300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

При беге немеют пальцы ног


Немеют стопы при беге: в чем причина и что делать

Вряд ли кого-то удивит ситуация, когда после длительного сидения в неудобном положении немеют стопы. А вот когда немеют стопы при беге, это уже настораживает.

Бегунам не понаслышке знакомо ощущение онемения и последующего покалывания стоп во время бега. Однако причин тому может быть довольно много. В этой статье мы попробуем разобраться, как можно предотвратить онемение стоп при беге и что делать, если вы уже столкнулись с этой проблемой.

Почему немеют ступни во время бега

Неудобная обувь

Одна из самых распространенных причин, почему немеет стопа, — это слишком тесная беговая обувь, которая приводит к ущемлению нервов и сдавливанию кровеносных сосудов ног. Решить эту проблему можно очень просто: достаточно сменить обувь. При покупке новой пары настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к консультанту в специализированном магазине, чтобы не совершить ту же ошибку неправильного подбора обуви еще раз или выбрать из предложенных вариантов нами.

Если вы намерены подбирать новую пару беговой обуви самостоятельно, обязательно учитывайте высоту подъема и ширину стопы!

Также рекомендуем выбирать кроссовки на полразмера больше вашей обычной уличной обуви. Это особенно актуально, когда на улице жарко или влажно: так ноги будут меньше потеть и не начнут преть. Кроме того, в холодное время года кроссовки большего размера позволят вам надеть более теплые беговые носки.

Слишком тугая шнуровка

Иногда проблема заключается не в самой обуви, а в том, как вы ее носите. Так, например, слишком тугая шнуровка, с одной стороны, надежно фиксирует кроссовок на ноге, но с другой стороны, передавливает верхнюю часть стопы, что может привести к синдрому предплюсневого (тарзального) канала. Этому риску особенно подвержены те атлеты, у кого высокий свод стопы.

Постарайтесь не затягивать шнуровку слишком сильно, а лучше обвяжите свободные концы шнурков вокруг щиколотки. Так вы обеспечите надежную фиксацию обуви на ногах, но при этом не пережмете стопы. Вы также можете попробовать различные техники шнуровки:

вы точно сможете найти новый удобный вариант, который станет максимально безопасным и надежным решением именно для вас.

Неправильное приземление стопы

Порой причиной того, почему немеет ступня при беге, становится сам стиль бега. Например, если во время приземления стопа не находится под центром тяжести тела, нарушается амортизация, и нога начинает как бы “врезаться” в землю, а сила, которая противодействует силе тяжести, выталкивает ногу под таким же неудачным углом.

Чтобы решить эту проблему, освойте правильную технику бега, чтобы стопа приземлялась именно под центром тяжести тела. Этому поможет поспособствовать увеличение каденса. Старайтесь, чтобы перекат стопы был плавным, а приземление — мягким. Если вы научитесь правильно бегать, то сможете также более экономно расходовать энергию и минимизировать риск травм стопы и появления “расколотой голени”.

Анатомические особенности стопы

Особенности строение вашей стопы — и особенно ее подъем — играют значимую роль в проблеме онемения во время бега. Если у вас плоская или слишком гибкая стопа, то высока вероятность ущемления нерва.

Эту проблему можно успешно решить с помощью ортопедических стелек или специальной ортопедической обуви. Для этого нужно обратиться к ортопеду или в специализированный магазин и подобрать оптимальный для вас вариант. Если вы не найдете подходящих готовых решений, можно воспользоваться услугой изготовления ортопедических стелек под заказ.

Перетренировка

Когда вы начинаете бегать в полную силу, будучи еще новичком, или же решаете внезапно увеличить интенсивность или дистанцию тренировки, то, скорее всего, сталкиваетесь с перенапряжением мышц стопы и перетренировкой.

Чтобы этого не случилось, настоятельно рекомендуем придерживаться продуманного и размеренного плана тренировок, постепенно увеличивая беговые показатели. И не пренебрегайте ходьбой, особенно когда устали или только начинаете тренироваться после перерыва.

Если вы бегаете сезонно и хотите улучшить свои показатели дистанции, скорости или времени, также делайте это поэтапно, не пытаясь за один раз достичь желаемых спортивных высот.

Спазмированные мышцы

Зажатые, скованные мышцы могут стать причиной болевых ощущений в любой части тела, не говоря уже о стопах. Например, если вы долго сидите на месте, то у вас будут зажаты сгибатели бедра. А если вы склонны сутулиться, то таким образом можете увеличить давление на седалищный нерв.

Простым, но действенным способом придания мышцам гибкости и эластичности будет регулярная полноценная разминка до бега и обязательная заминка после него.

Если вы в принципе не отличаетесь гибкостью, рекомендуем дополнительно заняться йогой, стретчингом или подобными видами физической активности. Вам также могут пригодиться массажный валик или различные массажеры для расслабления и мягкого растягивания мышц.

Неврома Мортона

Это доброкачественное уплотнение на стопе, когда фиброзная ткань разрастается в районе подошвенного нерва стопы. Чаще всего причиной этой болезни становится слишком большая нагрузка на передний отдел стопы. Из-за ущемления общего пальцевого нерва вы можете чувствовать, как немеют пальцы на ногах при беге, а также ощущать периодические прострелы.

В этом случае помочь может только специалист. После ряда специальных обследований он назначит правильное лечение, которое может включать ношение ортопедической обуви, назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, инъекции анестетиков и пр. Если консервативное лечение не поможет, врач может настаивать на хирургическом вмешательстве.

Периферическая нейропатия

Это, пожалуй, самая серьезная причина онемения стоп. Для нее характерно поражение периферических нервов без болевого симптома. Нейропатия годами может оставаться незамеченной, давая о себе знать только онемением и пониженной чувствительностью.

Лечение стоит начать, прежде всего, с проверки на сахарный диабет, который практически всегда сопровождается какой-либо формой нейропатии. Если такой диагноз будет исключен, то врач назначит терапию для восстановления структур и функций пораженного нерва, которая может включать различные виды массажа, акупунктуру, физиотерапию, прием витаминных комплексов, а также препаратов для купирования болевого синдрома.

Чем бы ни было вызвано онемение стоп, его нельзя игнорировать! Только при своевременном определении проблемы и ее правильном решении вы сможете сполна насладиться бегом и при этом достичь желаемых результатов.

От чего немеют пальцы ног: причины

Если пальцы ног немеют, постарайтесь найти причину, обследуйтесь у врача!

Почему немеют пальцы ног? Основные причины

Вопрос: Почему мои пальцы немеют при ходьбе?

Мои пальцы немеют при ходьбе на беговой дорожке в течение 45 минут. У меня нет онемения ног, когда я хожу по магазинам в течение 45 минут, так в чем может быть проблема?

Ответ: Онемение пальцев ног может быть вызвано простыми или серьезными проблемами.

Пальцы ног затекают от снижения кровообращения или от повреждения нерва. Если ваши пальцы чувствуют онемение только во время длительной ходьбы, то сначала стоит попытаться исключить наиболее очевидную причину - обувь. Вообще вопросы, касающиеся обуви в этом плане играют ключевую роль, в особенности по отношению к детям, поэтому очень важно выбирать правильно детскую обувь.

Являются ли ваши ботинки слишком тугими или слишком короткими - это ограничение кровообращения способствует тому, что пальцы немеют? Даже если вы считаете, что ваши ботинки достаточно свободные, ваша нога может сдвигаться вперед в них с каждым шагом (такое бывает из-за колодки, которая вам не подходит), вызывая эту проблему.

Причины "горения" ног и онемения пальцев из области нейропатии

Не игнорируйте онемение пальцев ног, потому что это может привести, даже, к ампутации.

Диабетическая нейропатия

Серьезные медицинские условия могут вызвать онемение пальцев ног - пройдите обследование.

Немеющие пальцы ног могут быть важным симптомом, даже, если то неудобство убирается с изменениями в вашей обуви и шнуровке.

Если онемение пальцев ног продолжается после внесения изменений в обувь и шнуровку, проверьтесь в клинике. Немеющее пальцы могут быть первым признаком того, что у вас диабет (Диабетическая нейропатия). Это серьезное заболевание, которое может развиться, если у вас плохой контроль уровня сахара в крови. Если пренебречь этим, то это может привести к проблемам, в том числе некрозу и ампутации.

Чем раньше вы будете диагностированы и начнете контролировать свой уровень сахара в крови, тем лучше будет ваша жизнь.

Периферийная нейропатия

Периферийная нейропатия: Многие условия могут привести к периферической невропатии и онемению пальцев ног, в том числе проблемы с нервами в нижних конечностях.

