300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Почему все тело немеет


Почему происходит онемение тела

Онемение тела или парестезия – уменьшение либо полная утрата чувствительности кожи на некоторых участках тела. Это состояние сопровождается неприятными ощущениями покалывания и «ползания мурашек» по коже, иногда болью и нарушением подвижности в суставах.

Обычно, онемение частей тела – нормальная реакция организма на сдавливание нерва или нарушение кровоснабжения тканей. Это происходит, например, при длительном нахождении в одной позе. В то же время, таким образом могут проявляться заболевания нервной системы, в том числе очень серьезные. Так, очень тревожным симптомом является односторонняя парестезия (онемение левой стороны тела или, наоборот, только правой). Для лечения этого состояния необходимо провести диагностику и выяснить, что именно его вызвало.

Симптомы онемения частей тела

Чаще всего немеют руки и ноги. Симптомы этого могут быть временными и периодическими либо стойкими и длительными. Иногда при таком онемении частей тела наблюдается болевые ощущения, головокружение и слабость, затруднение движения и речи, что указывает на развитие каких-либо заболеваний.

Если руки и ноги немеют в результате сдавливания нерва или нарушения кровотока в тканях, лечение не требуется. В этом случае достаточно сменить позу и слегка растереть онемевшее место. Иногда кисти или стопы немеют при низкой температуре, чтобы вернуть им чувствительность, достаточно согреться.

В других случаях онемение тела не проходит самостоятельно после смены позы или легкого массажа. Если это повторяется регулярно и сопровождается другими тревожными симптомами, необходима консультация врача. Также следует пройти обследование, если подобные проявления являются следствием травм спины, головы или шеи.

Причины онемения тела

Если онемение тела происходит не из-за нарушения кровообращения, перемерзания или передавливания нерва, это может указывать на развитие следующих болезней:

  • Корешковые синдромы (радикулиты, радикулопатии, связанные с воспалением, сосудистыми нарушениями или механическим сдавливанием нервных корешков в сегментах позвоночника и спинного мозга, межпозвоночной грыжей) – наиболее распространенная причина парестезий, при этом обычно немеют несколько пальцев или часть руки, а не вся конечность. В некоторых случаях онемение тела сопровождается жжением, интенсивность которого увеличивается в ночное время;
  • Полинейропатия – проявляется у больных сахарным диабетом, когда в результате нарушений обменных процессов из-за длительного повышенного уровня глюкозы в крови происходит повреждение периферических сосудов и нервов. В этом случае пациенты жалуются на симметричное нарушение чувствительности, чаще всего на периферии рук и ног;
  • Инсульт – самая опасная причина онемения тела, когда из-за острого нарушения мозгового кровообращения повреждаются участки головного мозга, отвечающие за чувствительность определенных частей тела. При инсульте характер нарушения всегда односторонний, то есть происходит только онемение правой стороны тела (или только левой), при этом повреждение может распространяться на конечности или на всю половину тела, включая лицо. Другими симптомами инсульта являются нарушение двигательной функции, изменение зрения, затруднение речи;
  • Опухоль головного мозга – из-за того, что новообразование сдавливает окружающие участки ткани мозга и вызывает нарушение их работы, могут появиться головная боль, затруднение движений в конечностях, ухудшение зрения, слабость, потеря веса, снижение аппетита и периодические парестезии. Характер нарушений чувствительности обычно односторонний, наблюдается онемение левой стороны тела, лица или только конечностей (либо, наоборот, с правой стороны). Неприятные ощущения возникают не остро, а нарастают со временем;
  • Рассеянный склероз – хроническое заболевание ЦНС, которое характеризуется замещением участков нервной ткани головного мозга соединительной тканью, из-за чего развивается онемение частей тела с потерей чувствительности и контроля над движениями, нарушение зрения и т.п.

Причинами онемения тела также могут быть синдром Рейно, нарушения кровообращения мозга, атеросклероз сосудов, а также недавно перенесенные операции на разных участках тела.

Читайте также:

7 советов по профилактике инсульта

6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона

10 полезных советов для тех, кто начинает бегать

Диагностика

Если онемение тела часто повторяется и не исчезает на протяжении более 5 минут, следует определить, из-за чего оно появляется. Для диагностики обычно назначают:

  • Анализ крови;
  • Рентгенологические исследования;
  • Компьютерную томографию;
  • Ультразвуковые исследования;
  • Консультации специалистов разных профилей.

Лечение онемения тела

Терапия онемения тела подбирается в каждом случае индивидуально. Используются как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения. Так, для облегчения состояния при корешковых синдромах практикуют лечебную физкультуру, массаж, рефлексотерапию, физиотерапию. Определенный эффект может принести мануальная терапия и остеопатия.

Если онемение появляется в результате сахарного диабета, назначить схему лечения должен врач-эндокринолог, обычно она включает медикаментозную терапию, диету и соблюдение необходимого образа жизни.

При онемении правой стороны тела (или левой) и подозрениях на инсульт больному необходима немедленная госпитализация. Важно начать лечение не позже, чем через 4 часа после появления тревожных симптомов, пока в головном мозге не произошли необратимые изменения.

Профилактика

Чтобы не допускать онемения тела, необходимо вести активный образ жизни, заниматься посильными физическими нагрузками и следить за рационом. Негативное воздействие на состояние суставов и сосудов оказывают никотин, алкоголь, соленые и острые блюда. Рекомендуется всегда одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать переохлаждения, а также своевременно лечить заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Онемение, причины и лечение | О чём говорят симптомы ухудшения общего состояния

Все заболевания, патологии и состояния, которые провоцируют проблему, можно разделить на несколько групп:

Патологии сердечно-сосудистой системы. К поражениям сосудов и онемению приводят атеросклеротические процессы, ишемическая болезнь сердца и другие заболевания сосудов мозга и всего организма. 

Болезни позвоночника. В эту группу причин входят деформации и дегенеративные заболевания, при которых позвоночник меняет своё нормальное физиологическое положение, его сегменты смещаются, появляются костные наросты. Все это приводит к сдавлению нервов и сосудов.

Поражения нервов. Онемение часто наблюдается при сдавлениях, защемлениях и различных воспалительных процессах, которые локализуются в нервных корешках и окончаниях.

