300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Судороги ног у пожилого человека


Как предотвратить и чем лечить судороги ног у пожилых

Из этой статьи вы узнаете:
  • Каковы причины возникновения судорог ног у пожилых люде
  • Какую первую помощь при судорогах необходимо оказать пожилому человеку
  • Чем лечить судороги ног у пожилых – лекарствами или народными средствами
  • Как правильно питаться, чтобы избежать судорог
  • Какие физические упражнения помогут избежать судорог
  Спазм ног – очень неприятная проблема, которая чаще всего проявляется в пожилом возрасте. Обычно судороги возникают в ночное время и могут быть очень болезненными. Людей преклонных лет, страдающих этим недугом, в первую очередь интересуют вопросы о том, что делать при внезапном сокращении мышцы, чем лечить судороги ног у пожилых, какова профилактика внезапных ночных икроножных спазмов и, наконец, каковы причины возникновения судорог у престарелых. На эти и другие вопросы мы ответим в нашей статье.

Как проявляются судороги ног у пожилых

Спазм – это внезапное сокращение одной или нескольких мышц, после чего они становятся твердыми и напряженными. Самопроизвольное расслабление в данном случае невозможно. Причина возникновения таких судорог кроется в специфике структуры волокна мышц. Для работы организму нужны воздух и микроэлементы (кальций и глюкоза) в достаточном количестве. Если мышечному волокну не хватает кислорода или минеральных веществ, мускульная ткань может сжаться, а вот разжаться уже не способна. Это и есть судорога. Мышцы человека ежедневно проделывают огромную работу, при этом в пожилом возрасте могут проявиться проблемы с кровоснабжением (венозная гиперемия, например), что впоследствии порождает дефицит микроэлементов и кислорода в мускульной ткани. По этой причине может происходить ошибочная отправка импульса возбуждения, и случается спазм – произвольное сжатие без последующего разжатия.

Причины возникновения судорог у пожилых людей

Врачи до сих пор не пришли к единой теории образования спазмов мышц у пациентов преклонных лет. Чем лечить судороги ног у пожилых людей, каждый специалист решает по-своему. Есть подтвержденная статистикой информация, что после пересечения семидесятилетнего рубежа спазмы мышц становятся регулярными. Важнейшая и первоначальная причина возникновения судорог у престарелых пациентов – это истощение ресурсов и постепенное ухудшение состояния всего организма. Хотя есть и объективные факторы, влияющие на процесс образования спазмов, например, нарушение диеты или превышение нормальной двигательной активности. 1. Физические нагрузки. Бывает, что первопричиной возникновения судорог у пожилых людей становится чрезмерная физическая активность. С наступлением старости мышечные сухожилия укорачиваются, и это не дает возможности двигательному аппарату продолжать воспринимать привычные нагрузки. Самые простые упражнения могут стать причиной серьезного дискомфорта, а иногда и травм. Но это не значит, что лечить судороги нужно ограничением подвижности. Недостаточная физическая нагрузка на организм в свою очередь тоже может быть фактором, негативно влияющим на состояние мышечных волокон и, как следствие, приведет к развитию спазмов. Непродолжительные пешие прогулки в пожилом возрасте могут оказать благотворное влияние на состояние икроножных мышц и послужить профилактикой заболевания. 2. Баланс электролитов. Нарушение водно-электролитного баланса у пожилых людей тоже часто становится поводом к появлению судорог. Недостаток или переизбыток в организме воды и жизненно важных элементов (калия, магния, натрия, кальция) ведет к ошибке в отправке импульсов возбуждения, в итоге активность мышц может быть нарушена. На водно-электролитный баланс могут влиять диуретические лекарства и другие химические вещества. Частой причиной спазмов у пожилых людей является недостаток магния в организме. Рекомендуемые к прочтению статьи:   3. Нервные расстройства. Депрессии и неврозы могут вызвать нешуточные трудности со здоровьем, в том числе и спазмы конечностей. Прежде чем лечить судороги ног у пожилых людей, необходимо уточнить, не является ли эта проблема следствием нервных перенапряжений. Эмоциональные переживания провоцируют повышение в крови уровня гормона кортизола, который уменьшает поглощение кальция организмом и увеличивает вывод этого микроэлемента через почки. 4. Побочные эффекты некоторых препаратов. Лекарства, выписанные для лечения некоторых заболеваний, также могут стать причиной судорог. Вот основные из них:
  • «Клофелин».
  • «Колхицин».
  • «Сальбутамол».
  • «Рифампицин».
  • «Каптоприл».
  • «Клофибрат».
5. Возможные заболевания. Лечить судороги ног у пожилых людей затруднительно, потому что большинство пенсионеров уже страдают рядом других недугов. Причем некоторые патологии являются первопричиной появления спазмов в нижних конечностях:
  • Заболевания кровеносной системы – атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбоз.
  • Последствия приема лекарств, увеличивающих свертываемость крови и раздражение мышечных волокон.
  • Недостаток минеральных элементов в рационе (магния, кальция, витамина Д).
  • Диабет и его осложнение – диабетическая стопа.
  • Заболевания сердца – сердечная недостаточность, экстрасистолия, гипертония.
  • Нейроциркуляторная дистония.
  • Недуги почек и печени – различные формы недостаточности, цирроз и фиброз печени, гепатиты.
  • Нарушение сна, сильные нервные напряжения, неврозы.
  • Неверное разделение нагрузок на нижние конечности.
Важно выяснить первопричину судорог и лечить именно ее. Также нужно знать о том, что вызвать спазм у пожилых людей может даже слишком низкая или, наоборот, повышенная температура в комнате, некомфортная позиция ног (особенно ночью во время сна), порывистое движение или чрезмерная физическая активность.

Первая помощь при судорогах в ногах

Помочь пожилому человеку в момент судороги (до того как он начал лечить заболевание с помощью медикаментов и уже во время проводимой терапии) можно, используя следующие приемы:
  • утешить, попробовать ослабить напряжение во всем теле;
  • взяться за ступню и начать тянуть таким образом, чтобы дать нагрузку на двуглавую мышцу задней поверхности голени;
  • потереть отвердевший мускул или намазать разогревающей мазью.
Лечить плохую циркуляцию крови можно при помощи негорячих ванн для ног. Они уменьшат болезненность и судорожное сокращение мышечных волокон. Когда самочувствие пожилого человека улучшится, ему рекомендуется надеть носки и дать 150 мл теплого настоя ромашки. Во избежание повторения приступа необходимо снизить физическую активность днем. О том, как и чем лечить судороги ног у пожилых, расскажет врач. Пациент же может попробовать самостоятельно снять спазм икроножной мышцы. Вот некоторые из приемов:
  • Провести самомассаж мышечных волокон (гладить и разминать). Манипуляции проводить строго от стопы к бедру. Если пациент испытывает сильный болевой шок, то размять ноги должны близкие, находящиеся рядом в момент возникновения судороги.
  • Может помочь широко известный способ – укол в сведенную мышцу чем-то острым (спицей, иголкой, булавкой и т. п.). Если спазмы у пожилого человека – частое явление, то подобные продезинфицированные предметы лучше держать под рукой.
  • Снять судорогу можно посредством растяжения мышечного волокна. Для этого нужно взяться за большой палец ноги и вытягивать ступню на себя.
  • Босиком встать на холодный пол или смоченную холодной водой ткань. Прохлада поможет ослабить спазм.
  • Также хорошо судороги снимает тепло: можно использовать негорячие ванночки для ног.
  • Еще один вариант – щипки, но способ может не сработать, если мышца стала «каменной». В этом случае попробуйте размять впадинку над губой – это точка, влияющая на нижние конечности.
  • Кардинальный метод – приложить лед к мышце, которую свело. Если заморозки нет, то заменить ее может мокрая ткань. Неоднократно отмечалось, что в результате судорога уходит быстро и продолжительное время не возвращается.

Чем лечить судороги ног у пожилых

Лечить судороги возможно, только установив первопричину их появления. В большинстве случаев спазмы – это побочные симптомы других продолжительных заболеваний, а также недостаток витаминов и минералов в организме. Лечить патологию в таких ситуациях будут с помощью приема витаминно-минеральных комплексов, пересмотра рациона питания и лечебной физкультуры.

1.    Медикаменты.

Для предотвращения спазмов у пациентов преклонных лет выписывают антиконвульсанты, которые активизируют процессы торможения нервной системы и при этом подавляют тонус нервных волокон. Лечить судороги ног у пожилых людей, скорее всего, будут следующими препаратами:
  • магнийсодержащими («Магнерот», «Магнелис B6») – они помогают расслабить мышечную ткань и затрудняют абсорбцию кальция;
  • минерально-витаминными комплексами («Центрум», «Компливит) – нормализуют количество полезных веществ, что приводит в норму метаболизм;
  • антиконвульсантами («Дифенин», «Карбамазепин) – блокируют ночные судороги, при этом не вызывают побочных эффектов у пожилых людей;
  • калийсодержащими препаратами («Панангин», «Аспаркам») – нормализуют обмен веществ в мышечных волокнах;
  • миорелаксантами («Панкурониум», «Мивакуриум») – снимают судороги в мышечной ткани и устраняют ее повышенный тонус.
Лечить спазмы данным видом лекарственных препаратов разрешено, только если их назначил специалист. Неправильное применение лекарств пожилыми людьми может привести к общему снижению тонуса мышц и даже к параличу конечностей.

2.    Диета.

Прежде чем лечить заболевание медикаментами, необходимо обязательно пересмотреть рацион питания. Судороги почти всегда указывают на дефицит магния в организме. Этот микроэлемент препятствует всасыванию кальция, вызывающего напряжение мышц. Чтобы увеличить приток магния и кальция, нужно добавить в свой рацион больше кальцийсодержащих молочных продуктов. При непереносимости лактозы также назначают прием препаратов, содержащих кальций. Не нужно забывать, что магний и кальций имеются в яблоках, грушах, овсянке. Эти пищевые продукты усиливают обмен веществ и благотворно сказываются на усвоении витаминов и минералов. Включение в рацион даже малого их количества положительно повлияет на общее самочувствие пожилого человека. Особое внимание нужно уделить объему потребляемой за день жидкости. Очень часто спазмы – это результат обезвоживания организма. Оптимально пить минеральную воду, обогащенную магнием и кальцием. Если пожилой пациент сталкивается с отеками, то нужно, наоборот, уменьшить объемы употребляемой жидкости и соли. Это поможет излишкам воды вернуться в сердечно-сосудистую систему.

3.    Народные средства.

Лечить судороги ног у пожилых людей народными методами дешево и общедоступно.
  • Ванночки для ног.
Проводить данную процедуру следует за 30 минут до отхода ко сну. Температура воды должна быть теплой, но ни в коем случае не обжигающей, так как горячая жидкость только простимулирует спазм или обожжет ноги. Не забывайте, что у всех людей разный порог чувствительности: комфортный для вас вариант вполне может оказаться неподходящим для пожилого человека. Ванночки рекомендуют делать на основе лекарственных растений:
  • С листьями березы. Сначала их заваривают в кипятке, остужают и разбавляют до комфортной температуры. Принимать такую ванночку следует не более четверти часа.
  • С полынью. При многократных судорогах проводят терапию из ванночек с этим растением. Готовят большие объемы настоя и выполняют процедуру многократно в течение дня.
  • С пижмой. Цветки растения засыпают в теплоизоляционную посуду, а потом разводят в тазу до комфортной температуры.
  • С имбирем и содой. Такое прогревание стимулирует кровообращение.
  • С морской или поваренной солью. Данный вариант показан к применению во время приступа, так как соль способствует снятию напряжения мышц.
  • С мелиссой. Настои из этого растения хорошо успокаивают, а ванночки с ним рекомендуются после физической активности.
 
