит одновременно магний и пиридоксин, повышает вероятность быстрого восстановления концентрации этих веществ в крови. Если болезненные спазмы поражают икры и стопы из-за варикозного расширения вен – нужно снизить густоту крови: пациенту назначают введение антикоагулянтов. Наиболее эффективные – Фраксипарин, Клексан, Гепарин.

Для нормализации кровообращения показано прохождение физиотерапевтических процедур с прицельным воздействием на мышечные волокна ног. В интервалах между сеансами рекомендуется выполнять массаж беспокоящего участка.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление состояний, которые характеризуются развитием судорог в ногах, следует:

  1. Составлять рацион с учетом потребностей организма, исходя из пола, веса, возраста, особенностей состояния здоровья. Избегать неоправданной кулинарной обработки, при которой из продуктов устраняются все полезные вещества.
  2. Ограничиться от стрессовых событий. При склонности к развитию панических атак – принимать препараты успокоительного свойства.
  3. Избегать переохлаждения.
  4. Отказаться от злоупотребления алкоголем.
  5. Нормировать физическую активность, избегать чрезмерной нагрузки на ноги.
  6. Не принимать лекарства без получения назначения от врача.

Судороги в ногах – патологическое явление, которое служит лишь одним из множественных симптомов нарушений, возникших в организме. Если болезненные спазмы вызваны развитием серьезного заболевания, а не погрешностей в режиме дня, понадобится комплексный подход. Он предполагает коррекцию питания, введение лекарств, ограничение физической активности, улучшение условий проживания и труда.

Видео: Судороги в ногах — причины, как вылечить

Что вызывает судороги в ногах? Симптомы, триггеры, методы лечения и многое другое

Обзор

Некоторые называют их лошадьми, другие - судорогой в ногах. Но никто не называет их приятным занятием.

Судороги ног могут быть очень сильными. Они часто нападают, когда вы крепко спите, разбудив вас бурной реакцией, усугубляемой только шоком от их прибытия.

В некоторых случаях эти судороги можно предотвратить. Читайте дальше, чтобы узнать об их триггерах и о том, как найти облегчение.

Ваши мышцы сокращаются непроизвольно.Обычно это похоже на болезненный узел на мышце ноги, который на мгновение делает его неподвижным.

Судороги ног чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.

Обычно судороги в ногах длятся всего несколько секунд, после чего мышца расслабляется и боль проходит.

Спазмы в ногах могут быть вызваны множеством причин. Но также важно отметить, что судороги ног зачастую не имеют никакого объяснения.

Поскольку они часто случаются ночью, когда наши ноги слегка согнуты, а ступни направлены вниз, некоторые предположили, что это сжатие вызывает спазм.

Если вы пытаетесь предотвратить эти болезненные события, лучше всего свести к минимуму обстоятельства, которые могут увеличить их вероятность.

Есть определенные виды деятельности, которые повышают предрасположенность к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, например:

Некоторые эксперты говорят, что мышечная усталость является основной причиной судорог ног. Риск еще выше, когда эти мышцы устают в жаркую погоду или когда вы не принимаете водный баланс.

Вы можете предотвратить судороги ног, связанные с физической активностью, выпив много воды и не расслабляясь.Избегайте упражнений, когда вы устали.

Беременность, а также определенные заболевания могут также повысить риск возникновения судорог в ногах.

Обратитесь к врачу, если вы беременны или страдаете одним из этих состояний и испытываете больше судорог в ногах, чем обычно:

Кроме того, лекарства могут способствовать судорогам в ногах, например:

Предотвращение судорог ног - это то, с чего они начинаются, но если вас мучает болезненная судорога, полезно знать, что делать.

Если у вас спазм, помассируйте и осторожно растяните его.

Если боль в икре, согните ступню, чтобы попытаться растянуть мышцу, или походите на пятках, если боль не невыносима. Узнайте больше о том, как остановить судороги в ногах.

Как правило, спазмы проходят через несколько минут. Но если у вас продолжаются судороги, поговорите со своим врачом.

В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных судорог. Однако, если ваши спазмы являются симптомом другого состояния, устранение этой основной проблемы может принести облегчение.

.

13 причин судорог ног и способы их устранения

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

10 причин, симптомов и лечения

Спазмы очень распространены до и во время менструации, но они могут возникать и после окончания менструации. Обычно это не повод для беспокойства, но может указывать на основное заболевание.

В этой статье мы рассмотрим 10 возможных причин судорог после менструации:

  1. овуляция
  2. беременность
  3. внематочная беременность
  4. нетрудоспособность матки
  5. эндометриоз
  6. аденомиоз 70008
  7. кисты яичников яичников
  8. воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

Мы также изучаем симптомы и способы облегчения боли, вызванной менструальными спазмами.

