Внутричерепное давление у грудничков: как определить и лечить заболевание

Внутричерепная гипертензия у детей

Внутричерепная гипертензия у детей — это повышение интракраниального давления, которое вызвано органическими церебральными поражениями, соматическими и инфекционными заболеваниями. Основные симптомы патологии: интенсивные головные боли, тошнота и рвота, зрительные нарушения. У младенцев внутричерепная гипертензия характеризуется выбуханием родничка, изменениями поведения, срыгиваниями. Для диагностики проводятся нейросонография, томография головного мозга, по показаниям — люмбальная пункция. Лечение повышенного ВЧД (внутричерепного давления) включает охранительный режим и диету, медикаменты (диуретики, ноотропы, витамины), нейрохирургические операции.

МКБ-10

  • Причины
  • Патогенез
  • Симптомы
  • Осложнения
  • Диагностика
  • Лечение внутричерепной гипертензии у детей
    • Консервативная терапия
    • Хирургическое лечение
  • Прогноз и профилактика
  • Цены на лечение

Общие сведения

Внутричерепная гипертензия относится к одному из наиболее распространенных синдромов в детской неврологии, но самостоятельным диагнозом является только один ее вид — идиопатическая (первичная) ВЧД. Наиболее часто гипертензивные состояния встречаются у новорожденных и грудничков, что вызвано антенатальными и перинатальными факторами. Особенность заболевания у детей раннего возраста — длительное субклиническое течение, что затрудняет своевременную диагностику и начало лечения.

Причины

В первый год жизни ведущую роль в формировании внутричерепной гипертензии играют внутриутробные инфекции (краснуха, сифилис, герпесвирусное заражение), аномалии ЦНС (микроцефалия, артериовенозные мальформации, гидроцефалия), признаки которых определяются сразу после рождения. Частой причиной проблемы выступают интранатальные повреждения — родовая травма, асфиксия. У детей любого возраста встречаются следующие этиологические факторы:

  • Инфекции. Чаще всего вторичные формы расстройства развиваются при менингитах и энцефалитах, которые вызваны вирусной или бактериальной флорой. Признаки внутричерепной гипертензии выявляются при менингизме, обусловленном инфекционными поражениями другой локализации.
  • Объемные образования. Опухоли и кисты служат типичной причиной гипертензионных состояний, поскольку они сдавливают и сдвигают мозговое вещество в замкнутом пространстве. Церебральные новообразования — распространенная проблема для детей, которая составляет до 14,7% от всех случаев онкопатологии.
  • Нарушения кровообращения. Кровоизлияния в вещество мозга и желудочки — нередкая причина повышения внутричерепного давления. Проблема также возникает при тромбозе венозных синусов, болезнях системы крови (анемии, идиопатической тромбоцитопенической пурпуре, гемофилии).
  • Черепно-мозговая травма. Травмы и отравления занимают третье место в структуре первичной заболеваемости у детей, поэтому детские неврологи часто сталкиваются с этой причиной внутричерепной гипертензии. Признаки нарушения ликвородинамики наблюдаются при сотрясении или ушибе головного мозга.
  • Метаболические расстройства. Интракраниальное давление может изменяться при ожирении, сахарном диабете, дисфункции надпочечников. У девочек-подростков патологию могут спровоцировать гормональные колебания при становлении менструального цикла.
  • Ятрогенные факторы. Типичным лекарственным фактором развития внутричерепной гипертензии является длительное применение кортикостероидов или их резкая отмена. Реже признаки проблемы проявляются в ходе лечения детей цитостатиками, некоторыми антибиотиками, витамином А.

Патогенез

Полость черепа представляет собой замкнутое пространство, которое не способно к расширению, поэтому даже незначительное изменение внутрикраниального давления сопровождается соответствующей неврологической симптоматикой. Исключение составляют маленькие дети, у которых благодаря податливости костей и швов длительное время может быть компенсированное состояние, а патологические признаки появляются при значительном возрастании внутричерепной гипертензии.

Симптомы

Главное клиническое проявление патологии — головная боль, которая беспокоит 92% детей с высоким ВЧД. Пациенты школьного возраста, которые могут детально описать свои ощущения, предъявляют жалобы на интенсивные распирающие боли, которые усиливаются утром после пробуждения, становятся невыносимыми при наклонах головы вниз и резких движениях. Болевой синдром сопровождается тошнотой, иногда рвотой, затуманиванием зрения и мельканием «мушек» перед глазами.

При медленном нарастании интракраниального давления дети жалуются на усталость, нарушения сна, сложности с запоминанием и концентрацией внимания. Характерные признаки идиопатической внутричерепной гипертензии — шум и тяжесть в голове, боль в глазах, яркие вспышки или двоение предметов. У 26% больных на фоне сдавления зрительных нервов прогрессирующе снижается зрение.

В грудном и раннем возрасте клиническая картина патологии отличается. Основным симптомом является изменение поведения малыша: чрезмерное беспокойство и плаксивость, безучастность к раздражителям и постоянная сонливость, отказ от груди или смеси. На повышение ВЧД указывает выбухание большого родничка, монотонный крик, рвота «фонтаном». Постепенно увеличивается объем головы и возникает гипертензионно-гидроцефальный синдром.

Осложнения

Основная опасность внутричерепной гипертензии — компрессия мозговых структур в полости черепа и поражение жизненно важных центров. При нарастающем интракраниальном давлении есть риск дислокационного синдрома — вклинения мозгового ствола с расстройством базовых жизненных функций (дыхания, сердцебиения). Если ребенку вовремя не оказать медицинскую помощь, возможен летальный исход.

У малышей не диагностированная интракраниальная гипертензия чревата нарушениями психического развития вплоть до формирования олигофрении. Хроническое повышение уровня внутричерепного давления зачастую вызывает психоэмоциональные и минимальные неврологические изменения. Возможно формирование астенического синдрома, ухудшение когнитивных способностей ребенка.

Диагностика

Во время физикального осмотра детский невролог обращает внимание на зрительные и глазодвигательные нарушения, патологические рефлексы, вегетативную дисфункцию. Диагностика внутричерепной гипертензии у детей представляет сложную задачу, что обосновано отсутствием способов точного измерения ВЧД и размытыми границами его нормы (в среднем — более 200 мм вод. ст.). Чтобы выявить объективные признаки повышенного интракраниального давления и установить причины этого состояния применяются:

  • Нейросонография. Ультразвуковая диагностика информативна у детей первого года жизни, поскольку она проводится через незакрытый большой родничок. Врач исследует состояние внутричерепных структур, выявляет расширения желудочков, подозрительные новообразования. Метод дополняют УЗДГ сосудов головы.
  • КТ головного мозга. Оценивая снимки, специалист получает информацию о состоянии церебрального вещества и желудочковой системы, замечает признаки объемных образований и кровоизлияний. Для уточнения данных назначается МРТ головного мозга с веносинусографией.
  • Осмотр глазного дна. При офтальмоскопии обнаруживают двусторонний отек дисков зрительных нервов, ангиопатию сетчатки, но у части пациентов эти признаки могут отсутствовать. Иногда отечность является первым признаком проблемы при незначительном повышении давления либо бессимптомном течении расстройства.
  • Люмбальная пункция. Метод позволяет достоверно определить наличие и степень внутричерепной гипертензии, но из-за риска вклинения мозга исследование имеет ограниченные показания. Еще одна инвазивная процедура измерения давления — пункция мозговых желудочков в нейрохирургическом отделении.
Читайте также:
Спондилодез поясничного отдела позвоночника – суть операции, виды и основные техники вмешательства