  • Массаж мышц ног.
Массирование помогает улучшить кровоснабжение в мышечных тканях пожилых людей, способствует уменьшению отеков. Основные виды массажных движений:
Способ Особенности массажа
Растирающие С этих движений обычно начинается любой массаж. Применяются при спазмах и для их предупреждения
Разминающие Сжимание мышечных волокон вертикально к голени или ступне. Улучшает приток крови в мышечные ткани. Применяется во время спазмов и для их предупреждения. Запрещено при отеках
Выжимающие Систематическое сжимание ноги от голеностопа к коленному суставу, а потом к бедру. Можно применять при отеках. Запрещено при спазмах
Пассивное сгибание-разгибание Помогает при движении в суставах. Применяется в момент приступа
Поглаживающие Завершают массаж, помогают успокоить кожу. Применяются во время спазмов и для их предупреждения
Противосудорожный массаж обычно состоит из растирающих движений, пассивного сгибания-разгибания ступни, разминаний в месте спазма.
  • Народные мази от судорог.
Лечить судороги ног пожилых людей можно и различными мазями, приготовленными по традиционным народным рецептам:
  • Мазь из чистотела. Растолченный сушеный чистотел нужно перемешать с вазелином до получения однородной текстуры, напоминающей крем. Настаивать в течение одного часа и наносить на ноги перед отходом ко сну до полного впитывания.
  • Мазь из яичных желтков. Достаточно сложный рецепт. Смешивают желтки, шафран, сок чеснока, растолченную сухую полынь или масло корицы, розмарина или тимьяна. Полученную густую массу втирают в ноги.
  • Настойка чеснока на этаноле. В эссенцию можно добавлять лимонный сок, эфирное масло, вазелин, сухие растолченные травы. Втирание такого бальзама увеличивает прилив крови к коже и мышечной ткани нижних конечностей, улучшает кровообращение.
 
  • Лечение судорог травами.
Лечебные травяные отвары улучшают циркуляцию крови, помогают усилить венозный отток, убрать отеки и укрепить стенки сосудов. Их принимают за 30 минут до еды. Традиционно для изготовления отвара берут цветки пижмы и ромашки, листья березы, полынь, мяту, чистотел и календулу. Травы необязательно готовить самостоятельно, почти все они есть в аптеках. Каждое растение обладает своим свойствами, которые помогают лечить судороги ног пожилых людей:
  • Листья березы богаты витаминами и способствуют укреплению сосудов.
  • Цветки пижмы увеличивают ток крови, оказывают раздражающее действие.
  • Календула и чистотел снимают воспаление, способствуют разжижению крови.
  • Листья мяты и цветки ромашки производят болеутоляющий эффект, обладают успокоительным действием.
  • Полынь снижает воспаление, укрепляет стенки сосудов, при этом в ней много полезных веществ.

4.    Гимнастические упражнения.

Лечить судороги ног у пожилых людей необходимо не только при помощи лекарств, витаминных и минеральных комплексов, но и выполнением специальных физических упражнений. Небольшая нагрузка нормализует циркуляцию крови в нижних конечностях, способствует направлению нервных импульсов к мышечным волокнам. Если пожилой человек ощущает нарастающий спазм ног, то ему рекомендован комплекс тренировок на 10–15 минут в день:
  • В положении сидя тянуть носки стоп на себя.
  • В положении стоя упереться руками в стену и встать на носки, затем порывисто вернуться на пятки.
  • Ходить по 2-3 минуты сначала на внешней, затем на внутренней стороне ступни.
  • Из сидячего положения плавно доставать руками до пальцев ног.
  • Сидя на табурете или постели, делать кругообразные движения ступнями.
При нейроциркуляторной дистонии и венозной гиперемии подходящий комплекс упражнений сможет назначить только специалист. Число повторов напрямую связано с состоянием здоровья пожилых мужчин и женщин, их спортивной формой. При ощущении боли занятие следует закончить и провести самомассаж нижних конечностей. Каждодневные тренировки помогут снять напряжение мышц и предотвратят возникновение спазмов.

Профилактика судорог в пожилом возрасте

Пенсионеров мучает вопрос не только о том, чем лечить судороги ног, но и о причинах возникновения ночных спазмов. Часто они кроются в ухудшении кровообращения в конечностях в связи с пониженной физической активностью пожилых людей. Если в мышечных волокнах содержится избыток кальция, а магний, напротив, в недостатке, произойдет судорожное сокращение мускулатуры. Для предотвращения и профилактики ночных спазмов у лиц преклонного возраста нужно:
  • Своевременно лечить провоцирующие судороги заболевания (варикоз, травмы конечностей, ангину).
  • Выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания водно-электролитного баланса.
  • Бросить курить, не употреблять алкоголь.
  • Делать вечерние ванночки для ног из отвара цветков ромашки.
  • Выполнять самомассаж с помощью су-джок.
  • Делать комплекс специальных физических упражнений для пожилых людей, воздерживаясь от излишнего напряжения мышечных тканей.

Почему возникают судороги ног и рук у пожилых людей: причины и лечение

Как правило, большинство пожилых людей жалуются на то, что у них ночью происходят судороги конечностей. Такие спазмы возникают не просто так, они могут иметь какие-то причины и проходят болезненно. Больной может ощущать невыносимую боль и продолжаться это может, как пару секунд, так и минут.

Могут быть диагностированы судороги ног и рук у пожилых людей. Причины и лечение интересуют каждого больного, они могут возникать, как редко, так и довольно часто. Если были замечены судороги конечностей, то необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу.

Основные причины и симптомы

Если пожилого человека беспокоят судороги конечностей в ночное время суток, то это может говорить о том, что имеются различные заболевания. Резкая и невыносимая боль приводит к тому, что больной резко просыпается и пытается растереть то место, где спазм.

Существуют следующие причины судорог:

  • медленный процесс обменов;
  • плохой кровоток в конечностях;
  • употребление алкогольных напитков и табачной продукции;
  • нехватка в организме минеральных и витаминных веществ;
  • неправильный внутримышечный укол;
  • сильное физическое перенапряжение;
  • неправильное питание;
  • употребления в больших количествах кофе и чая;
  • частые стрессовые ситуации;
  • заболевание почек;
  • сахарный диабет;
  • ушибы и переломы ног.

Если в человеческом организме происходит недостаток магния, кальция, калия, то это приводит к развитию судорог. Если будет недостаточно железа, то упадет уровень гемоглобина в крови и это приведет к кислородному голоданию.

Пожилые люди часто употребляют лекарственные препараты, это может спровоцировать мышечный спазм и судороги. Могут еще приводить к сокращению мышц инфекционные, невралгические болезни. Если не начать вовремя лечить патологию, то это может привести к осложнениям.

Симптомы могут быть различного характера всё зависит от того какая причина развития. Возникают в первую очередь болевые ощущение и отечность. Могут быть покраснения, покалывания, онемения конечностей. Больной может чувствовать, как у него темнеет в глазах. Если пациента беспокоят сильные судороги, то необходимо вызывать скорую помощь.

Первая помощь

Если возникли судороги ног у пожилых людей ночью, то необходимо предпринимать какие-то меры, чтобы их устранить. Можно сделать самостоятельно несколько простых действий, не вставая с кровати. Нужно попробовать размять мышцы и при этом чередовать с поглаживаниями. Нужно делать такие действия начиная со стопы и передвигаться в верх.

Бывают такие сильные судороги, что больной даже не в состоянии сделать что-то самостоятельно. Для этого необходимо, чтобы сделал массаж тот, кто находится рядом. Дает хороший результат при приступе шпилька или булавка необходимо ею уколоть больное место.

Можно потянуть большой палец прямо на себя это должно снять быстрее приступ. Походить по полу босиком это поможет убрать судороги. Можно попробовать приложить теплую грелку или поставить ногу в воду это даст возможность снять спазм. Если пощипать конечность, то это поможет устранить судороги.

Но бывает так что больное место настолько плотное, что сделать это невозможно. Тогда можно найти специальную точку на лице, где растут усы она отвечает за мышцы в ногах и руках.

Можно сделать компресс из льда или мокрой ткани тогда судороги быстро уйдут. Если никакие способы не помогают облегчить состояние, то нужно вызывать медиков, так как это может говорить о том, что в организме имеются патологии. Не рекомендуется заниматься самолечением и употреблять медикаменты, это приведет к последствиям.

Лечение

Устранить судороги у пожилых людей можно только после того, как будет назначено лечение. приступы могут возникать из-за различных хронических болезней и нехватки витаминных элементов.

Чаще всего специалист назначает медикаментозную терапию, а также специальную диету и лечебную гимнастику. Применяются противосудорожные медикаменты они помогут устранить приступ.

Назначаются также следующие препараты:

  • магнерот, магнелис в6 убирает спазм мышц и расслабляет их;
  • витамины и минералы компливит, центрум в них содержаться необходимые полезные элементы, которые улучшат обмен веществ;
  • противосудорожные препараты карбамазепин, дифенин, помогают избавиться от судорог ночью и хорошо подходят пожилым людям;
  • миорелаксанты панкурониум, мивакуриум снимают мышечное напряжение.

Все вышеперечисленные препараты может назначать только лечащий врач. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как все медикаменты имеют побочные действия и противопоказания. При первых симптомах необходимо обращаться в медицинское учреждение.

Важно при лечении судорог ног у пожилых людей соблюдать диету. Они могут возникать из-за того, что в организме происходит недостаток магния. Для того чтобы избавиться от судорог необходимо придерживаться правильного питания.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • молоко, кефир, творог;
  • овсяная, гречневая каша;
  • орехи;
  • чернослив, курага, финики;
  • печень говядины;
  • отруби;
  • фрукты и овощи.

Необходимо полностью исключить жареное, копченное, соленное и выпечку. Стоит отказаться от употребления кофе и черного чая. Запрещается принимать спиртные напитки и курить. Для того чтобы лечение было эффективным нужно избегать стрессовых ситуаций и физических перенапряжений. Врач должен назначить обследование и только потом выписать комплексную терапию.

Народная медицина

Эффективнее всего будет сочетать медикаментозное лечение и народное. Если судорога свела в области стопы, то можно намазать больное место соком лимона.

Можно попробовать натереть горчичным маслом или ромашковым. Хорошо снимает спазм мышц мазь из чистотела. Для того чтобы её приготовить необходимо взять сок растения и смешать с вазелином. Потом нужно нанести средство на больной участок и круговыми движениями сделать массаж.

Дают хороший результат в лечении судороги у пожилого человека рецепты для употребления внутрь. Необходимо взять березовые почки и залить их кипятком, подождать пока остынет и употреблять нужно один раз в день. Хорошо поможет устранить спазм мышц настойка на основе адониса. Необходимо взять растение и залить горячей водой и принимать внутрь несколько раз в сутки по столовой ложечке.

Эффективное средство считается отвар из цветков липы. Для приготовления нужно взять немного растения и залить это кипятком. Настоять около часа и употреблять не меньше трех раз в сутки. Дает положительный эффект семена полыни, их необходимо измельчить, смешать с оливковым маслом и поставить настаиваться около восьми часов. Принимать нужно несколько раз в день по две капли.

Противосудорожное средство можно сделать самостоятельно, нужно всего лишь взять тимьян и приготовить настойку. Для этого берется одна вторая столовая ложка растения и заливается пол стаканом водки. Средство необходимо поставить настояться и употреблять 10-15 капель несколько раз в день.