Самые распространенные причины онемения пальцев ног

1. Диабет

Диабет является ведущей причиной этих симптомов во всем мире. Один из четырех людей с диабетом не диагностируется, и жжение или покалывание пальцев может быть первым симптомом, который они замечают.

Предупредительные знаки диабетической периферийной невропатии:


  1. Жжение ноги;
  2. Онемение пальцев ног;
  3. Покалывание в пальцах ног;
  4. Более раздражающие симптомы;

Все эти симптомы могут быть предупреждением диабета - это Признаки опасного состояния диабетической периферической невропатии. При отсутствии лечения, это может привести к язвам стопы и ампутации.

"Диабетическая периферическая невропатия является не только болезненной, но опасной," говорит в пресс-релизе д-р Джон М. Гурини президент Американского колледжа стоп и голеностопного сустава хирургов (ACFAS).

"Периферическая невропатия вносит ведущий вклад в язвы стопы у людей, страдающих диабетом."

2. Алкоголь

Злоупотребление алкоголем является еще одной ведущей причиной невропатии ног.

3. Щитовидная железа

Проблемы щитовидной железы, особенно гипотиреоз.

4. Недостаток витаминов

Дефицит питательных веществ, особенно витамина B12 и B6.

5. Проблемы с нервами в лодыжках

Проблемы со спиной и повреждение нервов в лодыжках.

6. Заболевание

Такие заболевания, как болезнь Лайма и ВИЧ / СПИД.

7. Терапевтические процедуры

Агенты химиотерапии и некоторые лекарства имеют невропатию в качестве побочного эффекта.

Другие причины горения и онемения пальцев ног, которые не являются невропатией

  • Нога спортсмена, общая грибковая инфекция стопы
  • Заболевание периферических артерий: это закупорка кровотока в ногах, а ноги охваченные атеросклерозом
  • Обувные аллергии: если симптомы появляются только при ношении конкретной обуви, это может быть из-за чувствительности к материалам, используемых в ней. Кожа, дубильные вещества, клеи и красители все это виновники обувной аллергии.

Диагноз и Лечение онемения пальцев ног

Анализы крови и мочи будут сделаны для лечения диабета и снятия общих показателей состояния здоровья, а также будет произведена общая проверка истории болезни и физического состояния. Врач проверит ваши ноги по разным критериям: состояния кожи, мышц, костей и кровотока. Функция Нерв тестируется с мононитями или камертоном, ища окоченевшие области или с плохой чувствительностью либо зажимами. Если врач подозревает, что у вас периферическая невропатия, дальнейшие тесты могут быть сделаны такие, как исследования проводимости нерва и электромиография (ЭМГ).

причины, что делать, лечение и рекомендации

Онемение ног – неприятное и часто необъяснимое ощущение, периодически волнующее мужчин и женщин самых разнообразных возрастных групп. В некоторых ситуациях симптом проявляется по естественным причинам – после долгого пребывания в неудобной позе или ношения тесной обуви. Это объясняется пережатием сосудисто-нервного пучка и нарушением кровообращения в определенном участке тела. Отличается быстрой обратимостью процесса и не является патологией.

Но что делать, если дискомфортное ощущение наблюдается без видимых причин? Если жалобы возникают в состоянии покоя или в ночное время, не откладывайте визит к врачу. Грамотный специалист определит источник проблемы и поможет ее устранить.

Дополнительные симптомы

Онемение может сопровождаться рядом неприятных ощущений:

  • болезненное жжение в стопах, пальцах, подошвах;
  • периодические или постоянные пощипывание, покалывание;
  • иногда отмечается частичная или полная потеря чувствительности – парестезия;
  • боль в стопе, пальцах ног при ходьбе, смене положения тела;
  • возникновение судорог;
  • слабость нижних конечностей.

Перечисленные жалобы могут проявляться в любых комбинациях, с различной степенью выраженности.

Причины

Стопы ног немеют по различным причинам. Основным механизмом развития дискомфорта являются дегенеративные нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Изменение определенного участка проводящего пути чувствительности дают соответствующую симптоматику: боль, онемение, слабость.

Любое из перечисленных состояний может стать причиной патологического процесса:

  • Васкулиты, инсульты, предынфарктное состояние, варикоз. Характеризуется ухудшением (или блокадой) тока крови в отдельном участке тела.
  • Воспалительные процессы: радикулит, радикулоневрит.
  • Расстройство обменных и гормональных процессов: метаболический синдром, сахарный диабет, мегалобластная анемия, атеросклероз, климактерический синдром.
  • Избыточный вес, ожирение.
  • Нездоровое питание.
  • Артрит большого пальца стопы. Часто именно это является причиной того, что на ноге немеет большой палец.
  • Чрезмерные физические нагрузки, проявляющиеся усилением давления на сосудисто-нервный пучок. Следствием этого могут стать грыжи, протрузии позвоночника.
  • Неправильная осанка, сидячий образ жизни приводят к остеохондрозу, спондилиту, сколиозу.
  • Возрастные изменения межпозвоночных дисков. Также способствуют образованию протрузий, развитию остеохондроза.
  • Пальцы ног немеют и болят от длительного непрерывного ношения неудобной обуви.
  • Злоупотребление алкоголем, табакокурение. Приводит к появлению облитерирующего эндартериита – необратимому смыканию просвета артерий.
  • Опухолевые разрастания в позвоночнике или мягких тканях.
  • Аутоиммунные процессы. Разрушение наружной оболочки нерва (демиелинизация) при рассеянном склерозе.
  • Инфекционные болезни, поражающие нервные окончания (ВИЧ, болезнь Лайма).
  • Сильное переохлаждение, следствием которого может стать воспаление (неврит).
  • Отравление солями тяжелых металлов.
  • Ранее перенесенные травмы.
  • Период беременности.

Важно!
Возникшее онемение нижних конечностей у ребёнка может стать первым сигналом развивающегося плоскостопия.

Как избавиться от онемения пальцев ног и стоп

В случае, если симптом не является проявлением серьезной патологии, можно самостоятельно справиться с навязчивым дискомфортом. Достаточно соблюсти несколько простых правил:
  1. Выбирайте комфортную обувь, в которой стопа может легко двигаться. Носок не должен быть слишком узким, чтобы не сжимать пальцы.
  2. При длительном вынужденном положении тела чаще меняйте позу, находите удобное для себя положение.
  3. После интенсивной физической нагрузки сделайте стопам мягкий расслабляющий массаж. Эффективными будут контрастные ножные ванночки с лечебными травами (ромашка, чабрец).
  4. Сделайте свой образ жизни активней. Занятия физкультурой (бег, пешие прогулки) и посильная физическая нагрузка улучшают кровообращение.
  5. Отрегулируйте свой рацион питания. В ваше ежедневное меню должны входить продукты, богатые витаминами В12 и В6 (крупяные каши, кисломолочные продукты, рыба, яйца, бобы).
  6. Желательно отказаться от сигарет, употребления алкогольных напитков, крепкого кофе, – все эти факторы усугубляют развившийся спазм мелких артерий.

Если стопы немеют на фоне судорог, подойдут следующие лечебные и профилактические рекомендации:

  • Добавить в рацион продукты, содержащие калий и магний. Полезными будут блюда с гречкой, бананы, орехи.
  • Выпивать в сутки не меньше 1-1,5 л чистой воды.
  • Массаж ног кубиками льда.

Возможные заболевания

Можно перечислить следующие наиболее значимые патологические состояния, при которых появляется специфический симптом – избыточная жидкость в брюшной полости:

  1. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Поясница – наиболее уязвимый участок позвоночника, так как на него ложится самая большая нагрузка. Дистрофические изменения в межпозвоночных дисках приводят к появлению дискомфорта, онемения правой или левой ноги.
  2. Радикулит. Хроническое заболевание, проявляющееся ущемлением корешков нервных волокон. Причинами могут быть и перенесенные ранее травмы, нарушение метаболизма, сопутствующие дегенеративные изменения позвоночных структур. Возникает односторонняя боль, снижение чувствительности в нижних конечностях.
  3. Протрузия позвонковых дисков. Характеризуется выпячиванием фиброзно-хрящевого диска, располагающегося между самими позвонками, за их границы. Состояние является следствием обменных нарушений, травм, искривленной осанки (сколиоз, кифоз). Протрузии отличаются выраженным болевым синдромом, парестезиями, нарастающей слабостью в ногах.
  4. Сколиоз. Деформация (чаще боковая) позвоночника может быть следствием слабости мышечного корсета, неправильной физической нагрузки, отягощенной наследственности.
  5. Сахарный диабет. Патологическое состояние проявляется дефицитом выработки гормона поджелудочной железы – инсулина. Провоцирующими факторами могут стать наследственность, сопутствующие обменные нарушения, сильный стресс, физические перегрузки. Повышенный уровень сахара пагубно влияет на сосудистую стенку. Нарушается кровообращение в мелких артериях, капиллярах, вследствие чего немеют кончики пальцев, возникают жжение и покалывание.

