300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

При грыже позвоночника какой матрас


Какой матрас выбрать при грыже поясничного отдела позвоночника

Правильный выбор ортопедического матраса — занятие не из легких. К тому же процесс требует более тщательного подхода в том случае, если у владельца обнаружены какие-либо проблемы с позвоночником. При осуществлении правильной фиксации спины в процессе сна на позвонки будет оказано лечебное воздействие. Ортопедический матрас способен не только вылечить заболевание, но и предотвратить его. Для этого следует определиться с показателем жесткости изделия.

Важность использования ортопедического матраса при грыже позвоночника

После получения такого диагноза, как позвоночная грыжа, жизнь не заканчивается, и отчаиваться не следует. Для того, чтобы в поврежденном отделе позвоночника не возникало излишнего напряжения, следует руководствоваться следующими правилами:

  1. Спать на правильной поверхности.
  2. Включить в режим дня лечебную физкультуру.
  3. Следовать предписаниям лечащего врача.
  4. Сократить физические нагрузки.
  5. Придерживаться правильного питания.

Вопросы касательно физкультуры и питания следует оговаривать исключительно с лечащим врачом. Отдельного рассмотрения требует вопрос, касающийся выбора ортопедического матраса. При обнаружении межпозвоночной грыжи матрас подбирается максимально жесткий. Изделие будет поддерживать позвоночник на протяжении ночи, не допуская искривлений. Внимание уделяется и анатомическим свойствам выбранного изделия. Так, матрас будет принимать форму человека, выравнивая позвоночник (правильное положение). Если форма тела принята неправильно, человек будет испытывать дискомфорт и боль.

Неудобным матрас кажется только первые несколько дней использования, ведь редко кто применяет жесткие изделия в повседневной жизни. Отказываться от подобной покупки не следует. Помимо медикаментов, внимание уделяется физкультуре и покупке правильного матраса для сна. Сильные боли отойдут, как и большинство других симптомов. На таком изделии экономить не следует, ведь треть своей жизни человек проводит именно во сне. На протяжении дня контроль над положением спины осуществляется человеком. Качественный ортопедический матрас будет «выпрямлять» спину ночью.

Какой матрас выбрать при грыже поясничного позвоночника

Модель матраса должна соответствовать ряду требований, если речь идет о серьезных проблемах с позвоночником. Изделие должно полностью повторять изгибы позвоночника (спины). Исходя из стоимости, более доступными принято считать пружинные матрасы, однако их нельзя даже сравнивать с ортопедическими, которые оснащены специальной упругой прослойкой. Сильного изгиба спина совершить не сможет, что подарит столь необходимый комфорт. Если подбирается модель среди беспружинных конструкций, специалисты рекомендуют латексные наполнители.

Стоимость матраса высокая, однако, он будет соответствовать всем требованиям врачей. Латекс относится к категории натуральных материалов, для изготовления которых используется сырье, добываемое из каучукового дерева. Запаха не имеет. Признано полностью гипоаллергенным, прекрасно испаряет скопившуюся влагу.

Отзыв владельцев: были проблемы с суставами. После покупки ортопедического матраса практически забыла о болях. Раньше мучилась от ежедневных болей в спине и коленях, иногда было сложно встать утром с кровати. Препараты и мази врачи выписывали дорогие, но должного эффекта они не давали. Приобрели жесткий матрас. Первые три дня практически не спала, думала, что лежу на полу. Потом привыкла, да и боли начали сразу проходить, что нельзя было не заметить. Всем, у кого подобные проблемы – не стоит экономить на хорошем матрасе.

Ортопедические матрасы полностью повторяют силуэт спины, поддерживая позвоночник в правильном положении. Эффект памяти присутствует в моделях, оснащенных полиуретановыми прослойками. Такие модели лучше остальных проявили себя в борьбе с болями, вызванными позвоночными грыжами. Недостатков материал не лишен. Так, конструкция обладает плохой способностью пропускать воздух и характеризуется наличием специфического запаха, который практически не выветривается.

Основные параметры изделия

Толщина изделия играет немаловажную роль. При выборе крупногабаритной модели, переворачиваться будет неудобно. От веса будет зависеть степень жесткости конструкции – чем больше масса человека, тем жестче должен быть матрас. Средняя жесткость изделия подойдет людям, чей вес составляет 55-90 кг. Для одноместной и двухместной кровати ширина матраса составит 80 см и 140 см. Длина подбирается исходя из роста владельца. В расчет берется рост человека с добавлением 20-25 см.

Производители не указывают минимальный вес, который будет приходиться на спальное место. Максимально допустимый вес не должен соответствовать весу человека.

Жесткости изделия уделяется особое внимание. Привычного показателя может оказаться недостаточно, ведь большинство предпочитает средний показатель, который не рекомендуется использовать людям с проблемами позвоночника. Возраст, локация грыжи и стадия заболевания будут играть важную роль в выборе модели. Перед покупкой не лишним будет протестировать понравившуюся модель, полежав на ней несколько минут. Матрас может быть:

  1. Жестким. Используется при заболеваниях позвоночника в области шеи и таза. Подростки также спят на жестких поверхностях, как и люди, спящие на животе.
  2. Средним. При заболеваниях грудного отдела позвоночника.
  3. Мягким. Прекрасно подойдут любителям спать на боку и при заболеваниях поясницы. При сосудистых заболеваниях у пожилых людей.

Тонкости выбора пружинного матраса

Матрас бывает пружинным и беспружинным. Современные магазины поражают разнообразием моделей, существенно усложняя предстоящий выбор. Подобрать оптимальную конструкцию поможет предварительный анализ преимуществ каждого из типов матрасов. Пружинные состоят из ряда металлических элементов, которые будут помещены в наполнитель. При использовании непрерывного плетения со временем появится характерный скрип, который отразится на эксплуатационном сроке изделия. Используемая проволока тонкая, что приводит к частым разрушениям отдельных элементов.

Достоинства Недостатки
Отсутствие постороннего шумаНе терпят перегруза
Несомненная польза для спиныВысокая стоимость

Могут использоваться блоки независимых пружин, стоимость которых выше, однако срок службы будет больше. Каждый элемент помещен в специальный чехол, что позволит избежать появления скрипа. Модели практически не подвержены деформации и одновременно способны принимать любую форму, подстраиваясь под человека. Таким образом, межпозвоночные диски при грыже будут находиться в правильном положении, улучшая самочувствие владельца. Возможно использование латексных, поролоновых и ватных наполнителей. К недостаткам относят быструю деформацию используемого материала и недостаточную поддержку позвоночника. К достоинствам относят стоимость продукции. Поддержку спине обеспечат только латексные наполнители, обладающие эффектом памяти.

Беспружинные матрасы

При изготовлении матрасов без пружин используются разные материалы. Правильное сочетание позволяет добиться необходимого показателя упругости. Модели бывают жесткими, средними и мягкими, в зависимости от последовательности слоев. Зачастую используется латекс, который относится к категории натуральных материалов. Такая поверхность будет мягкой и долговечной. Прекрасным сочетанием станет кокосовая койра. Упругий и одновременно жесткий матрас будет в случае, если койра станет находиться вверху. При размещении латекса в верхней части, показатель жесткости приблизится к среднему.

Койра превосходно пропускает воздушные массы, не накапливают влагу. Используется для изготовления матрасов для грудничков. Возможно использование и меморифоама, как наиболее современного материала вспененного типа. Структура модели характеризуется способностью запоминать контуры человеческого тела и восстанавливать прежнюю форму за считанные минуты. Синтетический латекс в сочетании с пенополиуретаном станут доступной заменой натуральному латексу. Такая конструкция не будет ортопедической. Струттофайбер — прекрасный утеплитель, однако не способен пропускать воздух.

Достоинства Недостатки
Польза для позвоночникаСущественное ограничение по весовой категории
Отсутствие постороннего шумаОртопедические модели стоят дорого
Высокий показатель прочностиВыбор невелик

Лучший вариант при грыже позвоночника

Характерным для грыжи является потеря амортизирующих свойств межпозвоночных дисков. Диски защемляются, что приводит к резким болям в области спины. Наилучший способ решить проблему – грамотный подход к лечению, который начинается с покупки правильного спального аксессуара. Ортопедический матрас поможет расслабить позвоночник и придать ему естественное положение. Специалисты расходятся во мнении при выборе изделия. Личные предпочтения покупателя будут играть немаловажную роль. Матрас должен обладать определенными ортопедическими свойствами.

Подобная конструкция позволит обеспечить ровное и прямое положение позвоночника на протяжении отдыха. Продавливания при поворотах отсутствуют, а поверхность имеет необходимую эластичность, что позволит выдержать вес человека. Также конструкция должна характеризоваться как влагоотталкивающая и расслабляющая. При несущественных заболеваниях спины возможно использование изделий со средним показателем жесткости.

Пружины в матрасе при позвоночной грыже:

  1. При выборе беспружинных конструкций, состоять они должны из множества слоев, среди которых будет находиться кокосовая койра и латекс. Таким образом, можно добиться определенного показателя упругости. Искусственные материалы исключаются, как и рулонные.
  2. Использование пружинных матрасов возможно в случае, если применяются изделия, внутри которых размещено одновременно более 2 000 независимых блоков. В качестве жесткого слоя используется кокосовая койра. Верхний слой может состоять из любого натурального материала, который обладает эффектом памяти. Для улучшения кровообращения используются модели с микромассажным эффектом.

При ограниченном бюджете, предпочтение следует отдать беспружинным моделям. Независимые пружины (более 2 000 штук) будут превосходным вариантом, однако только в том случае, если позволяет бюджет.

Как подобрать матрас после операции или при переломе

В домашних условиях, врачи рекомендуют придерживаться строгих правил и отдать предпочтение жестким матрасам, в основе которых лежит кокосовая койра.

Советы при выборе матраса для больной спины:

  • наличие съемного чехла, который можно будет при необходимости постирать;
  • не стоит экономить, ведь покупка изделия сомнительного качества прослужит недолго, и не будет соответствовать заявленным нормам качества;
  • только экологически чистые материалы не скапливают посторонние запахи и влагу, самостоятельно проветриваются;
  • возможность возврата;
  • не лишним будет прийти в магазин с собственной подушкой, которая позволит ощутить степень удобства в полной мере;
  • прислушиваться следует исключительно к индивидуальным ощущениям, чувству комфорта;
  • за день тело устает, поэтому проверять новый матрас следует вечером.

Выбрав неправильное изделие, боли усилятся. Правильный матрас подарит долгожданный комфорт и легкость, полностью повторяя все изгибы тела.

Модели при сколиозе

Сколиоз представляет собой серьезное искривление позвоночника, которое может образоваться в любом возрасте. Для предотвращения заболевания особое внимание уделяется спальному месту. Если проблема обнаружена, матрас выбирается средней и максимальной жесткости. Каждый случай индивидуален, поэтому предварительной консультации у специалиста избегать не следует. При развитии заболевания, изгиб позвоночника будет уходить влево или вправо. Статистика утверждает, что каждый четвертый человек на планете болен сколиозом.

Термин «ортопедический» подразумевает возможность исправить любые деформации тела. Перед выбором модели, следует прислушаться к таким рекомендациям:

  1. Матрас должен обладать анатомическими свойствами. Следует отметить, что беспружинные модели более упругие, поэтому лучше остальных поддерживают больной позвоночник.
  2. Используемый наполнитель будет играть немаловажную роль. В качестве основания, помимо пружин, используется латекс или кокос, которые придадут необходимой жесткости матрасу. Беспружинные изделия используют те же наполнители, однако также применяется ортопедическая пена, полиуретан и бамбуковое волокно.
  3. Пружинные модели должны оснащаться самостоятельными механизмами. Прогибаться поверхность будет в тех местах, где оказывается давление. Таким образом, можно поддерживать отдельно поясницу или шею.
  4. Мягкие поверхности для сна не подойдут. Предпочтение отдается моделям с высоким или средним уровнем жесткости.
Профилактика и правила выбора

Для профилактики заболевания подойдут пружинные и беспружинные модели. На жесткой поверхности здоровый позвоночник спать не должен. На такой поверхности должны спать дети, подростки и люди, страдающие болезнями, связанными с позвоночником.

При выборе изделия следует прислушаться к мнению лечащего врача, так как в каждом случае болезнь будет проходить индивидуально. Последовательность действий:

  1. Консультация у терапевта и ортопеда.
  2. Предварительное тестирование изделия перед покупкой.
  3. Эксплуатация изделия.

Матрас при остеохондрозе

Матрасы беспружинные подойдут наилучшим образом. Изделия должны обладать анатомическими и ортопедическими свойствами, которые помогут облегчить нагрузку на позвоночник и снизят болевые ощущения и дадут возможность обеспечить необходимую поддержку в период отдыха, снижая давления между дисками и расслабляя мышечный корсет. Матрасы повышенной жесткости используются людьми до достижения 25 летнего возраста. Пружинные модели не способны обеспечить необходимую поддержку. Используемые элементы создают эффект гамака, при котором позвоночник провисает. Незначительная толщина слоя кокосовой койры делает матрас непригодным уже спустя полтора года.

Какие матрасы не подойдут при грыже позвоночника

При регулярных болях в области позвоночника не следует использовать матрасы старой конструкции. Не следует путать их с современными пружинными моделями. Главная особенность конструкции заключается в наличии независимых пружин и вспомогательного слоя из плотного материала. В процессе сна позвоночник будет отдыхать, что возможно только при наличии анатомического эффекта у модели.

Ортопедические матрасы могут не подойти, так как высота у них несущественная, что сделает выравнивание спины невозможным.

Ортопеды могут посоветовать использовать и пружинные модели от ведущих производителей, которые применяют высококачественные ортопедические наполнители.

Характеристики матрасов

Ортопедический матрас представляет собой изделие, основная задача которого поддерживать позвоночник в правильном положении, несмотря на частые повороты туловища. Такая поверхность выдерживает заявленный производителем вес и не прогибается локально, оставаясь максимально эластичной и комфортной. В этом случае сосуды не будут ощущать компрессии. Также изделие должно расслаблять мышечную систему, пропускать пот и воздушные массы. Для выполнения поставленных задач используются специальные конструкции, в основе которых находится пружинный блок современного образца, надувной слой, латекс. Чехол делается тканевым, что соответствует установленным требованиям.

При выборе следует учитывать такие параметры, как жесткость и габариты, особенности конституции владельца. Ширина изделия составит 0,8 м для односпального изделия и 1,4 м для двуспальных конструкций. Длина подбирается индивидуально. Все матрасы условно можно разделить на: жесткие, умеренные и мягкие. В основу последних типов входит латекс. Такие модели выбирают люди преклонного возраста, при патологиях поясничного отдела, сосудистых заболеваниях.

Жесткие модели используют прочные наполнители. Характеризуются соответствующей фиксацией позвонков шейных и тазовых областей. Предпочтительнее использовать подросткам и маленьким детям, у которых позвоночник еще не до конца сформирован. При проблемах с грудным отделом позвоночника выбирать следует матрас средней жесткости. В основу модели войдет несколько слоев эластичного и жесткого материала.

