300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Плавание при грыже


Разрешено ли плавание при грыже позвоночника

Занятия плаванием показаны при болях в спине

Плавание при грыже позвоночника является самым эффективным и безопасным способом лечения межпозвоночных протрузий. В воде ослабевает нагрузка на спину, а сопротивление водной среды делает невозможным резкие движения и травмирование повреждённых сегментов позвоночного столба.

Содержание статьи

Общие рекомендации для занятий в бассейне

При проблемных суставах может потребоваться предварительное тейпирование

Заниматься в бассейне с диагнозом Межпозвоночная грыжа, надо соблюдая следующие правила:

  1. Покупая абонемент обратите внимание, чтобы температура воды в бассейне была не меньше 24° С, а в помещениях не было сквозняков.
  2. Занятия должны проходить 2, а лучше 3 раза в неделю.
  3. Оптимальная длительность занятия – 45 минут.
  4. При возникновении боли ил дискомфорта в области грыжи – немедленно заканчивайте плавать и выходите из воды.
  5. При любой разновидности грыжи прыгать в воду категорически запрещено. Заходить и выходить (!) из ванны бассейна можно только по лестничным поручням.
  6. Перед занятием, принимая душ не слишком распаривайте тело, а в конце ополоснитесь прохладной (20-24° С) водой. Выходя из душа накиньте на плечи или талию сухое (!) полотенце, и снимайте его только перед заходом в воду.
  7. Обязательно одевайте специальные очки. Они помогут не закрывать глаза, а значит не дадут столкнуться с другим пловцом на дорожке или с краем бассейна, что очень травмоопасно, даже без наличия грыжи в позвоночнике.
  8. Принимая заключительный душ не забудьте завершить его контрастными процедурами.
  9. После занятия не пересушиваете волосы и не перегревайте голову под феном, но обратите особое внимание на то, чтобы ушные проходы полностью были сухими.

Противопоказания

Удостоверьтесь, что тренер по аквааэробике имеет диплом инструктора ЛФК

Несмотря на все преимущества, лечебное плавание при межпозвоночных грыжах недоступно, в случаях если:

  • возникло обострение патологии и болевой синдром вернулся – надо дождаться восстановления стойкой ремиссии без боли;
  • есть тяжёлые врождённые пороки сердца;
  • существуют патологии, при которых есть возможность возникновения судорожных или эпилептических припадков;
  • имеются навлеченные заболевания кожных покровов, в том числе и мокнущие аллергические сыпи.

Внимание! Если вы плохо плаваете, помните о том, что, купив общий абонемент с целью выполнения комплекса упражнений в воде при межпозвоночных грыжах, вы будете мешать людям, плывущим по вашей дорожке. Лучше сразу ищите бассейн, где есть возможность попасть в специализированную группу аквааэробики, занятия с которой проводит инструктор ЛФК.

Как правильно плавать при грыже позвоночника

Если есть грыжа, вход «спадом» с бортика также противопоказан – только лестница

Любой врач обязательно порекомендует больному с межпозвоночной грыжей посещать бассейн, но не каждый специалист – ортопед или невропатолог, сможет дельные рекомендации по содержанию плавательного занятия.

Лечим плаванием шейные межпозвоночные грыжи

Грамотный  тренер ЛФК обязательно обратит внимание на то, что инструкция по лечению грыж, расположенных в шейном отделе, предусматривает только два вида плавания:

  1. Плавание стилем Кроль, но только с маской и трубкой, когда голова постоянно находится под водой и лицо смотрит вниз.
  2. Проныривание в положении: руки вперёд, весь позвоночник вытянут в одну линию. В этой позиции ноги могут работать в стиле кроль или брасс.

Видео в этой статье не публикуем, обратите внимание на фото.

Кроль «с налобной трубкой и маской» и проныривание

Дозировать нагрузку надо по самочувствию. Во время передышек для восстановления дыхания занимайте такую позицию, чтобы не мешать другим пловцам на дорожке. В это время желательно делать повороты, наклоны, в разных проекциях, и круговые движения в шее находясь при этом в положении, когда линия воды едва достигает губ.

Важно! В сети встречается рекомендации о том, что при межпозвоночных грыжах можно плавать Баттерфляй. Плавать «дельфинчиком» категорически противопоказанно при любой грыже позвоночника, более того не рекомендовано выполнять и одновременные волнообразные движения ногами и туловищем без замаха рук.

Плавать Брассом при грыжах и протрузиях в шейном отделе и шейно-грудном переходе настоятельно не рекомендовано, равно, как и при поражениях межпозвоночных дисков в пояснице. Цена за самостоятельное применение этого стиля плавания для всех одинакова – вместо пользы, обострение болевого синдрома и «откат» лечения на несколько этапов назад.

Плавание при грыжах в пояснице и груди

А как надо плавать при грыже позвоночника в шейно-грудном, грудном, поясничном и пояснично-крестцовом отделе (см. По каким причинам возникает межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела — лечение и симптомы)? Предлагаем циклический комплекс из последовательных плавательных заданий, который подходит при этих разновидностях протрузий и грыж.

Фото Описание задания Длина дистанции

Кроль с доской

Лёжа на животе, в руках плавательная доска, лицо погружено в воду, позвоночник прямой, ноги работают стилем Кроль:
  • на 4 счёта – выдох;
  • на «И» – вдох, голова поворачивается вправо, но так, чтобы шея не сгибалась;
  • на 4 счёта – выдох;
  • на «И» – вдох с поворотом голы влево.
1 бассейн

Правильная техника

Кроль на спине.

Не сгибайте ноги в коленях!

2 бассейна

На боку

Лёжа на боку, правая прямая рука опирается на доску, левая вдоль туловища, ноги работают стилем Кроль. 1 бассейн

Положение головы

Обычный кроль.

Во время поворота головы для вдоха не вытаскивайте макушку из воды (см. фото).

1 бассейн

Ноги – «жабкой»

В положении на спине, руки держат прижатой доску к животу, а ноги работают «жабкой» – стилем Брасс. 1 бассейн

Кроль на боку

Лёжа на левом боку, левая прямая рука опирается на доску, правая вдоль туловища, ноги работают стилем Кроль. 1 бассейн

Доска у живота

В положении на спине, руки держат доску у живота, а ноги работают стилем Кроль. 1 бассейн

Кроль на спине

Обычный Кроль на спине.

Старайтесь не прогибаться в пояснице.

2 бассейна

Плавающая на спине девушка

Повторите задания цикла в указанной выше последовательности столько раз, сколько позволит время абонементного занятия.

Между отдельными заданиями обязательно восстанавливайте дыхание. Помните, в первую очередь, упражнения направлены не на развитие выносливости, а на «мягкое» укрепление глубоким мышц спины, обслуживающих пораженный сегмент позвоночника, также на пользу могут пойти занятия по фитенесу и пилатесу.

Во время восстановительных пауз на мелководье не поднимайтесь в полный рост из воды, а отдыхая возле стартового бортика, не подтягивайтесь на руках, держась за его верхний край или стартовую скобу.

На заметку. Многие авторы рекомендуют в качестве основного стиля применять «плаванье в положении на спине с одновременным забрасыванием обеих рук». Их рекомендация не компетентна, и они не вполне представляют себе какие группы мышц включаются в работу при таком «Брассе или Баттерфляе на спине». При любой грыже позвоночника никогда не плавайте такими способами.

Баттерфляй и Брасс на спине – сложно координационные виды СФП для юных пловцов

И в качестве заключения, примите ещё один совет. Прежде чем купить абонемент, подойдите к концу занятия, выбранного вами по времени. Пообщайтесь с людьми, выходящими с тренировки.