Если часто беспокоят судороги у пожилых людей, то можно попробовать отвар из мака. Нужно взять сухие лепестки растения и мелко измельчить, залить молоком. Добавить еще меда и принимать внутрь в течение недели. Можно попробовать сделать на основе мака настойку на спирту.

Устраняет судороги натуральный мед, его необходимо употреблять по одной ложечки перед едой. Продолжительность такого лечения составляет примерно неделю. Можно использовать для того чтобы уменьшить приступы чеснок. Для этого нужно мелко нарезать его, положить в баночку и залить это все подсолнечным маслом.

Настоять средство в прохладном месте не больше суток. Употребляется настойка вместе с соком лимона перед едой. Применять средство для лечения нужно около трех месяцев, потом делается перерыв на тридцать дней, и опять необходимо повторить терапию.

Хорошо помогают при судорогах успокоительные травы они снимают нервное напряжение. Необходимо взять мяту и залить горячей водой, как только остынет употреблять внутрь или делать компрессы на больном участке. Хороший эффект в лечении судорог дает настойка на основе конского каштана.

Необходимо взять растение и раскрошить молотком, поместить в банку и залить спиртом. Настоять около двух недель и перед сном натирать место, где беспокоит судорога и укутать тканью. Можно спокойно ложиться отдыхать и не думать о том, что снова ночью произойдет приступ.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика помогает не только тем людям у кого постоянные судороги, но и тем, кто хочет избежать этого. Физические упражнения подходят для каждого и это совсем не трудно. Лечебную гимнастику можно делать самостоятельно дома. Упражнения смогут уменьшить быстро судороги в пожилом возрасте.

Нужно взять невысокую подставку и подложить её под ноги. Ступни должны быть параллельны друг к другу. Носки должны быть прижаты к подставке и доставать при этом пятками до пола.

В таком положении нужно находится примерно 10-15 секунд. Данное упражнение повторить несколько раз. Дальше необходимо сесть на пол и ноги должны быть перед собой и потянуть носочки на себя. Нужно встать и держаться верхними конечностями за стенку, и при этом встать на носки и резко вернуться в положение обратно.

Можно попробовать походить по полу без носков на внутренней и наружной стороне ноги, около двух минут. Если беспокоят частые и сильные судороги, то лечебную гимнастику должен назначать только врач. Всё зависит от того, как будет чувствовать себя больной.

Если после упражнений начинают возникать болевые ощущения, то лучше всего сделать массаж ног или тела. Если будут выполняться каждый день лечебная гимнастика, то это поможет снять напряжения в мышцах и устранить дальнейшее развитие приступов.

Профилактика

Многие люди в пожилом возрасте не знают почему у них ночью возникают судороги. Как правило, когда человек спит происходит плохое кровоснабжение в ногах, это возникает из-за малоподвижного образа жизни. Для того чтобы уменьшить или не допускать судорог, необходимо придерживаться некоторых правил.

Всегда вовремя обращаться в медицинское учреждение при различных заболеваниях. Стараться употреблять полтора литра чистой воды в день. Это нужно, чтобы в организме не происходило обезвоживание. Полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Если были физические нагрузки, то можно принять теплую ромашковую ванну.

Вести активный образ жизни, но и сильно перенапрягать мышцы не рекомендуется это может вызвать судороги. Чаще всего приступы случаются у пожилых людей из-за различных хронических болезней, изменениями в организме связанные с возрастом. В рационе должны быть разные продукты. Не стоит сидеть на каких-то определенных диетах из-за этого не будут поступать все необходимые элементы в организм.

Если много времени проводится в сидячем положении, то лучше всего будет выйти пройтись и подышать свежим воздухом. Если будут соблюдаться все рекомендации, то это не только поможет избавиться от судорог, но и можно не допустить их развитие.

Лучше всего при судорогах в пожилом возрасте обращаться к врачу. Это поможет избежать дальнейшего развития приступов. Скорее всего специалист назначит комплексное и эффективное лечение. Применяется, как медикаментозная терапия, так и народные способы. Не рекомендуется самостоятельно подбирать себе лекарство, так как они имеют ряд противопоказаний в пожилом возрасте.

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Содержание статьи

По статистике, 75-85% населения развитых стран периодически жалуются на судорожные сокращения мышц ног. В основном это касается людей зрелого и пожилого возраста, однако в последнее время проблема существенно помолодела: ночные судороги ног встречаются даже у детей. Разумеется, они могут появляться в любое время суток, однако спазмы нижних конечностей чаще всего встречаются именно ночью. Это приводят к нарушению качества сна, в результате чего человек не высыпается и чувствует себя раздраженным, подавленным или апатичным в течение дня.

В каких случаях небольшие подергивания мышц являются временным неудобством, практически не опасным для здоровья, а в каких – могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний? Что делать в первую очередь, если у вас развились судороги в ногах в ночное время? К какому врачу обратиться и какие обследования рекомендуется пройти для выявления причины данной патологии? Кто входит в группу риска и что делать для профилактики? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Тетания (спазм) представляет собой непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышц (одной или нескольких одновременно), во время которого человек ощущает резкую сдавливающую боль. В зависимости от механизма возникновения, судороги ног ночью могут быть как длительными, так и кратковременными. Их характерной особенностью является резкое возникновение. Угадать приближение приступа судорог невозможно: человек просто просыпается от резкой боли в мышцах ног.

!

Наиболее распространенной формой ночных судорог в ногах является судорожное напряжение икроножных мышц – так называемый синдром крампи.

Предпосылками к его возникновению может быть следующее:

  • Застой крови в венах нижних конечностей. Варикозное расширение вен – распространенная проблема, с которой сталкивается до 30% населения развитых стран. Из-за неправильной работы венозных клапанов происходит застой крови, усиливающийся в ночное время. С помощью судорог организм пытается нормализовать кровоток.

  • Недостаток микроэлементов. Электролиты крови (частицы с положительным и отрицательным зарядом) обладают способностью проводить заряды электрического тока, обеспечивая транспортировку питательных веществ и поддержание оптимального водно-солевого баланса в организме. При дефиците магния, натрия, калия и кальция в организме этот баланс нарушается.

Причины судорог в ногах в ночное время

  • Эндокринные расстройства. В эту группу входят гипотиреоз (состояние, обусловленное недостаточным синтезом гормонов щитовидной железы) и диабет второго типа (заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови). Обе патологии негативно сказываются на процессе усвоения организмом необходимых микроэлементов (в частности – кальция), а также оказывают влияние на состояние нервов нижних конечностей. В результате у человека сводит ноги ночью от судорог.

  • Болезни почек. Одна из основных функций почек заключается в поддержании химического постоянства внутренней среды организма. Если же данные органы не справляются со своей задачей, изменяется соотношение калия и натрия, возникает нарушение водно-солевого и осмотического баланса организма.

  • Неправильный питьевой режим, злоупотребление алкоголем, чрезмерная привязанность к кофе. Если организм обезвожен в результате недостаточного питья (нормой считается употребление в сутки не менее 2 л воды), диареи или рвоты, он усиленно теряет электролиты.

    !

    Систематическое употребление спиртных напитков и крепкого черного кофе также способствуют плохому усвоению магния и кальция.

  • Преобладание белков в рационе. Низкоуглеводные диеты помимо ряда достоинств имеют существенный недостаток: они способствуют повышению нагрузки на почки и выведению из организма кальция.

  • Резкий перепад температур. Если в помещении, где спит человек, резко изменяется температура воздуха (например, открылось окно), мышцы ног могут судорожно сокращаться. 

Причины судорог ног ночью: прием медикаментов

  • Прием некоторых медикаментов. В первую очередь это касается диуретиков: мочегонные препараты «вымывают» из организма необходимые микроэлементы, в результате появляются судороги мышц ног ночью. Лечение с использованием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов имеет побочный эффект, проявляющийся в виде спазмов мышц.

  • Повышенное потоотделение. Когда человек усиленно потеет, скорость вывода из организма магния возрастает. Поэтому ночные спазмы икроножных мышц являются распространенной проблемой во время летнего зноя, после интенсивных тренировок, при повышенной температуре тела (38°С и выше).

  • Ношение тесной обуви и одежды, плотно облегающей ноги. Ночные судороги ног у женщин часто объясняются тем, что они проводят весь день на высоких каблуках и в обтягивающих джинсах. Такая одежда и обувь препятствует нормальному кровообращению в нижних конечностях, за счет чего могут спазмы в мышцах ног.

  • Чрезмерная физическая нагрузка. На то, что ноги сводит судорогой ночью жалуются как профессиональные спортсмены, так и новички-любители. В большинстве случаев причиной такого неудобства становится повышенная нагрузка, направленная на нижние конечности.

    Мнение эксперта

    Чтобы снизить вероятность развития судорог в ногах по ночам, перед занятиями спортом (в особенности теми его видами, которые направлены на ноги – бегом, прыжками, велоспортом) необходимо делать растяжку. Также с судорогами сталкиваются люди, вынужденные проводить длительное время стоя: курьеры, почтальоны, парикмахеры.    

    Врач сосудистый хирург, флеболог

    Осипова Екатерина Яковлевна

  • Эмоциональное перенапряжение. Во время стресса усиливается синтез надпочечниками кортизола. Высокий уровень этого гормона приводит к сбоям в процессах усвоения кальция и ускоренному выведению микроэлемента из организма почками, за счет чего возникают судороги бедер и икр по ночам.


Судороги в ногах ночью при беременности

Беременные женщины часто сталкиваются с этим неприятным явлением, особенно во 2 и 3 триместрах. Его возникновение обусловлено возрастающей потребностью в микроэлементах, которых должно хватать не только будущей матери, но и плоду. Кроме того, в связи с увеличением массы тела и растущей нагрузкой на ноги женщина может столкнуться с варикозным расширением вен, которое зачастую является причиной ночных судорог ног.

Судороги в ногах ночью во время беременности

Почему сводит ноги судорогой по ночам у мужчин и женщин?

С возрастом кровоснабжение нижних конечностей ухудшается, за счет чего могут возникать застойные явления и варикозное расширение вен. Также снижается усвояемость калия, магния и кальция. Одна из причин их недостатка у пожилых людей заключается в необходимости принимать лекарственные препараты, которые могут негативно влиять на способность организма усваивать микроэлементы.

Почему сводит ноги у пожилых людей ночью?

Ночные судороги ног: к какому врачу обратиться?

Если вы регулярно сталкиваетесь с данной проблемой, не ждите, что она пройдет самостоятельно. Помните, что судороги в икрах ног ночью могут быть признаком серьезных заболеваний, для диагностики которых необходимо обратиться к специалисту.

Мнение эксперта

В первую очередь запишитесь на прием к терапевту, который проведет мануальное и физикальное обследование нижних конечностей, а также выпишет направление на лабораторные исследования – общий и биохимический анализ крови, анализ на микроэлементы. Для постановки точного диагноза может потребоваться проведение дополнительных мероприятий. Обычно это посещение флеболога, эндокринолога и невропатолога, проведение доплероскопии сосудов нижних конечностей.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Как лечить судороги в ногах по ночам?

Действия врача и пациента должны быть направлены на выявление первопричины возникновения мышечных судорог. Для лечения заболеваний внутренних органов (почек, щитовидной железы и пр.) назначается соответствующая медикаментозная терапия, варикозное расширение вен лечат с использованием системных венотоников и ангиопротекторов, дефицит микроэлементов восполняют коррекцией диеты.

Как бороться с судорогами ног по ночам?

Судороги в ногах ночью: народные средства

Рецепты народной медицины, действие которых направлено на борьбу с судорогами ног ночью, довольно часто оказываются малоэффективными. Однако если использовать их вместе с медикаментозной терапией, их эффективность будет гораздо выше.