Специфические принципы выбора

Первое, на что следует обращать внимание при выборе изделия – его габариты. Ортопедические модели имеют стандартную ширину. Для людей, которые страдают избыточным весом, следует изготовить матрас по индивидуальным замерам. При выборе длины берется рост владельца и добавляется 20-25 см. На лечебные свойства влияет показатель жесткости изделия. При выборе следует ориентироваться на место расположения грыжи, возраст человека, стадию болезни. Комфорт является важным критерием, однако уступает лечебным показателям.

Межпозвоночным грыжам свойственно хроническое протекание болезни, в которых могут быть как ремиссии, так и обострения. Специалисты рекомендуют приобрести двухсторонние варианты, при которых одна сторона будет жесткой, а другая мягче. Средней жесткости матрасы подойдут молодым людям и подросткам. Если возраст владельца 45 лет и более, изделие должно быть мягким. Отдельного внимания заслуживают комбинированные модели, позволяющие чувствовать себя комфортно парам с разной массой тела, но которые спят на одной кровати. Матрасы позволяют:

  • нормализовать функции ЦНС (центральной нервной системы), эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой;
  • расслабить мышцы;
  • устранить психологическое напряжение;
  • нормализовать сон.

Лечебным эффектом будут обладать только правильно подобранные модели, которые примут непосредственное участие в комплексном лечении заболеваний, связанных с позвоночником.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже

После обнаружения грыжи не следует спать на дешевых поролоновых изделиях, которые не обладают ортопедическими свойствами. Неспособность придания материалу анатомических свойств способно усугубить заболевание, находящееся на ранних стадиях. Не следует использовать старые пружинные матрасы, которые не поддерживают позвоночник в правильном положении. Навредят и пружины типа «боннель», которые относятся к категории классических.

Обзор марок ортопедических матрасов, подходящих при грыже позвоночника

Среди отечественных потребителей наибольшим спросом пользуются изделия таких моделей:

 «Akant»Применяется бесклеевая технология производства. Модели оснащены независимыми пружинными блоками.
«Evolution»Изделия признаны гипоаллергенными. Используется только натуральное сырье, которое помещено в полиуретановый еврокаркас.
«Schlaraffia»Имеют вставки из гелия, расположенные зонально. Позволяет поддерживать позвоночник в оптимальном положении. В процессе производства применяется специальный тип пены, который не способствует скоплению влаги.
«ТМ Сонлайн»В процессе изготовления используется экологически чистое и натуральное сырье. Пружинные модели оснащены блоками независимых пружин в количестве 320 на м.кв. Беспружинные изделия состоят из кокосовой койры и латекса.

Лучшие матрасы для больной спины: какие они

Ортопедические матрасы принято считать наиболее комфортными для сна. Высокий показатель качества присущ беспружинным матрасам, внутри которых находится волосяной наполнитель, хлопок, шерсть или латекс. Отсутствие металлических конструкций является преимуществом, которое позволяет использовать модели при обустройстве детских кроватей. Ортопедические изделия по характеристикам схожи с анатомическими. Оба варианта направлены на поддержание позвоночника, повтор контуров тела. Степень жесткости является главным отличием. Более мягкие анатомические матрасы.

Современные магазины способны предложить широкий выбор моделей, что может несколько осложнить предстоящий выбор. Для упрощения выбора, специалистами был составлен ТОП-5 моделей:

  1. Аскона «Victory».
  2. Аскона «Fitness Arena».
  3. Аскона «Balans Smart».
  4. Орматек «Optima Light Bonnel».
  5. Дримлайн «Eco Strong».

Заключение

При заболеваниях, связанных с позвоночником, требуется комплексный подход. Помимо диеты, физической нагрузки и лекарственных препаратов, следует выбрать правильный матрас, который бы помог поддерживать позвоночник в оптимальном положении, тем самым снимая или облегчая болевой синдром. Руководствоваться следует не только собственными ощущениями, но и опытом лечащего врача, который лучше остальных знает о заболевании, стадии и методах лечения. Экономить на подобной продукции не рекомендуется.

Особенности выбора матраса при грыжах позвоночника

Если у вас межпозвоночная грыжа, очень важно подобрать подходящий матрас. Мы расскажем, как это сделать, чтобы ваш сон был здоровым и крепким, а утро добрым и бодрым.

Грыжа позвоночника характеризуется смещением межпозвоночных дисков. Слабость, онемение конечностей, головная боль… А если более детально, межпозвоночный диск состоит из внешней оболочки, фиброзного кольца и внутреннего желеобразного содержимого, пульпозного ядра. Именно на ядро приходится основная часть физической нагрузки, совершаемой человеком. При серьезных патологиях ядро разрывает фиброзное кольцо, покидает дисковое пространство и давит на нервные окончания, в результате чего человек испытывает сильную боль.

Вызвать грыжу могут травмы спины, повышенные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Важность анатомического матраса при грыже

Анатомические матрасы учитывают строение тела человека, исключают неестественное изгибание позвоночного столба, что позволяет свести к минимуму смещение позвонков и, как следствие, исключить болевой синдром при грыже. Когда человек ложится на анатомическую модель, его позвоночник находится в горизонтальном положении, т. е. не происходит смещение дисков. При патологиях позвоночника анатомические модели способствуют хорошему самочувствию и предупреждают развитие заболевания, сон становится здоровым и полноценным.


Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника

Как выбрать матрас при грыже позвоночника? К этому вопросу необходимо подойти со всей серьезностью. Дело в том, что только правильно подобранная модель может обеспечить анатомический эффект, который особенно важен при заболеваниях спины.

Выбор матраса при грыже должен происходить после консультации у врача и диагностирования, какие именно отделы позвоночника нуждаются в особом внимании.

Хорошие анатомические матрасы:

  • равномерно распределяют нагрузку человеческого тела;
  • имеют участки со специальной поддержкой головы, таза и конечностей;
  • без прогибов удерживают лежащего человека, четко повторяя анатомическую форму тела.

Лучший матрас — это тот, который идеально повторяет контуры вашего тела.

Параметры изделия

Один из основных параметров при выборе модели — ее размер. Ширина, как правило, у всех изделий стандартная: 80 или 140 см., для односпальной или двуспальной кровати соответственно. Длина выбирается по росту человека. Общепринятый стандарт для расчета длины изделия: рост человека плюс 22 - 25 см. При покупке необходимо также учесть и вес. Современные производители указывают максимально допустимый для конкретного изделия.

Не забудьте перед покупкой произвести точные замеры спального места. Эти параметры должны совпадать с габаритами матраса, иначе не избежать деформации, а анатомический эффект не раскроется в полной мере.

Жесткость

Для того чтобы подобрать лучшую анатомическую модель, подходящую именно вам, необходимо обратить внимание на жесткость изделия.

Выбрать матрас с нужной жесткостью — задача не простая, но вполне решаемая. Нужно учитывать не только привычный вам уровень жесткости, но и локализацию грыжи, стадию заболевания и возраст.

В зависимости от жесткости модели делятся на три основные категории:

  1. Мягкие. Хорошо подходят тем, кто любит спать на боку, а также тем, у кого имеются заболевания поясничного отдела позвоночника. Эту категорию стоит рассмотреть пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями сосудов.
  2. Средние. Рекомендованы для людей, предпочитающих спать на спине, а также при заболеваниях грудного отдела позвоночника.
  3. Жесткие. Выбирают любители поваляться на животе и те, кто страдает заболеваниями тазовой и шейной области позвоночника. Кроме того, они рекомендуются для подростков.

Другие параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе

Выбирать лучше тот матрас, который хорошо пропускает воздух и влагу, изготовлен из экологичных, безопасных для здоровья материалов. Если вы – аллергик, в качестве наполнителя должен быть использован гипоаллергенный материал, например, латекс или кокос.

Перед покупкой позвольте себе немного расслабиться и поваляйтесь на понравившейся модели. Выбранное изделие должно повторять изгибы вашего тела и равномерно распределять нагрузку. Позвоночник при этом находится в строго горизонтальном положении, без провисаний.

Попробуйте перевернуться с боку на бок, поменять положение рук и ног, как это может произойти во время сна. Удобно ли вам? Не беспокоит ли спина? Если вам комфортно, тогда смело покупайте понравившуюся модель.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже

При болях в позвоночнике не рекомендуется использовать пружинную конструкцию старого типа. Только не путайте с современными пружинными моделями. Их главное отличие в том, что последние снабжены независимыми пружинами и дополнительным материалом-наполнителем. Такие матрасы способствуют расслаблению мышц всего тела и оказывают анатомический эффект.

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника? Этот вопрос важен при наличии проблемы с позвоночником, т.к. только правильная фиксация при длительном лежании оказывает лечебное воздействие. Кроме того, такой матрас полезен и в целях профилактики заболеваний типа остеохондроза. Устраняя дискомфорт с таким ортопедическим устройством, можно забыть о бессоннице и спать, не думая о болезни.

Характеристики матраса

Ортопедический матрас представляет собой систему, способную сохранять позвоночник в прямом положении во время лежания при различных поворотах туловища. Он должен без продавливания (особенно локального) выдерживать вес человека, при этом обладать достаточной эластичностью, чтобы было комфортно лежать на нем, а сосуды не ощущали компрессии; упругостью для возможности расслабления мышц; способностью пропускать воздух и влагу (пот).

Эта сложная задача решается особой конструкцией матраса. Его основу составляет пружинный блок, плита из латекса (натурального или искусственного) или надувная полость. Внешняя оболочка выполняется из ткани, удовлетворяющей указанным требованиям. Для удобства используются различные наполнители.

К основным параметрам ортопедического матраса относятся его размер и жесткость. Обе характеристики учитываются исходя из индивидуальных особенностей человеческого тела. Стандартная ширина изделия составляет 80 см (односпальное исполнение) или 140 см (для двуспальных кроватей). Длина выбирается по росту человека.

По степени жесткости ортопедические матрасы подразделяются на 3 категории: мягкие, умеренно жесткие и жесткие. Среди мягких конструкций наибольшее распространение находит латексная основа. Повышенная мягкость придется по вкусу любителям лежать на боку и тем, у кого есть патологии поясничного отдела позвоночника, а также людям в почтенном возрасте и знакомым с сосудистыми заболеваниями.

Умеренная (средняя) жесткость обеспечивается сочетанием мягкой, эластичной основы (например латекса) и более жесткого наполнителя. В качестве такого элемента часто используются волокна кокосовой коры. Эта система полезна для людей, предпочитающих спать на спине, и для тех, у кого имеются проблемы с грудным отделом позвоночника.

Наконец, жесткая конструкция обеспечивается соответствующим наполнителем. Она наиболее привлекательна для спящих на животе, а также обеспечивает эффективную фиксацию тазовой и шейной позвоночной зоны. Жесткие матрасы рекомендуются для подростков.

Использование матраса при грыже

Почему рекомендуется ортопедический матрас при позвоночной грыже, особенно при грыже в поясничном отделе позвоночника? При данной патологии происходит выпячивание межпозвоночных дисков за пределы позвонков.

Любые изгибания позвоночного столба в пораженной зоне ведут к компрессии выдавленной ткани, в том числе нервных волокон. В результате их сдавливания проявляется болевой синдром. Если такое явление происходит ночью при поворотах туловища или прогибании позвоночника в продавленный матрас, то боль нарушает нормальный сон. Неудачное переворачивание может вызывать приступ обострения грыжевой патологии.

В таких обстоятельствах ортопедический матрас нужен для исключения изгибания позвоночного столба. Важно при выборе учитывать все особенности патологии и человеческого тела. При позвоночной грыже пружинную конструкцию использовать не рекомендуется. Судя по отзывам, такие матрасы могут, наоборот, привести к обострению болезни. Разрешается применять только пружинные изделия с наполнителем из латекса, кокосовых волокон и холлофайбера.

Общие принципы выбора матраса

Какой ортопедический матрас лучше всех подходит при грыже позвоночника? Выбор должен основываться на рекомендации ортопеда, выданной после проведения диагностических обследований и установления точной локализации очага поражения. Характеристики требуемого изделия зависят от того, в каком отделе позвоночника развивается межпозвонковая грыжа.

Прежде всего следует обратить внимание на общие требования к данному специфическому изделию:

  1. Комфортность при лежании, что важно для обеспечения хорошего сна и устранения излишних ворочаний, связанных с неудобной позой.
  2. Экологичность и безопасность использованных материалов, особенно в части наличия аллергенов.
  3. Отсутствие неприятных запахов.
  4. Качество материала внешней оболочки: способность впитывать влагу; «колючесть» поверхности; сохранение тепла и т.д.

При покупке необходимо убедиться, что матрас действительно является ортопедическим. Он должен:

  • без проминания удерживать лежащего человека, четко повторяя контуры тела;
  • равномерно перераспределять нагрузки;
  • иметь соответствующие участки для поддержания конечностей, таза, головы.

Специфические принципы выбора

Один из первых параметров, по которым выбирается матрас, — размер. Ширина обычно стандартная, однако для крупных людей следует заказать индивидуальный товар или подобрать из нестандартных расширенных вариантов. Длина матраса должна соответствовать росту человека. Наиболее типичен такой принцип: высота человека с прибавлением 22–25 см (с запасом, как в стороне ног, так и в стороне головы).

В части лечебных функций важной характеристикой считается жесткость изделия. Сложность выбора по этому параметру заключается в том, что должен учитываться не только комфорт и привычки, но и локализация грыжевого выпячивания, стадия и фаза болезни, возраст человека. Нередко приходится применять альтернативный подход, когда привычки уступают приоритет лечебным свойствам.

Межпозвонковая грыжа относится к заболеваниям хронического течения с периодами обострения и ремиссии. Во время обострения желательно иметь ортопедический матрас повышенной жесткости, а в фазе ремиссии более подходит мягкий, успокаивающий вариант.

Такое условие можно учесть, если приобрести двухстороннюю конструкцию, т.е. матрас, имеющий жесткую сторону сверху и мягкую поверхность снизу. Перевернув его, можно легко решить возникающее противоречие в требованиях.

Выбирая изделие по жесткости, особое внимание уделяют возрасту человека. Для подростков и молодых людей предпочтительны матрасы средней жесткости, даже в период ремиссии болезни. Людям старше 45 лет следует подбирать товар повышенной мягкости.

В случае двуспальной кровати необходимо обратить внимание на различие в массе тел. Если вес слишком различается, то придется подумать о приобретении комбинированных разновидностей матраса. Такие конструкции имеют разную жесткость по обе стороны от центральной линии.

В целом ортопедический матрас используется не только при выраженных проблемах с позвоночником. Он полезен для профилактики любому человеку в любом возрасте. Помимо положительного воздействия на позвоночный столб, такие конструкции оказывают благоприятное влияние на весь организм человека. Прежде всего, они:

  • обеспечивают нормальный сон;
  • снимают психологические нагрузки;
  • расслабляют мышечную систему;
  • нормализуются функции нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы.

