300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Судорога икроножной мышцы что делать


причины почему и лечение, как расслабить икроножную мышцу

Что такое судорога икроножной мышцы, знает практически каждый человек. По статистике с данным поражением сталкивалось более 70% населения самого разного пола и возраста. Медики уверяют, что патологическое сокращение мышц – своеобразная защитная реакция на внешний или внутренний раздражитель, вследствие которой происходит болезненное сжатие поперечнополосатой мышцы.

В большинстве случаев подобная реакция является единичной, но также существуют люди, регулярно сталкивающиеся с недугом. Что делать, если свело икроножную мышцу и как облегчить состояние при такой реакции, должен знать каждый человек

Причины спазмов

В народе существует распространенное мнение о том, почему сводит судорогой икроножные мышцы . Считается, что подобные спазмы возникают, если человек постоянно испытывает повышенные физические нагрузки, а также они могут появиться при купании в холодной воде. Медики уверяют, что эти факторы действительно являются наиболее распространенными, но реакция может быть спровоцирована и следующими причинами:

  • переохлаждение организма. Может быть вызвано не только под воздействием холодной воды, но и ношением неподходящей обуви;
  • плоскостопие. Если деформирование свода стопы будет выраженным, оно может привести к тому, что нагрузка на мышцы ног будет распространяться неправильно;
  • неправильно подобранная обувь. Нельзя носить ботинки, которые не подходят по размеру. Также поражение может появиться при ношении обуви с некачественной жесткой подошвой;
  • чрезмерная нагрузка на мышцы нижних конечностей в течение рабочего дня. Частые судороги икроножных мышц характерны для людей, которым приходится по несколько часов в день стоять на ногах;
  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
  • постоянные стрессы и частые переживания;
  • вынашивание ребенка. Во время беременности нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, что также может спровоцировать судороги.

Если такая специфическая реакция возникает редко, попытаться устранить ее можно и самостоятельно. Для этого необходимо подумать, какой из вышеперечисленных факторов может выступать в роли первоисточника и как можно скорее устранить его.

Совершенно иначе ситуация обстоит, если дневные и ночные судороги появляются постоянно. Медики уверяют, частое патологическое сокращение мышц может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний.

В большинстве случаев подобные сокращения являются симптоматикой таких патологий:

  • варикозное расширение вен;
  • наличие внутренних воспалительных процессов;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • недолеченные травмы нижних конечностей.

Справка! Если судороги появляются чаще раза в неделю, необходимо записаться на консультацию к специалисту и пройти определенные обследования.

Методы лечения судорог

Необходимо понимать, что единичные и постоянные судороги – 2 совершенно разные вещи. Если недуг происходит крайне редко, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто попытаться расслабиться. Совершенно иначе дело обстоит, если спазмы возникают часто.

В такой ситуации рекомендуется обратиться к медикам, которые после диагностики назначат подходящие таблетки от судорог , и скажут, какие дополнительные рекомендации нужно соблюдать.

Как быстро устранить судорогу

Как снять судорогу в икроножной мышце ? Первое, что требуется сделать – постараться расслабиться. Если принять удобное положение, спазм должен самостоятельно пройти через несколько секунд.

Если это не поможет, необходимо придерживаться такого алгоритма действий:

  • необходимо вытянуть и выпрямить нижние конечности. После сведенную ногу поднять вверх и тянуть стопу на себя;
  • пораженную голень нужно хорошенько промассировать, особое внимание уделяя наиболее болезненным участкам. Важнейший критерий – массажные движения нужно совершать снизу вверх, от пятки – к голени;
  • чтобы нормализовать кровоток, ноги нужно приподнять и положить на подушку и держать в таком положении не менее 5 минут.

После того, как спазм пройдет, рекомендуется принять теплую ванну.

Читайте о том, как выбрать ортопедические стельки при плоскостопии.

А тут о том, как принимать Аллопуринол при подагре.

По ссылке информация о том, как вправить тазобедренный сустав.

Какие медикаменты можно использовать

Врачи предупреждают, что препараты при судорогах икроножных мышц можно использовать только в крайних случаях, когда спазмы доставляют сильнейшие болезненные ощущения и не проходят в течение длительного времени.

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя, их подбором должен заниматься только врач. Дозировка и длительность лечения назначаются в зависимости от поставленного диагноза и от общего самочувствия пациента.

В большинстве случаев пациентам выписывают следующие средства:

  1. Аспаркам.
  2. Хинин.
  3. Магнелис.
  4. Магний В6.

Очень эффективными также являются средства, препятствующие усвоению кальция, так как они помогают нормализовать давление и общий кровоток. Неплохо себя зарекомендовали от судорог икроножных мышц мазь.

Если спазмы появляются с определенной периодичностью, пациентам можно наносить на пораженные участки Гепариновую мазь. Это средство для наружного применения не только облегчит болезненные ощущения, но и снизит воспалительный процесс, а также уменьшит свертываемость крови.

Среди согревающих мазей очень хорошо себя зарекомендовали:

Лекарства этой фармкатегории согревают мышечные волокна и нормализуют их работу, вследствие чего вероятность возникновения судорог уменьшается.

Важно! Медикаментозные средства рекомендуется подбирать вместе с врачом. Медик пропишет препарат с учетом индивидуальных особенностей организма, что сведет вероятность возникновения осложнений к минимуму.

Витамины при судорогах

Многочисленные клинические исследования подтвердили, что функция мышечных сокращений во многом зависит от витаминов группы A, B, D, E. Если судороги икроножных мышц во сне стали слишком частыми, вполне вероятно, что это связано именно с нехваткой этих веществ.

Компенсировать нехватку полезных веществ очень легко, для этого необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него больше фруктов, овощей, орехов, кисломолочных продуктов, яиц.

Также очень полезным при частых судорогах является картофель, нежирная говядина и выпечка из муки грубого помола. Устранить авитаминоз помогут специальные витамины при судорогах , продающиеся в аптеках. Наибольшее количество положительных отзывов имеет препарат Магний В6.

Народные средства

В случаях, когда нужно как-то расслабить икроножные мышцы и снять спазмы, на помощь придут народные методы лечения. Наиболее эффективными считаются такие способы:

  1. Использование лаврового масла. Для его приготовления требуется измельчить 100 гр сухой лаврушки и залить 400 мл обычного растительного масла. Полученную смесь нужно перемешать, закрыть емкость крышкой и убрать настаиваться на 2 недели в темное прохладное место. По истечении этого времени жидкость требуется процедить и наносить ее на наиболее проблемные участки.
  2. Лимонный сок. За пару часов до сна нужно смазать стопы и голени свежевыжатым лимонным соком. Остатки средства не вытирают, сок должен высохнуть самостоятельно.
  3. Если ногу свело судорогой, можно приложить к самому болезненному участку магнит. Дискомфорт полностью исчезнет буквально через несколько секунд.

Что запрещено делать

Если свело ногу или болит нога после судороги икроножной мышцы , категорически запрещено оставлять конечность в холоде, поскольку так состояние только усугубится. Если человек постоянно сталкивается с такой проблемой, не рекомендуется заниматься слишком активными видами спорта и перегружать конечности.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить возникновение судорог, особое внимание нужно уделять грамотному подбору обуви.

Медики предупреждают, что обувь должна быть выполнена только из качественных материалов и идеально подходить по размеру. Зимой обувь обязательно должна быть теплой, поскольку переохлаждение – первый шаг к возникновению судорог.

Людям, чей рабочий день проходит на ногах, необходимо каждые 2 часа делать разминку и массаж нижних конечностей.

Заключение

Причины ночных судорог икроножных мышц и лечение данного недуга могут быть самыми разными. Если такая реакция организма проявляется довольно часто, рекомендуется записаться на консультацию к медику и пройти диагностику, только так можно сохранить здоровье и выявить болезни, провоцирующие это проявление организма, на ранней стадии.

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

Судороги в ногах ночью: лечение таблетками, мазями, народными средствами

Несмотря на высокую распространенность ночных судорог икроножных мышц, не совсем понятно, почему у некоторых людей судороги, а у других нет. В настоящее время доступно множество вмешательств для предотвращения судорог мышц икры в ночное время ( например,хинин, магний и растяжение мышц, укрепление и шинирование), но ни медикаментозная терапия, [1] ни физиотерапия [2] не продемонстрировали адекватной эффективности и безопасности.

Лечение судорог в ногах ночью зависит от того, какая патология выявлена. Для этого очень важна правильная диагностика и определение этиологического фактора. Только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин и нормализации изменений, которые произошли в организме. Так, часто судороги возникают в результате недостатка магния в организме и соответствующих изменений, которые ассоциированы с нарушением обмена минеральных веществ.

Если же причиной стало, к примеру, нарушение нормального функционирования головного мозга, суть терапии заключается в нормализации его функциональной активности. При патологии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, необходимо предпринимать соответствующую терапию, а также вводить средства лечебной физкультуры и восстановительной терапии, в том числе, мануальная терапия, массаж. В большинстве случаев терапия продолжительная, непрерывная. Она зависит во многом от адекватности, активности и особенностей течения патологического процесса.

Преимущественно терапия медикаментозная. Иногда в состав комплексного лечения включают соответствующие физиотерапевтические методы, народные средства, гомеопатию. В том случае, если выявлены заболевания аутоиммунного направления, используют нестероидные противовоспалительные препараты; цитостатические иммунодепрессанты.

В основном лечение этиологическое, то есть, направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии. Средства симптоматической терапии также применяются, но они менее эффективны и чаще всего рассматриваются как вспомогательные. Обязательным условием успешной терапии является включение в режим дня средств мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, обеспечение двигательной активности. Лучше всего использовать средства лечебной физкультуры, хатха-йоги, цигун. Полезно плавание, поскольку оно эффективно снимает гипертонус, расслабляет напряженные мышцы, а также приводит в тонус ослабленную мускулатуру. [3]

Что делать?

Что делать для устранения судорог, может ответить только врач после того, как будет проведено полное обследование организма, выявлена причина, по которой возникают судороги. Самостоятельно можно оказать только неотложную помощь, суть которой сводится к симптоматической терапии, снятию самой судороги и временному облегчению состояния. Во-первых, нужно включить средства мануального воздействия (растирание, разминание пораженного участка), что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Во-вторых, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Из физиотерапевтических процедур показаны различные тепловые процедуры, электропроцедуры. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства. Наиболее широкое применение нашли нестероидные противовоспалительные средства, которые максимально быстро и эффективно снимают боль. Механизм их действия состоит в том, что кроме собственно противовоспалительного действия, они обладают также жаропонижающим, анальгетическим воздействием.

Средства от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, возникающих по ночам, применяют различные медикаментозные средства. Наиболее эффективным средством снятия судорог, является применение различных противосудорожных средств.

Самым простым средством, которое применяют при легких, поверхностных судорогах, которые возникают эпизодически и не носят длительного, приступообразного характера, принимают но-шпу. Так, рекомендуется пропить ее курсом, по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней. А также принимают дополнительно еще 2 таблетки непосредственно в момент возникновения судороги. Стоит отметить, что в тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

При более сильных и продолжительных судорогах, применяют карбазепам. Оптимальная дозировка составляет 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней. Принимать следует таблетки 2-3 раза в сутки.

Кетолорак также рекомендуется принимать в концентрации 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки. Препарат снимает напряжение, позволяет нормализовать функциональное состояние мышц, проводимость нервных импульсов, довольно эффективно снимает боль.