Находятся ли инструкторы всё время возле бортиков? Чистая ли и тёплая вода? Какова температура воздуха в бассейне? Ответы на эти вопросы помогут определиться с правильностью выбора и не только сэкономят бюджет, но и сберегут здоровье.

Как плавать при грыжах позвоночника

Если у человека диагностирована грыжа какого-либо отдела позвоночника, следует немедленно приступать к лечению. Помимо хирургических методов в настоящее время существуют и физиотерапевтические, и лечебно-гимнастические. Одним из видов последних является плавание в бассейне.

Плавание при грыжах позвоночника способствует улучшению кровообращения как в проблемной области, так по всей площади спины, а также тренировке мышц, что приводит к снятию болевого синдрома за счет расслабления последних. Кроме того, присутствует эффект расслабления всего организма, что также благотворно сказывается на общем состоянии больного.

Общие правила

Плавание при различных видах грыж показано больным в период ремиссии, но не во время обострения заболевания во избежание мучительной боли при нагрузке. Следует посоветоваться с лечащим врачом и начинать занятия только с его согласия. Так как правильно плавать в бассейне для позвоночника при грыже?

Плавание в бассейне проводится под контролем врача лечебной физкультуры с применением разработанной заранее для данного больного индивидуальной программой. Именно такой подход поможет подобрать наиболее оптимальную нагрузку, длительность занятий, а также комплекс упражнений.

Помимо всего прочего, есть определенные требования к проведению лечебных мероприятий:

  • Занятия лучше проводить в бассейне, а не в природных водоемах, и желательно в закрытых помещениях – это обеспечивает оптимальную температуру воды и воздуха, а также бдительный контроль за больным и своевременную помощь;
  • Температура воды в бассейне должна быть теплой – около 30 градусах на первых занятиях, в дальнейшем рекомендуется снижать температуру постепенно до 23 градусов, снижая 1-2 градуса на каждом последующем занятии;
  • Не рекомендуется отходить от заданной программы и переусердствовать во избежание осложнений и лишнего травматизма. Одно занятие длиться не более часа, курс – два ли три раза в неделю на протяжении шести месяцев.

Читайте подробнее:

В чем заключается польза плавания?

Плавание при грыжах шейного отдела

Не самая частая по встречаемости грыжа шейного отдела позвоночника сильно досаждает больному. Помимо болевого синдрома и спазма мышц, у человека присутствуют сильные головные боли, ограничение подвижности, а в тяжелых случаях – нарушения кровообращения, проявляющееся в виде головокружения, обмороков.

Плавание при грыже шейного отдела позвоночника как вспомогательный метод ставит своей целью укрепить этот отдел и снять неприятные симптомы.

Перед заходом в бассейн следует сделать небольшую гимнастическую разминку под контролем врача – чтобы улучшить приток крови к мышцам. После этого нужно аккуратно зайти в воду и выждать время для адаптации к новой среде, ее температуре. Далее приступают к выполнению упражнений по программе под наблюдением врача. Вот одни из основных примеров:

  • Больной задерживает дыхание, ложится на воду горизонтально на живот, голову погружает под воду. Ногами упирается в бортик, а руки вытягивает вперед. Ноги прижать друг к другу и максимально вытянуть все тело, будто совершая утреннее потягивание. После этого расслабиться и вернуться в вертикальное положение. Сделать четыре – пять повторений.
  • Держась руками за бортик, больному нужно лечь на живот, вытянуться на выпрямленных руках и делать махи ногами, выполняя упражнение «ножницы». При этом нужно на вдохе поднимать голову над водой и поворачивать ее в различных направлениях, на выдохе опускать под воду.
  • Упражнение для подготовленных пациентов, имеющих развитую мышечную систему – кувырки в воде. Выполнять кувырки следует и вперед, и назад, зажимая нос рукой или специальной прищепкой.

Плавание при грыжах поясничного отдела

Грыжи поясничного отдела встречаются наиболее часто. Для снятия болевого симптома и укрепления мышц этого отдела рекомендуют как упражнения, так и некоторые виды свободного плавания. Как правильно плавать при грыже поясничного отдела позвоночника?

Плавание стилем «на спине» отлично подойдет для лиц всех возрастов, а также при различной степени выраженности грыжи. Плавание на спине не несет в себе нагрузки, что предотвращает и боль, и осложнение. Этот вид расслабляет мышцы и тело больного, помогает ему адаптироваться в водной среде.

«Брасс» – еще один вид плавания, который расслабит мышцы пациента, если плавать с небольшой скоростью и с перерывами.

Вид плавания «кролем» подходит уже не всем. Помимо развитой системы мышцы, у человека не должно быть проблем с дыханием и сердцем, а значит с осторожностью или вовсе не следует применять данный тип у лиц с заболеваниями данных органов. «Кроль» помогает «разогреть» мышечный комплекс спины, ведь человеку нужно преодолевать водное сопротивление за счет собственных сил.

Упражнения в бассейне для позвоночника при грыже многообразны и зависят от клинического случая. Так, наиболее популярными и подходящими большинству, являются следующие виды при грыжах поясничного отдела:

  • Ходьба в воде с высоко поднятыми коленями, причем, вода должна быть по грудь. Руки не должны бездействовать, ими следует совершать движения «вперед-назад», как при беге.
  • Будучи на таком же уровне воды, сделать десять-пятнадцать поворотов туловища в стороны. Следует выполнять упражнение аккуратно, не провоцируя боль.
  • Выйдя из воды по пояс, сделать пять-десять наклонов влево и вправо.
  • Упражнения с использованием бортика или поручней. Держась за данную опору, приседать. Сначала нужно приседать лишь на одну ногу, чередуя их. После этого – приседать на обе ноги. Повторения – пять-десять раз. После небольшого отдыха, опять же держась за опору, подтягивать ноги к талии.

Это базовый комплекс упражнений для больных с грыжей поясницы, преследующий адаптацию к занятиям, снятие боли и улучшение кровотока. После прохождения этого перечня упражнений переходят на более сложные, увеличивая нагрузку по мере надобности.

Читайте также:

Помогает ли плавание при артрозе коленного сустава

Польза от плавания при грыжах

Полезно ли плавание при грыже позвоночника? Однозначно – да. Вода, как иная среда для человека, способствует не только выполнению специальных упражнений, но и укрепляет организм в целом, пробуждает аппетит и нормализует сон человека. Польза от специализированных занятий в воде несомненная – мышцы лучше снабжаются кровью, а значит, и кислородом, что позволяет им работать лучше, избавиться от спазма и боли. Кроме того, сам позвоночник получает нагрузку, работают все его суставы, что также благоприятно скажется в комплексной терапии грыж различных отделов позвоночника.

Плавание при грыже позвоночника - техника выполнения упражнений в воде

Плавание — это прекрасный вид спорта, который способствует укреплению иммунитета и помогает в лечении различных заболеваний. При появлении болей в грудном, шейном, а также поясничном отделе позвоночника плавание включается в схему общей терапии. Плавание при грыже позвоночника способствует снижению болевого синдрома и расслаблению мышц спины. Упражнения в бассейне являются отличным профилактическим и реабилитационным методом,являются частью комплексного лечения при грыжах, протрузиях, артрозах и других болезнях позвоночника.

Важные нюансы

Плавание при грыже позвоночника рекомендуется выполнять только в бассейне. Природные водоемы для совершения водных процедур не подходят, так как естественное течение мешает человеку сконцентрироваться на своем теле, что создает дополнительную нагрузку для организма.

Температура воды в бассейне для лечебного плавания должна быть комфортной, не ниже 25-28 градусов. Если температура воды ниже указанных значений, существует риск воспаления.