Ортопедический матрас считается одним из важных элементов комплексного лечения межпозвонковой грыжи. Выбор его должен основываться на рекомендации врача и учитывать стадию развития болезни, а также индивидуальные особенности человека, его возраст.

Только правильный выбор изделия может обеспечить лечебный эффект.

Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника – пусть и не смертельное, но неприятное заболевание. Больной чувствует постоянную или периодическую изматывающую боль, в ряде случаев отмечается онемение конечностей, ограничение диапазона доступных движений. Тем не менее при адекватном комплексном лечении и ответственном подходе со стороны пациента положительных результатов и полной ремиссии удается добиться в кратчайший срок. Ортопедический матрас при грыже позвоночника – одно из средств, входящих в комплекс лечебных мероприятий. Он поможет расслабиться мышцам, снять нагрузку с шеи и поясницы, придать правильное положение защемленным позвонкам.

Важность использования матраса с ортопедическими свойствами при грыже

Эта патология возникает в результате смещения межпозвоночных дисков, их разрыва и выхода за установленные пределы внутреннего содержимого – желеобразного тела, – оказывающего давление на нервные окончания. Вызвать грыжу могут травмы, остеохондроз, дегенеративные заболевания позвоночника и прочие проблемы. По статистике чаще всего страдают поясничный и шейный отделы.

Любой прогиб в пораженной зоне приводит к увеличению компрессии, росту болезненности и прочих симптомов. Когда описываемое явление происходит в ночное время суток из-за неудачного положения тела, продавленного матраса или резкого поворота, наблюдается нарушение функции сна.

Правильно подобранный ортопедический матрац исключит неестественное изгибание позвонкового столба. При его выборе важно не смотреть на цену, а учитывать особенности заболевания, надежность компании-производителя. Квалифицированный консультант способен подсказать, какой матрас нужно выбрать при грыже поясничного или шейного отдела позвоночника или другом диагнозе.

Категорически не рекомендуется спать на пружинных матрасах старого типа, с зависимы блоком пружин. По мнению врачей, они способны даже ухудшить состояние больного, привести к рецидиву заболевания.

Общие критерии выбора ортопедического матраса

Ситуация, когда больно лежать, тяжело найти удобную позу, знакома каждому больному грыжей. Ее исправлению будет способствовать хороший ортопедический матрас, выбрать который можно по приведенным ниже критериям:

  1. Наличие ортопедического эффекта (свойства, обеспечивающего изделию возможность принимать форму тела человека, равномерно распределять давление на позвоночный столб).
  2. Комфортность изделия. Рекомендуем немного протестировать его перед покупкой.
  3. Матрас не должен издавать резкие, неприятные запахи. Их присутствие может указывать на токсичность изделия.
  4. В качестве наполнителя следует выбирать гипоаллергенный материал. Хорошо себя показывают латекс и койра, неподверженные процессам гниения и не пропускающие влагу.

Перед покупкой полезно будет ознакомиться с отзывами реальных пользователей в сети. В обязательном порядке нужно потребовать у продавца сертификат качества изделия. Этот шаг поможет удостовериться, что перед вами действительно ортопедический матрас, имеющий зоны поддержки в области головы, таза и нижних конечностей.

Персональные критерии выбора

При грамотном подходе подобрать матрас не трудно. Покупать его лучше в специализированном салоне, лично протестировав товар. Выбрать нужное изделие через интернет достаточно непросто.

Рекомендуем обратиться к нашим партнерам. Мы договорились о внушительной скидке. Подробности по ссылке >>>

Знакомясь с представленной продукцией, следует обращать внимание на такие параметры:

  • Жесткость. Выбирая матрас по этому параметру, важно опираться не на свои привычки и предпочтения, а на специфику диагноза (месторасположения грыжевого выпячивания, его величину, фазу заболевания) и возраст больного. Слишком жесткий матрас не подойдет, также как и очень мягкий. Оптимальный вариант – средний уровень жесткости.

Важно знать! Грыжа относится к хроническим заболеваниям, характеризующимся наличием периодов обострения и ремиссий. На период острых болей лучше отдавать предпочтение более жесткому матрасу, а при ремиссиях – мягкому. Отличная альтернатива покупке двух изделий – двухсторонний вариант.

  • Вес и рост больного. Большая часть надежных производителей прописывает в паспортах к своей продукции максимально допустимый вес, разрешенный при использовании данной модели. Обычно для крупных людей не подходят стандартные варианты продуктов, лучше в таком случае рассмотреть возможность индивидуального изготовления.

При превышении допустимого веса более чем на 10 % исчезают ортопедические свойства. Длина матраса должна быть больше роста не менее чем на 20–25 см, таким образом создастся запас со стороны ног и головы.

  • Соответствие размерам спального места. Габариты матраса должны совпадать с параметрами дивана или кровати. Для правильного выбора необходимо перед походом в салон тщательно измерить собственное спальное место.

Важно! Нельзя допускать деформации матраса, которая неминуема при превышении параметров кровати.

Быть или не быть пружинному матрасу? Никто не запрещает рассматривать такой вариант, если он оснащен независимыми пружинами и дополнительным набивочным материалом. Подобное изделие окажет хорошую поддержку позвоночнику, равномерно распределит давление на него, поможет создать оптимальные условия для расслабления мышц и отдыха.

Важно! Перед выбором нужно получить консультацию своего врача и прислушаться к его советам.

Несколько простых правил для выбора идеального матраса

Общие рекомендации специалистов, основанные не на конкретном диагнозе, обычно весьма различны, а иногда просто полярны. Одни советуют брать жесткие матрасы, другие – мягкие, кто-то говорит, что лучше латексного наполнителя не найти, а некоторые категорически его отрицают. Поэтому советуем запомнить и применять на практике несколько основных рекомендаций, способных существенно облегчить процесс выбора:

  • Следует проверить комфортность изделия перед его покупкой. Сделать это очень просто – нужно прилечь на него и провести в удобной позе около 10 минут. Этого времени вполне хватит на проверку удобства лежания в положении на боку и на спине.
  • Нужно уточнить у консультанта состав наполнителя и особенности материала, используемого для внешней отделки матраса. Каждая из этих составляющих должна быть гипоаллергенной, не препятствовать циркуляции воздуха, обладать антибактериальными свойствами. Изделия с искусственными, неприятными запахами лучше отвергать сразу же.
  • Важно не забывать проверять наличие сертификата качества, указывающего на оригинальность изделия.

Какой матрас однозначно не стоит брать?

При обнаружении грыжевого выпячивания первое, что следует сделать – вынести на помойку свой поролоновый матрас, а мимо его собратьев на полках магазинов проходить, не удостаивая их вниманием. Не помогут и надувные изделия, а также продукты из ватина и прочих материалов, не способных придавать поверхности анатомически правильную форму. Тонкие матрасы, даже при наличии ортопедических свойств, при грыже лучше не брать. Они не обеспечат подходящих условий для отдыха.

Выбор матраса – ответственное занятие, к которому стоит отнестись с максимальной серьезностью. Помните, на кону лежат важные вещи – здоровье и самочувствие!

Ортопедический матрас при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника не является смертельным заболеванием. Пусть она неизлечима, но благодаря достижениям современной медицины специалистам удаётся добиться устойчивой ремиссии. Главную роль при лечении грыжи играет создание надлежащих условий для жизни и деятельности. Например, в дневное время нужно носить корсет для позвоночника при грыже, а для ночного сна и отдыха необходим специальный матрас. Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника и на что обратить внимание при его покупке?

Ничего сложного в выборе матраса нет, особенно, если вы покупаете его в правильном месте. Например, в специализированном магазине, где реализуются матрацы от известного производителя. В процессе покупки уделите внимание следующим факторам:

  • Выбираемому бренду;
  • Наполнителям;
  • Наличию ортопедических свойств.

Не последнюю роль в выборе матраса играют и медицинские показания – нужно обязательно придерживаться рекомендациям профильных специалистов.

Важность ортопедического матраса при грыже


Если вам диагностировали грыжу позвоночника, не стоит отчаиваться – жизнь на этом не заканчивается. Просто с этого момента нужно соблюдать определённые правила:

  • Организовать правильное питание;
  • Ограничить физические нагрузки;
  • Выполнять предписания врача;
  • Заниматься лечебной физкультурой;
  • Спать на подходящей поверхности.

Мы не будем говорить про питание, физкультуру на специальных тренажерах при грыже позвоночника и используемые для лечения грыжи медикаменты, а сразу перейдём к профильному вопросу – к ортопедическому матрасу. Если у человека обнаружили грыжу позвоночника, то с этого дня ему рекомендуется спать на достаточно жёстком основании. Оно будет поддерживать позвоночник, не давая ему искривляться.

Но и это ещё не всё – хороший ортопедический матрас для межпозвоночной грыжи должен обладать анатомическими свойствами. Здесь подразумеваются его свойства принимать форму тела, за счёт чего позвоночник будет находится в правильном положении. Если матрас не примет форму тела, человек будет испытывать боль из-за неправильного положения позвоночника.

В первые дни ортопедический матрас, используемый при грыже позвоночника, может показаться неудобным. Но это не повод отказываться от его использования. Всё дело в том, что в лечении грыжи наилучший эффект дают вовсе не медикаменты, а массажные процедуры, лечебная физкультура и выбор правильной поверхности для сна и отдыха. Только так можно добиться длительной ремиссии симптомов – человек избавляется от сильных болей.

И здесь матрас играет далеко не последнюю роль – как никак, во сне мы проводим около трети своей жизни. Если днём мы можем контролировать осанку, положение тела и нагрузку на позвоночник, то ночью мы себе не подконтрольны. Поэтому ортопедический матрас при грыже позвоночника очень важен – ни в коем случае не упускайте из вида этот момент, если хотите надолго расстаться с симптомами этого неприятного заболевания.

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника


Выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника легко. Для этого отправляемся в ближайший специализированный магазин, в котором продаются ортопедические матрасы. При ознакомлении с ассортиментом следует ориентироваться на следующие параметры:

  • Рекомендованная жёсткость;
  • Собственный вес;
  • Габариты кровати.

Что касается наполнителей, то мы рекомендуем обратить внимание на двухсторонние модели с латексом и кокосовым волокном. Латекс является сравнительно мягким материалом, в то время как кокосовое волокно очень жёсткое. Итого мы получаем жёсткую лечебную сторону, которая будет спасать во время обострения болей, и мягкую поверхность для повседневного сна во время ремиссии (облегчения).

Если специалист рекомендовал вам постоянно спать на матраце средней жёсткости, то в этом случае вы можете обратить внимание на недорогие пенополиуретановые матрасы. Они обладают средним уровнем упругости и хорошо подходят для сна при наличии межпозвоночной грыже. То же самое относится к полужёстким матрацам из латекса и кокосового волокна.

Можно ли использовать пружинные матрасы? Почему бы и нет, если это модель с независимыми пружинами и дополнительными набивочными материалами. Такой матрас обеспечит достойную поддержку позвоночника, расслабит мышцы и распределит вес, гарантируя создание оптимальных условий для отдыха и сна. Рекомендуемые уровни жёсткости – средний, выше среднего или жёсткий.

В любом случае, рекомендуется следовать медицинским показаниям – перед покупкой следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Выбирая матрас, нужно обратить внимание на ещё один фактор – собственный вес. Если матрас произведён именитым производителем, в его паспорте будет указан максимальный вес, на который рассчитана выбранная модель. Превышать вес нельзя, иначе ортопедические свойства пропадут – матрас попросту прогнётся. Поэтому максимальный вес должен быть как минимум на 10% выше, чем вес спящего человека.

Что касается габаритов, то тут всё просто – измеряем габариты своей кровати и отправляемся с полученными данными в магазин. Превышать параметры не стоит, так как деформация матрасов недопустима.

При выборе матраса попробуйте полежать на нём хотя бы 5-10 минут, так как лечебный матрас должен оставаться комфортным и не доставлять неудобств. Поэтому мы можем допустить незначительное отклонение от уровня жёсткости, например, выбрать жёсткость не выше среднего, а среднюю.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже


Если у вас обнаружили межпозвоночную грыжу, не вздумайте приобретать дешёвые поролоновые матрасы, надувные матрасы без ортопедических свойств, матрасы из ватина и прочих материалов, неспособных создать поверхность с анатомическими свойствами. Также строго противопоказаны классические пружинные матрасы с блоками «Боннель» - они способны лишь навредить.

Также оставляем в стороне тонкие матрасы с ортопедическими свойствами – при наличии грыжи позвоночника они не годятся для отдыха и сна, так как матрац должен быть высоким.

3 вида ортопедических матрасов при грыже позвоночника


Грыжа позвоночного столба представляет собой довольно неприятную патологию.

Она вынуждает пациента вносить изменения в привычный распорядок и образ жизни. Помимо очевидных перемен (отказ от нагрузки, смена питания и пр.), необходимо организовать больному качественный сон. Рассмотрим подробнее, как правильно выбрать ортопедический матрас при позвоночной грыже.

Зачем спине специальная поддержка?

Ввиду регулярных нагрузок позвоночнику требуется хороший отдых и максимальное расслабление. Добиться указанного можно посредством качественного сна в ночное время суток. Это ключевая составляющая полноценного лечения, которая особенно актуальна для людей с патологиями хребта.

Наличие грыжи позвоночного столба предполагает использование пациентом хорошего ортопедического матраца. Последнее представляет собой изделие, предназначенное для заботы о здоровье не только спинальных отделов позвоночника, но и всего организма. Удобство и корректирующие свойства спального места благоприятно скажутся на состоянии таких систем, как:

  • нервная.
  • Иммунная.
  • Эндокринная.
  • Сердечно-сосудистая.

При должной поддержке спины во время сна происходит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, что способствует нормализации кровотока. Наличие же дискомфорта, напротив, развивает у пациента сильный болевой синдром, тревожность и проблемы с засыпанием.

Важность ортопедического матраса при грыже

Если указанный диагноз подтвердился, пациенту придется несколько скорректировать привычный образ жизни. Основные условия таковы:

  • правильное, сбалансированное питание.
  • Контроль уровня физических нагрузок.
  • Строгое следование всем рекомендациям специалиста.
  • Регулярные занятия лечебной гимнастикой.
  • Организация подходящего спального места.

Важность последнего пункта неоценима, особенно при грыже поясничного отдела позвоночника.

Жесткое основание будет поддерживать больную спину, не давая хребту искривляться.

Видео

Какой жесткости выбрать матрас

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника?