Поделиться на Pinterest. Спазмы после менструации могут быть вызваны основным заболеванием или могут быть временным симптомом.

Спазмы, возникающие непосредственно перед и во время менструации, вызваны сокращением матки, когда она сбрасывает слизистую оболочку. Это называется первичной дисменореей и обычно длится от 48 до 72 часов.

Спазмы, вызванные чем-либо, кроме менструации, называются вторичной дисменореей. Они могут возникнуть в любое время менструального цикла.

Вторичная дисменорея может быть нормальным явлением, или ее может потребовать диагностировать и лечить врач или специалист.

Ниже приведены некоторые возможные причины судорог, возникающих после менструации.

1. Овуляция

Женщина может чувствовать спазмы во время овуляции - когда яичник выпускает яйцеклетку. Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла. Эти судороги называются миттельшмерц.

Овуляция - это часть большинства регулярных менструальных циклов. Человек может чувствовать, а может и не чувствовать, как это происходит.

Судороги при овуляции часто поражают одну сторону тела. Они могут длиться от нескольких минут до пары дней и пройдут сами по себе.

2. Беременность

Легкие спазмы матки могут быть очень ранним признаком беременности. Эти судороги связаны с имплантацией - когда оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион прикрепляется к слизистой оболочке матки.

Судороги, связанные с имплантацией, легкие и временные, и часто сопровождаются темно-красными или коричневыми пятнами, известными как имплантационное кровотечение. Это кровотечение происходит примерно в то время, когда должна быть следующая менструация.

В это время могут появиться и другие симптомы беременности, например тяжесть в груди, учащенное мочеиспускание и изменение настроения.

Лучший способ проверить беременность - это пройти тест дома или в кабинете врача.

3. Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется где-нибудь за пределами матки.

Внематочная беременность начинается как обычная беременность, но вскоре женщина может испытывать сильные спазмы и боли в матке.

Другие симптомы могут включать:

  • ненормальное кровотечение
  • острая, часто сильная тазовая боль
  • боль в плече
  • тошнота

Давление, связанное с внематочной беременностью, может вызвать разрыв маточной трубы.Это может привести к сильному кровотечению, которое может привести к обмороку, шоку или головокружению. Разрыв маточной трубы требует неотложной медицинской помощи.

Внематочная беременность встречается нечасто и встречается примерно в 2 процентах беременностей.

4. Недееспособность матки

В некоторых случаях после окончания менструации в матке остается некоторое количество крови. Когда это происходит, матка сокращается, чтобы удалить лишнюю кровь.

Эти сокращения могут вызвать спазмы, а также могут привести к появлению коричневых или черных пятен, поскольку старая кровь выталкивается наружу.

Симптомы обычно проходят в течение нескольких дней, когда организм избавляется от остатков крови.

5. Эндометриоз

Поделиться на PinterestЭндометриоз может вызывать спазмы во время менструации, и с этим заболеванием нужно бороться с осторожностью.

Эндометриоз - это заболевание, при котором ткань матки разрастается за пределы матки. Эндометриоз поддается лечению, но в настоящее время лечения нет.

Сопутствующая боль может возникать за 1-2 недели до менструации. Боль может быть необычно сильной за 1–2 дня до начала менструации.

Другие симптомы эндометриоза включают:

  • обильные месячные
  • болезненную овуляцию
  • боль в нижней части живота или спину
  • боль во время или после секса

Следует обсудить постоянную тазовую боль или спазмы в животе, которые усиливаются во время менструации с врачом.

6. Аденомиоз

Аденомиоз вызывает рост ткани эндометрия в мышцах матки, а не в слизистой оболочке матки.

Это делает стенки матки толще, что может привести к особенно обильному менструальному кровотечению и продолжительным спазмам.

Аденомиоз лечится медикаментами. В некоторых крайних случаях может потребоваться гистерэктомия.

7. Кисты яичников

Кисты, образующиеся в яичниках, могут вызывать спазмы и кровотечение после окончания менструации.

Большинство кист проходят сами по себе, но если они особенно большие, они могут вызывать другие симптомы.

Кисты яичников могут вызывать вздутие или тяжесть в брюшной полости и тазу. Также могут быть кровянистые выделения или кровотечения до или после менструации.

Кисты яичников обычно лечат с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

8. Миома матки

Миома - это доброкачественное образование без рака, которое может образовываться в любом месте матки. Симптомы различаются в зависимости от расположения, размера и количества миомы в матке.

Миома матки может вызывать такие симптомы, как:

  • нерегулярные кровотечения
  • особенно обильные менструации
  • продолжительные менструации
  • давление или боль в тазу
  • затрудненное мочеиспускание или частое мочеиспускание
  • в некоторых случаях

    900 , миома матки может вызвать бесплодие.Их часто лечат с помощью лекарств, хирургического вмешательства или их комбинации.