!

Перед началом лечения в домашних условиях не забудьте сообщить об этом своему лечащему врачу.

Можно делать ножные ванночки с пищевой содой и имбирем, цветами ромашки, пижмы, употреблять отвары березовых почек, липового цвета, лапчатки гусиной, растирать ноги горчичным маслом, лимонным соком.

Ноги сводит судорогой ночью: что делать в первую очередь?

Если вы проснулись от внезапной боли в мышцах ног, не паникуйте. Чтобы справиться с неприятным ощущением и побороть болезненную судорогу, аккуратно разомните мышцу руками, легко ущипните, пошевелите пальцами ноги, приложите к ней что-то холодное (например, мокрое полотенце).

Как избежать ночных судорог в ногах: профилактика

Если у вас периодически возникают ночные судороги в икрах ног, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

Как избежать ночных судорог в ногах: методы профилактики

  • Включите в ежедневный рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием: молоко, бананы, абрикосы, виноград, орехи, кунжут, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир), картофель, шпинат, чеснок, бобовые, куркуму, черный чай, гречневую кашу, пшеничные отруби, черный шоколад, сыры, морскую рыбу.

  • Пейте достаточное количество воды (не менее 2 л в сутки).

  • Для профилактики судорог ног по ночам сбалансировано питайтесь, не злоупотребляйте белковыми диетами.

  • Посоветуйтесь с врачом по поводу дополнительного приема минеральных комплексов.

  • Выполняйте посильные физические упражнения, особенно на растяжку.

  • Не употребляйте диуретики без назначения врача.

  • Если причина сильных ночных судорог ног заключается в варикозном расширении вен, используйте профилактические венотонизирующие средства. Например, обратите внимание на Крем для ног Нормавен®. В его состав входят такие натуральные компоненты, как экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, полыни, арники и брусники, ментол, масло лимона, пантенол, витамины А, В и С. Их комплексное воздействие на сосуды укрепляет вены, уменьшает отеки, чувство распирания и выраженность венозного рисунка, ускоряет процесс регенерации поврежденных стенок сосудов.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.


Источники:

  1. Беликов Л.Н. Диагностика и хирургическая коррекция вертикального рефлюкса крови при варикозной болезни: Дисс. … канд. мед. наук. –Курск, 1993.
  2. Думпе Э.П., Ухов Ю.И., Швалева П.Г. Физиология и патология венозного кровообращения нижних конечностей. –М.: Медицина, 1982.
  3. Нарушения водно-электролитного обмена (патофизиологические аспекты) : учеб.-метод. пособие / Д. М Попутников, Е. В. Меленчук, Ф. И. Висмонт. – Минск : БГМУ, 2011.
  4. Патологическая физиология : учеб. / под ред. Н. Н. Зайко, Ю. В. Быць. 3-е изд. М. : МЕДпресс-информ, 2006.
  5. Маршалл, В. Дж. Клиническая биохимия / В. Дж. Маршалл : пер. с англ. М. : Бином ; СПб. : Невский диалект, 2002. 348 с.
  6. Зайчик, А. Ш. Патохимия (эндокринно-метаболические нарушения) : учеб. для студентов мед. вузов / А. Ш. Зайчик, Л. П. Чурилов. 3-е изд. испр. и. доп. СПб. : ЭЛБИ-СПб, 2007. 768 с.
  7. Боголюбов, В. М. Патогенез и клиника водно-электролитных расстройств / В. М. Богомолов. М. : Медицина, 1968. 428 с.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Судороги в ногах ночью: лечение таблетками, мазями, народными средствами

Несмотря на высокую распространенность ночных судорог икроножных мышц, не совсем понятно, почему у некоторых людей судороги, а у других нет. В настоящее время доступно множество вмешательств для предотвращения судорог мышц икры в ночное время ( например,хинин, магний и растяжение мышц, укрепление и шинирование), но ни медикаментозная терапия, [1] ни физиотерапия [2] не продемонстрировали адекватной эффективности и безопасности.

Лечение судорог в ногах ночью зависит от того, какая патология выявлена. Для этого очень важна правильная диагностика и определение этиологического фактора. Только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин и нормализации изменений, которые произошли в организме. Так, часто судороги возникают в результате недостатка магния в организме и соответствующих изменений, которые ассоциированы с нарушением обмена минеральных веществ.

Если же причиной стало, к примеру, нарушение нормального функционирования головного мозга, суть терапии заключается в нормализации его функциональной активности. При патологии мышечной системы и опорно-двигательного аппарата, необходимо предпринимать соответствующую терапию, а также вводить средства лечебной физкультуры и восстановительной терапии, в том числе, мануальная терапия, массаж. В большинстве случаев терапия продолжительная, непрерывная. Она зависит во многом от адекватности, активности и особенностей течения патологического процесса.

Преимущественно терапия медикаментозная. Иногда в состав комплексного лечения включают соответствующие физиотерапевтические методы, народные средства, гомеопатию. В том случае, если выявлены заболевания аутоиммунного направления, используют нестероидные противовоспалительные препараты; цитостатические иммунодепрессанты.

В основном лечение этиологическое, то есть, направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии. Средства симптоматической терапии также применяются, но они менее эффективны и чаще всего рассматриваются как вспомогательные. Обязательным условием успешной терапии является включение в режим дня средств мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, обеспечение двигательной активности. Лучше всего использовать средства лечебной физкультуры, хатха-йоги, цигун. Полезно плавание, поскольку оно эффективно снимает гипертонус, расслабляет напряженные мышцы, а также приводит в тонус ослабленную мускулатуру. [3]

Что делать?

Что делать для устранения судорог, может ответить только врач после того, как будет проведено полное обследование организма, выявлена причина, по которой возникают судороги. Самостоятельно можно оказать только неотложную помощь, суть которой сводится к симптоматической терапии, снятию самой судороги и временному облегчению состояния. Во-первых, нужно включить средства мануального воздействия (растирание, разминание пораженного участка), что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Во-вторых, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Из физиотерапевтических процедур показаны различные тепловые процедуры, электропроцедуры. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства. Наиболее широкое применение нашли нестероидные противовоспалительные средства, которые максимально быстро и эффективно снимают боль. Механизм их действия состоит в том, что кроме собственно противовоспалительного действия, они обладают также жаропонижающим, анальгетическим воздействием.

Средства от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, возникающих по ночам, применяют различные медикаментозные средства. Наиболее эффективным средством снятия судорог, является применение различных противосудорожных средств.

Самым простым средством, которое применяют при легких, поверхностных судорогах, которые возникают эпизодически и не носят длительного, приступообразного характера, принимают но-шпу. Так, рекомендуется пропить ее курсом, по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней. А также принимают дополнительно еще 2 таблетки непосредственно в момент возникновения судороги. Стоит отметить, что в тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

При более сильных и продолжительных судорогах, применяют карбазепам. Оптимальная дозировка составляет 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней. Принимать следует таблетки 2-3 раза в сутки.

Кетолорак также рекомендуется принимать в концентрации 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки. Препарат снимает напряжение, позволяет нормализовать функциональное состояние мышц, проводимость нервных импульсов, довольно эффективно снимает боль.

Самым сильным средством, которое помогает справиться с судорогами, является трометамол. Он применяется по 60 мг/сутки, 2 раза в день. Рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее. Это связано с тем, препарат вызывает многочисленные побочные эффекты.

Мази от судорог в ногах по ночам

От судорог в ногах, который появляются или усиливаются по ночам, применяют различные мази. К примеру, хорошо помогает троксевазин-гель, который применяют 2-3 раза в день, вне зависимости от того, беспокоит судорога на данный момент, или нет. Также дополнительно наносят мазь непосредственно в тот момент, когда возникла судорога (растирают пораженное место).

Хорошо зарекомендовала себя мазь травмалгон, которая оказывает согревающее воздействие, устраняет боль и напряжение мышц, в результате чего существенно снижается тонус, устраняется спазм, судорога. Аналогичными мазями, которые позволяют быстро устранить спазм, является долобене, хондроитин, хондроксид, живокост, сабельник, пчелиный яд.

Витамины

При появлении судорог, необходимо принимать витамины, поскольку большинство судорог прямо или косвенно связаны с нарушением обмена витамин, гиповитаминозом или авитаминозом. Также довольно часто наличие судорог указывает на недостаток в организме магния. Его можно принимать отдельно, в виде лекарственных препаратов, либо подобрать комплекс витамин (поливитаминный комплекс), в состав которого будет входить магний. [4] Судороги, кроме того, зачастую ассоциированы с недостатком витаминов А, Е, РР. Также обязательно необходимо наличие витамина С, который является мощным антиоксидантом, устраняет и нейтрализует токсины, снимает последствия гипоксии и оксидативного стресса, возникающих непосредственно в момент судороги. Поэтому рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

  • Витамин РР – 60 мг
  • Витамин А – 240 мг
  • Витамин Е – 45 мг
  • Витамин С – 1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Обычно физиотерапию применяют как вспомогательное средство, которое включают в состав комплексной терапии. Максимальная эффективность наблюдается при сочетанном применении с медикаментозными средствами, в том числе, противосудорожными средствами. Из всех методов физиотерапевтического лечения, наилучшим образом себя зарекомендовали различные тепловые процедуры, которые позволяют быстро снять спазм и воспалительный процесс, нормализуют состояние мышечного каркаса, костей, всего опорно-двигательного аппарата. На втором месте по эффективности находятся различные электропроцедуры, в том числе, электрофорез, который позволяет доставить действующие вещества непосредственно в очаг воспаления, а также повышает электрическую активность мышц и нервных импульсов. За счет этого происходит расслабление мышц, нормализация физиологического состояния мышц. Также электрофорез позволяет быстро снять боль.

Рекомендуется чередовать физиотерапию с массажем, сеансами мануальной терапии. Особое внимание нужно уделять непосредственно тому участку, который регулярно подвергается судорогам, а также противоположному, симметрично расположенному участку. В ходе терапии немаловажная роль отводится сегментарно-рефлекторному массажу.

Хорошо действуют и такие методы, как акупунктура (иглоукалывание), апитерапия (лечение укусами пчел), гирудотерапия (лечение пиявками). Одним из самых основных методов снятия судорог и спазмов, являются различные средства лечебной физкультуры, без которых невозможно преодоление самих судорог, болевого синдрома.

Стандартное занятие должно обязательно включать элементы активной и пассивной гимнастики, правильное дыхание. Дыхание способствует нормализации состояния мышц, устраняет их перенапряжение, спазм. Соответственно, судороги возникают все реже, после чего и вовсе перестают проявляться. Обязательно нужно использовать различные комплексы дыхательных упражнений, лучше даже несколько раз в сутки. Они повышают содержание кислорода в крови, нормализуют уровень метаболитов, а также существенно снижают содержание побочных продуктов обмена веществ, токсинов. Расслаблению мышц и снятию чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой: плавание в бассейне, аквааэробика, душ Шарко, гидромассаж, джакузи.

Народное лечение

Средства народного лечения применяются, как правило, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Это позволяет достичь максимально высокой эффективности. Быстро снять спазм и судороги можно при помощи мазей.

Нагреваем до полукипения смесь подсолнечного, кукурузного и оливкового масел в соотношении 1:2:1, затем в разогретое масло добавляем по столовой ложке листьев крапивы обыкновенной, девясила, мяты перечной, лопуха и черного тополя. Все это тщательно перемешиваем. Выдерживаем под закрытой крышкой не менее 2 часов, после чего наносим на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, растираем до полного впитывания. Частота применения процедуры примерно 3-4 раза в день. Продолжительность лечения – не менее недели.

