300-44-34
Самара, пр. Кирова, д. 302

График работы: пн-пт 10:00–20:00, сб, вс (по записи)
(без перерывов)

Судороги в бедре


что делать при спазме, причины и последствия патологии

Судороги в бедренных мышцах – достаточно неприятные симптомы, с которыми сталкиваются все хотя бы однажды. Боль из-за судорожного синдрома может быть очень сильная, поэтому следует как можно быстрее провести качественное лечение. Какую угрозу несут судороги, и почему так важно сразу показаться врачу?

Судорожное состояние мышц

Судороги – рефлекторное, машинальное сокращение мышц из-за перенапряжения, в народе такую проблему описывают как «ногу сводит». Боль при этом человек испытывает резкую и достаточно сильную. Специалисты говорят о том, что, если затронута крупная мышца, например, как группа бедренных, то боль будет гораздо сильнее, нежели при спазме мускулатуры голени.

Если человек еще не сталкивался с такой проблемой, то он может не знать, каким образом она проявляется. Кроме боли к судорогам относятся такие симптомы:

  • жжение;
  • покалывание;
  • зуд.

Возможно болевые ощущения будут настолько сильные, что остальные признаки отойдут на второй план и не будут заметны. Судороги могут сопровождаться онемением бедра.

Для справки! Приступ судороги может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, в редких случаях судорога может длиться до 15 минут.

Почему бедро страдает от судорог?

Патогенез судорог достаточно обширный. Выделяют несколько групп факторов, ведущих косвенно и фактически к спазму. Поскольку все мышцы организма так или иначе связаны, причиной судороги бедра может стать спазм мышц таза – например, повздошно-крестцовая мышца, при ее повреждении или зажиме, может отдавать в ногу. И наоборот, судорога бедренной мышцы может отдавать в область крестца.

Самая частая причина появления спазма – нагрузка на конечность при занятиях спортом. 78% тех, кто постоянно испытывает такие ощущения – спортсмены. Например, из-за усталости четырехглавой мышцы, которая отвечает за сгибание конечности, может произойти сокращение двуглавой мышцы бедра, которая отвечает за разгибание.

Интересно! Если сломать или ушибить область бедра, судорога разовьется как защитная реакция. Часто при переломе шейки бедра мускулатура приходит в тонус, что предотвращает возможность перемещения сломанных элементов кости.

Наиболее частые причины возникновения судорог:

  1. Дегенеративные заболевания костной ткани. В результате разрушения сустава, позвонков поясничного отдела, воспаления околосуставных или околокостных тканей может произойти спазм в бедренной области.
  2. Обезвоживание. Прием мочегонных препаратов, особенно в жаркие дни, может привести к спазму, поскольку вместе с мочой из организма выделяются соли. Сокращения мышц скорее будет по всему телу.
  3. Нарушения баланса калия, магния, кальция. Уменьшение нормального количества этих элементов приводит к нарушениям в вегетативной нервной системе.
  4. Контрактура тазобедренного сустава. Происходит укорочение мышц бедра, они непроизвольно сокращаются. В некоторых случаях не считается причиной судорог.
  5. Заболевания органов малого таза могут привести к спазму мышц сначала тазовой области, а затем тазобедренного сустава.

Специалисты также выделяют нехватку витаминов группы В как причину сведенной мышцы. Беременность также может стать катализатором того, чтобы свести мышцы, связано это все с тем же нарушением баланса полезных элементов из-за возросшего их потребления. Также увеличенная матка может сдавливать вены в области малого таза, тем самым провоцируя судороги в разных точках конечности.

Диагностика

Диагностика сводится к тому, что невролог или ортопед осмотрят пациента и проведут тщательный опрос. Выявление причин и лечение их поможет скорее избавиться от проблем с мышцами, поэтому врачу обязательно нужно знать такие данные:

  1. Перенесенные заболевания, патологии хронические.
  2. Недавние травмы.
  3. Образ жизни.
  4. Прием лекарственных препаратов.

После опроса будут назначены стандартные анализы. Возможно понадобится консультация врачей другой специализации, например, ревматолога или вертебролога.

Как помочь?

Ответ на вопрос, что делать, если свело ногу в бедре, полезен каждому. Поход к врачу откладывать нельзя, но что можно сделать, если мышечный спазм произошел ночью? Необходимо знать о действиях, которые помогут убрать сведение бедра.

Первая помощь

Первая помощь для ликвидации судороги состоит из нескольких несложных действий, которые в некоторых случаях могут спасти жизнь, например, если ногу свело в воде.

Если человека давно беспокоят судороги, то при купании в озере необходимо придерживаться таких правил:

  1. Прикалывать на купальник или плавки булавку.
  2. Нельзя купаться в холодной воде (ниже 20).
  3. Если судорога пришла, необходимо лечь на спину и носок стопы потянуть к туловищу.
  4. В крайнем случае уколоть бедро булавкой.

Главное условие выполнения – спокойствие, поскольку дополнительные волнения могут привести к еще большему спазму.

Если бедро свело в домашних условиях, сделать необходимо следующее:

  1. Встать, поставив ноги вместе, выпрямиться.
  2. Ступню пораженной конечности нужно потянуть к туловищу.
  3. Растереть область бедра, можно пощипать, поколотить.
  4. Если свело мышцы передней области бедра, следует лечь и направить бедро к туловищу, руками же ухватиться за заднюю бедренную область.

При таких действиях спазм должен уйти, после этого необходимо прилечь так, чтобы стопы были выше уровня головы. Проделывают это для того, чтобы спазм не возобновился.

Важно! После сильной нагрузки, например, после бега на длинные дистанции, чтобы предотвратить спазм мышц бедра, необходимо выполнять простой массаж бедра.

Что говорят врачи?

Судорога мышц бедра – это всегда ненормальное состояние, и если с травмами и нагрузками на конечность все более или менее понятно, то при их отсутствии следует немедленно посетить медицинское учреждение.

Лечение будет сведено к тому, чтобы устранить причину, будь то рецидив поясничного остеохондроза или нарушение кровообращения. Обычно лечение назначают медикаментозное с сочетанием других методик. Кроме этого врач назначит миорелаксанты, для того, чтобы убрать спазм (Мидокалм или Орфенадрин, их аналоги). Понадобятся услуги массажиста.

Судороги в бедре неприятны, но вылечить их намного легче, чем кажется на первый взгляд. В первую очередь стоит отказаться от чрезмерных изнурительных тренировок, акцент сделать на растяжках и массажах. Стоит также изменить рацион, добавить в него необходимые элементы и витамины.

Судороги в бедренных мышцах: причины и лечение

Содержание статьи:

Судороги – это спазматические сокращения мышц, сопровождаемые болевыми ощущениями. Этот достаточно неприятный симптом может быть последствием перенапряжения, но в ряде случаев он сигнализирует о развитии заболевания. Если судороги в бедренных мышцах появляются регулярно, непременно стоит обратиться к врачу, чтобы выявить их причину и вовремя начать лечение.