Лечение внутричерепной гипертензии у детей

Консервативная терапия

Немедикаментозное лечение предусматривает охранительный режим, ограничение учебных нагрузок, сокращение времени пользования гаджетами. В остром периоде необходимы госпитализация и строгий постельный режим. Для нормализации водного баланса ребенку подбирают диету с уменьшением жидкости и соли, при этом у грудничков такая коррекция не проводится, вскармливание выполняется по требованию. Медикаментозное лечение включает несколько групп препаратов:

  • Диуретики. Дегидратационная терапия петлевыми и осмотическими мочегонными средствами рекомендована для профилактики и лечения отека мозга как основного фактора тяжести состояния при внутричерепной гипертензии.
  • Седативные препараты. Детям в основном назначается магния сульфат, который корректирует гемодинамические и ликвородинамические показатели, устраняет психоневрологические признаки патологии.
  • Ноотропы. Нейрометаболические препараты повышают устойчивость нейронов к гипоксии, уменьшают их повреждение. Лекарства также восстанавливают когнитивные функции мозга у детей.
  • Витамины. Инъекционные формы витаминов группы В используются для улучшения функционирования нервной системы, стимуляции ее восстановления, предупреждения неврологического дефицита.

Хирургическое лечение

Помощь детских нейрохирургов требуется при неэффективности консервативного лечения, стойкости клинической симптоматики или обнаружении объемных новообразований в ЦНС. При остром повышении ВЧД для предупреждения дислокации мозга назначают декомпрессионную трепанацию черепа, наружное вентрикулярное дренирование. Плановые операции направлены на коррекцию врожденных аномалий, удаление опухолей.

Прогноз и профилактика

У детей, страдающих внутричерепной гипертензией, прогноз зависит от своевременности диагностики и начала терапии. Признаки острого и быстро прогрессирующего повышения ВЧД ассоциированы с высоким риском нарушения витальных функций. Однако применение комплексной медикаментозной терапии и оказание хирургической помощи (при наличии показаний) значительно снижает вероятность неблагоприятных исходов.

Профилактика гипертензии начинается в антенатальном периоде путем наблюдения за беременной, соблюдения норм асептики и антисептики, ранней диагностики инфекций, выбора оптимальной тактики родоразрешения. Постнатальные профилактические меры включают предупреждение нейроинфекций и детского травматизма, взвешенное назначение лекарственных средств, особенно кортикостероидов.

Синдром доброкачественной внутричерепной гипертензии у детей: диагностика и лечение

Очень много споров возникает вокруг так называемого синдрома внутричерепной гипертензии.

Кто-то говорит, что такого состояния не существует и доктора, якобы, занимаются псевдолечением, обманом родителей. Чаще всего этой дезинформацией занимаются сами же врачи смежных специальностей, а иногда даже и непосредственно некоторые детские неврологи.
Цель данной короткой статьи: разъяснить в доступной форме, что же такое это загадочное неоднозначное состояние – синдром внутричерепной гипертензии? Для этого я буду опираться в первую очередь на научные статьи, результаты различных исследований, а так же на свой личный опыт практикующего врача-невролога медицинского центра с почти 10 летним стажем врачебной деятельности.

Симптомы патологии

Часто приходится выслушивать жалобы родителей на то, что у ребёнка имеются такие нездоровые признаки, как:

  • плаксивость;
  • беспокойный сон;
  • сниженный аппетит;
  • раздражительность.

Конечно, эти проявления не характерны только для синдрома внутричерепной гипертензии (ВЧГ). Почти любое недомогание может вызывать эти симптомы. Можно сказать даже больше, нельзя достоверно выставить диагноз синдром ВЧГ только на основании жалоб пациентов. Любые болевые синдромы у детей имеют тенденцию к генерализации. Также головная боль у детей, особенно первых лет жизни, проявляется общими реакциями по типу вышеописанных жалоб, что затрудняет топическую диагностику.

Очень важен для качественной диагностики патологии осмотр ребенка. В первую очередь при этом следует обратить внимание на такие дополнительные признаки, как:

  1. Увеличенная, округлая форма головы.
  2. Выбухание и пульсация большого родничка.
  3. Расширение сосудистой сетки на висках, переносице, и вокруг глаз.
  4. Напряжение затылочных мышц.
  5. Симптом Грефе (проявление склеры между верхним веком и радужкой глаза, экзофтальм).

Также меняется поведение малыша. У него появляется желание лежать на холодной поверхности, прикладываясь к ней головой, он может трогать, бить рукой или игрушкой по голове, как по своей, так и по чужой, биться головой об пол или стену, или просто чесать за ухом. Нередко синдром внутричерепной гипертензии могут сопровождать носовые кровотечения.

Особенности заболевания

Важное значение для специалиста имеет информация об истории жизни и болезни ребенка, наследственность. Основной причиной развития синдрома ВЧГ является перинатальное гипоксически-ишемическое поражение центральной нервной системы (ЦНС). Дети с отягощенным акушерским анамнезом входят в группу риска по развитию внутричерепной гипертензии.
Течение синдрома ВЧГ хроническое, периоды обострения сменяются периодами ремиссии. Как и любое хроническое заболевание, стремиться вылечить его полностью не имеет смысла. Основная задача врача состоит в том, чтобы перевести течение болезни в стадию ремиссии.

Читайте также:
Холестериновые бляшки в сосудах: можно ли избавиться, как это сделать

Следует понимать, что в стадии ремиссии такой ребёнок ничем не отличается от здорового сверстника. Он так же хорошо развит в психо-речевом и моторном развитии. Если это не так, то это уже другое состояние, но важно знать, что синдром ВЧГ не вызывает задержки в развитии ребенка. Во врачебной практике встречаются случаи распространения синдрома ВЧГ в одной семье (среди родных и двоюродных братьев и сестер).

Диагностика болезни

В плане инструментального подтверждения ВЧГ у детей в наше время существует множество методов нейровизуализации, в частности:

  • нейросонография (номер 1 для детей первого года жизни);
  • компьютерная томография (КТ);
  • магнитно-резонансная томография (МРТ).

Стоит отметить, что ни один из этих методов не может определить непосредственно величину внутричерепного давления, но они могут показать косвенные признаки (расширение ликворных пространств, расширение вен и венозных синусов головного мозга).
Большинство авторов сходятся во мнении, что для достоверного выставления диагноза доброкачественная внутричерепная гипертензия ребенку необходимо сочетание трех из четырех следующих критериев:

  1. Увеличение окружности головы.
  2. Наличие вентрикуломегалии (расширение желудочков головного мозга).
  3. Головные боли или их эквивалент у детей до 3х лет.
  4. Отягощенный акушерский анамнез.