Смешиваем масло персиковых косточек, масло виноградных косточек и облепихи в соотношении 1:2:0,5, добавляем 2-3 капли камфоры, после чего все это перемешиваем. Добавляем по 1 мл концентрированных экстрактов яснотки, укропа, майорана, анютиных глазок. Все это тщательно перемешиваем, затем настаиваем не менее 2-3 часов, наносим на пораженный участок, втираем до полного впитывания. Также можно наносить под компресс. Продолжительность терапии – не менее 7-10 дней.

В качестве основы берется глицерин. В него добавляем по 2-3 мл экстрактов корней пиона, барвинка малого, паслена черного. Все это перемешиваем, настаиваем не менее суток, наносим на поврежденный участок трижды в день. Продолжительность терапии должна быть не менее 15 дней.

В смесь касторового и репейного масел в соотношении 1:2, добавляем по 2-3 капли эфирных масел: вероники лекарственной и туи, а также 20-30 грамм хвои, шишек и игл деревьев хвойных пород.

Лечение травами

Лечение травами относительно безопасно, вызывает намного меньше побочных эффектов, осложнений, чем традиционная медикаментозная терапия. Тем не менее, бесконтрольно принимать травы также не следует. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, который подскажет оптимальную схему лечения, продолжительность.

В качестве отвара внутрь рекомендуется принимать крапиву. Она оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь, благодаря чему быстро нормализует кровоток, снимает спазм мышцы, улучшая ее питание, ускоряя выведение из организма метаболитов, токсинов. Для приготовления отвара 2 столовые ложки средства заливают стаканом кипятка, настаивают час.

Также для лечения судорог рекомендуется применять отвар из можжевельника в качестве компрессов, примочек. Наносят несколькими слоями, затем завязывают на 2-3 часа. Излечивание обычно наступает уже спустя 5-10 дней. Также можжевельник довольно хорошо зарекомендовал себя в составе ванночек для ног, рук, или других пораженных участков. Применяют и как средство для комплексных лечебных ванн.

Не менее эффективны и отвары из листьев вероники лекарственной. Рекомендуется использовать в виде припарок. Их делают ежедневно в одно и то же время. Смачивают в отвар марлю, наносят на пораженный участок. Также рекомендуется для создания «парникового эффекта» сверху накрыть целлофаном. Курс лечения 7-10 дней.

Гомеопатия

Для комплексного лечения судорог рекомендуется применять гомеопатию. Это относительно безопасное средство, однако важно соблюдать меры предосторожности. Иначе могут возникнуть многочисленные побочные эффекты. Самыми опасными считается ухудшение состояния, прогрессирующие судороги, которые возникают не только по ночам, но и ночью. Также может увеличиваться продолжительность судорог, частота и кратность их повторения. Основной мерой профилактики было и остается применение лекарственных средств под строгим контролем врача соблюдение всех рекомендаций.

Для приготовления мази берут сливочное масло и смалец, смешивают в соотношении 1:1. Растапливают на слабом огне, до полного растворения, постоянно помешивая. В полученный раствор добавляют примерно по столовой ложке травы чистотела, фиалки трехцветной, листьев березы, крапивы, черной смородины. Все это тщательно размешивают и дают возможность застыть до образования однородной массы. Наносят тонким слоем на тот участок, который чаще всего подвергается судорогам, втирают до полного впитывания.

Хорошо зарекомендовал себя лосьон, который применяют для смазывания участка, который подвергается судорогам. Лосьон готовят на основе спирта. Для приготовления берут по половине чайной ложки вероники лекарственной, листьев подорожника, травы зверобоя, цветков ромашки. Все это заливают спиртом, настаивают минимум 3-4 дня. Добавляют 2 мл камфорного спирта. Протирают те места, которые чаще всего сводит судорогой, в среднем 2-3 раза в день.

Для нанесения на область пораженных участков, используют мазь следующего состава: по 1-2 чайные ложки цветков ромашки, травы тысячелистника, травы зверобоя, сушеницы топяной, заливают 200 мл кипятка, накрывают крышкой. Настаивают до тех пор, пока отвар не станет теплым. После этого вливают в предварительно растопленное сливочное масло, используют для смазывания участка, который подвергается судорогам.

Для приготовления лосьона для смазывания участков с судорогами, берут по чайной ложке травы бессмертника, вереска обыкновенного, листьев белой акации и шелковицы, заливают примерно 500 мл водки или чистого спирта, после чего добавляют половину чайной ложки молотого корня аира (порошка). Затем добавляют 50 мл вазелинового масла. Все это настаивают минимум 3-4 дня, наносят на пораженные участки дважды в день. Курс лечения – минимум 28 дней (полный биохимический цикл).

Для приготовления геля против судорог, в качестве основы берут в равных долях отвар льна посевного, волчника обыкновенного, плауна булавовидного и кирказона обыкновенного. Берут примерно по 2-3 столовые ложки каждого компонента, заливают 50 мл подогретого вазелинового масла, добавляют 10 грамм масла облепихи, настаивают не менее 5 часов, наносят на те места, которые подвергаются судорогам в небольших количествах дважды в день, 28 дней.

Хирургическое лечение

В целом, судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, к примеру, если они являются следствием врожденной, генетической аномалии, прогрессирующего паралича, может потребоваться хирургическое вмешательство. Также к хирургическому лечению целесообразно прибегать в том случае, если причиной развития судорог является опухоль или тромбоз вен, в особенности, если это имеет отношение к глубоким венам. Иногда операции делают для лечения окклюзии артерий, при некоторых травмах, закупорках кровеносных сосудах, при поражении нерва различными механическими или химическими факторами. Может потребоваться, к примеру, малоинвазивное хирургическое вмешательство внутрисосудистого характера.

Иногда причиной развития судорог являются различные повреждения мозга, нарушения мозгового кровообращения, тогда может потребоваться нейрохирургия, направленная на восстановление мозговой активности, проводимости и кровообращения. Это способствует нормализации проводимости, иннервации и кровообращения.

Но есть и случаи, при которых патология хирургическому лечению не подлежит.

Статья как предотвратить и чем лечить судороги ног у пожилых людей

Содержание:
Как предотвратить внезапное сокращение мышц?
Опасны ли судороги?
Чем лечить? Первая помощь
Какая существует профилактическая процедура от возникновения судороги в ногах?

В современном мире более половины пожилых людей страдают от спазмов, особенно в вечернее/ночное время суток. Это неприятное ощущение на теле, которое сопровождается сокращением мышц определенным промежутком времени. Человек испытывает резкую неприятную боль, которую, к сожалению, чаще всего люди преклонного возраста привыкли терпеть. Часто задаются вопросом: «Как предотвратить резкое сокращение мышц?», "Опасны ли судороги?" «Как лечить судорожную боль?», «Какая существует профилактическая процедура?».
Как помочь справиться с болью в ногах для пожилых людей мы расскажем в этой статье.

Как предотвратить внезапное сокращение мышц?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять происхождение такого симптома как судороги ног.
Спазм-это непроизвольное сжатие гладкой, скелетной мускулатуры, которая может сопровождаться болью. Чем больше участок пораженной мышцы, тем выше интенсивность боли. Спазмы бывают клонические и тонические. К клоническим спазмам относят состояние, когда спазм сменяется расслаблением, и наоборот. Второй вид спазма, тонический, держит мышцы в повышенном тонусе, не могут сократиться и держится в одном положении. Эти два вида могу смешиваться.

Характерные черты спазма:

  • резкая боль;
  • мышечный дискомфорт;
  • мелкие спазмы мышц в виде подёргивания;
  • онемение пальцев ног;
  • слабость;
  • потемнение в глазах;
  • чувство покалывание кожи;
  • ощущение покалывания в ноге (ногах).

Мышечные спазмы происходят при таких патологиях, как:

1.Плохое снабжение крови к мышцам. Напряжение одной групп мышц. При плохом снабжении крови к мышцам, в ногах человека нарушается кровоснабжение, тем самым дает риск появления застоя крови. Это опасно тем, что возможно появление заболевания тромбозом и атеросклеротических бляшек;
2. Нарушение водного баланса электролитов. Недостаток жидкости в ногах приводит к ее естественным укорочением размеров. При переизбытке жидкости активность мышц будет нарушена и ведет к недостатку магния в организме;
3. Проблемы неврологического характера. Нервное перенапряжение, стресс, депрессии, нервоз-все это пагубно влияет в целом на организм. В том числе на спазмы мышц ног;
4. Побочные действия некоторых медикаментов. Например, слабительные, нейролептики, мочегонные;
5. Заболевания центральной нервной системы, атеросклероза, заболевании эндокринной системы, инфекции, диабет, недостаток витаминов, минеральных элементов в организме, нарушение сна.

Если у людей преклонного возраста настигла эта проблема-не стоит заниматься самолечением, которое может только ухудшить ситуацию. Нужно обязательно проконсультироваться со специалистом для точного выявление причины данного недуга. Занимаясь самолечением, вы не лечите первопричину судорог, а всего лишь скрываете ее боль. Тем не менее в нашей статье, мы можем предложить способы лечения судорожной боли, который может обсудить любой пожилой человек со своим специалистом и выбрать правильный метод лечения. Рекомендовано людям зрелого возраста перед консультацией проанализировать, что так же могло содействовать на данный недуг: изменение температуры в доме, смена климата, новая активная работа и другое.

Опасны ли судороги?

В большинство случаях врачи считают, что возникновение спазма ног является безопасным для человека, не представляющие серьезной угрозы. Особенно если у пациента спазмы бывают довольно редко и продолжаются недолго. Но есть ряд случаев, когда неотложная помощь серьезно необходима.

1.Самая опасная из них – эпилепсия, которая сопровождается с раздражительностью, бессонницей, головной болью, общему ухудшению самочувствия. Эпилепсия является одним из распространенным серьезным заболеванием у лиц пожилого возраста.
2.Нарушение обмена электролитов при инфекционных болезнях, нехватке кальция и магния в организме
3.Раздражение оболочек головного мозга (менингит)
4.Снижение уровня глюкозы в крови.
5.Нехватка кислорода, повреждения центральной нервной системы.

Еще на что следует обратить-это продолжительность и боль мышечных спазм. Несколько раз в сутки или несколько дней подряд является причиной тому, что следует срочно обратиться к врачу. Не считается нормой, если на теле видны отеки, краснота, изменение цвета кожи. Очень опасно, когда судорога в сочетании с высокой температурой, головокружением, головной болью. Следите за состоянием мышц, вызывает ли оно сильную слабость.

Если хоть один из пунктов сходиться с состоянием ног пожилого человека, ему следует немедленно обратиться к врачу.

Чем лечить? Первая помощь

Если доступ к врачу по каким-то причинам недоступен, а проблема уже настигла, в первую очередь пожилому необходимо провести первую помощь самостоятельно. Есть несколько приемов первой помощи для снятия спазма:

1. Не стоит поддаваться панике. Стоит максимально расслабиться и как можно глубже дышать, в результате этого улучшится кровоснабжение пораженных участков.
2. Массировать мышцы. Если пожилой испытывает сильную боль, ему может помочь близкий человек, находящийся рядом.
3. Пройтись босиком, голыми ногами по дому и постелить влажные ткани.
4. Один из самых распространенных методов является укалывание иглой или острым предметом в сведенную мышцу.
5. Теплая вода-лучший друг мышечных волокон, оно способствует расслаблению мышц. Достаточно лишь  под ноги поместить тазик с теплой водой и расслабиться. Эффект заметен уже через пару минут. При снятии спазма рекомендуется укутать ноги в теплое одеяло или надеть теплые носки.
6. Приложить лед к сведенному участку.