На первоначальном этапе продолжительность тренировки не должна превышать 20-40 минут. В зависимости от физических возможностей пациента этот этап может длится до 3 месяцев. В дальнейшем, когда тело привыкнет к нагрузке, продолжительность выполнения разминки увеличивают до 50-90 минут.

Запрещено при грыже позвоночника совершать активные и резкие движения, прыгать с тумбочки или вышки.

Общий курс выполнения водных процедур длится 6 месяцев. Важно, чтобы упражнения выполнялись под контролем квалифицированного инструктора. Если после плавания в бассейне у пациента ухудшается общее состояние или обостряются симптомы заболевания, то необходимо прекратить дальнейшую тренировку и обратиться к доктору.

Стили плавания при грыже позвоночника

Многие пациенты задаются вопросом, можно ли заниматься плаванием при грыже позвоночника? Доктора уверены, что главная цель плавания в бассейне — максимальное оздоровление при отсутствии значительной нагрузки. Поэтому заниматься в бассейне нужно, но не каждый стиль плавания может быть применен при грыже. Рассмотрим варианты:

  • Брасс. По внешним характеристикам брасс похож на движения лягушки — человек плывет на животе, совершая ритмичные движения руками и ногами. Стиль брасс идеален для лечения грыж грудного отдела, он помогает укрепить мышцы спины.
  • На спине. Самый спокойный стиль, он способствует равномерной нагрузке мышц, не допускает перегибания позвоночника. В горизонтальном положении тела позвоночный столб расслаблен, поэтому данный стиль плавания рекомендован для лечения грыж пояснично-крестцового отдела.
  • Кроль. Стиль кроль выполняется ритмично и быстро, он требует определенной физической подготовки. Не следует начинать лечебное плавание со стиля кроль новичкам, пациентам с заболеваниями дыхательной системы, а также физически-слабым людям. Рекомендовано к стилю кроль «подходить» уже на последнем этапе лечебных водных процедур, когда организм человека будет достаточно подготовлен к физической нагрузке.

Некоторые люди выбирают для водных процедур собственный стиль плавания («по-собачьи», на боку и т. п.), в этом случае важно придерживаться следующих основ:

Почему нельзя игнорировать боль в позвоночнике и суставах

Бездействие при болях в позвоночнике и суставах может привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений вплоть до инвалидности. В это непростое время обнаружено натуральное средство, которым уже пользуются многие люди наученные горьким опытом...Читать далее»

  • Плавать плавно, не совершать резких движений.
  • Не нагружать определенную группу мышц, нагрузку распределять на организм равномерно.
  • Чередовать активные движения с отдыхом.

Не рекомендовано заниматься стилем баттерфляй, особенно при грыже шейного отдела, так как стиль достаточно сложен в исполнении и требует совершения резких движений, что при наличии грыжи — недопустимо.

Лечебные упражнения в бассейне

Польза плавания при позвоночной грыже неоспорима и заключается не только в укреплении мышечного корсета, расслаблении и вытяжении позвоночника, но и в общем оздоровительном эффекте.

Перед тем, как приступить к выполнению лечебной тренировки в воде, необходимо провести легкую разминку на суше. Такая тренировка подготовит мышцы к предстоящей нагрузке, усилит кровообращение, придаст телу бодрости. В комплекс упражнений для разминки можно включить:

  • Легкие наклоны корпуса тела.
  • Неглубокие приседания.
  • Повороты туловища в стороны.
  • Махи руками.
  • Вращение рук в локтях и плечах.

Инструкторами разработан специальный комплекс водных упражнений, который рекомендовано выполнять при грыже позвоночника.

При болях в суставах и позвоночнике

Испытываете постоянные боли в позвоночнике и суставах? Если Вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом, артритом вы уже знакомы лично. Наверняка перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! О научной формуле которую от нас скрывали рассказывает врач-ортопед Сергей Бубновский...Читать подробнее»

  1. Ходьба в воде. Для удобства и комфорта данное упражнение необходимо выполнять в мелкой части бассейна (идеально, если воды в бассейне будет не выше груди). Выполнять шаговые движения по дну бассейна, шаги делаются широкие, при этом колени поднимаются высоко. Руки имитируют движение лыжника, а нижние и верхние конечности должны двигаться в такт. Длительность выполнения — 5 мин.
  2. Приседания. Упражнение выполняется в воде, руками необходимо крепко держаться за поручни бассейна. Приседания с давлением то на одну, то на другую ногу делают в медленном темпе, задерживаясь в воде на 3-5 секунд. Рекомендованное количество — 12 раз на каждую конечность.
  3. Вертикальные повороты. Встать в такую часть бассейна, где вода достает только до груди и не выше. Совершать повороты корпусом тела на 360 градусов. Движения выполнять поочередно — сначала вправо, а после — влево — по 8 раз на каждую сторону.
  4. Скольжение. Принять в воде горизонтальное положение, оттолкнуться несильно от бортика бассейна ногами, вытянуть по всей длине руки, голова погружена в воду, взгляд устремлен в пол. Расслабиться, принять исходное положение и повторить 4 раза.
  5. Горизонтальные повороты. Лечь на спину в воде и совершать повороты всем телом на 360 градусов. Совершать повороты по 4 раза для каждой стороны.

Вышеуказанный комплекс упражнений разработан для новичков, а также для пациентов, размер грыжи у которых превышает 7 мм. Плавание в бассейне уменьшает болевой синдром и снижает активность сопутствующих симптомов. Чтобы достичь положительного эффекта от водных процедур, заниматься желательно трижды в неделю, общая продолжительность курса — 1 месяц. По рекомендации доктора в свободные от бассейна дни можно заниматься ЛФК (лечебной физкультурой).

Если у пациента наблюдаются положительные изменения, то начиная со 2-ого месяца можно увеличить нагрузку. К вышеуказанному комплексу тренировки добавляются:

  • Плавание на спине с участием двух рук на длину 400 м.
  • Кроль на спине — плавать на спине с поочередными движениями правой и левой руки — на длину 200 м.
  • Кроль на груди — длина 200 м.
  • Брасс — 100 м.
  • Плавание при помощи специальной доски.

Виды плавания подбираются инструктором в каждом случае индивидуально. Во внимание берется физическая подготовка пациента, его возраст, способность адаптироваться в воде.

Помогает ли плавание лечить грыжу? Безусловно, да! Но эффект будет достигнут лишь тогда, если упражнения выполняются регулярно.

Что делать при болях в спине и суставах?

Пропало обоняние и вкус а после этого воспалились суставы? Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели. Также сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника. Нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему - рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский...Читать далее >>> Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Также советуем ознакомиться:

Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отдела позвоночника является патологическим процессом, при котором диагностируется выпячивание межпозвоночного диска. Это заболевание требует комплексного подхода к лечению с применением медикаментов, физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики. Высокоэффективным является плавание при грыже поясничного отдела позвоночника, которое должно выполняться в соответствии с определенными правилами.

Польза и противопоказания

Заниматься плаванием при грыже рекомендуется большим количеством специалистов, так как оно благотворно влияет на организм человека. В период проведения упражнений обеспечивается снятие нагрузки с позвоночного столба. Плавание позволяет медленно тренировать мышцы, что способствует укреплению мышечного корсета. Поясничный, грудной и шейный отдел после регулярных тренировок способны полноценно выдерживать нагрузки.

После того, как человек посетит бассейн, у него наблюдается снижение выраженности болевого синдрома. Вода благотворно влияет на активизацию восстановительных процессов в организме, что позволяет добиться стойкой ремиссии патологического процесса. Если человек будет регулярно плавать, то это позволит ему растянуть позвоночник. С помощью плавания обеспечивается восстановление полноценного кровотока в области новообразхования. Оно позволяет снизить напряжение спин.