Перенесённые травмы. Сдавление нервов и сосудов может стать следствием недавней травмы или давно зажившего повреждения, например, неправильно сросшегося перелома или незалеченного вывиха.

Онемение частей тела - Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
    • [Ш]

Самые распространенные причины онемения частей тела | Здоровая жизнь | Здоровье

Одни не придают этому значения. Других это пугает.

А на самом деле? В каких случаях нарушения чувствительности – парестезии (или «онемение») – могут служить поводом для беспокойства, а в каких – нет? Попробуем разобраться.

Слово – нашему эксперту, врачу-анги­неврологу, доктору медицинских наук, профессору Евгению Широкову, который по нашей просьбе прокомментировал самые распространенные причины онемения различных частей тела.

​Корешковые синдромы (радикулиты, радикулопатии, связанные либо с воспалением, сосудистыми нарушениями, либо с механическим сдавлением нервных корешков в сегментах позвоночника и спинного мозга межпозвонковой грыжей) – самая частая причина парестезий.

Многие считают источником онемения флебологические проблемы (варикозное расширение вен, тромбоз и т.д.). Специалисты утверждают: если такое и бывает, то лишь при запущенной форме сосудистых заболеваний, когда длительно существующий отек тканей сжимает и повреждает нервные стволы.

Характер нарушений чувствительности: повреждения корешков в шейном отделе обычно симметричны (и с левой, и с правой стороны). При этом чаще немеет не вся конечность, а, например, лишь два пальца или часть руки. Иногда это не только онемение, но и чувство жжения, которое усиливается ночью. Для пояснично-крестцового радикулита характерна боль по боковой или задней поверхности ноги.

Стоит ли тревожиться? Никакой угрозы для жизни такие парестезии не несут. Что, впрочем, не означает того, что дело нужно пускать на самотек. Если конечности у вас немеют регулярно, да еще вдобавок к этому вы испытываете боль, стоит обратиться к неврологу, который направит вас на рентгеновское, а при необходимости КТ-исследование проблемной зоны.

Если диагноз подтвердится, на помощь придет лечебная физкультура, массаж, рефлексо- и физиотерапия. Благодаря этим методикам можно снять и ощущения онемения, и болевой синдром. В некоторых случаях эффективной может стать мануальная терапия и остеопатия.

​Полинейропатии. Самая распространенная из них – диабетическая, когда в результате обменных нарушений и в связи с длительно повышенным содержанием уровня глюкозы в крови повреждаются периферические сосуды и нервы.

Характер нарушений чувствительности: всегда симметричный. Чаще всего – на периферии верхних и нижних конечностей, в зоне перчаток и носков.

Стоит ли тревожиться? Онемение в этом случае является тревожным звоночком и поводом обратиться к эндокринологу, сдать анализ сахара в крови натощак.

Если же вы входите в группу риска (в плане наследственности и/или избыточного веса), этот анализ нужно сдать не только натощак, но и после еды, сделав либо тест с пищевой нагрузкой, либо тест на толерантность к глюкозе. Эти исследования можно пройти на базе любой поликлиники. Если диабет у вас подтвердится, необходимо следовать рекомендациям врача, который распишет вам лечение и режим жизни, направленные на нормализацию сахара в крови.

​Инсульт – наиболее опасная причина расстройств чувствительности, когда из-за острого нарушения мозгового кровообращения (в результате закупорки питающих головной мозг сосудов или кровоизлияния в мозг или под его оболочки) возникает повреждение участков головного мозга, ответственных за чувствительность той или иной части тела.

Характер нарушений чувствительности: всегда – односторонний, по так называемому геми (половинному) типу: либо конечностей, либо всей половины тела, включая лицо.

Важно, что при инсультах онемение обнаруживается вместе с другими симптомами: двигательными нарушениями (параличи, парезы), изменениями зрения, затруднениями речи, координации движений.

Стоит ли тревожиться? В этом случае – да. И не просто тревожиться, а тут же вызвать бригаду скорой, которая при подозрении на инсульт обязана госпитализировать такого больного в специализированное отделение многопрофильного стационара. Важно, чтобы от начала тревожных симптомов не прошло больше 4–4,5 часа, по истечении которых могут произойти необратимые нарушения в головном мозге.

​Опухоль мозга тоже может быть источником парестезии. Так же, как сосудистые аневризмы (патологическое расширение стенок сосудов головного мозга) и субдуральные гематомы, образующиеся под твердыми мозговыми оболочками – чаще у пожилых людей даже при незначительных падениях.

Характер нарушений чувствительности: односторонний. Либо половины тела, части лица, либо одной руки. При этом неприятные ощущения возникают не остро, а исподволь: то появляются, то исчезают, со временем нарастая.

Стоит ли тревожиться? Стоит обратиться к врачу-неврологу и пройти КТ или МРТ головного мозга и УЗИ-сканирование сосудов шеи и головы. Однако результаты компьютерной визуализации нуждаются в последующей расшифровке и анализе специалиста, который сопоставит их с вашими жалобами и продумает ваше дальнейшее лечение.

Читайте в соцсетях!

Смотрите также: Мурашки по телу или ногах, причины появления →

Онемение конечностей, немеют руки и ноги

Чаще всего онемение возникает из-за сдавлевания нерва, его повреждения или воспаления. Реже онемение случается из-за проблем в головном или спинном мозге. Обычно по одним только симптомам можно заподозрить причину онемения рук и ног.

Когда немеют руки и ноги

Если немеют руки и ноги с одной стороны, то скорее всего причина в инсульте, транзиторной ишемической атаке, опухоли мозга или рассеянном склерозе.

При инсульте есть и другие симптомы: асимметрия лица, нарушения речи, онемение конечностей, мышечная слабость. При перечисленных симптомах нужно сразу вызвать скорую помощь.

При транзиторной ишемической атаке (ТИА) тромб на несколько минут закупоривает сосуд в мозге. Это случается, если просвет слишком узкий из-за холестериновых бляшек (атеросклероза). Приступы происходят регулярно и проявляются онемением руки, ноги и/или лица (преимущественно с одной стороны), слабостью, головокружениями, двоением в глазах, замедленностью речи. Симптомокомплекс зависит от того, какой именно сосуд страдает.