Причины судорог в бедренных мышцах

Судороги мышц бедра возникают в результате неконтролируемых сокращений и сопровождаются сильной болью, покалыванием, зудом и онемением. Причин, по которым они возникают, может быть несколько:

  • недостаток минеральных веществ и электролитов;
  • неадекватно высокие физические нагрузки;
  • дефицит жидкости в организме;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания центральной и периферической нервной системы;
  • возрастные изменения;
  • инфекционные заболевания.

Дефицит микроэлементов

Причиной возникновения судорог в бедре может являться дефицит натрия, магния, кальция, выполняющих функцию электролитов. Они необходимы для передачи нервного импульса мышцам. При недостатке необходимых микроэлементов происходит сбой, и импульс может распространяться хаотично, вызывая неконтролируемое сокращение мышечных волокон.

Дефицит микроэлементов может возникнуть по двум причинам:

  • Полезные вещества не поступают в организм с пищей при несбалансированном рационе, к примеру, при недостаточном употреблении молочных продуктов.
  • Минеральные вещества выводятся из организма при приеме мочегонных средств, препаратов, понижающих уровень холестерина и некоторых других медикаментов.

Ортопедические нарушения и физические нагрузки

Одной из наиболее частых причин возникновения судорог в мышцах бедра являются чрезмерные нагрузки при занятиях спортом или другой физической деятельностью. К примеру, при нагрузке на четырехглавую мышцу, отвечающую за сгибание, может возникнуть непроизвольное сокращение двуглавой мышцы-разгибателя, и, как следствие, судорожный спазм бедренной мышцы.

Такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, сколиоз, контрактура тазобедренного сустава также могут являться причинами судорог. В этом случае мышечные спазмы вызывает неравномерная нагрузка на мышцы и связки, недостаточное кровоснабжение и насыщение тканей кислородом.

У лиц старшего возраста судороги могут возникать во время естественных физиологических изменений, происходящих в организме. Ослабление мышц и возрастное укорочение связок провоцирует судорожные спазмы в области бедер и икр.

Заболевания, сопровождающиеся спазмами мышц бедра

Инфекции, дегенеративные изменения нервной ткани, сосудистые и эндокринные заболевания также могут вызывать судороги мышц бедра.

При варикозном расширении вен и тромбофлебите сосудов ног возникает нарушение кровообращения в тканях нижних конечностей.  При недостаточном снабжении кислородом и питательными веществами мышцы могут непроизвольно сокращаться. Судороги при варикозе обычно сопровождаются выраженной болью, ощущением онемения и покалывания.

Воспалительные заболевания органов малого таза также могут быть причиной спазма мышц. Воспаление сначала охватывает мышцы таза, а затем передается на мышцы нижних конечностей, приводя к судорогам.

Среди причин возникновения судорог можно выделить и полинейропатию – осложнение заболевания эндокринной системы — сахарного диабета. Нарушение периферической иннервации и хаотическое распространение нервного импульса вызывают неконтролируемые мышечные спазмы.

К заболеваниям, одним из симптомов которых являются судороги в мышцах бедра, можно отнести почечную недостаточность, дисфункцию щитовидной железы, железодефицитную анемию, сердечно-сосудистую недостаточность, эпилепсию, лихорадку. Спазматические сокращения мышц могут быть первым признаком заражения столбняком, интоксикации при отравлениях ядовитыми веществами и психотропными препаратами.

Судороги при беременности

Во время беременности каждая третья женщина сталкивается с судорогами нижних конечностей. Спазмы распространяются на икры, заднюю и внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Причин этому несколько:

  • возрастающая нагрузка на опорно-двигательный аппарат со временем;
  • дефицит микроэлементов, возникший в результате повышенной потребности в минеральных веществах организма будущей матери и плода;
  • дисфункция щитовидной железы, вызванная гормональными изменениями;
  • токсикоз;
  • сдавление сосудов малого таза увеличившейся в объеме маткой.

Диагностика

Если ногу в бедре сводит регулярно и она болит, необходимо обратиться к врачу. Чтобы выявить причины и назначить лечение спазмов мышц бедра, терапевт произведет физикальный осмотр, а также задаст ряд вопросов для определения точной клинической картины заболевания. Может понадобиться консультация узкого специалиста – сосудистого хирурга, ортопеда, невропатолога.

Кроме общего и биохимического анализа крови могут быть назначены и другие методы диагностики: ультразвуковое исследование тканей бедра, рентгенограмма с применением контрастного вещества для оценки состояния сосудов нижних конечностей, МРТ и КТ ног.

Лечебные мероприятия

После того, как выявлены причины возникновения спазмов, назначают терапевтические мероприятия для их устранения. Кроме снятия болевого синдрома и напряжения мышечных волокон, необходимо устранить основную патологию.

Первая помощь при судорогах в мышцах бедра

Уменьшить боль, онемение в бедре при судорожном спазме помогут простые правила первой помощи:

  • В положении лёжа, не сгибая ногу в колене, необходимо упереться пяткой в неподвижную опору, а носок сильно потянуть на себя. Также в положении лёжа можно попробовать поднять ногу таким образом, чтобы стопа оказалась выше головы, и удерживать так некоторое время.
  • В положении стоя прямую ногу слегка приподнять, и, удерживая на весу, также постараться потянуть носок на себя.
  • Снять спазм поможет массаж. Интенсивные растирающие и поглаживающие движения в области бедра позволят расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
  • Тёплый, но не горячий душ или водная струя также позволит снять боль благодаря сочетанию массажного и разогревающего эффектов.
  • Сильные боли снимаются при помощи анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. В отдельных случаях может потребоваться новокаиновая блокада.

Натуральные средства от судорог

Использовать любые средства народной медицины при лечении судорог нижних конечностей можно только в качестве вспомогательной терапии и после консультации с лечащим врачом.

  • В качестве профилактики рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Восполнить дефицит калия, помимо молочных продуктов, позволят рыба, красное мясо, брокколи, белокочанная капуста.
  • Снять спазм сосудов и мышц поможет тёплый компресс. Грелку или просто наполненную горячей водой пластиковую бутылку следует прижать спазмированной мышце, чтобы расслабить её и восстановить кровообращение.
  • Если причиной судорог становится сосудистая недостаточность, в народной медицине для их лечения рекомендуется массаж с маслом примулы.
  • Контрастный душ для ног перед сном поможет избежать повторных приступов.

Правильное питание в борьбе с судорогами

Так как одними из главных причин возникновения спазмов в мышцах бедра являются дефицит микроэлементов и обезвоживание, необходимым условием излечения будет нормализация пищевого рациона и строгое соблюдение питьевого режима.

Необходимо следить за объемом употребляемой жидкости, не допуская её дефицита в тканях. Как правило, взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки. В жару и при интенсивных физических нагрузках это количество может увеличиваться до 3 литров.

Чтобы не допустить дефицита магния, натрия и калия, следует включать в свой рацион продукты, богатые этими элементами: молочные продукты, орехи, красное мясо и субпродукты, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты. Употребление напитков, содержащих кофеин, нужно свести к минимуму.