Способы лечения и предотвращения

В зависимости от причины, вызвавшей онемение пальцев ног и стоп, врачи назначают соответствующее лечение.

Западная медицина в оказании помощи пациентам ориентируются на клинические протоколы.

При проблемах с позвоночником (остеохондроз, грыжи) рекомендуют следующие группы препаратов:

  • хондропротекторы – способствуют восстановлению хрящевой ткани;
  • нестероидные противовоспалительные – снимают боль, отечность, воспаление;
  • сосудистая, метаболическая терапия – улучшает кровообращение;
  • таблетированные витаминные комплексы.

В запущенных случаях (выраженный сколиоз, большие размеры грыжи) обращаются к хирургическому вмешательству.

К профилактическим мерам относятся:

  1. Ежедневная зарядка, включающая специальные лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника.
  2. Рациональное питание. Необходимо исключить из меню жареные, жирные блюда, алкоголь. Следует ограничить соленое и мучное. Добавьте в свой рацион клетчатку (овощи, фрукты). Для лучшей выработки межсуставной жидкости желательно выпивать в день до 1,5 л чистой воды.
  3. Следите за своей осанкой, сидя за компьютером или на диване.
  4. Каждые полчаса-час разминайтесь (ходьба, упражнения) в случае сидячей работы.
  5. Для сна выбирайте ортопедические подушки и матрасы.

Сахарный диабет требует постоянного наблюдения. Западные врачи назначают сахароснижающие препараты в таблетках, гормонотерапия (подкожное введение инсулина). Дополнительно назначают сосудистые, метаболические, общеукрепляющие средства.

Предотвратить обменные нарушения и сахарный диабет поможет следующее:

  1. Откажитесь от простых углеводов, рафинированного сахара. Замените сладкую булку яблоком или горстью сезонных ягод.
  2. Исключите алкоголь, откажитесь от курения.
  3. Введите в свой образ жизни занятия спортом. Ежедневная получасовая физическая активность улучшает циркуляцию крови, нормализует метаболизм.
  4. Избегать дефицит витамина D, так как он принимает участие в контроле глюкозы крови. Добавив в меню жирные сорта рыбы, можно восполнить нехватку витамина D.

Лечение в клинике тибетской медицины «Наран»

Традиционная восточная медицина в корне отличается от взгляда западных врачей (аллопатов). Тибетские учения основываются на гармонии внутренних ресурсов организма – энергетических меридианов. Человек рассматривается как целостная система, физическое и ментальное здоровье которого зависит от трех доша-конституций, называемых Ветер, Желчь и Слизь. Возмущение (возбуждение) одного из начал влечёт за собой нарушение работы органов и тканей, развитию болезней «холода» и «жары».

Диагностические мероприятия в «Наран» направлены на определение возмущенной конституции, выявление первопричины волнующей проблемы, составления схемы лечебных процедур.

Онемение нижних конечностей – лишь один из симптомов нарушенного внутреннего равновесия. Подход тибетских целителей требует глубокой проработки проблемы. Учитывая индивидуальные особенности состояния пациента, его ведущей доша, врачом даются соответствующие рекомендации по изменению образа жизни и питания. При возбуждении той или иной конституции следует употреблять в пищу продукты с тёплыми или холодными элементами.

Если болит нога или немеет стопа на фоне остеохондроза, протрузий, радикулита, помогут следующие целебные методики, предлагаемые «Наран»:

  1. Иглорефлексотерапия. В определенные участки (биологически активные точки) вводят тончайшие иглы, снимая болевой синдром, отечность, устраняя воспаление.
  2. Глубокий точечный (энергетический) массаж. В комплексе с иглотерапией улучшает микроциркуляцию в проблемных местах.
  3. Вакуум-массаж (баночный массаж). Способствует слизеразрушению: устраняется отечность, спазм.
  4. Моксотерапия. Расслабляется весь организм, убираются блоки, что приводит к полноценному току крови и восстановлению жизненной энергии.
  5. Стоунтерапия. Холодные и тёплые камни эффективно борются с воспалением. Применяются для устранения болезней «холода».
  6. Тибетские 5 жемчужин. Лечебная гимнастика для проработки всех групп мышц.

При метаболических нарушениях, сопровождающихся потерей чувствительности, актуальными станут следующие методики:

  1. Фитотерапия. Сборы целебных растений и трав мягко помогут решить проблему нарушенного обмена изнутри.
  2. Масляно-травяной массаж хормэ. Процедура с травами в холщовых мешочках восстанавливает доша Ветер, возмущенную при гормональном дисбалансе (сахарной диабете).
  3. Точечный массаж. Устраняет застойные явления, борясь с опасными осложнениями диабета.
  4. Тибетский массаж Ку-нье. Нормализует кровообращение, благотворно влияя на конституцию Ветер.
  5. Полынные прогревания моксой (цзю-терапия). Способствует активизации внутренних ресурсов, улучшению жизненной энергии.
  6. Гирудотерапия. Пиявки прикрепляются к биологически активным точкам, очищая «плохую» кровь: нейтрализуют избыток сахара, восстанавливают метаболизм.
  7. Аурикулотерапия. Применение микроигл, прикрепляемых на определенное количество время к ушной раковине, помогает нормализации обмена веществ.

Помощь клиники тибетской медицины «Наран» заключается в нормализации потерянного жизненного равновесия, качественном улучшении состояния энергетических меридианов и циркуляции по ним энергии.

Каждая лечебная методика направлена на активизацию внутренних ресурсов организма, стимуляцию восстановительных процессов в поврежденных органах и тканях без таблеток, инъекций и оперативного вмешательства.

Как бороться с онемением пальцев ног?

Когда речь заходит о лечении онемения конечностей, важно понимать, что различные методы терапии будут направлены не столько на снятие неприятных симптомов, сколько на искоренение причины, вызвавшей потерю чувствительности пальцев ног. Именно поэтому так важно, чтобы диагноз был не только своевременным, но и соответствовал истинному положению дел.

Из средств медикаментозной терапии при онемении пальцев ног используют обезболивающие препараты, средства для снятия мышечных спазмов (миорелаксанты), витаминно-минеральные комплексы. Если потеря чувствительности конечности связана с нарушением кровообращения в сосудах, помимо вышеперечисленных средств назначают препараты-ангиопротекторы, снимающие воспаление и улучшающие микроциркуляцию крови, а также препараты, уменьшающие свертываемость крови для предотвращения образования тромбов, что характерно для варикозного расширения вен и тромбозов.

Если причина онемения пальцев ног как-то связана и с работой суставов, то к общему списку лекарств могут быть добавлены препараты-хондропротекторы, способные восстановить хрящевые ткани и оптимизировать состояние и работу суставов, таким образом предотвращая их негативное воздействие на нервы и сосуды.

Для улучшения нервной проводимости чаще всего применяют витамины и минеральные комплексы, реже – медикаментозные средства. Решающую роль в данном случае играют препараты витаминов группы В, особенно содержащие витамины В1 и В12, которые отвечают за передачу нервных импульсов. Из минералов стоит обратить внимание на цинк, калий, кальций и магний. Эти вещества наряду с витаминами и аминокислотами отвечают за здоровье центральной и периферической нервной системы.

При обморожениях, диабетической стопе и других состояниях с образованием гнойных ран требуется помощь антибиотиков, препятствующих заражению крови вследствие гангрены.

Лекарства при онемении конечностей

Онемение пальцев ног всегда сопровождается неприятными ощущениями, такими как жжение, покалывание и боль. Для того, чтобы снять эти симптомы, применяют нестероидные противовоспалительные препараты в виде пластырей, таблеток, мазей или инъекций. Чаще всего назначают «Анальгин», «Парацетамол», «Пенталгин», производные салициловой кислоты. При ярко выраженном болевом синдроме на фоне межпозвоночной грыжи или ревматоидного артрита предписаны более сильные препараты, такие как «Диклофенак», «Ибупрофен», «Мелоксикам» и др.

«Мелоксикам» - недорогой нестероидный препарат, отличающийся ярко выраженным противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим действием. Он не оказывает негативного влияния на хрящевую ткань. Применяется как в виде таблеток, так и инъекционно.

Способ применения и дозы препарата зависят от диагностированного заболевания. Таблетки принимаются раз в день вместе с едой. Инъекции чаще всего подразумевают введение препарата один раз в течение суток. Дозировка лекарства может колебаться от 7,5 мг до 15 мг в день.