Если пациент с грыжей позвоночника сомневается и не знает, как правильно выбирать ортопедический матрас, ему стоит получить у лечащего врача соответствующие рекомендации. Однако зачастую специалисты расходятся во мнениях, приводя противоположные научные доводы. Чтобы не ошибиться, важно понимать основные правила и нюансы, на которые стоит сразу обратить внимание. Вот они:

  1. перед тем, как купить матрас, следует полежать на нем некоторое время. За 10-15 минут больному удастся оценить комфортность изделия и удобство пребывания на нем в разных положениях (на боку, на спине).
  2. Играет роль материал, из которого изготовлен чехол матраса, и его наполнитель. Соответствующую информацию можно получить у продавца-консультанта.
  3. Наличие в матрасе ортопедических свойств при грыже позвоночного столба является немаловажным фактором. Изделие должно быть обеспечено специальными участками, которые выполняют поддержку головы, области таза и нижних конечностей.

Подходящий матрас должен иметь анатомические свойства. Иными словами, правильно выбранное спальное место приобретает форму тела пациента, который его использует. Это обеспечивает положение позвоночника в пределах допустимой нормы. В противном случае, спящего будет мучать болезненность.

Характеристики матраса

Перед походом в магазин необходимо тщательно изучить вопрос и понять, какой нужен матрас при грыже межпозвоночных дисков. Играют роль определенные параметры. Вот они:

  • достаточная эластичность. Этим обеспечивается комфорт и удобство использования. Если матрас хороший, сосуды лежащего на нем человека не будут сдавлены.
  • Воздухопроницаемость, способность пропускать воду. Этот пункт особенно актуален лицам, страдающим от чрезмерного потоотделения.
  • Приемлемая упругость позволит расслабить все мышечные группы, что обеспечит наилучший отдых.
  • Прочность. Матрас должен выдерживать предельно допустимый вес взрослого человека. Наличие локального продавливания говорит о некорректности выбора.

Важно уделить внимание структуре, жесткости изделия и его размерам. Для стандартной односпальной модели приемлемая ширина – 0,8 м, а для двуспальном – около 1,4 м. Подбор длины матраса следует осуществлять, исходя из роста того, кто будет его использовать.

Если говорить о структуре, изделие может быть как с пружинами, так и без них. Есть еще третий вариант – модель с независимыми пружинами, для каждой из которых предусмотрен отдельный чехол. Причем элементы пружинного блока никак не связаны, что позволяет максимально равномерно распределить нагрузку. Изделие с такой структурой анатомически правильное, что позволяет использовать его даже при сколиозе. Оно избавляет пораженный грыжей позвоночник от чрезмерного давления. Именно такой матрас более всего подходит пациентам с указанной патологией.

Виды

Чтобы правильно подобрать изделие, стоит заострить внимание на его возможных видах. Степень жесткости позволяет классифицировать матрас следующим образом:

  • мягкий. Зачастую в основании используется латекс. Этот вариант больше всего подходит любителям спать на боку. Лица, страдающие от сосудистых патологий и заболеваний поясничной области, так же выберут наиболее мягкую модель.
  • Умеренно жесткий. В его изготовлении используется латексная основа и более жесткий наполнитель. Обычно в роли последнего выступает волокно коры кокоса. Проблемы с грудной областью, а также желание спать на спине – прямые показания для покупки такого матраса.
  • Жесткий. Основное отличие – в максимальной жесткости наполнителя. Такая модель понравится людям, спящим на животе. Ввиду хорошей фиксации костей таза и шейного отдела позвоночного столба рекомендован лицам, страдающим от соответствующих патологий.

Важно: спальное место детей и подростков следует оборудовать жестким матрасом.

Материал

Чехол матраса (обычно они съемные) должен быть приятным на ощупь и изготовлен из гипоаллергенного материала. Необходимо убедиться в наличии у ткани антибактериальных свойств. Присутствие постороннего неприятного запаха свидетельствует о токсичности используемых материалов, а значит, от такой покупки лучше воздержаться.

Наполнители

Помимо указанных характеристик, играет роль наполнитель, используемый при изготовлении матраса. Для набивки изделия могут быть использованы следующие материалы:

  • хлопок.
  • Шерсть.
  • Кокос.
  • Конская грива.
  • Латекс.
  • Засушенные водоросли.

Состав матраса непосредственно сказывается на его жесткости и свойствах.

На сегодняшний день одним из наиболее популярных наполнителей является пенополиуретан. Изделия, в которых он использовался, обладают своеобразным «эффектом памяти», запоминая контуры тела лежащего человека. В результате на таком спальном месте отдыхает и расслабляется не только позвоночный столб, но все мышечные группы.

Степень жесткости

Нельзя с уверенностью сказать, какой матрас лучше при грыже позвоночного столба. Если ориентироваться на лечебные свойства, жесткость изделия играет очень важную роль. Однако сложно подобрать оптимальный вариант, поскольку следует учесть такие параметры:

  • привычки пациента.
  • Комфорт и удобство.
  • Место, где сосредоточено грыжевое выпячивание.
  • Стадия заболевания.
  • Степень поражения.
  • Возрастная категория пациента.

Порой в ход идут альтернативные варианты, если нет иного способа лечения.

На сложность выбора влияет специфика патологии. При обострении недуга следует пользоваться более жестким матрасом, а во время ремиссии необходима мягкая альтернатива.

Вышеуказанные условия можно сочетать в одном. Для этого достаточно приобрести двустороннее изделие, которое подойдет пациенту как в период затишья, так и в фазе обострения.

Какие матрасы нельзя использовать при грыже?

Если врач поставил соответствующий диагноз, к приобретению матраса для больного следует отнестись с максимальным вниманием. Нельзя выбрать при грыже позвоночного столба следующие модели:

  • поролоновые, особенно низкого качества и невысокой стоимости.
  • Надувные, которые не отличаются ортопедическими свойствами.
  • Ватные или из аналогичных материалов.
  • Привычные пружинные модели, которые только ухудшат состояние пациента.

Обратите внимание: грыжа позвоночного столба предусматривает использование для ночного сна высокого матраса. Тонкую модель можно считать непригодной даже при наличии соответствующих корректирующих свойств.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Упражнение при грыже позвоночника по Бубновскому

Боль в спине может быть вызвана грыжей межпозвоночного диска. Для лечения его разновидностей существуют разные методы. Некоторые из них можно использовать отдельно, некоторые требуют особых условий.

Одним из доступных средств профилактики и лечения межпозвоночной грыжи является комплекс упражнений Бубновского. Его выполнение доступно в домашних условиях и не требует специальной подготовки.

Каковы методы определения наличия грыжи, установления ее разновидностей, особенностей лечения? Как выполнять этот комплекс упражнений? Вся эта информация необходима для сознательного использования эффективных средств и предотвращения возможных осложнений.

Грыжа позвоночника и ее виды

Межпозвоночная грыжа - это заболевание костей и мышц человека, которое возникает из-за того, что ядро ​​межпозвонкового диска меняет свое местоположение (т. Е. Смещается) и фиброзное кольцо теряет свою целостность (разрывается).

Для профилактики и лечения ГРНИИ в нашем постоянном читателе используется набирающий популярность НЕХирургический метод лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его вашему вниманию.

Этого заболевание, по статистике, наиболее распространенный из возникающих заболеваний в опорно-двигательном аппарате. Насколько бы он ни был развит - болезнь сама по себе не смертельна. Однако его наличие всегда связано с ощущением физического дискомфорта, проявляющимся по-разному, в зависимости от специфики каждого случая. Кроме того, грыжа позвоночника может сделать человека инвалидом.

Специалисты классифицируют грыжу по характеру возникновения (первичная и вторичная) и по локализации (шейный, поясничный и грудной отделы).

Если у человека здоровый позвоночник, но в результате травмы или слишком большой нагрузки возникла грыжа, то относят к первичной .

Если в позвоночнике уже наблюдалась патология, развитие которой привело к грыже, то это вторичная .

Они характеризуют грыжи в разных отделах позвоночника:

  • Шейный отдел - боль в шее, может переходить в плечи или даже руки и пальцы, усиливается давление. Также симптомы - головные боли и головокружение.Реже встречаются шейные грыжи.
  • Грудной - боль в груди. Обычно при такой грыже пациенты пытаются изменить положение тела, чтобы ослабить ее, и это им помогает. Но учтите, что некоторые позы способствуют искривлению позвоночника.
  • Поясничный отдел - боли в спине. Быстрое движение, любая нагрузка - все это усиливает боль. Симптомы - боли в ногах, они могут неметь. Это поясничная грыжа, в тяжелых случаях вызывает паралич.И на самом деле, поясничные грыжи являются наиболее частыми.

Боль - главный симптом межпозвоночной грыжи.

Состояние грыжи тела и позвоночника характеризуется:

  • ощущение дискомфорта в пояснице;
  • ноющая боль, которая может возникать при месячных.
  • при длительном нахождении в положении сидя или стоя значительно увеличивается;
  • лежа почувствовал заметное облегчение;
  • человек прихрамывает;
  • полное расслабление мышц;
  • начинают страдать органы малого таза;
  • ослабленная потенция.

Эти симптомы беспокоят многих людей, но их значение недооценивается, обычно ассоциируется с «чрезмерным расширением», и это оправдывает их присутствие. Тем самым отложили визит к врачу. К нему обращаются в крайнем случае, когда боль невыносима и уже сильно скована в повседневной жизни и на работе.

Однако, если вовремя не обратиться к специалисту, грыжа будет развиваться исключительно, доставляя больше неудобств. Поэтому рекомендуется сразу же пройти обследование, как только появятся признаки.

Диагностика

Невролог, занимающийся диагностикой межпозвонковой грыжи.

Обеспечивает направление на магнитно-резонансной томографии, которое четко определено:

  • наличие грыж и их расположение;
  • габариты;
  • ширина позвоночного канала;
  • есть воспалительный процесс;
  • другая характерная патология.

МРТ позвоночника

Чем раньше и точнее будет проведена такая диагностика, тем больше шансов на успешное краткосрочное лечение.

Лечение грыжи поясницы

Если установлено, что у пациента грыжа, врач может предложить два решения этой проблемы. Это операция (в случае крайней необходимости) и медикаментозное лечение (если есть возможность избежать операции).

Лечебные методы лечения межпозвоночной грыжи следующие:

Лечебная гимнастика - способствует укреплению правильных мышц, общему тонусу организма, повышает способность организма бороться с болезнями.Применять этот метод следует после консультации с врачом, так как некоторые упражнения полезны для профилактики здоровому человеку, могут только ухудшить состояние больного с грыжей.

Мануальная терапия и иглоукалывание . С помощью этих методов достигается купирование боли, уменьшение давления на позвонки, ослабление. Но нужно иметь в виду, что эти методы не решают проблему, вызвавшую грыжу.

Лечебная физкультура - применяя комплексный массаж, рефлексотерапию, растяжку и ультразвук, специалисты стремятся лечить межпозвоночные грыжи без риска для пациента.

Иглоукалывание

Поскольку многие лечебные процедуры недоступны по финансовым причинам или из-за нехватки времени, а некоторые нельзя проводить дома, многие специалисты предлагают использовать адаптивную гимнастику Бубновского.

Комплекс Бубновский

Профессор Сергей Бубновский однажды повредил спину и поставил неутешительный диагноз, препятствующий выздоровлению. Затем он самостоятельно изучил теорию и практику специалистов со всего мира и разработал собственный метод, следуя которому вылечился.

Разработанный метод основан на научных и медицинских достижениях отечественных и зарубежных представителей, но право использовать их в интересах людей, обеспокоенных грыжей позвоночника, получил Бубновский. Подробно происхождение метода и ссылки на источники информации на его основе описаны в его книге «Грыжа позвоночника - не приговор!». Также в книге приведены методы лечения в определенных случаях и соответствующие упражнения.

Его упражнения задействуют личные резервы организма и помогают пациенту самостоятельно поправить здоровье и восстановить спину.Благодаря его технике многие люди избежали страданий, вызванных грыжей межпозвоночного диска. Также поможет обойтись без операции, так как упражнения Бубновского могут решить проблемы с грыжами даже в запущенных случаях.

Нужно расслабить мышцы . Полностью. Затем снимите воспаление и отек. Боль при защемлении нерва была вызвана напряжением соответствующих мышц. Полное расслабление - важный принцип метода. Какие акценты в методе:

Вам необходимо позаботиться о растяжении мышц и позвоночника .Гибкие мышцы работают лучше и меньше болеют. Растяжение позвоночника приводит к его выпрямлению, и тогда все позвонки становятся на свои места, что также снижает боль и улучшает общее состояние здоровья.

Нет наркотиков . Натуральный анальгетик - это упражнения. Те, кто делает упражнения, видят улучшение после нескольких занятий.

Учения на Бубновском

Разработка фреймворка. Слабые мышцы не поддерживают кости, что приводит к изгибу и неравномерной нагрузке на позвоночник.В технике уделяется внимание развитию не только мышц спины, но и мышц живота и таза, рук и ног.

Развитие мышц , не участвующих в повседневных операциях. Если человек долго гуляет или сидит - активно работают и нагружают те же мышцы. После бездействия в течение обычного дня мышцы могут улучшить кровообращение, что также способствует уменьшению боли и общему улучшению.

Регулярная гимнастика Бубновского избавляет пациентов от всех неприятных симптомов, вызванных межпозвоночной грыжей, и приводит к выздоровлению.Но прежде чем они продолжатся, необходимо провести всестороннее обследование, чтобы установить особенности конкретного организма, а также положение, размер и состояние грыжи. Только потом индивидуальная программа тренировок, какие упражнения, сколько раз и как часто делать.

Отличия Бубновского от общепринятой практики

Бубнов изучил тенденции, которые наблюдались среди их пациентов и имеют отношение к диагностике лечащих врачей. Его собственные рассуждения связаны с тем, что многие пациенты остро реагируют на такой диагноз, как грыжа и депрессия.Он также отмечает, что довольно часто термин «грыжа позвоночного диска» используется для объяснения любой боли в спине, когда у общества сложились предрассудки относительно последствий такого диагноза и что врачи-неврологи преувеличивают, показывая необратимость последствий грыжи. По его мнению, очень часто направление к нейрохирургу оказывается недостаточно обоснованным, и даже термин «грыжа позвоночника» является чем-то вроде искусственных изобретений самих нейрохирургов.

Бубновский ссылается на то, что раньше такие же симптомы боли в спине относили к ишиасу (слишком часто ошибочно).Но ишиас хотя бы пытались лечить с помощью терапевтических средств, а с помощью нейрохирургов лечили только в самом крайнем случае - когда терапия не дала ожидаемых результатов. Не помогают лекарства, вытяжка, физиотерапия, банки - тогда операция. Когда дело доходит до подозрения на грыжу или грыжу небольшого размера, пациентов отправляют на операцию из соображений выгоды. Это быстрый метод, хотя и дорогой, в конце концов, есть возможность за меньшие сроки обслуживать более обеспеченных пациентов.Это всего лишь мнение профессора, и его книга выражает его. Он построен по принципу вопросов и ответов, так как за годы своей практики он имел возможность общаться с большим количеством пациентов и усвоил их наиболее распространенные заблуждения и стереотипы.

По словам Бубновского, врач должен ориентироваться на результат, который удовлетворит пациента.