Меры профилактики

После выявления причин и лечения судорог в бедренной части ног необходимо соблюдать правила профилактики, чтобы не допустить повторения приступов:

  • Избегайте длительных и неадекватно высоких для вашей физической формы нагрузок.
  • Не пренебрегайте регулярными умеренными тренировками для укрепления мышц и связок. Все упражнения выполняйте плавно, без резких рывков и ускорений, без боли. Всегда приступайте к их выполнению только после разогревающей разминки. Дополнит физические нагрузки легкий массаж.
  • Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкогольных напитков вызывает спазм сосудов, увеличивая риск возникновения судорог.
  • Придерживайтесь принципов здорового питания, включайте в рацион богатые витаминами и микроэлементами продукты и уменьшите потребление напитков, содержащих кофеин.
  • Своевременно купируйте развитие заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, чтобы избежать развития осложнений.
  • Соблюдайте питьевой режим: употребление 1,5-2 литров чистой воды в сутки поможет восполнить дефицит жидкости в организме и не допустить обезвоживания.

Как устранить мышечный спазм и предупредить его появление

Спазм различных групп мышц – очень распространенное, но не всегда безобидное явление. Важно знать о возможных причинах его возникновения, уметь принять адекватные меры по лечению и профилактике.

Содержание:

Что такое мышечный спазм, его виды и причины

Мышечная ткань расположена на всех участках тела, ее функция – обеспечивать движения. Сокращения скелетных мышц обеспечивают движения тела, а сокращения внутренних мышц приводят в движение органы – сердце и сосуды, пищеварительный тракт, дыхательную и мочеполовую систему. 

В норме процесс сокращения мышц регулируется центральной нервной системой с участием волевого фактора человека. Например, при попадании пищи в желудок усиливается перистальтика, или при воздействии болевого фактора непроизвольно отдергивается рука. Сокращения усилием воли – это ходьба, выполнение физических упражнений, любого вида деятельности.

Когда отдельные группы мышц сокращаются без надобности, произвольно и без видимой причины – это и есть мышечный спазм, он сопровождается болевыми ощущениями. Его причины, хотя и не всегда видимы, но всегда есть, и их множество:

  • различные травмы, вызывающие болевые ощущения;

  • длительное вынужденное, неудобное положение тела, приводящее к перенапряжению одних мышц и к бездействию других;

  • избыточная физическая нагрузка;

  • обездвиженность, недостаток движений;

  • нарушение кровообращения – при варикозной болезни, атеросклерозе сосудов конечностей;

  • нарушения обмена веществ – при диабете, болезнях щитовидной железы;

  • расстройство водно-солевого баланса;

  • патология позвоночника с ущемлением нервных волокон;

  • болезни нервной системы;

  • болезни органов брюшной полости;

  • стресс, адреналиновый выброс;

  • высокая температура тела. 

Самостоятельно определить причину мышечного спазма можно лишь в простых случаях, когда она очевидна, например, во время тренировки или после неудобного положения тела. В остальных случаях лучше обратиться к врачу. 

Важно:причиной спазма мышц живота, а также внутрибрюшного спазма могут быть серьезные заболевания внутренних органов, поэтому обращение к врачу обязательно. 

Что можно предпринять дома при мышечном спазме

В какой бы области тела ни возник мышечный спазм, первостепенная задача – создать ей покой, прекратить любые движения. Нужно принять удобное положение, лучше полусидя-полулежа, расслабиться. Часто через несколько минут мышечный спазм проходит самостоятельно без каких-либо дополнительных мер.

Если через несколько минут спазм не прошел, или опять появился после возобновления движений, нужно принять несложные меры, их алгоритм таков:

  1. Сделать легкий разогревающий массаж больной области – ноги, руки, спины. Движения должны быть осторожными, от периферии к центру тела, чтобы усилить приток крови к больному участку.

  2. Положить сухое тепло или холод на область мышцы. Если спазм не связан с травмой, нужно положить теплую грелку на 10-15 минут. Если же он наступил в ответ на травму, нужно приложить холод – грелку с холодной водой или пузырь со льдом. 

  3. Пить минерализованную воду или специальный напиток для спортсменов. 

  4. Сделать растяжку мышцы, если резкая боль уже прошла, очень осторожно с учетом области тела. 

Как растянуть мышцы ноги

При судороге в икроножной мышце нужно стать прямо у стены, постепенно наклониться вперед, не отрывая пяток от пола. При умеренном чувстве тяги в икроножных мышцах повторите упражнение несколько раз, а если боль в мышце выражена, прекратите выполнение.

Если спазмы в голени и стопе, нужно сесть на стул, выпрямить ногу и потянуть пальцы стопы на себя, а затем в таком положении потянуть ногу вверх и на себя.

Когда судороги в области подколенной ямки, нужно сесть на пол, выпрямить ноги, затем с прямой спиной наклониться к стопам, обхватить их руками до ощущения натяжения под коленом. 

Мышцы бедра можно также растянуть, сидя на полу, потягиванием на себя стопы, при этом не сгибая ногу в коленном суставе.

Растяжка мышц руки

Чаще спазмы возникают в предплечье, кисти. Нужно сесть удобно и положить руку на стол. Выполнять максимальные сгибания и разгибания в лучезапястном и локтевом суставах, помогая при этом здоровой рукой и задерживая руку в положении разгибания. 

Растяжка мышц шеи, спины

При спазме шейных мышц нужно лечь на спину, согнуть и привести к груди колени. Затем медленно поднять голову, коснуться подбородком груди и пытаться дотянуться до согнутых колен. 

Если болят мышцы спины или поясницы, нужно походить с высоким поднятием колен, затем лечь на спину и подтягивать колени к груди – поочередно, а затем оба колена вместе. 

Важно:не следует выполнять упражнения на растяжку в случае выраженного спазма и боли, это может только ухудшить состояние. 

Медикаментозное лечение мышечного спазма

Для расслабления мышц и снятия болевого синдрома применяются следующие группы препаратов:

  1. Мышечные релаксанты: «Нотриксум», «Атракуриум-Ново», «Флексерил» и другие. Их применяют только при спазме скелетных мышц, по назначению и под контролем врача. 

  2. Спазмолитики: «Антиспазмодик», «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмобрю» и другие. Они устраняют спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов. 

  3. Группа НПВС - нестероидные противовоспалительные средства с обезболивающим эффектом: «Ибупрофен», «Напроксен», «Диклофенак», «Кетанов», «Вольтарен», «Пироксикам» и другие. 

Несмотря на то, что все эти препараты продаются без рецепта, лучше, если их назначит врач. При спазмах и болях в животе нельзя принимать обезболивающие до осмотра врача, допускается только прием спазмолитиков. Еще один препарат, заслуживающий внимания — Папаверин.

Как предупредить появление мышечного спазма

Профилактика мышечных судорог, если они не связаны с серьезными заболеваниями, проста и доступна для каждого. Она включает разумный распорядок дня с регулярной, дозированной физической нагрузкой, полноценным отдыхом и питанием. 

Рацион должен включать достаточное количество белка, клетчатки, витаминов и минералов, дефицит которых может привести к развитию спазмов различных видов мышц. В зимне-весенний период рекомендовано принимать минерально-витаминные комплексы. Количество питьевой воды также должно быть достаточным – от 1,5 до 3 л в сутки, в зависимости от времени года, вода лучше слабоминерализованная.