Самым сильным средством, которое помогает справиться с судорогами, является трометамол. Он применяется по 60 мг/сутки, 2 раза в день. Рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее. Это связано с тем, препарат вызывает многочисленные побочные эффекты.

Мази от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, который появляются или усиливаются по ночам, применяют различные мази. К примеру, хорошо помогает троксевазин-гель, который применяют 2-3 раза в день, вне зависимости от того, беспокоит судорога на данный момент, или нет. Также дополнительно наносят мазь непосредственно в тот момент, когда возникла судорога (растирают пораженное место).

Хорошо зарекомендовала себя мазь травмалгон, которая оказывает согревающее воздействие, устраняет боль и напряжение мышц, в результате чего существенно снижается тонус, устраняется спазм, судорога. Аналогичными мазями, которые позволяют быстро устранить спазм, является долобене, хондроитин, хондроксид, живокост, сабельник, пчелиный яд.

Витамины

При появлении судорог, необходимо принимать витамины, поскольку большинство судорог прямо или косвенно связаны с нарушением обмена витамин, гиповитаминозом или авитаминозом. Также довольно часто наличие судорог указывает на недостаток в организме магния. Его можно принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов, либо подобрать комплекс витамин (поливитаминный комплекс), в состав которого будет входить магний. [4] Судороги, кроме того, зачастую ассоциированы с недостатком витаминов А, Е, РР. Также обязательно необходимо наличие витамина С, который является мощным антиоксидантом, устраняет и нейтрализует токсины, снимает последствия гипоксии и оксидативного стресса, возникающих непосредственно в момент судороги. Поэтому рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Обычно физиотерапию применяют как вспомогательное средство, которое включают в состав комплексной терапии. Максимальная эффективность наблюдается при сочетанном применении с медикаментозными средствами, в том числе, противосудорожными средствами. Из всех методов физиотерапевтического лечения, наилучшим образом себя зарекомендовали различные тепловые процедуры, которые позволяют быстро снять спазм и воспалительный процесс, нормализуют состояние мышечного каркаса, костей, всего опорно-двигательного аппарата. На втором месте по эффективности находятся различные электропроцедуры, в том числе, электрофорез, который позволяет доставить действующие вещества непосредственно в очаг воспаления, а также повышает электрическую активность мышц и нервных импульсов. За счет этого происходит расслабление мышц, нормализация физиологического состояния мышц. Также электрофорез позволяет быстро снять боль.

Рекомендуется чередовать физиотерапию с массажем, сеансами мануальной терапии. Особое внимание нужно уделять непосредственно тому участку, который регулярно подвергается судорогам, а также противоположному, симметрично расположенному участку. В ходе терапии немаловажная роль отводится сегментарно-рефлекторному массажу.

Хорошо действуют и такие методы, как акупунктура (иглоукалывание), апитерапия (лечение укусами пчел), гирудотерапия (лечение пиявками). Одним из самых основных методов снятия судорог и спазмов, являются различные средства лечебной физкультуры, без которых невозможно преодоление самих судорог, болевого синдрома.

Стандартное занятие должно обязательно включать элементы активной и пассивной гимнастики, правильное дыхание. Дыхание способствует нормализации состояния мышц, устраняет их перенапряжение, спазм. Соответственно, судороги возникают все реже, после чего и вовсе перестают проявляться. Обязательно нужно использовать различные комплексы дыхательных упражнений, лучше даже несколько раз в сутки. Они повышают содержание кислорода в крови, нормализуют уровень метаболитов, а также существенно снижают содержание побочных продуктов обмена веществ, токсинов. Расслаблению мышц и снятию чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой: плавание в бассейне, аквааэробика, душ Шарко, гидромассаж, джакузи.

Народное лечение

Средства народного лечения применяются, как правило, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Это позволяет достичь максимально высокой эффективности. Быстро снять спазм и судороги можно при помощи мазей.

Нагреваем до полукипения смесь подсолнечного, кукурузного и оливкового масел в соотношении 1:2:1, затем в разогретое масло добавляем по столовой ложке листьев крапивы обыкновенной, девясила, мяты перечной, лопуха и черного тополя. Все это тщательно перемешиваем. Выдерживаем под закрытой крышкой не менее 2 часов, после чего наносим на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, растираем до полного впитывания. Частота применения процедуры примерно 3-4 раза в день. Продолжительность лечения – не менее недели.

Смешиваем масло персиковых косточек, масло виноградных косточек и облепихи в соотношении 1:2:0,5, добавляем 2-3 капли камфоры, после чего все это перемешиваем. Добавляем по 1 мл концентрированных экстрактов яснотки, укропа, майорана, анютиных глазок. Все это тщательно перемешиваем, затем настаиваем не менее 2-3 часов, наносим на пораженный участок, втираем до полного впитывания. Также можно наносить под компресс. Продолжительность терапии – не менее 7-10 дней.

В качестве основы берется глицерин. В него добавляем по 2-3 мл экстрактов корней пиона, барвинка малого, паслена черного. Все это перемешиваем, настаиваем не менее суток, наносим на поврежденный участок трижды в день. Продолжительность терапии должна быть не менее 15 дней.

В смесь касторового и репейного масел в соотношении 1:2, добавляем по 2-3 капли эфирных масел: вероники лекарственной и туи, а также 20-30 грамм хвои, шишек и игл деревьев хвойных пород.

Лечение травами

Лечение травами относительно безопасно, вызывает намного меньше побочных эффектов, осложнений, чем традиционная медикаментозная терапия. Тем не менее, бесконтрольно принимать травы также не следует. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, который подскажет оптимальную схему лечения, продолжительность.

В качестве отвара внутрь рекомендуется принимать крапиву. Она оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, благодаря чему быстро нормализует кровоток, снимает спазм мышцы, улучшая ее питание, ускоряя выведение из организма метаболитов, токсинов. Для приготовления отвара 2 столовые ложки средства заливают стаканом кипятка, настаивают час.

Также для лечения судорог рекомендуется применять отвар из можжевельника в качестве компрессов, примочек. Наносят несколькими слоями, затем завязывают на 2-3 часа. Излечивание обычно наступает уже спустя 5-10 дней. Также можжевельник довольно хорошо зарекомендовал себя в составе ванночек для ног, рук, или других пораженных участков. Применяют и как средство для комплексных лечебных ванн.

Не менее эффективны и отвары из листьев вероники лекарственной. Рекомендуется использовать в виде припарок. Их делают ежедневно в одно и то же время. Смачивают в отвар марлю, наносят на пораженный участок. Также рекомендуется для создания «парникового эффекта» сверху накрыть целлофаном. Курс лечения 7-10 дней.

Гомеопатия

Для комплексного лечения судорог рекомендуется применять гомеопатию. Это относительно безопасное средство, однако важно соблюдать меры предосторожности. Иначе могут возникнуть многочисленные побочные эффекты. Самыми опасными считается ухудшение состояния, прогрессирующие судороги, которые возникают не только по ночам, но и ночью. Также может увеличиваться продолжительность судорог, частота и кратность их повторения. Основной мерой профилактики было и остается применение лекарственных средств под строгим контролем врача соблюдение всех рекомендаций.

Для приготовления мази берут сливочное масло и смалец, смешивают в соотношении 1:1. Растапливают на слабом огне, до полного растворения, постоянно помешивая. В полученный раствор добавляют примерно по столовой ложке травы чистотела, фиалки трехцветной, листьев березы, крапивы, черной смородины. Все это тщательно размешивают и дают возможность застыть до образования однородной массы. Наносят тонким слоем на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, втирают до полного впитывания.

Хорошо зарекомендовал себя лосьон, который применяют для смазывания участка, который подвергается судорогам. Лосьон готовят на основе спирта. Для приготовления берут по половине чайной ложки вероники лекарственной, листьев подорожника, травы зверобоя, цветков ромашки. Все это заливают спиртом, настаивают минимум 3-4 дня. Добавляют 2 мл камфорного спирта. Протирают те места, которые чаще всего сводит судорогой, в среднем 2-3 раза в день.

Для нанесения на область пораженных участков, используют мазь следующего состава: по 1-2 чайные ложки цветков ромашки, травы тысячелистника, травы зверобоя, сушеницы топяной, заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой. Настаивают до тех пор, пока отвар не станет теплым. После этого вливают в предварительно растопленное сливочное масло, используют для смазывания участка, который подвергается судорогам.

Для приготовления лосьона для смазывания участков с судорогами, берут по чайной ложке травы бессмертника, вереска обыкновенного, листьев белой акации и шелковицы, заливают примерно 500 мл водки или чистого спирта, после чего добавляют половину чайной ложки молотого корня аира (порошка). Затем добавляют 50 мл вазелинового масла. Все это настаивают минимум 3-4 дня, наносят на пораженные участки дважды в день. Курс лечения – минимум 28 дней (полный биохимический цикл).

Для приготовления геля против судорог, в качестве основы берут в равных долях отвар льна посевного, волчника обыкновенного, плауна булавовидного и кирказона обыкновенного. Берут примерно по 2-3 столовые ложки каждого компонента, заливают 50 мл подогретого вазелинового масла, добавляют 10 грамм масла облепихи, настаивают не менее 5 часов, наносят на те места, которые подвергаются судорогам в небольших количествах дважды в день, 28 дней.

Хирургическое лечение

В целом, судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, к примеру, если они являются следствием врожденной, генетической аномалии, прогрессирующего паралича, может потребоваться хирургическое вмешательство. Также к хирургическому лечению целесообразно прибегать в том случае, если причиной развития судорог является опухоль или тромбоз вен, в особенности, если это имеет отношение к глубоким венам. Иногда операции делают для лечения окклюзии артерий, при некоторых травмах, закупорках кровеносных сосудах, при поражении нерва различными механическими или химическими факторами. Может потребоваться, к примеру, малоинвазивное хирургическое вмешательство внутрисосудистого характера.

Иногда причиной развития судорог являются различные повреждения мозга, нарушения мозгового кровообращения, тогда может потребоваться нейрохирургия, направленная на восстановление мозговой активности, проводимости и кровообращения. Это способствует нормализации проводимости, иннервации и кровообращения.

Но есть и случаи, при которых патология хирургическому лечению не подлежит.

Судорога икроножной мышцы. Причины и лечение

Судорога икроножной мышцы является сильным спазмом, который сопровождается острым болевым синдромом. Причиной могут быть серьезные заболевания или другие расстройства. Патологическое состояние характеризуется непроизвольным и неожиданным сокращением двуглавой мышцы, которая расположена на задней стороне голени.

Диагностикой и лечением занимается врач терапевт или невропатолог. Специалист назначит комплексное обследование, чтобы установить причину появления судороги и подберет терапию.

Содержание записи:

Виды

В медицине судороги икроножной мышцы различают с учетом определенной классификации, которая основывается на продолжительности и характере симптомов:

Миоклонические

Ритмичные или неритмичные мышечные подергивания, например, вздрагивание на громкий и резкий звук. Отличительная особенность таких судорог – это отсутствие болезненных ощущений.

Клонические

Ритмичные мышечные сокращения, которые наблюдаются длительное время. Поражение мелких мышц называют тиком. Внешние клонические судороги проявляются дрожанием мускулатуры.

Тонические

Патологическое состояние характеризуется сокращением мышцы, которая некоторое время остается в таком положении. Тонические судороги сопровождаются сильным дискомфортом и появлением интенсивного болевого синдрома. К этому виду относятся ночные спазмы.

Тонико-клонические

Патологическое состояние характеризуется появлением сильных судорог, которые постепенно сменяются слабыми спазмами (эпилептические припадки).