Если рядом находиться близкий человек рекомендуется помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение, освободить от тесной одежды. Это поможет уменьшить давление на мышцы и быстрее расслабиться.

Лечение спазмов ног назначают в зависимости от того, какая первопричина их появления. Рассмотрим несколько методов лечения недуга:

1. Медикаменты. Если судороги ног-симптом какой-то болезни, проводят сначала диагностику, и только потом назначают лекарства. Для исследования диагноза требуется сдача анализов мочи, крови. В крайних случаях пожилых людей отправляют на электронографию. С помощью этого врач исследует результаты анализов, а так же проверяет состояние внутренних органов.
2. Диета. Обязательно нужно пересмотреть рацион питания пожилого человека. Рацион должен содержать сыр, творог, молоко, свежая зелень, жиры растительного происхождения, сливочное масло, печень, сухофрукты, бобы, пшеничные отруби, морепродукты. Организм человека, страдающего от спазма мышц должен насыщаться магнием, витамином B6, кальцием, витамином D. Дефицит полезных веществ, витаминов, минералов восполняют лечебным питанием и био-добавками. Магний и кальций в организме напрямую зависит от процесса расслабления мышц, поэтому им следует уделять особое внимание. Также обязательна корректировка потребление жидкости за день. Недостаток, или еще хуже избыток воды в теле могут спровоцировать такие симптомы, как судороги у людей преклонного возраста.
3. Гимнастика. Обязательно нужно выполнять умеренные физически-гимнастические упражнения для нормализации циркуляции крови. Утренняя зарядка и гимнастика способствует улучшения состояния здоровья, увеличивает активность.
Несколько из них:
-принять положение сидя и вращать стопами по кругу. Можно выполнять прямо на кровати, либо на стуле.
-ходить примерно 2–3 минуты по полу босыми ногами, то на внутренней, то на наружной стороне стопы.
-сесть на пол, ноги положить ровно, а затем, на сколько это возможно, наклонить на себя носки.
-данное упражнение тоже выполняют сидя на полу с прямыми ногами. Медленно сделайте наклон вперед и постарайтесь достать до пальцев каждой ноги.
-стоя у стены и держась за нее руками, подняться на носочки. Опускаться вниз на всю стопу резким движением.
Рекомендуемый комплекс гимнастики не менее 10-15 мин в день.
4. Массаж и лечебные процедуры. Массирование и растирание ног помогает уменьшить отеки, боль, неприятные ощущения. Массаж обязательно должен состоять из растирания, разминания, проглаживания мышц. Растирание разными народными лечебными мазями, изготовленные по установившимся рецептам набирает популярность. К ним относятся мазь из чистотела, из яичных желтков, настойка чеснока.

Немалой популярностью пользуются и ванны для ног с использованием лекарственных лечебных растении, которые можно найти у себя дома. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна.

Кроме этого, из лекарственных трав изготавливают травянистые отвары. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в тепле в течение нескольких часов.Принимают за 30 минут до еды. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела.

Какая существует профилактическая процедура от возникновения судороги в ногах?

Ранее предотвращение заболевания способствует здоровью ног, силы и свободы от боли. Забота о своем здоровье сейчас—главный ключ к здоровому организму в будущем. Профилактика заключается в:
1. Своевременно лечить возникшие болезни. Не допускать развитие болезни, не откладывать лечение "на будущее".
2. Соблюдать правильную диету и водный баланс организма. Количество жидкости в рационе питания должно составлять не менее двух литров на одного взрослого человека. Потребление газированных напитков, пакетированных соков должны сводиться к минимуму.
3. Не употреблять спиртные напитки, бросить курение.
4. Избегайте неправильных нагрузок мышц, носите правильную обувь, соблюдайте правильное положение тела сидя и лежа.
5. Контрастные ванны, ванночки для ног с использованием лечебных трав. Перепады температур воды не желательны.
6. Выполнять самомассаж. При этом массажировать не только икроножные мышцы, но и мышцы стоп.
7. Заниматься специальными физическими упражнениями, которые предназначены для пожилых людей. Не рекомендуется резко увеличивать физическую активность, следует начинать с маленькой нагрузки.

Таким образом, при возникновении судорог ног пожилым людям нужно немедленно обратиться к врачу, пройти исследования и придерживаться плана лечения. Заботиться о своем здоровье перед возникновением болезни судорог ног и своевременно лечить заболевания.

Рекомендуемые к прочтению статьи:


Причина судорог ног у пожилых людей и лечение на сайте Dacha-Pansionats

Примерно половина пожилых людей страдает от ножных спазмов в ночное время. Мышцы сокращаются некоторое время, а человек ощущает резкую боль. В дальнейшем патологические приступы у пожилого появляются в мышцах икр, реже затрагивают область бедер и стоп. Рассмотрим, почему появляются ночные судороги ног у пожилого и как их можно вылечить.

Причины появления судорог

Причины судорог ног у пожилых людей следующие:

  • Плохое снабжение мышц кровью
  • Нарушение обмена ионами в клетках мышц
  • Возрастные перемены в мышечных волокнах
  • Неврологические проблемы

В пожилом возрасте мышцы становятся короче и атрофируется, что влечет за собой развитие спазмов на основе влияющих факторов.

К таким факторам относятся следующие:

  • Прием некоторых препаратов. Например, судороги провоцируют слабительные, нейролептики, мочегонные и т. д.;
  • Недостаток микроэлементов (магния, кальция, калия) и витаминов (В6, В12, D). Они отвечают за передачу в мышцы нервных импульсов. Человек может не получать их в достаточном количестве с едой или они выводятся из организма;
  • Болезни;
  • Постоянный стресс;
  • Напряжение одной мышечной группы из-за неравномерного распределения нагрузки;
  • Холодные водные процедуры;
  • Отравление токсинами.

Ночные судороги могут быть симптомом различных болезней:

  • атеросклероза,
  • эндокринных проблем,
  • варикоза вен,
  • печеночных и почечных недугов,
  • инфекций,
  • неврологических нарушений.

Первая помощь

Чтобы устранить очередные спазмы, можно воспользоваться любой из этих рекомендаций:

  • Помассировать мышцы;
  • Пройтись голыми ногами по полу или влажной ткани;
  • Уколоть иглой мышцу, в которой ощущается судорога;
  • Подержать ноги несколько минут в тазике с умеренно горячей водой;
  • Протереть больную мышцу льдом;
  • Аккуратно потянуть на себя пальцы – мышца растянется, и спазм уйдет.

Лечение судорог ног у людей в возрасте включает прием медикаментов, подходящее питание и лечебные процедуры.

Лекарства и полезные продукты

  • Если ножные судороги – симптом какой-либо болезни, проводят диагностику и затем назначают препараты и средства для устранения первопричины.
  • Для лечения разных видов судорог показаны бензодиазепины, седативные средства, дофаминергические лекарства. Назначают препараты, устраняющие спазмы: снимающие боли при нейропатии, миорелаксанты, блокирующие кальциевые каналы.
  • Дефицит полезных веществ восполняют лечебным питанием и биодобавками. Магний восполняют при помощи рыбы, орехов, злаков, бобовых, гречи, из препаратов назначают Магнерот или Магнелис В6. Уровень калия в организме восстанавливают бананы, курага, печеный картофель, из препаратов – Панангин и Аспаркам. Кальций восполняется из сыра, творога и молочной пищи.

Лечебные процедуры

Для качественной терапии нужно следовать нескольким рекомендациям, предоставленным специалистами из дома престарелых в Ленинградской области:

  • Выполнять регулярные физические упражнения для икроножных мышц голеней. Полезны долгие прогулки, купание в бассейне, велотренажерные тренировки и катание на велосипеде. Все это помогает тем, кто страдает от судорог. Также эти занятия - отличная профилактика недуга.
  • Делать вечерний массаж голеностопных мышц.
  • Наладить сбалансированное здоровое питание, богатое всеми важными микроэлементами, а также достаточное количество чистой воды каждый день. Если человек занимается физическими тренировками, у него высокая температура тела или диарея, количество выпиваемой воды увеличивают. Перед сном исключить алкоголь, кофе, сахар и диуретики.
  • Использовать следующую средство: перемешать масло камфоры и протертый чеснок (1:2 соответственно), настоять полторы недели и процедить. Готовой смесью мышцы растирают в вечернее время.
  • В течение месяца пить отвары следующих трав: крапивы, тимьяна, липы.

Лечение судорог длится долго, поэтому их легче предупредить. Для профилактики нужно здоровое и сбалансированное питание, активность на свежем воздухе и качественный отдых. Такие простые здоровые привычки уберегут от появления судорог.

Причины, обезболивание и профилактика

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги в ногах - это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре. Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги - неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы болезненны, но в целом безвредны.

На что похожи судороги в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, сжатая мышца, стянутая в узел.Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх). Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла - используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазм в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы малоподвижны или спите. Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь - частота судорог в ногах зависит от человека.Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам. Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем выше вероятность судорог в ногах. Это потому, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом. У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах - признак чего-то серьезного?

Судороги ног иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног - очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в покое, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли.Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы все же двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт все равно остается.

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги в ногах возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения. К возможным их причинам относятся:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

  • Сидеть в течение длительного времени.
  • Чрезмерное использование мускулов.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Сидят неправильно.

Судороги в ногах не вызывают:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства имеют побочные эффекты. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с его побочными эффектами. Возможно, ваш лечащий врач назначит вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта.Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
  • Конъюгированные эстрогены
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Мочегонные средства.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Naprosyn®).
  • Прегабалин (Lyrica®)
  • Статинов.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Parlodel), бупропион (Wellbutrin), целекоксиб (Celebrex®), цетиризин (Zyrtec), хром, цинакальцет (Sensipar), ципрофлоксацин (Cipro), циталексилопрам) (Celebrex®). , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (терипартис) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги ног случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбора образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: сердечные заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: рубцевание печени.
  • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
  • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги ног.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах вряд ли являются признаком недостатка:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 08.03.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

На что указывают судороги в ногах у пожилых людей при напряженной деятельности?

Краткий ответ:
воспаление мышц или нарушение электролитного баланса могут способствовать

Подробный ответ:
HI, спасибо за использование магии здравоохранения

Избыточное напряжение или повышенное использование мышц может вызвать мышечные спазмы. Это также может произойти при потере или недостаточном потреблении жидкости или электролитов.

Аномальные уровни натрия, калия, кальция и магния также могут вызывать судороги.

Воспаление или раздражение мышц также может вызывать этот симптом.

Вы можете продолжить употребление тонизирующей воды с хинином, возможно, потребуется рассмотреть возможность употребления 1 или 2 спортивных напитков, поскольку они содержат электролиты, на случай, если это усугубляет ваши симптомы.

Вам также следует рассмотреть возможность использования противовоспалительных препаратов, таких как напроксен или ибупрофен, в виде 1-3 доз, даже если нет боли (если вы можете использовать эти лекарства), чтобы облегчить любое воспаление, которое может присутствовать.

Надеюсь, это поможет, не стесняйтесь задавать любые другие вопросы


.

13 причин судорог ног и способы их устранения

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Что вызывает судороги в ногах? Симптомы, триггеры, методы лечения и многое другое

Обзор

Некоторые называют их лошадьми, другие - судорогой в ногах. Но никто не называет их приятным занятием.

Судороги ног могут быть очень сильными. Они часто нападают, когда вы крепко спите, разбудив вас бурной реакцией, которая усугубляется только шоком от их прибытия.