При повторяющихся спазмах и мышечных судорогах посещение врача обязательно.


Судороги мышц ног: причины, лечение

При судорогах мышц ног прежде всего нужно научиться снимать их. Как это сделать? Первая помощь состоит в том, чтобы осторожно растереть, помассировать затвердевшую мышцу, похлопать по ней, так как при сильных судорогах мышца может оставаться болезненной в течение нескольких дней.

Спазмы могут быть прекращены путем пассивного растяжения мышцы или активации ее антагониста. Для этого нужно встать на холодный пол, распрямиться и попытаться поднять пальцы ног кверху. Другой способ - отвести ногу назад, поставить её на большой палец, надавливая весом тела. Можно также в положении лёжа тянуть носок на себя.

Данные исследования 2010 года свидетельствуют о том, что прием небольших количеств маринованного сока снимает мышечные спазмы в течение 35 с после приема. быстрое ингибирование электрически вызванных спазмов отражает нервно-опосредованный рефлекс, который возникает в ротоглоточной области и ингибирует запуск альфа-мотонейронов при спазме мышц. [9]

Предполагая, что существует связь между дегидратационно-электролитным дисбалансом и мышечными спазмами, связанные с упражнениями, (EAMC) Национальная ассоциация спортивных тренеров рекомендует спортсменам, склонным к мышечным спазмам, добавлять от 0,3 до 0,7 г/л соли в свои напитки, чтобы предотвратить мышечные спазмы. [10]

Растяжки, хинин и бета-адреноблокаторы имеют высокий уровень доказательств (уровень 2 или 3) в поддержку их использования, основанные на исследованиях лекарственных препаратов с участием людей [11] и других исследований. [12] Если у спортсмена нет основного заболевания, то наиболее распространенным методом лечения EAMC является растяжение. [13]

Лечение судорог проводят параллельно с терапией основного заболевания. Так, при варикозе применяют комплексный подход, включающий системное медикаментозное (препаратами, направленными на борьбу с механизмом развития патологии), местное (мазями, гелями для улучшения кровообращения) лечение, диету для снижения массы тела в случае необходимости, повышение физической активности с исключением силовых видов спорта и тяжёлого труда.

Лекарства

Схема лечения строится в зависимости от характера судорог, времени их возникновения (ночью или днём), возраста, веса и разработать её может только врач. К основным противосудорожным средствам относится фенобарбитал, могут применяться бензонал, дифенин, хлоракан.

Сульфат хинина свляется эффективным лекарством при судорогах в ногах, однако профиль побочных эффектов ограничивает его применение. Другие мембраностабилизирующие препараты, вероятно, столь же эффективны при лечении данног состояния. [14]

Фенобарбитал - таблетки, уменьшают возбуждение центральной нервной системы, оказывают снотворное действие. Как правило, назначают минимальную дозу. Для детей до 6 месяцев она составляет 5мг одноразово, 6-12 месяцев - 10мг, 1-2 лет - 20мг, 3-4 лет - 30мг, 5-6 лет - 40мг, 7-9 лет - 50мг, 10-14 лет - 75мг. Детям старше и взрослым от 50 до 200мг. Периодичность приёма 2 раза в сутки. Среди побочных реакций возможны головокружения, тошнота, рвота, снижение артериального давления, кожные высыпания. Препарат противопоказан в 1 триместре беременности, при кормлении грудью, сахарном диабете, тяжёлых заболеваниях печени и почек, алкогольной и наркотической зависимости. [15]

Бензонал - дозу устанавливает врач индивидуально. Для детей 3-6 лет она может составлять 50мг разово, 7-10 лет 50-100мг, 11-14 лет - 100мг, взрослым -150-200мг. Начинают лечение с одного приёма в день, через 2-3 дня увеличивая до трёх раз. Не назначают средство при бронхиальной астме, анемии, гипертиреозе, сахарный диабет, почечной, печёночной, сердечной недостаточности, беременным и кормящим, детям до 3 лет. Применение бензонала способно вызвать аллергическую реакцию, астматический приступ, запор, диарею, привыкание к препарату.

Частые судорожные приступы вызывают необходимость одновременно назначать другие средства: глюконат кальция, папаверин, экстракт белладоны, транквилизаторы (тиоридазин, диазепам).

Хинин снижает частоту идиопатических судорог в ногах по сравнению с плацебо. Добавление теофиллина к хинину может снизить частоту ночных судорог в ногах по сравнению с одним хинином.

Нет доказательств, уменьшают ли спазмы анальгетики, противоэпилептические препараты, соли магния, витамин Е, упражнения на растяжку или компрессионные чулки. Нет доказательств, уменьшают ли судороги соли кальция, хлорид натрия или поливитамины и минеральные добавки. [16]

Для снижения тонуса периферических мышц используют, в частности, при лечении неспецифических болей в пояснице эффективны миорелаксанты, [17] например, дантролен, спазмолитики.

При варикозном расширении вен назначают флеботропные препаты: венотоники, флебопротекторы (детралекс, венорутон, эскузан). [18]

Детралекс - таблетки уменьшают растяжимость вен, улучшают лимфатический дренаж, микроциркуляцию крови. Принимают по 1шт. утром и вечером во время еды. Детям не рекомендованы к приёму. С осторожностью назначают беременным. При необходимости принимать во время кормления грудью лучше всего его прервать. Детралекс может вызвать аллергию. Из побочных действий наиболее частые кожные высыпания, отёк, головная боль, недомогание, тошнота, понос.

От судорог ног в мышцах можно применять мази, которые за счёт разогревающего или охлаждающего их действия, втирающих движений облегчают состояние. Среди таких актовегин, венозол, троксевазин, гепариновая, диклофенак.

Венозол - крем, активизирует венозный отток, снимает ощущение тяжести в ногах, усиливает кровообращение. Противопоказан детям до 12 лет, беременным, во время лактации. Наносится массирующими движениями на поверхность нижних конечностей 2 раза в день. Курс лечения составляет от месяца до трёх.

Витамины от судорог в мышцах ног

Так как одной из причин возникновения судорог является нехватка в организме отдельных минералов и витаминов, то нужно позаботиться о том, чтобы рацион питания включал побольше кальция, калия. Необходимо поставить акцент в меню на бобовые, творог, твёрдые сыры, печень, изюм, яблоки, курагу.

Периодически стоит принимать мультивитаминные комплексы или по назначению врача препараты магния, кальция, витамин D, способствующий усвоению последнего. Однако, в ходе исследований 2017 года было доказано, что Витамин D не влияет на боль при  мышечных спазмах. [19]

Действенна от судорог мышц ног фолиевая кислота (витамин В9). Во время приступа рекомендуют разжевать сразу 2 таблетки, а потом ещё попринимать недельку-две.

Кратковременное лечение витамином E является безопасным и эффективным в снижении числа приступов мышечных спазмов. [20]

Физиотерапевтическое лечение

Одним из распространённых физиотерапевтических методов является лечебная физкультура, массаж. [21] Даже не применяя специального комплекса, нужно ежедневно дома или на работе походить на носочках, пятках, внутренней и внешней части ступни. Незаметно для других под столом можно снять обувь, пошевелить пальцами, потянуть их к себе и от себя. Не будет лишним поприседать, согнуть ногу в колене и притянуть пятку к ягодице.