Имеют место другие синдромы, схожие по проявлениям, которые требуют другого подхода в плане лечения и диагностики. Сюда относятся: последствия черепно-мозговой травмы либо нейроинфекций, внутричерепные опухоли и гематомы, начальная стадия окклюзионной гидроцефалии, на которых мы в этой статье останавливаться не будем.

Методы лечения

Итак мы выяснили, что у ребенка имеет место синдром ВЧГ. Что делать? Прежде всего – не паниковать! Как уже отмечалось выше, задержки в развитии у детей с данным синдромом не развиваются. Основной проблемой является болевой синдром. Для его устранения не стоит применять обезболивающие препараты. Необходимо проводить дегидратацию организма мочегонными препаратами. В частности, препарат Диакарб за счет ингибирования фермента карбоангидразы не только ускоряет выведение ликвора, но и снижает его продукцию.
Не пытайтесь самостоятельно назначать ребенку лекарственные препараты! Это должен делать только квалифицированный врач. Включение в терапию ноотропных и вазоактивных препаратов, повышали процент положительного исхода лечения в различных исследованиях.

Профилактические меры

Помимо медикаментозного лечения, необходимо соблюдать определенные правила, необходимые для предотвращения обострения синдрома ВЧГ:

  1. Нежелательны любые удары, даже незначительные, по голове ребенка.
  2. Правильные режимы сна и бодрствования.
  3. Не допускать длительное нахождение ребёнка в шумных помещениях.
  4. Ограничивать водную нагрузку в вечернее время.
  5. Не ходить долго под солнцем, особенно без головного убора.

И, пожалуй, самая хорошая информация: проявления синдрома ВЧГ с возрастом становятся меньше и нередко постепенно могут пройти навсегда. Вот поэтому заболеваемость доброкачественной внутричерепной гипертензией у взрослых людей крайне мала.

Кабардиев Алимхан Арсланович, детский врач-невролог.

Работает в поликлинике сети медицинских центров “Целитель” в гор. Хасавюрте по адресу: ул. Абубакарова, д. 9а.

График работы: ежедневно, с понедельника по субботу – с 13.00 до 17.00.

Телефоны для справок и записи на приём: +7 (928) 284-36-90

Какие виды спорта можно выбирать при плоскостопии?

Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

  1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
  2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
  3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.

Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.

Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?

Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.

Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.

Хоккей

Плоскостопие и хоккей «не дружат» из-за того, что кожаные коньки с плотной шнуровкой сами по себе нарушают амортизационные способности стопы. Резкие движения на коньках неестественны для человека, это приводит к сильным перегрузкам позвоночника. Заниматься хоккеем можно, только если это не причиняет боли во время тренировок. Врач поможет подобрать стельки для коньков, которые снимут напряжение в ключевых точках. А вот бег на коньках, фигурное катание при плоскостопии чаще всего противопоказаны.

Читайте также:
Можно ли умереть от ВСД: чем опасна вегето сосудистая дистония

Футбол

Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.

Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.

Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.

Танцы

Увы, о балете при плоскостопии придется забыть. У врачей даже существует термин «ножка балерины» — это патология, при которой опора осуществляется исключительно на переднюю часть стопы. При этом бальные или народные танцы при разумном подходе могут помочь восстановить плоскую стопу и привести ее в нормальное состояние. Для детей и подростков, особенно девочек, в этом виде спорта важно, чтобы сначала был сформирован мышечный корсет, а уже потом может быть постановка на каблуки и сцена.

Плавание

Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.

Выводы

Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.

Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.

Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.

Плоскостопие и спорт: выбираем спортивную секцию

Физическая активность необходима всем детям. Но ребятам с плоскостопием полезны далеко не все виды спорта. Некоторые, напротив, могут навредить. Как правильно выбрать физическую нагрузку для ребенка с плоскостопием мы узнали у травматолога-ортопеда «Клиник доктора Кравченко» Павлова Алексея Сергеевича.

— Алексей Сергеевич, можно ли детям с плоскостопием заниматься спортом?

— Все зависит от степени и характера физической нагрузки, которую ребенок будет получать при занятиях спортом. Некоторые физические нагрузки перегружают стопу, травмируют и растягивают связки, вызывают различные деформации. В то время как другие виды активности укрепляют мышцы, способствуют формированию правильного свода стопы.

— Какие виды спорта рекомендованы, а какие нет?

— Допустимые виды спорта при наличии плоскостопия – это различные виды восточных единоборств, такие как: тхэквондо, каратэ, айкидо, кун-фу. В этих видах спорта отсутствуют прыжки, бег, поднятие тяжестей, что является крайне вредным для людей с плоскостопием. Физические нагрузки в них направлены на формирование эластичности сухожилий и мышц. Движения в восточных единоборствах плавные — никакой перегрузки суставов, что укрепляет тело, способствует поддержанию в тонусе связочно-мышечного аппарата. Во время занятий тренируется гибкость, что важно для профилактики травматизма и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Родителям, чьи дети имеют диагноз плоскостопие, следует также присмотреться к конному спорту, который позволяет укрепить мышцы спины и бедер. Лыжи — тоже допустимый выбор. Но только в меру, без фанатизма. И, конечно, плавание. Это даже не то, что можно, а обязательно. Особенно хорош стиль кроль, который обеспечивает правильные движения стоп. Я бы не рекомендовал детям с плоскостопием заниматься танцами, особенно балетом. Легкая атлетика — тоже не ваш выбор. Бег, спортивная ходьба, прыжки в длину и высоту связаны с нагрузкой на связочно-мышечный аппарат нижних конечностей, что только усугубит положение дел. Гимнастика и фигурное катание также нежелательны. В спортивной гимнастике много прыжков, соскоков, вращений. Что в свою очередь может привести к травматизации опорно-двигательного аппарата. Под запрет при наличии плоскостопия попадает и художественная гимнастика. Так как этот вид спорта имеет много схожих элементов с балетом — прыжков и хождения на полупальцах. Катание на коньках вызывает сильное напряжение связочно-мышечного аппарата. Во время тренировок спортсмены выполняют комбинации сложных прыжков. Приземление на стопы с наличием плоскостопия может вызвать серьезные травмы суставов нижних конечностей и позвоночника. С годами эти тренировки вызывают деформацию свода стопы даже у изначально здоровых людей. Баскетбол, футбол, теннис, хоккей, волейбол и все виды игрового спорта противопоказаны на третьей стадии заболевания. Но вполне допускаются занятия на любительском уровне на первых двух стадиях. И главное помнить: если ребенок испытываете боль во время занятий, вид нагрузки лучше сменить!

Читайте также:
Электрофорез для грудничков с эуфиллином, магнезией: что это такое, отзывы

— Алексей Сергеевич, при выборе спортивной секции, необходимо ли учитывать вид плоскостопия, возраст ребенка, возможно, какие-то другие параметры?

— При выборе спортивной секции стоит учитывать прежде всего травматизм и степень нагрузки во время тренировок на опорно-двигательный аппарат. Неправильно организованная нагрузка может привести к ухудшению состояния и перехода плоскостопия из легкой степени в более тяжелую.

Беседовала Микаэла Царевская
Фото предоставлено «Клиниками Доктора Кравченко»

Алексей Сергеевич Павлов рассказал, как подобрать вид спорта для ребенка с плоскостопием, а мы, в свою очередь, подготовили для вас обзор спортивных секций, посещение которых точно пойдет на пользу.