В некоторых случаях эти судороги можно предотвратить. Читайте дальше, чтобы узнать об их триггерах и о том, как найти облегчение.

Ваши мышцы сокращаются непроизвольно.Обычно это похоже на болезненный узел на мышце ноги, который на мгновение делает его неподвижным.

Судороги ног чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.

Обычно судороги в ногах длятся всего несколько секунд, после чего мышца расслабляется и боль проходит.

Спазмы в ногах могут быть вызваны множеством причин. Но также важно отметить, что судороги ног зачастую не имеют никакого объяснения.

Поскольку они часто случаются ночью, когда наши ноги слегка согнуты, а ступни направлены вниз, некоторые предположили, что это сжатие вызывает спазм.

Если вы пытаетесь предотвратить эти болезненные события, лучше всего свести к минимуму обстоятельства, которые могут увеличить их вероятность.

Есть определенные виды деятельности, которые делают вас более склонными к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, например:

Некоторые эксперты говорят, что мышечная усталость является основной причиной судорог ног. Риск еще выше, когда эти мышцы устают в жаркую погоду или когда вы не принимаете водный баланс.

Вы можете предотвратить судороги ног, связанные с физической активностью, выпив много воды и не расслабляясь.Избегайте упражнений, когда вы устали.

Беременность, а также определенные заболевания могут также увеличить риск возникновения судорог в ногах.

Обратитесь к врачу, если вы беременны или страдаете одним из этих состояний и испытываете больше судорог в ногах, чем обычно:

Кроме того, лекарства могут способствовать судорогам в ногах, например:

Предотвращение судорог в ногах - это там, где они начинаются, но если вас мучает болезненная судорога, полезно знать, что делать.

Если у вас спазм, помассируйте и осторожно растяните его.

Если боль в икре, согните ступню, чтобы попытаться растянуть мышцу, или походите на пятках, если боль не невыносима. Узнайте больше о том, как остановить судороги в ногах.

Как правило, спазмы проходят через несколько минут. Но если у вас продолжаются судороги, поговорите со своим врачом.

В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных судорог. Однако, если ваши спазмы являются симптомом другого состояния, устранение этой основной проблемы может принести облегчение.

.

12 причин и домашние средства

Причины судорог пальцев ног могут включать:

1. Напряженные или слабые мышцы

Поделиться на Pinterest Сидячий образ жизни или ношение неподходящей обуви могут привести к мышечному напряжению и слабости.

Десятки крошечных мышц помогают ступням и пальцам ног двигаться. Напряжение в любой из этих мышц может вызвать мышечные спазмы и боль.

Иногда боль исходит от другой мышцы. Примером этого может быть напряжение в голеностопном суставе или ахилловом сухожилии, которое вызывает мышечные спазмы стопы или пальцев ног.

Некоторые общие причины мышечного напряжения или слабости включают:

  • новый режим упражнений
  • ношение неподходящей обуви
  • малоподвижный образ жизни
  • отсутствие растяжки перед тренировкой

2. травмы мышц

травмы мышц и другие ткани в стопах, пальцах ног или икрах могут вызывать судороги или болезненность пальцев ног.

Растяжение связок, которое является травмой связок, может вызвать слабость и боль в пальцах ног. Растяжения, представляющие собой травмы мышц или сухожилий, также могут вызывать боль.

Некоторые частые причины мышечных травм включают:

  • перенапряжение
  • падение или удар по ступне или ноге
  • перенапряжение мышцы, сухожилия или связки

3. плохо подогнанная обувь

туфли на высоком каблуке, туфли, которые слишком тугие или свободные, а обувь с острым носком может давить на пальцы ног и прилегающие участки.

Это давление может вызвать судороги пальцев ног, особенно если обувь заставит их принять неудобное положение. Неподходящая обувь также может стать причиной мышечных травм.

4. Обезвоживание

Обезвоживание иногда вызывает спазмы мышц или чувство напряжения.

Обезвоживание особенно часто вызывает судороги пальцев ног, когда мышцы уже травмированы или перенапрягаются, или когда тесная обувь повреждает пальцы ног.

5. Нарушение баланса электролитов

Нарушение баланса электролитов может вызвать спазмы и судороги мышц. Иногда обезвоживание вызывает дисбаланс электролитов.

В других случаях причиной может быть основное заболевание.Тетания, вызванная низким уровнем кальция, представляет собой дисбаланс электролитов, который может вызвать мышечные судороги.

6. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) может вызывать по ночам судороги стоп и ног, странные ощущения в ногах и затруднять засыпание человека.

Примерно треть людей старше 50 лет испытывают СБН. Ночные судороги стопы и ног также распространены у беременных женщин.

RLS недостаточно изучен, и врачи не уверены, что его вызывает.

7. Повреждение нервов

Невропатия - это повреждение нервов человека. Состояние вызывает боль, судороги, покалывание или онемение.

Неконтролируемый диабет - частая причина повреждения нервов. Люди с диабетической невропатией обычно испытывают боль, мышечные спазмы, онемение и язвы на ступнях и пальцах ног.

Другие состояния также могут вызывать повреждение нервов, включая болезнь Паркинсона.

8. Плохой кровоток

Когда нет достаточного кровотока к ступням или пальцам ног, они могут болеть или спазмироваться.Длительное сидение, диабет и слишком долгое скрещивание ног могут замедлить приток крови к пальцам ног и ступням.

Заболевание периферических артерий приводит к сужению артерий по всему телу, что ослабляет кровоток. Это состояние также может вызвать судороги пальцев ног.

9. Артрит

Артрит - это группа заболеваний, вызывающих боль и воспаление в суставах. Для некоторых людей боль при артрите ощущается как мышечные спазмы.

Если человек также испытывает боль в суставах или болят другие суставы, например, в руках, это может быть признаком артрита.

10. Дистония

Дистония - это симптом, а не болезнь. Дистония - это непроизвольное сокращение или спазм мышцы или группы мышц.

Дистонию могут вызывать многочисленные заболевания, такие как болезнь Вильсона, рассеянный склероз, травмы головного мозга или даже инсульт.

11. Органная недостаточность

Проблемы с различными органами могут изменить уровень электролитов, затруднить усвоение организмом питательных веществ и повредить мышцы и нервы.

Органная недостаточность может вызвать боль, судороги и спазмы во всем теле.Людям с риском почечной или печеночной недостаточности следует обратиться к врачу, если они испытывают мышечные судороги.

12. Редкие инфекции

Очень редко инфекция может повредить мышцы или нанести вред нервной системе, вызывая мышечные судороги.

Столбняк, например, может вызывать мышечные спазмы, хотя спазмы обычно начинаются в желудке или челюсти.

.

Судороги ног, традиционная китайская медицина (ТКМ)

Судороги ног - это внезапные и болезненные сокращения мышц ног. Они часто возникают, когда тело отдыхает, обычно во время сна. Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Группы мышц, которые в основном участвуют в судорогах ног, - это икроножные мышцы (задняя часть голени), подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) и четырехглавые мышцы (передняя часть бедра).

Судороги ног являются обычным явлением, многие люди испытывают их время от времени, пожилые люди и беременные женщины имеют более высокий риск развития проблемы.

Причина судорог ног до конца не изучена, она может быть связана со следующими факторами:

Мышцы ног
Физические упражнения, травмы и чрезмерное использование мышц
Воздействие низких температур, особенно холодной воды
Неправильная осанка e.г. стоя или сидя в течение длительного времени или поставив ноги в неудобное положение
Обезвоживание, при котором организм потерял слишком много жидкости, особенно в жарких условиях
Плохой кровоток напр. Сужение кровеносных сосудов в ногах
Нарушение баланса электролитов или недостаток минералов, например кальций и магний
Беременность
Лекарства, такие как диуретики, статины, литий, преднизон и никотиновая кислота
Заболевания, такие как диализ почек, цирроз печени, алкоголизм и гипотиреоз

1.Как избавиться от судорог ноги?

Большинство судорог в ногах поддаются легкому массированию и растяжке. Однако разные люди могут получить облегчение по-разному, вам нужно попытаться выяснить, что лучше всего работает при ваших мышечных спазмах. При судорогах икр вы можете попробовать, как показано ниже:

1. Сразу встаньте на ноги, осторожно наклонитесь вперед, чтобы растянуть сокращенную мышцу, держитесь, пока не пройдет судорога.
2. Сядьте, выпрямите ногу и согните ступню. В этом можно помочь, подложив свернутое полотенце под подушечку стопы, удерживая полотенце за оба конца и осторожно потянув полотенце к голове, держа колено прямо. Задержитесь в таком положении, пока судорога полностью не пройдет.
3. Если вы можете найти кого-нибудь, кто поможет, сядьте и выпрямите ногу, позвольте помощнику удерживать ступню, поднимите ногу и осторожно согните ступню к себе, не забывая держать колено прямо.
4. Когда во время плавания возникают судороги в ногах, постарайтесь сохранять спокойствие, удерживайте пальцы ног и поднимите их к подбородку. При необходимости ущипните или закусите верхнюю губу, чтобы успокоиться.
Растяжки, чтобы остановить спазмы в ноге

Другие полезные меры для улучшения кровообращения, облегчения боли и расслабления мышц:

В большинстве случаев судороги в ногах случайны и безвредны.Однако, когда судороги в ногах продолжают возвращаться, мешая вашей повседневной жизни или сну, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить любую потенциальную проблему со здоровьем. Иногда ваш врач может также прописать противоспазматические препараты.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) судороги ног - это проблемы с мышцами и сухожилиями, которые имеют как внешнее, так и внутреннее происхождение. Так как печень хранит кровь и управляет сухожилиями, селезенка управляет конечностями и мышцами, а почки - костями. Когда эти органы ослаблены и не могут питать мышцы и сухожилия, конечности будут двигаться ненормально.Между тем, когда внешние патогены, такие как холод и сырость или спортивные травмы, еще больше нарушают кровообращение и активность
ци (жизненной энергии) в ногах, возникают мышечные судороги. Кроме того, кровь тела имеет тенденцию течь обратно в печень для хранения в ночное время, меньше крови поступает в мышцы и сухожилия, и поэтому судороги в ногах чаще возникают во время сна.

Иллюстрации печени и селезенки в китайской медицине

Лечение судорог ног с помощью ТКМ направлено на укрепление внутренних органов, высвобождение активности крови и ци, питание и расслабление мышц и сухожилий ног.Средства подбираются в соответствии с индивидуальными условиями, врачи будут определять симптомы и признаки тела каждого пациента, чтобы диагностировать дисбаланс тела. Ниже приведены распространенные схемы дисгармонии судорог ног и способы их устранения.

маньчжурский уайлдджингер Плоды айвы цветущие корень аконита

2.Рецепты лечебных трав при судорогах ног

Меридианы накопления холода

Мышечные судороги в ногах или ступнях, которые приводят к стягиванию, боли и скованности в этой области. Пораженная нога кажется холодной, и тепло может облегчить дискомфорт. На языке белый тонкий налет, пульс напряженный и напряженный. Средство должно быть направлено на согревание и разблокирование меридианов, ослабление сухожилий и облегчение боли в ногах.

Образец рецепта: порошок для курения петуха плюс отвар аконити

Покрытия, препятствующие холоду и сырости

Частые приступы судорог ног или ступней, сопровождающиеся болью, тяжестью или ощущением холода.Дискомфорт можно облегчить с помощью тепла. У людей также может быть отек лодыжки. Налет на языке белый и жирный, пульс медленный и мягкий. Средство должно быть направлено на рассеивание холода и сырости, согревание меридианов и облегчение боли в ногах.

