300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Почему бывает судорога в икрах ног


Причины и лечение судорог в икрах ног — Сайт о лечении варикоза

Судороги появляются внезапно и доставляют множество неудобств. Они могут возникнуть в любой части тела. Но самыми неприятными и болезненными считаются судороги в икроножных мышцах. Если спазмы случаются нечасто, то беспокоится не о чём. Но если судороги стали «постоянными спутниками» стоит позаботиться о своём здоровье.

Причины появления судорог в икрах ног

Судорога – это сжатие мышцы, при котором мышца не может вернуться в исходное состояние, доставляя человеку резкую нестерпимую боль. Спазмы могут появляться днём и ночью, при отдыхе и беге. После того как судорога прошла, мышца ещё долго будет «ныть».

Причин у судорог ног много. Их разделяют на:

  • первичные причины
  • вторичные причины

К первичным причинам следует отнести следующие факторы:

  1. Переохлаждение. Из-за снижения температуры тела нарушается работа нервных окончаний, вследствие чего возникает спазм в мышце. Это может быть очень опасным при длительном купании.
  2. Избыток кофеина и никотина в организме. Передозировка никотиновой кислоты и алканоидом пуринового ряда неблаготворно влияет на центральную нервную систему, что увеличит риск возникновения судорог.
  3. Обезвоживание. Это большая потеря жидкости в организме, способная нарушить метаболизм жидкостей в тканях. При сильном обезвоживании появляются покалывания в конечностях, что и вызывает судороги.
  4. Физические нагрузки. Частое сокращение мышц нервная система принимает за неисправность в работе, и поэтому при беге или быстрой ходьбе может возникнуть спазм.

Вторичными причинами появления спазмов в икроножных мышцах принято считать заболевания и травмы:

  1. Причиной возникновения судорог ног может быть заболевание щитовидной железы – гипореоз. Гипореоз характеризуется снижением гормонов в щитовидной железе.
    Это вызывает ухудшение общего состояния организма в целом. Особенно плохо воздействует нарушение выработки гормонов на женщин. Это нарушение менструального цикла, бесплодие, ранний климакс.
  2. Плоскостопие. Под плоскостопием понимают изменение стопы, при котором стопа уплощается. На начальных стадиях,кроме усталости ног после рабочего дня, человек ничего не ощущает, и усталость проходит почти сразу после отдыха.
    На последующих этапах заболевания у человека появляется отёчность, сильные боли в ногах, часто связанные с судорогами.
  3. Варикоз. Этой болезнью вен страдает большинство женщин после 40 лет. При варикозе симптомы не заставляют себя долго ждать.
    Это чувство тяжести в ногах, судороги особенно по ночам. Позже вены становятся толще, появляются бугорки и звёздочки на ногах.
  4. Столбняк. Это тяжёлое инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему, где главным симптомом являются судороги.

Часто ночные судороги наблюдаются у беременных женщин и пожилых людей. Связано это с недостатком кальция, калия и магния в организме. В этих случаях желательно пропить курс витаминов и пересмотреть своё меню, обогатив его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Лечение судорог

Чаще всего судороги являются предвестниками не самых приятных болезней. При первых признаках заболеваний лучшим решением будет сдать кровь на биохимию. Подробный анализ покажет, что является причиной постоянных спазмов в ногах. Главное, не впадать в панику!

Лечение судорог при недостатке витаминов

Как показывает статистика основными причинами судорог в икрах ног, преимущественно в ночное время, является дефицит микроэлементов.

Причины возникновения дефицита микроэлементов:

  1. Первой причиной недостатка витаминов и микроэлементов врачи считают неправильное питание. Недостаточное употребление растительной пищи ведёт к дефициту железа.
  2. Беременность. Женщине в период беременности и лактации норма в сутки калия, магния и железа удвоена, так как полезных элементов нужно на двоих. Дефицит железа грозит понижением гемоглобина, а дефицит кальция потерей зубов. Недостача всех трёх микроэлементов приводит к ночным судорогам и бессоннице.

Принципы правильного питания для лечения судорог

Повысьте употребление продуктов, содержащих микроэлементы:

  1. Кальций. Этот микроэлемент является главной составляющей молочных продуктов. Добавьте в рацион молоко и творог. Регулярное употребление повысит содержание кальция в организме.
    Для беременных женщин очень важен уровень кальция, потому что ребёнок «высасывает» кальций из организма.
  2. Магний. Mg участвует в передаче нервных импульсов. Особенно большое количество магния присутствует в наших костях и мышцах.
    Роль магния уникальна, он связывает калий и натрий вместе, не давая вымываться им из клеток. Магний содержится в орехах, пшене, горьком шоколаде, яблоках, гречневой крупе, арбузе и тыкве.
  3. Калий. Минеральный элемент присутствует в каждой клетке нашего тела. Благодаря калию правильно функционируют все ткани, в том числе мышцы. Калием богаты бананы, цитрусовые и картофель.

Добавьте в рацион следующие витамины:

  1. Витамины D и E. Витамин D помогает усваиваться кальцию, а витамин Е полезен для кровообращения в мышцах. Содержатся витамины в яйцах и шпротах.
  2. Витамины группы В2 и В6. Витамин В2 активизирует В6. Активированный В6 ускоряет усвоение глюкозы в нервных клетках. Оба витамина есть в овсянке, фасоли, говяжьих почках.

Пейте много воды:

Не меньше 2 литров жидкости в день. Для нормального функционирования организма 2/3 воды должно попадать через напитки, 1/3 жидкости через пищу.

Ограничьте употребление кофеина:

Чрезмерное питьё кофеин содержащих напитков приводит в негодность не только нервную систему, но и печень, сердце и приводит к бессоннице. Уменьшите количество выпитого кофе хотя бы до 2 порций в день.

Уменьшите потребление сахара:

Важно понимать разницу между сахаром и углеводами. Сложные углеводы жизненно необходимы телу. А вот количество простых углеводов (сахара) можно и уменьшить. Это также прекрасная профилактика сахарного диабета.

[box type=»warning»] Для более эффективного восполнения дефицита в витаминах рекомендуются пропить курс витаминных добавок![/box]

Применение лекарственных средств

[box type=»warning»] Перед тем как принимать медикаменты следует выяснить причину возникновения судорог! Для этого обратитесь к врачу. Только врач компетентно сможет определить причину. Не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно для вашего здоровья![/box]

Лекарства при варикозе:

Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

  1. Гепариновая мазь. Гели помогают только на ранних стадиях болезни. Они отлично снимают отеки, улучшают микроциркуляцию крови, рассасывают тромбы. Курс лечения составляет 2 недели. Проблемные участки мажут три раза в день.
  2. Таблетки назначаются, когда мази и геля нельзя наносить из-за наличия язв и разрывов.
    Лекарства в форме таблеток борются с воспалением, улучшают тонус стенок сосудов, увеличивают скорость циркуляции крови. Популярные средства: флебодиа 600, венарус, антистакс, анавенол, венотурон 300.

В этой статье в найдете инструкцию Алмаг 01 с рисунками.

Препараты при дефиците минералов

Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

  1. Аспарган или Панангин. Эти лекарственные средства содержат Магний и Калий. Подойдёт для профилактики спазмов в ночное время.
  2. Кальций D3.В составе препарата минерал кальций и витамин D.
  3. Магнелис В6 или Магне В6. Имеют почти идентичный состав: магний и витамин В6.

Лечение ночных судорог народными средствами

Рецепты:

  1. В стеклянной баночке смешать 2 чайные ложки горчичного порошка и 1 чайную ложку оливкового масла. Или добавить 2 чайные ложки горчичного порошка в баночку вазелина.
    Мазать следует, когда чувствуете приближение судорог. При регулярном применении приступы станут реже и слабее.
  2. Пить настойку женьшеня три раза в день по 20 капель.
  3. Долькой лимона мазать проблемные места и ступни до полного высыхания. Утром и вечером в течение 2 недель.
  4. В течение недели есть мёд во время еды и 1 раз ночью.
  5. Залить ржаные сухари горячей водой и настаивать около 4 часов. Процедить, добавить пивные дрожжи и поставить в тёплое место на 8 часов. Дрожжевой напиток пить перед едой. Можно добавить сахар или мёд.

Гимнастика

Небольшие физические нагрузки позволят уменьшить количество приступов. Упражнения на растяжку это то, что делать сможет каждый.

  1. В лежачем положении поднимите ноги и держите их в таком положении 15 секунд.
  2. Лёжа, вытяните ноги и потяните пятки вперёд, а носки назад. Это упражнение также поможет во время судорог.
  3. Начните приседать. Сначала только несколько раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  4. В сидячем положении, сжимайте и разжимайте пальцы ног, крутите ступни на протяжении нескольких минут по очереди.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Для профилактики спазмов специалисты рекомендуют делать массаж. Можно обратиться к профессиональному массажисту или делать массаж дома самостоятельно. Массаж станет не только хорошей профилактикой, также первой помощью при болях.

  1. Для достижения наилучшего результата массаж лучше совершать после ванны, когда мышцы согреты.
    Поглаживание тонизирует кожу, расслабляет икры, положительно влияет на движение венозной крови, выводит лишнюю соль. Можно выполнять двумя или одной рукой.
  2. Выжимание. Этот приём схож с поглаживание. Делают его более энергично и быстрее. Повышает температуру на массируемом участке тела.
  3. Растирание. Это действие, при котором рука не скользит по коже, а смещает её в разных направлениях. Растирать можно вдоль, по кругу либо спиралевидно. Растирание — действует значительно лучше, чем поглаживание, оно усиливает приток крови к массируемой ноге.Сядьте удобно, так чтобы мышцы в икрах были расслаблены. Найдите точку в центре икры, обхватите руками, несильно нажмите и растирайте несколько минут.

Причины судорог в ногах – на какие заболевания могут указывать судороги в икрах и стопах?

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся. Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль. И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.

Содержание статьи:

  1. Что такое судороги – причины судорог
  2. Почему сводит икры и стопы у беременных?
  3. Судороги в ногах у детей ночью
  4. Что делать при судорогах – первая помощь

Что такое судороги – причины судорог в ногах

Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?

Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.

Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.