По статистике, у трети людей с ТИА произойдёт инсульт, поэтому такие пациенты должны обязательно обратиться к врачу, чтобы снизить свои риски.

При рассеянном склерозе онемение лица, конечностей, отдельных участков тела — часто первый симптом. Онемение может быть разным по силе, но иногда оно существенно затрудняет движение рукой, ногой и т. д. Лекарств, которые помогли бы справиться с этим состоянием, не существует. Несмотря на то, что симптом может проходить самостоятельно, обязательно следует  как можно раньше обратиться за помощью к специалисту.

Если онемела нога

Если немеет одна нижняя конечность или обе, то это может быть признаком синдрома конского хвоста, грыжи межпозвоночного диска, рассеянного склероза.

При синдроме конского хвоста сдавливаются все 18 нервов, расположенных в поясничном отделе позвоночника. Это может происходить из-за грыжи, воспаления, опухоли или стеноза (сужения) позвоночного канала. В результате возникает не только онемение в обеих ногах, но и боль в пояснице, проблемы с мочеиспусканием, дефекацией, эректильные дисфункции.

Радикулит, связанный с грыжей, возникает из-за того, что студенистое ядро, которое находится в межпозвоночном диске, прорывается наружу и сдавливает близлежащие нервные окончания. При грыже возникает не только онемение, но и боль в спине, слабость в конечностях. Обычно симптомы уходят через 6–8 недель. Если этого не произошло, врач может назначить более агрессивное лечение вплоть до операции.

При ишиасе чаще всего немеет только одна нога. Ишиас, или пояснично-крестцовый радикулит — это сдавление седалищного нерва, что вызывает также боль в пояснице. Причина ишиаса может быть в грыже межпозвоночного диска, стенозе позвоночного канала, пириформис-синдроме (сдавлении грушевидной мышцей седалищного и ягодичных нервов), переломах костей и травмах таза, опухолях. Обычно вместе с онемением человек ощущает ноющую боль, покалывание или жжение. Лечение зависит от причины ишиаса.

Когда онемела рука

Если немеет часть руки или ноги, то причина может быть в грыже межпозвоночного диска, синдроме верхней апертуры грудной клетки, опухоли, которая давит на нервное сплетение, плечевом плексите, туннельном синдроме и синдроме компрессии общего малоберцового нерва.

При туннельном синдроме запястье или кисть (большой, указательный, средний и часть безымянного пальца) немеют или болят. Обычно это случается у тех, кто много работает за компьютером, вяжет, подолгу водит автомобиля и т. д. Почему немеют руки и ноги? Срединный нерв, проходящий к кисти через «туннель» (канал запястья) из трёх костей и связок, зажимается. Сдавление срединного нерва ниже локтя и выше запястья вызывает онемение не только в указанной области, но и вокруг кисти на уровне основания большого пальца. Так бывает, если, например, сухожилие, которое находится рядом со срединным нервом, раздражено и из-за этого увеличено.

Отек из-за травмы, задержки жидкости в организме, беременности, а также ревматоидный артрит могут стать причиной туннельного синдрома. Но обычно это заболевание развивается у тех, чей канал запястья изначально уже, чем у большинства людей. Если есть необходимость в обезболивании, можно использовать обычные нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, напроксен). Обычно рекомендуется сократить движения, провоцирующие симптомы, и на некоторое время наложить лангетку. Если боль и/или онемение не проходят, то может потребоваться операция.

При плечевом плексите онеметь может не только плечо, как ясно из названия, но и вся рука, а также кисть. Механизм этого заболевания такой: плечевое сплетение, из которого нервы идут в обе руки, сдавливается или повреждается. Плечевой плексит может стать последствием опухоли лёгкого, лучевой терапии, родовой травмы. Онемение — не единственный его симптом, часто у таких пациентов сильно болит плечо, боль сменяется слабостью. Обычно симптомы проходят в результате противовоспалительного лечения кортикостероидами.

Покалывание и онемение в ноге

При синдроме компрессии общего малоберцового нерва онемение или покалывание ощущается в верхней части ступни или внутренней части голени. Малоберцовый нерв — это ответвление седалищного нерва, он обеспечивает работу пальцев ног, ступни и голени. Травма колена, перелом малоберцовой кости, тугая гипсовая повязка на голени и даже частое скрещивание ног могут привести к этому синдрому. Лечение онемения заключается в устранении причины. Но иногда может потребоваться инъекция кортикостероидов, чтобы уменьшить отёк, а в некоторых случаях проводится операция.

Онемение пальцев руки

Причина синдрома верхней апертуры грудной клетки в том, что сдавливаются сосуды и нервы между ключицей и первым ребром. В результате плечо и шея болят, а в пальцах чувствуется онемение. Это может случиться из-за автомобильной аварии, спортивной травмы или во время беременности. Синдром, к счастью, возникает редко — у 1 человека из миллиона. Обычно приема обезболивающих средств хватает для контролироля над симптомами.

При серьёзном дефиците кальция могут неметь пальцы ног и рук, нарушаться сердечный ритм, а также возникать судороги. Это достаточно редкое состояние, причину которого должен установить доктор.

Из-за отёков, опухолей, травм и т.д. могут также сдавливаться другие нервы, расположенные в руке, что приводит к специфичным симптомам:

  • Сдавление локтевого нерва в районе запястья приводит к онемению мизинца, части безымянного пальца и части кисти со стороны мизинца;
  • Сдавление локтевого нерва в области локтя приводит и к этим симптомам, и к онемению в области локтевого сгиба;
  • Сдавление лучевого нерва в районе предплечья может вызвать онемение большого и указательного пальцев.

Другие причины онемения

Если затекают руки и ноги с обеих сторон, то, возможно, сдавливается спинной мозг из-за опухоли, травмы, гематомы, абсцесса (гнойника), или дело в периферической полинейропатии — поражении мелких периферических нервов или нарушении их работы. Обычно это вызвано приемом некоторых препаратов, сахарным диабетом, хроническими болезнями почек, дефицитом витамина B12, болезнью Лайма или ВИЧ-инфекцией. В основном к препаратам, которые вызывают онемение, относят химиотерапевтические. Как правило через некоторое время после окончания курса химиотерапии чувствительность возвращается.