Клуб спортивного каратэ WADO

Это один из старейших клубов в Самаре, который славится своей школой и сегодня. Он был основан в 1990 году, почти сразу после отмены в Советском Союзе запрета на преподавание каратэ (1989 г.) Его возглавил самарец Сергей Гульбасов, вернувшийся из Прибалтики, где он тренировался у первого чемпиона СССР по каратэ Казимираса Барткявичуса.

Сейчас клуб WADO — не просто секция. Это семья. Помимо Сергея Гульбасова, в тренерский состав входят его сыновья — мастера спорта, обладатели черных поясов. В школе занимаются развитием каратэ WKF (Всемирная организация каратэ), с 2016 года ставшим Олимпийским видом спорта.

Мастерство ученики школы доказывают на соревнованиях различного уровня, где занимают призовые места. По результатам соревнований присваиваются спортивные разряды. Два раза в год проходит аттестация на пояса, летние сборы в спортивном лагере.

Каратэ — это не только спортивные навыки, это элементы борьбы, ударная техника. Каратэ направлено на воспитание личности, что привлекает многих родителей.

WADO принимает мальчиков и девочек с разной подготовкой. Каратэ можно заниматься детям разных возрастов и состояния здоровья. Если ребенок не может участвовать в контактных видах каратэ, для него подойдет ката — бесконтактная техника. По ката также проводятся соревнования, и ребенок не будет чувствовать себя обделенным.

Направление: каратэ.
Возраст: с 5 лет.
Стоимость: варьируется в зависимости от площадки, уточняйте по указанным контактам.
Количество занятий: 3 раза в неделю.
Адреса:
г. Самара, Московское шоссе 125Б (СК «Ладья»).
г. Самара, 7-я просека, 139А (СК «Олимп»).
г. Самара, ул. Мориса Тореза, 144 (СК «Заря»).
г. Самара, ул. Красноармейская 93А (школа №12).
Телефоны:
+ 7 (917) 141-00-46, Гульбасов Сергей Иванович.
+7 (937) 171-78-25, Гульбасов Евгений Сергеевич.
ВКонтакте: https://vk.com/wadokarate.

Центр боевых искусств «Котэнгу»

Крупнейшая школа айкидо в Самаре. Более 20 лет практики, опыта, традиций, десятки подготовленных черных поясов.

Главная цель айкидо — воспитание личности, таких качеств характера, как дисциплина, сила воли, уважение, сотоварищество. При этом в «Котэнгу» никогда не забывали о всестороннем физическом развитии учеников.

Руководитель центра Дмитрий Цапаев был тренером сборной России по айкидо на Всемирных Играх Боевых искусств 2013 г., а один из его учеников выступал в составе этой сборной. Ученики «Котэнгу» составляют основу сборной Самарской области по айкидо и регулярно участвуют в различных областных и всероссийских физкультурных и спортивных мероприятиях.

Ученики айкидо в «Котэнгу» распределены по возрастным группам: дошкольники, школьники, взрослые. Кроме айкидо дети и взрослые могут попробовать себя в каратэ стиля кекусинкай — полноконтактном спортивном единоборстве.

Тем, кто интересуется восточным фехтованием, в «Котэнгу» могут предложить занятия иайдо и кэндзюцу — фехтовальные практики старых японских школ.

Тренеры и ученики «Котэнгу» не менее 3-4 раз в год выезжают на семинары японских сэнсэев, летом организуют спортивный лагерь.

Направления: айкидо, каратэ, иайдо, кэндзюцу, каллистеника.
Возраст: с 4 лет.
Стоимость: варьируется в зависимости от направления и количества занятий, уточняйте по указанным контактам.
Количество занятий: 2-6 раз в неделю.
Адреса:
г. Самара, ул. Ново-Садовая, 271 (айкидо, каратэ, иайдо, кэндзюцу, каллистеника, утренние и вечерние группы, дети и взрослые).
г. Самара, пр. Кирова, 320А (ФСК «Ипподром Арена»), ( айкидо, дети от 7 лет, с 17.00).
г. Самара, ул. Аэродромная, 15 (СК «Молодежный»), (айкидо, детские группы, утреннее и дневное время)
Телефон: +7 (927) 692-16-75.
ВКонтакте: https://vk.com/kotengu.
Фейсбук: https://www.facebook.com/vkotengu.

Читайте также:
Остеохондроз 1 степени: шейного, грудного, поясничного отдела, симптомы и лечение

Детская школа футбола «Галактика»

Если вы искали спортивную секцию, в которую сын или дочь будут идти с удовольствием, чтобы развиваться физически, закалять здоровье и научиться круто играть в футбол, вам нужна «Галактика». Уже восемь лет здесь учат не просто играть, а любить футбол. Занимаются с детьми профессиональные футболисты, в том числе и действующие. Школа многократно становилась призером городских, областных и всероссийских соревнований.

Опытные тренеры индивидуально подходят к каждому ребенку, не только развивая физически, но и воспитывая необходимые для жизни качества, такие как целеустремленность, выносливость и самодисциплина. Родители, чьи дети занимаются в школе «Галактика», отмечают, что у ребят появляются спортивный режим и армейская дисциплина, командный дух и воля к победе.

В будние дни в «Галактике» проходят занятия. В выходные — воспитанники принимают участие в городских чемпионатах.

В летнее время ребята заезжают в лагерь с тренерами без родителей и телефонов, с двухразовыми тренировками.

Первое занятие — бесплатно.

Направления: футбол.
Возраст: с 3 лет.
Стоимость: 3 000 руб. в месяц.
Количество занятий: 3 раза в неделю.
Адреса:
г. Самара, ул. Мориса Тореза, 141 (стадион «Заря»).
г. Самара, ул. Советской Армии, 161А (СК «ЛФЛ-Манеж»).
г. Самара, ул. Строителей, 1 (бассейн «Нептун»).
г. Самара, ул. Гагарина, 36 («Самарский многопрофильный колледж им. Бартенева В.В.»)
Телефоны:
+7 (927) 770-60-30, Павел.
+7 (927) 720-78-27, Андрей.
ВКонтакте: https://vk.com/galaktika_football.
Инстаграм: https://www.instagram.com/dfk_galaktika/.

Школа капоэйры ABADÁ-CAPOEIRA

Может ли спортивная секция быть веселой? Конечно! Если это секция в школе ABADÁ-CAPOEIRA. Капоэйра — самый позитивный вид единоборств. Это акробатика, настоящая игра с музыкой, пением и безопасными состязаниями.

Дети учатся чувствовать ритм, изучают игру на бразильских музыкальных инструментах, осваивают акробатические элементы. Становятся ловкими, гибкими, внимательными и дисциплинированными, осваивают основы португальского языка.

Заниматься капоэйрой могут даже самые маленькие — вероятность травм практически исключена благодаря бесконтактному обучению.

В школе работают настоящие профессионалы — действующие спортсмены с педагогическим образованием и большим тренерским опытом, регулярно проходящие практику в России, Европе и Бразилии.

ABADÁ-CAPOEIRA — это 14 филиалов с удобным расположением и расписанием, деление детских групп по возрастам и комфортные залы.