И попасть туда можно, приняв к сведению два основных желания тех, кто приходит на лечение:

  • Пациент хочет избавиться от боли, а также критично, чтобы это избавление прошло без применения лекарств, потому что, как правило, он им болен.
  • Пациент хочет восстановить утраченную трудоспособность, хочет вернуться к нормальной жизни, работе, не желает ограничивать свои физические возможности.

Оба эти желания вполне реальны, чтобы врач не остался без работы, а пациент почувствовал облегчение и удовлетворение от лечения.

Ограничения

Ряд осложнений, которые могут присутствовать у пациента, ограничивают возможность использования методики Бубновского:

Послеоперационное время. Если пациенту недавно была сделана хирургическая операция, в течение определенного периода использование упражнений недопустимо.

Проблемы с сердцем . Состояние, близкое к инфаркту, нестабильной стенокардии, эти признаки говорят о невозможности применения методики.

Нарушение кровообращения в головном мозге, в острой форме, также ограничивает использование физических упражнений. То же самое и с гипертоническим кризом.

Рак , метастаз в переходную область позвонков.

Методы функций приложения - Общие правила:

  • принцип постепенности стресса;
  • при упражнениях нельзя допускать острой боли;
  • не прыгать и не бегать;
  • без резких движений выполняются плавно и точно;
  • каждый день - несколько подходов.

Важно помнить, что выздоровление не происходит сразу или после пары сеансов.

Центр Бубновского - упражнения на растяжение позвоночника при грыже

No. Исходное положение Действие Примечание Количество подходов
1 На четвереньках. Спинка гладкая Спина на вдохе остается прямой и расслабленной. На первом выдохе округлить спину и встать в такое положение. На втором выдохе спина должна быть согнута в обратном направлении Сделано ровно 20 раз
2 Сидя на полу, ноги и спина прямые, руки у груди Используя только ягодичные мышцы, продвиньтесь примерно на метр вперед, затем на столько же назад Один подход: это движение в обоих направлениях 10 раз
3 Лежа на спине, поясница прижата к полу, руки вдоль туловища Стопы подняты под прямым углом и напоминают велосипедную езду Продолжительность подхода - одна минута 1 раз
4 Стоя прямо с поднятыми руками Наклонен вперед, руки пытаются достать до пола.При максимальном наклоне спина расслабляется, живот и грудь прижимаются к ногам Работает плавно и медленно 10 раз
5 Лежа на животе, руки прямые, вытянувшись перед собой Выдох: грудь, обе руки поднимаются и задерживаются на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и вдохните Упражнение выполнено плавно 8 раз
6 Лежа на животе, руки прямые, вытянувшись перед собой Выдох: поднимите правую руку и грудь, затем вернитесь в исходное положение и вдохните.То же для левой Один из подходов - бегать каждой рукой 8 раз
7 Лежа на спине, руки за голову, локти вперед, ноги согнуты в коленях Вдох - правая нога поднята и пытается дотянуться до локтей, плечи должны быть приподняты, а подбородок прижат к груди. Выдох: ступня и лезвие падают на пол. Дыхание: прямая правая нога пытается достать до локтей. Выдох: вернуться в исходное положение Один подход предполагает выполнение каждой ноги 8 раз
8 Лежа на спине, согнутые в коленях, ступни у ягодиц, обхватив руками лодыжки Таз поднимается на максимальную высоту, спина проседает.Сброс 8-10 раз

Упражнение при грыже позвоночника по Бубновскому на дому

Наименование / назначение Исходное положение Действие Банкноты Количество подходов
1 Расслабление мышц спины На четвереньках Выдох: наклоны назад.Вдох: наклонитесь назад в другую сторону Очень важно выполнять это упражнение очень плавно 20 раз
2 Растяжка мышц ног и поясницы На четвереньках Правая нога отведена назад, затем медленное приседание на левой ноге. Левая нога вытянется как можно дальше, приседая как можно ниже. Упражнение выполняется без рывков 20 раз
3 Спуски На четвереньках Корпус максимально вытянут вперед, но спина не прогибается 8 раз
4 Растяжка мышц спины На четвереньках Выдох: сгибы тела, руки согнуты в локтях В лучшем случае корпус как можно ближе к полу, делать приседания на пятках, руки должны быть прямыми 6 раз
5 Упражнения для пресса Лежа на спине, руки за голову Ноги согнуты в коленях.Выдох: поднимите туловище, локти стараются дотянуться до колен Постепенно нагрузка увеличивается На легкое жжение в мышцах
6 Полимастик Лежа на спине Выдох: таз поднимается и вытягивается как можно выше.

Вдох: вернуться в исходное положение

30 раз

Упражнения по Бубновской грыже шейного отдела позвоночника

Следует обратить внимание на то, что при выполнении этих упражнений шея должна быть расслаблена.

Исходное положение Действие Количество повторов
1 Сидя на стуле, спина прямая, шея расслаблена Голова слегка отклонена назад, подбородок поднимается вверх 8 раз
2 Спина прямая, шея расслаблена Половинки.Голова поворачивается вправо, подбородок и шея выдвинуты вперед. Это положение на пол-оборота к левому плечу 8 раз с каждой стороны
3 На коленях Не рекомендуется выполнять новичкам. Выполняется прогиб назад, помогая себе руками, голова опущена к полу, вверх. Шея расслаблена. В этом положении следует плавно покачивать вперед и назад 10 раз

Этот комплекс приводит к выздоровлению.Но прежде чем начать, нужно провести полное комплексное обследование, чтобы установить характеристики организма, а также положение, размер и состояние грыжи. Только потом индивидуальная программа тренировок, какие упражнения, сколько раз и как часто делать.

Просмотры сообщений: 1,320

.

6 безопасных упражнений и чего следует избегать

Легкие упражнения, растяжки и другие упражнения могут помочь облегчить боль при грыже межпозвоночного диска. Упражнения также могут укрепить и улучшить гибкость позвоночника, шеи и спины.

Грыжа межпозвоночного диска, или его соскальзывание, или разрыв диска возникает, когда часть мягкого желе в центре диска выскальзывает за жесткую поверхность. Это может быть очень болезненным и может вызывать:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • стреляющую боль в руке
  • покалывание, онемение или слабость в ноге или стопе
  • покалывание, онемение или слабость в одной руке

Людям с грыжей межпозвоночного диска обычно не требуется хирургическое вмешательство.Врачи часто рекомендуют физиотерапию для лечения симптомов грыжи межпозвоночного диска.

Грыжа может образоваться в любом диске позвоночника, включая шею, но чаще всего это происходит в нижней части спины. В зависимости от того, где находится грыжа межпозвоночного диска, могут помочь различные упражнения.

В этой статье будут рассмотрены некоторые упражнения, которые могут уменьшить боль, ускорить восстановление и предотвратить рецидив грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и физиотерапия часто являются важными частями восстановления после грыжи межпозвоночного диска.После грыжи межпозвоночного диска врач обычно рекомендует несколько дней отдыха.

Мягкие упражнения и упражнения укрепят мышцы, поддерживающие позвоночник, и уменьшат давление на позвоночник. Они также будут способствовать гибкости позвоночника и могут помочь снизить риск рецидива грыжи межпозвоночного диска.

Врач может посоветовать начать с малого и постепенно повышать уровень активности. Они обсудят конкретные упражнения, которые человек должен и не должен выполнять в период восстановления.

К мягким действиям, которые могут помочь при грыже межпозвоночного диска, относятся:

  • йога
  • плавание
  • ходьба
  • езда на велосипеде

Выполняйте все упражнения медленно и под контролем, особенно при сгибании или подъеме. Упражнения не должны повредить. Если человек чувствует боль, ему следует прекратить выполнение упражнений и поговорить со своим врачом.

Ниже мы обсудим упражнения, которые могут помочь при боли при грыже межпозвоночного диска в шее и спине.

Боль в шее часто возникает после смещения диска.Давление на нервы шеи может вызвать боль в мышцах шеи и плеч. Это также может вызвать стреляющую боль в руке.

Следующее упражнение может помочь облегчить боль в шее, вызванную смещением диска в верхней части позвоночника или шеи:

1. Растягивание шеи

Чтобы уменьшить боль и давление от грыжи межпозвоночного диска около шеи, люди могут попробовать следующее упражнение:

  1. Сядьте прямо на стул и переместите подбородок к груди, затем спиной к подголовнику, вытянув шею.
  2. Переместите левое ухо к левому плечу, затем правое ухо к правому плечу.
  3. Повторите этот шаблон несколько раз.

Тем, у кого соскользнул диск в нижней части позвоночника, укрепление мышц подколенного сухожилия может помочь лучше поддерживать ядро ​​и спину. Попробуйте выполнить следующие упражнения на растяжку подколенного сухожилия:

2. Растяжка на стуле

Для легкого растяжения подколенного сухожилия сидя:

  1. Сядьте на стул, поставив одну ногу на пол, а другую вытяните прямо, пятка должна быть на полу. пол.
  2. Выпрямите спину и наклонитесь вперед через вытянутую ногу, пока не появится растяжение вдоль задней части верхней части бедра.
  3. Удерживайте это положение 15–30 секунд.
  4. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

3. Растяжка подколенного сухожилия полотенцем

Для более глубокого растяжения подколенного сухожилия попробуйте следующее:

  1. Лягте на коврик для йоги, подняв одну ногу в воздух.
  2. Оберните полотенце вокруг ступни ноги в воздухе.
  3. Удерживая полотенце, потяните ногу к телу.
  4. Удерживайте 15–30 секунд.
  5. Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

Следующие ниже упражнения помогут облегчить боль в пояснице за счет наращивания мышц спины. Это обеспечит дополнительную поддержку и поможет предотвратить будущие травмы.

4. Растяжка при сгибании спины

Упражнения на сгибание спины растягивают позвоночник и мышцы спины. Посоветуйтесь с врачом перед выполнением этих упражнений после травмы спины. Чтобы выполнить растяжку со сгибанием спины:

  1. Лягте на спину и прижмите оба колена к груди.
  2. В то же время двигайте головой вперед, пока не почувствуете удобное растяжение средней и нижней части спины.
  3. Повторите это несколько раз.

5. Растяжка от колена к груди

Растяжка от колена к груди задействует мышцы каждой стороны тела отдельно для более мягкой растяжки. Попробуйте следующее:

  • Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
  • Положите обе руки за одно колено и потяните его к груди.
  • Поменяйте ноги и повторите несколько раз.

6. Растяжение грушевидной мышцы

Грушевидная мышца - это небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах. Чтобы растянуть эту мышцу:

  • Лягте на спину, согнув колени и обе пятки на полу.
  • Скрестите одну ногу над другой, положив лодыжку на согнутое колено.
  • Осторожно потяните скрещенное колено к груди, пока ягодицы не растянутся.
  • Повторить с обеих сторон.

Человек может получить грыжу межпозвоночного диска в результате подъема тяжестей, внезапного давления на спину или повторяющихся физических нагрузок. Людям с грыжей межпозвоночного диска следует избегать физических нагрузок во время восстановления.

Людям следует избегать всех упражнений, которые вызывают боль или ощущение, что они усугубляют боль. Избегайте упражнений для подколенного сухожилия при ишиасе.

Люди, возможно, захотят избежать интенсивной активности, такой как бег трусцой или боевые искусства. Это может вызвать сотрясение позвоночника.

Начать с малого и постепенно переходить к более интенсивным упражнениям - самый безопасный способ уменьшить симптомы. Тем не менее, раннее начало упражнений и растяжек также может помочь улучшить результат.

Человек должен поговорить с врачом о том, какой режим упражнений лучше всего подходит для его конкретных потребностей.

Выполнение легких упражнений и растяжек может помочь облегчить боль и давление при грыже или смещении межпозвоночного диска. Укрепление мышц спины и подколенного сухожилия может снизить давление на позвоночник, чтобы предотвратить боль и рецидивы.

Всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений, чтобы убедиться, что они не повредят спину и не вызовут дальнейшую боль. Врач может порекомендовать лучшие упражнения для каждого человека в зависимости от того, на каком диске грыжа.

.

Анатомия позвоночника - Анатомия позвоночника

Ниже представлена ​​очень сложная фотография анатомии позвоночника. Если у вас травма спины, изображение ниже поможет вам понять, в чем именно заключается ваша проблема. Изображение анатомии позвоночника ниже включает черепной, шейный, грудной, поясничный отделы, крестец и копчик. C - шейный (шея), T - грудной (верхняя часть спины), L - поясничный (нижняя часть спины), а S - крестец (нижняя часть позвоночника). Как видите, позвоночник включает в себя множество нервных ветвей, которые обеспечивают функцию каждой части вашего тела.Важно принять необходимые меры, чтобы позаботиться о своей спине и защитить ее. Со временем у всех развивается дегенерация спины, но есть способы помочь укрепить окружающие мышцы и предотвратить грыжу диска. Грыжа межпозвоночного диска - это непростая задача. Как видно из анатомии позвоночника, нервы выходят наружу и могут быть защемлены грыжей межпозвоночного диска. В этой ситуации может возникнуть онемение и боль. Если вы испытываете боль в теле, вполне возможно, что у вас где-то защемлен нерв.Вам обязательно стоит обратиться к врачу, чтобы он предпринял необходимые шаги для лечения и выздоровления. Не позволяйте проблеме оставаться на месте, потому что вы можете вызвать повреждение нервов и развить еще более серьезные проблемы в будущем. Используйте изображение анатомии позвоночника для определения.

Как видно из схемы позвоночника выше, существует множество нервов, которые могут защемиться и вызвать боль, онемение и дискомфорт, которые вы чувствуете. Важно сделать МРТ спины, чтобы вы могли точно знать, в чем заключаются ваши проблемы.

.

Руководство по жесткости матраса - MattressHelp.org

Все о жесткости матраса

При покупке матраса одним из первых шагов является выбор уровня жесткости матраса, который соответствует вашим потребностям. Однако жесткость матраса может сбивать с толку. То, что один человек считает роскошно мягким, может показаться другим неприятно твердым. Хотя жесткость матраса в некоторой степени субъективна и зависит от личных предпочтений, важно выбрать уровень жесткости, соответствующий вашему стилю сна и личным предпочтениям.В противном случае вы будете страдать не только от прерывистого сна - у вас могут развиться такие проблемы, как боль в спине.

Короче говоря, жесткость матраса - это то, как матрас ощущается, когда вы впервые ложитесь на него. Он отталкивает и сковывает ваше тело или смягчает его? Несмотря на то, что индивидуальные предпочтения субъективны, существует числовая шкала жесткости матраса, которая поможет вам понять, чего ожидать, лежа на конкретном матрасе. Шкала от 1 до 10 охватывает три основных типа матрасов: мягкую, среднюю и твердую.

В этом руководстве мы обсудим шкалу жесткости матраса, уровни жесткости матраса и то, какой рейтинг жесткости лучше всего подходит для различных предпочтений сна и типов телосложения.

Чтобы узнать больше о том, что искать в матрасе, ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим матрасам.