Несмотря на благоприятное воздействие водных процедур они характеризуются наличием противопоказаний. Категорически запрещается применение манипуляции при обострении патологического процесса. Занятие без инструктора пациенту не рекомендуются.

Плавание при грыже позвоночника характеризуется высоким эффектом воздействия. Его применение должно проводиться с учетом противопоказаний.

Основные правила

Для того чтобы плавание при грыже позвоночника было максимально результативным рекомендуется его проведение в строгом соответствии с определенными рекомендациями. Во-первых, для того чтобы обеспечить правильную нагрузку на межпозвоночный диск, рекомендовано проводить плавание на спине и в стиле кроль. Это обеспечит полноценную тренировку мышц поясницы. Такие стили исключают чрезмерные нагрузки на межпозвоночные диски.

Во-вторых, в период плавания человек должен следить за состоянием своего организма. Если определенное упражнение приводит к возникновению боли или дискомфорта, то от него рекомендовано отказаться. Приступать снова к занятию необходимо по истечению месяца при условии укрепления мышечного корсета.

Для обеспечения максимальной эффективности манипуляции рекомендуется заниматься в бассейнах, которые имеют специальную систему, имитирующую водоворот. Благодаря водному массажу обеспечивается положительное действие на мышцы в виде их расслабления и тонизирования.

С помощью водного массажа обеспечивается укрепление мускулатуры, сердечной и легочной деятельности, нервной системы.

При обострении болезни пациент должен отказаться от плавания. При условии такого течения заболевания повреждение позвоночных дисков и нервов может наблюдаться даже при плавных движениях. Выполнение занятий разрешается только после достижения стойкой ремиссии заболевания.

Объем и вид нагрузок должен подбираться правильно доктором с учетом индивидуальных особенностей пациента. Именно поэтому человек перед тем, как приступать к занятиям, должен пройти соответствующие диагностические мероприятия и проконсультироваться с доктором.

Если пациент будет заниматься плаванием с учетом всех рекомендаций, то это положительно отобразится на течении межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

Стили плавания и основные упражнения

Нагрузка на тело человека распределяется при плавании неравномерно. Это напрямую зависит от выбранного стиля плавания. При грыже поясничного отдела позвоночника рекомендуется следить за тем, чтобы нагрузка на поясничный отдел была минимальной. Существует три стиля плавания, которые могут применяться в период протекания патологического процесса:

  • Брас. Эта техника является спокойной, поэтому широко применяется при новообразовании в поясничном отделе позвоночника. Плавает человек в положении лежа на животе. При этом он делает активные движения руками и ногами. По особенностям выполнения движений человек напоминает плавания лягушки. В период плавания рекомендуется следить за тем, чтобы движения верхними и нижними конечностями были равномерными. Также пациент должен следить за тем, чтобы осанка была ровной.
  • На спине. Это щадящий метод, применение которого допускается при разнообразных физических нагрузках на начальных этапах занятий в воде. В период плавания наблюдается практически полное расслабление мышц. Благодаря отсутствию нагрузки обеспечивается растягивание позвоночника. При использовании этого способа плавания исключается неестественное положение позвоночника. Благодаря плаванию на спине обеспечивается возможность отдыха после дневных нагрузок.
  • Кроль. Используется стиль для пациентов, у которых имеется хорошая физическая подготовка.

При грыже позвоночника категорически запрещается использовать стиль баттерфляй. При резких движениях может диагностироваться усиление болевого синдрома. В некоторых больных при использовании этого стиля наблюдалась секвеция пульпозного ядра.

При заболевании плавание может проводиться с использованием реквизита или без него. Рекомендуется применение специальной доски. Человек располагается на доске и повторяет стиль дельфин на дистанции 10 метров. После этого нужно перевернуться на спину и передвигаться с помощью синхронного движения рук на расстоянии 400 метров.

Далее на расстоянии 250 метров передвигаемся методом попеременного движения руками. Перед окончанием сеанса рекомендуется проплыть спокойным брасом на расстоянии  100 метров.

При отсутствии реквизита пациенту рекомендуется плавать на спине. Руки можно забрасывать синхронно или попеременно. Свободное плавание может проводиться кролем или брассом. На начальных этапах лечения патологического процесса рекомендуется проплывать за одно занятие 100-400 метров. На последующих занятиях рекомендуется постепенно увеличивать расстояние.

В бассейне можно выполнять упражнения в положении стоя. Пациентам можно наклонять туловище вправо и влево, взад и вперед. Также рекомендовано делать разнообразные развороты туловища в различные стороны. При этом руки разводить не рекомендуется. Можно притягивать ноги к туловищу. Выполнение упражнений должно проводится под контролем инструктора, что исключит возможность развития осложнений.

Если у пациента диагностирована грыжа, то использовать обычное плавание на начальных этапах ее лечения не рекомендуется. В этот период пациент под контролем инструктора должен выполнять упражнения, стоя в воде по пояс. Комплекс упражнений разрабатывается доктором в соответствии со степенью тяжести патологического процесса и индивидуальных особенностей пациента. При регулярном выполнении комплекса будет обеспечиваться полноценное вытягивание позвоночного столба.

Грыжа межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника – это серьезное заболевание, которое сопровождается неприятной симптоматикой и может привести к разнообразным осложнениям. Именно поэтому при возникновении первых признаков болезни рекомендовано проводить ее комплексное лечение. Для облегчения состояния пациента специалисты советуют использовать плавание. Проведение занятий должно осуществляться под контролем инструктора и с учетом определенных правил, что положительно отобразится на результате.

упражнения в воде, аквааэробика – Отделение вертебрологии ЦКБ РАН

В современной медицине выделяются три разновидности грыжи межпозвонкового диска: пояснично-крестцового, грудного и шейного отделов позвоночного столба. Заболевание нельзя запускать, так как его последствия способны ограничить активность человека или даже привести к инвалидности.

Для восстановления функций позвоночника используются несколько методов. Один из них – лечебное плавание, при котором позвоночный столб выравнивается, позволяя устранить любые воспаления и боли.

Важно! Не стоит самостоятельно заниматься в бассейне при отсутствии опыта. Проводить водную гимнастику с грыжей диска можно только под наблюдением квалифицированного специалиста. При любых ощущениях дискомфорта процедуру следует прекратить.

Можно ли плавать, если есть грыжа позвоночника?

Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.

Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа.

Плавание позволяет:

  • Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме;
  • Улучшить кровообращение;
  • Нормализовать обмен веществ в области патологических изм

Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника

Регулярно занимайтесь плаванием, не ленитесь, оно благоприятно влияет на здоровье

На состояние здоровья влияют внутренние и внешние факторы, среди которых немаловажное место занимает позвоночник. Он оказывает влияние на функции всех органов пациента. Вот почему так важно укреплять его и своевременно лечить. Выпячивание межпозвоночного диска нарушает функционирование внутренних органов, это происходит из-за сдавливания нервных корешков, отвечающих за определенные системы и органы. Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника (шейного и грудного) является одним из основных аспектов терапии. Заниматься им можно для собственного удовольствия, однако, чаще всего о данном виде спорта вспоминают, когда начинаются проблемы со спиной.

Польза и действие водных процедур

Данную спортивную дисциплину относят к общеукрепляющим и оздоровительным видам лечения. Плавание благоприятно сказывается на работе нервной, мышечной, костной и других систем организма. Лечебная аквааэробика полезна при любых заболеваниях позвоночного столба, поскольку водные процедуры и упражнения в воде:

  • обеспечивают безопасную работу всех мышечных групп;
  • развивают мышечный и связочный корсет спины;
  • нормализуют движение крови по кровеносным сосудам в поврежденной области;
  • восстанавливают процесс обмена веществ в организме;
  • уменьшают давление на ткани межпозвоночного диска;
  • вытягивают позвоночный столб;
  • способствуют расслаблению.