Диабетическая нейропатия — довольно распространенное явление у пациентов с сахарным диабетом. Точная причина повреждения неизвестна, но считается, что происходит нарушение обмена веществ и разрушение мелких сосудов, что и приводит к повреждению нервов. Если онемение уже возникло, то полностью избавиться от него невозможно. Но можно улучшить состояние, если внимательнее контролировать уровень сахара в крови. Если онемение имеет существенные масштабы, то нужно следовать рекомендациям врача, чтобы избежать травматизации конечностей и последующих осложнений.

Как именно из-за дефицита витамина B12 нарушается образование миелиновых оболочек нервов, неизвестно. Но если этого вещества не хватает, то чаще немеют ноги, а не руки. Также недостаток витамина B12 сопровождается анемией и слабостью. Но онемение возникает только при очень серьезном дефиците. При лечении симптомы уходят в течение 3 месяцев, в тяжелых случаях восстановление может занять год.

Когда при хронической болезни почек состояние ухудшается, возникает уремия — в крови накапливаются продукты азотистого обмена и другие токсические вещества. Это ведёт к повреждению периферических нервов и онемению. Такое состояние (уремическая полинейропатия) — показание к проведению диализа или трансплантации почки.

Болезнь Лайма и ВИЧ-инфекция могут вызвать воспаление некоторых участков нервной системы. При болезни Лайма онемение появляется не сразу, а уже на фоне гриппоподобного состояния, с которого и начинается заболевание. Болезнь Лайма лечится антибиотиками.

При ВИЧ-инфекции онемение часто возникает из-за того, что ослабленный иммунитет позволяет развиться цитомегаловирусной инфекции, которая и поражает нервные волокна. Обычно онемение возникает у людей, не принимающих антиретровирусную терапию, способную сильно улучшить состояние человека с ВИЧ. Поэтому, чтобы онемение прошло, нужно как можно раньше начать специфическое лечение.

Онемение и остеохондроз

Почему в этом списке нет остеохондроза?  Дело в том, что этот диагноз не известен нигде, кроме как на территории стран бывшего Советского Союза. Обычно на него списывают всё, что не могут объяснить. Дегенеративные изменения в позвоночнике — это нормально для любого человека старше 40 лет. У онемения есть другие, реальные причины, с которыми нередко можно справиться. Поэтому, если вам ставят диагноз «остеохондроз», следует проконсультироваться у другого специалиста.

Когда следует обратиться к врачу?

При онемении обратиться к врачу немедленно нужно, если:

  • онемение в области гениталий и анального отверстия сопровождается болью в спине и неконтролируемым мочеиспусканием/дефекацией;
  • у человека нарушено сознание вплоть до его потери;
  • онемение значительно затрудняет привычную жизнь;
  • онемение появилось после травмы головы, шеи или спины;
  • онемение сопровождается замедленной речью, проблемами со зрением, трудностями при ходьбе или слабостью;
  • онемела вся конечность;
  • онемение сопровождается параличом или слабостью — двигать конечностью не получается;
  • онемение сопровождается внезапной и сильной головной болью;
  • значимое онемение возникло внезапно.

При онемении стоит обратиться к врачу, если:

  • объяснить причину онемения не получается;
  • есть боль в шее, предплечье или пальцах;
  • позывы к мочеиспусканию возникают чаще;
  • онемение в ногах усиливается при ходьбе;
  • появилась сыпь;
  • возникло не только онемение, но и головокружение, мышечный спазм или другие необычные симптомы;
  • онемевшая область постепенно увеличивается в размерах;
  • онемение ощущается в конечностях с обеих сторон.

Как ставят диагноз?

Обычно при онемении неврологический осмотр и сбор анамнеза дают врачу достаточно много информации, и уже тогда можно поставить предварительный диагноз. Но для окончательного решения зачастую необходимо сделать рентген, магнитно-резонансную томографию, электромиографию или анализы крови.

Как избавиться от неприятных ощущений?

Конечно, нет универсального способа избавиться от онемения вне зависимости от причины такого состояния. Нужно действовать исходя из того, что именно спровоцировало онемение. Например, при туннельном синдроме часто помогает комплекс упражнений. Если онемение связано с сахарным диабетом, то здесь можно только внимательнее контролировать уровень сахара в крови. Дефицит витамина B12 восполняется лечебными дозами соответствующих препаратов.

Почему нельзя игнорировать онемение? Дело в том, что человек может повредить онемевшую часть тела и не заметить этого. Поэтому даже если нет дополнительных грозных симптомов, указывающих на инсульт или другое серьёзное состояние, с онемением всё же стоит обратиться к неврологу.