Полезны ванночки для ног со сменой температуры воды, их гидромассаж.

При выявлении патологии возможно применение фоно- и электрофореза, электро- и ударно-волновой терапии. [22]

Народное лечение

В народных рецептах описаны методы снятия мышечных спазмов:

  • щепотка луковой шелухи заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Пьют настой ежедневно на ночь;
  • несколько недель подряд съедают утром натощак столовую ложку мёда, запивая стаканом кефира;
  • две ложки изюма запаривают на ночь 250мл горячей воды, назавтра его выпивают, ягоды тоже нужно съесть.

Лечение травами

Из многообразия лечебных трав для уменьшения судорожных проявлений используют пижму, корни папоротника. Их настой добавляют в воду при принятии ванны. Также пью чай из аптечной ромашки, он расслабляет, успокаивает. [23] Из тысячелистника и чабреца готовят спиртовую настойку для растирания ног, а из смеси сока чистотела и вазелина - мазь, которую втирают в течение 2 недель.

Гомеопатия

Есть некоторые доказательства того, что гомеопатическое лечение более эффективно, чем плацебо; однако сила этого доказательства низкая из-за низкого методологического качества испытаний. [24]

Схваткообразные судорожные боли, болезненность мышц после приступа снимает Colocynthis cucumis - плоды растения колоцинт обыкновенный из семейства тыквенных.

Существует серия средств от судорог производства Hyland's Leg Cramps в таблетках, мазях. Таблетки можно принимать с 12 лет по 2 штуки за один раз через каждые 4 часа.

Этому же производителю принадлежит Magnesia phosphorica 6X, расслабляющий мышцы. Можно давать детям по 2 шарика трижды в день. Для профилактики достаточно 2 штук дважды. Для взрослых доза составляет 4 таблетки. Во время приступа можно рассасывать под языком до 8 штук каждые 15 минут.

Венофлебин - противосудорожные гранулы. За один раз принимают по 8 штук перед едой с четырёхчасовыми промежутками, рассасывая под языком перед едой. Могут вызывать побочные эффекты в виде аллергических проявлений.

Хирургическое лечение

Некоторые состояния, вызывающие судороги мышц ног, могут требовать хирургического вмешательства. Это относится к возможным травмам или, например, варикозному расширению вен, при котором прибегают к флэбектомии - удалению расширенных её участков.

Сводит бедро, что делать. Причины судорог в бедренных мышцах

Сводит бедро, что делать. Причины судорог в бедренных мышцах

Судороги мышц бедра возникают в результате неконтролируемых сокращений и сопровождаются сильной болью, покалыванием, зудом и онемением. Причин, по которым они возникают, может быть несколько:

  • недостаток минеральных веществ и электролитов;
  • неадекватно высокие физические нагрузки;
  • дефицит жидкости в организме;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания центральной и периферической нервной системы;
  • возрастные изменения;
  • инфекционные заболевания.

Дефицит микроэлементов

Причиной возникновения судорог в бедре может являться дефицит натрия, магния, кальция, выполняющих функцию электролитов. Они необходимы для передачи нервного импульса мышцам. При недостатке необходимых микроэлементов происходит сбой, и импульс может распространяться хаотично, вызывая неконтролируемое сокращение мышечных волокон.

Дефицит микроэлементов может возникнуть по двум причинам:

  • Полезные вещества не поступают в организм с пищей при несбалансированном рационе, к примеру, при недостаточном употреблении молочных продуктов.
  • Минеральные вещества выводятся из организма при приеме мочегонных средств, препаратов, понижающих уровень холестерина и некоторых других медикаментов.

Ортопедические нарушения и физические нагрузки

Одной из наиболее частых причин возникновения судорог в мышцах бедра являются чрезмерные нагрузки при занятиях спортом или другой физической деятельностью. К примеру, при нагрузке на четырехглавую мышцу, отвечающую за сгибание, может возникнуть непроизвольное сокращение двуглавой мышцы-разгибателя, и, как следствие, судорожный спазм бедренной мышцы.

Такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, сколиоз, контрактура тазобедренного сустава также могут являться причинами судорог. В этом случае мышечные спазмы вызывает неравномерная нагрузка на мышцы и связки, недостаточное кровоснабжение и насыщение тканей кислородом.

У лиц старшего возраста судороги могут возникать во время естественных физиологических изменений, происходящих в организме. Ослабление мышц и возрастное укорочение связок провоцирует судорожные спазмы в области бедер и икр.

Заболевания, сопровождающиеся спазмами мышц бедра

Инфекции, дегенеративные изменения нервной ткани, сосудистые и эндокринные заболевания также могут вызывать судороги мышц бедра.

При варикозном расширении вен и тромбофлебите сосудов ног возникает нарушение кровообращения в тканях нижних конечностей. При недостаточном снабжении кислородом и питательными веществами мышцы могут непроизвольно сокращаться. Судороги при варикозе обычно сопровождаются выраженной болью, ощущением онемения и покалывания.

Воспалительные заболевания органов малого таза также могут быть причиной спазма мышц. Воспаление сначала охватывает мышцы таза, а затем передается на мышцы нижних конечностей, приводя к судорогам.

Среди причин возникновения судорог можно выделить и полинейропатию – осложнение заболевания эндокринной системы — сахарного диабета. Нарушение периферической иннервации и хаотическое распространение нервного импульса вызывают неконтролируемые мышечные спазмы.

К заболеваниям, одним из симптомов которых являются судороги в мышцах бедра, можно отнести почечную недостаточность, дисфункцию щитовидной железы, железодефицитную анемию, сердечно-сосудистую недостаточность, эпилепсию, лихорадку. Спазматические сокращения мышц могут быть первым признаком заражения столбняком, интоксикации при отравлениях ядовитыми веществами и психотропными препаратами.

Судороги при беременности

Во время беременности каждая третья женщина сталкивается с судорогами нижних конечностей. Спазмы распространяются на икры, заднюю и внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Причин этому несколько:

  • возрастающая нагрузка на опорно-двигательный аппарат со временем;
  • дефицит микроэлементов, возникший в результате повышенной потребности в минеральных веществах организма будущей матери и плода;
  • дисфункция щитовидной железы, вызванная гормональными изменениями;
  • токсикоз;
  • сдавление сосудов малого таза увеличившейся в объеме маткой.

Судороги в руках. Судороги в пальцах рук

Судороги в руках и пальцах рук – это непроизвольные сокращения этих участков тела. Случиться они могут в самый неподходящий момент, например, во время езды за рулем автомобиля, во время использования электроинструмента или при других потенциально опасных видах деятельности. Такие мышечные спазмы способны навредить как самому человеку, так и окружающим людям. Поэтому нужно выяснять причины судорог и предупреждать их возникновение.

Судороги в руках могут возникать практически у любого человека, независимо от его возраста. Интенсивность приступа также варьируется. Иногда судорога бывает настолько сильной, что боль будет беспокоить человека еще на протяжении нескольких дней.