В каждом случае появляются сопутствующие характерные симптомы, и причиной выступает индивидуальный провоцирующий фактор, определить который поможет комплексное обследование и врач невропатолог.

Симптомы и признаки

Судороги икроножной мышцы преимущественно сопровождаются сильным болевым синдромом, при котором человеку даже тяжело сдерживать крик.

Появляются также сопутствующие признаки, которые помогут заподозрить проблему и сразу обратиться в больницу:

  • напрягаются мышцы, становятся твердыми;
  • пораженную конечность временно парализует, человек не может ею двигать;
  • закатываются глаза;
  • больной запрокидывает голову назад;
  • в некоторых ситуациях человек на время теряет сознание;
  • усиливается выделение слюны.

После судороги человек засыпает или жалуется на проблемы со слухом. Приступ спазма незначительной силы проявляется легкими мышечными подергиваниями на протяжении нескольких секунд.

Резкие судороги сопровождаются острыми болезненными ощущениями, поэтому человек принимает обезболивающие средства, чтобы уменьшить боль. Периодически повторяющиеся приступы истощают организм, мешают нормально отдыхать. В такой ситуации необходима медицинская помощь, диагностика и лечение.

Причины

Судороги икроножной мышцы провоцируют многочисленные факторы. Среди них необходимо выделить те, которые чаще всего встречаются.

Причины появления судороги в области икроножной мышцы следующие:

  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме человека;
  • неврологические заболевания;
  • гипертонический криз;
  • инфекционные патологии, которые сопровождаются высокой температурой тела;
  • сильные отравления;
  • патологические состояния, на фоне которых наблюдается интенсивная интоксикация организма;
  • нарушение вещественного обмена;
  • поражение эндокринной системы;
  • период вынашивания ребенка;
  • нарушение психоэмоционального состояния человека;
  • сосудистые патологии;
  • неудобная поза во сне;
  • обезвоживание организма;
  • слабоподвижный образ жизни;
  • переохлаждение организма, преимущественно нижних конечностей;
  • частые длительные стрессы, эмоциональные всплески и перенапряжения;
  • плоскостопие;
  • застойные явления.

В большинстве случаев судороги икроножной мышцы являются симптомом серьезного заболевания. Необходимо провести комплексную диагностику, чтобы установить причину и подобрать максимально эффективную схему терапии.

Диагностика

Обследование при появлении судороги икроножной мышцы необходимо, чтобы установить причину патологического состояния. Результатами диагностики специалист руководствуется, когда составляет схему терапии. Необходимо дифференцировать заболевание, поскольку многие патологические состояния сопровождаются спазмами в ногах.

Для диагностики пациентам назначаются следующие методы обследования:

НазваниеОписание
Ультразвуковая доплерография ног (УЗДГ)Максимально эффективный метод диагностики нижних конечностей, который позволяет выявить заболевания ног на ранней стадии развития и предупредить осложнения.
Дуплексное сканирование сосудовОбследование позволяет оценить состояние и проходимость кровеносных сосудов, определить патологические изменения их стенок, функционирование клапанов.
Триплексное сканирование ногМетод диагностики, позволяющий просмотреть и установить скорость движения крови в нижних конечностях.
Функциональные пробыОбследование проводят с целью установить состояние и проходимость поверхностных, комуникантных и глубоких вен.
Общий и биохимический анализ кровиИсследования помогут оценить функционирование внутренних органов и выявить развитие воспалительного процесса.
Общий анализ мочиВрач определяет качество работы мочевыделительной системы.

После проведения полной диагностики пациенту может понадобиться консультация других профильных врачей (эндокринолога, сосудистого хирурга, невролога, травматолога, нейрохирурга).

Методы лечения

Судорога икроножной мышцы (причины патологического состояния поможет определить тщательное обследование) требует проведения комплексной терапии. В первую очередь пациенту подбирается специальная диета. Если причиной спазмов является патологическая причина, врач невропатолог назначает симптоматическое лечение при помощи медикаментозных средств.

Первая помощь

Судорога икроножной мышцы часто возникает у человека в ночное время. Людям, кто находится в категории риска, необходимо знать, как предоставить себе первую помощь и облегчить состояние.

Первая помощь при судорогах икроножной мышцы

Алгоритм действий следующий:

  1. Сильно ущипнуть за икру на ноге. При необходимости действие повторить несколько раз, чтобы уменьшить спазм и болевой синдром.
  2. Выполнить растяжку. Необходимо захватить ступню пораженной ноги и потянуть на себя. Сразу появляется ощущение напряжения и расслабленности. После растяжки в большинстве случаев спазм быстро проходит.
  3. Сделать массаж. Разминка икроножной мышцы поможет уменьшить боль и спазмы. Массаж можно сделать самостоятельно или попросить кого-то из семьи.
  4. Встать на пол босыми ногами. В таком положении, если приступ незначительный, сделать перекат с носков на пятки и назад. Боль и спазмы после такого упражнения быстро проходят.
  5. Нанести на область икроножной мышцы согревающую мазь и втереть ее легкими массажными движениями.

Если после выполненных действий не наступило облегчение, необходимо обратиться в больницу и пройти обследование. Причиной патологического состояния может быть серьезное заболевание, которое важно выявить на ранней стадии развития.

Медикаментозная терапия

Судорога икроножной мышцы (причины дискомфорта и болевого синдрома определит специалист при помощи диагностики) в некоторых ситуациях требует применения традиционных медикаментов.

Лекарственные препараты пациентам назначает лечащий врач, учитывая результаты обследования, существующие жалобы у человека и индивидуальные особенности организма. Строгое соблюдение дозировок позволит предупредить появление побочной реакции и осложнений.

Группа лекарствНазваниеПрименение
Флеботропные препаратыДетралекс, АнтистаксЛекарства повышают тонус стенок кровеносных сосудов, улучшают кровообращение и сокращают спазмы, дискомфорт. Врач назначает больному принимать по 1 таблетке 2 раза в сутки. Лекарство следует пить во время еды, не разжевывать и запивать водой. Стандартный курс терапии продолжается 3 месяца.
АнтиагрегантыТрентал, ТирофибанПрепараты устраняют застойные явления, разжижают кровь и улучшают микроциркуляцию в мышцах. В большинстве случаев лекарство назначают в дозировке по 2-4 таблетки 2-3 раза в сутки. Препарат глотают, запивают водой. Таблетки рекомендуется принимать во время еды.
Нестероидные противовоспалительные средстваИндометацин, ДиклофенакЛекарства уменьшают болевой синдром, отек и воспаление. Таблетки следует принимать внутрь, запивать небольшим количеством жидкости. Дозировка для взрослого человека составляет 25 мг 2-3 раза в сутки.
Местные препаратыМеновазин, ЛиотонСогревающие мази и крема осторожно втирают массажными движениями. Они уменьшают отеки и улучшают кровообращение в области икроножной мышцы. Болезненный участок тела рекомендуется растирать 2-3 раза в сутки.
Витаминные комплексыКомпливит, МагвитПрепарат позволяет восполнить запасы минералов и витаминов. Взрослым пациентам назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Лекарство необходимо принимать во время еды на протяжении 3-4 недель. Затем сделать перерыв на 3-5 месяцев и продолжить лечение. Повторные курсы предусматривают сниженную дозировку до 1 таблетки 1 раз в сутки. Лечение продолжается 8-10 месяцев.
МиорелаксантыБаклофен, ЦиклобензапринПрепараты способствуют расслаблению напряженной мускулатуры. Лекарство лучше принимать во время еды, начиная с 5 мг 3 раза в сутки в течение 3-х дней. Каждые 3 дня необходимо повышать дозировку на 5 мг до 20-25 мг.
Сердечно-сосудистые препаратыАспаркам, ПанангинЛекарства устраняют судороги за счет пополнения уровня калия и магния. Препарат следует принимать перорально и запивать достаточным количеством жидкости. Взрослая дозировка составляет 1-2 таблетки 3 раза в день после еды.
Обезболивающие средстваВипросал, НайзЛекарства уменьшают болевой синдром, устраняют отек и повышают чувствительность. Врач назначает по 100 мг 2 раза в сутки. Лекарство следует принимать в конце трапезы или после еды. Таблетку растворяют в небольшом количестве воды.
Баклофен (баклосан) — миорелаксант для снятия мышечных спазмов и
ГАМК-Б агонист

Медицинские препараты назначаются пациентам, у которых возникают судороги икроножной мышцы, с целью улучшить местный кровоток и устранить дискомфорт сопутствующими симптомами.

Народные средства

Судорога икроножной мышцы (причины требуют проведения полного обследования) может быть устранена народными средствами. Но лечение проводится комплексно и под наблюдением профильного врача. Природные компоненты безопасны для организма человека, но в допустимых дозах. Всегда остается риск появления аллергической реакции или повышенной чувствительности.

Эффективные народные средства от судороги икроножной мышцы:

НазваниеРецепт приготовленияПрименение
ЛипаЦветки растения (50 г) измельчить и залить горячей водой (1 ст.). Настоять 20 минут и процедить.Готовый липовый отвар рекомендуется принимать внутрь по ¼ ст. 3 раза в сутки после еды.
Целебный сборСмешать одинаковыми пропорциями тмин, анис, фенхель и листья мяты. Все компоненты хорошо перемешать, измельчить и залить крутым кипятком. Настоять и процедить.Готовое лекарство необходимо употреблять внутрь небольшими глотками на протяжении всего дня. Лекарство каждый день готовить свежее.
Натуральный медСладкий продукт рекомендуется принимать каждый день перед едой по 30 г 3 раза.Натуральный мед обладает противосудорожными свойствами.
ПримочкиСложить в стеклянную емкость красный острый перец (3 шт.) и соленые огурцы, мелко нарезанные (4 шт.). Залить все водкой, закрыть плотной крышкой и оставить на 2 дня.Полученное средство используют для компрессов. Процедуры следует проводить 1 раз в день на протяжении 2-х недель, преимущественно перед сном.
РомашкаЗаварить 2 ст.л. цветков растения горячей водой (1 ст.). Полученную массу поставить на водяную баню и греть еще 5-10 минут. Остудить и процедить.Готовое лекарство необходимо принимать внутрь по 0,5 ст., предпочтительно перед едой 3 раза в сутки.

При появлении спазмов икроножной мышцы также рекомендуется втирать в пораженную область лимонный сок. То же самое касается нерафинированного масла, которое предварительно необходимо настоять с порошком из лавровых листьев.

Диета

Судорога икроножной мышцы (причины спазм поможет установить профильный врач) возникает не только в результате физиологических или патологических факторов. Неправильное питание приводит к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов, на фоне чего появляются спазмы в ногах. Полезный рацион поможет составить врач диетолог.

Рекомендуемые продуктыЗапрещенные блюда
  • фрукты и овощи
  • цитрусовые, сухофрукты
  • свинина, баранина
  • говяжья и куриная печень
  • морская рыба и морепродукты
  • бобовые продукты
  • грецкий, кедровый и лесной орех
  • кунжутное масло
  • пшеничная, гречневая, овсяная крупа
  • кисломолочная продукция
  • укроп, петрушка, зеленый лук
  • спиртные напитки
  • крепкий кофе и черный чай
  • говядина, птица
  • шпинат, щавель, ревень
  • зеленый горошек, цветная капуста
  • рыбные консервы, икра
  • бобовые продукты
  • фаст-фуд, полуфабрикаты
  • копченые и жареные блюда
  • слишком соленые продукты
  • сладости и мучное в большом количестве

Вместе с полезным питанием пациентам при поражении икроножной мышцы рекомендуется вести здоровый и активный образ жизни. Необходимо правильно организовать распорядок дня, больше гулять на свежем воздухе. Частью этого режима также является полный отказ от вредных привычек.