Видео: Судороги в ногах: причины и лечение

Что касается причин появления судорог – их довольно много…

  1. Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
  4. Заболевания почек.
  5. Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
  6. Сердечная недостаточность.
  7. Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
  8. Остеохондроз.
  9. Постоянная бессонница.
  10. Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
  11. Избыток эстрогенов в крови.

Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.

Чаще всего, из-за…

  • Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
  • Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
  • Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
  • Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.

Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог. Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».

Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?

На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:

  • Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
  • Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
  • Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
  • Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
  • Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
  • Менструации – все более болезненные.
  • Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
  • Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
  • Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.

Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?

В соответствии со статистикой, с судорогами в период беременности встречается практически каждая будущая мама.

И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:

  1. Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
  2. Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
  3. Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
  4. Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).

Видео: Судороги в ногах во время беременности

Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:

  • Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
  • Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
  • Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
  • Дефицит кислорода в организме.
  • Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
  • Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
  • Поздний гестоз, который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.

Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?

Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.

Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.

Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…

  1. Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
  2. Развития плоскостопия.
  3. Дефицита ряда микроэлементов в организме.
  4. Переохлаждения ног.

Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги

В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.

Видео: Три способа снять судорогу

А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:

  • В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
  • Схватиться рукой за пальцы ноги, которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
  • Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
  • Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
  • Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
  • В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд, затем выпрямить и снова согнуть.
  • Встать «на цыпочки» на 10 секунд, затем опуститься на полную стопу.

Если судорога застала вас в воде:

  1. Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
  2. Сильно щипаем икроножную мышцу.
  3. Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

 

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!

Сводит икры ног по ночам/утрам: причины, лечение, профилактика судорог

Многих интересует вопрос – почему сводит икры ног по ночам. Симптом одинаково поражает как мужчин, так и женщин, развивается при отдыхе или в вечернее время, когда нога расслаблена. Судороги во время сна доставляют сильный дискомфорт, нарушая отдых и работу мышц. Если спазмы беспокоят постоянно, есть риск развития серьёзных осложнений от местных нарушений кровообращения до системных расстройств.

Этиология

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.

Мнение специалиста!

Врачу часто задают вопрос, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Начните поиск причин со сдачи анализов крови на калий, кальций и магний. В большинстве случаев икроножные судороги возникают при нехватке этих минералов, регулирующих тонус и расслабление мышц. При нормальных показателях следует расширить диагностику для поиска системных патологий, приводящих к нарушению иннервации и притока крови к ногам.

Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:

  • Авитаминозы,
  • Недостаток калия и магния,
  • Период активного роста,
  • Беременность и лактация,
  • Обезвоживание,
  • Физические перегрузки,
  • Малоподвижный образ жизни,
  • Побочные эффекты некоторых лекарств,
  • Курение и алкоголь.

Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги.

К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:

  • Варикоз,
  • Сердечная и венозная недостаточность,
  • Атеросклероз сосудов ног,
  • Нарушение работы щитовидной железы,
  • Поражения почек,
  • Ожирение.

При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц.

Сопутствующие симптомы

Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:

  • Период предвестников – в ногах или икроножных мышцах появляется дискомфорт, усталость, чувство тяжести. Нередко этот этап граничит с самим приступом. Многие больные отмечают: когда потянешься, мускулу сразу же хватает судорога,
  • Боль – самый ярко выраженный признак, не заметить который очень сложно. Отмечается в центре икры, нарастает синхронно с усилением судороги – чем сильнее спазмирована мышца, тем мучительней болезненность. По ощущениям она распирающая, давящая или жгучая,
  • Уменьшение пульсации – отмечается на подколенных артериях в момент приступа, когда икра сдавливает берцовые артерии. Ниже области поражения можно наблюдать набухание вен, могут появиться небольшие отёки,
  • Нарушения координации движений – когда по утрам сводит икры ног при потягивании и симптом наблюдается ежедневно, формируются поражения нервных окончаний. Результатом является расстройства походки, уменьшение контроля над икроножными мышцами,
  • Изменение цвета кожных покровов – в начале судороги кожа бледная, с синюшным оттенком. В конце приступа отмечается её покраснение вследствие расширения капилляров и увеличение притока крови к ногам.

На заметку!

Это – характерные признаки судорог в икрах при наличии дефицитных состояний. Если недуг появляется из-за патологии, клиническая картина осложняется симптомами основного заболевания.

Первая помощь при судороге в икрах

Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.

Последовательность действий следующая:

  • При первых ощущениях сокращения – потяните носок вверх (к голове). При необходимости, помогите себе руками. Помните – если дадите мышце сократиться, боль и спазм только усилятся и будут длиться больше времени, чем при растягивании мышцы,
  • Если икроножный спазм не стихает – выполните самомассаж. Разминку следует проводить осторожно, слишком сильное надавливание может возобновить судорогу,
  • Поднимите конечность выше головы – это необходимо для снижения притока крови и снижения активности мускулы,
  • При продолжительных судорогах в икрах – держите рядом с кроватью булавку. Сделайте 1-2 укола для возобновления чувствительности и расслабления мышцы,
  • Если вышеперечисленные действия не помогают – встаньте с кровати, постарайтесь походить. Можно принять тёплую ванну для расслабления мышцы.

Внимание!

Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более 15-ти минут, вызывайте скорую. Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях.

Устранение судорог при помощи медикаментов

Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.

Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:

  • Таблетки, содержащие микроэлементы – Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В 6. Восполняют дефицит калия и магния. Первые два препарата содержат оба элемента, последние – только магний. Назначаются строго по рецепту в зависимости от конкретного вида дефицитного состояния,
  • Витамины – наиболее популярными являются Компливит, Долгит, Кальций Д 3. Показаны при авитаминозах, приводящих к появлению судорог в икрах,
  • Мази – Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль. Наносятся в вечернее время, тщательно втираются в кожу.

Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).

Народная медицина против судорог в икрах

Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:

  • Мазь – возьмите чистотел и смешайте с двойным объёмом вазелина. Полученная субстанция наносится на кожу ног и тщательно втирается,
  • Ромашковый чай – приобретите листья в аптеке и заваривайте согласно инструкции. Употребляется трижды в день, после приёма пищи,
  • Растирка из полыни – возьмите сухое растение, залейте водкой и дайте настояться 15-20 дней. Натирайте икры дважды в сутки,
  • Поможет и следующий рецепт – к стакану натурального хлебного кваса добавьте пару чайных ложек дрожжей, дайте настояться полдня. Принимать по полстакана перед едой, заедая мёдом.

Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

Профилактика

Для предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем.

Основанная программа следующая:

  • Соблюдайте режим дня – для восстановления организма необходим полноценный отдых. Спать желательно по 8 часов в день, в строго определённые часы,
  • Уделите время вашему питанию – кушать необходимо продукты, содержащие витамины, калий, кальций и магний. Таблицу можете взять у лечащего врача,
  • Два раза в неделю – делайте массаж икроножных мышц. Такая разминка улучшит кровообращение в ногах, расслабит мышцы,
  • Подберите удобную обувь – она должна быть на невысоком каблуке, не сжимать стопу. Соблюдение данного правила обеспечит равномерную нагрузку на ногу, хорошее кровообращение икроножной области.

На заметку!

Отличным способом профилактики судорог икроножных мышц является лечебная гимнастика. Умеренные спортивные тренировки улучшают приток крови к ногам, устраняют застойные явления, расслабляют мускулатуру.

Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:

  • Разогрейте мышцы – для этого можно пройтись на месте 2-3 минуты,
  • Далее следует растяжка икроножных мускул – упритесь руками в стену так, чтобы тело располагалось относительно пола под углом 45 градусов, а стопы плотно прилегали к полу. Сделайте своеобразные «отжимания» 10-15 раз,
  • Стоя на одной ноге поднимите противоположную голень и слегка согните в колене – опускайте и поднимайте носок 10-12 раз. Смените ногу и повторите действия для второй стопы,
  • Следующее упражнение – ходьба на цыпочках 1,5 минуты,
  • Завершите гимнастику следующим комплексом – лёжа на спине, вытяните ноги и делайте вращательные движения стопой в одну и другую сторону. Для каждой конечности выполните движения по 10 раз.

Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей.

Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения.

Судороги в ногах ночью: лечение таблетками, мазями, народными средствами

Несмотря на высокую распространенность ночных судорог икроножных мышц, не совсем понятно, почему у некоторых людей судороги, а у других нет. В настоящее время доступно множество вмешательств для предотвращения судорог мышц икры в ночное время ( например,хинин, магний и растяжение мышц, укрепление и шинирование), но ни медикаментозная терапия, [1] ни физиотерапия [2] не продемонстрировали адекватной эффективности и безопасности.

Лечение судорог в ногах ночью зависит от того, какая патология выявлена. Для этого очень важна правильная диагностика и определение этиологического фактора. Только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин и нормализации изменений, которые произошли в организме. Так, часто судороги возникают в результате недостатка магния в организме и соответствующих изменений, которые ассоциированы с нарушением обмена минеральных веществ.

Если же причиной стало, к примеру, нарушение нормального функционирования головного мозга, суть терапии заключается в нормализации его функциональной активности. При патологии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, необходимо предпринимать соответствующую терапию, а также вводить средства лечебной физкультуры и восстановительной терапии, в том числе, мануальная терапия, массаж. В большинстве случаев терапия продолжительная, непрерывная. Она зависит во многом от адекватности, активности и особенностей течения патологического процесса.

Преимущественно терапия медикаментозная. Иногда в состав комплексного лечения включают соответствующие физиотерапевтические методы, народные средства, гомеопатию. В том случае, если выявлены заболевания аутоиммунного направления, используют нестероидные противовоспалительные препараты; цитостатические иммунодепрессанты.

В основном лечение этиологическое, то есть, направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии. Средства симптоматической терапии также применяются, но они менее эффективны и чаще всего рассматриваются как вспомогательные. Обязательным условием успешной терапии является включение в режим дня средств мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, обеспечение двигательной активности. Лучше всего использовать средства лечебной физкультуры, хатха-йоги, цигун. Полезно плавание, поскольку оно эффективно снимает гипертонус, расслабляет напряженные мышцы, а также приводит в тонус ослабленную мускулатуру. [3]

Что делать?