    9. Стеноз шейки матки

    У некоторых женщин отверстие в шейке матки меньше. Это называется стенозом шейки матки, и он может замедлить менструальный цикл, что может вызвать болезненное давление в матке.

    Стеноз шейки матки можно лечить медикаментами или хирургическим путем. В качестве альтернативы, внутриматочная спираль (ВМС) может облегчить симптомы.

    10. Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

    Боль в матке или влагалище, сопровождающаяся выделениями с неприятным запахом, может быть признаком вагинальной или маточной инфекции.Это может вызвать ВЗОМТ, если бактерии перемещаются в другие области репродуктивной системы.

    Сначала симптомы могут быть неочевидными и могут начаться с внезапной и стойкой спазматической боли в животе. При неправильном лечении ВЗОМТ может стать опасным для жизни.

    Другие симптомы ВЗОМТ включают:

    • обильные или аномальные выделения из влагалища
    • ненормальные менструальные кровотечения
    • общая усталость
    • гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка или озноб
    • боль, дискомфорт или кровотечение во время полового акта
    • затрудненное или болезненное мочеиспускание

    ВЗОМТ часто поддается лечению антибиотиками.Любые половые партнеры должны пройти тестирование на инфекции, передающиеся половым путем.

    .

    судорог, но без периода: каковы причины?

    Перейти к основному содержанию
    • Коронавирус Новости
    • Проверьте свои симптомы
    • Найти врача
    • Найти стоматолога
    • Подключиться к Care
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Здравоохранение
      А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергии
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Диабет
      • Здоровье глаз
      • Сердечное заболевание
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Контроль над болью
      • Сексуальные условия
      • Проблемы с кожей
      • Нарушения сна
      • Посмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • WebMD блоги
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и Ответы
      • Страхование
      • Найти доктора
      • Условия для детей от А до Я
    .

    Онемение ног и ступней: причины, симптомы и лечение

    Человек может чувствовать онемение ног и ступней из-за сидения в положении, которое оказывает слишком сильное давление на нервы или снижает кровоток. Однако длительное или необъяснимое онемение может быть признаком основного заболевания.

    Длительное онемение или покалывание в ногах и ступнях может быть вызвано такими состояниями, как рассеянный склероз (РС), диабет, заболевание периферических артерий или фибромиалгия.Ощущение может ощущаться во всей ноге, ниже колена или в различных областях стопы.

    В этой статье мы рассмотрим некоторые причины, по которым человек может испытывать онемение ног и ступней, а также симптомы и способы лечения.


    Скрещивание ног в течение длительного времени может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

    Часто ноги человека временно немеют из-за осанки. Однако хроническое или продолжительное онемение ступней и ног почти всегда является признаком основного заболевания.

    К состояниям, связанным с онемением стоп и ног, относятся:

    Осанка

    Постуральные привычки, которые оказывают давление на нервы или снижают кровоток в нижних конечностях, являются наиболее частой причиной временного онемения ног и ступней. Многие люди говорят, что их нога «заснула», а медицинский термин - преходящая (временная) парестезия.

    Привычки, которые могут привести к засыпанию ступней и ног, включают:

    • слишком долгое скрещивание ног
    • долгое сидение или стояние на коленях
    • сидение на ступнях
    • ношение брюк, носков или слишком подходящей обуви туго

    Травма

    Травмы туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут оказывать давление на нервы и вызывать онемение ступней и ног.

    Диабет

    У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией. Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в тяжелых случаях - также.

    Проблемы с поясницей и ишиас

    Проблемы с нижней частью спины, такие как разрыв или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызывать сдавление нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или сенсорным расстройствам.

    Ишиас - это раздражение седалищного нерва, который проходит от поясницы к ногам.Если этот нерв раздражается или сдавливается, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

    Синдром тарзального канала

    Синдром тарзального канала возникает, когда нерв, идущий вниз по задней поверхности ноги, вдоль внутренней стороны лодыжки и в стопу, сдавлен, сдавлен или поврежден.

    Тарзальный туннель - это узкое пространство на внутренней стороне лодыжки. Люди с синдромом тарзального канала обычно чувствуют онемение, жжение, покалывание и стреляющую боль в лодыжках, пятках и ступнях.

    Заболевание периферических артерий

    Заболевание периферических артерий (ЗПА) приводит к сужению периферических кровеносных артерий в ногах, руках и животе, уменьшая количество крови, которое они могут перекачивать, и уменьшая кровоток. Ноги - одна из наиболее частых частей тела, поражаемых ЗПА.

    Большинство людей с ЗПА испытывают боль и спазмы в ногах и бедрах при ходьбе или подъеме по лестнице. Некоторые люди с ЗПА также испытывают онемение и слабость в ногах.