Внезапные и частые судороги, а также их болезненность, порождают у человека страх перед очередным приступом. Это заставляет его находиться в нервном напряжении и думать о состоянии своего здоровья. Поэтому терпеть судороги не стоит. Нужно знать, в чем заключается причина их возникновения и как с ними бороться.

Причины судороги в руках и пальцах рук

Если у человека судорогой сводит руки и пальцы рук, то необходимо искать причину подобного нарушения, ведь сами по себе такие спазмы возникают очень редко.

К вероятным факторам, способным спровоцировать развитие судороги, относят:

    Длительная работа за компьютером, длительная нагрузка на лучезапястный сустав. В этом плане опасны некоторые профессии. В группе риска находятся скрипачи и гитаристы, бухгалтера, машинисты, теннисисты, программисты и пр.

    Рассеянный склероз.

    Развивающийся остеохондроз .

    Доминирующая полинейропатия. Сперва судорогой начнет сводить ноги, а со временем она перейдет на пальцы рук. В патологический процесс вовлекаются мышцы лица, дыхательные мышцы. Если не лечить эту патологию, то повышается вероятность летального исхода.

    Поражение периферического нерва.

    Дефицит витаминов В12. Это особенно актуально для людей, которые придерживаются диетического питания.

    Туннельный синдром. Судороги развиваются преимущественно в вечерние и в ночные часы, когда ухудшается венозный отток, а ткани отекают.

    Дефицит магния, кальция и калия.

    Алкоголизм или отравление некачественными спиртными напитками.

    Сильный продолжительный стресс.

    Гормональный сбой с нарушением обмена веществ.

    Искривление осанки.

    Прогрессирующий остеопороз при котором костные элементы становятся очень хрупкими, могут ломаться и давить на нервные окончания и сосудистые сплетения. В результате руки и пальцы рук будет сводить судорогой. 

    Разрастание опухоли в области позвоночного столба или в области грудной клетки будет приводить к тому, что она начнет давить на нервные окончания и на сосуды. Как итог, у больного будут возникать судороги верхних конечностей, сопровождающиеся болезненными ощущениями.

    Инфекционные заболевания способны спровоцировать судороги у человека. В детском возрасте мышечные спазмы могут развиваться на фоне высокой температуры тела. Такие сокращения называют фебрильными судорогами. У взрослых судороги развиваются при тяжелом течении инфекции с обезвоживанием, либо с поражением структур головного мозга.

    Судороги в руках и пальцев рук могут беспокоить людей, перенесших инсульт. Они развиваются из-за того, что определенные участки мозга были повреждены и не могут контролировать движения конечностей.

Как быстро снять судорогу в бедре. Как снять судорогу мышц бедра

С явлением судорог икроножных мышц я познакомился ещё в детстве. Судороги бывали у меня в молодости много раз. Чаще – во сне почему-то, но бывали и при купании в море в холодную погоду. Я не паниковал, знал, что нужно согнуть ногу в колене, двумя руками ухватиться за носок, и потянуть его вверх, к колену. Отпускает.
Но вот с судорогой мышц бедра, причём сразу обеих ног, я встретился год назад впервые. Накануне случилась аварийная работа с турбонагнетателем двигателя в машинном отделении. И вечер, и ночь, пришлось работать всей машинной команде, причем после рабочего дня уже, экипажи ведь теперь сокращённые донельзя. Руководящие документы запрещают подобную длительность работ, инспектора в портах требуют таблицы с указанием количества реально отработанных часов каждым членом экипажа.
Но считается, что такие работы можно отнести к авральным, а на них запреты не распространяются. К утру люди уже устали страшно. По возможности, конечно, отдыхали, спали урывками, так, чтобы работа не стояла. Но всё равно, у одного сердце схватило, у другого руки опухли, у третьего давление поднялось до предела. Часам к шести утра, наконец, закончили работу. Я доложил на мостик и отправился отдыхать.
Заснуть смертельно уставшему проблематично, а заснёшь, сразу же кошмары перед глазами вместо снов. Одно мучение. Просыпаешься каждые полчаса, ещё и свет в глаза бьёт. И вдруг как-то повернулся я неловко,и почувствовал резкую боль в бедре, спазм, судорогу. Мышцы – каменные. И тут же второе бедро так же схватило.
Боль страшная. Согнуть ноги невозможно. Что делать, не знаю. Под рукой ничего нет. Попробовал мышцы щипать, какое там, просто камень. Сложил ладони в ковшики, стал бить по бёдрам. Никакого эффекта.
Скатился с кровати на палубу, грохнулся просто. Подняться не могу. Знаю советы бывалых, что иголкой нужно мышцы колоть, но под рукой только нож оказался, начал я кончиком ножа колоть бёдра. Не помогает. Кое-как поднялся на ноги и держась за мебель, начал потихоньку перебирать ногами стоя, держась за мебель. Отпустило со временем.
Я ещё тогда подумал, что надо бы в интернете поискать, что делать в подобных случаях. Но интернета у нас в море нет, а недели не прошло, у нас в машине опять аварийная ситуация, и всё повторяется почти абсолютно. Кое как я опять вышел из этого состояния, очень долго и болезненно выходил.
Забыть этот случай я не мог. И когда, наконец, появилась связь с интернетом, стал искать волшебные средства. Что только не пишут там! И пробки, нанизанные на леску одевать на ноги. И щитовидную железу проверить. И валериану пить, и настойки из хвоща делать. И витамины не забывать. Кремы, мази. Ходить по утрам на носках по пять минут.
Но конкретно, как снять спазм мышц бедра, долго найти не мог. Но нашёл всё же. Вот и решил с вами поделиться, дело житейское, каждого может прихватить.
Итак: поступать следует точно так же, как и в случае судороги икроножной мышцы. То есть, тянуть вверх руками пальцы ног. Только в этом случае, придётся сильно согнуться в пояснице, нога-то прямая, не сгинается. Проверил. Работает. Рекомендую всем.
А лучше, конечно, что бы не хватала вас судорога. Основная причина – сильное переутомление, перенапряжение. Кончилась работа, ничего меня больше не беспокоит.
* Иллюстрация из интернета, спасибо автору.

Судороги от паха до колена. Причины возникновения судорог в ногах

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

 

Причины возникновения судорог в ногах:

  • Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D , отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
  • Обезвоживание организма . При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  • Физическая нагрузка . Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.
  • Перепады температуры . Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
  • Болезни . Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.
  • Стрессы . Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

Спазм мышц бедра: причины и характерные признаки

Спазм мышц бедра — болезненное сокращение, которое возникает во время физической нагрузки. Для того чтобы убрать этот дискомфорт, необходимо выяснить причину его возникновения.

Причины возникновения

Выделяют несколько факторов, которые напрямую или косвенно влияют на появление мышечного спазма. Наиболее распространенная причина возникновения этого явления — физические упражнения, которые выполняет человек. При этом спазматические боли могут возникать как во время, так и после тренировки.