Лечебная гимнастика

Простые упражнения помогут размять мышцы на ногах и предупредить появление ночных судорог:

  1. Встать на носки. Затем резко опуститься на ступни. Упражнение повторить 5 раз по 3-4 подхода.
  2. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, плотно прижимая ступни к полу. Одну ногу положить на соседнее колено. Захватить пальцы ног и тянуть на себя. Затем поменять ноги и повторить упражнение несколько раз.
  3. Стоя на ногах, одну конечность отвести в сторону, поставить ее на пальцы. В таком положении необходимо совершать вращательные движения. Затем следует поменять ногу и повторить упражнение.
  4. Встать перед стеной на расстоянии 1 метр. Вытянуть руки и опереться ими о стену. В таком положении наклониться вперед, не отрывая стопы от пола, максимально напрячь икры ног. Задержаться на 30-60 секунд и вернуться в исходную позу. Упражнение повторить 3-5 раз.
  5. Сесть на пол, вытянуть ноги. Носки потянуть на себя с максимальной силой. В таком положении рекомендуется находиться как можно дольше.

Если человек находится в категории риска, у кого могут появиться ночные судороги, врач рекомендует перед сном на 15-20 минут закидывать ноги на стену, лежа на спине. Выполнять лечебную гимнастику категорически запрещено, если есть серьезные травмы нижних конечностей. То же самое касается высокой температуры тела.

Возможные последствия и осложнения

Сильные судороги икроножных мышц требуют экстренной медицинской помощи. Комплексная диагностика позволит определить причину патологического состояния и подобрать максимально эффективное лечение. При отсутствии терапии повышается риск возникновения серьезных осложнений и даже летального исхода.

Последствия судороги икроножной мышцы:

  • замедляется сердечный ритм, есть риск полной его остановки;
  • отекают легкие;
  • возникает кровотечение в области головного мозга.

Когда человек теряет сознание в момент появления спазма, он может удариться головой, спиной или получить другую травму. Постепенное прогрессирование патологических процессов, которые провоцируют судороги, приведут к появлению нервного тика. Такие приступы возникают не только ночью или днем. Могут проявиться внезапно, в результате чего происходит подсознательный стресс.

Судороги икроножных мышц независимо от причины требуют проведения диагностики и лечения. Необходимо выявить или исключить патологическую причину, чтобы предупредить негативные последствия. Профилактические меры помогут и вовсе избежать появления спазма мускулатуры на ногах.

Видео о судорогах икроножных мышц

Как лечить судороги в ногах:

Судороги икроножных мышц (причины и лечение)

Судороги икроножных мышц – это недомогание мешающее нормальной жизнедеятельности и являющееся причиной тревоги. Могут являться признаком усталости, следствием травмы или служить симптомом серьезного заболевания.

Существует несколько видов судорог, основными из которых являются: миоклонические, тонико-клонические и парциальные. Миоклоническими называют такие сокращения, которые возникают во время сна и не несут в себе опасности.

Лишь при регулярных ночных судорогах следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование на выявление возможных нарушений работы мозга. В противных случаях, данный симптом является временным и не беспокоит человека.

Тонико-клонические судороги вызывают регулярное и болезненное сокращение мышц. Они имеют свои подтипы и могут варьироваться от легких сокращений до нервного тика или болезненного напряжения.

Парциальные судороги по сути представляют легкое проявление эпилепсии и могут привести к потере сознания, сильным болевым ощущениям.

Среди основных причин развития судорог разделяют исходную и приобретенную. В первом случае речь идет о травмах, ушибах и хронических недугах, приведших к развитию недуга.

Что качается приобретенной причины – она как правило связана с неправильным образом жизни, стрессом, плохим сном и употреблением нездоровых продуктов в пищу.

Судороги икроножных мышц ночью: причины и лечение

Причин возникновения ночных судорог может быть несколько. Если недомогание развилось на фоне недостатка калия, магния и других жизненно важных элементов в организме, лечение может назначить только специалист.

Заниматься самолечением в данном случае может быть опасно для здоровья. Также судороги икороножных мышц могут быть связаны с утомлением, особенно часто такие последствия развиваются при силовых и спортивных нагрузках, непосильных и неконтролируемых.

В редких случаях причиной спазмов икороножных мышц становится наследственная предрасположенность.

При регулярных ночных судорогах икроножных мышц необходимо обратиться к врачу для получения консультации, сдачи анализов и выбора курса лечения.

Это могут быть витаминные комплексы, уколы в мышцу, лекарственные препараты, нацеленные на борьбу с причиной заболевания. Как правило, лекарственных препаратов недостаточно, следует изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и не злоупотреблять физическими нагрузками.

Хорошо помогает курс массажа, который также прописывается лечащим врачом при необходимости.

Существует несколько упражнений на тот случай, если судорога свела внезапно и вызывает болезненные ощущения. Наиболее действенной является растяжка.

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол и вытянуть ноги перед собой, затем, слегка согнув их в коленях, обхватить руками кончики пальцев стоп.

Далее следует потянуть пальцы ног на себя до возникновения слабых болевых ощущений. Также хорошим средством является самомассаж.

Нужно твердыми, но не слишком сильными движениями промассировать икроножную мышцу до полного расслабления.

Что делать если после судороги болит икроножная мышца

Случается, что даже после завершения спазма пациент испытывает болевые ощущения в икроножной мышце. Как правило, недомогание длится недолго и проходит без каких-либо дополнительных действий. Но в том случае, если икра болит, а терпеть неприятные ощущения не хочется, можно воспользоваться народными и медицинскими средствами.

Для начала следует произвести самомассаж мышцы, растереть ее круговыми движениями, слегка нажимая на источники боли. А также сделать упражнения по растяжке, чтобы избавиться от последствий сокращения.

Эффективными в борьбе с болью могут стать всевозможные разогревающие и производящие анальгезирующее действие мази. Наиболее действеными средствами являются гели «Меновазин», «Лиотон». Но использовать медицинские препараты следует только после консультации с лечащим врачом.

В том случае, если судороги и боли возникают на фоне заболевания, недостатка калия, магния или других микроэлементов в организме, назначить лечение может только врач, оценив результаты анализов.

Для снятия болезненных ощущений и избавления от судорог могут помочь комплексы витаминов и минералов, препараты кальция, калия, магния, йода. Если спазмы и сокращения вызваны варикозом, в дополнение к лечению назначается медицинское компрессионное белье.

Какие витамины нужно пить при судорогах мышц

Дефицит витаминов и минералов, а также других компонентов в организме может вызывать судороги икроножных мышц. Помочь избавиться от недуга может комплексный прием витаминов. Предотвратить сокращения можно восполнив дефицит витамина В в организме.

В комплексное лечение должны входить витамины В1, В2, В6 и В12. Избавляющие клетки от кислородного голодания, нормализующие кровообразование.

Для избавления от сокращений может быть назначен витамин Е, расширяющий сосуды и разжижающий кровь. Благодаря нормализации кровообращения, данный элемент избавляет от недомогания.

Витамин Д также поможет при судорогах мышц. Дефицит данного элемента в организме замедляет циркуляцию крови, ухудшает усваивание кальция и магния.

Эффективны ли препараты калия и магния при судорогах

При судорогах зачастую назначается комплексный прием препаратов калия и магния. Это связано с тем, что зачастую недомогание бывает вызвано недостатком в организме данных элементов.

Также важны для здоровья и избавления от сокращений натрий и магний.

Причиной судорог может стать скопление в клетке кальция. Магний блокирует накопление в клетке данного элемента и тем самым препятствует возникновению судорог. Но кальций не менее важен в организме. Недостаток элемента сам по себе служит причиной сокращений.

Калий и натрий запускают сложный механизм регулировки передачи нервного импульса. А также сдерживает в клетке остмотическое давление. Этот процесс называется натрий-калиевый насос.

При нарушении работы механизма, недостатке калия и натрия в организме, возникают мышечные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями.

Существуют комплексные средства в состав которых входят все необходимые микроэлементы и витамины. Благодаря которым улучшается кровообращение и нормализуется баланс в организме.

Наиболее популярными препаратами являются: «Компливит», «Магний плюс», «Магнэ В6», «Комбилипен».

Но заниматься самолечением в случае с судорогами икроножных мышц не рекомендуется. Поскольку прием комплексных препаратов может усугубить ситуацию. Назначить лечение может только терапевт после комплексного осмотра, сбора информации и получения результатов анализов.

Что делать есть судорога в икроножной мышце

Если началась судорога в икроножной мышце, нужно действовать быстро, но в то же время осторожно. Лекарствами снять сокращение не получится, пока препарат подействует, недомогание может отступить.

Лучше всего помогает несильная физическая нагрузка и растяжка. Можно попробовать сделать упражнение у стены. Для этого нужно упереться руками в стену, ноги расставить на ширину плеч. И постепенно отступая назад почувствовать напряжение в мышцах ног. Ступни не должны отрываться от пола.

Нужно простоять в таком положении до тех пор, пока напряжение не спадет и судорога не отпустит.

Также помогает растяжка на полу. На жесткой поверхности ноги вытягиваются до полного натяжения икроножных мышц. Далее необходимо склониться к ногам, чтобы достать руками кончиков пальцев. Можно немного согнуть колени, чтобы не травмировать мышцы.

Существует одно народное средство, которое помогает снять судорогу в икроножной мышце. Для этого нужно чистой булавкой проткнуть икру в том месте, где судороги концентрируются больше всего.

Болевой импульс блокирует в мозгу другие, благодаря чему судорога спадает. Данный метод возможен для единоразового применения и не показан для регулярного снятия сокращения мышц.  После факта возникновения судороги необходимо обратиться к врачу.

Почему возникают судороги икроножных мышц по утрам

Судороги по утрам могут возникать по тем же причинам, что и в любое другое время дня. В основном утренние судороги являются симптомом нехватки микроэлементов.

Утренние недомогания в большинстве случаев говорят о нарушениях в работе организма и требуют немедленного обращения к врачу. При регулярных и сильных сокращениях в утреннее время, терапевт может диагнозировать нервное расстройство.

Причиной утренних судорог может стать неправильный образ жизни. Плохое питание, неправильно организованный режим дня, вредные привычки – все это провоцирует развитие заболевания.

Для того, чтобы избавиться от недомогания, следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, сократить употребление алкоголя, рано ложиться спать, заниматься физическими упражнениями.

Но иногда утренние сокращения икроножных мышц просто свидетельствуют об усталости и переутомлении. Бессонница, тяжелые физические нагрузки, сложная работа, все это может стать причиной возникновения сокращений.

Зачастую судороги возникают у спортсменов после соревнования или финального забега, к примеру. Серьезные нестандартные физические нагрузки провоцируют расстройства в организме и утренние сокращения мышц.

Икроножные судороги при беременности

Икроножные судороги при беременности могут возникать по некоторым естественным причинам:

  • Повышенная утомляемость, сильная нагрузка на мышцы
  • Высокий расход микроэлементов, недостаток в организме витаминов, калия, магния
  • Несбалансированное питание, отсутствие режима дня, плохой сон
  • Прием препаратов, назначаемых беременным

Судороги в икрах у беременных женщин в большинстве случаев являются нормальным симптомом, не являющимся поводом для беспокойства. Но при очередном визите к гинекологу следует упомянуть о данном недомогании, чтобы врач назначил комплексную терапию.