Таблица жесткости матраса

Жесткость матраса Шкала твердости Идеальное спальное место Матрас
Мягкая 1-2 Легкие шпалы, боковые шпалы Amerisleep AS4, Temper-Pedic TEMPUR-Cloud Luxe Breeze
Средне-мягкая 3-4 Легкие шпалы, боковые шпалы, комбинированные шпалы, парные Постельное белье Nest Alexander Signature Series, Layla
Средне-жесткая 5-7 Тяжелые шпалы, шпалы для спины, комбинированные шпалы, пары, люди с болями в спине Nest Bedding Alexander Signature Hybrid, Amerisleep AS3, Leesa
Фирма 8-10 Спящие, спящие на спине, спящие на животе, люди с болями в спине Саатва, шпиндель

Уровни жесткости матраса

Жесткость матраса - это то, о чем большинству людей нужно думать только раз в несколько лет, когда они покупают новый матрас, но без правильного понимания уровней жесткости матраса такой шоппинг может сбивать с толку и расстраивать.Что на самом деле означает «средне-мягкий» по сравнению с обычным старым «мягким»? Есть ли действительно большая разница между «средней фирмой» и «фирмой»? Есть ли преимущества у определенных уровней жесткости матраса?

Мы поможем разбить различные категории и описать их, чтобы познакомить наших читателей с ощущениями каждого уровня устойчивости. Мы также обсудим плюсы и минусы приобретения матраса каждого уровня жесткости - еще один важный аспект принятия окончательного решения.

Мягкий

Мягкий матрас имеет значение от 1 до 2 - самый низкий показатель по шкале жесткости матраса.Мягкие матрасы обеспечивают наименьшую поддержку среди всех уровней жесткости матраса, и очень немногие матрасы, если вообще такие, имеют 1 балл по шкале жесткости. Хотя меньшая поддержка не означает ее отсутствие, вы обязательно утонете в мягком матрасе, если сядете или лягте на него. Мягкие матрасы отлично подходят для контуров тела. Это означает, что когда вы лежите на них, более мягкие матрасы прилегают к вашему телу и обнимают его. Они обеспечивают комфортный сон для людей, которые спят на боку и имеют проблемы с болью в плечах или бедрах при сне на более жестком матрасе.

Роскошные материалы, из которых изготавливают мягкие матрасы, обычно помещают их в более высокий ценовой диапазон матрасов. Такие материалы, как пена с эффектом памяти, создают невероятно мягкие комфортные слои. Хотя эти слои отлично подходят для тех, кто в них спит, они также заставляют некоторых людей спать жарко. Комфортные слои из мягкой пены также могут вызвать первоначальный запах газообразных продуктов, когда матрас распакован.

Более мягкие материалы используются не только для верхних комфортных слоев; они также используются в качестве основы для поддержки матраса.Мягкий поддерживающий сердечник не такой длинный, как более жесткий, а это означает, что более мягкие матрасы, как правило, имеют более короткий срок службы, чем их более жесткие аналоги.

Средне-мягкая

Оба «средних» уровня жесткости матраса обеспечивают комфортный сон для тех, кому нужно что-то среднее между мягким и твердым. Средне-мягкий идеально подходит для людей, которым требуется более мягкий комфортный слой для снятия давления, но которым требуется больше поддержки сердцевины, чем может обеспечить обычный мягкий матрас.Однако они все еще не идеальны для людей, которым требуется высокий уровень поддержки позвоночника. Матрас средней мягкости находится между 3 и 4 баллами по шкале жесткости матраса.

Матрасы средней мягкости по-прежнему имеют поролоновые материалы в комфортных слоях, но обычно они изготавливаются из более плотной пены с эффектом памяти или латекса. Когда вы лежите на матрасе средней мягкости, он по-прежнему будет повторять контур вашего тела, но вы не погрузитесь в него так глубоко, как матрас с более мягким рейтингом жесткости. Как и в случае с мягкими матрасами, матрасы со средней степенью мягкости, содержащие пену с эффектом памяти или синтетический вспененный латекс, могут в течение некоторого времени после распаковки вызывать запахи выделения газов.Слои пены с эффектом памяти также могут быть проблематичными для людей, которым часто становится жарко во время сна.

Немного более прочные материалы, используемые для производства матрасов средней мягкости, делают их немного более прочными, чем матрасы с мягкими уровнями жесткости, но общая долговечность все равно будет намного меньше, чем у более жестких матрасов.

Средняя фирма

Для более среднего уровня жесткости матраса средняя жесткость обеспечивает превосходный баланс комфорта при контурах и поддержки.Люди, которые предпочитают матрасы средней жесткости, считают их удобными, потому что они отлично подходят для разных типов сна. Матрас средней жесткости, имеющий значение от 5 до 7 по шкале жесткости матраса, дает хороший уровень контура, обеспечивая при этом достаточную отдачу. В отличие от более мягких матрасов, матрасы средней жесткости обычно имеют заметный отскок.

Большинство матрасов «универсального комфорта» относятся к категории средней жесткости. Они хорошо подходят для самых разных типов телосложения и положений сна: от более тяжелых спящих, которым требуется матрас с большой поддержкой, до комбинированных спящих, которые часто меняют положение в течение ночи и поэтому нуждаются в матрасе, который чувствует себя комфортно, независимо от того, с какой стороны они спят.

Матрасы, которые относятся к средней жесткости по шкале жесткости матрасов, также относятся к средней категории по цене, будучи более доступными, чем более мягкий матрас, но более дорогими, чем твердые матрасы. Материалы, используемые для изготовления матрасов средней жесткости, более плотные и долговечные, поэтому они, как правило, имеют более длительный срок службы, чем более мягкие матрасы.

Фирма

Имея значение от 7 до 10 по шкале жесткости матраса, твердые матрасы обеспечивают максимальную поддержку из всех доступных вариантов матрасов (и следует отметить, что очень немногие матрасы имеют жесткость 10, если вообще вообще имеют).Когда вы лежите на твердом матрасе, вы вообще не утонете в нем. Комфортные слои и поддерживающая сердцевина жесткого матраса предназначены для того, чтобы вы полностью спали на матрасе. Некоторым это нравится, в то время как другим кажется, что они спят на кровати и вдали от нее, а не на самом деле в ней.

Более жесткий матрас может быть неудобным для спящих на боку, которым требуется больше подушки, поскольку твердая поверхность для сна может сжимать их бедра и плечевые кости.Это может вызвать онемение, покалывание и даже боль. Однако высокий уровень поддержки позвоночника в жестком матрасе хорошо подходит тем, кто спит крепко, а также тем, кто страдает от болей в спине. Он также обеспечивает максимальный поток воздуха и сохраняет прохладу во время сна.

Жесткие матрасы обычно дешевле матрасов с более мягкими уровнями жесткости. Однако доступность не означает недостатка долговечности: матрасы, которые имеют более высокий рейтинг по шкале жесткости, также хорошо подходят для срока службы, поскольку они сделаны из твердых, прочных материалов.

Гид по прочности для разных шпал

Числовая шкала жесткости матраса дает более объективный подход к описанию каждого уровня жесткости. Теперь, когда у вас есть представление о том, на что похож каждый уровень, давайте посмотрим, какие типы сна лучше всего подходят для каждого уровня. Невозможно выбрать лучшую жесткость матраса, просто протестировав разные матрасы и сказав: «Ой! Слишком сложно! Фу! Слишком мягкий! Ой! В самый раз!" При покупке матраса вы должны принимать во внимание долгосрочные факторы, такие как вес вашего тела, спите ли вы с партнером и часто ли испытываете боли в спине.

Легкие люди (130 фунтов или меньше)

Более легкие люди не так сильно давят на матрас. Это означает, что они, как правило, остаются на верхних комфортных слоях матраса, когда ложатся; они не опускаются в слои ядра поддержки. Многим тем, кто легче спит, подойдет более мягкий матрас. На самом деле, очень легкие люди (например, 120 фунтов или меньше) должны покупать матрас, который немного мягче, чем то, что обычно рекомендуется для их предпочтительного положения для сна.

Поскольку более мягкие матрасы, как правило, состоят из плюшевых материалов, формирующих контур, таких как пена с эффектом памяти, рекомендуется учитывать среднюю температуру сна. Если вы склонны спать в горячем состоянии, поищите матрас с комфортными слоями, которые обеспечивают максимальную циркуляцию воздуха и отвод тепла от тела.

Шпалы среднего размера (130-200 фунтов)

Для человека среднего роста выбор оптимального уровня жесткости матраса будет основываться не столько на массе тела, сколько на других факторах, включая положение во время сна, перегревание ночью, сон с партнером и нужно выбрать матрас, который поможет облегчить боль в спине.Матрасы средней мягкости или средней жесткости хорошо подходят для многих спящих среднего размера (вот почему матрасы средней жесткости часто маркируются и продаются как «универсальные»). Если у вас болит спина или вы спите на животе большую часть ночи, твердый матрас может обеспечить необходимую поддержку, чтобы оставаться комфортным.

Тяжелые люди (200+ фунтов)

Когда на матрасе лежат более тяжелые люди, они больше соприкасаются с опорным стержнем матраса, чем люди среднего или более легкого роста.Это может привести к ощущению провисания, ощущению того, что вы слишком глубоко погрузились в матрас, или к ощущению полной потери опоры во время сна. Вот почему матрас от средней до жесткости идеально подходит для людей весом 200 фунтов и более. В дополнение к наличию сильного ядра поддержки, эти матрасы, как правило, имеют комфортные слои, которые являются более плотными и обеспечат поддержку, что позволит более тяжелые шпалы отдохнуть на верхних слоев матраса, а не тонуть далеко в нее.

Чтобы узнать больше, прочитайте наше руководство по лучшим матрасам для тяжелых людей.

Пары

Если обе половины пары имеют схожий тип телосложения и стиль сна, покупка нового матраса - несложная задача. Когда один из них легче, а другой тяжелее или один спит на боку, а другой - комбинированный, который перемещается по ночам, поиск правильного уровня жесткости матраса может показаться сложным. На самом деле все очень просто - матрас средней жесткости подойдет большинству пар, даже если у них совершенно разные способы сна.Вот почему так много «универсальных» матрасов продается парам. Найдите модель с правильным сочетанием материалов (например, охлаждающий гель в комфортных слоях или настраиваемые слои пены), которые идеально подходят вам и вашему партнеру.

Прочтите наш путеводитель по лучшим матрасам для пар, чтобы узнать больше.

Люди с болями в спине

Сон на неправильном матрасе - частая причина боли в спине, а это означает, что покупка нового матраса - это способ начать все сначала.Одна из основных причин, по которой матрасы вызывают боли в спине, - это отсутствие опоры. Спите на слишком мягком матрасе - особенно если вы спите на спине или животе - и ваш позвоночник будет неестественно изгибаться в одну или другую сторону. Чтобы справиться с болями в спине, выберите жесткий матрас с достаточной опорой в основной части и комфортными слоями, которые обеспечивают достаточную амортизацию, чтобы позвоночник мог плавно изгибаться.

Если вы страдаете от боли в спине, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам от боли в спине, чтобы использовать его в качестве справочника при покупках.

Уровни прочности для разных положений сна

В дополнение к массе тела и количеству людей, которые будут спать на матрасе, при исследовании рейтингов жесткости матраса вам также следует учитывать ваше любимое положение для сна. Если вы никогда не задумывались о том, в каком положении вы спите по ночам, вам нужно обратить на это пристальное внимание при покупке нового матраса. Комфортный слой и поддерживающие материалы сердечника действительно имеют значение в том, проводит ли спящий на спине большую часть ночи в спячке или просыпается ли спящий на боку на следующий день с ощущением скованности и боли.

Боковые шпалы

Когда вы спите на боку, ваши плечи и бедра являются основными частями вашего тела, которые плотно соприкасаются с матрасом. Вот почему матрас от мягкого до средне-мягкого хорошо подходит для спящих на боку. Комфортные слои создают контур тела, позволяя этим частям тела погрузиться в матрас. Тем, кто спит на боку, как правило, жарко, следует искать матрас с комфортными слоями, которые пропускают воздух или пропитаны охлаждающим гелем.Более жесткие матрасы не подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они уплотняют области, соприкасающиеся с матрасом, и вызывают точечную боль.

Задняя шпала

Спящие на спине распределяют свой вес во время сна, что помогает предотвратить создание болезненных точек давления, как это делают люди, спящие на боку. Это также означает, что те, кто спит на спине, могут найти комфорт на матрасах с различными уровнями жесткости. Выбор правильной посадки будет зависеть от дополнительных факторов, которые мы обсудили, таких как масса тела и возможные проблемы с болью в спине.Имейте в виду, что чрезвычайно мягкие матрасы могут не обеспечить достаточной поддержки позвоночника для людей, которые спят исключительно на спине. Обычно хорошо подходят средние уровни жесткости, а твердые матрасы являются идеальным выбором для тех, кто спит на спине с хронической болью.

Шпалы для желудка

Когда люди спят на животе, большая часть давления приходится на их таз и бедра. С более мягким матрасом это может привести к резкому искривлению позвоночника внутрь (к животу) во время сна.Такой сон с смещенным позвоночником может вызвать серьезные проблемы с болью в спине. Спящие на животе больше чувствуют себя комфортно на более прочном матрасе. Это помогает поддерживать здоровое положение таза, бедер и позвоночника. Ключ к покупке матрасов, независимо от вашего положения во время сна, - убедиться, что ваша спина находится в естественном положении на протяжении всей ночи.

Шпалы комбинированные

Комбинированным шпалам нужен матрас, который может быть мастером на все руки.Он должен обеспечивать достаточную поддержку для сна на спине и животе, позволяя при этом формировать контур и снимать давление на плечи и бедра во время сна на боку. Какой уровень жесткости матраса больше всего зависит от того, в каком положении вы проводите большую часть ночи. Средняя жесткость - отличный выбор, если вы спите большую часть ночи на спине, тогда как средне-мягкая жесткость обеспечит дополнительный слой матраса. снятие давления, если вы часто переворачиваетесь и оказываетесь на боку.

Как выбрать жесткость матраса

Покупка матраса - важное решение, поскольку большинство людей обычно проводят в постели от 7 до 9 часов в день. Размышляя о выборе жесткости матраса, учитывайте следующие факторы и советы:

Масса

Вес тела - это лучшая отправная точка при выборе жесткости матраса. Более легкие люди, как правило, чувствуют себя лучше с мягкими или средне-мягкими матрасами. Люди со средним весом могут спать практически на любом матрасе и должны выбирать, исходя из положения сна, проблем с болью и других факторов.Более тяжелые люди нуждаются в большей поддержке, поэтому твердый матрас - лучший выбор, если вы весите более 200 фунтов.

Предпочтительное положение для сна

Ваш размер станет отправной точкой при выборе уровня жесткости матраса. Следующим шагом будет ваше предпочтительное положение для сна. Спинные шпалы обладают большой степенью универсальности, когда речь идет о жесткости матраса, если они чувствуют, что имеют достаточную поддержку для позвоночника. Боковым шпалам требуется достаточно подушки, чтобы предотвратить возникновение боли в бедрах и плечах.Спящим животу нужна большая поддержка, чтобы их позвоночник не загибался к животу во время сна. Матрасы средней жесткости хорошо подходят для комбинированных шпал, которые меняют положение во время сна.