В школе проходят ежегодные выездные спортивные сборы, семинары и аттестации на пояса с участием мастеров из Бразилии и Европы. Тренеры и воспитанники принимают участие в российских и европейских соревнованиях.

Первое занятие — бесплатно.

Направление: капоэйра.
Возраст: с 2,5 до 17 лет.
Стоимость: 2200-2500 руб. в месяц.
Количество занятий: 2-3 раза в неделю.
Расписание: https://vk.com/topic-1176543_39430181.
Адреса:
г. Самара, ул. Антонова-Овсеенко, 24 Б (ФОК «Буревестник»).
г. Самара, ул. Степана Разина 22А («Гимназия № 3»).
г. Самара, ул. Г. Аксакова, 6 (СК «Знак Равенства»).
г. Самара, ул. Ново-Садовая 353Б (фитнес-клуб Fitness Boom).
г. Самара, ул. Ново-Вокзальная 70А (ФОК «Орбита»).
г. Самара, Костромской переулок, 15А (ФОК «Маяк»).
г. Самара, ул. Физкультурная, 101 (Дворец спорта)
г. Самара, ул. Стара-Загора, 143А (ЦСК ВВС)
г. Самара, ул. Московское шоссе, 34А (Самарский национальный исследовательский университет)
г. Самара, ул. Аэродромная, 15 (ФОК «Молодежный»)
г. Самара, ул. Льва Толстого, 94 (ДК «Железнодорожников»)
г. Самара, ул. Ерошевского, 5
Телефон: +7 (937) 989-20-10.
Сайты:
capoeira-samara.ru.
капоэйра-самара.рф.
ВКонтакте: vk.com/capoeira_samara.
Инстаграм: Instagram.com/capoeira_samara

Клуб единоборств «Нокаут»

Название клуба единоборств «Нокаут» говорит само за себя. Это место, где ваших детей научат защищаться, дадут хорошую физическую подготовку и уверенность в себе, а также приучат к дисциплине. Эти качества необходимо прививать мальчикам и девочкам именно в раннем возрасте.

Секции ведут титулованные, квалифицированные тренеры с педагогическим образованием. У каждого за плечами огромный опыт тренерской работы и участия в соревнованиях на самом высоком уровне. Например, Пестов Егор Виталиевич — пятикратный чемпион России и 3-х кратный призер кубка Мира по тхэквондо ITF (Международная федерация тхэквондо). Имеет высшее специальное образование (тренер-преподаватель по физической культуре и спорту) и дополнительное специальное (практические аспекты адаптивной физической культуры). Воспитал чемпионов области, России, Европы и всероссийских турниров, а также победителей кубка Мира и международных соревнований.

Столь высоких результатов удается добиться за счет грамотно построеных тренировок, воспитания детей, проведения спаррингов под строгим надзором тренеров.

На тренировках ребята отрабатывают координационные движения, работают на скорость и чувство дистанции, проводят растяжку, уделяют внимание физической подготовке и выполняют общеразвивающие упражнения в игровой форме.

Это история про воспитание будущих джентльменов и леди, которые смогут в любой жизненной ситуации постоять за себя и руководить собственными эмоциями.

Читайте также:
Мексидол при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: отзывы, аналоги лучше

Направления: кикбоксинг, тхэквондо, бокс, рукопашный бой, самооборона.
Возраст: с 4 лет.
Стоимость: 8 тренировок — 2 300 руб., 12 тренировок — 2 900 руб.
Количество занятий: 3 раза в неделю.
Расписание: понедельник, среда, пятница, с 18:30 до 19:45.
Адрес: г. Самара, ул. Ленинская, 202.
Телефон: +7 (937) 200-76-49, Игорь Викторович.
ВКонтакте: https://vk.com/nokaut.club.
Инстаграм: https://www.instagram.com/nokaut.club/.

Обзор подготовила Жанна Шаталина
Фото предоставлены участниками обзора

Преимущества и недостатки занятий спортом при плоскостопии: разрешенные и запрещенные виды спорта

Спорт при плоскостопии – это щепетильный вопрос. Ответ зависит от многих факторов. Профессиональный спорт запрещен, а физические упражнения должны проходить в щадящем режиме. Плоскостопие – часто встречающееся заболевание опорно-двигательного аппарата. Патология приводит к ряду ограничений физической активности человека.

Механизм появление плоскостопия

Плоскостопие – деформация стопы, является следствием несостоятельности продольного, поперечного или обоих сводов одновременно. В норме стопа выполняет функцию опоры, движения и амортизации. При плоскостопии утрачивается изначально амортизирующая функция.

Амортизация осуществляется благодаря формированию продольного и поперечного сводов. В результате образуются опорные точки стопы. Не столько высота сводов обеспечивает смягчение сотрясений, сколько состояние мышц и связок конечности. Статическое плоскостопие – следствие слабости аппарата.

Высота поперечного свода уменьшается в результате перемещения центра массы и нагрузки на дистальную часть стопы, на пальцы. Происходит, если в повседневной жизни все время носить обувь с высоким каблуком.

Какой вид спорта исправляет плоскостопие

Панацеи в спорте врачи не видят. Длительные нагрузки на ноги противопоказаны при плоскостопии. Говорить о профессиональном занятии спортом не приходится. Определенные виды способны облегчить состояние страдающего недугом человека. К таким относится плавание, позволяет поддерживать в тонусе все мышечные группы тела человека. Во время плавания мышцы бедра, голени и стопы поочередно сокращаются, расслабляются. Повышается выносливость и сила, усиливается утраченный тонус мышц и связок, участвующих в поддержании сводов. Польза от подобных занятий неоценима. Рекомендуются использовать в качестве дополнения к основной терапии, которая заключается в массаже, лечебной гимнастике, подборе обуви.

Стиль плавания имеет значение. Чрезмерные нагрузки на стопу могут усугубить ситуацию.

Особенности физических нагрузок при деформации стопы

Физические нагрузки запрещены только на ноги и осевой скелет (позвоночник), на другие анатомические структуры не противопоказаны. Упражнения, требующие прыжков, бега, статической нагрузки, должны проводиться в щадящем режиме. Идеальным вариантом будет построение программы тренировок вместе с врачом.

Важна тщательная разминка перед тренировкой.

Ортопед сможет оказать помощь в выборе физической активности и в случае необходимости назначит лечение.

Бег при плоскостопии попадает под запрет, но не противопоказан всем. На начальных степенях заболевания, когда деформация стопы незначительная, болевой синдром выражен слабо либо отсутствует, можно заниматься бегом в щадящем режиме (трусцой). Главным мерилом времени тренировки является физический дискомфорт, проявляющийся болью или усталостью. Для уплощения свода характерно появление боли в мышечных группах бедра и икроножных мышцах.

Альтернативой бегу выступает скандинавская ходьба. Вид физической нагрузки, позволяющий поддерживать в тонусе организм. Давление, испытываемое осевым скелетом, ниже, чем при беге или ходьбе, часть веса переносится на палки в руках.

Начальные занятия проводите с квалифицированным тренером, который проследит за соблюдением техники выполнения, даст рекомендации по оценки нагрузки.