Прием препарата может сопровождаться диспепсией, анемией, кожными высыпаниями и зудом, болями в голове и головокружениями, нарушениями в работе почек и печени. О возникающих побочных эффектах препарата нужно обязательно уведомить врача.

Меры предосторожности. Прием больших доз препарата может вызвать передозировку, сопровождающуюся помутнением сознания, нарушениями в работе ЖКТ, болями в животе, желудочными кровотечениями, остановкой дыхания, развитием почечной или печеночной недостаточности. Лечение данного состояния подразумевает проведение мер, ускоряющих выведение препарата из организма: промывание желудка, прием активированного угля или колестирамина.

Препарат не назначают детям до 15 лет, пациентам с непереносимостью ацетилсалициловой кислоты, язвенными и воспалительными болезнями ЖКТ, при кровотечениях, при сердечной, почечной или печеночной недостаточности, во время беременности и лактации.

При нарушениях периферического кровообращения, варикозном расширении вен, диабете, атеросклерозе сосудов нижних конечностей, а также при поражениях позвоночника для улучшения микроциркуляции назначают препараты-ангиопротекторы. К ним относятся «Пентоксифиллин», «Доксилек», «Вазапростан», «Антистакс» и др.

«Доксилек» - препарат, наиболее часто используемый в терапии патологий, вызывающих онемение пальцев ног.

Дозировка и способ применения препарата зависят от заболевания. Обычная рекомендованная доза лекарства составляет 250-750 мг в сутки. Кратность приема от 1 до 4 раз в день. Капсулы принимают, не разжевывая, во время еды или по ее окончании.

Прием препарата может сопровождаться следующими побочными эффектами: расстройства пищеварения, изменения печеночных показателей, аллергические проявления.

«Доксилек» способен усиливать действие препаратов, разжижающих кровь, в частности «Гепарина».

Препарат противопоказан при язвенных поражениях ЖКТ, желудочных кровотечениях, болезнях печени и почек, нарушении свертываемости крови, в 1 триместре беременности. Предназначен для лечения пациентов старше 13 лет.

«Гепарин» - препарат, уменьшающий вязкость крови и препятствующий тромбообразованию, который при онемении пальцев ног, связанном с нарушениями кровообращения, назначают в виде мази, подкожных или внутривенных инъекций и капельниц.

Способ применения и дозировка препарата устанавливается врачом индивидуально в каждом конкретном случае.

К побочным эффектам препарата можно отнести кожные и общие аллергические реакции, кровотечения и кровоизлияния, боли в голове, суставах и месте введения препарата, покраснение кожи, нарушения пищеварения, повышение АД, изменение лабораторных показателей.

При передозировке препаратом наблюдаются кровотечения различной интенсивности.

Противопоказания к применению:

  • гиперчувствительность к препарату,
  • тромбоцитопения, вызванная приемом «Гепарина», в анамнезе,
  • различные виды кровотечений,
  • периоды беременности и грудного вскармливания.

С осторожностью нужно относиться к приему препарата при язвенных поражениях ЖКТ, сердечных заболеваниях, болезнях органов кроветворения, патологиях ЦНС, онкологии.

Если онемение пальцев ног вызвано дегенеративными процессами в суставах, вследствие чего повреждаются близлежащие нервы и сосуды, для остановки патологического процесса используют препараты-хондропротекторы, положительно влияющие на хрящевую и костную ткань. Ярким примером такого лекарства является «Хондроксид», нормализующий обмен веществ в хрящах и оказывающий регенерирующее действие на костную и соединительную ткань суставов.

Препарат можно использовать как в виде таблеток, так и в виде мази или геля, которые наносятся непосредственно на кожу над пораженным основной болезнью участком 2-3 раза в день. Таблетки также принимают 2 раза в день по 2 штуки за один прием с небольшим количеством жидкости, независимо от приема пищи.

Курс лечения препаратом в зависимости от состояния пациента и применяемых форма лекарства составляет от 2-3 недель до полугода с возможностью повторных курсов через 3-5 месяцев.

Побочных эффектов у препарата немного. Иногда случаются аллергические реакции, появляется тошнота и расстройство стула.

Немного у него и противопоказаний. Это период беременности и кормления грудью, а также гиперчувствительность к препарату. Осторожность в приеме лекарства нужно соблюдать при склонности к кровотечениям.

Лечение онемения пальцев ног на фоне сахарного диабета или обморожения может включать в себя прием антибактериальных препаратов («Гентамицин», «Ампициллин», «Офлоксацин» и др.) для того, чтобы избежать полной потери чувствительности вследствие некроза тканей конечностей и исключить летальный исход в результате заражения крови продуктами их распада.

Физиотерапевтическое лечение онемения пальцев ног

В лечении онемения пальцев ног широкое распространение приобретает физиотерапевтическое лечение, которое зачастую является более эффективным и безопасным, чем медикаментозное. Разнообразие методов физиотерапии позволяет подобрать нужный вариант лечения при различных патологиях, при которых отмечается снижение чувствительности конечностей, найти индивидуальный подход к лечению каждого пациента.

В последнее время все большую популярность завоевывает температурная терапия, т.е. лечение теплом и холодом. При онемении пальцев ног хорошие результаты дают контрастные ванночки для ног и терапия холодом, которая быстро и эффективно убирает воспаление, снимает отеки, имеет выраженный противосудорожный и обезболивающий эффект. Такие процедуры помогают не только в краткие сроки восстановить чувствительность рук и ног, но и положительно влияют на работу всех органов и систем организма.

Электрофорез применяется во всех случаях, когда необходимо усилить проводимость нервных импульсов или улучшить показатели активности мышц и тканей. Он способствует снятию все неприятных симптомов, сопровождающих онемение конечностей. Лекарственный электрофорез нашел широкое применение в составе комплексной терапии любых неврологических заболеваний, поскольку с его помощью нужные препараты вводятся непосредственно в пораженную зону, оказывая сильное терапевтическое действие.

Боль и онемение пальцев ног можно снять за несколько сеансов лазеротерапии, которая при помощи потока световых частиц стимулирует восстановление и нормализует функции различных тканей человека.

Похожий эффект оказывает и магнитотерапия, которая к тому же стимулирует организм на борьбу с различными болезнями, улучшая мозговую и сердечную деятельность и снимая боль, сопутствующую онемению при некоторых патологиях.

Ну и, конечно же, просто невозможно переоценить пользу лечебного массажа при потере чувствительности. Если онемение не связано с развитием какой-то патологии в организме человека, а является лишь результатом нахождения в неудобной позе или ношения неподходящей обуви, массаж является единственным терапевтическим методом, позволяющим убрать симптомы онемения в краткие сроки.

Расслабляющий и лечебный массаж полезен также при онемении пальцев ног на фоне некоторых патологий, поскольку помогает безопасно и эффективно снять спазмы мышц и сосудов, улучшает кровообращение и трофику тканей, снимает болевые ощущения, возвращая телу чувствительность.

Полезны при онемении конечностей и умеренные физические нагрузки. Ежедневные пробежки, плавание и некоторые упражнения (сжимание-разжимание пальцев ног, катание стопами округлого предмета, хождение на носках и пятках) помогут не только снять симптомы онемения, но и предотвратить возникновения данного состояния в дальнейшем.

Методы мануальной и гирудотерапии (лечение пиявками), иглоукалывание и рефлексотерапия, бальнеологические ванны, грязевой массаж, транскутанная/чрезкожная электростимуляция, массаж камнями помогают улучшить состояние пациента и надолго закрепить результат, полученный от комплексной терапии.

Народная медицина при онемении конечностей

Народное лечение – это меры и средства, которые помогут ослабить проявления онемения пальцев ног самостоятельно, не прибегая к помощи врачей. Но это вовсе не значит, что использование народного опыта должно быть бесконтрольным и происходить взамен медикаментозного лечения.

Рассмотрим народные рецепты, позволяющие снять симптомы онемения пальцев ног и усилить действие аптечных лекарств, которые призваны бороться с основным заболеванием.

  • Рецепт 1. Обертывания с медом. Проводятся они для каждого немеющего пальца отдельно. Для этого палец мажут медом, который тщательно втирают в кожу, а затем оборачивают отрезком ткани или бинтом. Делать это лучше на ночь.
  • Рецепт 2. Чесночно-лимонный настой. 1 лимон и головка чеснока измельчаются, заливаются 2 стаканами (500 мл) воды и настаиваются 4 дня. Настой пьют перед едой в количестве ¼ стакана.
  • Рецепт 3. Растирка: соленые огурцы и жгучий перец. 2-3 огурца режут кубиками и смешивают с 3 стручками молотого красного перца, добавляют 500 мл водки и настаивают в темном месте 7 дней.