Как бороться с судорогами икроножных мышц в возрасте 50 лет

После 50 лет судороги икроножных мышц могут усилиться. Это зависит от того, что организму все сложнее контролировать все происходящие процессы.

Ухудшается кровообращение, калиево-магниевый насос работает не в полную силу. Ухудшается снабжение клеток необходимыми элементами, а значит развивается благоприятная обстановка для развития икроножных судорог.

Контролируется заболевание после 50 лет комплексными препаратами, которые обогащают организм жизненно важными микроэлементами и витаминами.

Пациентам в возрасте назначить лечение имеет право только лечащий врач. Самолечение при регулярных судорогах икроножных мышц может обернуться крайне негативными последствиями.

Судороги мышц ног: причины, лечение

При судорогах мышц ног прежде всего нужно научиться снимать их. Как это сделать? Первая помощь состоит в том, чтобы осторожно растереть, помассировать затвердевшую мышцу, похлопать по ней, так как при сильных судорогах мышца может оставаться болезненной в течение нескольких дней.

Спазмы могут быть прекращены путем пассивного растяжения мышцы или активации ее антагониста. Для этого нужно встать на холодный пол, распрямиться и попытаться поднять пальцы ног кверху. Другой способ - отвести ногу назад, поставить её на большой палец, надавливая весом тела. Можно также в положении лёжа тянуть носок на себя.

Данные исследования 2010 года свидетельствуют о том, что прием небольших количеств маринованного сока снимает мышечные спазмы в течение 35 с после приема. быстрое ингибирование электрически вызванных спазмов отражает нервно-опосредованный рефлекс, который возникает в ротоглоточной области и ингибирует запуск альфа-мотонейронов при спазме мышц. [9]

Предполагая, что существует связь между дегидратационно-электролитным дисбалансом и мышечными спазмами, связанные с упражнениями, (EAMC) Национальная ассоциация спортивных тренеров рекомендует спортсменам, склонным к мышечным спазмам, добавлять от 0,3 до 0,7 г/л соли в свои напитки, чтобы предотвратить мышечные спазмы. [10]

Растяжки, хинин и бета-адреноблокаторы имеют высокий уровень доказательств (уровень 2 или 3) в поддержку их использования, основанные на исследованиях лекарственных препаратов с участием людей [11] и других исследований. [12] Если у спортсмена нет основного заболевания, то наиболее распространенным методом лечения EAMC является растяжение. [13]

Лечение судорог проводят параллельно с терапией основного заболевания. Так, при варикозе применяют комплексный подход, включающий системное медикаментозное (препаратами, направленными на борьбу с механизмом развития патологии), местное (мазями, гелями для улучшения кровообращения) лечение, диету для снижения массы тела в случае необходимости, повышение физической активности с исключением силовых видов спорта и тяжёлого труда.

Лекарства

Схема лечения строится в зависимости от характера судорог, времени их возникновения (ночью или днём), возраста, веса и разработать её может только врач. К основным противосудорожным средствам относится фенобарбитал, могут применяться бензонал, дифенин, хлоракан.

Сульфат хинина свляется эффективным лекарством при судорогах в ногах, однако профиль побочных эффектов ограничивает его применение. Другие мембраностабилизирующие препараты, вероятно, столь же эффективны при лечении данног состояния. [14]

Фенобарбитал - таблетки, уменьшают возбуждение центральной нервной системы, оказывают снотворное действие. Как правило, назначают минимальную дозу. Для детей до 6 месяцев она составляет 5мг одноразово, 6-12 месяцев - 10мг, 1-2 лет - 20мг, 3-4 лет - 30мг, 5-6 лет - 40мг, 7-9 лет - 50мг, 10-14 лет - 75мг. Детям старше и взрослым от 50 до 200мг. Периодичность приёма 2 раза в сутки. Среди побочных реакций возможны головокружения, тошнота, рвота, снижение артериального давления, кожные высыпания. Препарат противопоказан в 1 триместре беременности, при кормлении грудью, сахарном диабете, тяжёлых заболеваниях печени и почек, алкогольной и наркотической зависимости. [15]

Бензонал - дозу устанавливает врач индивидуально. Для детей 3-6 лет она может составлять 50мг разово, 7-10 лет 50-100мг, 11-14 лет - 100мг, взрослым -150-200мг. Начинают лечение с одного приёма в день, через 2-3 дня увеличивая до трёх раз. Не назначают средство при бронхиальной астме, анемии, гипертиреозе, сахарный диабет, почечной, печёночной, сердечной недостаточности, беременным и кормящим, детям до 3 лет. Применение бензонала способно вызвать аллергическую реакцию, астматический приступ, запор, диарею, привыкание к препарату.

Частые судорожные приступы вызывают необходимость одновременно назначать другие средства: глюконат кальция, папаверин, экстракт белладоны, транквилизаторы (тиоридазин, диазепам).

Хинин снижает частоту идиопатических судорог в ногах по сравнению с плацебо. Добавление теофиллина к хинину может снизить частоту ночных судорог в ногах по сравнению с одним хинином.

Нет доказательств, уменьшают ли спазмы анальгетики, противоэпилептические препараты, соли магния, витамин Е, упражнения на растяжку или компрессионные чулки. Нет доказательств, уменьшают ли судороги соли кальция, хлорид натрия или поливитамины и минеральные добавки. [16]

Для снижения тонуса периферических мышц используют, в частности, при лечении неспецифических болей в пояснице эффективны миорелаксанты, [17] например, дантролен, спазмолитики.

При варикозном расширении вен назначают флеботропные препаты: венотоники, флебопротекторы (детралекс, венорутон, эскузан). [18]

Детралекс - таблетки уменьшают растяжимость вен, улучшают лимфатический дренаж, микроциркуляцию крови. Принимают по 1шт. утром и вечером во время еды. Детям не рекомендованы к приёму. С осторожностью назначают беременным. При необходимости принимать во время кормления грудью лучше всего его прервать. Детралекс может вызвать аллергию. Из побочных действий наиболее частые кожные высыпания, отёк, головная боль, недомогание, тошнота, понос.

От судорог ног в мышцах можно применять мази, которые за счёт разогревающего или охлаждающего их действия, втирающих движений облегчают состояние. Среди таких актовегин, венозол, троксевазин, гепариновая, диклофенак.

Венозол - крем, активизирует венозный отток, снимает ощущение тяжести в ногах, усиливает кровообращение. Противопоказан детям до 12 лет, беременным, во время лактации. Наносится массирующими движениями на поверхность нижних конечностей 2 раза в день. Курс лечения составляет от месяца до трёх.

Витамины от судорог в мышцах ног

Так как одной из причин возникновения судорог является нехватка в организме отдельных минералов и витаминов, то нужно позаботиться о том, чтобы рацион питания включал побольше кальция, калия. Необходимо поставить акцент в меню на бобовые, творог, твёрдые сыры, печень, изюм, яблоки, курагу.

Периодически стоит принимать мультивитаминные комплексы или по назначению врача препараты магния, кальция, витамин D, способствующий усвоению последнего. Однако, в ходе исследований 2017 года было доказано, что Витамин D не влияет на боль при  мышечных спазмах. [19]

Действенна от судорог мышц ног фолиевая кислота (витамин В9). Во время приступа рекомендуют разжевать сразу 2 таблетки, а потом ещё попринимать недельку-две.

Кратковременное лечение витамином E является безопасным и эффективным в снижении числа приступов мышечных спазмов. [20]

Физиотерапевтическое лечение

Одним из распространённых физиотерапевтических методов является лечебная физкультура, массаж. [21] Даже не применяя специального комплекса, нужно ежедневно дома или на работе походить на носочках, пятках, внутренней и внешней части ступни. Незаметно для других под столом можно снять обувь, пошевелить пальцами, потянуть их к себе и от себя. Не будет лишним поприседать, согнуть ногу в колене и притянуть пятку к ягодице.

Полезны ванночки для ног со сменой температуры воды, их гидромассаж.

При выявлении патологии возможно применение фоно- и электрофореза, электро- и ударно-волновой терапии. [22]

Народное лечение

В народных рецептах описаны методы снятия мышечных спазмов:

  • щепотка луковой шелухи заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Пьют настой ежедневно на ночь;
  • несколько недель подряд съедают утром натощак столовую ложку мёда, запивая стаканом кефира;
  • две ложки изюма запаривают на ночь 250мл горячей воды, назавтра его выпивают, ягоды тоже нужно съесть.

Лечение травами

Из многообразия лечебных трав для уменьшения судорожных проявлений используют пижму, корни папоротника. Их настой добавляют в воду при принятии ванны. Также пью чай из аптечной ромашки, он расслабляет, успокаивает. [23] Из тысячелистника и чабреца готовят спиртовую настойку для растирания ног, а из смеси сока чистотела и вазелина - мазь, которую втирают в течение 2 недель.

Гомеопатия

Есть некоторые доказательства того, что гомеопатическое лечение более эффективно, чем плацебо; однако сила этого доказательства низкая из-за низкого методологического качества испытаний. [24]

Схваткообразные судорожные боли, болезненность мышц после приступа снимает Colocynthis cucumis - плоды растения колоцинт обыкновенный из семейства тыквенных.

Существует серия средств от судорог производства Hyland's Leg Cramps в таблетках, мазях. Таблетки можно принимать с 12 лет по 2 штуки за один раз через каждые 4 часа.

Этому же производителю принадлежит Magnesia phosphorica 6X, расслабляющий мышцы. Можно давать детям по 2 шарика трижды в день. Для профилактики достаточно 2 штук дважды. Для взрослых доза составляет 4 таблетки. Во время приступа можно рассасывать под языком до 8 штук каждые 15 минут.

Венофлебин - противосудорожные гранулы. За один раз принимают по 8 штук перед едой с четырёхчасовыми промежутками, рассасывая под языком перед едой. Могут вызывать побочные эффекты в виде аллергических проявлений.

Хирургическое лечение

Некоторые состояния, вызывающие судороги мышц ног, могут требовать хирургического вмешательства. Это относится к возможным травмам или, например, варикозному расширению вен, при котором прибегают к флэбектомии - удалению расширенных её участков.

17 лучших способ вылечить судороги икроножных мышц

Причины

Поводов для возникновения судорог икроножных мышц существует множество. Прежде всего, это различные заболевания:

  • варикозное расширение;
  • цирроз печени;
  • эпилепсия;
  • диабет;
  • хронические заболевания почек;
  • нарушение функционирования головного мозга;
  • черепно-мозговые травмы.

Список гораздо обширнее, и устранить судороги в икроножных мышцах поможет лишь лечение, направленное на избавление от болезней. В этом случае судороги являются лишь сопутствующим симптомом. Облегчить их и сократить частоту проявления можно также с помощью домашнего или медикаментозного лечения.

Вторая группа причин может быть связана с внешними воздействиями или нарушением баланса полезных веществ в организме:

  • повышенная температура тела при инфекционных заболеваниях;
  • недостаточное количество кислорода в крови;
  • спазм в голени также провоцирует недостаток химических элементов — магния или кальция;
  • нарушенный водно-солевой баланс также способен стать причиной судорог в икроножных мышцах;
  • при беременности нередко ткани остаются без необходимых микроэлементов, поскольку те направляются в большем объёме ребёнку;
  • часто ноги может сводить по ночам из-за большой дневной нагрузки на них;
  • ещё одной причиной ночных судорог икроножных мышц является избыточная масса тела.