К другим причинам относятся:

  1. Дегенеративные заболевания костной ткани. Спазм в бедренной области наблюдается из-за разрушения сустава или воспалительного процесса, возникающего в околосуставных или околокостных тканях.
  2. Обезвоживание организма. Это явление наблюдается в жаркую погоду, при недостаточном поступлении жидкости в организм. Но в этом случае, скорее всего, спазм будет затрагивать большую группу мышц по всему телу.
  3. Нарушение баланса таких минералов, как кальций, магний и калий. Их недостаток приводит к сбоям в работе вегетативной нервной системы, что также может спровоцировать появление спазма.
  4. Заболевания органов, расположенных в области малого таза.
  5. Посещение холодного бассейна.

Дополнительно на появление дискомфорта могут влиять: нехватка витаминов группы В, беременность (особенно поздние сроки), использование процедур с ботоксом.

Если у человека наблюдаются только единичные случаи появления мышечного спазма, то на это не следует обращать внимания. Достаточно лишь постараться самостоятельно справиться с дискомфортом. Когда спазм возникает регулярно, есть необходимость проконсультироваться с врачом.

Характерные признаки

В народе при спазме мышц часто звучит выражение «сводит ногу». Это достаточно неприятное напряжение, при котором человек испытывает резкую и интенсивную боль. Специалисты полагают, что если в спазм вовлечены приводящие мускулы, а также двуглавая мышца, то боль может быть нестерпимой. Чаще дискомфорт ощущается на задней поверхности и с внешней стороны бедра.

К дополнительным распространенным симптомам спазма бедра относятся:

  • жжение;
  • зуд;
  • показывание.

Также спазм может сопровождаться онемением бедра. Длительность приступа варьируется от нескольких секунд до 15 минут.

Лечебные мероприятия

Перед назначением лечения необходимо провести диагностику. Она заключается в осмотре пациента и разборе его жалоб. Такими проблемами занимаются 2 специалиста — невролог и ортопед. Пациенту нужно будет сообщить следующую информацию:

  • имеются ли какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата, например остеохондроз;
  • были ли травмы в прошлом;
  • имела ли место интенсивная физическая нагрузка перед тем, как случился спазм мышцы.

Врач проведет необходимое обследование и по результатам диагноза назначит лечение, пропишет препараты.

Самостоятельно с дискомфортом в ноге можно справиться при помощи грелки, шерстяного шарфа и специальной мази. Для начала человеку необходимо успокоиться, дышать глубоко и ровно. Если спазм произошел в ночное время суток, необходимо постараться встать с кровати, чтобы восстановить циркуляцию крови. Затем необходимо потянуть пальцы больной ноги назад. В первые секунды это может усилить боль, но потом наступить облегчение. Можно помассировать конечность несильными поглаживающими или постукивающими движениями рук.

После этого можно растереть конечность любой согревающей мазью, не туго перевязать шерстяным шарфом и уложить на возвышение (для этой цели хорошо подойдет теплая грелка).

В дневное время, когда тонус мышц повышен, необходимо попытаться расслабить конечность, а затем выполнить несложные упражнения, которые постепенно нормализуют ситуацию. Если болезненные ощущения появились в положении стоя, то нужно сесть и попытаться вытянуть конечность. Боль должна отступить. Чтобы этого не повторялось в будущем, нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку:

  1. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Левой рукой нужно упереться в стену или взяться за какую-нибудь опору. Правую ногу нужно согнуть в колене и отвести немного назад, взявшись правой рукой за кончики пальцев. Присев на левой ноге, правую необходимо тянуть назад как можно дальше.
  2. Сев на твердую поверхность, нужно прижать ноги, согнутые в коленях, к груди. Взявшись руками за пальцы стоп, нужно медленно вытягивать ноги вперед, не отрывая колени от груди.

Главное — не переусердствовать с физическими упражнениями. Нагрузку на приводящие мышцы следует распределять постепенно.

Заключение

Что делать в ситуации, когда сводит ногу, решать только самому человеку. Но если дискомфорт повторяется регулярно, то необходимо записаться на прием к врачу. Только после медицинского осмотра можно установить точную причину возникновения этих ощущений, а при наличии заболеваний — начать своевременное лечение.

Судороги или спазмы в тазобедренном суставе: почему у нас возникают судороги или спазмы в тазобедренном суставе, причины судорог или спазмов бедра, методы лечения и многое другое

Судороги или спазмы бедра редко встречаются на Symcat. Мы добавим на эту страницу больше контента, если достаточное количество людей, таких как вы, проявят интерес.

Какие симптомы связаны?

Среди всех людей, которые обращаются к врачу с судорогами или спазмами бедра, 88% сообщают о боли во время беременности, 63% сообщают о мышечных спазмах, контрактурах или спазмах и 63% сообщают о боли в бедре.


Что может прописать мой врач?

Общие тесты и процедуры

Пациенты с судорогами или спазмами бедра часто получают анализ мочи, трансплантат роговицы, трансуретральная резекция простаты (турп), коронарный тромболизис, контроль носового кровотечения, КТ брюшной полости, процедуры на селезенке и пересадка костного мозга .

Общие лекарства

Наиболее часто назначаемые препараты для пациентов с судорогами или спазмами бедра включают: тербуталин, метилпреднизолон (медрол), циклобензаприн, хлорфенирамин / фениндамин / фенилпропаноламин, воздух, мекамиламин, тролеандомицин, оксихинолин индия in-111 (оксихинолин индия in-111), пипекурониум (ардуан), грепафлоксацин (раксар), кроличий анти-человеческий глобулин Т-лимфоцитов (тимоглобулин), иопановая кислота и конъюгированные эстрогены актуальные .

Кто подвергается риску?

Группы людей с самым высоким риском судорог или спазмов бедра включают: возраст 30-44 года, раса / этническая принадлежность = латиноамериканец, пол == женский и возраст 15-29 лет. С другой стороны, пол == мужчина и возраст 60-74 лет почти никогда не испытывают судорог или спазмов в бедрах.

.

Спазмы бедра | Спортивные велосипеды

Искать "" по всему сайту Искать "" в этом форуме Искать "" в этом обсуждении Расширенный поиск

отменить

Войти / Присоединиться
  • Что нового
  • Листинг на форуме
  • Витрина
  • Галерея
  • Расширенный поиск
  • участников
  • FAQ

  • Темный режим
Меню Авторизоваться
регистр
  • Главная
  • Форумы
  • Тематические обсуждения
  • Новые всадники
Перейти к последнему следить .

Судороги стопы и бедра

по Линн
(Великобритания)

У меня болело бедро, которое сжимается в судороге, и я страдала от судорог в ноге. Раньше судороги в ногах были только ночью, а теперь днем.


также.Судороги ягодичных / тазобедренных суставов были спорадическими, в основном из-за резких движений или просто из положения, в которое я попал, например, сидя на полу на ягодицах обеими ногами боком. Они всегда происходили отдельно до последних нескольких недель, и теперь проблема с тем, чтобы и то и другое происходило одновременно. Сегодня в течение дня происходит больше событий.

Можно ли это связать, я хотел бы знать, есть ли между ними связь или нет? Иногда это может помешать мне что-то делать. Я нервничаю из-за судорог бедра / ягодиц, потому что они заставляют меня замерзать на месте, и когда я занимаюсь бодибалансом, я должен быть очень внимателен, чтобы читать, что мое тело говорит мне, чтобы быть готовым к самокоррекции, чтобы попытаться предотвратить спазм .