Что делать для устранения судорог, может ответить только врач после того, как будет проведено полное обследование организма, выявлена причина, по которой возникают судороги. Самостоятельно можно оказать только неотложную помощь, суть которой сводится к симптоматической терапии, снятию самой судороги и временному облегчению состояния. Во-первых, нужно включить средства мануального воздействия (растирание, разминание пораженного участка), что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Во-вторых, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Из физиотерапевтических процедур показаны различные тепловые процедуры, электропроцедуры. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства. Наиболее широкое применение нашли нестероидные противовоспалительные средства, которые максимально быстро и эффективно снимают боль. Механизм их действия состоит в том, что кроме собственно противовоспалительного действия, они обладают также жаропонижающим, анальгетическим воздействием.

Средства от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, возникающих по ночам, применяют различные медикаментозные средства. Наиболее эффективным средством снятия судорог, является применение различных противосудорожных средств.

Самым простым средством, которое применяют при легких, поверхностных судорогах, которые возникают эпизодически и не носят длительного, приступообразного характера, принимают но-шпу. Так, рекомендуется пропить ее курсом, по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней. А также принимают дополнительно еще 2 таблетки непосредственно в момент возникновения судороги. Стоит отметить, что в тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

При более сильных и продолжительных судорогах, применяют карбазепам. Оптимальная дозировка составляет 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней. Принимать следует таблетки 2-3 раза в сутки.

Кетолорак также рекомендуется принимать в концентрации 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки. Препарат снимает напряжение, позволяет нормализовать функциональное состояние мышц, проводимость нервных импульсов, довольно эффективно снимает боль.

Самым сильным средством, которое помогает справиться с судорогами, является трометамол. Он применяется по 60 мг/сутки, 2 раза в день. Рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее. Это связано с тем, препарат вызывает многочисленные побочные эффекты.

Мази от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, который появляются или усиливаются по ночам, применяют различные мази. К примеру, хорошо помогает троксевазин-гель, который применяют 2-3 раза в день, вне зависимости от того, беспокоит судорога на данный момент, или нет. Также дополнительно наносят мазь непосредственно в тот момент, когда возникла судорога (растирают пораженное место).

Хорошо зарекомендовала себя мазь травмалгон, которая оказывает согревающее воздействие, устраняет боль и напряжение мышц, в результате чего существенно снижается тонус, устраняется спазм, судорога. Аналогичными мазями, которые позволяют быстро устранить спазм, является долобене, хондроитин, хондроксид, живокост, сабельник, пчелиный яд.

Витамины

При появлении судорог, необходимо принимать витамины, поскольку большинство судорог прямо или косвенно связаны с нарушением обмена витамин, гиповитаминозом или авитаминозом. Также довольно часто наличие судорог указывает на недостаток в организме магния. Его можно принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов, либо подобрать комплекс витамин (поливитаминный комплекс), в состав которого будет входить магний. [4] Судороги, кроме того, зачастую ассоциированы с недостатком витаминов А, Е, РР. Также обязательно необходимо наличие витамина С, который является мощным антиоксидантом, устраняет и нейтрализует токсины, снимает последствия гипоксии и оксидативного стресса, возникающих непосредственно в момент судороги. Поэтому рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Обычно физиотерапию применяют как вспомогательное средство, которое включают в состав комплексной терапии. Максимальная эффективность наблюдается при сочетанном применении с медикаментозными средствами, в том числе, противосудорожными средствами. Из всех методов физиотерапевтического лечения, наилучшим образом себя зарекомендовали различные тепловые процедуры, которые позволяют быстро снять спазм и воспалительный процесс, нормализуют состояние мышечного каркаса, костей, всего опорно-двигательного аппарата. На втором месте по эффективности находятся различные электропроцедуры, в том числе, электрофорез, который позволяет доставить действующие вещества непосредственно в очаг воспаления, а также повышает электрическую активность мышц и нервных импульсов. За счет этого происходит расслабление мышц, нормализация физиологического состояния мышц. Также электрофорез позволяет быстро снять боль.

Рекомендуется чередовать физиотерапию с массажем, сеансами мануальной терапии. Особое внимание нужно уделять непосредственно тому участку, который регулярно подвергается судорогам, а также противоположному, симметрично расположенному участку. В ходе терапии немаловажная роль отводится сегментарно-рефлекторному массажу.

Хорошо действуют и такие методы, как акупунктура (иглоукалывание), апитерапия (лечение укусами пчел), гирудотерапия (лечение пиявками). Одним из самых основных методов снятия судорог и спазмов, являются различные средства лечебной физкультуры, без которых невозможно преодоление самих судорог, болевого синдрома.

Стандартное занятие должно обязательно включать элементы активной и пассивной гимнастики, правильное дыхание. Дыхание способствует нормализации состояния мышц, устраняет их перенапряжение, спазм. Соответственно, судороги возникают все реже, после чего и вовсе перестают проявляться. Обязательно нужно использовать различные комплексы дыхательных упражнений, лучше даже несколько раз в сутки. Они повышают содержание кислорода в крови, нормализуют уровень метаболитов, а также существенно снижают содержание побочных продуктов обмена веществ, токсинов. Расслаблению мышц и снятию чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой: плавание в бассейне, аквааэробика, душ Шарко, гидромассаж, джакузи.

Народное лечение

Средства народного лечения применяются, как правило, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Это позволяет достичь максимально высокой эффективности. Быстро снять спазм и судороги можно при помощи мазей.

Нагреваем до полукипения смесь подсолнечного, кукурузного и оливкового масел в соотношении 1:2:1, затем в разогретое масло добавляем по столовой ложке листьев крапивы обыкновенной, девясила, мяты перечной, лопуха и черного тополя. Все это тщательно перемешиваем. Выдерживаем под закрытой крышкой не менее 2 часов, после чего наносим на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, растираем до полного впитывания. Частота применения процедуры примерно 3-4 раза в день. Продолжительность лечения – не менее недели.

Смешиваем масло персиковых косточек, масло виноградных косточек и облепихи в соотношении 1:2:0,5, добавляем 2-3 капли камфоры, после чего все это перемешиваем. Добавляем по 1 мл концентрированных экстрактов яснотки, укропа, майорана, анютиных глазок. Все это тщательно перемешиваем, затем настаиваем не менее 2-3 часов, наносим на пораженный участок, втираем до полного впитывания. Также можно наносить под компресс. Продолжительность терапии – не менее 7-10 дней.

В качестве основы берется глицерин. В него добавляем по 2-3 мл экстрактов корней пиона, барвинка малого, паслена черного. Все это перемешиваем, настаиваем не менее суток, наносим на поврежденный участок трижды в день. Продолжительность терапии должна быть не менее 15 дней.

В смесь касторового и репейного масел в соотношении 1:2, добавляем по 2-3 капли эфирных масел: вероники лекарственной и туи, а также 20-30 грамм хвои, шишек и игл деревьев хвойных пород.

Лечение травами

Лечение травами относительно безопасно, вызывает намного меньше побочных эффектов, осложнений, чем традиционная медикаментозная терапия. Тем не менее, бесконтрольно принимать травы также не следует. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, который подскажет оптимальную схему лечения, продолжительность.

В качестве отвара внутрь рекомендуется принимать крапиву. Она оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, благодаря чему быстро нормализует кровоток, снимает спазм мышцы, улучшая ее питание, ускоряя выведение из организма метаболитов, токсинов. Для приготовления отвара 2 столовые ложки средства заливают стаканом кипятка, настаивают час.

Также для лечения судорог рекомендуется применять отвар из можжевельника в качестве компрессов, примочек. Наносят несколькими слоями, затем завязывают на 2-3 часа. Излечивание обычно наступает уже спустя 5-10 дней. Также можжевельник довольно хорошо зарекомендовал себя в составе ванночек для ног, рук, или других пораженных участков. Применяют и как средство для комплексных лечебных ванн.

Не менее эффективны и отвары из листьев вероники лекарственной. Рекомендуется использовать в виде припарок. Их делают ежедневно в одно и то же время. Смачивают в отвар марлю, наносят на пораженный участок. Также рекомендуется для создания «парникового эффекта» сверху накрыть целлофаном. Курс лечения 7-10 дней.

Гомеопатия

Для комплексного лечения судорог рекомендуется применять гомеопатию. Это относительно безопасное средство, однако важно соблюдать меры предосторожности. Иначе могут возникнуть многочисленные побочные эффекты. Самыми опасными считается ухудшение состояния, прогрессирующие судороги, которые возникают не только по ночам, но и ночью. Также может увеличиваться продолжительность судорог, частота и кратность их повторения. Основной мерой профилактики было и остается применение лекарственных средств под строгим контролем врача соблюдение всех рекомендаций.

Для приготовления мази берут сливочное масло и смалец, смешивают в соотношении 1:1. Растапливают на слабом огне, до полного растворения, постоянно помешивая. В полученный раствор добавляют примерно по столовой ложке травы чистотела, фиалки трехцветной, листьев березы, крапивы, черной смородины. Все это тщательно размешивают и дают возможность застыть до образования однородной массы. Наносят тонким слоем на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, втирают до полного впитывания.

Хорошо зарекомендовал себя лосьон, который применяют для смазывания участка, который подвергается судорогам. Лосьон готовят на основе спирта. Для приготовления берут по половине чайной ложки вероники лекарственной, листьев подорожника, травы зверобоя, цветков ромашки. Все это заливают спиртом, настаивают минимум 3-4 дня. Добавляют 2 мл камфорного спирта. Протирают те места, которые чаще всего сводит судорогой, в среднем 2-3 раза в день.

Для нанесения на область пораженных участков, используют мазь следующего состава: по 1-2 чайные ложки цветков ромашки, травы тысячелистника, травы зверобоя, сушеницы топяной, заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой. Настаивают до тех пор, пока отвар не станет теплым. После этого вливают в предварительно растопленное сливочное масло, используют для смазывания участка, который подвергается судорогам.

Для приготовления лосьона для смазывания участков с судорогами, берут по чайной ложке травы бессмертника, вереска обыкновенного, листьев белой акации и шелковицы, заливают примерно 500 мл водки или чистого спирта, после чего добавляют половину чайной ложки молотого корня аира (порошка). Затем добавляют 50 мл вазелинового масла. Все это настаивают минимум 3-4 дня, наносят на пораженные участки дважды в день. Курс лечения – минимум 28 дней (полный биохимический цикл).