Боль в спине

Если у вас есть проблемы с болями в спине, держитесь подальше от слишком мягких матрасов, так как они могут вызвать дополнительные проблемы из-за отсутствия поддержки. Обычно рекомендуется использовать матрасы средней и жесткости, чтобы ваш позвоночник оставался ровным и поддерживаемым.

Если вы спите вдвоем

Люди, которые спят в паре, должны обсудить каждый из своих типов телосложения и положения во время сна, чтобы увидеть, совпадают ли они. Если нет, то матрас средней жесткости или «универсальный» матрас обычно подходит для обеих сторон.

Склонность к горячему сну

Наконец, спящие, которые перегреваются ночью, должны знать, что пена с эффектом памяти и другие более мягкие материалы для комфортного слоя склонны удерживать тепло. Если вам нужен более мягкий матрас, но вы не можете сохранять прохладу во время сна, поищите матрас, предназначенный для оптимального контроля температуры.

.

Лучшие матрасы для спящих желудка

Что делает матрас лучшим для спящих на животе

Положение для сна на животе требует большей поддержки со стороны матраса, чем в других положениях. Мы составили рейтинг лучших матрасов для тех, кто спит на животе, и обрисовали в общих чертах все, что следует учитывать тем, кто спит на животе, чтобы оптимизировать ночь отдыха. Прочтите ниже, чтобы узнать больше.

Марка / Модель Цена / Скидка Основные характеристики Пробный период / Гарантия Тип матраса
Nectar
11 дюймов пены с эффектом памяти, идеальная твердость для тех, кто спит на животе, отличное соотношение цены и качества, 365-дневный пробный сон, «навсегда гарантия» 365 ночей / пожизненная гарантия
Leesa
Поддерживает выравнивание позвоночника, хорошее снятие давления для тех, кто спит на животе, отличное контурирование тела 100 ночей / 10 лет непропорционально Пена с эффектом памяти
Amerisleep AS3
Высокая степень снятия давления и изоляция движения, спит прохладно, долговечность выше среднего 100 ночей / 20 лет Пена с эффектом памяти
WinkBeds
Гибридная пена и катушки с карманами, поясничная опора для дополнительной поддержки, четыре варианта жесткости 101 ночь / 10 лет Гибрид
Loom & Leaf
Прочная, дополнительная поддержка для спящих на животе, равномерное распределение веса, бесплатная доставка белых перчаток 120 ночей / 15 лет Пена с эффектом памяти
Новоселье
Три уровня упругости, отличный контур тела, опция Комфорт + после 30-дневной обкатки 120 ночей / 15 лет Пена с эффектом памяти
GhostBed
Высокая прочность, встроенная технология охлаждения, способствует естественному выравниванию позвоночника и тела 101 ночь / 20 лет Гибрид из латекса
Sapira
Сильный сброс давления, низкая передача движения, три слоя пенопласта, хорошая поддержка кромок, хорошая поддержка для более тяжелых шпал 100 ночей / 10 лет без пропорционального распределения Hybrid

Наши исследования показывают, что спящие на животе люди должны учитывать следующие ключевые особенности при выборе и покупке матраса:

Источник: Wall Street Journal

  1. Широкая поддержка: выравнивание шеи и позвоночника

Поддержка является одним из наиболее важных приоритетов для тех, кто спит на животе, поскольку положение во время сна может вызвать нагрузку на шею и позвоночник.Ключевым моментом является поиск матраса, который обеспечивает постоянную опору для выравнивания позвоночника и шеи.

  1. Жесткость: поддержание плоского профиля

Соответствующая (средняя) жесткость для спящих на животе имеет первостепенное значение для поддержки этого положения сна, в котором между телом и матрасом остается очень мало промежутков. Слишком мягкий матрас приведет к опусканию тела, что приведет к смещению позвоночника и может вызвать боль в других областях спины.

  1. Контур: соответствие кузову

Для тех, кто спит на животе, важно иметь матрас, который хорошо прилегает к телу и снимает точки давления тела. Матрас должен обеспечивать поддержку, которая соответствует телу и позволяет позвоночнику быть естественным.

  1. Более холодный матрас

Поскольку те, кто спит на животе, ложатся на матрас всей передней частью тела, они могут выбрать матрас с охлаждающими слоями и технологией охлаждения.Некоторые типы матрасов, такие как пружинные и гибридные, остаются более прохладными, потому что они не задерживают столько тепла, как некоторые матрасы из поролона.

Прочность и поддержка для тех, кто спит на животе

Лучшие матрасы для спящих на животе имеют средний уровень жесткости и обычно более жесткие, чем матрасы для спящих на боку или на спине. Задача спящего на животе - найти матрас, достаточно твердый, чтобы поддерживать тело в нейтральном положении, и достаточно мягкий (но не слишком мягкий), чтобы тело не прогибалось в матрас.Рекомендуемая жесткость матраса для тех, кто спит на животе, составляет от 3 до 6 баллов по шкале комфорта.

Спящие желудок могут столкнуться с рядом проблем из-за положения сна:

  1. Боль в спине

Положение во сне животом вызывает чрезмерное растяжение позвоночника и создает нагрузку на позвоночник и спину, что может вызвать боль в спине. Шпалы на животе могут помочь выровнять тело и позвоночник, используя жесткий матрас с достаточной опорой и подходящей подушкой или без подушки.

  1. Боль в шее

Шея повернута в сторону в положении для сна животом, что может привести к ригидности или болезненности шеи и боли в шее и нежелательному давлению на нервы. Правильная поддержка и жесткость матраса в сочетании с подходящей подушкой помогут предотвратить боль в шее. Например, рекомендуется, чтобы человек, спящий на животе, подпирал лоб подушкой, чтобы голова находилась лицом вниз.

  1. Дыхание

Сон на животе может затруднить дыхание.Когда шея повернута в сторону, дыхательные пути не так открыты, как в других положениях сна, сидя или стоя. Спящие на животе могут спать лицом вниз, чтобы не блокировать поток воздуха. Спящим животу также может быть трудно сделать полный и глубокий вдох, потому что легкие сжимаются под весом тела.

  1. Давление на спину

Сон на животе может усилить давление и напряжение на спину и туловище от сидения и сутулости в течение дня.Чтобы избежать дополнительного давления и боли в спине ночью во время сна, спящие на животе должны иметь матрас с превосходной опорой и правильную подушку (подушки), которые помогут выровнять тело и позвоночник.

Какой матрас лучше всего подходит для спящих на животе?

Существует множество типов матрасов и несколько матрасов, которые обеспечивают как большую поддержку, так и правильный диапазон жесткости для тех, кто спит на животе. Рассмотрим различные разновидности матрасов ниже:

Лучшие матрасы для спящих на животе:

  • Пенные матрасы (поли и пена с эффектом памяти)
  • Матрасы с пружиной
  • Гибридные матрасы

Узнайте больше о различных типах опорных стержней для матрасов.

Примечание. Спящим на животе следует выбирать матрас от средней до средней жесткости с уровнем жесткости от 5 до 7 по шкале от 1 до 10, где 10 - самый жесткий. И им также следует подумать о том, чтобы начать с слоя комфортного мягкого верха толщиной не менее 1 дюйма.

Пенный матрас (поли и пена с эффектом памяти)

  • Слои пенопласта высокой плотности (несколько сортов пенопласта) для поддержки
  • Комбинация слоев пенопласта для поддержки и комфорта
  • Слои пены высокой плотности (несколько видов пены с эффектом памяти) для комфорта
  • Технология охлаждения, предотвращающая удержание тепла
  • Постоянная поддержка и средний или средний уровень твердости для тех, кто спит на животе
  • Эластичность пены с эффектом памяти позволяет матрасу возвращаться в исходное положение (однако время отклика ниже, чем у латекса)
  • Отличное соответствие и разгрузка для точек давления
  • Используйте более тонкие комфортные слои, чтобы не проваливаться в матрас для спящих на животе

Матрас с пружиной

  • Стальная опорная система рулонов (типы рулонов: боннель, офсетная, непрерывная и карманная), покрытая пеной или квилтингом
  • Катушки имеют толщину от 12.Калибры от 5 до 16 и более тонкие катушки могут легче формировать себя по контуру тела, в то время как более толстые слои обеспечивают поддержку, выдерживая вес тела
  • Соответствие требованиям зависит от комфортных слоев (такие материалы, как пена с эффектом памяти, латекс, пенополиуретан и натуральные волокна)
  • Используйте более тонкие комфортные слои, чтобы не проваливаться в матрас для спящих на животе
  • Постоянная поддержка и средний или средний уровень твердости для тех, кто спит на животе
  • Поддержка со временем может сломаться
  • Упругий и прочный

Гибридный матрас (поролон и спираль)

  • Комбинация змеевиков и пены
  • Система поддержки катушек обеспечивает отличную поддержку сердечника (типы катушек: боннель, офсетная, непрерывная и карманная), покрытая пеной или квилтингом
  • Слои из пенопласта обеспечивают комфорт и дополнительную поддержку (пена с эффектом памяти, латекс, пенопласт, натуральные волокна)
  • Постоянная поддержка и средний или средний уровень твердости для тех, кто спит на животе
  • Хорошее соответствие с пеной с эффектом памяти и другим слоем (-ами) пенопласта
  • Используйте более тонкие комфортные слои, чтобы не проваливаться в матрас для спящих на животе
  • Отличная поддержка, но со временем может сломаться

Еще несколько видов матрасов, которые могут понравиться спящим животам, - это латексные и регулируемые надувные матрасы.

Матрас латексный

  • Слои латексной пены (в основном Dunlop и Talalay)
  • Латексные слои обеспечивают поддержку и комфорт
  • Отлично подходит для основных поддерживающих слоев и комфортных слоев
  • Для матрасов средней, средней и жесткости, для спящих на животе
  • Хорошо прилегает к телу и снимает точки давления
  • В эту категорию должен входить только матрас с латексной сердцевиной
  • Хорошая прочность и долговечность
  • Эластичность хорошая, латексный матрас возвращается в исходное положение после сжатия

Регулируемый надувной матрас

  • Регулируемые камеры воздуха б / у
  • Пенопласт и волокнистые слои тоже
  • Обеспечивает большую поддержку
  • Жесткость можно настроить в соответствии с личными предпочтениями
  • Регулировка матраса позволяет обеспечить более высокое или низкое положение некоторых частей тела, которые тяжелее
  • Нет проблем с провисанием матраса
  • Может быть слишком плотным для некоторых спальных мест (базовый или без комфортного слоя)
  • Определенно необходим эффективный комфортный слой, обеспечивающий достаточную мягкость для комфортного сна

Источники: отчеты потребителей, BetterSleep.org, Sleep.org, SleepFoundation.org

Что еще следует учитывать спящим животом?

Выбор правильной подушки для сна так же важен, как и правильный выбор матраса. Есть много разных подушек, плюсов и минусов для каждого стиля или материала. Вот несколько советов по выбору подушки для сна на животе.

Поиск правой подушки

Лучшие матрасы для спящих на животе

У людей, спящих на животе, есть особые потребности в матрасах, и выбор подходящего матраса имеет решающее значение для здорового сна.Так же, как и спальные места на боку, спине и комбинированные, спящие на животе будут зависеть от личных предпочтений и конкретных характеристик при выборе матраса. К счастью, существует множество вариантов, которые подходят для тех, кто любит спать на животе.

Эти компоненты важно искать в «Лучшие матрасы для спящих желудка»:

  • Широкая опора для выравнивания шеи и позвоночника
  • Жесткость для поддержки плоского профиля
  • Соответствие контуру и телу
  • Более холодный матрас

Ввиду большого объема информации о матрасах, доступной потребителям, данное руководство ориентировано на матрасы, отвечающие потребностям тех, кто спит на животе.Матрасы в этом руководстве были выбраны на основе исследований из общедоступных источников, таких как форумы, форумы, веб-сайты компаний, отзывы и информация, предоставленная потребителями.

Желудочному шпалу следует обратить внимание на особые характеристики, которые присутствуют как в опорных сердцевинах, так и в комфортных слоях матрасов различных типов:

  • Матрасы из пеноматериала
  • Матрасы с пружиной
  • Гибридные матрасы
  • Матрас латексный

В этом справочнике рассматриваются самые лучшие из этих разновидностей матрасов, рекомендуемых для тех, кто спит на животе, а также информация в следующих категориях для каждой марки или модели матраса:

  • Цена
  • Гарантия
  • Общий рейтинг покупателей
  • Особенности

Эти рекомендации по матрасам основаны на исследованиях, данные не взвешены.Информация по каждому матрасу оценивалась и принималась во внимание в целом.

Матрасы

, представленные в этом руководстве, очень хорошо подходят для тех, кто спит на животе, и отличаются высоким качеством, лучшим дизайном, технологиями, долговечностью и особыми характеристиками, доступными на рынке.

Лучшие из лучших

Amerisleep AS3

Amerisleep AS3, ранее известный как Amerisleep Liberty, представляет собой поролоновый матрас средней жесткости.Он идеально подходит для тех, кто спит на животе, поскольку обладает одновременно поддержкой и мягкостью, но при этом не слишком мягкий, что помогает предотвратить слишком глубокое погружение тех, кто спит на животе, вызывая смещение позвоночника.

Эта модель матраса состоит из нескольких слоев - 3-дюймового пенопласта с эффектом памяти и 2-дюймового комфортного слоя пенополиуретана, а также 7-дюймового несущего сердечника из пенопласта.

Он также имеет чехол, сделанный из смеси Celliant, спандекса и полиэстера. Для тех, кто спит на животе, важен контроль температуры, и комфортный слой пены с эффектом памяти этого матраса сделан из дышащего охлаждающего материала, который, как известно, более воздухопроницаемый, чем другие пены с эффектом памяти.

Слой пены с эффектом памяти также обеспечивает хорошее прилегание к телу для тех, кто спит на животе, которым требуется сброс давления, чтобы избежать дополнительного напряжения в спине и средней части тела.

Основные характеристики:

  • Поддержка: AS3 обеспечивает баланс между поддержкой и мягкостью, чтобы люди, спящие на животе, не опускались слишком далеко.
  • Контроль температуры: Комфортный слой пены с эффектом памяти изготовлен из дышащего материала, а покрытие также выполнено из материалов с охлаждающими свойствами.
  • Экологичность: Опорный слой сделан из вспененного материала, полученного из растений, поэтому он экологически чистый и чрезвычайно прочный.

Ознакомьтесь с нашим обзором матраса Amerisleep AS3, чтобы узнать больше о матрасе AS3.