Важным пунктом является выбор обуви и стелек. Ортопедические стельки позволяют компенсировать недостатки стопы и обуви. Лучший вариант – сделать на заказ. Тогда стельки выполняют с учетом индивидуальных особенностей.

Футбол

Футбол, как и баскетбол, противопоказаны на 3 и 4 стадиях заболевания. Допускается игра на первых двух стадиях на любительском уровне. Во время занятий на стопы и ноги приходится колоссальная нагрузка. От игрока требуется мобильность, приходится выполнять резкие движения (прыжки, повороты), что с учетом уплощенной стопы сделать эффективно невозможно. Чтобы играть, нужна выносливость, при уплощении свода наблюдается быстрая утомляемость мышц ног, что в конечном результате выльется в интенсивное развитие заболевания (если дать чрезмерную нагрузку). Профессиональные футболисты с прогрессирующим плоскостопием – не редкость.

Танцы

Заниматься танцами при плоскостопии категорически противопоказано, если речь о балете. Под запрет попадают танцы, предполагающие длительное пребывание в одной позе. У балерин наблюдается снижение высоты поперечного свода. Объясняется тем, что основное давление приходится на пальцы. Такое наблюдается у детей, которых на занятия в раннем возрасте. До 4 лет у ребенка стопа еще не сформирована. Происходит оформление опорных точек стопы. Ступни легко поддаются внешнему влиянию.

Некоторые виды танцев, в том числе бальные и народные, помогут в борьбе с недугом. При правильном подходе они укрепляют ножки, способствуя профилактике появления или прогрессирования плоскостопия.

Художественная гимнастика запрещена. Требуется прыгать, что наносит вред при заболевании, выполнять сложные акробатические номера с четкими и уверенными действиями. Когда свод уплощен, центр тяжести и равновесие поддерживать человек полноценно не может. Повышает шансы травмироваться.

Читайте также:
Боль в пояснице отдает в пах, правую или левую ногу, ягодицу: причины у женщин и мужчин

Борьба

Единоборства, такие как таеквандо, каратэ, не попадают под запрет. Позволяют укрепить тело, способствуют поддержанию в тонусе мышечно-связочного аппарата. Во время занятий тренируется гибкость, что важно для профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательной системы.

Боксом можно заниматься на первых стадиях болезни, когда выполняемая работа не вызывает боли. Во время тренировки, если появилась боль или усталость, придется делать перерывы. Регулярные занятия в щадящем режиме способны укрепить ступни.

Другие

К полезным видам спорта относятся:

  • конный;
  • велосипедный;
  • плавание.

Конный спорт позволяет укрепить мышцы спины, бедра. Нагрузка на ступни минимальна, противопоказаний нет.

Велосипед тренирует выносливость, позволяет поддерживать в тонусе мышцы ног.

Использование самоката допускается, если нет выраженной деформации стопы. Во время катания приходится выполнять толчкообразные движения ногой, что дает дополнительную нагрузку.

Беговел плоскостопие не вызовет, если высота сиденья соответствует росту ребенка. В противном случае ребенок будет отталкиваться внутренней стороной ступни, может вызвать деформацию.

Другие физические нагрузки и спорт нежелательны:

  • прыжки с парашютом;
  • легкая атлетика;
  • большой теннис;
  • гребля;
  • прыжки на скакалке;
  • ролики и коньки.

Прыжки с парашютом противопоказаны по той причине, что во время приземления ноги испытывают перенапряжение от удара о землю. При плоскостопии амортизация нарушена. Приводит к повышению нагрузки на позвоночник. Приземление переносится тяжелее. Страдают вышележащие суставы и кости. Возможна травма стопы, голеностопного сустава. Касается легкой атлетики и прыжков на скакалке. Прыжки переносятся тяжелее без рессорной функции. Вредно для позвоночника и суставов.

Упражнения и спорт, что противопоказаны при деформации

Подводя итог, можно выделить те упражнения и спорт, которые противопоказаны при деформации:

  • конный спорт;
  • плавание (бассейн);
  • скандинавская ходьба;
  • восточные единоборства.
  • художественная гимнастика;
  • большой теннис;
  • фигурное катание;
  • хоккей;
  • баскетбол;
  • футбол;
  • балет;
  • легкая атлетика;
  • упражнения со свободными весами, дающими нагрузку на осевой скелет и ноги (приседания со штангой).

Если игнорировать запреты, вероятны последствия:

  • артроз;
  • изменение походки;
  • сколиоз.

Врач Евгений Олегович Комаровский утверждает, исправлять патологию консервативными методами возможно вплоть до 12 лет.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии (танцами, футболом, хоккеем, плаванием)

Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок, мышц и их нервных образований.

Гармоничное развитие мышц, красивая осанка, стройная фигура, хорошая гибкость, улучшение координации движений – всего этого помогают достичь регулярные занятия плаванием.

Нажмите, чтобы открыть большую схемк опорно-двигательного аппарата с подписями

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Больший вред приносит статическая нагрузка – длительное стояние или сидение в одном положении. Динамические движения наоборот, позволяют напрягать разные отделы ступни поочередно.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Средства от этого заболевания

Плоская стопа является сложной патологией, требующей длительного и комбинированного лечения. Однако при плоскостопии нельзя бездумно пользоваться народными методами, некоторыми гимнастическими упражнениями, а также фармацевтическими препаратами.

Ортопедические изделия противопоказаны при тяжелом плоскостопии.

При появлении плоской стопы образ жизни человека изменяется. Данное заболевание создает определенные ограничения, с которыми приходится мириться. Впрочем, пациенты с этой патологией привыкают жить осторожно, ведь каждая мелочь способна вызвать серьезные осложнения.

Из-за сильного воспалительного процесса и отечности стопы при заболевании не рекомендуется пребывать на ногах длительное время. Это приведет к усилению венозного застоя и отечности нижних конечностей. Аналогичные проблемы возникают при сильном беге, занятиях футболом.

Смещенная ось голени при плоскостопии/

Ношение высокой обуви, кедов с тонкой подошвой обуславливает неправильное формирование свода, а также постоянное потение ног. Самым главным индикатором правильного подбора обуви является появление болевого синдрома после ее ношения. Впрочем, даже если обувь не вызывает боль в ступне, это не значит, что она правильно поддерживает свод.

Если рассматривать противопоказания при уплощении стопы, то обувь ставится на первое место. Также следует обращать внимание на носки, которые не должны быть обтягивающими. Лучшим изделием при плоской стопе являются котоновые носки, которые близко не прилегают к стопе и не обуславливают потение ног.

К сожалению, если характер профессиональной деятельности связан с долгой ходьбой, плоская стопа является ограничением к нему. Приходится выбирать между здоровьем и профессиональной деятельностью.

При уплощении стопы противопоказано переутомление. Оно приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата, сужению сосудов. При отечности и воспалительных заболеваниях можно делать массаж, но специалист, выполняющий его, должен быть грамотным. Массаж верхней части ступни – прямое противопоказание при уплощении ступни.

Человеческая лень является серьезным противопоказанием, так как ежедневные гимнастические упражнения требуют существенных стараний.

Следует заметить, что противопоказания при плоскостопии не являются смертельными, но если они сочетаются с серьезными заболеваниями, требуется тщательное соблюдение рекомендаций врача.