Онемения по всему телу - Неврология

анонимно

Здравствуйте, уважаемый доктор! Благодарю Вас за внимание к моему вопросу. Заключение по МРТ мозга - патологий нет, правосторонний синусит. По контрастному МРТ верхней части спины - все нормально. По контрастом МРТ шеи - шейный гиполордоз. Плюс на уровне С5-С6 небольшое выпячивание. Плюс опущение миндалин на 4 мм (предположительно Киари тип 1). Больше никаких заключений. Но у меня бывает, что с утра прямо левая нога слабее, чем обычно передвигается. И потом в течение всего дня слабость и мурашки и подергивания мышц в ногах. И потом в разных частях тела возникают мурашки, слабые покалывания, и ощущения, что ноги сводит слабой судорогой, особенно левую. А также, при малейшем переживании сразу болит левая сторона шеи и переходит в левую часть головы и плечо и начинается шум в голове и боль в шее слева может не проходить весь день, если в этот день было хоть малейшее переживание, даже если я понервничала ровно минуту несколько часов назад и уже давно спокойна. Давление всегда было 120/80. Во время переживаний не проверяла. Но один раз, когда свело одновременно руку, левую грудь и левую часть шеи, я поехала в приемный покой - кардиограмма в порядке, давление впервые за много лет 130/90. В последнее время (недели полторы) стали возникать покалывания в лобной части головы. Никогда не было такого. Пару раз была сильная скованность всего тела. Двигаться было очень тяжело. Скажу в целом для общего представления обо мне - мне 35, рост 170, вес 53-54. Выгляжу гораздо моложе своих лет. Не пью алкоголь, никогда не курила. Не рожала и беременна не была. Меня пугает, что при любом малейшем огорчении болит шея слева и начинает стягивать левую грудь. Левая грудь немеет. Один раз как будто немело всё внутри слева, в районе сердца. Но все последующие разы немела именно сама левая грудь, включая сосок. И когда онемение проходит, сама чувствительность груди и соска очень слабая. Только на следующий день возвращается нормальная чувствительность. Но сама грудь по отдельности не немеет, она немеет в комплексе с рукой, иногда лопаткой, шеей (всё слева). Пару раз немела спина. Доктор, я не знаю, к каким еще врачам обратиться и какие нужны дополнительные обследования. Очень прошу Вас, помогите, посоветуйте, предположитена что эти симптомы могут указывать. Может нехватка витаминов? Я мало ем мяса. Слышала что витамины группы В необходимы, но у меня от этого витамина несварение (понос) и аллергия (прыщи), поэтому его тоже мало в моем рационе. Может это похоже на ВСД?? В холодное время всегда мерзнут конечности и нос, прямо ледяные. Перед головной болью часто замечаю - левое ухо резко леденеет даже летом и ноет, затем через минут 10 как ни странно разогревается до температуры горячей сковороды саможно по себе (я не пытаюсь греть) и тут же начинается убивающая головная боль. Правое ухо в порядке. Ударялась головой только в детстве. Затылком 1 раз упала, ударилась на льду и потеряла сознание, пришла в себя через несколько часов и ничего не помнила, родителей узнала с трудом. Это было в 12 лет примерно. Больше серьезного ничего с головой не было. Проходила чекап 3 месяца назад. Все анализы в порядке. Общее заключение - здорова. Слегка был повышен плохой холестерин. Периодически занимаюсь плаванием. Нарушен режим дня - очень поздно ложусь спать. В 2-3 часа ночи. Стараюсь исправить - пока безрезультатно. Раньше стоял диагноз мигрень. Как ни странно она 3 месяца назад участилась, была практически через день. Затем резко мигрень сменилась этими приступами онемения по всему телу и мурашками и несколько раз приступами, когда немела и стягивалась левая часть туловища и рука. Один раз приступ был ночью во сне, тогда тоже онемела левая рука, левая грудь, левая часть шеи и язык. Я проснулась и было очень трудно двигаться. Затем весь день была скованность движений и головная боль. С тех пор как начались онемения по телу, мигрень куда-то ушла, в последние полтора месяца её нет. Также доктор-нейрохирург 2 месяца назад выписал антидепрессант Лароксил. Принимала 20 дней ровно. Не хочу сидеть на антидепрессантах. Ещё рецепт мне распечатали на компьютере - как ни странно в рецепте написан еще один диагноз - G37 - другие демиелизирующие заболевания ЦНС. Но его нет в заключениях по МРТ. Почему он появился в рецепте очень странно. Помогите доктор очень прошу. Читала про полинейропатию которая возникает на фоне приема лекарств... похожи ли мои симптомы на эту болезнь. Очень прошу подскажите какие обследования и анализы требуются, чтобы разобраться, что же у меня. Я сейчас ничего не делаю. Просто потому что не знаю, к каким врачам пойти и какие анализы сдавать надо. Возможно я теряю драгоценное время. Благодарю заранее за ответ.

Почему онемела нога? 6 возможных причин онемения ног

Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
    .

    Почему онемели пальцы ног? 11 причин онемения пальцев ног

    Перейти к основному содержанию
    • Коронавирус Новости
    • Проверьте свои симптомы
    • Найти врача
    • Найти стоматолога
    • Подключиться к Care
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Здравоохранение
      А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергии
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Диабет
      • Здоровье глаз
      • Сердечное заболевание
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Контроль над болью
      • Сексуальные условия
      • Проблемы с кожей
      • Нарушения сна
      • Посмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • WebMD блоги
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и Ответы
      • Страхование
      • Найти доктора
      • Условия для детей от А до Я
      • Операции и процедуры от А до Я
      .

      Почему у меня немеют пальцы? 14 возможных причин онемения или покалывания пальцев

      Перейти к основному содержанию
      • Коронавирус Новости
      • Проверьте свои симптомы
      • Найти врача
      • Найти стоматолога
      • Подключиться к Care
      • Найдите самые низкие цены на лекарства
      • Здравоохранение
        А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
        • ADD / ADHD
        • Аллергии
        • Артрит
        • Рак
        • Коронавирус (COVID-19)
        • Депрессия
        • Диабет
        • Здоровье глаз
        • Сердечное заболевание
        • Заболевание легких
        • Ортопедия
        • Контроль над болью
        • Сексуальные условия
        • Проблемы с кожей
        • Нарушения сна
        • Посмотреть все
        Ресурсы
        • Проверка симптомов
        • WebMD блоги
        • Подкасты
        • Информационные бюллетени
        • Вопросы и Ответы
        • Страхование
        • Найти доктора
        • Условия для детей от А до Я
      .

      Почему онемеют губы? 6 причин онемения или покалывания в губах

      Перейти к основному содержанию
      • Коронавирус Новости
      • Проверьте свои симптомы
      • Найти врача
      • Найти стоматолога
      • Подключиться к Care
      • Найдите самые низкие цены на лекарства
      • Здравоохранение
        А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
        • ADD / ADHD
        • Аллергии
        • Артрит
        • Рак
        • Коронавирус (COVID-19)
        • Депрессия
        • Диабет
        • Здоровье глаз
        • Сердечное заболевание
        • Заболевание легких
        • Ортопедия
        • Контроль над болью
        • Сексуальные условия
        • Проблемы с кожей
        • Нарушения сна
        • Посмотреть все
        Ресурсы
        • Проверка симптомов
        • WebMD блоги
      .

      13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением (тайная болезнь) ⋆ LonerWolf

      В какой-то момент все мы слышали эти слова раньше:

      «Соси, принцесса!» "Будь человеком!" «Перестань плакать», «Преодолей это», «Перестань быть таким чувствительным», «Сделай кожу толще!»