.

Судороги подколенного сухожилия - Что с этим делать -

Судороги подколенного сухожилия ночью, судороги в положении сидя или во время тренировки могут привести к тому, что вы будете корчиться и кричать на полу. А если это продолжается, значит, что-то не так. Вот несколько идей, которые могут избавить вас от горя и, возможно, разорвать мышцы.

Честно говоря, точная причина мышечных спазмов в значительной степени неизвестна, с обезвоживанием, усталостью, низким уровнем калия или натрия, низким уровнем углеводов и очень напряженными мышцами.Хотя решение этих проблем может помочь, похоже, что это сочетание нескольких факторов, а не одного существенного. Но вот что я обнаружил.

Мои мысли о судорогах подколенных сухожилий

Если вы страдаете от повторяющихся судорог подколенных сухожилий, прежде всего постарайтесь нейтрализовать последствия обезвоживания и низкого уровня калия, натрия и углеводов, потягивая изотонический напиток на протяжении всей тренировки. Мое любимое оружие - кокосовая вода!

Однако, если у вас есть склонность к спазмам в начале тренировки, это, вероятно, в первую очередь вызвано тем, как ваше тело моделирует движение разгибания бедра; за использование группы мышц подколенного сухожилия и недостаточное использование ягодиц.Фактически, этот «неправильный паттерн разгибания бедра» может не только вызвать спазмы в начале сеанса, но и привести к спазмам позже, потому что подколенные сухожилия утомляются из-за чрезмерной работы. Не бойтесь, это «поправимо», и я объясню свой подход к этому через мгновение. Но сначала, как облегчить спазмы хамми, если они только начинаются!

Что делать при судороге подколенного сухожилия
1. Растяните мышцу

Чтобы остановить боль, осторожно удлините мышцу. Растяните ее, разгибая колено и сгибая бедро (поднимите выпрямленную ногу вверх или потянитесь за пальцы ног).Во время спазмов мышца непроизвольно укорачивается в узел. Сокращение мышцы усугубляет спазм (и боль). Вместо этого осторожно растяните мышцу, побуждая ее расслабиться. Не двигайтесь слишком быстро или сильно, иначе можно порвать мышцы.

2. Прекратите пользоваться!

Прекратите делать все, что "зажигает". Остальную часть сеанса нужно изменить. Как только ваши судороги подколенного сухожилия станут хуже, они не исчезнут просто так.

Я видел, как бойцы продолжали тренироваться, несмотря ни на что (в том числе и я), только чтобы обнаружить, что судороги усиливались с каждой атакой, что в конечном итоге приводило к разрыву мышц.Вместо этого отступите и живите, чтобы сражаться в другой день. Не поддавайтесь на ложную экономию, которая будет стоить вам недель работы вокруг слезы, а не только остатка сеанса.

3. Напиток

Возьмите изотонический напиток - добавляйте калий / натрий, углеводы и жидкости. Либо коммерческий спортивный напиток, либо кокосовая вода, либо что-то вроде моей смеси фруктового сока и воды (подробнее об этом в разделе ресурсов в конце).

Так что же происходит?

Спазмы чаще всего возникают в мышцах, охватывающих два сустава (например, подколенные сухожилия и икры).Эти мышцы могут легко оказаться в укороченном состоянии из-за положения конечности / сустава, и попытка сокращения еще больше вызывает блокировку спазма. Не весело.

Когда возникает судорога подколенного сухожилия…

  1. Растягивайте мышцу
  2. Прекратите ее употреблять (если вы занимаетесь в это время)
  3. Пейте «изотонический» напиток, который также содержит калий / натрий.

Чтобы лучше предотвратить судороги подколенных сухожилий в будущем, работайте над снижением скорости их утомления за счет…

  1. Улучшение активации ягодичных мышц и формирования паттерна движения (избавляя подколенные сухожилия от такой большой рабочей нагрузки)
  2. Укрепление подколенных сухожилий (с использованием бедра доминирующие упражнения, такие как становая тяга, становая тяга с жесткими ногами и махи гирями), поэтому они более устойчивы к утомлению - каждое усилие становится меньшим в процентном отношении от того, на что они способны.
  3. Поддержание диапазона движения / гибкости подколенного сухожилия и подвижности в мышцы вокруг бедер

Сосредоточьтесь на этом в течение месяца или двух, и вы не только вылечите судороги подколенных сухожилий, но и избавите поясницу и колени, а также добавите больше силы, мощности и экономии к всем действия вашей нижней части тела.

Инвестируйте в это развитие, и вы кардинально измените свой подход к лучшему.

Дополнительные ресурсы

Чтобы узнать, как приготовить свой собственный домашний изотонический напиток , ознакомьтесь с этим разделом моего руководства «Какова моя идеальная боевая весовая категория».

Если вы хотите разобраться в своем питании, чтобы убедиться, что получает все питательные вещества, необходимые для предотвращения нарушений в работе организма , тогда прочтите мое руководство по снижению жира для бойцов здесь.

Чтобы еще больше освободить сгибатели бедра (которые служат стояночным тормозом для ваших подколенных сухожилий), взгляните на мою последовательность «Разблокирование-открытие-якорь», чтобы разблокировать бедра здесь.

Чтобы узнать, как запрограммировать свои тренировки для предотвращения мышечного дисбаланса, будущих травм и, в конечном итоге, двигаться как спортсмен, ознакомьтесь с моим руководством - Сила и кондиционирование для тайского бокса 101: научно обоснованный подход к ускоренному спортивному развитию здесь.

Я надеюсь, что эта статья и ресурсы будут для вас полезны, и желаю вам крепкого, устойчивого к травмам тела!

.

судороги левого бедра | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

17-летняя женщина спросила:

Опыт 15 лет Семейная медицина

Невозможно: поставить диагноз через Интернет. Если это действительно ваше бедро, вы можете использовать некоторые противовоспалительные препараты, если на него нет аллергии. Если симптомы сохраняются ... Подробнее

24-летняя женщина спросила:

37-летний опыт операции на груди

Слишком много, чтобы перечислить: Некоторые из структур, которые есть в вашем мочеточнике, могут пытаться выйти из почечного камня , сигмовидной и нисходящей ободочной кишки, которые могли иметь... Подробнее

43 года опыта Общая хирургия

Что хуже всего: зависит от местоположения, что сделает это хуже всего если хуже всего по движению и активности, то это, должно быть, скелетно-мышечная боль, сустав, мышца и сухожилие ... Подробнее

47-летний участник спросил:

43-летний опыт Общая хирургия

Лекарства для теплового отдыха: судороги могут быть вызваны воспалением в суставе или усталостью в мышцах и растяжением сухожилий так же и боль начинается с того момента, как вы просыпаетесь... Подробнее

35-летний участник спросил:

52-летний опыт Ревматология

Оцените боль: Прежде всего, вам необходимо определить причину боли. Это бедро, спина, тендинит, бурсит или что-то еще.

32-летний участник спросил:

25 лет опыта Психиатрия

Я бы

.

Причины их возникновения, как избавиться от судорог и меры профилактики

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь к врачу
  • Найдите самые низкие цены на лекарства