Улучшение психоэмоционального состояния человека имеет важное значение. Лечебное плавание при грыже позвоночника улучшает состояния деформированной хрящевой ткани, купирует болевые ощущения в запущенных случаях. Можно ли заниматься этим видом спорта при выпячивании диска между позвонками?

Физкультура в воде: примеры упражнений

Тренер или врач помогут вам в выполнении упражнений, проконсультируйтесь с ними

При заболевании позвоночного столба разрешается плавать несколькими стилями. Выбор стиля зависит от расположения грыжевого образования:

  1. На спине полезно плавать при позвоночной грыже в любом участке.
  2. Брасс рекомендуется пациентам с локализацией дегенеративной патологии в области поясницы, грудном отделе. Лечение грыжи в шейном отделе брассом возможно, если заболевание находится на стадии протрузии.
  3. Стиль кроль используют при грыжевом образовании в грудном отделе позвоночника. При поясничной грыже не рекомендуется.

Важно правильно плавать, подробней об этом должен рассказать инструктор, при необходимости показать. Аквааэробика является одним из видов оздоровительной физкультуры и вполне может применяться при лечении грыжи позвоночника. Данный вид спорта является наиболее приемлемым при дегенерации позвонков и дисков. Решив серьезно заняться проблемой, используйте соответствующие упражнения.

Тренировка при выпячивании в шейной части

При грыже шейного отдела позвоночника предлагают выполнять специальные упражнения, рассчитанные на укрепление именно этой части позвоночника. Комплекс упражнений выглядит так:

  1. Кувыркания. Разрешается выполнять только опытным пловцам. Пробовать упражнение самостоятельно не рекомендуется, попросите тренера помочь. Кувырки выполняются вперед и назад. Сделайте по 4 движения.
  2. Релаксирующее упражнение. Погрузившись в воду, лягте на живот, растянитесь на поверхности, нижние конечности уприте в бортик, руки вытяните вперед. Постарайтесь расслабиться. Сделайте 6 повторений.
  3. Имитирования плавания кролем. Возьмитесь верхними конечностями за бортик, вытяните туловище, делайте махи ногами. На вдохе поднимите голову вперед, поворачивая в стороны. Между поворотами опускайте голову в воду, выдыхайте. Сделайте по 12 вдохов.

Упражнения выполняются медленно. Появление боли, означает, окончание тренировки. Пациента нельзя заставлять выполнять упражнения через силу. Если возник дискомфорт следует отдохнуть, а затем продолжить тренировку.

Тренировочный комплекс в воде для нижней части спины

Больше всего неудобств доставляет грыжа в пояснице и крестцовом отделе. Эффективной тренировки недостаточно для улучшения состояния, обязательно принимайте лекарства, но перед плаванием обезболивающие препараты употреблять не рекомендуется. Больной с грыжей должен выполнять следующие упражнения:

  1. Поднятие коленей. Зайдите в воду по грудь. Ходите по бассейну высоко поднимая колени. Руки прямые, двигаются одновременно с ногами. Представьте ходьбу на лыжах и попытайтесь имитировать ее в воде.
  2. Глубокие приседания. Инструкторы рекомендуют выполнять приседания на одной ноге. В воде тяжесть тела не так ощутима, приседать будет легко. Присев, задержитесь под водой на 3–5 секунд. Сделайте по 12 приседаний.
  3. Выполняйте повороты на 360 градусов в горизонтальной и вертикальной плоскости.

При локализации грыжевого образования в пояснице полезно плавать стилем брасс. Плавать можно на специальной доске.

Полезные рекомендации

Чтобы водные процедуры при грыже крестцового отдела позвоночника помогли и дали длительный положительный результат, необходимо следовать определенным рекомендациям. Для успешных занятий выполняйте ряд правил:

  1. Грыжи поясничного отдела позвоночника не пройдут, если перегружать позвоночник. Перед аква-занятиями следует провести разминку.
  2. Температура — 27–30 градусов. Постепенно уменьшайте ее до 23 градусов.
  3. Занятия проводит 2 раза в неделю и больше. Длительность тренировки 45–60 минут.
  4. Во время плавания при грыже позвоночника дышите правильно. Это позволяет максимально наполнить кислородом кровь.
  5. Упражнения следует подбирать исходя из локализации выпячивания.

Начинать лечение после удаления грыжи следует под контролем специалиста. Для плавания необходимо подобрать удобную экипировку: купальник, плавки, шапочку, маску.

Противопоказания к данному виду спорта

Аквааэробные тренировки разрабатываются тренером или инструктором, поскольку пострадавшим от межпозвоночной грыжи настоятельно рекомендуется избегать резких движений и сильных нагрузок, которые может повлечь за собой обычное плавание. Водная гимнастика кажется абсолютно безобидной, однако, имеется ряд противопоказаний для проведения тренировок. К противопоказаниям относят:

  • острая стадия заболевания;
  • нарушение кровообращения;
  • наличие кожных патологий;
  • сердечная недостаточность.

Аквааэробика принесет пользу, только при правильном выполнении упражнений и соблюдении рекомендаций инструктора. Нельзя заниматься плаванием, если мучают сильные приступы боли. Также запрещается плавать при простуде, гриппе, повышенной температуре тела. Пациентам, которым запрещено использовать плавание в качестве лечения грыжи, можно заменить его на гидромассаж, душ Шарко, ванны с отварами целебных трав.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться статьей:

Можно ли заниматься спортом при грыже пищеводного отверстия диафрагмы?

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы включает часть желудка, выступающую в грудную клетку через отверстие в диафрагме. Это может ограничить типы упражнений, которые может выполнять человек, но могут помочь определенные растяжки и действия.

Ниже мы кратко объясним, что такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, прежде чем рассматривать рекомендации по тренировкам с этим заболеванием. Мы также описываем изменения в образе жизни, которые могут помочь облегчить симптомы.

Поделиться на PinterestМалоэффективные упражнения, такие как плавание, - хороший выбор для людей с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы.

Диафрагма - это слой мышц, который отделяет желудок от груди и помогает поддерживать дыхание.

Пищевод, трубка, по которой пища доставляется в желудок, проходит через отверстие в диафрагме, называемое перерывом.

Диафрагма расположена чуть выше желудка и плотно окружает пищевод, помогая удерживать органы и ткани брюшной полости на месте. Это также помогает предотвратить возвращение содержимого желудка в пищевод.

Когда у кого-то грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, часть желудка проскальзывает через отверстие пищеводного отверстия диафрагмы в грудную клетку.

Человек с этим типом грыжи часто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Это связано с тем, что кислота из желудка регулярно попадает в пищевод и, возможно, в горло.

Узнайте больше о ГЭРБ здесь.

Некоторые люди не испытывают побочных эффектов грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. У других наблюдаются симптомы, которые со временем могут ухудшиться. Менее 5% людей с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы нуждаются в хирургическом вмешательстве для лечения этой проблемы. В редких случаях грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может привести к анемии.

Узнайте больше о грыжах пищеводного отверстия диафрагмы.

Каждому важно выполнять упражнения, поддерживающие его здоровье.

По данным Национального института здоровья (NIH), регулярная физическая активность может помочь предотвратить:

Регулярные упражнения также могут помочь поддерживать вес тела в нормальном диапазоне и снизить стресс. Это может быть особенно актуально, поскольку избыточный вес увеличивает риск развития грыж.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы люди в возрасте 18–64 лет в течение каждой недели занимались аэробными упражнениями средней тяжести не менее 150 минут или эквивалентной комбинацией умеренных и интенсивных упражнений.