Образец рецепта: Порошок для петуха плюс семена коикса, корневище атрактилодов и корень пиона

Застой печени и недостаточность крови

Частые приступы судорог ног или ступней, которые приводят к скованности, боли и онемению в этой области.Люди могут также сопровождаться головокружением, головной болью, психической депрессией, ощущением раздувания грудной клетки или ребер, желтоватым лицом, бледными губами и ногтями, бледным языком, а пульс напряженный, волнистый и частый. Средство должно регулировать работу печени, питать кровь, разблокировать коллатерали и ослабить сухожилия ног.

Образец рецепта: Отвар шести джентльменов плюс корень дудника и корень белого пиона.
Если серьезно, добавьте корень воловника, желатин из ослиной шкуры и плод цветущей айвы

Дефицит ци и крови

Частые приступы судорог ног или ступней, которые приводят к боли и скованности в этой области.У людей также есть утомляемость, слабость, слабый голос, одышка, сон с нарушением сна, головокружение, помутнение зрения, бледность губ и ногтей, бледный язык и слабый пульс. Средство должно быть нацелено на восполнение ци и крови, ослабление сухожилий и освобождение побочного кровотока в ногах.

Образец рецепта: Большой тонизирующий отвар «Все включено», плюс плоды кукурузного корня и плод цветущей айвы

Согласно опыту традиционной китайской медицины, проблемы с мышцами и сухожилиями требуют нескольких недель лечения для достижения желаемых результатов.Рекомендуется принимать отвары трав, чтобы врачи могли спланировать индивидуальный режим для каждого человека, а также внести соответствующие коррективы в течение курса лечения.

корень пиона белого Корневище атрактилодеса ​​крупноголового корень ахирантес зубчатый

Судороги ног при беременности

Судороги ног часто встречаются у беременных, особенно во втором и третьем триместрах.Факторами, которые способствуют возникновению проблемы, могут быть увеличенная масса тела, изменения кровообращения, сдавление нервов или кровеносных сосудов или дисбаланс минералов. По ночам часто возникают судороги в голенях, из-за чего беременная просыпается от спокойного сна.

С точки зрения традиционной китайской медицины, это в основном связано с дефицитом организма, когда плод усваивает большое количество эссенции и крови. Мышцы и сухожилия ног, как правило, недополучают питание, что может привести к усталости и спазмам.Ниже приведены распространенные закономерности дисгармонии судорог ног во время беременности.

Инь и недостаток крови

Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся раздражительностью, бессонницей, головокружением, головной болью, сухостью во рту и запорами. Язык красный или бледный с тонким желтым налетом, пульс нитевидный, катящийся. Средство должно питать кровь и успокаивать печень.

Образец рецепта: четырехкомпонентный отвар плюс раковина морского ушка, ископаемая кость, раковина устрицы и приподнятый стебель спатолобусов

Дефицит крови и ци

Частые приступы болезненных спазмов в голенях или стопах, сопровождающиеся головокружением, головной болью, утомляемостью, общей слабостью, плохим аппетитом, мягким привкусом во рту, бледностью губ и лица, бледным языком с тонким и белым налетом и пульс нитевидный и слабый.Средство должно быть направлено на восполнение ци и питание крови.

Пример рецепта: Отвар восьми сокровищ плюс плод цветущей айвы и прямостоячий стебель спатолобусов

3. Иглоукалывание и прижигание при судорогах ног

Иглоукалывание и прижигание могут эффективно подавлять гиперактивные мышцы и обычно используются для лечения мышечных спазмов. При традиционной китайской медицине судороги в ногах в основном возникают из-за стимуляции холода, а также из-за неправильной активности крови и ци в ногах, иглоукалывание может играть роль в улучшении кровообращения, ослаблении сухожилий, облегчении судорог и облегчении боли.

Рекомендуемые точки акупунктуры: чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и хоу си (Si 3) и цзу сан ли (St 36) .

Во время атаки выбирается хоу си (Si 3) на противоположной стороне. Вставьте иглу и закрутите, чтобы добиться ощущения иглы, затем используйте метод уменьшения, чтобы усилить стимуляцию, пока судорога не исчезнет.

В период ремиссии стимулируются чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40), кунь лунь (Bl 60), ян лин цюань (Gb 34) и цзу сан ли (St 36).Применять ежедневно, каждый раз с другой стороны, удерживая иглу с нагреванием моксы или электростимуляцией в течение 1 часа, 10 раз за один курс лечения.

Акупунктурные точки при судорогах ног Акупунктурные точки при судорогах ног

** В этих точках также можно использовать чашки, при этом чашки оставляют на 5 минут.

Анализ: меридиан мочевого пузыря Тай Янь ноги проходит через пораженную область, акупунктурная стимуляция обычно проводится вдоль этого меридиана, чтобы стимулировать потоки крови и ци в ногах, например чэн шань (Bl 57), вэй чжун (Bl 40) и кунь лунь (Bl 60). Ян лин цюань (Gb 34) - это морская точка, где собираются ци меридиана. Это также важный пункт, специализирующийся на решении проблем с сухожилиями. Хоу си (Si 3) представляет собой точку слияния, где он сообщается с сосудом пятки Ян
и помогает регулировать движения нижних конечностей и цикл сна.

4. Китайский точечный массаж при судорогах ног

Китайский массаж или точечный массаж включает в себя применение различных манипуляций для стимуляции мягких тканей, растяжения мышц и мобилизации суставов, которые могут улучшить кровообращение и устранить застойные явления, восстановить поврежденные мягкие ткани и исправить деформации костей и суставов. Массаж может расслабить мышцы и сухожилия, уменьшить боль и болезненность, ускорить процесс восстановления и улучшить самочувствие.Массаж - эффективное домашнее средство для снятия и предотвращения судорог ног.

1. Сожмите кулаком, потрите центр подошвы, чтобы согреть;
2. Надавите и разомните точки: вэй чжун (Bl 40), цзу шань ли (St 36), чэн шань (Bl 57), ян лин цюань (Gb 34), кунь лунь (Bl 60) и хоу си (Si 3). Большим пальцем сильно массируйте каждую точку в течение 30 секунд;
3. Прокладывайте икроножную мышцу: соедините все пальцы вместе и слегка согните ладонь, затем осторожно похлопайте по икроножной мышце в течение 1 минуты;
4. Сожмите и раскатайте икроножные мышцы обеими руками, начните с лодыжки и постепенно двигайтесь вверх, проделайте это в течение 2 минут;
5. Выпрямите ногу, возьмитесь за пальцы ног и согните ступню к колену.

Предполагается, что это обычная процедура перед сном.

5. Китайский соскоб при судорогах ног

Терапия соскабливанием стимулирует поток крови и ци, активирует меридианы и вызывает потоотделение, чтобы изгнать патогены с поверхности тела, тем самым способствуя восстановлению организма. Это простой и удобный способ укрепить здоровье. Оператор использует инструмент, смазанный растительным маслом или теплой водой, чтобы соскрести поверхность тела, пока участок кожи не станет пурпурно-красным.

При судорогах голени выбранные области - это спина, боковые стороны позвоночника и задняя часть колен. Сначала очистите и протрите участки влажным полотенцем, затем соскребите по бокам позвоночника, всегда соскребайте в одном направлении, наносите равномерно и постепенно увеличивайте силу. Поскребите по 10-20 раз с каждой стороны, пока на коже не появятся красноватые полосы. Затем таким же образом поскребите заднюю часть колен.

Не царапайте снова на том же месте, если пятна на коже не исчезли.Терапия соскабливанием НЕ подходит для людей с тяжелыми состояниями, поражениями кожи, склонностью к кровотечениям, слишком худыми, голодными или сразу после еды.

6. Советы по предотвращению судорог в ногах по образу жизни

Если у вас могут развиться судороги в ногах, очень важно изменить некоторые из ваших жизненных привычек, чтобы снизить частоту и тяжесть судорог в будущем.

7.Продукты, помогающие при судорогах ног

С точки зрения традиционной китайской медицины, судороги ног связаны с плохим кровообращением и холодом ног, поэтому людям рекомендуется есть продукты, которые могут согреть и улучшить кровообращение тела, полезные продукты включают черный гриб, коричневый сахар, печень животных и т. баранина, говядина, гусь, утка, яйца, мясо кролика, китайский батат, кунжут, клейкий рис, финики, мякоть лонган, грибы, орехи и лук-порей. Ежедневный рацион должен включать в себя широкий выбор блюд, а замороженных и сырых продуктов лучше избегать.Кроме того, они должны есть больше продуктов, которые способствуют заживлению мышц и сухожилий, полезные продукты включают курицу, креветки, змеиное мясо, морской огурец, сухожилия животных, карпа, каракатицы, таро, сельдерей, шелковицу, вишню, карамболу, каштан, грецкий орех, сою. , гиацинтовые бобы, лилейник, сладкие оливки, люфа, лук, имбирь, семена коикса, корица и фенхель, которые помогают рассеять холод и сырость и улучшают кровообращение в конечностях.

Неподходящий вынос спатолобусов корень солодки
(обработанный медом)
Эводия лекарственная

Народные средства от частых судорог ног:

1. Корень белого пиона (7,5 г) и жареный корень лакрицы (7,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
2. Плоды цветущей айвы (7,5 г), целебные плоды эводии (6 г) и соль (1,5 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
3. Плоды цветущей айвы (5 г), корень белого пиона (7,5 г), жареный корень лакрицы (7,5 г), ископаемые кости (7,5 г) и раковина устрицы (7,5 г). Растворите ископаемую кость и раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите в течение 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
4. Корень дягиля (4,5 г), корень белого пиона (7,5 г), раковина устрицы (15 г), прямостоячий стебель спатолобусов (7.5 г) и жареный корень солодки (4,5 г). Растворите раковину устрицы в 1000 мл воды, кипятите 30 минут, затем добавьте другие ингредиенты и тушите 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
5. Корневище анемаррены (6 г), плоды цветущей айвы (6 г), корень белого пиона (6 г), жареный корень солодки (6 г). Залить 750 мл воды, довести до кипения и тушить 30 минут. Пить ежедневно в течение 7 дней.
6. Черная соя (сваренная на уксусе), ешьте 20-30 штук в день.

Судороги ног можно спутать с « синдромом беспокойных ног », состоянием, при котором ноги очень неудобны, с такими ощущениями, как ползание, ползание, пульсация, зуд или жжение. Люди всегда жалуются, что им приходится постоянно двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Артикул:

www.mayoclinic.com
www.medicinenet.com
Дэн Бенски и Ранадалл Баролет (составлено и переведено),
Формулы и стратегии китайской фитотерапии V , Eastland Press 1990.
Чжу Вэньфэн (главный редактор), TCM Diagnosis and Differential Diagnosis , Народное медицинское издательство, 1999.
Ван Фучунь (главный рецензент), Сотня случаев лечения иглоукалыванием , Издательство научной и технической литературы, 2007.
Пекинский университет традиционной китайской медицины (под редакцией), Иглоукалывание , Academy Press, 1999.
Гао Лювэнь, Практическая купирующая терапия TCM , Academy Press, 2000.
Цю Пейран (главный редактор), Энциклопедия специального лечения в традиционной китайской медицине, , издательство Wenhui, 1993.
Li Xiumei et al (главный редактор), Избранные рецепты китайских диетических средств , People's Military Medical Press, 2005.
Zhou Wenquan et al (главный редактор), TCM Food Cures based on Syndrome Differentiation , People's Medical Publishing House, 2002.

Составлено:
Роуз Цзе, Integrated Chinese Medicine Holdings Ltd.
Особая благодарность Эльпидио Таленс Хуану за помощь с графикой статьи.

.

Смотрите также