      Хотя эти слова, вероятно, были произнесены без сознательного намерения причинить нам долгосрочный вред, тем не менее они указывают на общую и, несомненно, трагическую истину в нашем обществе: выражение своих эмоций является признаком слабости, а не силы.


      Если вы родились в эмоционально подавленной культуре, которая ценила «мужские» идеалы эффективности и логики, вероятно, вы боретесь с некоторым уровнем эмоционального оцепенения.

      Если вы родились в семье, которая избегала любых форм сильного эмоционального выражения, даже больше вероятно, что эмоциональное оцепенение является проблемой для вас.

      И если вы пережили чрезвычайно травмирующее жизненное событие, которое было просто слишком подавляющим для вас (от которого вы еще не оправились), я могу почти гарантировать, что вы страдаете от эмоционального оцепенения.

      Итак, как эмоциональное онемение влияет практически на каждую часть нашей жизни? И каким советом я могу поделиться с вами после того, как я сам боролся с этой проблемой? Продолжайте читать, и вы узнаете.

      Что такое эмоциональное онемение?

      Эмоциональное онемение - это защитный механизм, используемый разумом, чтобы избежать сильных и подавляющих эмоций, таких как страх, ненависть, ревность и горе. Когда вы эмоционально онемеете, вы теряете способность чувствовать и переживать свои эмоции на психологическом и эмоциональном уровне.В этом смысле эмоциональное онемение часто клинически связано с диссоциацией, то есть отключением от своих воспоминаний, идентичности, окружающей среды, тела или чувств.

      Что вызывает эмоциональное онемение?

      Как и большинство других проблем, эмоциональное онемение восходит к детству и тому, как нас воспитывали наши родители. Насилие со стороны наших родителей физически, эмоционально, сексуально, психологически или духовно может способствовать нашей неспособности саморегулировать эмоции, что приводит к эмоциональному онемению. Чувство отчуждения или разлуки с одним или обоими нашими родителями или семьей в целом также может способствовать эмоциональному онемению. Наказание , прямо или косвенно за выражение эмоций в детстве, также создает эмоциональное оцепенение.

      Ошеломление наших эмоций может также начаться после тяжело травмирующего опыта , например, когда мы стали свидетелями актов насилия, нападений, изнасилования, пережили сильную утрату или что-то такое, с чем мы не могли психологически и эмоционально справиться в данный момент .По этой причине эмоциональное онемение часто является симптомом посттравматического стрессового расстройства и различных тревожных расстройств.


      На эмоциональное онемение также влияет наша культура и более широкие социальные круги, особенно те, которые делают упор на стоичность, рациональность и эмоциональную неуязвимость (например, британцы, китайцы, американцы, русские).

      Опасность эмоционального онемения

      Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что вы эмоционально оцепенели, самое время прислушаться.Эмоциональное онемение - это не маленький недостаток характера или незначительная область саморазвития, которую нужно улучшить, - это серьезная проблема, которую необходимо решать немедленно .

      Исходя из опыта, эмоциональное онемение стало корнем многих проблем, с которыми я столкнулся (и все еще продолжаю сталкиваться) в своей жизни. Из-за того, что я вырос в эмоционально отсталой, догматически религиозной семье, от которой я чувствовал себя оторванной большую часть своей жизни, я так и не научился справляться с сильными эмоциями.Меня наказывали словесно, эмоционально или физически каждый раз, когда я выражал сильные эмоции, а свободомыслие или любые формы несогласия отвергались, что приводило к остракизму.

      Сочетание отца-британца и матери, травмированной собственной эмоционально нестабильной матерью - в дополнение к деспотической фундаменталистской религии - привело к тому, что я стал стоическим и «стабильным» человеком, которого учили, что выражение эмоций - это не только плохо но позорно .

      Как видите, иногда в игру вступают многочисленные факторы, которые могут способствовать вашей неспособности регулировать сильные эмоции и, следовательно, прибегать к бессознательному притуплению их.В моем случае я узнал, что сильные эмоции = наказание в той или иной форме, и поэтому я узнал, что их опасно испытывать.

      Опасность отключения от своих эмоций заключается в том, что это может привести к множеству умственных, эмоциональных, физических и духовных проблем. Такие проблемы могут включать дисфункциональных механизмов совладания (навязчивые компульсии), депрессию от легкой до тяжелой, духовную пустоту, неспособность получать удовольствие от жизни, неспособность устанавливать близкие и полноценные отношения, отключение от внутреннего «я», замешательство, раздражительность, усталость, зависимости, хронические заболевания, и соматические болезни (болезни, порождаемые разумом).

      В крайних случаях (я говорю о ситуациях, когда эмоциональный контакт отсутствует) эмоциональное онемение может привести к актам жестокости.

      Почему это «тайная болезнь»?

      Я называю эмоциональное оцепенение тайной болезнью, потому что оно настолько широко распространено в нашем обществе и настолько социально приемлемо, что часто остается незамеченным. В обществе, которое по большей части не знает, как справляться с сильными эмоциями здоровыми способами, ценится быть стоическим и «уравновешенным», но этот самый спокойный и собранный фасад часто скрывает нездоровую отстраненность от чувств.Таким образом, эмоциональное онемение - это секретное заболевание, потому что многие из нас борются с ним, но даже не осознают, что у нас оно есть, пока не начнут появляться хронические проблемы.


      Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы!

      Погрузитесь глубже с подсказкой для ведения дневника эмоционального онемения + печатной мандалой для медитации!


      13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением

      Эмоциональная отстраненность - не всегда плохо. Это полезно, когда вам нужно поддерживать границы, избегать нежелательной энергетической перегрузки со стороны других и даже помогать другим в кризисных ситуациях.Но эмоциональная отстраненность превращается в своего нездорового двойника (эмоциональное онемение), когда становится автоматическим внутренним защитным механизмом.

      «Что такого хорошего в сильных эмоциях?» вы можете спросить. Ответ заключается в том, что, не чувствуя своих эмоций, мы не в состоянии жить и учиться у них или познавать красоту и глубину жизни.