Для приготовления геля против судорог, в качестве основы берут в равных долях отвар льна посевного, волчника обыкновенного, плауна булавовидного и кирказона обыкновенного. Берут примерно по 2-3 столовые ложки каждого компонента, заливают 50 мл подогретого вазелинового масла, добавляют 10 грамм масла облепихи, настаивают не менее 5 часов, наносят на те места, которые подвергаются судорогам в небольших количествах дважды в день, 28 дней.

Хирургическое лечение

В целом, судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, к примеру, если они являются следствием врожденной, генетической аномалии, прогрессирующего паралича, может потребоваться хирургическое вмешательство. Также к хирургическому лечению целесообразно прибегать в том случае, если причиной развития судорог является опухоль или тромбоз вен, в особенности, если это имеет отношение к глубоким венам. Иногда операции делают для лечения окклюзии артерий, при некоторых травмах, закупорках кровеносных сосудах, при поражении нерва различными механическими или химическими факторами. Может потребоваться, к примеру, малоинвазивное хирургическое вмешательство внутрисосудистого характера.

Иногда причиной развития судорог являются различные повреждения мозга, нарушения мозгового кровообращения, тогда может потребоваться нейрохирургия, направленная на восстановление мозговой активности, проводимости и кровообращения. Это способствует нормализации проводимости, иннервации и кровообращения.

Но есть и случаи, при которых патология хирургическому лечению не подлежит.

Судороги в ногах ночью: причина у женщин

Содержание статьи

Многие не понаслышке знакомы с таким неприятным явлением, как ночные мышечные судороги. Особенно часто спазмы локализуются в икроножной и четырехглавой мышце бедра, несколько реже – в мышцах, отвечающих за сгибательные пальцев ног. Данная проблема может быть обусловлена как относительно безобидными состояниями (например, перенапряжением после занятий спортом), так и более серьезными патологиями. Почему же возникают ночные судороги ног у женщин? Каковы причины и лечение данной патологии? Что нужно делать для профилактики возникновения проблемы? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Судороги в ногах ночью: причины у женщин

Судорога, спазм, тетания – это непроизвольное сокращение мышцы (отдельной или целой группы), сопровождаемое напряжением, проблемами с ее разгибанием и резкой сдавливающей болью. Продолжительность и интенсивность спазма может варьироваться в зависимости от причины и механизма его развития. Встречаются как кратковременные мышечные подрагивания, не вызывающие особого дискомфорта (помимо психологического), так и сильные длительные спазмы, продолжающиеся в течение нескольких минут. Довольно часто ноги сводит именно в ночное время, из-за чего человек не может полноценно отдыхать, не высыпается, раздражается или чувствует апатию в течение следующего дня.

!

Женщины чаще, чем мужчины, жалуются на возникновение у них мышечных спазмов нижних конечностей.

Ниже мы рассмотрим, почему ночью сводит ноги судорогой у женщин:

  • Недостаток микроэлементов и витаминов. Главная причина судорожных сокращений мышц – нарушения электролитного баланса организма. Если человек не получает достаточного количества натрия, магния, калия и кальция вместе с пищей, у него нехватка витаминов или нарушен процесс всасывания микроэлементов, вероятность развития судорог в мышцах весьма велика. 

  • Варикозное расширение вен. Данное состояние характеризуется нарушением венозного оттока, изменением работы венозных клапанов, застоем крови в нижних конечностях. По мере прогрессирования болезни пациентка начинает жаловаться на появление отеков и ночных судорог.

Причины ночных судорог в ногах у женщин:

  • Неудобная обувь. Ношение неправильно подобранной обуви: тесной, с зауженным носком, на высоких каблуках. Такие модели обуви нарушают нормальное кровообращение в нижних конечностях и сжимают нервные окончания, приводя к возникновению мышечных спазмов.

  • Повышенное потоотделение. Оно может быть обусловлено жарой, лихорадкой, интенсивными кардиотренировками. При повышенном потоотделении организм теряет жидкость, а вместе с ней нарушается водно-солевой баланс, что как раз и приводит к симптомам ночных судорог ног.

  • Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе и гипопаратиреозе происходит нарушение процессов выработки гормонов щитовидной железы. В результате этого ухудшается состояние периферических нервных окончаний и могут начаться судороги.

  • Сахарный диабет. При развитии сахарного диабета второго типа страдает не только эндокринная система, но и другие органы. В частности, происходит нарушение нормального функционирования периферических нервов и сосудов, приводящее к развитию спазмов в мышцах.

  • Заболевания почек. Если почки не справляются со своей задачей – выведением из организма жидкости, у человека нарушается электролитный баланс, появляются отеки. Скопившаяся жидкость сдавливает нервные окончания и провоцирует развитие спазмов.

  • Прием диуретиков. Мочегонные препараты способствуют выведению из организма важных минералов, из-за чего у человека развиваются судороги. Помните, что диуретики должны приниматься только по назначению врача.

  • Несбалансированное питание. В ежедневном меню должны присутствовать хотя бы 1-2 продукта, в составе которых есть калий, магний и кальций. Если же в вашем рационе присутствует большое количество белковой пищи, но при этом отсутствуют фрукты, овощи, зелень и сложные углеводы, создаются подходящие условия для развития ночных судорог ног.

  • Ошибки в питьевом режиме. Для поддержания оптимального электролитного баланса крайне важно употреблять достаточное количество чистой воды (помимо чая, кофе и жидких блюд). В особенности это касается тех случаев, когда человек усиленно теряет жидкость во время повышенного потоотделения, диареи, рвоты.

  • Постоянное напряжение и усталость ног. У некоторых людей судороги ног по ночам являются «издержкой производства». Это относится к тем, кто большую часть дня проводит стоя: курьерам, консультантам в магазинах, промоутерам, стилистам, кондукторам в общественном транспорте и т.д. Также с проблемой судорог ног ночью у женщин сталкиваются спортсмены.

Судороги ног ночью у женщин: стресс

  • Стрессы. Во время стрессовой ситуации усиливается синтез «гормонов страха» – адреналина и кортизола: таким образом организм готовится к оборонительной атаке. В обычных условиях уровень этих гормонов нормализуется в течение 5-10 минут. Однако если имеет место хронический стресс, повышенный уровень гормонов стресса становится причиной плохого усвоения организмом кальция, магния – из-за этого возникают судороги.

  • Низкая температура окружающей среды. Холод приводит к сокращению мышц. Поэтому сон в холодном помещении может стать причиной судорог ног ночью. Это же относится и к резкой смене температуры: например, если во время сна зимой в теплой комнате внезапно откроется окно.

  • Неудобное положение ног во время сна. Пожалуй, это самая безобидная причина ночных судорог. Во время долгого пребывания в неудобной позе тело затекает, в результате чего появляются мышечные спазмы.

Судороги в ногах ночью при беременности

Многие беременные жалуются, что у них периодически возникают мышечные спазмы ног, причем чаще всего именно в ночное время. Причиной такого неудобства является возросшая потребность организма в минералах и витаминах, изменение гормонального фона, варикоз и застой крови в венах нижних конечностей, обезвоживание, обусловленное токсикозом.

Беременность

Ночные судороги у женщин пожилого возраста

Возрастные изменения организма зачастую сказываются на состоянии нижних конечностей. Пожилые люди часто жалуются на варикозное расширение вен, проблемы с почками, расстройства диуреза, неврологические заболевания. Все это является предпосылками к развитию непроизвольных мышечных сокращений. Со временем спазмы могут прогрессировать: если ночные судороги у женщин после 50-60 лет встречаются в 30% случаев, то у тех, кто старше 80, частота болезненных мышечных спазмов достигает 50%.

Лечение

Если вы крайне редко сталкиваетесь с судорогами ног и они не доставляют вам особого дискомфорта, специального лечения можно избежать. Необходимо просто исключить провоцирующие факторы (например, ношение обуви на высоких каблуках) и выполнять общие рекомендации по профилактике возникновения судорог. Однако в том случае, если спазмы возникают часто, характеризуются высокой интенсивностью и продолжительностью, обязательно запишитесь на консультацию к специалисту. Помните: самолечение ночных судорог ног у женщин может еще больше усугубить проблему, ведь часто они оказываются симптомом более серьезных патологий.

В первую очередь посетите терапевта, который проведет осмотр мышц и даст направление на анализ крови (общий и биохимический). На основании данных, полученных в ходе лабораторных исследований, врач сделает заключение об электролитном балансе организма. Далее могут потребоваться дополнительные консультации специалистов – флеболога (если имеется варикозное расширение вен), эндокринолога (при подозрении на гипотиреоз и сахарный диабет), невропатолога (в случае поражения периферических нервов).

Мнение эксперта

Для выяснения точной причины ночных судорог ног у женщин может быть рекомендовано проведение УЗИ щитовидной железы, почек и надпочечников, а также ультразвук сосудов нижних конечностей. 

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

После выяснения причины развития патологии пациентке назначают лечение. Оно должно быть направлено не только на снятие симптомов судорог, но и на решение основной проблемы, вызвавшей спазмы в ногах. Если они появились из-за эндокринных нарушений, терапия должна быть направлена на нормализацию гормонального фона. При варикозном расширении вен врач-флеболог подбирает подходящие венотонизирующие и ангиопротекторные средства для наружного применения. В более тяжелых случаях варикоза может потребоваться хирургическое вмешательство для нормализации работы клапанов и улучшения венозного оттока. При заболеваниях почек лечение направлено на устранение проблем с выведением жидкости из организма.

Помимо выполнения врачебных рекомендаций, необходимо внести коррективы в образ жизни:

  • Отказаться от алкоголя и кофе, которые способствуют вымыванию микроэлементов из организма.
  • Выполнять посильные физические упражнения, но не перенапрягать ноги.
  • Правильно и сбалансировано питаться, употреблять продукты, богатые натрием, калием, кальцием и магнием (абрикосы, виноград, сухофрукты, молоко, сыр, семечки, орехи, кунжут, пшеничные отруби).
  • Выполнять самомассаж мышц ног.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы (предварительно проконсультировавшись с врачом).
  • Отказаться от ношения обуви на высоких каблуках в пользу ортопедических моделей.
  • Ежедневно выпивать не менее 2 литров воды.
  • Принимать контрастный душ.
  • Использовать специальные средства для профилактики варикоза. Это может быть продукция торговой марки Нормавен®: например, Крем для ног Нормавен® и Тоник для ног Нормавен® . Оба средства улучшают общее состояние сосудов нижних конечностей, обладают антиоксидантными, ангиопротекторными и венотонизирующими свойствами, уменьшают проявления сосудистого рисунка, склонность к возникновению отеков и судорог.
Как облегчить судорогу ног?