Они рекомендуют выполнять эту аэробную нагрузку на растяжки продолжительностью около 10 минут за раз и выполнять упражнения, укрепляющие основные группы мышц, 2 или более дней в неделю.

Важно, чтобы люди занимались физическими упражнениями, которые им нравятся и соответствуют их образу жизни и состоянию здоровья.

Легкие занятия с небольшой нагрузкой, которые не вызывают напряжения желудка, обычно лучше всего подходят для людей с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы. Примеры включают ходьбу, бег трусцой, йогу и плавание.

Однако некоторые позы йоги могут усугубить симптомы ГЭРБ.Человек никогда не должен продолжать выполнять позы йоги, которые, по его мнению, могут причинить вред.

Другие виды физических упражнений также могут усугубить симптомы ГЭРБ. Чтобы снизить риск, избегайте физических упражнений после еды, пейте много воды и придерживайтесь малоэффективных занятий.

Люди могут помочь предотвратить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы или облегчить текущие симптомы, укрепив диафрагму и основные мышцы, не напрягая их.

Поза стула

Эта поза йоги может помочь укрепить корпус и нижнюю часть тела.

Это может быть даже более эффективным в сочетании с диафрагмальным дыханием, которое мы опишем ниже.

Для выполнения позы стула:

  1. Встаньте, ноги вместе.
  2. Поднимите руки над головой.
  3. Сожмите колени вместе.
  4. Согните колени до тех пор, пока бедра не станут как можно более параллельны полу.
  5. Удерживайте растяжку как можно дольше, прежде чем вернуться в исходное положение.

Мост

Это упражнение укрепляет мышцы живота.Для этого:

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив обе ступни на пол.
  2. Поднимите поясницу и ягодицы от пола, удерживая плечи опущенными.
  3. Удерживайте растяжку как можно дольше, прежде чем вернуться в исходное положение.

Диафрагмальное дыхание

Врачи обычно рекомендуют диафрагмальное дыхание, чтобы помочь при длительном заболевании легких, хронической обструктивной болезни легких, или ХОБЛ.

Однако, поскольку он укрепляет диафрагму, он также может быть полезен для людей с ГЭРБ и грыжами пищеводного отверстия диафрагмы.

Укрепление дыхательных мышц может помочь диафрагме работать правильно. Если тело неправильно использует диафрагму, мышцы шеи и груди берут на себя большую часть работы по дыханию, что может привести к ослаблению и уплощению диафрагмы. Это, в свою очередь, еще больше ограничивает его эффективность, усугубляя симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.

Чтобы укрепить диафрагму за счет диафрагмального дыхания, человек должен:

  1. Сесть или лечь.
  2. Положите одну руку на живот, а другую - на верх груди.
  3. Сделайте вдох через нос, сосредоточив внимание на подъеме живота.
  4. Выдохните через сжатые губы, сосредоточив внимание на опускании живота.
  5. Повторить.

Людям с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы следует избегать упражнений, которые напрягают мышцы живота, таких как приседания и скручивания.

Люди тоже должны опасаться тяжелой атлетики. Поднятие тяжестей или даже тяжелых ящиков или мебели может растянуть живот и ухудшить грыжу.

Безопасные для подъема суммы варьируются от человека к человеку. Если кто-то с грыжей хочет начать силовые тренировки, ему следует сначала проконсультироваться с врачом.

Медицинские работники рекомендуют различные изменения образа жизни для облегчения симптомов грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Изменения включают:

  • отказ от еды за 2–3 часа до сна
  • отказ от шоколада и острой пищи
  • отказ от кофеина, алкоголя, цитрусовых и газированных напитков
  • сидение прямо в течение как минимум 1 часа после еды
  • похудение при необходимости
  • с помощью подушек поднять голову на 8–10 дюймов ночью

Узнайте больше о диетических предпочтениях для людей с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы - это желудок, выступающий через диафрагму в грудную клетку.

Люди с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы могут пользоваться всеми преимуществами для здоровья регулярной физической активности. Однако им следует избегать упражнений, которые напрягают живот, а также подъема тяжестей и других тяжелых предметов.

Человек может облегчить симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы разными способами, включая растяжку и изменение образа жизни.

.

Какие упражнения можно делать при пупочной грыже?

Пупочная грыжа может вызвать сильный дискомфорт, но это не должно означать конец вашей тренировки. Правильно: вы можете заниматься спортом при пупочной грыже, особенно если это легкая физическая нагрузка, не вызывающая напряжения живота.

Для всех упражнений, которые вы можете делать при грыже, есть список упражнений, от которых вам следует избегать, упражнений, которые вызовут слишком много напряжения и боли.Независимо от того, как вы решите тренироваться, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее.

Советы

Если у вас пупочная грыжа, вы можете просто изменить свои тренировки, уменьшив нагрузку на живот. Велосипед, плавание, прогулки и легкая йога - отличные варианты.

Что такое пупочная грыжа?

Пупочная грыжа возникает, когда часть кишечника выступает через отверстие в брюшных мышцах. Он расположен в области прохождения пуповины в утробе матери.Пупочные грыжи в целом безвредны, но в некоторых серьезных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Двадцать процентов младенцев рождаются с пупочными грыжами, хотя они возникают и у взрослых по ряду причин, таких как длительный запор или ожирение. У некоторых женщин может возникнуть послеродовая пупочная грыжа из-за чрезмерного натуживания во время родов.

Упражнения при пупочной грыже

Спазмы при упражнениях во время беременности

Согласно статье сертифицированного AFAA тренера Кей Кеннеди, упражнения при грыже возможны и могут даже облегчить симптомы.Тем не менее, упражнения, как правило, являются лишь временным решением, и в некоторых случаях пупочной грыжи требуется хирургическое вмешательство.

Для пациентов с грыжей и избыточным весом упражнения могут быть жизнеспособным вариантом, поскольку физическая активность может помочь уменьшить жир на животе и сжечь калории. Если вы решили заниматься спортом при пупочной грыже, лучше сначала поговорить со своим врачом, чтобы не получить травму или не усугубить ситуацию.

Если у вас пупочная грыжа, возможно, вам придется изменить тренировку, уменьшив интенсивность или продолжительность и уменьшив нагрузку на живот.Варианты упражнений включают: спиннинг или езда на велосипеде , плавание или водные упражнения и ходьба . Ходьба не требует больших нагрузок и не нагружает пресс. Также может помочь выполнение процедуры нежной йоги и практика глубокого брюшного дыхания.

Подробнее: Можно ли заниматься при грыже?

Упражнения, которых следует избегать

Если вы страдаете пупочной грыжей, лучше избегать любых физических нагрузок, требующих подъема большого веса.Напряжение может повысить внутрибрюшное давление и усугубить грыжу. Тяжелая атлетика с пупочной грыжей, например, следует избегать.

Также следует избегать любых действий, требующих высокой интенсивности толкания, подтягивания, пинания или ударов руками . Виды спорта, требующие интенсивных движений, такие как футбол, регби, борьба или футбол, также могут подвергнуть вас риску.

Упражнения после операции

Что можно и что нельзя делать при упражнениях на внутреннюю поверхность бедра во время беременности

Если вы решите лечить грыжу хирургическим путем, дайте себе три недели на восстановление, в течение которых вы можете выполнять легкую активность.Через шесть недель вы можете возобновить интенсивные упражнения. Просто не забывайте постепенно увеличивать количество и интенсивность упражнений, а если вы испытываете дискомфорт, сделайте перерыв. Важно сделать укрепление кора приоритетом во время послеоперационных тренировок.

Рекомендации по основным упражнениям включают скручиваний и . Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать тренировку, чтобы облегчить симптомы пупочной грыжи.