Лечение народными препаратами

Существует несколько рецептов с использованием натуральных компонентов, все они проверены годами и дают положительный результат при выполнении процедур курсами.3

Судороги при беременности

Лечение лимоном

Лимон разрезать на 2 половины, одной из них натереть икроножную мышцу.

Лечение маслом горчицы

Предыдущий комплекс можно дополнить втиранием небольшого количества горчичного масла в голень перед сном.

Настойка из полыни

Траву измельчить и залить медицинским спиртом или водкой. Брать компоненты нужно из расчёта большая ложка травы на стакан жидкости. Убрать на 3 недели в тёмное место. Использовать в качестве компресса.

Кефир и мёд

На голодный желудок ежедневно перед первым приёмом пищи съедать большую ложку мёда и выпивать стакан кефира.

Отвар из гусиной лапчатки

Траву (1 ложку) залить стаканом горячей воды, оставить под укрытием на 20 минут. Смочить в отваре марлю и прикладывать к икроножным мышцам.

Лечение ночных судорог

Солевые втирания

Растворить в стакане тёплой воды большую ложку соли. Полученную жидкость втирать в голень. В то же время можно делать ванны — учётом указанного расчёта компонентов наполнить ванну или глубокий таз водой и погрузить в него ноги, чтобы покрывались икроножные мышцы. Принимать ванну 20 минут, вынуть ноги, не вытирая их, втереть жидкость в кожу.

Ванны с пижмой

Помощь в избавлении от судорог может оказать и такое растение, как пижма. Отвар нужно приготовить заранее, взяв большую ложку растительного ингредиента и залив его стаканом горячей воды. Оставить на 10-15 минут, процедить. Тем временем наполнить ванну, вылить в неё полученный отвар. Погружать ноги можно по бедро для улучшения общего состояния сосудов.

Обёртывания с уксусом

Нарезать полоски ткани шириной 5-6 см, их вымочить в яблочном уксусе. Обмотать икроножные мышцы. Поверх смоченной ткани наложить слой сухих повязок. Яблочный уксус также рекомендуют использовать, когда возникают ночные судороги — при первом спазме втереть небольшое количество в голень.

Чесночный настой

В стакан медицинского спирта или водки выдавить 12-15 зубцов чеснока. Убрать в тёмное место на 2 недели. По их истечении процедить и каждый вечер на протяжении месяца втирать в проблемные места.

Лечение мятой

Мяту используют для приёма внутрь и при наложении компрессов. В обоих случаях рецепт её приготовления одинаков: на стакан кипятка берётся большая ложка листьев растения, оставляется на 20 минут, процеживается.

Лечение препаратами во время беременности

Первое, что нужно сделать — это определить этиологию возникновения судорог. Если их появление вызвано недостатком химических элементов, то следует их восполнить витаминными комплексами, в которых преобладает содержание кальция и магния. Витамин В6 и его недостаточное количество также может служить причиной судорог икроножных мышц, поэтому не лишним будет пропить и его.

Если же судороги у беременных связаны с варикозом или другими серьёзными заболеваниями, то назначить лекарственные препараты может только врач, учитывая все особенности протекания беременности и особенности организма.

Лечение препаратами при ночных судорогах

Устранение ночных судорог также напрямую связано с причиной их появления, поэтому самым верным способом будет обратиться к врачу.

Профилактические меры

Чтобы избежать неприятной боли от судорог в икроножных мышцах, нужно принимать меры профилактики. Они просты и доступны каждому человеку:

  • следить за полноценностью своего рациона — в нём должны присутствовать продукты, содержащие кальций и магний, различные витамины;
  • дополнительно употреблять витаминные комплексы, особенно в холодное время года;
  • регулярно выполнять массаж нижних конечностей;
  • следить за достаточным количеством жидкости — выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно;
  • делать расслабляющие ванночки для ног с отварами трав и эфирными маслами;
  • выполнять комплекс на растяжку особенно после аэробной нагрузки;
  • успокаивать нервную систему — пить травяной чай с ромашкой или лавандой.

Узнать, почему возникают судороги в икроножных мышцах, можно пройдя полное обследование организма. Не стоит исключать возможность развития различных заболеваний — судороги в этом случае могут выступать своеобразным сигналом. Избавиться же от неприятной боли можно разными способами, но учитывать при этом индивидуальные особенности организма.

9 способов лечения мышечных спазмов, которые стоит попробовать, и множество советов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мышечные спазмы или судороги довольно распространены и чаще всего возникают в мышцах ног. Но любые мышцы, включая спину, руки, ноги или пальцы ног, могут спазмировать.

Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до 15 минут. Если вы испытываете хронические мышечные спазмы, вы можете обратиться к врачу.

Как ощущаются мышечные спазмы

Спазм может быть подергиванием мышцы или ощущаться как сжатый или твердый, как узел. После прекращения сокращения мышца может ощущаться болезненной и болезненной. Иногда сильные спазмы могут вывести из строя.

Для снятия мышечного спазма рекомендуются специальные домашние процедуры. Это работает для многих людей. Но контролируемые исследования показали ограниченные доказательства эффективности некоторых из этих средств.

Вот несколько вещей, которые можно попробовать:

Растяжка области, в которой наблюдается мышечный спазм, обычно может помочь уменьшить или остановить спазм.Ниже приведены упражнения для растяжки мышц икр, бедер, спины и шеи.

4 растяжки при спазмах икроножных мышц

Для первого растяжения:
  1. Лягте, вытянув ногу, направив пальцы ног к голове или потянув их. (Направление пальцев ног на себя называется тыльным сгибанием.)
  2. Удерживайте в течение нескольких секунд или до прекращения спазма.
  3. Вы также можете использовать ремешок или ремень, обвитый петлей вокруг стопы, чтобы осторожно подтянуть верхнюю часть стопы к себе.

Это также работает при спазме подколенного сухожилия.

Другие функции для растяжки:
  • Встаньте и перенесите вес на сжатую ногу, слегка согнув колено.
  • Постойте на цыпочках несколько секунд.
  • Сделайте выпад вперед, чтобы нога не была скована, держите ее прямо.

Растяжка при спазмах бедра

  1. Встаньте и держитесь за стул для равновесия.
  2. Согните ногу в колене и вытяните ногу назад от бедра.
  3. Удерживая лодыжку, подтяните ступню назад к ягодице.

4 упражнения на растяжку при спазме спины

Первый и самый простой способ растянуть спазм - это походка, которая может расслабить мышцы спины и уменьшить спазм. Идите медленным устойчивым темпом, чтобы расслабить мышцы спины.

Растяжка теннисного мяча:
  1. Лягте на пол или на кровать с теннисным мячом (или другим маленьким мячом) под областью спазма в течение нескольких минут.
  2. Постарайтесь расслабиться и нормально дышать.
  3. Переместите мяч в соседнюю точку и повторите.
Ролик из пенопласта:
  1. Лягте на пол с валиком из вспененного материала перпендикулярно позвоночнику.
  2. Переместите спину через валик вверх до лопаток и вниз до пупка.
  3. Держите руки скрещенными на груди.
Растяжка мяча для упражнений:
  1. Сядьте на мяч для упражнений и лягте на спину так, чтобы спина, плечи и ягодицы были вытянуты на мяч, а ступни поставлены на пол. Делайте это возле стула или дивана, чтобы вы могли удержаться, если потеряете равновесие.
  2. Ложь вытянулась на несколько минут.

Растяжка при спазмах шеи

  1. Сидя или стоя, сделайте круговые движения плечами, поворачивая плечи вперед, вверх, назад и вниз. Повторите это движение 10 раз.
  2. Затем поверните плечи в противоположном направлении, перемещая плечи назад, вверх, вперед и вниз. Повторите 10 кругов в этом направлении.

Вы можете выполнять перекатывание плечами где угодно, сидя в машине, за столом или если вы стоите в очереди где-то в ожидании.

Магазин принадлежностей для растяжки

Растяжка отлично подходит для вас, а добавление дополнительных приспособлений, таких как эластичные ленты и ролики из пеноматериала, может помочь вам быстрее избавиться от мышечных спазмов.

Массаж может стать отличным способом облегчить физическую боль и мышечные спазмы.

  1. Осторожно потрите мышцу, находящуюся в спазме.
  2. Если спазм не проходит, попробуйте сильно ущипнуть область вокруг него и удерживать защемление в течение нескольких минут. Если вы не можете дотянуться до этого места, возможно, вам понадобится кто-то другой, чтобы щипать.

Лечение боли и спазмов с помощью горячей или холодной терапии может быть чрезвычайно эффективным.

При стойком спазме прикладывайте к мышце пакет со льдом на 15–20 минут за раз, несколько раз в день. Обязательно заверните лед в тонкое полотенце или ткань, чтобы лед не касался вашей кожи.

Грелка на пораженном участке также может быть эффективна в течение 15–20 минут за раз, но после этого следует использовать пакет со льдом. Это потому, что, хотя тепло помогает снять боль, оно может усугубить воспаление.Лед снимет воспаление.

Другие варианты обогрева включают теплую ванну, горячий душ или гидромассажную ванну или спа, если у вас есть доступ к таковой, которые могут помочь расслабить мышцы.

При спазме попробуйте выпить воды.

Чтобы предотвратить спазмы, избегайте обезвоживания, особенно если вы занимаетесь спортом или в жаркую погоду.

Хотя рекомендации о том, сколько воды вам следует пить, различаются в зависимости от ваших индивидуальных потребностей, занятий, образа жизни и погоды, вот некоторые из них.

Достаточное количество воды и эквивалентные измерения

В 2004 году Совет по продовольствию и питанию выпустил отчет, который включает общие рекомендации по общему потреблению воды, включая воду, которую вы получаете с едой и напитками.

В отчете отмечается, что около 80 процентов необходимой нам воды можно получить из напитков, включая обычную воду, и 20 процентов из продуктов, которые мы едим.

Некоторые люди обнаруживают, что они могут предотвратить судороги в ногах ночью (которые могут возникнуть у 60 процентов взрослых), выполняя перед сном небольшие легкие упражнения.

Некоторые примеры легких упражнений включают:

  • бег на месте
  • ходьба вверх и вниз по лестнице
  • езда на велотренажере в течение нескольких минут
  • использование гребного тренажера в течение нескольких минут
  • подпрыгивание на батут

В то время как легкие упражнения могут помочь, умеренные или интенсивные упражнения могут повлиять на ваш сон, поэтому вам следует избегать их прямо перед сном.

Есть несколько препаратов, которые могут помочь при мышечных спазмах:

Могут помочь безрецептурные обезболивающие.К ним относятся продукты, содержащие лидокаин, камфору или ментол (например, продукты Tiger Balm и Biofreeze).

Смягчающий гель из куркумы длинной (куркумы) и семян сельдерея, как сообщается, помогает облегчить боль и воспаление при мышечном спазме.

Купите обезболивающие кремы местного действия здесь.

В обзорной статье о спазмах 2016 года сообщалось об наблюдательном исследовании с тремя участниками, которые использовали гипервентиляцию с частотой от 20 до 30 вдохов в минуту для устранения судорог, связанных с физическими упражнениями.

Гипервентиляция - это когда вы дышите тяжелее и быстрее, чем обычно. Если вы беспокоитесь, гипервентиляция может быть для вас не лучшим выбором, поскольку она может вызвать чувство паники.

Если у вас стойкий мышечный спазм, особенно если он серьезный, врач может назначить миорелаксант или обезболивающее.

Миорелаксанты, применяемые при мышечных спазмах, называются релаксантами скелетных мышц центрального действия (SMR), и часто их назначают только на период от 2 до 3 недель.