Рецепт тибетской медицины. Налить в большую миску горячую воду такой температуры, которую в силах терпеть. Опустить в нее ноги и с усилием давить пальцами дно миски. Через несколько минут чувствительность пальцев восстанавливается.

Не стоит забывать и о лечении травами. При онемении пальцев ног положительное действие оказывают полынь, пустырник, цикорий, багульник болотный. Настойки трав на водке или яблочном уксусе используют для лечебных растираний.

Гомеопатия при онемении пальцев ног

Лечение заболевания, вызывающего онемение пальцев ног, продолжается не один день, а это значит, что придется в течение длительного периода насыщать свой организм химическими соединениями, входящими в состав прописанных аптечных лекарств. Можно прибегнуть к средствам народной медицины, но сами по себе они не принесут желаемого выздоровления. Значит, есть смысл испробовать эффективные и безопасные средства, которые нам предлагает гомеопатия.

Как уже упоминалось, одним из минеральных веществ, участвующих в коррекции нервной проводимости, является цинк. Zincum metallicum – гомеопатический препарат, восполняющий запасы этого микроэлемента в организме. Применяется средство в высоких разведениях, не менее 12-го. Более точное назначение может дать врач-гомеопат.

То же самое касается препаратов калия и кальция: Kali phosphoricum, который применяется в 3 и 6 разведении, Calcarea phosphorica (3, 6, 12 разведения), Calcium carbonicum (по назначению врача). При болях и онемении пальцев ног могут быть также назначены препараты магния: Magnesium carbonicum или Magnesium phosphoricum.

При поражении нервной и костной системы могут быть назначены препараты из паука Tarentula hispanica или Теридион. Дозы данных препаратов зависят от патологии, при которой они применяются. Первый препарат рекомендуется применять в 3-м разведении и выше 2 раза в неделю. Дозы второго могут значительно колебаться.

Онемение конечностей на фоне нарушения периферического кровообращения лечат при помощи гомеопатического препарата Aesculus compositum, который нужно принимать 3 раза в день после приема пищи. Лекарство выпускается в виде капель, суточная его доза колеблется от 3 до 10 капель в зависимости от возраста пациента. Капли разводятся в незначительном количестве воды, перед проглатыванием их рекомендуется подержать в ротовой полости.

При любых нервных болезнях, включая и онемение пальцев ног на фоне повреждения нервов, положительный эффект оказывает препарат «Нервохеель».

Каким бы хорошим и безопасным ни был любой гомеопатический препарат его назначение должен производить врач-гомеопат, а не сам пациент. Несмотря на практическое отсутствие побочных эффектов, при употреблении гомеопатических средств нелишним будет соблюдать некоторые меры предосторожности, ведь любой препарат может оказаться не столь безопасным при развитии реакции гиперчувствительности. А некоторые препараты не рекомендуется принимать до определенного возраста или в периоды беременности и грудного вскармливания.

Нужна ли операция при онемении пальцев ног?

Онемение пальцев ног – патология, требующая в основном консервативного лечения, которое включает в себя терапию медикаментозными, гомеопатическими и народными средствами, физиотерапию, коррекцию поведения и образа жизни. Оперативное лечение в данной ситуации применяется редко и только в связи с основным заболеванием, ставшим причиной онемения конечностей. К таким заболеваниям относятся варикозное расширение вен, грыжа позвоночника, онкологические заболевания позвоночника.

Например, при варикозном расширении вен врач может прибегнуть к флебэктомии, заключающейся в хирургическом удалении поврежденных вен. При тромбозе вен может потребоваться удаление тромбов, вызывающих закупорку сосудов.

Хирургическим путем ведется борьба и с грыжей межпозвоночных дисков, а также со злокачественными новообразованиями на позвоночнике. Иногда такая операция не только помогает снять симптомы онемения ног, но и спасает жизнь пациенту.

В тяжелых случаях обморожения пальцев или сахарного диабета, когда на месте ран прогрессирует гнойный процесс и развивается некроз тканей, иногда прибегают к ампутации пальца или участка ноги.

[32], [33]

Онемение пальцев ног, причины и лечение

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Array ( [ID] => 107 [~ID] => 107 [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => 107 [~XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [~NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [~TAGS] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] => 

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [~PREVIEW_PICTURE] => 50 [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [~SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [~SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [~IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [~IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) [~USER_NAME] => (admin) [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [EXTERNAL_ID] => 107 [~EXTERNAL_ID] => 107 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [ID] => 107 [CODE] => [XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) ) [PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР ) ) [IMAGE] => Array ( [RETINA_SUPPORT] => 1 [ORIGIN] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg ) [X2] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 264 [height] => 366 [size] => 49035 ) [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" [X1] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 132 [height] => 183 [size] => 14952 [ALT] => Панина Валентина Викторовна ) ) )

Онемение ног или ног при беге - Бег

Одно дело, чтобы ваша нога засыпала, когда вы просто сидите у телевизора или во время долгого полета на самолете. Это совсем другое для того, чтобы это произошло, пока ты на самом деле на Ваши ноги. На самом деле, это не так уж необычно для людей испытывать ощущение иголки в ногах во время бега.

Это может произойти по разным причинам, большинство из которых несерьезны и с которыми легко иметь дело. Читайте дальше, чтобы узнать, что может происходить, если во время бега ваша нога (или ступни) онемела и что вы можете с этим сделать.

Плохо облегающая обувь

Основной причиной онемения ног у бегунов является слишком тугая обувь, которая оказывает давление на нервы в ноге.Если вы подозреваете, что это может быть причиной онемения стопы в вашем случае, исправить это легко: купите новую обувь. Отправляйтесь в магазин, специализирующийся на кроссовках, и попросите помощи у профессионального установщика, который примет во внимание не только размер вашей ноги, но и форму.

Например, если ваша ступня широкая, вам может понадобиться стиль с очень большим носком (область в передней части обуви, в которой находится ваша передняя часть стопы). Слесарь также примет во внимание вашу беговую походку. Иногда онемение развивается в результате биомеханической проблемы (см. ниже ) это можно исправить с помощью правильной обуви.

Как только вы выбрали обувь, купите пару, которая в полтора раза больше, чем уличная обувь. Это очень важно, потому что когда вы бегаете, ваши ноги отекают, особенно когда на улице жарко и влажно. Увеличение размера на половину или целое также позволит вместить более толстые носки, если вы бежите в холодную погоду.

Перетянутые шнурки

Иногда проблема не в обуви, а в том, как вы их носите, в частности, как вы их завязываете и завязываете. Например, обычно туго натягивают шнурки, чтобы хорошо подогнать лодыжку, но это может защемить нервы на верхней части стопы на лодыжке, области, известной как туннельный туннель (похож на запястье Туннель в запястье. Это может быть особой проблемой для людей с высокими арками.

Помогите! Мои пальцы ног немеют, когда я тренируюсь!

Заметили ли вы что-то странное, когда вы бегаете или когда занимаетесь кардиотренажерами в тренажерном зале? Немеют ли пальцы ног во время тренировки? Если да, что вы можете с этим поделать? Может ли онемение стопы во время упражнений быть причиной чего-то большего?

Онемение пальцев ног во время бега - что теперь?

Онемение стопы возникает, когда люди, спортсмены или нет, ходят, бегают или тренируются на тренажерах. Распространенными виновниками тренажеров являются лестничный тренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер и велотренажер.Онемение стопы обычно возникает, когда онемели два внешних пальца стопы. Однако некоторые люди чувствуют онемение стопы на внешней стороне стопы, в своде стопы, подушечке стопы или в пятке.

На что это похоже? Онемение стопы на самом деле ощущается как будто части ваших ног, особенно эти два пальца, засыпают. Пациенты сообщают о ощущении покалывания или покалывания в пораженной области. Некоторые бегуны сообщают о боли и ощущениях во время путешествия, которые влияют на лодыжку. Это серьезно? Если вы испытываете колющую, постоянную или изнурительную боль, обратитесь за профессиональной консультацией к врачу.

Что вызывает онемение стопы?

Вы не узнаете причину, не посоветовавшись со своим терапевтом или физиотерапевтом. Однако вы можете попытаться определить боль и потенциальную причину, оценив следующее:

  • Когда вы чувствуете боль
  • Какие действия усугубляют симптомы
  • Если симптомы возникают только во время тренировки
  • Где боль или происходит онемение
  • Что снимает боль или онемение

Когда следует беспокоиться о онемении стопы? Тренировка может быть неудобной, но не болезненной.Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы страдаете от основного заболевания и / или испытываете следующие симптомы:

  • Онемение, сопровождающееся острыми болями
  • Онемение или жжение, которое распространяется вверх по ноге
  • Онемение, сопровождающееся одышкой и судорогами
  • Нет облегчения при покалывании или онемении.