Что делать, когда ночью сводит ноги судорогой?

Главное, о чем нужно помнить в подобной ситуации – это не паниковать. Чаще всего судороги ног бывают кратковременными и проходят самостоятельно, если слегка помассировать мышцу (руками или с помощью аппликатора), пошевелить пальцами, приложить что-то холодное.

!

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.


Источники:
  1. Дзилихова К.М., Дзгоева М.Г., Калоева З.Д. и др. Состояние регионального пульсового кровенаполнения у детей и подростков с первичной артериальной гипотензией. Педиатрия 2015.

  2. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Флебология 2013; 2: 48). 

  3. Власова И.В. Способ определения тонуса вен нижних конечностей. 2009. Роспатент RU 2402980 CI. 

  4. Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN, et al. Pathogenic Role of the Age and Height in the Development of Low Blood Pressure in Young Women. Biology and Medicine 2015.

  5. Eklöf B. Revision of the CEAP classification.10 years after its introduction in 1994. Medicographia 2006.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Судорога икроножной мышцы. Причины и лечение

Судорога икроножной мышцы является сильным спазмом, который сопровождается острым болевым синдромом. Причиной могут быть серьезные заболевания или другие расстройства. Патологическое состояние характеризуется непроизвольным и неожиданным сокращением двуглавой мышцы, которая расположена на задней стороне голени.

Диагностикой и лечением занимается врач терапевт или невропатолог. Специалист назначит комплексное обследование, чтобы установить причину появления судороги и подберет терапию.

Содержание записи:

Виды

В медицине судороги икроножной мышцы различают с учетом определенной классификации, которая основывается на продолжительности и характере симптомов:

Миоклонические

Ритмичные или неритмичные мышечные подергивания, например, вздрагивание на громкий и резкий звук. Отличительная особенность таких судорог – это отсутствие болезненных ощущений.

Клонические

Ритмичные мышечные сокращения, которые наблюдаются длительное время. Поражение мелких мышц называют тиком. Внешние клонические судороги проявляются дрожанием мускулатуры.

Тонические

Патологическое состояние характеризуется сокращением мышцы, которая некоторое время остается в таком положении. Тонические судороги сопровождаются сильным дискомфортом и появлением интенсивного болевого синдрома. К этому виду относятся ночные спазмы.

Тонико-клонические

Патологическое состояние характеризуется появлением сильных судорог, которые постепенно сменяются слабыми спазмами (эпилептические припадки).

В каждом случае появляются сопутствующие характерные симптомы, и причиной выступает индивидуальный провоцирующий фактор, определить который поможет комплексное обследование и врач невропатолог.

Симптомы и признаки

Судороги икроножной мышцы преимущественно сопровождаются сильным болевым синдромом, при котором человеку даже тяжело сдерживать крик.

Появляются также сопутствующие признаки, которые помогут заподозрить проблему и сразу обратиться в больницу:

  • напрягаются мышцы, становятся твердыми;
  • пораженную конечность временно парализует, человек не может ею двигать;
  • закатываются глаза;
  • больной запрокидывает голову назад;
  • в некоторых ситуациях человек на время теряет сознание;
  • усиливается выделение слюны.

После судороги человек засыпает или жалуется на проблемы со слухом. Приступ спазма незначительной силы проявляется легкими мышечными подергиваниями на протяжении нескольких секунд.

Резкие судороги сопровождаются острыми болезненными ощущениями, поэтому человек принимает обезболивающие средства, чтобы уменьшить боль. Периодически повторяющиеся приступы истощают организм, мешают нормально отдыхать. В такой ситуации необходима медицинская помощь, диагностика и лечение.

Причины

Судороги икроножной мышцы провоцируют многочисленные факторы. Среди них необходимо выделить те, которые чаще всего встречаются.

Причины появления судороги в области икроножной мышцы следующие:

  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме человека;
  • неврологические заболевания;
  • гипертонический криз;
  • инфекционные патологии, которые сопровождаются высокой температурой тела;
  • сильные отравления;
  • патологические состояния, на фоне которых наблюдается интенсивная интоксикация организма;
  • нарушение вещественного обмена;
  • поражение эндокринной системы;
  • период вынашивания ребенка;
  • нарушение психоэмоционального состояния человека;
  • сосудистые патологии;
  • неудобная поза во сне;
  • обезвоживание организма;
  • слабоподвижный образ жизни;
  • переохлаждение организма, преимущественно нижних конечностей;
  • частые длительные стрессы, эмоциональные всплески и перенапряжения;
  • плоскостопие;
  • застойные явления.

В большинстве случаев судороги икроножной мышцы являются симптомом серьезного заболевания. Необходимо провести комплексную диагностику, чтобы установить причину и подобрать максимально эффективную схему терапии.

Диагностика

Обследование при появлении судороги икроножной мышцы необходимо, чтобы установить причину патологического состояния. Результатами диагностики специалист руководствуется, когда составляет схему терапии. Необходимо дифференцировать заболевание, поскольку многие патологические состояния сопровождаются спазмами в ногах.

Для диагностики пациентам назначаются следующие методы обследования:

Название Описание
Ультразвуковая доплерография ног (УЗДГ) Максимально эффективный метод диагностики нижних конечностей, который позволяет выявить заболевания ног на ранней стадии развития и предупредить осложнения.
Дуплексное сканирование сосудов Обследование позволяет оценить состояние и проходимость кровеносных сосудов, определить патологические изменения их стенок, функционирование клапанов.
Триплексное сканирование ног Метод диагностики, позволяющий просмотреть и установить скорость движения крови в нижних конечностях.
Функциональные пробы Обследование проводят с целью установить состояние и проходимость поверхностных, комуникантных и глубоких вен.
Общий и биохимический анализ крови Исследования помогут оценить функционирование внутренних органов и выявить развитие воспалительного процесса.
Общий анализ мочи Врач определяет качество работы мочевыделительной системы.

После проведения полной диагностики пациенту может понадобиться консультация других профильных врачей (эндокринолога, сосудистого хирурга, невролога, травматолога, нейрохирурга).

Методы лечения

Судорога икроножной мышцы (причины патологического состояния поможет определить тщательное обследование) требует проведения комплексной терапии. В первую очередь пациенту подбирается специальная диета. Если причиной спазмов является патологическая причина, врач невропатолог назначает симптоматическое лечение при помощи медикаментозных средств.

Первая помощь

Судорога икроножной мышцы часто возникает у человека в ночное время. Людям, кто находится в категории риска, необходимо знать, как предоставить себе первую помощь и облегчить состояние.

Первая помощь при судорогах икроножной мышцы

Алгоритм действий следующий:

  1. Сильно ущипнуть за икру на ноге. При необходимости действие повторить несколько раз, чтобы уменьшить спазм и болевой синдром.
  2. Выполнить растяжку. Необходимо захватить ступню пораженной ноги и потянуть на себя. Сразу появляется ощущение напряжения и расслабленности. После растяжки в большинстве случаев спазм быстро проходит.
  3. Сделать массаж. Разминка икроножной мышцы поможет уменьшить боль и спазмы. Массаж можно сделать самостоятельно или попросить кого-то из семьи.
  4. Встать на пол босыми ногами. В таком положении, если приступ незначительный, сделать перекат с носков на пятки и назад. Боль и спазмы после такого упражнения быстро проходят.
  5. Нанести на область икроножной мышцы согревающую мазь и втереть ее легкими массажными движениями.

Если после выполненных действий не наступило облегчение, необходимо обратиться в больницу и пройти обследование. Причиной патологического состояния может быть серьезное заболевание, которое важно выявить на ранней стадии развития.

Медикаментозная терапия

Судорога икроножной мышцы (причины дискомфорта и болевого синдрома определит специалист при помощи диагностики) в некоторых ситуациях требует применения традиционных медикаментов.

Лекарственные препараты пациентам назначает лечащий врач, учитывая результаты обследования, существующие жалобы у человека и индивидуальные особенности организма. Строгое соблюдение дозировок позволит предупредить появление побочной реакции и осложнений.

Группа лекарств Название Применение
Флеботропные препараты Детралекс, Антистакс Лекарства повышают тонус стенок кровеносных сосудов, улучшают кровообращение и сокращают спазмы, дискомфорт. Врач назначает больному принимать по 1 таблетке 2 раза в сутки. Лекарство следует пить во время еды, не разжевывать и запивать водой. Стандартный курс терапии продолжается 3 месяца.
Антиагреганты Трентал, Тирофибан Препараты устраняют застойные явления, разжижают кровь и улучшают микроциркуляцию в мышцах. В большинстве случаев лекарство назначают в дозировке по 2-4 таблетки 2-3 раза в сутки. Препарат глотают, запивают водой. Таблетки рекомендуется принимать во время еды.
Нестероидные противовоспалительные средства Индометацин, Диклофенак Лекарства уменьшают болевой синдром, отек и воспаление. Таблетки следует принимать внутрь, запивать небольшим количеством жидкости. Дозировка для взрослого человека составляет 25 мг 2-3 раза в сутки.
Местные препараты Меновазин, Лиотон Согревающие мази и крема осторожно втирают массажными движениями. Они уменьшают отеки и улучшают кровообращение в области икроножной мышцы. Болезненный участок тела рекомендуется растирать 2-3 раза в сутки.
Витаминные комплексы Компливит, Магвит Препарат позволяет восполнить запасы минералов и витаминов. Взрослым пациентам назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Лекарство необходимо принимать во время еды на протяжении 3-4 недель. Затем сделать перерыв на 3-5 месяцев и продолжить лечение. Повторные курсы предусматривают сниженную дозировку до 1 таблетки 1 раз в сутки. Лечение продолжается 8-10 месяцев.
Миорелаксанты Баклофен, Циклобензаприн Препараты способствуют расслаблению напряженной мускулатуры. Лекарство лучше принимать во время еды, начиная с 5 мг 3 раза в сутки в течение 3-х дней. Каждые 3 дня необходимо повышать дозировку на 5 мг до 20-25 мг.
Сердечно-сосудистые препараты Аспаркам, Панангин Лекарства устраняют судороги за счет пополнения уровня калия и магния. Препарат следует принимать перорально и запивать достаточным количеством жидкости. Взрослая дозировка составляет 1-2 таблетки 3 раза в день после еды.
Обезболивающие средства Випросал, Найз Лекарства уменьшают болевой синдром, устраняют отек и повышают чувствительность. Врач назначает по 100 мг 2 раза в сутки. Лекарство следует принимать в конце трапезы или после еды. Таблетку растворяют в небольшом количестве воды.
Баклофен (баклосан) — миорелаксант для снятия мышечных спазмов и
ГАМК-Б агонист

Медицинские препараты назначаются пациентам, у которых возникают судороги икроножной мышцы, с целью улучшить местный кровоток и устранить дискомфорт сопутствующими симптомами.