Подробнее: Абдоминальные упражнения после операции на пупочной грыже

.

Как предотвратить грыжу

Большинство грыж - это паховые грыжи, при которых часть кишечника проталкивается через мышцы в области паха в месте, известном как паховый канал.

Как и все грыжи, паховые грыжи возникают в результате сочетания мышечной слабости и давления внутри живота. (2)

Вы мало что можете сделать, чтобы избежать мышечной слабости, которая приводит к грыжам, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить давление в брюшной полости.

Шаги, которые могут помочь предотвратить паховую грыжу, включают следующее:

Поддержание здоровой массы тела. Когда у вас избыточный вес или ожирение, ваша брюшная стенка постоянно находится под давлением лишнего жира, когда вы стоите или двигаетесь. Похудеть легче порекомендовать, чем сделать на самом деле, но поговорите со своим врачом о разработке плана упражнений и диеты, который подойдет вам. (2,3)

Достаточно заниматься правильными упражнениями. Было доказано, что определенная физическая активность помогает предотвратить грыжу, но другие виды упражнений могут оказывать слишком большое давление на живот.

Полезные упражнения могут включать:

  • Йога
  • Пилатес
  • Приседания или скручивания
  • Легкие веса
  • Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде

Действия, которых следует избегать, включают прыжки и приседания, оба из которых могут увеличьте давление на брюшную стенку. Быстрые движения также могут привести к разрыву мышц.

Любые упражнения, не связанные с очень высокими нагрузками, также могут увеличить риск возникновения грыжи.(3)

Спросите своего врача о любых новых упражнениях, которые вы планируете.

Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, могут поддерживать регулярное опорожнение кишечника и предотвращать запоры, которые могут привести к растяжению, повышающему риск возникновения грыжи.

Продукты, которые могут помочь в этой области, включают:

  • Фрукты
  • Овощи
  • Цельнозерновые
  • Орехи и семена
  • Бобовые (сушеные бобы и горох) (2)

При необходимости примите другие меры, чтобы избегать запоров. Прием пищевых добавок с клетчаткой или слабительного, формирующего объем, например препаратов, содержащих псиллиум, может помочь вам оставаться в норме и предотвратить напряжение во время дефекации.

Если это не помогло, вы можете попробовать некоторые другие слабительные, например минеральное масло, молоко магнезии (гидроксид магния) или MiraLAX (полиэтиленгликоль).

Чтобы избежать запоров, также необходимо поддерживать высокий уровень гидратации.

Поскольку анестезия и некоторые обезболивающие могут вызвать запор, важно предпринять дополнительные меры, чтобы избежать запора после любой операции, особенно потому, что операция сопряжена с риском образования грыжи в месте разреза.(3)

Избегайте подъема тяжелых предметов или делайте это осторожно. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, согнитесь не талией, а коленями. Заставьте ноги, а не туловище, делать большую часть подъемного усилия.

И если объект слишком тяжелый, чтобы его можно было с комфортом поднять, знайте свои пределы и не делайте этого. (1,2)

Не курите. Курение может вызвать кашель, который может оказать давление на ваш живот и привести к паховой грыже или ухудшить симптомы уже имеющейся у вас грыжи.(2)

Обратитесь к врачу, если у вас непрекращающийся кашель. Поскольку кашель может привести к грыже или усугубить ее, важно контролировать этот симптом всякий раз, когда у вас есть инфекция или другое заболевание, которое его вызывает, включая астму.

Чихание, вызванное аллергией, также может повышать давление в животе, поэтому важно контролировать и этот симптом. (1,3)

Пройдите курс лечения, если у вас увеличена простата. Увеличение простаты может привести к напряжению во время мочеиспускания, что может повысить давление в брюшной полости.

Признаки увеличения простаты могут включать в себя пробуждение дважды или чаще каждую ночь для мочеиспускания, напряжение, чтобы ускорить мочеиспускание, и напряжение, чтобы опорожнить мочевой пузырь в конце мочеиспускания. (3)

.

Отпуск / отпуск и деловые поездки с известной грыжей

Есть несколько действительно важных моментов:

Грыжи могут протекать бессимптомно (т. Е. Незаметно) с точки зрения боли или дискомфорта, но это не означает, что они останутся такими. В целом грыжи имеют тенденцию только ухудшаться, иногда медленно, иногда очень быстро. Они могут внезапно ухудшиться без видимой причины, возможно, достаточно кашля или чихания. Другой причиной может быть напряжение в туалете - возможно, из-за приступа "праздничного животика".

В случае ухудшения состояния грыжи очень важно получить очень своевременную и качественную медицинскую или хирургическую помощь.

Мы подробно освещаем удушение на этом сайте, но это еще не все, что вызывает внезапные проблемы. Удержание грыжи, попросту говоря, «захват» ее в дефект брюшной стенки, которым является грыжа, может быть очень неудобным или болезненным и может ухудшаться.

Учитывая возможность возникновения крайне неприятных проблем - или даже опасностей худшего, -
очень разумно учитывать характер любого отпуска или другой поездки вдали от дома, если человек знает, что у него или нее грыжа.
Очевидно, что помимо испорченного праздника необходимо учитывать:

  • Уровень активности, который будет задействован.
    • Перенос багажа, даже подъем на весы при регистрации или с карусели в пункте назначения
    • Характер праздника. Включает ли это, например, спорт, лыжи, плавание, даже парусный спорт или другие виды водного спорта? Может, походы, прогулки, скалолазание, танцы?
  • Путешествие и транспортные средства
    • Сегодня полеты на большинстве авиакомпаний могут быть очень тесными и неудобными.Как долго длится этот рейс и что дальше от двери до двери?
    • Во время полета медицинская / хирургическая помощь практически недоступна при любых обстоятельствах.
  • Место назначения
    • Собираетесь ли вы в развитую страну с современными стандартами здравоохранения?
    • Насколько близко вы будете к ближайшей больнице и сможете ли вы ею пользоваться?
  • Финансовый
    • Будете ли вы иметь средства в приемлемой форме на месте для оплаты госпитализации в случае необходимости?
    • Большинство, если не все , туристическая страховка НЕ ​​покрывает ничего, связанного с состоянием, известным во время отъезда из дома - и они будут проверять в случае претензии.

Наш совет : если вы узнаете, что у вас грыжа, осмотрите , прежде чем уйти. В зависимости от способа ремонта и опыта хирурга, которого вы выберете, ваше выздоровление может быть намного быстрее, чем вы ожидаете.

Когда вы попадаете в незапланированную ситуацию, ваш выбор, скорее всего, будет сильно ограничен. Рисковать грыжей, находясь вдали от дома, - действительно очень плохое решение.

Далее: Часто задаваемые вопросы

Sunshade Изображение предоставлено Idea на FreeDigitalPhotos.net
Liftingman Изображение любезно предоставлено imagesmajestic на FreeDigitalPhotos.net
.

Бедренная грыжа: причины, симптомы и лечение

Бедренная грыжа возникает, когда ткань проталкивается через слабое место в мышечной стенке паха или внутренней поверхности бедра. Общие причины включают избыточный вес и перенапряжение при кашле, физических упражнениях или дефекации.

Симптомы бедренной грыжи включают уплотнение в паху или внутренней поверхности бедра и дискомфорт в паховой области. В тяжелых случаях это может вызвать боль в животе и рвоту.

Бедренные грыжи встречаются редко и составляют менее 5 процентов всех паховых грыж.Обычно хирургическое вмешательство необходимо, поскольку бедренные грыжи могут привести к серьезным осложнениям.

В этой статье мы обсуждаем причины и симптомы бедренной грыжи, как поставить диагноз, когда обратиться к врачу и возможные варианты лечения.

Бедренная грыжа возникает в результате проталкивания внутренних тканей через слабое место в мышечной стенке около паха или внутренней поверхности бедра.

Точная причина может быть неизвестна. Иногда люди могут родиться со структурно слабой мышечной стенкой в ​​этой области.

Бедренные грыжи также могут возникнуть в результате напряжения или избыточного давления в этой области из-за:

  • мочеиспускания или стула
  • ожирения
  • подъема или толкания тяжелых предметов
  • постоянного сильного кашля
  • родов
  • наличие асцита или аномальное скопление жидкости в брюшной полости
  • на диализе или лечении почек

Факторы риска

Хотя прямая причина может быть неизвестна, некоторые люди подвержены более высокому риску, чем другие.

К факторам риска относятся:

  • Пол : Бедренные грыжи могут развиваться у обоих полов, но они возникают примерно в 10 раз чаще у женщин. Это потому, что женский таз шире, чем мужской таз.
  • Возраст : Бедренные грыжи гораздо чаще встречаются у взрослых, чем у детей. Если у ребенка он действительно развивается, это обычно является следствием какого-либо заболевания, например, заболевания соединительной ткани.
  • Семейный анамнез : Люди, у которых есть близкие родственники с паховой грыжей, в 8 раз больше подвержены риску ее развития.

Самый очевидный симптом - шишка на внутренней стороне бедра или в паху. Шишка может быть нежной или болезненной. Иногда может казаться, что он исчезает, когда человек лежит, и может ухудшаться, когда он напрягается.

Согласно исследованию Североамериканского журнала медицинских наук , примерно 60 процентов бедренных грыж возникают на правой стороне тела и 30 процентов - на левой. Остальные 10 процентов влияют на обе стороны.

Помимо небольшой выпуклости, большинство бедренных грыж не вызывают симптомов.Однако в тяжелых случаях могут возникнуть:

  • тошнота
  • боль в животе
  • рвота

Диагноз

Люди, подозревающие, что у них бедренная грыжа, должны немедленно обратиться к врачу. Это связано с высоким риском осложнений, которые могут быть серьезными.

От 35 до 40 процентов бедренных грыж не получают диагноз до тех пор, пока человек не переживет ущемление грыжи или непроходимость кишечника. Исследования показывают, что в этих острых случаях риск смерти возрастает в 10 раз.

Врач должен осмотреть выпуклость и подтвердить, что это грыжа, прежде чем рекомендовать лечение. Они будут осторожно нажимать на область и могут назначить визуализацию, чтобы увидеть внутренние ткани.

Маленькие грыжи, которые не вызывают симптомов, могут не потребовать хирургического вмешательства. Вместо этого врачи могут регулярно наблюдать за ними, чтобы проверить прогрессирование симптомов и возможность возникновения осложнений.

Если бедренная грыжа зажата, заблокирована или ущемлена, это может вызвать дополнительные симптомы и осложнения.Удушенная грыжа - это опасная для жизни ситуация, требующая немедленной медицинской помощи.

Внутрикорпусная бедренная грыжа

Это происходит, когда грыжа застревает в бедренном канале и не может вернуться в брюшную полость.

Непроходимая бедренная грыжа

Когда грыжа и участок кишечника запутываются, врачи называют это закупоренной грыжей. Это может привести к болезненной кишечной непроходимости.

Удушенная бедренная грыжа

Поделиться на PinterestЛихорадка - потенциальный симптом ущемленной бедренной грыжи, который требует немедленной медицинской помощи.

Это осложнение возникает, когда грыжа препятствует попаданию крови в кишечник. Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к летальному исходу без лечения.

Симптомы этого осложнения включают:

  • внезапная, усиливающаяся боль и сильная болезненность вокруг грыжи
  • лихорадка
  • тошнота
  • учащенное сердцебиение
  • покраснение кожи вокруг выпуклости
  • рвота

Без немедленного хирургического вмешательства a ущемленная бедренная грыжа может привести к отмиранию и разрушению кишечной ткани.Это может привести к опасной для жизни инфекции, поэтому необходимо немедленное лечение.

Пластика бедренной грыжи - это процедура по исправлению слабого участка мышечной стенки. Это вмешательство предотвращает проталкивание внутренних тканей и образование выпуклости. Умеренные и тяжелые грыжи обычно требуют хирургического вмешательства.

Существует 2 вида операций по удалению бедренной грыжи. Тип необходимой операции зависит от размера грыжи, возраста человека, его общего состояния здоровья и других факторов.

Хирургическая пластика грыжи может быть:

Открытая

Люди, перенесшие открытую операцию, обычно получают общую анестезию, то есть они полностью спят перед операцией. Иногда они могут получить местный анестетик, чтобы онемел, но они не спят для процедуры.

Хирург сначала сделает небольшой разрез в паху, чтобы получить доступ к грыже. Они вернут выпуклую ткань обратно в брюшную полость, а затем восстановят стенку бедренного канала прочными швами или кусочком сетки.

Лапароскопическая

Эту минимально инвазивную операцию врачи проводят под общей анестезией. Он включает в себя несколько небольших разрезов внизу живота.

Затем хирург вставляет тонкую трубку с крошечной камерой, лапароскопом, в разрезы. Они также вставят хирургические инструменты в другие разрезы, чтобы переместить ткань обратно в брюшную полость и восстановить поврежденную мышцу сеткой.

Лапароскопическая операция подходит не всем пациентам, например, с очень большой грыжей.

Время восстановления, однако, обычно быстрее, чем при открытой операции. Также меньше рубцов, чем при открытом ремонте.

Люди, выздоравливающие после операции по удалению бедренной грыжи, обычно могут вернуться домой в тот же день или на следующий день.

Во время выздоровления людям обычно необходимо:

  • принимать обезболивающие для облегчения дискомфорта
  • ограничивать свою активность и движения на несколько недель
  • придерживаться здоровой диеты, чтобы предотвратить запоры и напряжение
  • позаботиться о ране

Восстановление может занять 6 недель и более, но большинство людей возвращаются к легкой деятельности после 2 недель отдыха.

Хирургические осложнения и риски

Операция по поводу бедренной грыжи обычно безопасна, хотя все операции сопряжены с определенным уровнем риска.

Осложнения, хотя и нечастые, включают:

  • кровотечение или синяк в месте разреза
  • сгустки крови
  • затруднение мочеиспускания
  • повреждение внутренних органов
  • повреждение нервов вокруг разрезов
  • побочные эффекты общей анестезии
  • рубцевание
  • временная слабость ноги
  • раневая инфекция

Пожилые люди более подвержены осложнениям, чем молодые.

Людям, подозревающим, что у них бедренная грыжа, следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Врач решит, нужно ли лечение.

Лицам с симптомами ущемленной грыжи следует немедленно звонить в службу экстренной помощи. Неотложная медицинская помощь необходима и может спасти жизнь.

После пластики бедренной грыжи пациенты должны обратиться к врачу, если у них возникнет одно из следующих событий:

  • вздутие живота
  • озноб
  • затрудненное или болезненное мочеиспускание
  • высокая температура, 103 ° F или выше
  • сильная боль, не проходит при приеме лекарств
  • стойкое или сильное кровотечение
  • покраснение вокруг места разреза, усиливающееся со временем
  • сильная тошнота или рвота
  • одышка

Бедренная грыжа встречается относительно редко.Однако риск осложнений означает, что людям следует обратиться к врачу, если они заметят шишку на верхней внутренней стороне бедра или в паху, особенно если она усиливается при напряжении.

Пластика бедренной грыжи - относительно простая процедура с небольшим риском, и большинство людей быстро восстанавливаются.

.

Смотрите также