Часто онемение пальцев ног происходит из-за сдавления нерва. Если онемеет пятка стопы, возможно, у вас защемление седалищного нерва.Седалищный нерв проходит по задней части ноги. Если онемеет второй и третий пальцы ног, возможно, вы страдаете невромой Мортона.

Неврома Мортона возникает из-за утолщения нервной ткани, которая развивается у основания пальцев ног. Неврома Мортона, также известная как интерметатарзальная неврома, поражает нормальный нерв. Интерплюсневые кости просто означают: в плюсневых костей. Плюсны - это пять длинных костей стопы. Сдавление нормального нерва между плюсневыми костей может привести к необратимому повреждению, если вы не устраните его и не предпримете меры для уменьшения компрессии.

Если вы чувствуете боль в пальцах ног, это может быть просто проблема с механикой вашего тела и / или давление на ногу, когда вы бежите, едете на велосипеде или тренируетесь на тренажере. Ваша обувь также может быть виновником. Как узнать, давление ли это, а не что-то большее? Вы начинаете с внесения нескольких изменений в свой распорядок дня.

Стратегии облегчения онемения стопы

Найдите момент, чтобы осознать положение своего тела. Начиная со ступней, подумайте о том, как они стоят на земле.Представьте себе ступни и попытайтесь почувствовать всю ступню на земле. На что вы оказываете наибольшее давление? Вы чувствуете, что наклоняетесь, переносите слишком много веса на какую-то одну зону или немного теряете равновесие?

Сохраняйте этот фокус на протяжении всей тренировки:

  • Где вы стоите?
  • Как далеко вы наклоняетесь вперед или назад?
  • Где твоя голова во время тренировки? Ты смотришь вперед, смотришь вниз, шея наклоняется?
  • Поддерживаете ли вы плотный корпус и крепкую спину?
  • Вы переносите вес в сторону?

Механика тела играет большую роль в ваших упражнениях.Механика вашего тела может улучшить вашу производительность или усугубить вашу боль. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить механику своего тела. Вы можете посещать занятия йогой, получить консультацию по биомеханике или пройти профессиональную подготовку, проконсультироваться с физиотерапевтом.

  • Избегайте распространенных ошибок при беге

Если вы новичок в беге или тренировках, возможно, вам придется изменить свой метод. Распространенные ошибки являются результатом неправильного обучения, недостатка знаний или хронических привычек, которые сформировались с годами.Узнайте, не допускаете ли вы распространенных ошибок при беге.

  • Носите соответствующую обувь.

Если у вас немеют пальцы ног, это может быть обувь. Если ваша обувь неподходящая по размеру, неправильного фасона или она просто изношена, вам нужны новые. Если ваша обувь обтягивает лодыжку или пальцы ног, пальцы ног онемят из-за сжатия. Когда вы бегаете или тренируетесь на тренажерах, давление в сочетании с постоянными ударами ногой может привести к тому, что ваши бедные мизинцы на ногах сдадутся в поражении.Вместо этого они пойдут спать. Многие спортсмены предпочитают носить ноги ортопедических и лентой для адреса травм опорно-двигательного аппарата, которые могут привести к проблемам ноги во время тренировки.

Когда я рекомендую подходящую обувь, я говорю также о повседневной обуви. Если вы носите высокие каблуки, онемение между пальцами ног может быть результатом ношения тех каблуков, которые вы так любите. Откажитесь от пяток на неделю или две и посмотрите, поможет ли это.

  • Разминка перед тренировкой

Выполняете ли вы прыжок прямо на тренажере или начинаете бегать, как только начинаете тренировку? Если да, выделите несколько минут, чтобы разогреться и потянуться.Когда вы разминаетесь перед тренировкой, вы увеличиваете кровоток, уменьшаете риск травм и уменьшаете жесткость мышц. Взгляните на 4 совета для успешной разминки.

  • Работа с персональным тренером

Работа с персональным тренером. Персональный тренер ответит на все вышеупомянутые советы. С личным тренером вы узнаете, как использовать оборудование и как регулировать свой распорядок дня. Персональный тренер может посоветовать необходимое снаряжение и механику вашего тела.

Когда обращаться за физиотерапией

Физическая терапия также является решением для многих, у кого онемели пальцы ног во время тренировки. Онемение является признаком того, что что-то не так, и физиотерапевт может помочь вам внести изменения, чтобы уменьшить покалывание, когда вы бегаете или тренируетесь в тренажерном зале. Поговорите со своим врачом о физиотерапии, чтобы уменьшить онемение стоп и предотвратить его повторение в будущем.

Если вы находитесь в районе залива и хотите работать с нами, запланируйте бесплатную сессию успеха сегодня:

Щелкните ниже, чтобы начать работу

.

Почему немеют ноги при беге?

Бег - это бодрящий опыт для всего тела, который требует 45 миль нервных синапсов, чтобы задействовать мышцы, которые продвигают вас вперед. Иногда эти нервы попадают в пробку в стопах и пальцах ног, из-за чего стопа засыпает.

Это жуткое ощущение, но есть множество причин, по которым ваша нога может заснуть, и столько же быстрых решений.

Итак, мы заручились помощью Венди Винн, PT, OCS на физиотерапии Custom Performance в Нью-Йорке, чтобы помочь вам сориентироваться в следующий раз, когда вы почувствуете онемение стопы.

1. Проверьте свою обувь

Онемение стопы возникает, когда нерв защемлен, что означает прямое давление на нерв, которое мешает ему работать должным образом. Итак, первый потенциальный виновник - это сама обувь. Для начала убедитесь, что он достаточно большой.

«Я советую людям носить на половину или на полный размер больше, чем вы обычно носите», - говорит Винн. «Я [размер] 7,5 в обычных туфлях, но [размер] 8 или 8,5 в кроссовках». Винн отмечает, что некоторые бренды имеют тенденцию быть более узкими, поэтому важно примерить обувь, а не полагаться на сам размер.

Сезонные факторы - еще одна причина, по которой всей стопе должно быть достаточно места. «[Онемение] может происходить чаще зимой, потому что ноги холодные, или летом, потому что ноги опухают», - говорит Винн. И если вы планируете носить толстые шерстяные носки зимой, учтите это, если вы покупаете обувь на теплой улице.

Верх и шнурки обуви могут также вызвать защемление нервов в верхней части стопы, поэтому убедитесь, что шнурки не создают чрезмерного давления. Если это так, попробуйте нетрадиционный метод шнуровки, например, используя самые высокие люверсы, чтобы сделать петли, которые позволят вам плотно зашнуровать лодыжку для полной фиксации пятки, при этом оставив остальные шнурки более свободными.(Вот обучающее видео на YouTube.)

2. Учитывайте свой шаг

Консультируя бегунов по поводу онемения стоп, Винн сначала наблюдает за их бегом. «Если вы проводите слишком много времени на земле, это сильно поглощает удары», - говорит она. «Ваша обувь и ноги не готовы к этому».

Продолжительный удар ногой может быть признаком чрезмерной ходьбы. Представьте, как тяжело было бы прыгать как можно дальше на каждом шагу. Вы можете понять, как чрезмерный шаг может вызвать чрезмерную нагрузку на всю вашу кинетическую цепочку.

Возможно, вы захотите обратиться к физиотерапевту, который специализируется на беге, чтобы получить профессиональное мнение о вашей биомеханике. Но пока попробуйте увеличить частоту вращения педалей, сократив шаг и сделав больше шагов в том же темпе. (Если вам нужна помощь в вычислении темпа бега, воспользуйтесь нашим удобным инструментом.) Удар ногой должен приходиться прямо под ваши бедра.

Наши тренеры проведут вас через беговые тренировки, контролируя ваш шаг и удары ногой с помощью звуковых очередей.Оцените беговые тренировки Aaptiv сегодня.

3. Определите другие проблемные области

Если онемение не проходит, несмотря на просторную обувь и практику отрывистого шага, проблема может быть полностью связана с другой областью. «Если вы думаете о ваших нервах, идущих от нижней части спины к пальцам ног, на пути может быть место, где сигнал прерывается», - говорит Винн. «Это может быть из-за тесноты, вашего образа жизни или беговой формы».

Поскольку нервные расстройства сложно диагностировать, вы можете обратиться к специалисту, если онемение не проходит.При этом есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно.