    Симптомы ЗПА обычно проходят после нескольких минут отдыха.

    Опухоли или другие аномальные образования

    Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (доброкачественные) новообразования могут оказывать давление на головной, спинной мозг или любую часть ног и ступней. Это давление может ограничить приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

    Употребление алкоголя

    Содержащиеся в алкоголе токсины могут вызывать повреждение нервов, связанное с онемением, особенно в стопах.

    Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нервов, вызывающему онемение. Этот тип повреждения нервов связан со снижением уровня витаминов группы B, таких как B-1 (тиамин), B-9 (фолат) и B-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

    Фибромиалгия

    Фибромиалгия - это хроническое или длительное состояние, которое вызывает широко распространенную боль в теле, боль и болезненность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

    Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, включая:

    • скованность и болезненность без видимой причины, особенно по утрам или после сна
    • хроническое истощение
    • проблемы с памятью и трудности с ясным мышлением, иногда называемые фиброзным туманом
    • Синдром беспокойных ног

    Почти каждый человек, страдающий фибромиалгией, испытывает симптомы в более чем одной части тела не менее 3 месяцев за раз. Если онемение ног и ступней не сопровождается какими-либо другими симптомами или носит непродолжительный характер, маловероятно, что оно вызвано фибромиалгией.

    Рассеянный склероз

    Люди с рассеянным склерозом (РС) испытывают повреждение сенсорных нервов, которое может вызвать онемение небольшой части тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с РС, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы привести к потере трудоспособности.

    Сток и мини-удары

    Инсульты или мини-удары могут вызвать повреждение головного мозга, которое может повлиять на то, как мозг интерпретирует и обрабатывает нервные сигналы. Инсульт или мини-инсульт иногда может вызвать временное или долгое онемение в некоторых частях тела.

    .

    Почему у меня возникают судороги икры во время утренней растяжки?

    Судороги икр возникают, когда мышцы между коленом и стопой внезапно сокращаются. Вы можете получить эти судороги при пробуждении, когда вы потягиваетесь в постели, или можете испытать их после того, как встанете с постели. Эти судороги, которые иногда называют лошадьми Чарли, безвредны, но могут быть очень болезненными. Обычно пораженная икроножная мышца называется икроножной мышцей. Неизвестной конкретной причины судорог в икрах, но есть факторы, которые могут сделать вас более восприимчивыми к болезненным судорогам в икрах, например, определенные заболевания или лекарства, обезвоживание или недавнее чрезмерное использование мышц голени.

    Гидратация помогает предотвратить судороги.

    Есть действия, связанные с судорогами икр по утрам. Если в предыдущий день вы перенапрягали мышцы, вы можете проснуться с судорогой в икрах. Люди, которые стоят на твердых поверхностях или сидят в течение длительного времени, чаще испытывают судороги в икрах по утрам.Продолжительное сидение в необычных позах и обезвоживание также являются факторами риска.

    Мужчина с судорогой в ноге.

    Некоторые заболевания могут вызывать у вас спазм в икрах, когда вы растягиваетесь по утрам.Люди, страдающие диабетом, болезнью Паркинсона, гипогликемией, гормональными нарушениями и химическим дисбалансом, могут чаще иметь судороги в икроножных мышцах. Лекарства, такие как литий, статины, морфин и лекарства от артериального давления, также могут способствовать возникновению спазмов у телят.

    Медицинский работник осматривает теленка женщины.

    Вы можете испытывать судороги икры в одной или обеих ногах, и они могут возникать часто или время от времени. Некоторые люди имеют более высокий риск возникновения судорог в икроножных мышцах. Люди старше 50 лет, люди, которые работают стоя, беременные женщины и люди, страдающие алкоголизмом, могут испытывать их чаще, чем другие.

    Прикладывание льда может облегчить чарли.

    Лучший способ предотвратить спазмы икры - это размять мышцы перед сном. Осторожно потяните пальцы ног на себя, чтобы растянуть икры. Это также можно сделать, когда вы испытываете судороги икры, чтобы облегчить боль.

    Гипогликемия может вызвать судороги икры.

    Еще один способ предотвратить возникновение спазмов в икрах - это носить правильно подогнанную обувь. Свободные простыни, которые позволяют спать с расслабленными мышцами ног, также помогут предотвратить спазмы. Пейте много воды, чтобы у вас было много жидкости.

    Если вы испытываете спазмы икры, вы можете облегчить боль, растянув мышцу или встав на болящую ногу.Судорога не должна длиться более нескольких минут, но сильная судорога может вызвать болезненные ощущения в икре. Теплый или холодный компресс может помочь облегчить боль в икре.

    Некоторые заболевания могут вызывать судороги при растяжке в пояснице. .

    Смотрите также