Если у вас частые мышечные спазмы или если боль мешает вам изо дня в день, рекомендуется обратиться к врачу.

Если вы записались на прием по поводу мышечных спазмов, ваш врач может:

  • взять историю болезни
  • спросить вас о ваших симптомах
  • спросить о вашей диете и любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете
  • провести медицинский осмотр

Они захотят исключить любые другие заболевания или причины, которые могут быть связаны с вашими мышечными спазмами.

Они могут заказать визуализацию для проверки возможных состояний, таких как перелом, или назначить анализы крови для поиска маркеров других состояний.

Ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вам укрепить определенный набор мышц или выполнить упражнения на гибкость и растяжку.

Если ваши спазмы продолжительны и болезненны, они могут прописать рецептурные растворы.

Другие возможности

Если у вас спазмы в спине, обратитесь к мануальному терапевту.Они могут назначить вам целенаправленную терапию и упражнения для снятия мышечных спазмов.

Также может помочь профессиональный массажист.

Точный механизм, вызывающий мышечные спазмы, неизвестен. Общие триггеры включают:

  • мышечная усталость от упражнений
  • обезвоживание или истощение электролитов
  • низкий уровень кальция, магния, калия и натрия
  • некоторые лекарства, такие как статины
  • некоторые медицинские состояния, такие как диабет, болезнь Паркинсона , сердечно-сосудистые заболевания и цирроз
  • беременность
  • повреждение нерва
  • предыдущая травма

Чаще всего мышечные спазмы называют идиопатическими, то есть у них нет установленной причины.

Свидетельства об эффективности средств предотвращения мышечных спазмов неоднозначны.

Если вы в целом здоровы и у вас бывают спазмы мышц, эксперты рекомендуют: мышечные спазмы в ногах, согласно небольшому исследованию бегунов.

Вы можете записывать, когда у вас возникает мышечный спазм, чтобы узнать, связан ли он с определенной деятельностью.Изменение этой активности может помочь предотвратить спазмы в будущем.

Например:

  • У вас спазм в спине после того, как вы читали в постели?
  • Судороги в ногах, если долго сидишь или стоишь на одном месте?
  • Приводит ли ношение тесной обуви или высоких каблуков к судорогам пальцев ног?
  • В каком положении вы спали?

Ответы на эти вопросы помогут вам выяснить, что может вызывать у вас мышечные спазмы.

Мышечные спазмы обычно недолговечны и доброкачественны.Самолечение, особенно растяжка, помогает большинству людей.

Если у вас часто бывают спазмы или они очень болезненны, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что вызывает спазмы.

.

Что вызывает спазм икроножных мышц? (с иллюстрациями)

Из всех мышц тела мышцы ног наиболее подвержены спазму. В частности, могут возникать спазмы икроножные мышцы, поскольку они являются одним из наиболее часто используемых наборов мышц и отвечают за значительную часть регулярных движений во время занятий спортом. Спазм икроножных мышц, как и другие мышечные спазмы, может быть вызван несколькими факторами, включая обезвоживание, участие в новой деятельности, к которой мышцы не подготовлены, плохая физическая подготовка и внезапные и неожиданные нагрузки на мышцы.Спазм икроножных мышц обычно нужно растягивать руками, и он может варьироваться от очень незначительного до очень болезненного.

Икры человека

Когда возникает спазм икроножной мышцы, мышца непроизвольно напрягается, вызывая боль в икре.Человек, страдающий от спазма икроножной мышцы, скорее всего, будет ослаблен этим, пока он или она не растянет мышцу рукой. Такие спазмы чаще возникают либо в начале, либо в конце тренировки; в начале тренировки мышцы не подвижны и могут быть не готовы к работе, а в конце тренировки в мышцах может быть мало электролитов и достаточное количество кислорода. Спортсмену следует уделять особое внимание этим частям тренировки и готовить мышцы, правильно растягиваясь и оставаясь хорошо гидратированным.

Медицинский работник осматривает теленка женщины.

В большинстве случаев спазм икроножных мышц можно избежать с помощью надлежащей подготовки.Соблюдение регулярного режима растяжки как до, так и после физической активности поможет подготовить мышцы для регулярного использования, а поддержание гидратации во время упражнений также обеспечит здоровье мышц. Однако спазм икроножных мышц все еще может произойти, несмотря на кондиционирование и подготовку. Если это происходит во время физической нагрузки, следует немедленно прекратить ее и растянуть мышцы руками. Это помогает сидеть в таком положении, которое позволяет ногам также естественно растягиваться. Слегка массируйте мышцы, чтобы облегчить боль.

Гидратация - важная часть сохранения здоровья мышц во время тренировок.

Перед любой спортивной деятельностью спортсмен может выполнить серию растяжек икры и подколенного сухожилия, чтобы подготовить мышцы к работе.Самая легкая из этих растяжек - это опускание пятки, при котором спортсмен находит приподнятую платформу, например, первую ступеньку лестницы. Он или она встанет на первую ступеньку, опираясь только на подушечки стоп. Каблуки будут свисать со ступеньки. Затем спортсмен может опустить пятки вниз, удерживая ноги прямыми, тем самым растягивая икроножные мышцы.

Спазма икроножных мышц можно избежать, придерживаясь регулярного режима растяжки как до, так и после физической активности..

Мышечный спазм: причины, симптомы и лечение

Мышечный спазм - это внезапное непроизвольное движение одной или нескольких мышц. Люди могут также назвать это лошадиной Чарли или мышечным спазмом или подергиванием.

Эти движения могут происходить в любой мышце тела, и они очень распространены. Мышечные спазмы часто возникают в результате стресса, физических упражнений или обезвоживания. Обычно они не вызывают беспокойства.

Мышечные спазмы очень распространены. Они могут возникать в любой части тела, но имеют тенденцию влиять на:

  • стопы
  • руки
  • руки
  • бедра
  • живот
  • межреберные мышцы вокруг грудной клетки

Боль в мышцах, Усталость и чрезмерное использование являются наиболее частыми причинами мышечных спазмов.Другие причины включают стресс или беспокойство, которые могут привести к подергиванию мышц лица. Зажатые нервы могут вызвать спазмы в спине.

Спортсмены, которые либо не разминаются перед тренировкой, либо тренируются в очень жарких условиях, также могут испытывать мышечные спазмы. Например, лошадь Чарли - это термин, который люди часто используют для описания спазмов икроножных мышц бегунов. Недостаточное количество воды перед тренировкой также может вызвать мышечные спазмы.

Некоторые люди более уязвимы перед мышечными спазмами, чем другие.Наибольшему риску подвержены:

  • пожилые люди
  • спортсмены
  • люди с избыточным весом или ожирением
  • беременные женщины

Люди с определенными заболеваниями, такими как нервные расстройства или проблемы со щитовидной железой, также склонны к испытывают частоту мышечных спазмов выше средней.

Мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, но в некоторых случаях они могут быть признаком основного неврологического состояния.Неврологические заболевания влияют на мозг, который отвечает за движение мышц.

Не все мышечные спазмы болезненны, но некоторые могут вызывать боль. Может казаться, что мышца прыгает или движется сама по себе, обычно это ощущение длится всего несколько секунд. Некоторые люди могут даже увидеть подергивание мышц.

Иногда может казаться, что вся мышца сжалась и не может двигаться. Этот эффект чаще всего возникает в ногах и может быть довольно болезненным.Мышца может казаться твердой на ощупь. Хотя ощущение спазма проходит в течение нескольких минут или около того, мышца может продолжать болеть еще некоторое время после этого.

Если мышечный спазм является частью неврологического состояния, человек обычно испытывает другие симптомы. Сюда могут входить:

  • боль в спине, шее или голове
  • слабость в мышцах
  • онемение кожи
  • ощущение иголки
  • тремор
  • паралич
  • нарушение координации
  • медленные движения
  • двоение в глазах
  • проблемы со сном

Мышечные спазмы обычно проходят самостоятельно.Им может потребоваться несколько секунд или даже несколько минут, чтобы они остановились, но они не часто нуждаются в лечении. Обильное питье может облегчить мышечные судороги, связанные с обезвоживанием.

Если у кого-то возникают болезненные судороги, они могут попробовать несколько методов, которые помогут облегчить симптомы. Американская остеопатическая ассоциация рекомендует:

  • прекращение любой деятельности, которая привела к судорогам - бег, например
  • мягкое массирование судорожной мышцы
  • легкое растяжение судорожной мышцы
  • использование грелки для расслабления напряженных мышц
  • применение Пакет со льдом для снятия боли в мышцах

Если боль ощущается в икроножной мышце, человек может попробовать перенести свой вес на пораженную ногу и слегка согнуть колено.Это растянет мышцы.

Если судороги поражают четырехглавые мышцы - мышцы передней части бедра - человек может попытаться удержать ступню пораженной ноги за собой и осторожно подтянуть ее к ягодицам, удерживая колени вместе.

В случаях, когда мышечные спазмы вызывают основное неврологическое заболевание, врачи могут порекомендовать спазмолитические препараты.

Обильное питье и растяжка мышц перед выполнением любых упражнений или повторяющихся движений могут помочь предотвратить мышечные спазмы.

У некоторых людей ночью возникают мышечные судороги в ногах. Растяжка конечностей перед сном может помочь предотвратить это.

Мышечные спазмы, подергивания и судороги обычно не являются поводом для беспокойства. Они совершенно нормальны, особенно у спортсменов и других людей, которые регулярно тренируются.

Однако в некоторых случаях они могут указывать на основное заболевание, такое как рассеянный склероз, заболевание щитовидной железы или цирроз печени. Они также могут предложить проблемы с:

  • питанием
  • кровообращением
  • обменом веществ
  • нервами
  • гормонами

Каждому, кто регулярно испытывает сильные или болезненные мышечные спазмы, следует обратиться к врачу.

Мышечные спазмы очень распространены, и людям обычно не нужно о них беспокоиться. Наиболее частыми причинами являются чрезмерная физическая нагрузка, обезвоживание и стресс.

Спазмы возникают, когда мышца внезапно непроизвольно движется. Мышечные спазмы могут ощущаться как легкое подергивание или болезненная судорога, и они могут возникать в мышцах любой части тела.

Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, но, как правило, проходят сами по себе без какого-либо лечения.Может помочь легкое растяжение или массаж пораженного участка, использование тепла или льда.

Иногда мышечные спазмы могут быть признаком основного заболевания. Каждому, кто страдает частыми или сильными мышечными спазмами, следует обратиться к врачу.

.

Что такое мышечный спазм? (с иллюстрациями)

Мышечные спазмы, которые могут затронуть любую часть тела, представляют собой непроизвольное сокращение мышечной ткани. В зависимости от размера и расположения мышцы она может быть острой и болезненной или почти незаметной. Технически судорога - это разновидность мышечного спазма, который непродолжителен и имеет тенденцию относительно быстро расслабляться, но эти два термина часто используются как синонимы. Существует много типов спазмов и несколько различных первопричин, поэтому диагностировать повторяющиеся эпизоды иногда сложно.Эффективное лечение может быть получено с помощью физиотерапии, изменения диеты, медицинского вмешательства или комбинации этих трех факторов.

Мышечные спазмы могут быть очень болезненными.
Как работают мышцы

Обычно мышцы сокращаются и расслабляются в соответствии с сигналами, посылаемыми мозгом по нервам.Это верно для мышц, связанных с костями и суставами, используемых при работе или упражнениях, а также для мышц желудка и сердца, которые работают автоматически. Электрический сигнал нерва нарушает хрупкий химический баланс мышцы, заставляя ее сгибаться или растягиваться.