«Например, если ваше бедро очень туго из-за того, что вы весь день сидите за столом, это может помешать правильному прохождению некоторых частей конструкции», - говорит Винн. Она рекомендует пациентам попробовать упражнения на подвижность тазобедренного сустава и укрепляющие упражнения, растягивая и раскручивая икры и подколенные сухожилия. Стоит обратить внимание на любую стесненность от нижней части спины до пальцев ног.

Итог: онемение стопы случается со многими людьми, и со временем оно может приходить и уходить.«В общем, доброкачественная; это не то, о чем мы особо беспокоимся, - заключает Уинн. Однако, чтобы получить максимум удовольствия от бега, просмотрите этот список и проконсультируйтесь со специалистом, если онемение не проходит.

Aaptiv предлагает тренировки для всех уровней подготовки. От новичка до продвинутого, от слабого до сильного. Здесь вы можете просмотреть примеры тренировок, которые подходят вашему образу жизни.

.

Онемение пальцев ног при беге

Если вы бегаете и чувствуете онемение пальцев ног во время бега, то вы должны прочитать эту статью. Здесь мы собираемся обсудить возможные причины и способы устранения этой проблемы.

Онемение пальцев ног - странное ощущение. Это можно описать как ощущение прикосновения к коже пальцев ног. Иногда он может распространяться на остальные ступни и лодыжки. Онемение пальцев ног при беге - довольно частое явление, и каждый бегун хоть раз сталкивался с этой проблемой.Это может быть или не быть серьезной проблемой, но, конечно, очень надоедливой. Вы перестаете получать удовольствие от бега, и все ваше внимание переключается на пальцы ног.

Причины

Самая частая причина онемения пальцев ног - сдавление нерва. Когда нервы, обеспечивающие чувствительность ступней и пальцев ног, сжимаются под костями или мягкими тканями, они не могут посылать надлежащие сигналы в мозг, и пальцы ног немеют. Нерв может сдавливаться по разным причинам. Плохо подобранная обувь может вызвать сдавление нервов.Это может быть ваша старая изношенная обувь, которая не обеспечивает достаточной опоры для ног, или новая пара обуви, в которой не хватает места для пальцев ног, может оказать ненужное давление на нервы. Отек стопы, вызванный травмой или какой-либо основной проблемой в структуре стопы, например, плоскостопием, может сдавливать нервы стопы.

Хотели бы вы написать нам? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим ...

Давайте работать вместе!

Нервная травма может вызвать онемение пальцев ног.Эту проблему часто вызывает неправильная рабочая форма. В тех случаях, когда онемение ощущается в основании третьего и четвертого пальцев стопы, вероятной причиной может быть неврома Мортона. Это довольно распространенное явление у бегунов, вызванное разрастанием толстых рубцовых тканей на нерве. Это доброкачественный характер и является результатом многократного сдавливания нервов стопы.

Слишком сильное давление на плюсневые кости, которые простираются от свода стопы к суставам пальцев ног, может вызвать онемение. Это состояние известно как метатарзалгия и возникает, когда вес тела неравномерно распределяется по стопам.Это может произойти после интенсивной тренировки или ношения тесной обуви. Этому состоянию подвержены и люди с избыточным весом. Онемение пальцев ног во время бега также может быть признаком плохой циркуляции крови в стопах. Это может быть временной проблемой, когда кровоток ограничивается из-за ношения туфлей с тугими шнуровками. Это также может быть вызвано рядом заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, заболевание периферических артерий и т. Д. Однако в таких случаях вы будете постоянно ощущать онемение в пальцах ног.

Лечение

Первое, что необходимо сделать, это ослабить повторяющееся давление с пальцев ног. По этой причине вы должны носить хорошо подогнанную обувь. Выбросьте старые кроссовки и купите себе новую. Перед этим посоветуйтесь с ортопедом, который подскажет, какую обувь вам подойдет. В идеале размер ваших кроссовок должен быть на половину больше, чем размер вашей обычной обуви. Существуют туфли со специальной шнуровкой, которые оказались очень полезными, потому что вы можете ослабить переднюю часть шнурка во время бега.

Если смена обуви не помогает, ортопед может порекомендовать использовать подходящие стельки для обуви, чтобы уменьшить онемение пальцев ног. Они изготовлены из амортизирующего материала, который при использовании внутри обуви защищает ступни от сильных ударов при беге. Если в беговой форме есть какие-то проблемы, то вам нужно потренироваться со своим личным тренером в течение некоторого времени, чтобы внести в нее какие-то изменения.

Когда речь идет о каком-либо основном заболевании, курс лечения немного отличается.Для лечения невромы Мортона необходим полный покой, массаж стоп и туфли на низком каблуке с мягкой подошвой. Иногда для снятия боли необходимы обезболивающие. Когда эти консервативные методы не показывают улучшения, неврому удаляют хирургическим путем. Если изучение анамнеза предполагает наличие другой проблемы со здоровьем, то ее необходимо лечить, чтобы избавиться от онемения.

Рецидив онемения пальцев ног при беге можно предотвратить с помощью нескольких простых мер.Перед интенсивной спортивной деятельностью необходимо правильно разогреть ноги. Регулярно выполняйте упражнения, чтобы ноги оставались сильными и гибкими. Тем, кто имеет лишний вес, необходимо сбросить вес, чтобы минимизировать давление на ноги.

.

3 основные причины - триатлонист

Онемение пальцев ног и / или ступней - распространенная проблема среди велосипедистов, которая часто имеет более чем одну первопричину. Из своего опыта работы с пациентами я обнаружил, что онемение пальцев ног во время езды на велосипеде происходит из-за одного или комбинации этих трех источников:

3 причины онемения пальцев ног во время езды на велосипеде

1. Башмак с плохой посадкой

Наши ступни опухают во время езды на велосипеде из-за повышенного кровоснабжения, обусловленного мышечной активностью. Чаще всего спортсмены с онемением пальцев ног носят слишком маленькую обувь или слишком туго затянутую в начале поездки, что ограничивает кровоснабжение нервов, вызывая онемение.Благодаря достижениям в конструкции велосипедной обуви и систем застежки, теперь проще, чем когда-либо, найти обувь с несколькими точками регулировки, которые учитывают различия в анатомии. Кроме того, сборная стелька или индивидуальный ортопедический элемент могут помочь поддержать стопу и сохранить устойчивое положение на протяжении всего хода педали.

2. Плохая посадка велосипеда

Агрессивное положение при езде на время для триатлонистов может увеличить нагрузку на поясницу и таз. Физиологические ограничения, такие как мышечная напряженность, дисбаланс силы, несоответствие длины ног или даже неврома Мортона (увеличенные нервы между плюсневыми костями стопы), могут привести к нагрузке на нервы, выходящие из спины, что в конечном итоге приведет к онемению пальцев ног во время езды на велосипеде. .Убедитесь, что ваши подколенные сухожилия и вращатели бедра гибкие, а ядро ​​крепкое и устойчивое. Последовательность упражнений вне велосипеда также приносит дивиденды в виде максимальной производительности и комфорта на велосипеде. Я твердо верю в правильную посадку велосипеда с помощью физиологических тестов, независимо от жалоб на онемение пальцев ног.

3. Плохое положение шипа

Плохое положение шипа - это самая распространенная проблема, которая приводит к онемению пальцев ног во время езды на велосипеде. В идеале центр шипа (где шпиндель педали сопрягается с шипом) должен располагаться сразу за подушечкой стопы для максимального комфорта (некоторые рекомендуют до 5 мм).Слишком часто передняя шипа в сочетании со стилем «затирания» педали, который часто встречается у триатлонистов и специалистов по гонкам на время, увеличивает давление под подушечкой стопы, где нервы наиболее подвержены сжатию. Проверьте положение шипа (или, что еще лучше, установите велосипед с регулировкой шипа) и убедитесь, что вы не чувствуете давления при нажатии на педаль.

Кейси Магуайр - физиотерапевт-ортопед из Лос-Анджелеса, который лечил профессиональных триатлонистов, велосипедистов и многих спортсменов из НБА, НХЛ, НФЛ и USTA.Его основное внимание уделяется функциональной биомеханике.

.

Почему онемели пальцы ног? 11 причин онемения пальцев ног

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
.

Онемение пальцев ног: причины и лечение

Онемение пальцев ног может быть вызвано множеством причин, от незначительных до тяжелых. Люди могут обратиться к врачу, если онемение пальцев ног не проходит само по себе или не имеет очевидной причины.

Ниже приведены некоторые из причин, по которым человек может испытывать онемение пальцев ног.

Тесная обувь

Ношение тесной обуви может нарушить кровообращение в пальцах ног, что может вызвать покалывание и онемение.