      Вот некоторые из наиболее значительных признаков эмоционального оцепенения, на которые следует обращать внимание:

      1. Неспособность выражать сильные отрицательные или положительные эмоции
      2. Неспособность «полноценно участвовать» в жизни (т.д., чувствуя себя пассивным наблюдателем)
      3. Ощущение, что жизнь похожа на сон (ощущение нереальности)
      4. Жизнь на автопилоте
      5. Отсутствие интереса к занятиям, которые другие находят приятными
      6. Чувство отдаленности от других
      7. склонность к отстранению от друзей и членов семьи
      8. Эмоции ощущаются только телом как ощущения, но не разумом (или же полностью приглушаются в теле и проявляются только как болезнь)
      9. Нелюбовь к людям, выражающим сильные эмоции (как положительное, так и отрицательное)
      10. Отсутствие каких-либо ощущений в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоции
      11. Паника или ужас, когда сильные эмоции в конечном итоге прорываются
      12. Чувство внутренней пустоты
      13. Физическое и эмоциональное онемение или «плоскостность»

      В экстремальных обстоятельствах (например, у страдающих посттравматическим стрессовым расстройством) эмоциональное онемение может даже повлиять на желание покончить жизнь самоубийством.Если вы подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за поддержкой (нажмите здесь, чтобы найти горячую линию для самоубийц в вашей стране).

      Как преодолеть эмоциональное онемение

      Подобно любому механизму психологической защиты, эмоциональное оцепенение может быть сложным, и часто требует поддержки со стороны обученного профессионала, такого как терапевт.

      Если вы чувствуете, что эмоциональное онемение значительно ухудшает вашу жизнь, проявите сочувствие к себе и обратитесь за поддержкой на месте или через Интернет (есть даже бесплатные онлайн-консультации, такие как 7cups).

      А пока вот несколько полезных практик, которые я лично обнаружил для повышения моей способности чувствовать, справляться и выражать сильные эмоции:

      1. Прикрепитесь к своему телу

      Как упоминалось выше, эмоциональное оцепенение связано с диссоциацией (психическим отключением от одной части себя). В моем случае всякий раз, когда я испытываю сильные эмоции, моя автоматическая реакция заключается в том, чтобы (а) ощущать эмоции только в моем теле, а не в уме, или (б) испытывать полное расстройство.В обоих случаях один из лучших механизмов самоуспокоения, который я усвоил, - это закрепление себя на теле с помощью осознанности и физического контакта. Подобно тому, как мать делает со своим ребенком, я крепко, но осторожно держу одну часть своего тела - обычно руку или живот. Этот метод помогает мне чувствовать себя сдержанным и заземленным в своем теле.

      Я также рекомендую использовать корректирующее белье или жилет, чтобы помочь вам в чрезвычайно эмоционально нестабильные периоды закрепиться на теле (вот хороший пример корректирующего белья).Корректирующее белье используется женщинами и мужчинами, чтобы сохранять «ручки любви» и другие части тела стройными и четкими. Для наших целей корректирующее белье похоже на объятие тела, которое поможет вам чувствовать себя в безопасности и «держаться вместе». Жилеты для давления немного дороже, и их используют люди с расстройствами сенсорной интеграции (например, аутизмом) для расслабления.

      2. Глубокое дыхание

      Независимо от того, используется ли оно отдельно или в сочетании с вышеупомянутой техникой, глубокое дыхание - это простой и легкий способ помочь вам осознанно пройти через все, что вы переживаете.Эта практика особенно полезна, когда прорываются сильные чувства, такие как страх или ярость. Есть много книг, в которых говорится о важности глубокого дыхания (например, эта), и есть много онлайн-уроков с техниками дыхания. Я рекомендую придерживаться чего-то простого, чего-то, о чем не нужно слишком много думать, и чего-то, что не кажется принужденным. Смысл глубокого дыхания не в том, чтобы точно следовать чужой технике, а в том, чтобы использовать свое дыхание (как вам нравится), чтобы успокоить свой разум и тело.Кроме того, я рекомендую дышать медленно, глубоко и мягко, вместо форсированных глубоких вдохов (что может усилить беспокойство) - пусть ваше дыхание будет естественным. Узнайте больше о том, как расслабиться с помощью глубокого дыхания.

      3. Ведите дневник грустных мыслей

      Я понимаю, что это предложение может показаться немного меланхоличным, но это практика, достойная вашего времени и усилий, особенно если вы хотите почувствовать и выразить свои эмоции. Ведение журнала также является мощной формой теневой работы (способ выразить то, что вы обычно подавляете).

      В обычном журнале или онлайн-дневнике тратьте пять-десять минут каждый день на то, чтобы записывать что-нибудь, что вызывает у вас даже малейшую уколу печали. Например, вы можете записать воспоминания о своей собаке, которая умерла, о проблеме в мире, о том, что кто-то сказал вам, о сцене из фильма, о повседневной борьбе ... или практически обо всем, что расстраивает (или о том, что, по вашему мнению, будет огорчает).

      Создание дневника грустных мыслей имеет два основных преимущества. Во-первых, это помогает вам выражать свои эмоции, даже если поначалу косвенно.И, во-вторых, он действует как катализатор для чувства и высвобождения эмоций, особенно когда вам нужен импульс (я подробнее расскажу об этом позже).

      Всегда старайтесь завершить свои грустные мысли, ведя дневник чем-нибудь воодушевляющим, например, прочтением воодушевляющего новостного субреддита, проведением времени с любимым человеком, игрой с домашним животным или просмотром чего-нибудь развлекательного на YouTube или Netflix.

      4. Катарсис (выпустите все, детка!)

      Когда эмоциональное оцепенение становится нашим защитным механизмом по умолчанию, мы склонны иметь огромное количество подавленных эмоций, лежащих прямо за пределами нашего сознательного осознания.Чтобы безопасно и эффективно выразить подавленные эмоции, попробуйте какую-нибудь форму катарсиса. Катарсис может включать крик в подушку или удары кулаком по подушке, использование журнала печальных мыслей (упомянутого выше) для возбуждения печали и плача, интенсивные эмоциональные упражнения, страстные танцы или динамическую медитацию.

      Регулярный катарсис должен быть обязательным в вашем путешествии. Не «выпуская все это наружу» регулярно, вы рискуете испытать на себе последствия гнойных эмоций (т.э., депрессия, пустота, хронические заболевания и др.).

      5. Йога и самомассаж

      Йога - это хорошо известный способ помочь очистить и сбалансировать вашу энергию. Не только это, но и йога часто позволяет избавиться от эмоций, хранящихся в теле. Я рекомендую заниматься медленными и мягкими формами йоги , такими как Хатха-йога , не менее десяти минут в день. Помните, цель не в том, чтобы стать звездой йоги в стиле Instagram; это соединение с вашим телом, разумом и сердцем.

      Истина в том, что наши невыраженные и подавленные эмоции часто хранятся в наших телах. Мне нравится думать о наших телах как о отражении нашего бессознательного: - это карты, которые помогают нам понять, что мы держим под замком, , и с какими нерешенными проблемами нам нужно столкнуться. В своей статье о хроническом мышечном напряжении я перечисляю девять типов эмоций, захваченных в разных частях тела. Чтобы высвободить эти эмоции, я регулярно использую то, что называется «Акубалл», чтобы ввести свежий кровоток и энергию в эти напряженные области.Мне нравится Acuball, потому что он дает мне глубокий массаж тканей, а также помогает мне оставаться в своем теле, расслабляться и снимать накопившийся стресс. (Вы можете получить Acuball здесь).

      6. Творчески выражайте свои чувства (или их отсутствие)

      Напишите песню, нарисуйте в дневнике, нарисуйте картинку, создайте коллаж, найдите способ выразить, какие эмоции вы испытывали в последний раз. Если вам сложно что-либо почувствовать, выразите это художественно. Возьмите эти серые и черные цвета и превратите эту чертову страницу в свое собственное произведение искусства.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Входит ли в вас хоть малейшее чувство удовлетворения? Журнал об этих эмоциях.

      7. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке

      Поскольку именно ваш ребенок, вероятно, справился с травмой, которая заставила вас по умолчанию эмоционально оцепенеть, позаботьтесь об этой части себя. Практикуйте работу с внутренним ребенком и найдите способы утешить и воспитать это уязвимое место внутри себя. Возможно, вы даже захотите создать для своего внутреннего ребенка вдохновляющие утверждения, которые помогут ему или ей получить доступ к эмоциям.Например, вы можете повторять про себя в трудной ситуации: «Мне нормально чувствовать», «Мне безопасно грустить», «Мой гнев действителен», «Быть ​​уязвимым - значит быть сильным. ," и так далее.

      8. Посвятите пространство и время ощущениям

      В нашей загруженной жизни очень легко оцепенеть и отвлечься от социальных сетей, телевидения, покупок, еды, социальных обязательств и других вещей, которые постоянно заставляют нас смотреть наружу. Заглядывать внутрь намного сложнее и требует гораздо большей самодисциплины, поэтому большинство людей этого не делают.Если вы серьезно относитесь к преодолению своего эмоционального оцепенения, вам нужно будет выделить места и времени для всех действий, которые я упомянул в этой статье. Если вы боретесь с самодисциплиной, я рекомендую взять на себя внешнюю ответственность, присоединившись к группе медитации или другой практике, которая поможет вам обратиться внутрь себя. Пожалуйста, не пропускайте этот шаг, вам обязательно нужно потратить время на исследование своего внутреннего «я» и, в частности, на то, что вы подавляете и почему.


      Электронная книга Awakened Empath:

      Написанная для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath - это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

      Вопросы и ответы об эмоциональном онемении

      Вот несколько часто задаваемых вопросов об эмоциональном онемении. Надеюсь, они ответят на любые оставшиеся вопросы или мысли, которые могут у вас возникнуть по этой теме:

      Что вызывает эмоциональную отстраненность?

      Ответ простой - травма. Обычно эмоциональная отстраненность (или онемение) может быть связана с переживаниями в раннем детстве, такими как психологическое, эмоциональное, сексуальное или физическое насилие. Однако не у всех, кто испытывает эмоциональную отстраненность, было тяжелое детство.Иногда другие травмирующие события в более позднем возрасте могут вызвать эмоциональную отстраненность в качестве защитного механизма (например, развод, потеря работы, изнасилование, болезни, война и т. Д.).

      Может ли онемение быть признаком беспокойства?

      Да, эмоциональное онемение может маскировать сильное чувство тревоги - это способ разума защитить себя от переполняющих эмоций. Онемение - это первичная реакция на страх, также известная как реакция на замораживание . Есть три основных реакции на провоцирующие тревогу ситуации: драка, бегство и замирание.

      Как исправить эмоциональное онемение?

      Чтобы исправить или, скорее, вернуть способность снова почувствовать , важно быть нежным с собой. Попробуйте восстановить связь со своим телом, потренируйтесь в глубоком дыхании, сделайте катарсис, ведите дневник и создайте безопасную среду для себя. Обращение за профессиональной поддержкой обычно имеет решающее значение, поскольку эмоциональное онемение обычно является основным признаком травмированной нервной системы. Чтобы регулировать свою нервную систему, вам нужна безопасная среда удержания, которую может предоставить профессиональный терапевт / консультант.

      ***

      Надеюсь, эта статья откроет для вас новые возможности - или, по крайней мере, вдохновит вас серьезно относиться к эмоциональному онемению.

      Я не могу переоценить, насколько важно решать эту проблему, потому что ее избегание только продлит ваши страдания.

      Если эта статья вам помогла, дайте мне знать. Мне доставляет чувство удовлетворения, когда я знаю, что я где-то помогаю кому-то там. Кроме того, если вы боретесь с эмоциональным онемением и у вас есть другие методы или инструменты, которые можно порекомендовать, не упомянутые в этой статье, прокомментируйте их ниже.Никогда не знаешь, как далеко в этом мире может распространиться твой совет. :)

      Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, который поможет нам в нашей работе без каких-либо дополнительных затрат для вас. Благодарность!

      .

      Всегда ли выходить из строя - это опасно или нормально?

      • Терапевтические услуги
      • Биография терапевта
      • О нас
      • Темы