Бананы могут помочь при мышечных спазмах.
Почему бывают спазмы

Большинство мышечных спазмов делятся на две категории. Может быть недостаточно определенных химических веществ, необходимых для правильного функционирования мышцы, называемых электролитами, которые могут вызывать неправильную передачу нервных сигналов.С другой стороны, нерв, запускающий мышцу, может быть неисправен, будь то из-за проблемы с самим нервом или с мозгом. Общим знаменателем является то, что мышца сокращается ненадлежащим образом и без контроля человека.

Регулярное употребление воды может помочь сохранить организм гидратированным и снизить вероятность спазмов мышц.

Изолированные или кратковременные приступы спазмов, скорее всего, являются результатом травмы или напряжения мышцы. Например, в конце марафона у бегунов могут возникнуть судороги, потому что в их организме не хватает воды и необходимых электролитов. Основные электролиты - проводники электричества - в организме - это калий, магний и кальций. Избыточные упражнения, особенно с плохо подготовленными мышцами, также могут вызвать их спазмы.

Мышечный спазм может включать спазмы желудка.

Реакция на некоторые химические вещества, такие как яд стрихнин, может вызывать неконтролируемые схватки в мышцах или судороги. Токсины некоторых ядовитых животных могут вызывать аналогичные эффекты, нарушая функцию нервов. Когда нервы повреждены, например, в результате травмы или состояния, такого как рассеянный склероз (РС), спинной или головной мозг может вызвать спазм мышц.

Бег на длинные дистанции часто вызывает мышечные спазмы.
Общие типы

Один из наиболее известных мышечных спазмов получил прозвище «Чарли-конь». Есть несколько вариантов и причин этого болезненного сокращения икроножной мышцы, но чаще всего это связано с травмой или обезвоживанием во время интенсивных упражнений.Калечащий эффект может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Ее нельзя облегчить одной лишь волей, но расслабление, дыхание и массирование мышцы могут помочь ей постепенно расслабиться. Борьба с болью чарли лошади часто приводит к сокращению других мышц, таких как брюшной пресс, что продлевает и усиливает приступ.

Прикладывание льда может облегчить чарли.

Спазмы желудка также распространены. Они могут быть вызваны временным заболеванием, таким как инфекция желудочного гриппа, или более серьезными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК). Спазмы желудка также болезненны и могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Желудочный грипп обычно проходит через несколько дней, хотя, если у пациента наблюдается обезвоживание, ему или ей следует обратиться за медицинской помощью. Контроль над СРК с помощью диеты и лекарств может снизить его частоту и тяжесть.У младенцев с состоянием, называемым коликами, также возникают спазмы желудка, но обычно это реакция их незрелого мозга на нормальное пищеварение, и с возрастом она должна улучшиться.

Младенцы с коликами могут страдать от мышечных спазмов в животе.

Стенокардия - это спазм сердечной мышцы, вызванный нехваткой крови.Это связано с атеросклерозом, обычно называемым «затвердением артерий». Обычно это ощущается как болезненное сжатие груди, иногда распространяющееся на шею, плечи и челюсть. Для его лечения часто используются лекарства, хотя внезапная боль, усиливающаяся боль и спазмы, которые продолжаются более 10 минут, могут быть признаком приближающегося сердечного приступа.

Спазмы мышц спины могут быть вызваны подъемом тяжестей.
Профилактика

Первое, что может сделать человек, чтобы предотвратить мышечный спазм, - это избежать обезвоживания. Питьевая вода или другие полезные напитки в течение дня или при активной работе уменьшают вероятность спазмов в мышцах. Хорошее питание также важно, и исследования показали, что низкий уровень калия, кальция и натрия увеличивает вероятность спазмов мышц.Многие спортсмены принимают минеральные добавки и съедают богатый электролитами банан за час до тренировки.

Людям с хроническими мышечными спазмами следует обсудить симптомы со своим врачом.

Еще одно соображение - хорошее мышечное состояние с регулярными упражнениями и растяжками.Это особенно верно в отношении травмированных мышц, которые могут неоднократно спазмировать обычными сигналами из мозга. По мере того как мышца заживает со временем и щадящей терапией, ее спазмы, как правило, становятся менее резкими и менее частыми.

Лечение

Если профилактические меры неэффективны и если мышечный спазм случается часто, человеку, который их испытывает, следует проконсультироваться с врачом.Медицинский работник может выяснить, подвергался ли пациент воздействию токсинов, таких как свинец или пестициды, и может пройти тест на неврологические заболевания. При симптомах могут быть прописаны лекарства, в том числе миорелаксанты и болеутоляющие.

Мышечные спазмы могут затруднить полноценный отдых..

Что могут означать мышечные спазмы

Мышечный спазм - это болезненное непроизвольное движение или сокращение мышцы. Мышечный спазм также известен как мышечный спазм. Мышечные спазмы и судороги - это не то же самое, что мышечные подергивания, которые относятся к очень тонким непроизвольным движениям (фасцикуляции) небольшого сегмента мышцы.

Скелетные мышцы - это мышцы, прикрепленные к костям, которыми вы управляете, чтобы двигать своим телом. Обычно ваши скелетные мышцы создают движение за счет произвольного сокращения.Это происходит, когда мышцы реагируют на сигнал, посылаемый из мозга по нервам, который заставляет мышцы сокращаться, а затем расслабляться. Нормальное произвольное сокращение мышц включает в себя ряд шагов и требует нормального количества кислорода, электролитов (таких как калий и кальций) и глюкозы, которые поступают с кровью. Проблемы с мозгом и нервной системой, а также другие необходимые элементы могут привести к мышечным спазмам.

Спазмы скелетных мышц - обычное явление, и у большинства людей в какой-то момент жизни наблюдается временный спазм скелетных мышц.К скелетным мышцам, которые чаще всего непроизвольно сокращаются, относятся:

  • Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
  • Икры (икроножная мышца)
  • Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)

Судороги ног, иногда называемые лошадьми Чарли, представляют собой внезапные и неконтролируемые мышечные сокращения или спазмы. Они могут возникать во время упражнений или во время сна и обычно проходят так же быстро, как и появились. Боль из-за мышечных спазмов может быть сильной, но ее часто можно уменьшить с помощью легкого растяжения и массажа.

Спазмы и судороги скелетных мышц обычно вызваны чрезмерным использованием мышцы в результате физических упражнений или повторяющихся движений. Спазмы также могут возникнуть, если мышца слишком растянута или удерживается в одном и том же положении слишком долго. По сути, мышца становится гипервозбудимой и не может расслабиться. В некоторых случаях может потребоваться массаж мышцы, чтобы ослабить сокращение. Мышечные судороги часто возникают из-за обезвоживания и недостаточного потребления жидкости или усиливаются.

Мышечные спазмы и судороги также могут быть вызваны нервно-мышечными расстройствами, такими как рассеянный склероз или травма спинного мозга.Нарушения движений, называемые дистониями, также приводят к сильным схваткам. Дистонии также могут быть осложнением инсульта. Некоторые лекарства также могут вызывать непроизвольные сокращения мышц.

Другие виды мышечных спазмов

Хотя мы часто думаем о спазмах или судорогах скелетных мышц, другие виды мышц, такие как гладкие мышцы, могут вызывать спазмы или судороги. Гладкие мышцы находятся в стенках полых органов вашего тела, таких как желудок, мочевой пузырь и кровеносные сосуды, и играют важную роль в нормальном функционировании органов.Например, мышцы пищевода, полая трубка, соединяющая горло с желудком, жизненно важны для глотания, но они могут внезапно сокращаться, спазмировать и вызывать сильную боль в груди.

Сердечная мышца, которая составляет сердце и отвечает за перекачку крови по всему телу, - это еще один тип непроизвольных мышц. Непосредственно опасное для жизни состояние, называемое фибрилляцией желудочков, представляет собой быстрые, неорганизованные и неэффективные сокращения сердечной мышцы.

Мышечные спазмы и судороги могут быть признаком серьезного заболевания, расстройства или состояния, например рассеянного склероза, травмы спинного мозга или инсульта. Кроме того, стенокардия и сердечный приступ могут быть вызваны спазмами коронарных артерий, кровоснабжающих сердце. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. , если мышечные спазмы и судороги длятся долгое время, повторяются или вызывают у вас беспокойство.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас или у кого-то из ваших близких есть боль в груди, затрудненное дыхание или глотание, прогрессирующая мышечная слабость, изменение сознания, неспособность двигать частью тела или жесткость шеи.

.

Мышечные судороги - Симптомы и причины

Обзор

Мышечная судорога - это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Если вы когда-нибудь просыпались ночью или останавливались на пути внезапно появившейся лошадью, вы знаете, что мышечные судороги могут вызвать сильную боль. Хотя обычно мышечные судороги безвредны, они могут временно сделать невозможным использование пораженной мышцы.

Продолжительные упражнения или физический труд, особенно в жаркую погоду, могут вызвать мышечные судороги.Некоторые лекарства и определенные заболевания также могут вызывать мышечные судороги. Обычно мышечные судороги можно вылечить дома с помощью мер самообслуживания.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Большинство судорог возникает в мышцах ног, особенно в икроножных мышцах. Помимо внезапной острой боли, вы также можете почувствовать или увидеть твердый кусок мышечной ткани под кожей.

Когда обращаться к врачу

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе и редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи. Однако, если у вас судороги, обратитесь к врачу:

  • Вызывает сильный дискомфорт
  • Связаны с отеком, покраснением или изменением кожи ног
  • Связаны со слабостью мышц
  • Часто бывает
  • Не улучшайся с помощью ухода за собой
  • Не связаны с очевидной причиной, например с физическими нагрузками

Причины

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или простое удержание позиции в течение длительного периода могут вызвать мышечные судороги.Однако во многих случаях причина неизвестна.

Хотя большинство мышечных судорог безвредны, некоторые из них могут быть связаны с основным заболеванием, например:

  • Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, по которым кровь идет к ногам (атеросклероз конечностей), может вызывать спазматическую боль в ногах и ступнях во время тренировки. Эти судороги обычно проходят вскоре после прекращения тренировки.
  • Компрессия нерва. Сдавление нервов в позвоночнике (поясничный стеноз) также может вызвать спазматическую боль в ногах. Боль обычно усиливается, чем дольше вы ходите. Ходьба в слегка согнутом положении - например, когда вы толкаете тележку для покупок впереди себя - может улучшить или отсрочить появление симптомов.
  • Минеральное истощение. Недостаток калия, кальция или магния в вашем рационе может вызвать судороги в ногах. Мочегонные средства - лекарства, которые часто назначают при высоком кровяном давлении - также могут истощить эти минералы.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск мышечных судорог, включают:

  • Возраст. Пожилые люди теряют мышечную массу, поэтому оставшиеся мышцы легче перенапрягаются.
  • Обезвоживание. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.
  • Беременность. Мышечные судороги также распространены во время беременности.
  • Медицинские условия. У вас может быть повышенный риск мышечных судорог, если у вас диабет, нервные заболевания, заболевания печени или щитовидной железы.

Профилактика

Эти шаги могут помочь предотвратить судороги:

  • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости каждый день. Количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых лекарств. Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, а также сохраняют водный баланс мышечных клеток и делают их менее раздражительными.Во время активности регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
  • Растяните мышцы. Растяжка до и после длительной тренировки любой мышцы. Если по ночам у вас часто возникают судороги в ногах, делайте упражнения перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна.

Янв.03, 2019

Показать ссылки
  1. Мышечная судорога. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Винкельман JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Доступ 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Смотрите также