Лиса

Матрасы Leesa имеют средний уровень жесткости, что рекомендуется для тех, кто спит на животе. Матрас построен с 6-дюймовым поддерживающим стержнем из пеноматериала, который обеспечивает структуру, которая важна для выравнивания позвоночника у спящих на животе.Несущий стержень - одна из причин, по которой эти матрасы настолько прочны.

Матрасы

Leesa состоят из нескольких комфортных слоев - 2-дюймового слоя пены с эффектом памяти, который обеспечивает отличное снятие давления и контур тела, а также 2-дюймовый слой охлаждающей пены. Слой охлаждающей пены даже немного отскакивает, что помогает спящим более свободно перемещаться.

Комфорт, форма тела и контроль температуры комфортных слоев идеальны для тех, кто спит на животе.

Основные характеристики:

  • Опора: Плотная опорная сердцевина предназначена для поддержки спящих любого размера и формы, при этом верх матраса не будет слишком твердым.
  • Спит прохладно: Трехслойная конструкция и слой пены Avena не позволяют Leesa спать в горячем состоянии, как это часто бывает с другими матрасами из пены с эффектом памяти.
  • Твердость: Leesa от средней до средней твердости, что идеально подходит для тех, кто спит на животе.

Хотите узнать больше о Лизе? Смотрите наш полный обзор матрасов Leesa.

Другие отличные варианты для сна на животе

Обратите внимание на эти 6 брендов, которые идеально подходят для тех, кто любит спать на животе.

Нектар

Матрас Nectar - это 11-дюймовый матрас из вспененного материала, состоящий из 5 слоев, предназначенных для равномерного распределения веса, поддержки, охлаждения и упругости. Стеганый чехол Tencel способствует циркуляции воздуха и отводит тепло тела, помогая спящему на животе оставаться прохладным в течение ночи.

Матрас Nectar обеспечивает одинаково сильную поддержку и снятие давления для спящих на животе. Матрас бывает одной жесткости, от средней до средней, что идеально подходит для большинства тех, кто спит на животе, поскольку способствует выравниванию позвоночника и снятию давления.

Nectar предлагает одни из лучших гарантий в отрасли: 365-дневный пробный период сна и «вечную гарантию». Матрас Nectar с 11 ″ пеной с эффектом памяти и высококачественной конструкцией должен стать долгосрочным вложением средств для тех, кто спит на животе.

Основные характеристики:

  • Жесткая опора: Nectar - это жесткий матрас, идеально подходящий для тех, кто спит на боку.
  • Пробная версия сна: Лучшая в отрасли 365-дневная пробная версия входит в стандартную комплектацию.
  • Навсегда гарантия: Эта гарантия включает 10-летнюю гарантию замены и пожизненную гарантию ремонта или замены после первых 10 лет.

Узнайте больше о Nectar, прочитав наш полный обзор матрасов Nectar.

Кровать WinkBeds

WinkBeds со штаб-квартирой в Висконсине производит матрасы ручной работы, которые продаются напрямую потребителям через Интернет. WinkBeds - это гибридные матрасы с внутренними пружинными опорами и слоями из пенопласта.

Опорный сердечник состоит из 7,5 дюймов закаленных катушек с карманами калибра 14,15 и является ключевым элементом в обеспечении поддержки и выравнивания позвоночника для тех, кто спит на животе.Опорный сердечник заключен в структурированный периметр, который помогает матрасу иметь отличную поддержку краев, обеспечивая равномерное распределение веса от края к краю матраса.

Матрас

WinkBed также имеет подкладку для поясничной опоры, встроенную в матрас между опорным сердечником и комфортным слоем, что обеспечивает поддержку поясницы. Это важно для тех, кто спит на животе, поскольку положение для сна может дать дополнительное давление на поясницу, если не будет обеспечена достаточная поддержка.

Основные характеристики:

  • Спит прохладно: WinkBed включает в себя слой микрокатушек, который способствует потоку воздуха и испаряет влагу, и каждый матрас покрыт воздухопроницаемым покрытием, которое является мягким и впитывающим.
  • Комфорт: Сверхмягкий вспененный материал WinkBed поддерживает тело, что важно для тех, кто спит на животе, потому что вся их передняя часть тела находится на матрасе.
  • Изоляция движения: Слой стабилизирующей гелевой пены изолирует движение и сохраняет охлаждение матраса, отводя тепло от тела.

Посмотрите наш полный обзор матрасов WinkBeds, чтобы узнать больше о матрасах WinkBed.

Ткацкий станок и лист

Loom & Leaf от Saatva - матрас премиум-класса с эффектом памяти, сделанный из органического хлопка и экологически чистой сертифицированной пены CertiPUR-US.

Матрас Loom & Leaf имеет общую толщину 12 дюймов и состоит из нескольких слоев пены с эффектом памяти, которые обеспечивают контур тела и снижение давления. Используемая пена с эффектом памяти также помогает равномерно распределить вес по матрасу, что идеально подходит для тех, кто спит на животе.

Матрасы

Loom & Leaf изготовлены из гелевой пены с эффектом памяти, которая разработана с использованием технологии, обеспечивающей воздушный поток. В верхнем комфортном слое есть отверстия, встроенные в слой пены, которые способствуют движению воздуха и предотвращают задержку тепла. Этот дизайн призван помочь спящим на животе сохранять прохладу.

Основные характеристики:

  • Дополнительная поддержка: Матрасы Loom & Leaf довольно прочные и помогут спящим животам чувствовать поддержку в течение ночи.
  • Прохладный комфорт: Мягкая пена с эффектом памяти и прохладный гель с эффектом памяти помогают снизить давление, сохраняя при этом прохладу спящего.
  • Доставка и установка: Loom & Leaf доставляет каждый матрас, а профессиональная доставка ручек занимается установкой.

Узнайте больше в нашем полном обзоре матрасов Loom & Leaf.

Новоселье

Матрасы Novosbed из вспененного материала с эффектом памяти изготавливаются из материалов, которые используются повторно или повторно.Доступны уровни твердости Плюшевый, Средний и Фирменный. Они состоят из 11 дюймов матраса. Для тех, кто спит на животе, рекомендуется средняя жесткость, а средний матрас Novosbed предлагает 2-дюймовые слои пены с эффектом памяти и 2-3-дюймовые комфортные слои пены с эффектом памяти, поддерживаемые 6-7-дюймовым поддерживающим стержнем из пенопласта.

Сверхплотные слои пены с эффектом памяти помогают спящим людям регулировать температуру, что важно для тех, кто спит на животе, которые спят всей передней частью тела на матрасе. Эти слои также являются ключевыми в обеспечении отличного контурирования и снятия давления на более тяжелые части тела, которые глубже погружаются в матрас на передней стороне тела.

Основные характеристики:

  • Снятие давления: Сверхплотные слои пены с эффектом памяти обеспечивают снятие давления с более тяжелых частей тела.
  • Durable: Новостройка изготовлена ​​из высококачественных материалов и имеет нескользящее дно для дополнительной устойчивости.
  • Съемный чехол: Матрасы Novosbed имеют моющийся трикотажный чехол из полиэстера и лайкры, который можно снять для облегчения очистки.

Прочтите наш полный обзор матрасов Novosbed, чтобы узнать больше о Novosbed.

GhostBed

Матрасы GhostBed относятся к категории латексных гибридов и имеют среднюю и среднюю твердость, при этом средняя жесткость является наиболее рекомендуемой для тех, кто спит на животе.

Латексный компонент находится в комфортных слоях матраса, включая 1,5-дюймовый комфортный слой из аэрированного латекса и 2-дюймовый слой гелевой пены с эффектом памяти. Комфортный латексный слой известен своей упругостью и восстанавливает свою первоначальную форму. Он хорошо прилегает к телу, что важно для снятия давления у спящих на животе.

Несущий сердечник матрасов GhostBed покрыт слоем поролона высокой плотности толщиной 7,5 дюймов. Эта поддерживающая основа помогает поддерживать выравнивание позвоночника и тела. Опорный стержень помогает поддерживать тело, предотвращая слишком глубокое погружение более тяжелых частей тела в матрас, что может вызвать боль в других областях спины.

Основные характеристики:

  • Поддержка: GhostBed обеспечивает поддерживающую основу, которая способствует естественному выравниванию позвоночника и тела.
  • Контроль температуры: Матрасы GhostBed имеют встроенную технологию охлаждения, которая обеспечивает поток воздуха и предотвращает удержание тепла.
  • Съемный чехол: GhostBed имеет съемный чехол из полиэстера, который помогает сохранять спящим прохладным и сухим.

Узнайте больше о GhostBed в нашем полном обзоре матрасов GhostBed.

Сапира

Sapira от Leesa - это гибридный матрас с внутренним поддерживающим сердечником и комфортными слоями из пены с эффектом памяти.Стальные карманные пружины в его базовом слое обеспечивают сильное разгрузку матраса от давления и практически не передают движение, в то время как 3 слоя вспененного материала над пружинами добавляют комфорта, отскока и охлаждения.

Sapira - это матрас средней и средней жесткости, который идеально подходит для тех, кто спит на животе. Слой спиральной пружины помогает матрасу отскочить и поддерживать спящих на животе всю ночь, не позволяя им слишком глубоко погрузиться в комфортные слои пены с эффектом памяти. Эта конструкция также обеспечивает хорошую поддержку кромок Sapira, так что спящие на животе могут спать где угодно на матрасе и не чувствовать проваливания.

Основные характеристики:

  • Опора для более тяжелых спящих: Комбинация пружин карманного типа и поролона обеспечивает большую поддержку более тяжелым спящим, чем традиционный матрас из поролона.
  • Поддержка кромок: Технология карманных пружин позволяет пружинам доходить до края матраса, что означает значительную поддержку кромок.

Узнайте больше о Sapira, прочитав полный обзор матрасов Sapira.

Дополнительные ресурсы для тех, кто спит на животе

Чтобы узнать больше о матрасах, сне и положениях для сна, воспользуйтесь этими онлайн-ресурсами:

Как купить матрас в интернете

Покупка матраса в Интернете дает некоторые преимущества, поэтому примите во внимание следующие советы, если это ваш план:

Лучшие матрасы для спящих на животе

Что нужно знать спящему на животе

  • Спящим на животе следует выбирать матрасы средней комфортности / жесткости (4-7 по шкале от 1 до 10)
  • Матрас должен обеспечивать отличную поддержку, а также соответствовать телу, чтобы обеспечивать нейтральное и естественное выравнивание тела и позвоночника
  • Лучшие матрасы для спящих на животе могут быть поролоновыми, пружинными и гибридными
  • Правильная подушка так же важна, как и матрас
  • Для поддержки шеи и головы рекомендуется мягкая подушка с наклоном
  • Лучше всего подойдут подушки, которые легко формуются и сгибаются. Обычно они изготавливаются из пуха, перьев, альтернативного пуха, тонкой пены или полиэстера
  • Чтобы открыть дыхательные пути и предотвратить скручивание шеи, положите лоб на подушку лицом вниз
  • Используйте плоскую подушку под животом, чтобы выровнять позвоночник
  • Распространенными проблемами для тех, кто спит на животе, являются боли в спине и шее, дыхание и давление в спине
.

Может ли грыжа межпозвоночного диска вылечиться самостоятельно?

Вы можете получить разные ответы на этот вопрос, в зависимости от того, кого вы спрашиваете.

Это правда, что симптомы грыжи межпозвоночного диска могут со временем исчезнуть даже без медицинского вмешательства. Но означает ли это, что грыжа межпозвоночного диска зажила сама по себе?

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска видео Сохранить

Это видео показывает, как грыжа межпозвоночного диска.Смотреть: Грыжа межпозвоночного диска Видео

Как и во многих других случаях, ответ неполный. Да, ваши симптомы могут исчезнуть, но это не обязательно означает, что сама грыжа межпозвоночного диска зажила.

См. Типичные симптомы грыжи межпозвоночного диска

объявление

Каким образом грыжа межпозвоночного диска вызывает боль?

Грыжа межпозвоночного диска возникает либо при разрыве внешнего слоя диска, называемого кольцом, либо при отрыве замыкательной пластинки от тела позвонка (Rajasekaran, Spine 2013), позволяя мягкому гелеобразному центру (пульпозному ядру) вытекать наружу.Этот гель может защемлять или сдавливать части нервного мешка, вызывая боль.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Грыжа пульпозного ядра содержит воспалительные белки, которые могут вызвать достаточно воспаления, чтобы повлиять на близлежащий нерв и вызвать то, что обычно известно как радикулит или радикулопатию.

См. Диагностика причины ишиаса

В этом блоге Серия:

Как грыжа межпозвоночного диска вылечивается сама по себе или становится бессимптомной?

Считается, что три основных процесса уменьшают симптомы и боль, вызванные поясничной грыжей межпозвоночного диска:

  1. Иммунный ответ вашего тела. В некоторых случаях ваше тело может распознать часть диска с грыжей как инородный материал и атаковать ее, уменьшая размер фрагмента. Также удаляются воспалительные белки.
  2. Поглощение воды. Фрагмент грыжи диска содержит воду. Со временем эта вода будет поглощена телом, в результате чего сегмент грыжи уменьшится в размерах. Поскольку он сжимается, он больше не может влиять на соседний нерв.
  3. Механика с естественным диском. Хотя спорный, некоторые будут утверждать, что с помощью расширения упражнений, симптоматическая часть диска может быть перемещена внутрь к диску и от спинномозговых нервов.

См. Рекомендации и рекомендации по грыже межпозвоночного диска

Любой из вышеперечисленных факторов может помочь уменьшить размер грыжи, а это означает, что ваш нервный корешок будет меньше поражен. В таких ситуациях диск сам по себе не зажил, потому что на диске все еще есть грыжа. Однако симптомы могут исчезнуть из-за отсутствия или уменьшения воспаления и / или давления возле нервного корешка.

См. Реабилитация и упражнения для здоровой спины

объявление

Лечение грыжи межпозвоночного диска

Если у вас грыжа межпозвоночного диска, ключевой вопрос не в том, излечится ли она технически. Скорее, наиболее важный вопрос заключается в том, как вы должны сосредоточить свое лечение и реабилитацию, чтобы уменьшить острые симптомы и предотвратить проблемы в будущем.

Если у вас рецидивирующие симптомы грыжи межпозвоночного диска, существуют известные хирургические варианты, которые дают благоприятные результаты в облегчении боли и дисфункции.

См. Варианты лечения грыжи межпозвоночного диска

В то время как раннее хирургическое вмешательство может быть рекомендовано при сильной боли и инвалидности, нехирургическое лечение обычно является первым предписанным курсом действий.

Суть в том, чтобы не слишком беспокоиться о том, зажила ли ваша грыжа межпозвоночного диска. Исследования МРТ выявили многих людей, у которых имеется значительная грыжа межпозвоночного диска, но при этом полностью отсутствует боль. Для этих людей грыжа диска не является источником боли (Boden et al, 1990).

Подробнее:

Что такое грыжа межпозвоночного диска, защемленный нерв, выпуклый диск ...?

Упражнение при ишиасе при грыже межпозвоночного диска

.

Смотрите также