Читайте также:
Онемение ног: пальцев левой или правой нижней конечности, от колена до стопы, от бедра (ягодицы) до ступни, причины и лечение

Плоская стопа на фоне сахарного диабета требует постоянной коррекции состояния крови. При этом заболевании в кровеносных сосудах образуются сгустки, которые нарушают кровоснабжение ступни. На этом фоне заболевание будет быстро прогрессировать.

Артрозы при уплощении стопы ограничивают коррекцию, поэтому являются относительным противопоказанием. При них необходимо тщательно подбирать лечение, ограничивать физические нагрузки, а также выбирать ортопедические стельки и подпяточники.

Таким образом, противопоказания при плоскостопии значительны и требуют тщательного соблюдения каждой мелочи. Впрочем, как и лечение заболевания.

Оно бывает врожденным или приобретённым. Чаще всего оно приобретается человеком на протяжении подросткового возраста, в следствии интенсивных нагрузок на свод стопы. Кроме того сильному развитию плоскостопия способствует не укреплённые и не натренированные мышцы стоп и голени. Вследствии этого сжимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение стопы, постоянно раздражаются её нервные окончания. А это, в свою очередь, вызывает болевые ощущения в ступне, голенях, тем самым изменяя походку.

Разрешенные виды спорта

Полностью отказываться от спортивных упражнений при наличии плоскостопия нельзя. Отсутствие физических упражнений приведет к еще большей расслабленности связочного аппарата. Как грамотно сочетать плоскостопие и спорт, при патологии разрешены следующие виды:

  • Бег трусцой;
  • Плавание — в свободном стиле, неторопливое;
  • Ходьба на лыжах – спокойная и размеренная;
  • Танцы – народные, в свободном стиле;
  • Катание на лошадях;
  • Некоторые виды борьбы – дзюдо, карате, айкидо.

Чтобы бег приносил пользу, рекомендуется заниматься им в специальной обуви. Чтобы не перетруждать стопы, бегать нужно на небольшие расстояния, регулярно давая ногам отдых. Полезнее бегать по лесным и парковым тропинкам, чем по асфальту.

Альтернативой бегу являются занятия на беговой дорожке с щадящим режимом.

При плавании следует выбирать свободный стиль и при появлении первых признаков усталости отдыхать. После окончания тренировки рекомендуется сделать массаж стоп. Помимо плавания разрешается заниматься аквааэробикой.

Польза восточных единоборств заключается в отсутствии интенсивных движений, рывков и прыжков. Борьба позволяет тренировать равновесие, гибкость суставов и эластичность мышц.

Танцы оказывают двоякое влияние на деформированные стопы. Полезными являются народные танцы, и те виды, которые не предполагают больших нагрузок. А вот балет может сам послужить причиной плоскостопия, так как у балерин ноги нагружаются больше всего. Заниматься танцами при плоскостопии рекомендуется осторожно, используя специальную обувь. Противопоказаны танцевальные движения, предполагающие изменение формы ступни.

Катание на лошадях способствует укреплению мышц и связок, устраняет болевые ощущения, позволяет восстановить осанку.

Не следует переусердствовать с катанием на лыжах и плаванием. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не слишком интенсивно. Длительные тренировки приводят к усилению болей в стопах, появлению мурашек.


Разрешенные виды спорта при плоскостопии

Борьба

Среди разновидностей этого спорта, при плоскостопии больше приветствуются занятия дзюдо. Название этой борьбы, в переводе с японского, означает «гибкий или мягкий путь».

Приемы дзюдо рассчитаны на силовые захваты только в области рук. Во время занятий вырабатывается правильная осанка. Тренировочные позы предусматривают физиологическую постановку стоп. Дзюдо учит прислушиваться к своему телу и равномерно распределять нагрузку. В этой борьбе не предусмотрены прыжки и бег.

Запрещенные виды

Вредными при заболевании являются те спортивные занятия, которые сопровождаются большой нагрузкой на мышцы и связки стопы, высоким риском травматизации. Противопоказанными при плоскостопии являются следующие виды:

  • Коньки – бег, фигурное катание, хоккей;
  • Художественная гимнастика;
  • Прыжки в высоту и длину, особенно с места;
  • Силовые упражнения – подъем гирь, штанг, метание ядра, легкая атлетика, пауэрлифтинг;
  • Теннис, баскетбол и бадминтон.

Такие виды спорта приводят к сильному и длительному напряжению связок и мышц. Снижается их амортизационная способность, которая при плоскостопии и так угнетена. Силовые упражнения сочетают длительную статическую нагрузку и давление на стопы, что категорически противопоказано при плоскостопии.

Вредит стопе и ударная нагрузка, которая неизбежно появляется при прыжках. Заниматься ими не рекомендуется даже при легкой степени заболевания, поскольку оно может быстро перейти в следующую стадию.

Футбол является относительным противопоказанием. Сам по себе бег при плоскостопии полезен, но во время занятий футболом высок риск травмирования стопы. Поэтому не рекомендуется заниматься этим спортом профессионально.


Запрещенные виды спорта при плоскостопии

Выводы

Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.

Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.

Читайте также:
Мексидол при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: отзывы, аналоги лучше

Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.

Рекомендации

Чтобы физкультура приносила пользу при плоскостопии, врачи дают некоторые полезные советы. Перед любой тренировкой необходима разминка. Она заключается в легкой пробежке в течение пяти минут. После этого рекомендуется размять стопы массажными движениями. Необходимо для максимального расслабления мышц.

Занятия проводят в специальной обуви с ортопедическими стельками. Это позволит повысить амортизацию стопы и уменьшить давление на нее. Можно использовать силиконовые коврики с выпуклостями и шипами. С их помощью осуществляется дополнительный массаж стоп.

Занятия проводятся в спокойном ритме, все движения плавные и осторожные. Продолжительность их определяется врачом с учетом тяжести плоскостопия. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю по полчаса. Ежедневно можно заниматься лечебной гимнастикой.

При появлении признаков усталости, боли в стопах, занятия нужно прекращать. После тренировки для ног делают расслабляющие теплые ванночки и массаж.

Спортивные занятия при плоскостопии полезны. Необходимо грамотно подобрать вид спорта, учитывая степень тяжести плоскостопия. При правильном подходе физическая нагрузка окажет благотворное влияние на состояние стоп.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

  1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
  2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
  3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.

Диагностика и лечение

На ранних этапах развития плоскостопия возможно консервативное лечение. Пациенту необходимо:

  • чаще ходить босиком по неровной поверхности (по камням или по песку);
  • принимать тёплые ванны для ног;
  • получать массаж;
  • выполнять специальные упражнения.

При прогрессировании плоскостопия требуется ортопедическая обувь. Она должна формировать свод стопы и поднимать медиальный край пятки. Подбирать специальные стельки возможно только у доктора, делающего их индивидуально по слепкам стоп.

Если консервативное лечение не приносит результата, нужна операция. Её делают не раньше, чем в 10 лет. В послеоперационном периоде требуется ношение ортопедической обуви. У взрослых патология часто осложняется вальгусной деформацией первого пальца стопы. Основа лечения — это хирургическая операция, потому что только она позволяет добиться устойчивого результата, а не временного уменьшения боли.