Народные средства

Судорога икроножной мышцы (причины требуют проведения полного обследования) может быть устранена народными средствами. Но лечение проводится комплексно и под наблюдением профильного врача. Природные компоненты безопасны для организма человека, но в допустимых дозах. Всегда остается риск появления аллергической реакции или повышенной чувствительности.

Эффективные народные средства от судороги икроножной мышцы:

Название Рецепт приготовления Применение
Липа Цветки растения (50 г) измельчить и залить горячей водой (1 ст.). Настоять 20 минут и процедить. Готовый липовый отвар рекомендуется принимать внутрь по ¼ ст. 3 раза в сутки после еды.
Целебный сбор Смешать одинаковыми пропорциями тмин, анис, фенхель и листья мяты. Все компоненты хорошо перемешать, измельчить и залить крутым кипятком. Настоять и процедить. Готовое лекарство необходимо употреблять внутрь небольшими глотками на протяжении всего дня. Лекарство каждый день готовить свежее.
Натуральный мед Сладкий продукт рекомендуется принимать каждый день перед едой по 30 г 3 раза. Натуральный мед обладает противосудорожными свойствами.
Примочки Сложить в стеклянную емкость красный острый перец (3 шт.) и соленые огурцы, мелко нарезанные (4 шт.). Залить все водкой, закрыть плотной крышкой и оставить на 2 дня. Полученное средство используют для компрессов. Процедуры следует проводить 1 раз в день на протяжении 2-х недель, преимущественно перед сном.
Ромашка Заварить 2 ст.л. цветков растения горячей водой (1 ст.). Полученную массу поставить на водяную баню и греть еще 5-10 минут. Остудить и процедить. Готовое лекарство необходимо принимать внутрь по 0,5 ст., предпочтительно перед едой 3 раза в сутки.

При появлении спазмов икроножной мышцы также рекомендуется втирать в пораженную область лимонный сок. То же самое касается нерафинированного масла, которое предварительно необходимо настоять с порошком из лавровых листьев.

Диета

Судорога икроножной мышцы (причины спазм поможет установить профильный врач) возникает не только в результате физиологических или патологических факторов. Неправильное питание приводит к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов, на фоне чего появляются спазмы в ногах. Полезный рацион поможет составить врач диетолог.

Рекомендуемые продукты Запрещенные блюда
  • фрукты и овощи
  • цитрусовые, сухофрукты
  • свинина, баранина
  • говяжья и куриная печень
  • морская рыба и морепродукты
  • бобовые продукты
  • грецкий, кедровый и лесной орех
  • кунжутное масло
  • пшеничная, гречневая, овсяная крупа
  • кисломолочная продукция
  • укроп, петрушка, зеленый лук
  • спиртные напитки
  • крепкий кофе и черный чай
  • говядина, птица
  • шпинат, щавель, ревень
  • зеленый горошек, цветная капуста
  • рыбные консервы, икра
  • бобовые продукты
  • фаст-фуд, полуфабрикаты
  • копченые и жареные блюда
  • слишком соленые продукты
  • сладости и мучное в большом количестве

Вместе с полезным питанием пациентам при поражении икроножной мышцы рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни. Необходимо правильно организовать распорядок дня, больше гулять на свежем воздухе. Частью этого режима также является полный отказ от вредных привычек.

Лечебная гимнастика

Простые упражнения помогут размять мышцы на ногах и предупредить появление ночных судорог:

  1. Встать на носки. Затем резко опуститься на ступни. Упражнение повторить 5 раз по 3-4 подхода.
  2. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, плотно прижимая ступни к полу. Одну ногу положить на соседнее колено. Захватить пальцы ног и тянуть на себя. Затем поменять ноги и повторить упражнение несколько раз.
  3. Стоя на ногах, одну конечность отвести в сторону, поставить ее на пальцы. В таком положении необходимо совершать вращательные движения. Затем следует поменять ногу и повторить упражнение.
  4. Встать перед стеной на расстоянии 1 метр. Вытянуть руки и опереться ими о стену. В таком положении наклониться вперед, не отрывая стопы от пола, максимально напрячь икры ног. Задержаться на 30-60 секунд и вернуться в исходную позу. Упражнение повторить 3-5 раз.
  5. Сесть на пол, вытянуть ноги. Носки потянуть на себя с максимальной силой. В таком положении рекомендуется находиться как можно дольше.

Если человек находится в категории риска, у кого могут появиться ночные судороги, врач рекомендует перед сном на 15-20 минут закидывать ноги на стену, лежа на спине. Выполнять лечебную гимнастику категорически запрещено, если есть серьезные травмы нижних конечностей. То же самое касается высокой температуры тела.

Возможные последствия и осложнения

Сильные судороги икроножных мышц требуют экстренной медицинской помощи. Комплексная диагностика позволит определить причину патологического состояния и подобрать максимально эффективное лечение. При отсутствии терапии повышается риск возникновения серьезных осложнений и даже летального исхода.

Последствия судороги икроножной мышцы:

  • замедляется сердечный ритм, есть риск полной его остановки;
  • отекают легкие;
  • возникает кровотечение в области головного мозга.

Когда человек теряет сознание в момент появления спазма, он может удариться головой, спиной или получить другую травму. Постепенное прогрессирование патологических процессов, которые провоцируют судороги, приведут к появлению нервного тика. Такие приступы возникают не только ночью или днем. Могут проявиться внезапно, в результате чего происходит подсознательный стресс.

Судороги икроножных мышц независимо от причины требуют проведения диагностики и лечения. Необходимо выявить или исключить патологическую причину, чтобы предупредить негативные последствия. Профилактические меры помогут и вовсе избежать появления спазма мускулатуры на ногах.

Видео о судорогах икроножных мышц

Как лечить судороги в ногах:

10 причин, лечение и растяжки

Боль в икре может быть незначительной неприятностью или быть достаточно сильной, чтобы человек не мог ходить.

Есть множество состояний, которые могут повлиять на икроножные мышцы, а также на кровеносные сосуды и другие структуры вокруг них. К счастью, многие причины боли в икроножной мышце легко поддаются лечению.

Боль в икре может быть вызвана множеством состояний и ситуаций, в том числе:

1. Мышечные судороги

Поделиться на Pinterest Спазмы в мышцах икры - частая жалоба тех, кто часто тренируется.

Судороги икроножных мышц обычно временны, но могут вызывать значительную боль и дискомфорт.

Причины судорог икроножных мышц включают:

  • обезвоживание
  • потерю электролитов из-за потоотделения
  • недостаток растяжения
  • длительная физическая активность
  • слабые мышцы

2. Растяжение мышц

Растяжение мышц голени возникает, когда мышечные волокна голени частично или полностью разрываются.

Симптомы будут варьироваться в зависимости от тяжести напряжения, но большинство людей будут испытывать внезапную острую боль и болезненность в области икроножной мышцы.

3. Артериальная хромота

Человек может испытывать боль в икроножных мышцах из-за сужения или закупорки артерий, обеспечивающих кровоток к ногам. Это называется артериальной хромотой.

Артериальная хромота может вызывать боль при ходьбе, так как это движение требует притока крови к голеням.

Если кровь не движется из-за сужения (хромоты), человек может испытывать боль в икре.

Человек с артериальной хромотой не будет испытывать дискомфорта в покое, но будет испытывать боль через несколько минут ходьбы.

4. Нейрогенная хромота

Нейрогенная хромота возникает, когда нервы, идущие к ногам, защемляются, что влияет на их способность общаться с голенями.

Нейрогенная хромота часто возникает из-за состояния, называемого стенозом позвоночного канала. Это состояние возникает, когда кости позвоночного столба сужаются, оказывая дополнительное давление на нервы. Ишиас - один из примеров нейрогенной хромоты.

Помимо боли в икроножной мышце, симптомы нейрогенной хромоты включают:

  • боль при ходьбе
  • боль после длительного стояния
  • боль, которая также возникает в бедрах, пояснице или ягодицах
  • боль, которая обычно уменьшается, когда человек наклоняется вперед в области талии

Человек может также испытывать боль в икроножных мышцах из-за нейрогенной хромоты в состоянии покоя.

5. Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие представляет собой прочную фиброзную ленту, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.

Если у человека особенно напряжены икроножные мышцы, это может оказать дополнительное давление на ахиллово сухожилие. В результате человек может испытывать боль в икре.

Люди с большей вероятностью заболеют тендинитом ахиллова сухожилия, если они недавно начали выполнять программу упражнений или выполняют повторяющиеся упражнения.

Частое растяжение часто помогает уменьшить симптомы.

6. Синдром компартмента

Синдром компартмента - это болезненное состояние, которое может возникнуть в икроножной мышце или обеих ногах, обычно после того, как человек пережил травму или серьезную травму.

Это происходит, когда избыток крови или жидкости накапливается под полосой жестких тканей тела, которые не могут хорошо растягиваться. Эта жидкость оказывает дополнительное давление на нервы и кровеносные сосуды голени, вызывая боль, отек, онемение и покалывание.

Другой формой компартмент-синдрома является хронический или компартмент-синдром.Этот тип возникает, когда человек испытывает боль во время тренировки.

Симптомы, связанные с синдромом хронического компартмента, включают онемение, видимую выпуклость или увеличение мышц или затрудненное движение стопы.

7. Диабетическая невропатия

Диабетическая невропатия - это состояние, которое возникает, когда человек испытывает повреждение нервов, связанное с диабетом.

Часто высокий уровень сахара в крови может повредить нервы организма, обычно начиная с рук и ног.

Иногда покалывание и онемение могут вызывать стреляющую боль и дискомфорт, которые распространяются на икроножные мышцы.

8. Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит - это заболевание, при котором поражается ткань подошвенной фасции, расположенная в нижней части стопы.

Если икроножные мышцы слишком напряжены, у человека может быть больше шансов получить подошвенную фасцию, поскольку икроножные мышцы не могут поддерживать стопу.

Наиболее частыми симптомами подошвенного фасциита являются боль в стопе при пробуждении и трудности с сгибанием стопы.

9. Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен - это увеличенные вены, которые часто выступают из-под ног и могут выглядеть как шнуры.Они развиваются, когда поврежденные клапаны в венах человека позволяют крови течь обратно.

Факторы, способствующие варикозному расширению вен, включают:

  • возраст
  • семейный анамнез варикозного расширения вен
  • колебания гормонов
  • беременность
  • ожирение
  • недостаток физической активности

варикозное расширение чаще всего возникает в ногах и может вызывают боль, пульсацию, спазмы и боли.

10. Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) - это результат образования тромба в одной из вен на ноге.Это состояние может вызвать сильную боль и повлиять на приток крови к ногам.

У людей с большей вероятностью разовьется ТГВ, если они длительное время сидят, например в полете, или если у них высокое кровяное давление или нарушения свертываемости крови.

Симптомы ТГВ включают боль в икроножных мышцах, которая обычно усиливается при стоянии или ходьбе. Нога человека также может опухать, покраснеть или воспалиться из-за проблем с кровотоком.

.

Почему у меня возникают судороги икры во время утренней растяжки?

Судороги икры возникают, когда мышцы между коленом и стопой внезапно сокращаются. Вы можете получить эти судороги при пробуждении, когда вы потягиваетесь в постели, или можете испытать их после того, как встанете с постели. Эти судороги, которые иногда называют лошадьми Чарли, безвредны, но могут быть очень болезненными. Обычно пораженная икроножная мышца называется икроножной. Неизвестной конкретной причины судорог в икрах, но есть факторы, которые могут сделать вас более восприимчивыми к болезненным судорогам в икрах, например, определенные заболевания или лекарства, обезвоживание или недавнее чрезмерное использование мышц голени.

Гидратация помогает предотвратить судороги.

Есть действия, связанные с судорогами икр по утрам. Если накануне вы перенапрягали мышцы, вы можете проснуться с судорогой в икрах. Люди, которые стоят на твердых поверхностях или сидят в течение длительного времени, чаще испытывают судороги в икрах по утрам.Продолжительное сидение в необычных позах и обезвоживание также являются факторами риска.

Мужчина с судорогой в ноге.

Некоторые заболевания могут вызывать у вас спазм в икрах, когда вы растягиваетесь по утрам.Люди, страдающие диабетом, болезнью Паркинсона, гипогликемией, гормональными нарушениями и химическим дисбалансом, могут чаще иметь судороги в икроножных мышцах. Лекарства, такие как литий, статины, морфин и лекарства от артериального давления, также могут способствовать возникновению спазмов у телят.

Медицинский работник осматривает теленка женщины.

Вы можете испытывать судороги икры в одной или обеих ногах, и они могут возникать часто или время от времени. Некоторые люди имеют более высокий риск возникновения судорог в икроножных мышцах. Люди старше 50 лет, люди, которые работают стоя, беременные женщины и люди, страдающие алкоголизмом, могут испытывать их чаще, чем другие.

Прикладывание льда может облегчить чарли.

Лучший способ предотвратить спазмы икры - это размять мышцы перед сном. Осторожно потяните пальцы ног на себя, чтобы растянуть икры. Это также можно сделать, когда вы испытываете судороги икры, чтобы облегчить боль.

Гипогликемия может вызвать судороги икры.

Еще один способ предотвратить возникновение спазмов в икрах - это носить правильно подогнанную обувь. Свободные простыни, которые позволяют спать с расслабленными мышцами ног, также помогут предотвратить спазмы. Пейте много воды, чтобы у вас было много жидкости.

Если вы испытываете спазмы икры, вы можете облегчить боль, растянув мышцу или встав на болящую ногу.Судорога не должна длиться более нескольких минут, но сильная судорога может вызвать болезненные ощущения в икре. Теплый или холодный компресс может помочь облегчить боль в икре.

Некоторые заболевания могут вызывать судороги при растяжке в пояснице. .

Мышечные судороги - Симптомы и причины

Обзор

Мышечная судорога - это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Если вы когда-либо просыпались ночью или останавливались на пути внезапно появившейся лошадью, вы знаете, что мышечные судороги могут вызвать сильную боль. Хотя обычно мышечные судороги безвредны, они могут временно сделать невозможным использование пораженной мышцы.

Продолжительные упражнения или физический труд, особенно в жаркую погоду, могут вызвать мышечные судороги.Некоторые лекарства и определенные заболевания также могут вызывать мышечные судороги. Обычно вы можете лечить мышечные спазмы дома с помощью мер самообслуживания.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Большинство судорог возникает в мышцах ног, особенно в икроножных мышцах. Помимо внезапной острой боли, вы также можете почувствовать или увидеть твердый кусок мышечной ткани под кожей.

Когда обращаться к врачу

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе и редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи. Однако, если у вас судороги, обратитесь к врачу:

  • Вызывает сильный дискомфорт
  • Связаны с отеком, покраснением или изменением кожи ног
  • Связаны со слабостью мышц
  • Часто бывает
  • Не улучшайся с помощью ухода за собой
  • Не связаны с очевидной причиной, например с физическими нагрузками

Причины

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или простое удержание позиции в течение длительного периода могут вызвать мышечные судороги.Однако во многих случаях причина неизвестна.

Хотя большинство мышечных судорог безвредны, некоторые из них могут быть связаны с основным заболеванием, например:

  • Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, по которым кровь идет к ногам (атеросклероз конечностей), может вызвать спазматическую боль в ногах и ступнях во время тренировки. Эти судороги обычно проходят вскоре после прекращения тренировки.
  • Компрессия нерва. Сдавление нервов в позвоночнике (поясничный стеноз) также может вызвать спазматическую боль в ногах. Боль обычно усиливается, чем дольше вы ходите. Ходьба в слегка согнутом положении - например, когда вы толкаете тележку для покупок впереди себя - может улучшить или отсрочить появление ваших симптомов.
  • Минеральное истощение. Недостаток калия, кальция или магния в вашем рационе может вызвать судороги в ногах. Мочегонные средства - лекарства, которые часто назначают при высоком кровяном давлении - также могут истощить эти минералы.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск мышечных судорог, включают:

  • Возраст. Пожилые люди теряют мышечную массу, поэтому оставшиеся мышцы легче перенапрягаются.
  • Обезвоживание. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.
  • Беременность. Мышечные судороги также распространены во время беременности.
  • Медицинские условия. У вас может быть повышенный риск мышечных судорог, если у вас диабет, нервные заболевания, заболевания печени или щитовидной железы.

Профилактика

Эти шаги могут помочь предотвратить судороги:

  • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости каждый день. Количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых лекарств. Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также сохраняют водный баланс мышечных клеток и делают их менее раздражительными.Во время активности регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Растяните мышцы. Растяжка до и после длительной тренировки любой мышцы. Если у вас часто возникают судороги в ногах по ночам, потянитесь перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна.

Янв.03, 2019

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Доступ 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Мышечные судороги - Диагностика и лечение

Лечение

Обычно мышечные судороги можно вылечить с помощью мер самолечения. Ваш врач может показать вам упражнения на растяжку, которые помогут снизить вероятность мышечных судорог. Убедитесь, что вы хорошо увлажняетесь. При повторяющихся судорогах, нарушающих ваш сон, врач может прописать лекарство, расслабляющее мышцы.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас спазм, следующие действия могут помочь:

  • Растяжка и массаж. Растяните спазмированную мышцу и осторожно потрите ее, чтобы помочь расслабиться. При судороге икры перенесите вес на сжатую ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, вытянув пораженную ногу.

    Попробуйте подтянуть верхнюю часть стопы на пораженной стороне к голове, при этом нога остается в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги заднего бедра (подколенного сухожилия). При судороге переднего бедра (четырехглавой мышцы) возьмите стул и попробуйте подтянуть ногу на пораженной стороне к ягодице.

  • Приложите тепло или холод. Используйте теплое полотенце или грелку для напряженных или напряженных мышц. Принятие теплой ванны или направление струи горячего душа на спазмированные мышцы также могут помочь. В качестве альтернативы можно облегчить боль, массируя спазмированную мышцу льдом.

Альтернативная медицина

Некоторые предлагают принимать комплексные добавки с витамином B, чтобы помочь справиться с судорогами в ногах. Однако для подтверждения этого преимущества необходимы дополнительные исследования.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас сильные, частые мышечные судороги, которые не проходят после ухода за собой.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать заранее. Составьте список:

  • Ваши симптомы, включая те, которые кажутся не связанными с причиной вашего приема
  • Основная личная информация, , включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейный анамнез
  • Все лекарства, витамины и пищевые добавки , которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы, которые следует задать вашему врачу

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить полученную информацию.

При мышечном спазме врачу следует задать следующие основные вопросы:

  • Что, вероятно, вызывает у меня судороги?
  • Есть ли другие возможные причины?
  • Какие тесты мне нужны?
  • Мое состояние временное или хроническое?
  • Как лучше всего действовать?
  • Какие есть альтернативы предлагаемому вами подходу?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:

  • Когда у вас появились судороги?
  • Насколько часты и сильны ваши судороги?
  • Что-нибудь обычно предшествует вашим судорогам, например, легкие или напряженные упражнения?
  • Были ли у вас судороги во время отдыха?
  • Снимает ли растяжка судороги?
  • Есть ли у вас другие симптомы, например мышечная слабость или онемение?
  • Замечали ли вы изменения в моче после тренировки?

Янв.03, 2019

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Доступ 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Что вам нужно знать о судорогах в ногах, внезапной боли и о том, когда обратиться к врачу

Необязательно быть олимпийцем, чтобы почувствовать боль от судороги в ноге или стреляющую боль, которая возникает из ниоткуда. Вам даже не нужно быть воином на выходных. Судороги в ногах, икроножных мышцах или подколенных сухожилиях, иногда ласково называемые лошадьми Чарли, могут затронуть всех нас - как спортсменов, так и спортсменов.

Хорошая новость заключается в том, что большинство судорог, которые могут возникнуть где угодно на ноге, в большинстве случаев не о чем беспокоиться.Хотя в редких случаях спазмы в ногах могут быть признаком основного заболевания.

массаж икр / боль / судорогиGetty Images stock

Вот что вам нужно знать.

1. Знакомство с лошадью Чарли

Во-первых, немного основы биологии.

«Судорога в ноге - это просто спонтанное сокращение и сжатие мышц», - сказал специалист по неотложной медицине доктор Скотт Дрезден из Северо-западной Мемориальной больницы в Чикаго. «Проблема в том, что это может быть очень болезненно в течение нескольких секунд или даже нескольких минут.

Почему у нас возникают судороги в ногах, икроножных мышцах или даже судороги подколенных сухожилий, на самом деле не совсем понятно. «Есть много мыслей о том, почему это происходит, но нет однозначного ответа», - пояснил он.

Некоторые потенциальные причины спазмов включают обезвоживание (особенно среди спортсменов или любого из нас, тренирующихся в жарких и влажных условиях). Другой потенциальной причиной может быть электролитный дисбаланс. Или это может быть какое-то недопонимание между нервами, которые заставляют мышцы сокращаться, и теми, которые останавливают сокращение.Даже некоторые лекарства вызывают спазмы в ногах.

Не удивляйтесь, если ваши ноги, икроножные мышцы или подколенные сухожилия будут болеть некоторое время даже после того, как спазм утихнет.

«Что происходит, особенно когда это сильная болезненная судорога, так это то, что у некоторых людей могут развиться крошечные микротрещины в мышцах из-за сильных сокращений», - сказал Рон ДеАнджело, директор по спортивным тренировкам в спортивном комплексе UPMC в Руни. Питтсбург. «Микротрещины заживают, но чтобы почувствовать себя лучше, может потребоваться около 24 часов.

2. Когда вас просыпает судорога

Итак, вы дремлет, видите приятный сон, и следующее, что вы знаете, это то, что вы корчитесь в постели, потому что ваша икра, бедро или, по-видимому, вся ваша нога свело судорогой. Может, даже у вас свело ногу.

Вы не одиноки.

«Подобные ночные или ночные судороги являются обычным явлением, и в большинстве случаев они не являются признаком заболевания», - сказал доктор Майкл Ханак, доцент кафедры семейной медицины в Медицинском центре Университета Раш.

Ночная боль может ощущаться в любой части ноги и затрагивать всех, как молодых, так и пожилых, мужчин и женщин.

Существует список причин, по которым вы можете испытывать ночные судороги в ногах. Может быть, вы весь день стоите на работе, а может быть, сидите весь день или сидите, не ставя ноги на пол. Возможно, вы беременны или обезвожены. «Может быть, люди просто неловко спят», - сказал ДеАнджело. «Многие из этих ночных судорог в ногах во многом связаны с позированием во время сна.”

Возможно, вы захотите носить подходящую обувь в течение дня. «Если ваша походка сбилась, скажем, из-за того, что вы носите обувь, которая не подходит или не подходит для вашего спорта, у вас могут возникнуть судороги по ночам», - говорит он.

Если вы хотите избежать этого грубого пробуждения, избегайте обезвоживания и подумайте о том, чтобы размять ноги, прежде чем уснуть. Чтобы облегчить боль при пробуждении, растяните ее.

Не путайте ноющие ночные судороги в ногах с ощущением «ползания», которое возникает при расстройстве сна, называемом синдромом беспокойных ног, которое не вызывает спазмов.

3. Судороги ног у воина по выходным

Итак, этим летом вы начали бегать или ходить только для того, чтобы почувствовать боль в икроножных мышцах, квадрицепсах и подколенных сухожилиях. По словам ДеАнджело, скорее всего, у вас просто обезвоживание.

«Если люди теряют физическую форму и начинают тренироваться, они могут недооценивать, насколько они на самом деле потеют», - говорит он.

Из-за пота нужно пить больше воды. Если вы этого не сделаете, связь между нервами, которая заставляет ваши мышцы расслабляться или напрягаться, может дать сбой, что приведет к судорогам в ногах, сказал он.

«Лучше всего прекратить тренировку, когда у вас спазмы ноги, а затем потянуться и восстановить водный баланс», - сказал ДеАнджело, добавив, что перед тренировкой тоже полезно принимать воду.

4. Когда обращаться к врачу

Многие люди беспокоятся, что судорога в ноге или икроножной мышце сигнализирует о серьезной проблеме, например о тромбозе глубоких вен (ТГВ), который, по сути, представляет собой сгусток крови, образующийся в одной из глубоких вен вашего тела. , вообще нога.

Помимо спазмов, которые обычно возникают в икроножной мышце, другие симптомы включают односторонний (обычно) отек ноги, ступни и лодыжки, а также сильную боль в ступне и лодыжке.Одна часть ноги может казаться теплее, чем другие части ноги. Кожа может обесцветиться, стать бледной или красноватой.

Это серьезное заболевание, которое может привести к опасной для жизни эмболии легочной артерии, по словам доктора Дрездена, доцента кафедры неотложной помощи Северо-Западного университета Медицинской школы Файнберга.

«Разумнее сразу же обратиться к кому-то, если у вас есть симптомы ТГВ или вы просто обеспокоены», - пояснил он.

Поскольку судороги ног, икр и подколенных сухожилий обычно проходят сами по себе, лечение обычно не требуется.

Но для некоторых людей судороги в ногах могут быть обычным явлением. У людей с эндокринными проблемами, такими как диабет, структурными проблемами, такими как плоскостопие, плохое кровообращение, а также с неврологическими или нервно-мышечными расстройствами, часто возникают судороги в ногах.

«Как только основная проблема будет лучше контролироваться, судороги в ногах больше не будут проблемой», - сказал доктор Ханак из Медицинского центра Университета Раша.

Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, такие как диуретики и бета -агонисты, используемые для лечения респираторных заболеваний, также могут вызывать спазмы.«Если это проблема, я советую поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что можно сделать и какие изменения можно внести», - сказал Ханак.

Следите за здоровьем и благополучием СЕГОДНЯ на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку «One Small Thing», чтобы получать простые советы по улучшению вашей жизни каждый будний день!

.

Что вызывает судороги ног и как их лечить?

Как предотвратить судороги ног

Существует несколько способов облегчить ночные судороги ног. «Когда возникают судороги в ногах, лучший способ их облегчить - это движение, либо ходьба, либо просто покачивание или тряска ногой», - посоветовал Хайланд. «Кроме того, могут помочь такие вещи, как покачивание лодыжками вверх и вниз или растирание мышц».

Некоторым людям с хроническими судорогами в ногах помогают прохладные компрессы, которые обезболивают и уменьшают болезненность.Но Хайленд сказал, что любой, кто регулярно страдает судорогами в ногах, также должен работать над укреплением своих мышц, что сделает судороги менее частыми.

«Наша костно-мышечная система хитов своего пика в возрасте 20 лет, и в то время как она поддерживает свой пик в течение 20 лет, реальность такова, что она начинает разрушаться в возрасте 40 лет,» сказал он. «Это включает в себя снижение гибкости мышц. Когда мы переходим к четвертому десятилетию жизни, очень важно, чтобы мы играли активную роль в растяжке и укреплении нашего тела, чтобы поддерживать надлежащее и максимальное здоровье.Он добавил, что, возможно, лучше проконсультироваться с врачом, если судороги в ногах длятся от 5 до 10 минут или возникают несколько раз в неделю.

Что принимать при мышечных судорогах

Обезболивающий бальзам или пластырь, оба продаются слишком дорого. в аптеке могут принести дополнительное облегчение. Безрецептурные обезболивающие, разработанные для лечения менструальных спазмов, такие как Памприн и Мидол, могут быть эффективным средством лечения сильных судорог ног.

Вы также можете предотвратить или облегчить мышечные судороги в ногах из-за простых изменений образа жизни.Очень важно пить много воды, поскольку судороги часто возникают из-за обезвоживания. Здоровая диета с большим количеством свежих фруктов и овощей также может помочь уменьшить частоту судорог в ногах.

Витамины и минералы: калий и магний при мышечных спазмах

Кроме того, некоторые витамины и минералы влияют на функцию мышц, особенно калий и магний. Значительное количество исследований показало, что увеличение потребления магния может помочь уменьшить частоту ночных судорог ног, особенно у беременных женщин.Эксперты в области здравоохранения рекомендуют получать не менее 300 миллиграммов магния каждый день. Добавка может помочь вам достичь дневной нормы, но также можно есть продукты, богатые магнием, такие как орехи, чечевица и киноа.

Планируйте уход за собой заранее, если судороги в ногах кажутся результатом физических упражнений. Пейте много жидкости и ешьте хорошо сбалансированную пищу, прежде чем отправиться на длительную пробежку. Многие спортсмены предлагают съесть богатый калием банан, когда вы доберетесь до финиша.

.

Смотрите также

  • Боль в спине при грыже позвоночника чем снять
  • Диффузная дорзальная грыжа диска
  • Немеет правая пятка причины
  • Язык и горло немеет
  • Грыжа позвоночника поясничного отдела
  • Последствия фебрильных судорог у детей
  • Спинномозговая грыжа у новорожденного последствия после операции
  • Судороги при сахарном диабете лечение
  • Что делать если грыжа болит
  • Баня при межпозвоночной грыже поясничного отдела
  • Во сне немеют кисти рук что делать