Аналогичным образом, ношение тугой повязки или бинта при травме стопы может нарушить нормальное кровообращение в пальцах ног.

Убедитесь, что обувь подходящего размера и ширины. Если человеку нужна повязка или другая защита от травмы стопы, он должен убедиться, что он все еще может чувствовать пальцы ног с наложенной повязкой или бинтом.

Тяжелые упражнения

Бег или ходьба в течение продолжительных периодов времени могут временно вызвать онемение пальцев ног и стоп. Онемение должно пройти после прекращения упражнения.

Ношение правильно подобранной обуви может минимизировать онемение от упражнений. Американская академия подиатрической спортивной медицины рекомендует заменять обувь для ходьбы каждые 300–500 миль или до того, как она начнет выглядеть изношенной.

Воздействие холода

Нахождение на улице в холодную погоду, особенно если ноги намокли, может вызвать онемение пальцев ног.

Если человек замечает онемение пальцев ног в холодную погоду, ему следует зайти внутрь, чтобы согреться. Воздействие сильного холода может привести к обморожению, которое может вызвать необратимое повреждение тканей и привести к ампутации.

Хождение босиком в холодном доме или здании также может вызвать временное онемение, которое должно исчезнуть, когда пальцы ног снова станут теплыми. Ношение толстых носков или тапочек в помещении поможет согреть замерзшие ноги.

Феномен Рейно

Феномен Рейно возникает, когда кровеносные сосуды человека слишком сильно реагируют на холод и стресс. Обычно заболевание поражает кровеносные сосуды пальцев рук и ног, вызывая:

Люди с болезнью Рейно могут обнаружить, что поддержание тепла в теле помогает предотвратить симптомы. В более тяжелых случаях человеку могут потребоваться лекарства.

Бурсит большого пальца стопы

Поделиться на Pinterest Человек с бурситом большого пальца стопы должен носить обувь подходящей ширины и размера.

Косточка - это костная шишка, которая растет у основания большого пальца ноги.

Люди могут получить бурситы, если они носят тесную узкую обувь, в которой большой палец ноги вдавливается внутрь. Со временем это давление вызывает деформацию костей.

Косточка большого пальца может затруднить поиск подходящей обуви. Обувь может быть слишком тесной в области пальцев ног, что приведет к онемению.

Людям с бурситом следует обратиться к специалисту по стопам и лодыжкам и носить обувь подходящей ширины и размера, чтобы избежать давления или дискомфорта.

Сломанный палец стопы

Перелом пальца стопы или сломанный палец ноги могут вызвать онемение или покалывание. Сломанные пальцы ног часто случаются, когда человек попадает в аварию, падает или ударяется ногой о твердый предмет.

Человеку следует обратиться к врачу, если он повредил палец ноги и почувствовал онемение. Сломанный палец ноги может потребовать лечения для правильного заживления кости.

Неврома Мортона

Неврома Мортона - это утолщение ткани вокруг одного из нервов на подушечке стопы.Это может вызвать жжение и онемение стоп и пальцев ног. Также может возникнуть ощущение, будто под ногой лежит галька или другой предмет.

Американская академия хирургов-ортопедов утверждает, что 80% людей с невромой Мортона могут найти облегчение при сочетании следующих факторов:

  • носить более широкую, негерметичную обувь и избегать высоких каблуков. нерв
  • с инъекциями стероидов, которые уменьшают отек и воспаление.

Люди, которые занимаются высокоэффективными видами спорта, такими как бег, могут обнаружить, что перерыв может помочь облегчить неврому Мортона.Они могут захотеть попробовать что-нибудь с низким уровнем воздействия, например плавание, чтобы помочь стопе заживать.

Если вышеперечисленное не приносит облегчения, врач может порекомендовать операцию для снятия давления на нерв.

Диабет

Одним из осложнений диабета является состояние, называемое диабетической невропатией.

Диабетическая невропатия может возникнуть, когда высокий уровень сахара в крови повреждает нервы, вызывая онемение и покалывание в пальцах ног и ног.

Людям, страдающим диабетом, следует ежедневно проверять состояние своих ног и работать со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Им также следует избегать ходить босиком и носить подходящую обувь.

Заболевание периферических артерий

ЗПА также известно как заболевание периферических сосудов (ЗПС) или затвердение артерий. По данным Общества сосудистой хирургии, от него страдают более 10 миллионов человек в Соединенных Штатах.

ЗПА возникает, когда в артериях образуются отложения, известные как бляшки. Накопление налета снижает кровоток и может вызвать боль, слабость и онемение в ногах или ступнях. Люди могут получить ЗПА из-за высокого кровяного давления или нездорового уровня холестерина.Диабет также может вызывать ЗПА.

Врачи обычно рекомендуют физические упражнения, более здоровую диету и отказ от курения для борьбы с ЗПА. В некоторых случаях людям могут потребоваться лекарства или операция.

Рассеянный склероз

РС - хроническое заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывая нарушение передачи сигналов в мозг и от него.

РС вызывает несколько симптомов, включая онемение и покалывание, в различных частях тела. Это также может вызвать затруднения при ходьбе, проблемы со зрением, психические изменения и многие другие симптомы.

Если человек думает, что у него могут быть симптомы рассеянного склероза, ему следует обратиться к врачу за правильным лечением.

Химиотерапия

Химиотерапия может спасти жизнь от рака. Это может вызвать побочные эффекты, в том числе онемение и покалывание в определенных частях тела.

Люди должны поговорить со своим лечащим врачом о любых побочных эффектах химиотерапии.

Травма спинного мозга

Спинной мозг отвечает за передачу нервных сообщений по телу.Травмы спинного мозга могут быть вызваны:

  • дорожно-транспортными происшествиями
  • сильными ударами по спине или телу
  • артритом
  • раком

Травма спинного мозга может вызвать онемение пальцев ног или неспособность чувствовать тепло или прикосновение. Поначалу ущерб не всегда может быть очевиден.

Человек должен обратиться к врачу после любой серьезной травмы головы, шеи или спины. Если кто-то попал в аварию и у него может быть поврежден головной или спинной мозг, важно не пытаться переместить человека и вызвать скорую помощь.

Дефицит витамина B-12

Когда человек не получает достаточно витамина B-12, у него может развиться злокачественная анемия. Когда это происходит, организм не может производить достаточно красных кровяных телец.

Без достаточного количества эритроцитов человек может чувствовать слабость или усталость. У них также могут быть проблемы с нервной системой, включая онемение.

Врачи могут лечить злокачественную анемию с помощью инъекций витамина B-12.

Продукты животного происхождения, включая мясные и молочные, содержат витамин B-12. Веганы могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B-12, если они не будут тщательно контролировать потребление питательных веществ.

Инсульт

Инсульт - это нарушение кровоснабжения головного мозга, представляющее опасность для жизни.

После инсульта у человека могут наблюдаться остаточные симптомы, такие как онемение или невозможность чувствовать холод или боль. Эти симптомы могут быть признаком повреждения нервов.

Людям может потребоваться реабилитация после инсульта, чтобы помочь им восстановить нормальную активность и функции.

Васкулит

Васкулит - это аутоиммунное заболевание. Это происходит, когда иммунная система атакует здоровые кровеносные сосуды.Васкулит может быть вызван несколькими болезнями и недомоганиями, в том числе:

Поскольку васкулит может нарушать кровоток, он может вызывать онемение и покалывание. Лечение зависит от того, что вызывает заболевание.

Иногда лечение болезни, вызвавшей васкулит, помогает облегчить симптомы. В других случаях врачи могут прописать стероиды или другие лекарства для уменьшения воспаления кровеносных сосудов.

Синдром Гийена-Барре

Синдром Гийена-Барре - редкое заболевание, когда иммунная система атакует нервы в организме.Определенные вирусы и состояния могут вызывать синдром Гийена-Барре, но причина часто остается неизвестной.

Один из первых симптомов Гийена-Барре - онемение и покалывание в пальцах ног, пальцах рук, запястьях или лодыжках. Онемение может начать распространяться и подниматься по телу. Это также может вызвать широко распространенную слабость, трудности с речью и другие проблемы с координацией.

Людям с симптомами синдрома Гийена-Барре могут потребоваться медицинские тесты для постановки диагноза. Им может потребоваться лечение в больнице с последующей реабилитацией.Когда у человека появляются симптомы Гийена-Барре, необходима немедленная медицинская помощь.

Синдром Гийена-Барре - серьезное заболевание, смертность от которого составляет 3–7%. Со временем это также может привести к стойкой слабости и инвалидности. Однако при интенсивном лечении 70% людей, получивших лечение по Гийен-Барре, выздоровеют.

.

Смотрите также