Диагностика болезни

Плоскостопие — заболевание, плохо поддающееся лечению в запущенных стадиях. Поэтому важно заметить деформацию стопы в начале развития болезни. Сделать это легко в домашних условиях. Достаточно обмакнуть ногу в воду или смазать подошвы ног кремом и стать после этого на лист бумаги. Внутренняя часть здоровой стопы должна иметь выемку размером больше половины отпечатка, а между пальцами и подушечками стопы также должно быть пространство.

Также необходимо тщательно следить за снашиванием обуви. Ее усиленное стирание и пригибание с внутренней стороны — сигнал, указывающий на возможное плоскостопие.

При возникновении подозрения на деформацию необходимо обратиться к ортопеду. Врач, основываясь на визуальном осмотре, а также с помощью инструментального обследования поставит правильный диагноз и порекомендует, в зависимости от вида плоскостопия, лечение.

Какие спортсмены наиболее подвержены плоскостопию

Плоскостопие – очень распространенная во всем мире проблема, при которой происходит деформация стоп и становятся более плоскими их своды. Факторов, которые могут привести к такому состоянию, достаточно много, и один из них – активные занятия теми видами спорта, которые перегружают стопы и суставы и могут стать причиной различных травм. Так что же делать – ставить крест на спортивной карьере из-за возможной угрозы? Или все-таки можно продолжать заниматься любимым делом, научившись правильной технике безопасности? Разбираемся вместе с нашими экспертами – Ольгой Чижевской – исполнительным директором Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» и Владимиром Нечаевым – опытным спортивным врачом, травматологом-ортопедом.

Содержание

Откуда берется плоскостопие и как оно затрагивает качество жизни

Практически половина населения России подвержена той или иной форме плоскостопия. Это состояние характеризуется нарушением нормальной биомеханики стопы, постепенной потерей амортизационной функции и уплощением сводов стоп. На практике это выражается в том, что сначала появляется дискомфорт при ходьбе или занятиях спортом: ноги быстрее устают, отекают, обувь кажется неудобной, растет утомляемость. При прогрессировании состояния дискомфорт перерастает в боли, которые охватывают не только стопы, но и голени, затем начинают страдать суставы – голеностопные, коленные, тазобедренные — из-за неправильного распределения нагрузки и развивающейся деформации стоп. Если вовремя не обратиться к врачу, когда только-только начали ощущать неудобства при передвижениях, осложнений, вплоть до проблем с позвоночником, не получится избежать.

Читайте также:
Можно ли умереть от ВСД: чем опасна вегето сосудистая дистония

Такое состояние, как плоскостопие, значительно ограничивает человека, снижая его активность и ухудшая качество жизни в целом. Диагностированное плоскостопие второй степени и более – это невозможность заниматься профессиональным спортом и участвовать в серьезных соревнованиях, это запрет на многие виды физических нагрузок. Чтобы точно понять, что можно делать вам, а чего совсем нельзя, необходимо наблюдаться у грамотного подиатра и травматолога-ортопеда. Это позволит держать здоровье опорно-двигательного аппарата под контролем и проводить действенную профилактику и лечение.

Какие виды спорта могут привести к плоскостопию

Беговые тренировки

Бег считается весьма полезным видом спорта, ведь он не только укрепляет все тело и способствует похудению, но и оздоравливает сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы. Однако при беге стопы испытывают сильнейшее ударное воздействие, особенно при профессиональном беге, участии в марафонах, а также при беге по асфальту. Большинство бегунов подвержены травматизации: растяжениям, вывихам, переломам плюсневых костей и не только, “колену бегуна”… Риск развития плоскостопия при интенсивных тренировках также очень высок. Что же делать?

Не перебарщивать с нагрузками и увеличивать их плавно и постепенно, чередуя с периодами восстановления.

“Для здоровья лучше всего легкий бег трусцой по естественным поверхностям, – объясняет Владимир Нечаев, – на земле, песке или траве гораздо мягче амортизация и опасности перегрузить стопы меньше. Обязательно нужны качественные кроссовки для бега, а если есть проблемы с стопами, обувь можно дополнить индивидуальными ортопедическими стельками. Вы сразу ощутите разницу!”

Все виды спорта, связанные с необходимостью прыгать, в том числе балет, фигурное катание, легкая атлетика, спортивная гимнастика

Те виды спорта, где много прыжковых упражнений и идет постоянная нагрузка на стопы и ноги, могут негативно отразиться на состоянии нижних конечностей. При уже имеющемся плоскостопии все эти занятия противопоказаны.

Чтобы не допустить развития такого состояния, нужно врачебное наблюдение, забота о себе, чтобы не допускать перегрузок, профилактика травм, своевременное лечение и качественная реабилитация, если травма все же случилась.

Игровые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей, большой теннис

Спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, тоже в зоне риска. Множество резких и внезапных движений, бег, прыжки, столкновения, падения – все это не лучшим образом сказывается на ногах. Поэтому на первый план снова выходит профилактика травм, активная разминка перед каждой тренировкой и заминка после, регулярное выполнение комплекса упражнений для укрепления стоп, ношение правильной спортивной обуви с индивидуальными ортезами стопы.

Если плоскостопие уже диагностировано, то при первых двух степенях такими видами спорта можно заниматься любительски, если же состояние более запущенное – увы, в эти игры лучше не играть вообще.

Фитнес с большими весами, спортивные занятия с длительными нагрузками на ноги, например, конькобежный спорт

Фактором риска для развития плоскостопия или усугубления уже имеющегося является продолжительная и интенсивная нагрузка на ноги и на позвоночник. Такая нагрузка создается во время популярных упражнений в спортзале, таких как становая тяга, приседания и выпады со штангой, а также вредны любые нагрузки, при которых требуется долгое пребывание на ногах либо короткие, резкие и сильные нагрузки на стопы.

Чтобы не навредить себе, нужно избегать осевой нагрузки на позвоночник: выполнять упражнения на скамье или лежа на коврике, отказаться от подъема тяжестей из положения стоя.

Чем заниматься безопасно

Может сложиться впечатление, что практически все занятия спортом в “красной” зоне риска. Но это не так. Есть немало активностей, которые не только не вредят стопам, но и укрепляют их мышцы, способствуют сохранению правильной формы стоп и здорового паттерна ходьбы. К ним относятся ходьба, в том числе скандинавская, плавание, йога и пилатес, некоторые виды танцев без прыжковых элементов и резких движений, силовые тренировки с весом собственного тела или фитнес-резинками без прыжков и без бега, лечебная физкультура, лыжи, конный спорт, восточные единоборства.

“Уделяйте особое внимание обуви, в которой вы занимаетесь спортом, и в которой ходите в обычной жизни. – уточняет Ольга Чижевская, – Обувь должна иметь гибкую, эластичную подошву, не должна быть мала или велика, исключено давление, натирание, любое неудобство. Подбирайте себе ту пару, которая будет ощущаться практически как вторая кожа на ногах. Плюсом будут и ортопедические стельки, которые надежно удержат стопу в правильном положении и не дадут развиться патологии”.

*в материале использовано изображение с фотостока Depositphotos.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: